Hvað er armverkur? Einkenni, orsakir og heimameðferð

Armverkur er hvers kyns óþægindi, verkir eða eymsli sem þú finnur hvar sem er frá öxlinni niður í fingurgómana. Þetta er ein algengasta kvörtun sem fólk upplifir og góðu fréttirnar eru þær að flestir armverkir eru ekki alvarlegir og batna með tíma og mildri umönnun.

Armarnir þínir eru flóknar uppbyggingar sem samanstanda af beinum, vöðvum, sinum, liðböndum og taugum sem vinna saman á hverjum degi. Þegar einhver þessara hluta verður áreittur, slasaður eða pirraður gætirðu fundið fyrir verkjum sem eru allt frá dofa verkjum til beittra, stingandi tilfinninga.

Hvernig líður armverkur?

Armverkur getur komið fram á marga mismunandi vegu og að skilja hvað þú ert að upplifa getur hjálpað þér að átta þig á hvað gæti verið að valda því. Tilfinningin fer oft eftir því hvaða hluti af handleggnum þínum hefur áhrif og hvað veldur óþægindunum.

Þú gætir tekið eftir dofa, stöðugum verkjum sem líður eins og vöðvarnir þínir séu þreyttir eða ofreknir. Þessi tegund af verkjum kemur oft frá vöðvaspennu eða ofnotkun og hefur tilhneigingu til að líða betur með hvíld.

Beittir, stingandi verkir sem ferðast niður handlegginn gætu bent til taugaþátttöku. Þessir verkir gætu verið eins og raflost eða brunasáratilfinning og geta verið mjög miklir.

Sumir lýsa armverkjum sínum sem þrálátum eða púlsandi, sérstaklega ef bólga eða þroti er til staðar. Þessi tegund af verkjum versnar oft við hreyfingu eða þegar þú reynir að nota handlegginn.

Þú gætir líka fundið fyrir stífleika ásamt verkjunum, sem gerir það erfitt að hreyfa handlegginn eðlilega. Þessi samsetning bendir oft til liðþátttöku eða vöðvaspennu.

Hvað veldur armverkjum?

Armverkir geta þróast af mörgum mismunandi orsökum, allt frá einfaldri vöðvaspennu til flóknari sjúkdóma. Að skilja þessar orsakir getur hjálpað þér að stjórna einkennum þínum betur og vita hvenær þú átt að leita hjálpar.

Algengustu orsakirnar stafa af daglegum athöfnum og minniháttar meiðslum sem hafa áhrif á vöðva, sinar eða liði. Þetta þróast yfirleitt smám saman eða eftir ákveðnar athafnir.

• Vöðvafestir vegna þess að lyfta þungum hlutum eða endurteknar hreyfingar
• Tennisolnbogi eða golfolnbogi vegna ofnotkunar á handleggsvöðvum
• Meiðsli á rotator cuff vegna ofnotkunar á öxl eða skyndilegra hreyfinga
• Sinabólga vegna endurtekinna athafna eins og að skrifa eða íþrótta
• Minniháttar beinbrot eða tognanir vegna falls eða slysa
• Slæm líkamsstaða sem leiðir til vöðvaspennu og verkja
• Að sofa í óþægilegri stöðu sem álagar vöðva

Óalgengari en alvarlegri orsakir geta krafist læknisaðstoðar og fylgja oft viðbótar einkennum umfram handleggsverki.

• Taugaklemma í hálsi eða öxl sem hefur áhrif á tilfinningu í handlegg
• Diskaskekkja í hálshrygg sem veldur geislunarverkjum
• Liðagigt sem hefur áhrif á öxl, olnboga eða úlnliðsliði
• Bursitis sem veldur bólgu í kringum liði
• Úlnliðsgöng heilkenni sem hefur áhrif á taugar í hendi og úlnlið

Sjaldgæfar en alvarlegar orsakir þarfnast tafarlausrar læknisskoðunar og fylgja oft viðvörunarmerkjum eins og brjóstverkjum, mæði eða miklum veikleika.

• Hjartaáfall, sem getur valdið verkjum í vinstri handlegg ásamt brjósteinkennum
• Blóðtappar sem geta valdið skyndilegum, miklum handleggsverkjum og bólgu
• Alvarleg taugaklemma sem krefst brýnnar meðferðar
• Beinssýkingar eða æxli sem valda viðvarandi, versnandi verkjum

Hvað er handleggsverkur merki eða einkenni um?

