Hvað er olnbogaverkur? Einkenni, orsakir og heimameðferð

Olnbogaverkur er óþægindi eða eymsli í olnbogaliðnum, sem tengir saman upphandleggsbeinið þitt við tvö bein í framhandleggnum. Þessi tegund af verkjum getur verið allt frá vægum verkjum til beittra, stingandi tilfinninga sem trufla daglegar athafnir þínar. Olnboginn þinn er flókinn liður sem gerir þér kleift að beygja, rétta og snúa handleggnum, svo þegar hann er aumur finnurðu virkilega fyrir því.

Hvað er olnbogaverkur?

Olnbogaverkur vísar til allra óþæginda, verkja eða eymsla sem koma fram í eða við olnbogaliðinn. Þessi liður er þar sem þrjú bein mætast - upphandleggsbeinið (humerus) og radíus og ulna (framhandleggsbein). Olnbogaliðurinn er studdur af vöðvum, sinum, liðböndum og brjóski sem vinna öll saman að því að hjálpa þér að hreyfa handlegginn þinn vel.

Þegar einhver af þessum uppbyggingum verður fyrir meiðslum, bólgu eða ofnotkun geturðu fundið fyrir olnbogaverkjum. Verkurinn gæti verið beint í olnboganum eða geislað upp í upphandlegginn eða niður í framhandlegginn og úlnliðinn.

Hvernig líður olnbogaverkur?

Olnbogaverkur getur verið mismunandi eftir því hvað veldur honum. Þú gætir fundið fyrir daufum, stöðugum verkjum sem eru alltaf til staðar í bakgrunni. Stundum líður eins og beittur, stingandi verkur sem kemur þér á óvart þegar þú hreyfir handlegginn á ákveðinn hátt.

Verkurinn gæti verið eins og stífleiki, sérstaklega fyrst á morgnana eða eftir að þú hefur setið kyrr um stund. Sumir lýsa því sem sviðatilfinningu meðfram innri eða ytri hluta olnbogans. Þú gætir líka tekið eftir bólgu, eymslum þegar þú snertir svæðið eða erfiðleikum með að rétta eða beygja handlegginn að fullu.

Styrkleikinn getur verið breytilegur frá vægum óþægindum sem þú tekur aðeins eftir við ákveðnar hreyfingar til alvarlegra verkja sem gera það erfitt að nota handlegginn fyrir dagleg verkefni eins og að lyfta kaffibolla eða taka í höndina.

Hvað veldur olnbogaverkjum?

Olnbogaverkir koma fram þegar uppbyggingin í og við olnbogaliðinn verður pirruð, slösuð eða ofnotuð. Algengustu orsakirnar stafa af endurteknum hreyfingum sem valda álagi á sinar og vöðva í kringum olnbogann.

Hér eru helstu ástæður fyrir því að olnbogaverkir koma fram, byrjað með algengustu orsakirnar:

• Tennisolnbogi (hliðar epicondylitis) - Verkur á ytri hluta olnbogans vegna ofnotkunar á vöðvum sem rétta úlnlið og fingur
• Golfolnbogi (innri epicondylitis) - Verkur á innri hluta olnbogans vegna ofnotkunar á vöðvum sem beygja úlnlið og fingur
• Bursitis - Bólga í litlum vökvafylltum pokum sem dempa olnbogaliðinn
• Liðagigt - Slit eða ónæmisbólgur sem hafa áhrif á olnbogaliðinn
• Vöðvafjarlægðir - Ofteygja eða rifa í vöðvum í kringum olnbogann
• Liðbandsteygjur - Teygja eða rifa í sterkum böndum sem tengja saman bein
• Taugaklemma - Þrýstingur á taugar sem fara í gegnum olnbogasvæðið

Óalgengari en alvarlegri orsakir eru beinbrot af völdum falls eða beinna áverka, úr staðfærslur þar sem bein færast úr stað og sýkingar sem hafa áhrif á liðinn eða vefi í kring.

Hvað er olnbogaverkur merki eða einkenni um?

Olnbogaverkur getur verið einkenni um ýmsa undirliggjandi sjúkdóma, allt frá minniháttar ofnotkunaráverkum til alvarlegri heilsufarsvandamála. Oftast gefur olnbogaverkur til kynna vandamál með mjúkvefina í kringum liðinn frekar en beinin sjálf.

Algengustu sjúkdómarnir sem valda olnbogaverkjum eru:

• Sinabólga - Bólga í sinum sem festa vöðva við bein í kringum olnbogann
• Gigtarsjúkdómur - Smám saman slit á brjóski sem dempar olnbogaliðinn
• Liðagigt - Sjálfsofnæmissjúkdómur sem veldur bólgu í liðum
• Úlnliðsgöngheilkenni - Þrýstingur á ulnar taugina sem liggur meðfram innri hluta olnbogans
• Geislagöngheilkenni - Þrýstingur á geislataugina nálægt olnboganum

Sjaldgæfir sjúkdómar sem geta valdið olnbogaverkjum eru beinsýkingar, æxli eða tilvísunarverkir frá vandamálum í hálsi eða öxl. Stundum geta olnbogaverkir verið hluti af stærra mynstri liðvandamála um allan líkamann.

