Hvað eru hreyfiraskirðingar? Einkenni, orsakir og meðferð

Hreyfiraskirðingar eru ástand sem hafa áhrif á getu þína til að stjórna hreyfingum líkamans náttúrulega. Þessi taugafræðilegu ástand geta valdið óvenjulegum hreyfingum sem þú getur ekki stjórnað, eða þau geta gert venjulegar hreyfingar erfiðar eða ómögulegar.

Heili þinn og taugakerfið vinna saman eins og flókið hljómsveit til að samhæfa allar hreyfingar sem þú gerir. Þegar eitthvað truflar þetta kerfi getur það leitt til hreyfinga sem finnast rykkjóttar, hægar, stífar eða alveg ósjálfráðar. Þótt þetta hljómi yfirþyrmandi hjálpar skilningur á þessum ástandum þér að þekkja einkenni snemma og leita réttrar umönnunar.

Hvað eru hreyfiraskirðingar?

Hreyfiraskirðingar verða þegar hlutar heilans sem stjórna hreyfingu virka ekki rétt. Hugsaðu um heila þinn sem að hafa stjórnstöð sem sendir merki til vöðvanna um hvenær og hvernig á að hreyfa sig.

Þessi ástand falla í tvo meginflokka. Sum valda of mikilli hreyfingu, eins og skjálfta eða skyndilegum vöðvaspasmum sem þú getur ekki stöðvað. Önnur valda of lítilli hreyfingu, sem gerir vöðvana stífa eða gerir það erfitt að byrja að hreyfa sig yfir höfuð.

Algengustu hreyfiraskirðingarnar eru Parkinsons sjúkdómur, nauðsynlegur skjálfti, dystonia og Huntingtons sjúkdómur. Hver hefur áhrif á hreyfingu þína á mismunandi vegu, en þau fela öll í sér vandamál með heilahringrásum sem samhæfa hreyfingu.

Hvað eru einkenni hreyfiraskirðinga?

Einkenni hreyfiraskirðinga eru mjög mismunandi eftir því hvaða ástandi þú ert með. Sumir taka eftir skjálfandi höndum, en aðrir upplifa vöðvastífni eða skyndilegar, óstýrilíkar hreyfingar.

Lítum á algengustu einkenni sem þú gætir upplifað:

• Skjálfti eða titringur, einkum í höndum, örmum eða höfði
• Vöðvaskapur eða stífleiki sem gerir hreyfingu erfiða
• Lægar hreyfingar eða erfiðleikar með að hefja hreyfingu
• Jafnvægisvandamál eða óstöðugleiki við göngu
• Ósjálfráðar vöðvasamdráttur sem beygir eða dregur í líkamshluta
• Skyndilegar, rykkjóttar hreyfingar sem þú getur ekki stjórnað
• Breytingar á röddinni, tali eða kyngingu
• Samræmingarvandamál sem hafa áhrif á fínmótorkunn

Sum sjaldgæfari einkenni geta verið vöðvaslappleiki, óeðlileg stelling sem þú getur ekki leiðrétt, eða samhæfðar hreyfingar sem eiga sér stað meðan á svefni stendur. Þessi einkenni geta komið og farið, eða þau geta verið stöðug allan daginn.

Mundu að einkenni þróast oft smám saman, svo þú gætir ekki tekið eftir þeim strax. Margir taka fyrst eftir breytingum á meðan á athöfnum stendur sem krefjast nákvæmra hreyfinga, eins og skrifunar eða hnappaföstunar.

Hvaða tegundir hreyfifraskana eru til?

Hreyfifraskanir eru flokkaðar eftir því hvernig þær hafa áhrif á hreyfimynstur þín. Skilningur á þessum flokkum hjálpar læknum að greina ástandið þitt og velja bestu meðferðaraðferðina.