Handleggsverkur getur verið einkenni um ýmsa undirliggjandi sjúkdóma, sumir hafa aðeins áhrif á handlegginn og aðrir fela í sér allan líkamann. Oftast bendir handleggsverkur á staðbundin vandamál innan handleggsins sjálfs.

Vöðva- og beinagrindarsjúkdómar eru algengustu undirliggjandi orsakirnar sem þú munt rekast á. Þetta hefur bein áhrif á bein, vöðva, sinar og liði.

• Rótorkuffssyndrom sem hefur áhrif á hreyfingu og styrk í öxl
• Frosin öxl sem veldur stífleika og takmörkuðu hreyfisviði
• Biceps sinabólga af ofnotkun eða skyndilegum, kröftugum hreyfingum
• Hliðarviðbeinsbólga (tennisolnbogi) af endurteknu gripi
• Miðviðbeinsbólga (golfolnbogi) af endurtekinni úlnliðsbeygju
• Öxlarsamþjöppunarsyndrom af ofanhausverkefnum

Taugatengd ástand geta valdið handleggsverkjum sem finnast öðruvísi en vöðva- eða liðverkir, oft með náladofa, dofa eða máttleysi.

• Hálssiggi af taugasamþjöppun í hálsi
• Brjóstholssyndrom sem hefur áhrif á taugar og æðar
• Ulnar taugatregða sem veldur einkennum í olnboga og hendi
• Miðtaugasamþjöppun sem leiðir til úlnliðsgangaheilkennis
• Geislataugakvilli sem hefur áhrif á úlnliðs- og handastarfsemi

Almenn ástand geta stundum komið fram sem handleggsverkir, þó þau komi venjulega með önnur einkenni um allan líkamann.

• Gigtarsjúkdómur sem veldur liðbólgu og stífleika á morgnana
• Vöðvavefjagigt sem leiðir til útbreiddra vöðvaverkja og eymsla
• Fjölvöðvabólga sem hefur áhrif á axlar- og mjaðmarvöðva
• Úlfa sem veldur liðverkjum ásamt öðrum almennum einkennum

Hjarta- og æðasjúkdómar eru alvarlegustu undirliggjandi orsakirnar og krefjast tafarlausrar læknisaðstoðar þegar grunur leikur á.

• Angina sem veldur handleggsverkjum við líkamlegt eða tilfinningalegt álag
• Hjartadrep (hjartaáfall) með verkjum í vinstri handlegg og einkennum í brjósti
• Útlægur slagæðasjúkdómur sem hefur áhrif á blóðflæði til handleggja

Getur handleggsverkur horfið af sjálfu sér?

Já, margar tegundir af handleggsverkjum lagast af sjálfu sér, sérstaklega ef þær stafa af minniháttar vöðvastrekkingu, ofnotkun eða tímabundinni bólgu. Líkaminn þinn hefur ótrúlega lækningahæfileika þegar honum er gefið nægilegt hvíld og umönnun.

Vöðvatengdir armverkir lagast oft innan nokkurra daga til viku með hvíld og mildri sjálfsumönnun. Þetta felur í sér verki af því að lyfta þungum hlutum, sofa í óþægilegri stöðu eða stunda endurteknar athafnir.

Minniháttar sinahræring eða væg liðastirðleiki getur tekið aðeins lengri tíma að gróa, venjulega batnar á 2-4 vikum. Líkaminn þarf tíma til að draga úr bólgu og gera við örsmáa skemmdir á vefjum.

Hins vegar þurfa sumar tegundir af armverkjum læknisaðstoð og lagast ekki án viðeigandi meðferðar. Verkir sem vara lengur en nokkra daga, versna smám saman eða trufla daglegar athafnir þurfa faglegt mat.

Taugatengdir verkir lagast sjaldan að fullu af sjálfu sér og þurfa oft sérstaka meðferð til að koma í veg fyrir langtímafylgikvilla. Ef þú finnur fyrir dofa, náladofa eða máttleysi ásamt verkjum er mikilvægt að leita læknishjálpar.

Hvernig er hægt að meðhöndla armverki heima?

Mörg tilfelli af armverkjum svara vel við einföldum heimilisúrræðum, sérstaklega þegar byrjað er snemma. Þessar mildu aðferðir geta hjálpað til við að draga úr bólgu, draga úr óþægindum og styðja við náttúrulega lækningarferli líkamans.

