Yips

Yips eru ósjálfráðir úlnliðskrampakast sem algengast eiga sér stað þegar golfleikarar eru að putta. Yips geta þó einnig haft áhrif á fólk sem stunda aðrar íþróttir — svo sem krikket, darts og baseball.

Það var áður talið að yips væru alltaf tengd álagi vegna frammistöðu. Nú virðist þó vera að sumir fá yips vegna taugasjúkdóms sem hefur áhrif á tiltekna vöðva. Þessi sjúkdómur er þekktur sem fókusdýstonía.

Það gæti hjálpað að finna úrræði við yips með því að breyta aðferð við viðkomandi verkefni. Til dæmis gæti hægrihönduð golfleikari reynt að putta vinstrihönduð.

Algengasta einkennið sem tengist yips er ósjálfrátt vöðvakast, þótt sumir upplifi skjálfta, kipp, krampa eða stífni.

Í sumum einstaklingum eru „yips“ tegund af fókusdýstoníu, ástandi sem veldur ósjálfráðum vöðvasamdrætti við ákveðna verki. Það tengist líklega ofnotkun á ákveðnum vöðvahópi, svipað og rithrögg. Kvíði versnar áhrifin.

Sumir íþróttamenn verða svo kvíðnir og sjálfsmiðaðir — hugsa of mikið þangað til að það truflar — að hæfni þeirra til að framkvæma hæfileika, svo sem að setja, versnar. „Þrenging“ er öfgaháttur af frammistöðukvíða sem getur haft skaðleg áhrif á golfleik eða hvaða íþróttamanns sem er.

Yipsin eru oft tengd:

• Hærri aldri.
• Meiri reynslu í golfi.
• Mótsleik.

Það er engin stöðluð próf til að greina yips. Taugalæknisskoðun má framkvæma til að útiloka aðrar hugsanlegar orsakir. Greining á yips byggist á því að fólk lýsir einkennum sínum. Myndbandsupptaka á úlnliðnum meðan á puttanum stendur til að ná hreyfingunni sem tengist yips getur einnig hjálpað heilbrigðisstarfsmanni að gera greininguna.

Þar sem þetta getur tengst ofnotkun á ákveðnum vöðvum, gæti breyting á aðferð eða búnaði hjálpað. Íhugaðu þessar aðferðir:

• Breyttu greipinu. Þessi aðferð virkar fyrir marga golfleikmenn, þar sem hún breytir þeim vöðvum sem þeir nota til að gera putthöggið.
• Notaðu annan putter. Lengri putter gerir þér kleift að nota meira af örmum og herðum og minna af höndum og úlnliðum meðan þú puttar. Aðrir puttar sem gætu hjálpað eru hannaðir með sérstöku greipi til að stöðugvæða hendur og úlnliði.
• Horfðu á holuna meðan þú puttar. Að breyta höfuðstöðu og því hvar augun beinist gæti hjálpað. Reyndu að horfa á holuna þegar þú puttar í stað þess að horfa niður á boltann.
• Þjálfun í andlegum hæfileikum. Aðferðir eins og afslappun, myndhugsun eða jákvæð hugsun geta hjálpað til við að draga úr kvíða, auka einbeitingu og minnka ótta við þetta.
• Lyf. Meðferð með lyfjum sem tekin eru inn getur hjálpað til við að meðhöndla þetta. Bensódíazepín, baklofen og andkolínvirk lyf geta verið notuð til að meðhöndla fókusert dystoníu, og propranolol getur verið notað til að meðhöndla skjálfta.
• Botúlín eiturefnis sprauta. Varkár sprauta af botúlín eiturefni, svo sem onabotúlínót oxín A (Botox), incobotúlínót oxín A (Xeomin), abobotúlínót oxín A (Dysport) eða botúlín eiturefni type B (Myobloc), í vöðvana sem eru ofvirkir, getur verið notað til að meðhöndla fókusert dystoníu. Þetta getur hjálpað til við að takmarka vöðvasamdrátt og gæti róað þetta.

Áður en lyf eru tekin til að meðhöndla þetta, skaltu hafa samband við stjórnvaldsstofnanir íþróttarinnar ef þú keppir á fagmannalegum eða viðurkenndum áhugamannasamkeppnum. Reglur um bönnuð efni eru mismunandi eftir íþrótt og samtökum.