Hér eru helstu tegundirnar sem þú ættir að vita um:

Hypokínesískar sjúkdómar (of lítil hreyfing)

• Parkinsonsjúkdómur - veldur skjálfta, stífleika og hægum hreyfingum
• Framþróaður ofurkjarnaheilastarfsemi - hefur áhrif á augnhreyfingar og jafnvægi
• Margþætt kerfisþroti - hefur áhrif á hreyfingu, blóðþrýsting og aðrar líkamsstarfsemi

Ofurhreyfifraskanir (of mikil hreyfing)

• Verulegt skjálfti - veldur taktmæskan skjálfta, yfirleitt í höndum
• Dystonía - veldur óviljandi vöðvasamdrætti og óeðlilegum líkamsstöðum
• Huntington-sjúkdómur - leiðir til rykkjóttra, óstýrðra hreyfinga
• Tourette heilkenni - felur í sér skyndilegar, endurteknar hreyfingar eða hljóð sem kallast tics
• Kórea - veldur stuttum, óreglulegum hreyfingum sem streyma frá einum líkamshluta til annars

Sumar sjaldgæfari tegundir fela í sér myóklónus, sem veldur skyndilegum vöðvaskömmtum, og ataksíu, sem hefur áhrif á samhæfingu og jafnvægi. Wilson-sjúkdómur, þótt óalgengur sé, getur valdið ýmsum hreyfiörðugleikum ásamt öðrum heilsufarsvandamálum.

Hver tegund hefur sitt eigið einkenni og þróunarmynstur, og þess vegna er svo mikilvægt að fá nákvæma greiningu frá sérfræðingi í hreyfiraskynjum fyrir þína umönnun.

Hvað veldur hreyfiraskynjum?

Hreyfiraskirnir þróast þegar eitthvað skemmir eða truflar heilahéruðin sem stjórna hreyfingu. Þessar orsakir eru mismunandi, frá erfðafræðilegum þáttum sem þú fæðist með til umhverfisþátta sem þú lendir í síðar í lífinu.

Að skilja hvað gæti valdið þessum ástandum getur hjálpað þér að skilja greiningu þína og meðferðarmöguleika:

Erfðafræðilegir þættir

• Erfðir genabreytingar sem erfðast í gegnum fjölskyldur
• Sjálfsprottin erfðabreytingar sem eiga sér stað meðan á þroska stendur
• Marg gen sem vinna saman til að auka áhættu þína

Heilabreytingar og meiðsli

• Smám saman tap á heilafrumum sem framleiða mikilvæg efni eins og dópamín
• Höfuðmeiðsli vegna slysa eða íþróttagreina
• Heilaslag sem skemma hreyfistjórnunarsvæði
• Heilasýkingar eða bólgur

Lyf og eiturefni

• Ákveðin geðlyf sem hindra dópamín
• Lyf gegn kvalda sem notuð eru við magaóþægindi
• Útsetning fyrir skordýraeitri, þungmálmum eða iðnaðarefnum
• Kolefnismonoxíðeitrun

Sumir sjaldgæfari orsökir fela í sér sjálfsofnæmissjúkdóma þar sem ónæmiskerfið leggst gegn heilavef, efnaskiptasjúkdóma sem hafa áhrif á heilastarfsemi og æxli sem ýta á svæði sem stjórna hreyfingu.

Í mörgum tilfellum geta læknar ekki bent á eina skýra orsök. Hreyfiförunin gæti stafað af samspili erfðafæðingar og umhverfisþátta sem vinna saman með tímanum.

Hvenær ætti að leita til læknis vegna hreyfiförunar?

Þú ættir að leita til læknis ef þú tekur eftir varanlegum breytingum á hreyfingum þínum, sérstaklega ef þessar breytingar trufla dagleg störf þín. Snemmbúin skoðun leiðir oft til betri meðferðarútkomu og lífsgæða.