Hvíld er oft mikilvægasta fyrsta skrefið í meðhöndlun armverkja. Þetta þýðir að forðast athafnir sem auka einkennin en viðhalda samt mildri hreyfingu til að koma í veg fyrir stirðleika.

RICE aðferðin (Hvíld, Ís, Þjöppun, Upphækkun) getur verið sérstaklega gagnleg fyrir bráð meiðsli eða skyndilega upphaf verkja.

1. Hvíldu handlegginn með því að forðast sársaukafullar athafnir í 24-48 klukkustundir
2. Berðu ís á í 15-20 mínútur á 2-3 klukkustunda fresti á fyrstu 48 klukkustundunum
3. Notaðu milda þjöppun með teygjanlegu sárabindi ef þú ert bólgin/n
4. Lyftu handleggnum yfir hjartahæð þegar mögulegt er til að draga úr bólgu

Eftir fyrstu 48 klukkustundirnar geturðu skipt yfir í hitameðferð, sem hjálpar til við að slaka á vöðvum og bæta blóðflæði til að stuðla að lækningu.

Hæg teygjuæfingar og hreyfingar til að viðhalda hreyfanleika geta hjálpað til við að viðhalda liðleika og koma í veg fyrir stífni. Byrjaðu hægt og hættu ef einhver hreyfing veldur auknum verkjum.

Verkjalyf án lyfseðils geta veitt tímabundna léttir þegar þau eru notuð samkvæmt leiðbeiningum. Íbúprófen eða naproxen geta hjálpað til við að draga úr bæði verkjum og bólgu, en acetaminophen einbeitir sér fyrst og fremst að verkjastillingu.

Hæg nudd í kringum sársaukafulla svæðið getur hjálpað til við að bæta blóðrásina og draga úr vöðvaspennu. Notaðu léttan þrýsting og forðastu að nudda beint yfir svæði með bráðum meiðslum eða miklum verkjum.

Hver er læknismeðferð við armverkjum?

Læknismeðferð við armverkjum fer eftir undirliggjandi orsök og alvarleika einkenna þinna. Heilsugæsluaðili þinn mun vinna með þér að því að þróa meðferðaráætlun sem tekur á þínu sérstöku ástandi og þörfum.

Fyrir vöðva- og sinameiðsli gæti læknirinn mælt með samsetningu af hvíld, sjúkraþjálfun og bólgueyðandi lyfjum. Sjúkraþjálfun er oft hornsteinn meðferðar við mörgum armverkjaástandum.

Lyfseðilsskyld lyf geta verið nauðsynleg fyrir meiri verk eða bólgu. Þetta gæti falið í sér sterkari bólgueyðandi lyf, vöðvaslakandi lyf eða í sumum tilfellum, barksterasprautur beint í viðkomandi svæði.

Sjúkraþjálfun getur hjálpað þér að endurheimta styrk, liðleika og eðlilega virkni á sama tíma og þú lærir æfingar til að koma í veg fyrir framtíðarvandamál. Sjúkraþjálfarinn þinn mun hanna forrit sérstaklega fyrir ástand þitt og bata markmið.

Fyrir tauga-tengd vandamál gæti meðferð falið í sér tauga blokkir, sérhæfð lyf við taugaverk, eða tækni til að draga úr taugaþjöppun. Snemmbær meðferð leiðir oft til betri árangurs.

Í tilfellum þar sem íhaldssöm meðferð veitir ekki léttir, gæti læknirinn rætt um fleiri háþróaða valkosti eins og sprautur, lágmarks ífarandi aðgerðir eða í sjaldgæfum tilfellum, skurðaðgerð.

Sumir sjúkdómar njóta góðs af iðjuþjálfun, sem einbeitir sér að því að hjálpa þér að framkvæma daglegar athafnir á öruggari og skilvirkari hátt á meðan þú stjórnar verkjum í handleggnum.

Hvenær ætti ég að leita til læknis vegna verkja í handlegg?

Þó að hægt sé að meðhöndla mörg tilfelli af verkjum í handlegg heima, þá krefjast ákveðnar aðstæður skjótrar læknisaðstoðar. Að vita hvenær á að leita hjálpar getur komið í veg fyrir fylgikvilla og tryggt að þú fáir viðeigandi meðferð.

Þú ættir að leita tafarlaust til læknis ef þú finnur fyrir verkjum í handlegg ásamt einkennum sem gætu bent til hjartaáfalls eða annars alvarlegs ástands.

Hringdu í 112 eða farðu strax á bráðamóttökuna ef þú finnur fyrir:

• Skyndilegum, miklum verkjum í handlegg með brjóstverkjum eða þrýstingi
• Verkjum í handlegg með mæði, ógleði eða svitamyndun
• Skyndilegu tapi á tilfinningu eða hreyfingu í handleggnum
• Verkjum í handlegg eftir veruleg meiðsli með sýnilegri vansköpun
• Einkennum um sýkingu eins og hita, rauðum rákum eða hita

Pantaðu tíma hjá lækninum þínum innan nokkurra daga ef verkirnir í handleggnum lagast ekki með heimahjúkrun eða ef þú tekur eftir áhyggjuefnum breytingum.

Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú finnur fyrir:

• Verkjum sem vara lengur en nokkra daga án bata
• Dofi, náladofa eða veikleika í handlegg eða hendi
• Verkjum sem trufla svefninn þinn eða daglegar athafnir
• Bólgu sem batnar ekki með hvíld og upphækkun
• Verkjum sem versna smám saman þrátt fyrir meðferð
• Endurteknu verkja í handlegg án skýrrar orsök

Læknirinn þinn getur metið einkennin þín á réttan hátt, ákvarðað undirliggjandi orsök og mælt með viðeigandi meðferð til að hjálpa þér að líða betur og koma í veg fyrir framtíðarvandamál.

Hverjir eru áhættuþættir fyrir að fá verk í handlegg?

Að skilja áhættuþætti fyrir armverkjum getur hjálpað þér að grípa til aðgerða til að koma í veg fyrir þá eða greina vandamál snemma. Margir þessara þátta eru innan þinnar stjórnar, á meðan aðrir tengjast aldri þínum, heilsufari eða vinnuumhverfi.

Starfs- og lífsstílsþættir eru algengustu áhættuþættirnir sem þú getur oft breytt með meðvitund og skipulagningu.

• Endurteknar hreyfingar í vinnunni eða áhugamálum eins og að skrifa, mála eða íþrótta
• Slæm vinnuvistfræði á vinnustaðnum þínum sem leiðir til áreynslu með tímanum
• Vinnur sem krefjast þungra lyftinga eða að ná upp fyrir höfuð
• Skyndileg aukning í líkamlegri virkni án viðeigandi undirbúnings
• Slæm líkamsstaða við sitjandi, standandi eða sofandi
• Skortur á reglulegri hreyfingu sem leiðir til veikra eða stífra vöðva

Aldurstengdir og heilsutengdir þættir geta aukið líkurnar á að þú fáir ákveðnar tegundir af armverkjum, þó þeir tryggi ekki að þú fáir vandamál.

• Aldur yfir 40 ára, þegar slit- og tárástand verður algengara
• Fyrri meiðsli á handlegg, öxl eða hálsi
• Langvinnir sjúkdómar eins og sykursýki eða sjálfsofnæmissjúkdómar
• Hormónabreytingar á tíðahvörfum sem hafa áhrif á liðheilsu
• Fjölskyldusaga um liðagigt eða önnur liðasjúkdóma
• Offita sem setur auka álag á liði og vöðva

Ákveðnir læknisfræðilegir sjúkdómar geta gert þig viðkvæmari fyrir að fá armverki eða upplifa fylgikvilla af þeim.

• Sykursýki sem hefur áhrif á taugastarfsemi og græðslu
• Sjúkdómar í skjaldkirtli sem hafa áhrif á vöðva- og liðheilsu
• Bólgusjúkdómar eins og iktsýki
• Beinþynning sem gerir bein viðkvæmari fyrir brotum
• Hjarta- og æðasjúkdómar sem hafa áhrif á blóðrásina

Lífsstílsþættir sem þú getur stjórnað gegna einnig mikilvægu hlutverki í áhættu þinni á að fá armverki.

• Reykingar, sem draga úr blóðflæði og hægja á græðingu
• Of mikil áfengisneysla sem hefur áhrif á bein- og vöðvaheilsu
• Slæm næring sem skortir bólgueyðandi næringarefni
• Langvarandi streita sem leiðir til vöðvaspenningar og lélegrar líkamsstöðu
• Ófullnægjandi svefn sem hefur áhrif á viðgerð vefja og skynjun á sársauka

Hverjar eru hugsanlegar fylgikvillar armverks?