Íhugaðu að panta tíma ef þú upplifir einhver þessara áhyggjuefna:

• Skjálfti sem hverfur ekki eða versnar með tímanum
• Stivnun eða hægðir sem gera dagleg störf erfið
• Jafnvægisvandamál sem auka á hættu á falli
• Ósjálfráðar hreyfingar sem valda þér auðmýkingu eða trufla vinnu
• Breytingar á röddinni, tali eða getu til að kyngja
• Vöðvakrampar eða -spasmar sem valda verkjum eða óeðlilegum líkamsstöðum

Leitaðu tafarlaust læknishjálpar ef þú færð skyndilega, alvarleg hreyfi vandamál, sérstaklega eftir að hafa byrjað á nýjum lyfjum eða eftir höfuðhögg. Þú ættir einnig að leita til læknis strax ef hreyfi einkenni koma með hita, rugli eða öndunarerfiðleikum.

Bíð ekki ef einkenni hafa áhrif á öryggi þitt, eins og að gera það erfitt að aka eða auka á hættu á falli. Snemmbúin inngrip geta oft hægt á framvindu og bætt langtímahorfur.

Hvað eru áhættuþættirnir fyrir hreyfiförun?

Fjölmargir þættir geta aukið líkurnar á að þú fáir hreyfiförun. Þótt þú getir ekki stjórnað öllum áhættuþáttum, hjálpar þekking á þeim þér að taka upplýstar ákvarðanir um heilsu þína og lífsstíl.

Hér eru helstu áhættuþættirnir sem þú ættir að vera meðvitaður um:

Óbreytanlegir áhættuþættir

• Aldur - flestar hreyfiföll verða algengari með aldrinum
• Fjölskyldusaga um hreyfiföll eða tengd taugasjúkdóma
• Að vera karl (fyrir sum skilyrði eins og Parkinsonsjúkdóm)
• Ákveðnar erfðabreytingar sem ganga í fjölskyldum

Lífsstíll og umhverfisþættir

• Höfuðáverkar af íþróttum, slysum eða endurteknum áföllum
• Útsetning fyrir skordýraeitri, illgresiseyðandi efnum eða iðnaðarefnum
• Að taka lyf sem hafa áhrif á heilaefnafræði
• Langvarandi streita eða alvarlegt tilfinningaáfall
• Fíkniefnamisnotkun, sérstaklega metamfetamín eða ákveðin götulyf

Sumir minna algengir áhættuþættir fela í sér að hafa ákveðnar sjálfsofnæmissjúkdóma, að fá alvarlegar sýkingar sem hafa áhrif á heila, eða að búa á svæðum með mikla mengun.

Áhugavert er að sumir þættir gætu í raun verndað gegn ákveðnum hreyfiföllum. Regluleg líkamsrækt, kaffi drykkja og viðhald félagslegra tengsla hafa verið tengd lægri áhættu á þróun Parkinsonsjúkdóms í sumum rannsóknum.

Mundu að það að hafa áhættuþætti þýðir ekki að þú munt örugglega fá hreyfiföll. Margir sem hafa marga áhættuþætti fá aldrei þessar aðstæður, en aðrir án augljósra áhættuþátta fá þær.

Hvað eru mögulegar fylgikvillar hreyfifalla?

Hreyfiföll geta haft áhrif á marga þætti heilsu þinnar og daglegs lífs utan hreyfisjúkdómseinkennanna sjálfra. Að skilja þessar mögulegar fylgikvilla hjálpar þér að vinna með heilbrigðisstarfsfólki þínu til að koma í veg fyrir eða stjórna þeim á áhrifaríkan hátt.

Látum kanna fylgikvillana sem þú gætir lent í og hvað þeir þýða fyrir heilsuna þína:

Líkamlegar fylgikvillar

• Fall og meiðsli vegna jafnvægisskorts eða skyndilegra hreyfinga
• Vöðvaverkir og liðastirðleiki vegna óeðlilegra líkamsstöðu
• Erfiðleikar við að kyngja sem geta leitt til köfnunar eða lungnabólgu
• Talsjúkdómar sem gera samskipti erfið
• Svefnleysi sem hefur áhrif á orku og skap
• Þyngdartap ef erfitt er að borða

Daglegar áskoranir

• Vandamál með fínhreyfingar, eins og að skrifa, elda eða klæða sig
• Ófær um að aka örugglega, sem hefur áhrif á sjálfstæði
• Erfitt að viðhalda starfi eða vinna verkefni
• Félagsleg einangrun vegna skammda yfir einkennum
• Álag á sambönd þegar hlutverk og ábyrgð breytast

Sumar sjaldgæfari en alvarlegar fylgikvillar eru alvarlegar köfnunarárásir, hættuleg fall sem valda beinum brotum eða innöndunarbólga frá kyngjuntruflanir. Þunglyndi og kvíði eru einnig algeng þegar fólk aðlagast því að lifa með þessum sjúkdómum.

Góðu fréttirnar eru að mörgum fylgikvillum er hægt að fyrirbyggja eða stjórna með réttri meðferð, líkamlegri meðferð og lífsstílsbreytingum. Heilbrigðisstarfsfólk þitt getur hjálpað þér að þróa aðferðir til að viðhalda sjálfstæði og lífsgæðum.

Hvernig er hægt að fyrirbyggja hreyfiförðun?

Þótt þú getir ekki fyrirbyggt allar hreyfiförðun, sérstaklega þær sem stafa af erfðafræði, geturðu gripið til ráðstafana til að draga úr áhættu og hugsanlega seinka upphafi einkenna. Þessar aðferðir einblína á að vernda heilsu heila þíns og forðast þekkta áhættuþætti.

Hér eru vísindalega staðfestar aðferðir sem geta hjálpað þér að vernda þig:

Lífsstílsbreytingar

• Hreyfðu þig reglulega til að viðhalda heilsu heila og hreyfifærni.
• Borðaðu hollt mataræði ríkt af andoxunarefnum og bólgueyðandi matvælum.
• Forðastu eða takmarkaðu útsetningu fyrir skordýraeitri og iðnaðarefnum.
• Notaðu verndandi búnað við íþróttir eða áhættusamar athafnir.
• Notaðu ekki fíkniefni, sérstaklega metanfetamín.
• Stjórnaðu streitu með afslöppunartækni og félagslegri aðstoð.

Læknisfræðileg varúðarráð

• Vinnuðu með lækni þínum að því að fara yfir lyf sem gætu haft áhrif á hreyfingar.
• Meðhöndlaðu undirliggjandi sjúkdóma eins og háan blóðþrýsting eða sykursýki.
• Fáðu tafarlausa meðferð við höfuðáverka.
• Íhugaðu erfðaráðgjöf ef þú ert með sterka fjölskyldusögu.

Sumar rannsóknir benda til þess að ákveðnar athafnir gætu verið sérstaklega verndandi. Dans, leikur á hljóðfæri og þátttaka í flóknum hugrænum verkefnum geta hjálpað til við að viðhalda tengingum í heilanum sem stjórna hreyfingu.

Hafðu í huga að fyrirbyggjandi aðferðir virka best þegar byrjað er snemma og viðhaldið stöðugt. Jafnvel þótt þú þróir hreyfiförun, geta þessir heilbrigðu venjur hjálpað til við að hægja á framvindu og bæta almenna líðan þína.

Hvernig eru hreyfiförun greindar?

Greining á hreyfiförun krefst vandlegrar athugunar á einkennum þínum og ítarlegrar prófunar til að útiloka aðrar aðstæður. Læknir þinn mun einbeita sér að því að skilja nákvæmlega hvernig hreyfing þín hefur breyst og hvað gæti verið að valda þessum breytingum.

Greiningarferlið felur venjulega í sér nokkur skref sem hjálpa til við að staðfesta ákveðna ástandið þitt:

Upphafleg mat

• Ítarleg læknis saga þar á meðal fjölskyldusaga og lyfjanotkun.
• Líkamlegt skoðun með áherslu á hreyfingu, viðbrögð og samhæfingu.
• Athugun á einkennum við mismunandi athafnir og stöður.
• Mat á því hvernig einkenni hafa áhrif á daglegt líf þitt og virkni.