Flest armverk lagast án fylgikvilla, en skilningur á hugsanlegum vandamálum getur hjálpað þér að leita viðeigandi umönnunar og koma í veg fyrir langtíma vandamál. Snemmtæk uppgötvun og meðferð kemur oft í veg fyrir að þessir fylgikvillar þróist.

Hagnýtir fylgikvillar geta þróast þegar armverk er ekki meðhöndlað rétt, sem hefur áhrif á getu þína til að sinna daglegum athöfnum og viðhalda lífsgæðum þínum.

• Langvinnir verkir sem vara lengi eftir að upphafleg meiðsli ættu að vera gróin
• Tap á hreyfingarsviði í öxl, olnboga eða úlnlið
• Vöðvaslappleiki vegna langvarandi notkunar eða ófullkominna græðinga
• Erfiðleikar við að framkvæma vinnuverkefni eða daglegar athafnir
• Svefntruflanir af völdum verkja sem versna á nóttunni
• Bæturvandamál á öðrum svæðum þegar þú aðlagar hreyfimynstur þitt

Taugatengdir fylgikvillar geta komið fram þegar taugaklemma eða skemmdir eru ekki meðhöndlaðar strax, sem getur leitt til varanlegra breytinga á tilfinningu eða virkni.

• Varanleg dofi eða náladofi í fingrum eða hendi
• Vöðvarýrnun (minnkun) vegna langvarandi taugaklemmu
• Algjört tap á virkni í viðkomandi vöðvum
• Langvinnur taugakvilli sem erfitt er að meðhöndla
• Þróun flókinnar svæðisbundinnar verkjasyndróms í sjaldgæfum tilfellum

Vöðva- og beinagrindarfylgikvillar geta þróast þegar meiðsli gróa ekki rétt eða þegar undirliggjandi ástand versnar án meðferðar.

• Frosinn öxl (samloðandi liðhylki) af völdum langvarandi hreyfingarleysis
• Liðagigt sem þróast í liðum sem áður hafa slasast
• Sinaskurður af völdum langvarandi bólgu eða ofnotkunar
• Óstöðugleiki í liðum af völdum ófullnægjandi gróinna liðbandsskaða
• Beinsporar sem myndast í kringum langvarandi bólgusvæði

Sálrænir fylgikvillar geta komið upp þegar langvarandi sársauki hefur áhrif á andlega heilsu þína og almenna líðan, sem skapar hringrás sem gerir bata erfiðari.

• Þunglyndi eða kvíði tengdur langvarandi sársauka og takmörkunum á virkni
• Ótti við hreyfingu (hreyfiótti) sem leiðir til frekari afþjálfunar
• Félagsleg einangrun vegna vanhæfni til að taka þátt í athöfnum
• Lyfjaávanabindindi ef verkjalyf eru notuð til langs tíma
• Minni sjálfstraust og lífsgæði

Við hvað getur armverkur ruglast?

Armverkur getur stundum ruglast saman við önnur vandamál og öfugt geta önnur heilsufarsvandamál valdið einkennum sem líkjast armverkjum. Að skilja þessa mun getur hjálpað þér að eiga skilvirkari samskipti við heilbrigðisstarfsmann þinn.

Hjartavandamál geta stundum komið fram sem armverkur, sérstaklega í vinstri handlegg. Þess vegna er mikilvægt að fylgjast með fylgikvillum og leita tafarlaust til læknis ef þú hefur áhyggjur.

Hjartaáfall getur verið eins og armverkur ásamt þrýstingi í brjósti, mæði, ógleði eða svitamyndun. Angina getur valdið svipuðum óþægindum í handleggjum við líkamlega áreynslu eða streitu.

Hálsvandamál valda oft verkjum sem fara niður í handlegginn, sem gerir það að verkum að það virðist vera armvandamál þegar upptökin eru í raun í hálshryggnum. Þessi tilfærði verkur getur verið mjög sannfærandi.

Hryggjarliðalos í hálsi getur valdið armverkjum, doða og máttleysi. Vöðvaspenna í hálsi og öxlum getur einnig valdið óþægindum í handleggjum sem líður eins og það komi frá handleggnum sjálfum.