Sérhæfð prófun

• DaTscan til að mæla dópamínvirkni í heilanum
• Segulómyndatökur til að leita að breytingum á heilabyggingu
• Blóðprufur til að athuga hvort um sýkingar, eiturefni eða efnaskiptavandamál sé að ræða
• Erfðarannsóknir ef grunur leikur á erfðafræðilegum sjúkdómum
• Rafvöðvamæling (EMG) til að mæla rafvirkni vöðva

Í sumum tilfellum gæti læknirinn reynt lyfjameðferð, þar sem þú tekur tiltekið lyf til að sjá hvort einkennin batna. Þetta getur hjálpað til við að staðfesta ákveðnar greiningar, einkum Parkinsonsjúkdóm.

Að fá nákvæma greiningu tekur oft tíma þar sem margir hreyfiföll hafa sameiginleg einkenni. Læknirinn gæti vísað þér til sérfræðings í hreyfiföllum sem hefur sérþjálfun í þessum flóknu sjúkdómum.

Hvað er meðferð við hreyfiföllum?

Meðferð við hreyfiföllum beinist að því að stjórna einkennum, hægja á þróun þegar mögulegt er og hjálpa þér að viðhalda bestu lífsgæðum. Meðferðaráætlunin þín verður sniðin að þínum sérstöku ástandi og einstaklingsþörfum.

Hér er það sem meðferðaraðferðin gæti falið í sér:

Lyf

• Dópamínuppbótarmeðferð við Parkinsonsjúkdómi
• Vöðvaslökunarlyf og krampastillandi lyf við dystoníu
• Beta-blokkar eða krampastillandi lyf við miklum skjálfta
• Botúlín eiturefnis sprautur við staðbundnum vöðvakrampum
• Andsækilýf við ákveðnum ofvirkum sjúkdómum

Skurðaðgerðir

• Djúp heilaörvun (DBS) við Parkinsonsjúkdómi og miklum skjálfta
• Fókusuð ultrahljóðsmeðferð við skjálftameðferð
• Úrvalsskurl aðgerðir við alvarlegri dystoníu

Meðferðir og endurhæfing

• Líkamsmeðferð til að viðhalda styrk, sveigjanleika og jafnvægi
• Starfsmeðferð til að hjálpa við dagleg verkefni
• Talsmeðferð vegna vandamála við rödd og kyngingu
• Æfinganámskeið ætluð hreyfiförvunum

Sumar nýrri meðferðir fela í sér erfðameðferð fyrir ákveðnar sjaldgæfar aðstæður og tilraunalyf sem miða á sértæk sjúkdómsmeðferð. Klínisk rannsókn gæti boðið aðgang að nýjustu meðferðum sem ekki eru víða fáanlegar ennþá.

Meðferðarteymið þitt gæti falið í sér taugalækna, sérfræðinga í hreyfiförvunum, líkamsmeðferðafræðinga og aðra heilbrigðisstarfsmenn sem vinna saman að því að takast á við allar þætti ástands þíns.

Hvernig á að stjórna hreyfiförvunum heima?

Að stjórna hreyfiförvunum þínum heima felur í sér að skapa örugga umhverfi og þróa aðferðir sem hjálpa þér að viðhalda sjálfstæði. Þessar hagnýtu aðferðir geta gert verulegan mun á daglegum þægindum og virkni.

Hér eru árangursríkar heimastjórnunaraðferðir sem þú getur skoðað:

Öryggisbreytingar heima

• Fjarlægðu teppi og önnur hættuleg hindrun
• Settu upp handrið í baðherbergjum og stigatröppum
• Notaðu óþurrkandi mottur í baðkari og sturtum
• Tryggðu góða lýsingu um allt heimilið
• Haltu oft notuðum hlutum innan seilingar
• Íhugaðu læknisviðvörunarkerfi ef þú býrð ein/n

Aðlögun í daglegu lífi

• Notaðu aðlögunarhnífapör og verkfæri sem eru auðveldari að grípa í
• Veldu föt með lykkjum eða seglum í stað hnappa
• Settu upp venju fyrir að taka lyf á sama tíma á hverjum degi
• Skipuleggðu athafnir á tímum þegar einkenni þín eru venjulega betri
• Æfðu afslappunartækni til að hjálpa til við að stjórna streitu og vöðvaspennu

Æfing er ennþá afar mikilvæg til að stjórna hreyfiraskynjunum heima. Einföldar athafnir eins og göngur, teygjur eða Taí-chí geta hjálpað til við að viðhalda hreyfifærni og draga úr stífleika. Margir finna að það að vera virkir bætir raunverulega einkennin.

Hugleiddu að ganga í stuðningshópa, annaðhvort persónulega eða á netinu, þar sem þú getur tengst öðrum sem skilja hvað þú ert að fara í gegnum. Þessi tengsl geta veitt hagnýtar ráðleggingar og tilfinningalegan stuðning sem gerir það auðveldara að lifa með hreyfiraskynjun.

Hvernig ættir þú að undirbúa þig fyrir læknisheimsókn?

Undirbúningur fyrir læknisheimsókn hjálpar til við að tryggja að þú fáir nákvæmasta greiningu og árangursríkasta meðferðaráætlun. Góður undirbúningur getur gert muninn á fljótfærri heimsókn og ítarlegri mat á ástandi þínu.

Hér er hvernig þú getur gert heimsóknina eins árangursríka og mögulegt er:

Fyrir heimsóknina

• Haltu einkennaskrá þar sem þú tekur fram hvenær hreyfingar eiga sér stað og hvað veldur þeim
• Gerðu lista yfir allar lyf, fæðubótarefni og vítamín sem þú tekur
• Safnaðu fjölskyldusögu um sjúkdóma, sérstaklega taugasjúkdóma
• Skrifaðu niður sérstakar spurningar um einkenni þín og meðferðarmöguleika
• Hugleiddu að hafa fjölskyldumeðlim með þér sem hefur fylgst með einkennum þínum
• Tekið upp myndbönd af einkennum þínum ef þau eru ekki stöðug

Upplýsingar til að ræða

• Hvenær einkenni hófust fyrst og hvernig þau hafa breyst með tímanum
• Hvort athafnir bæta eða versna einkenni
• Hvernig einkenni hafa áhrif á vinnu þína, sambönd og dagleg störf
• Allar nýlegar meiðsli, sjúkdóma eða breytingar á lyfjum
• Fyrri meðferðir sem þú hefur prófað og árangur þeirra

Ekki hika við að spyrja um klínískar rannsóknir, önnur skoðun eða vísa til sérfræðinga í hreyfiraskynjunum ef núverandi meðferð virkar ekki vel. Læknirinn þinn ætti að vera tilbúinn til að ræða alla mögulega möguleika til að stjórna ástandi þínu.

Mundu að hafa með þér minnisbók til að skrifa niður mikilvægar upplýsingar á meðan á heimsókninni stendur. Læknisfundir geta verið yfirþyrmandi og athugasemdir hjálpa þér að muna lykilatriði síðar.

Hvað er helsta niðurstaðan um hreyfiföll?

Hreyfiföll eru flókin taugafræðileg ástand sem hafa áhrif á hvernig líkami þinn hreyfist, en þau þurfa ekki að skilgreina líf þitt. Þótt þessi ástand geti verið krefjandi getur snemmbúin greining og heildstæð meðferð hjálpað þér að viðhalda sjálfstæði og lífsgæðum í mörg ár fram í tímann.