Aftur á móti getur armverkur stundum verið misskilinn fyrir önnur heilsufarsvandamál, sem leiðir til ruglings um uppruna einkenna þinna.

Öxlvandamál gætu fundist eins og hálsverkur, sérstaklega þegar verkurinn geislar upp á við. Vandamál í olnboga geta stundum valdið úlnliðsverkjum og úlnliðsvandamál geta valdið óþægindum í framhandlegg.

Taugaklemma getur valdið einkennum sem líkjast vöðvavandamálum, með verkjum, veikleika og stífleika sem gætu virst vera af vöðvaættum. Karpalagangheilkenni, til dæmis, getur valdið verkjum í framhandlegg sem líkjast vöðvastrekkingu.

Almenn heilsufarsvandamál eins og vefjagigt eða ónæmissjúkdómar geta valdið útbreiddum verkjum sem ná til handleggja, en armverkurinn gæti verið rekinn til staðbundinna orsaka frekar en undirliggjandi ástands.

Algengar spurningar um armverki

Getur streita valdið armverkjum?

Já, streita getur vissulega stuðlað að armverkjum á marga vegu. Þegar þú ert stressaður hafa vöðvarnir tilhneigingu til að spennast, sérstaklega í hálsi, öxlum og handleggjum, sem getur leitt til verkja og stífleika.

Langvarandi streita getur einnig aukið bólgu í líkamanum og gert þig viðkvæmari fyrir verkjum. Að auki leiðir streita oft til lélegrar líkamsstöðu, samanbitinna kjálkavöðva og grunnrar öndunar, sem getur allt stuðlað að óþægindum í handleggjum og öxlum.

Af hverju er ég með verki í handleggnum þegar ég vakna?

Armverkur á morgnana stafar oft af því að sofa í óþægilegri stöðu sem þrýstir á taugar eða teygir vöðva. Ef þú sefur á hliðinni getur þyngd líkamans þjappað taugum í handleggnum, sem leiðir til verkja, dofa eða náladofa þegar þú vaknar.

Slæmur stuðningur frá kodda eða að sofa með handlegginn undir koddanum getur einnig valdið vandamálum. Flestir armverkir á morgnana batna þegar þú hreyfir þig og endurheimtir eðlilegt blóðflæði og taugastarfsemi.

Er eðlilegt að báðir handleggirnir séu meira og minna aumir á sama tíma?

Þótt það sé sjaldgæfara en einhliða armverkir, geta báðir armar gert samtímis. Þetta gæti gerst vegna kerfissjúkdóma eins og vefjagigtar, liðagigtar eða sjálfsofnæmissjúkdóma sem hafa áhrif á marga liði og vöðva.

Armverkir í báðum örmum geta einnig stafað af athöfnum sem nota báða arma jafnt, lélegri líkamsstöðu sem hefur áhrif á báða axla eða að sofa í stöðu sem hefur áhrif á báða arma. Hins vegar, ef báðir armar gera skyndilega án augljósrar ástæðu, er þess virði að ræða við lækninn þinn.

Getur ofþornun valdið armverkjum?

Ofþornun getur stuðlað að vöðvakrampum og almennum óþægindum í vöðvum, þar með talið í örmunum. Þegar þú ert ofþornaður virka vöðvarnir þínir ekki eins vel og þú gætir fundið fyrir krampum, stífleika eða verkjum.

Að vera vel vökvaður hjálpar til við að viðhalda réttri vöðvastarfsemi og getur dregið úr líkum á armverkjum sem tengjast vöðvum. Hins vegar veldur ofþornun sjaldan verulegum armverkjum nema hún sé alvarleg.

Hversu lengi ætti ég að bíða áður en ég leita til læknis vegna armverkja?

Fyrir væga armverki án áhyggjuefna, er eðlilegt að prófa heimameðferð í 3-5 daga. Ef verkir þínir batna ekki eða versna eftir þennan tíma, eða ef þú færð ný einkenni eins og dofa eða máttleysi, er kominn tími til að leita til heilbrigðisstarfsmanns.

Hins vegar, ekki bíða ef þú finnur fyrir miklum verkjum, skyndilegum einkennum eða einhverjum merkjum sem gætu bent til alvarlegs ástands. Treystu eðlishvötinni þinni – ef eitthvað finnst alvarlega rangt, leitaðu læknishjálpar strax.