Það mikilvægasta sem þarf að muna er að þú ert ekki ein/n í þessari ferð. Heilbrigðisstarfsfólk, stuðningshópar og fjölskyldumeðlimir geta veitt þá hjálp og hvatningu sem þú þarft til að laga þig að og dafna.

Nútíma meðferðir halda áfram að bætast, sem veitir von um betra einkenni stjórnun og hugsanlega hægari sjúkdómsþróun. Rannsóknir á nýjum meðferðum, þar á meðal erfðameðferð og háþróaðri skurðaðgerð, sýna loforð um enn betri niðurstöður í framtíðinni.

Þín virka nálgun við að skilja ástandið þitt og vinna með heilbrigðisstarfsfólki setur þig í besta mögulegu stöðu til að stjórna einkennum á áhrifaríkan hátt og viðhalda þeim athöfnum sem skipta mestu máli fyrir þig.

Algengar spurningar um hreyfiföll

Sp1: Erfðast hreyfiföll?

Sum hreyfiföll hafa erfðafræðilega þætti, en ekki öll eru beinlínis erfð. Ástand eins og Huntingtonssjúkdómur er greinilega erfðafræðilegt, en önnur eins og Parkinsonsjúkdómur hafa bæði erfðafræðilega og umhverfisþætti. Að hafa fjölskyldumeðlim með hreyfiföll eykur áhættu þína en tryggir ekki að þú þróir ástandið. Erfðaráðgjöf getur hjálpað þér að skilja persónulega áhættu þína út frá fjölskyldusögu þinni.

Sp2: Er hægt að lækna hreyfiföll?

Um þetta leyti er ekki hægt að lækna flestar hreyfiförunaróþægindur alveg, en með réttri meðferð er hægt að stjórna þeim árangursríkt. Lyf, meðferðir og skurðaðgerðir geta bætt einkenni verulega og hægt á þróun í mörgum tilfellum. Rannsóknir á erfðameðferð og annarri háþróaðri meðferð veita von um hugsanlega lækningu í framtíðinni. Lykillinn er snemmbúin greining og heildrænn umönnun til að viðhalda lífsgæðum þínum.

Spurning 3: Versna hreyfiförunaróþægindur alltaf með tímanum?

Ekki allar hreyfiförunaróþægindur eru þróunarvandamál. Sum, eins og mikilvæg skjálfti, geta verið stöðug í mörg ár eða þróast mjög hægt. Aðrar, eins og Parkinsonsjúkdómur, versna venjulega smám saman með tímanum, en hraðinn er mjög mismunandi milli einstaklinga. Með réttri meðferð viðhalda margir góðri virkni í mörg ár. Læknirinn þinn getur rætt við þig um væntanlega gangmáta ákveðins ástands þíns.

Spurning 4: Getur álag gert einkenni hreyfiförunaróþæginda verri?

Já, álag og kvíði gera oft einkenni hreyfiförunaróþæginda augljósari eða alvarlegri. Tilfinningaleg álag getur versnað skjálfta, aukið vöðvaspennu og gert samræmingarvandamál augljósari. Þess vegna eru streituáætlunartækni, regluleg hreyfing og nægilegur svefn mikilvægir hlutar við að stjórna þessum ástandum. Að læra afslappunartækni getur hjálpað til við að draga úr bæði streitu og alvarleika einkenna.

Spurning 5: Er það öruggt að hreyfa sig með hreyfiförunaróþægindum?

Hreyfing er yfirleitt gagnleg og mælt með fyrir flesta sem hafa hreyfiförunaróþægindur. Regluleg líkamsrækt getur hjálpað til við að viðhalda styrk, sveigjanleika og jafnvægi með því að hægja á þróun einkenna. Hins vegar ætti tegund og styrkur æfinga að vera sniðinn að ákveðnu ástandi þínu og hæfni. Vinnið með heilbrigðisstarfsfólki þínu að því að þróa örugga og árangursríka æfingaráætlun sem hentar þínum þörfum og takmörkunum.