Getur olnbogaverkur horfið af sjálfu sér?

Já, mörg tilfelli af olnbogaverkjum batna af sjálfu sér, sérstaklega ef verkirnir stafa af minniháttar ofnotkun eða vægri áreynslu. Líkaminn þinn hefur ótrúlega lækningahæfileika og með réttri hvíld og umönnun róast bólginn vefur oft á nokkrum dögum til vikum.

Vægir olnbogaverkir frá athöfnum eins og garðyrkju, íþróttaiðkun eða endurtekinni vinnu leysast oft þegar þú gefur olnboganum tíma til að hvílast og jafna sig. Hins vegar þýðir þetta ekki að þú ættir að hunsa verkina alveg.

Lykillinn er að fylgjast með merkjum líkamans. Ef olnbogaverkirnir eru vægir og batna með hvíld, mildum hreyfingum og heimahjúkrunarráðstöfunum, er líklegt að þeir grói náttúrulega. En ef verkirnir halda áfram, versna eða fara að trufla daglegar athafnir þínar, er kominn tími til að leita sérfræðiaðstoðar.

Hvernig er hægt að meðhöndla olnbogaverki heima?

Þú getur oft stjórnað vægum til miðlungs olnbogaverkjum á áhrifaríkan hátt heima með einföldum, öruggum aðferðum. Markmiðið er að draga úr bólgu, draga úr óþægindum og styðja við náttúrulega lækningarferli líkamans.

Hér eru sannaðar heimameðferðir sem geta hjálpað til við að létta olnbogaverki:

• Hvíld og breyting á athafnasemi - Forðastu eða minnkaðu athafnir sem auka sársaukann þinn
• Ísmeðferð - Settu ís á í 15-20 mínútur nokkrum sinnum á dag fyrstu 48 klukkustundirnar
• Varfærinn þrýstingur - Notaðu teygjubindi eða olnbogastuðning til að styðja við
• Hækkun - Haltu olnboganum upp fyrir hjartahæð ef mögulegt er
• Lausasölulyf við verkjum - Íbúprófen eða parasetamól geta dregið úr verkjum og bólgu
• Varfærinn teygjur - Hægar, stýrðar hreyfingar til að viðhalda liðleika
• Hitameðferð - Heitir þjappar eftir að fyrstu bólgurnar minnka

Mundu að hlusta á líkamann þinn og hætta allri athafni sem eykur sársaukann þinn. Þessar heimameðferðir virka best fyrir væga olnbogaverki sem hafa ekki staðið yfir of lengi.

Hver er læknismeðferðin við olnbogaverkjum?

Læknismeðferð við olnbogaverkjum fer eftir undirliggjandi orsök og alvarleika einkenna þinna. Heilbrigðisstarfsmaðurinn þinn mun venjulega byrja með íhaldssama meðferð og fara yfir í meiri meðferð ef þörf er á.

Algengar læknismeðferðir eru sjúkraþjálfun til að styrkja vöðva og bæta liðleika, lyfseðilsskyld bólgueyðandi lyf við alvarlegri bólgu og barksterasprautur við viðvarandi verkjum. Læknirinn þinn gæti einnig mælt með sérhæfðum stuðningstækjum eða spelkum til að styðja við réttan bata.

Við alvarlegri aðstæður gæti meðferðin falið í sér blóðflöguríkar plasma (PRP) sprautur til að stuðla að lækningu, bylgjumeðferð til að örva viðgerð á vefjum eða skurðaðgerðir í tilfellum þar sem íhaldssöm meðferð hefur ekki virkað. Góðu fréttirnar eru þær að flestir olnbogaverkir svara vel við óskurðaðgerðameðferðum þegar brugðist er við strax.

Hvenær ætti ég að leita til læknis vegna olnbogaverkja?

Þú ættir að leita til læknis ef olnbogaverkurinn er mikill, viðvarandi eða truflar daglegar athafnir þínar. Þó að mörg tilfelli af olnbogaverkjum sé hægt að meðhöndla heima, þá kalla ákveðin einkenni á faglega læknishjálp.

Hér eru merki sem gefa til kynna að þú ættir að leita læknishjálpar fyrr en seinna:

• Mikill verkur sem lagast ekki við hvíld og lausasölulyf
• Vanahæfni til að hreyfa olnbogann eða veruleg stífni
• Sýnileg aflögun eða bólga sem minnkar ekki
• Dofi eða náladofi í handlegg, hendi eða fingrum
• Merki um sýkingu eins og hiti, hlýja eða roði í kringum olnbogann
• Verkur sem versnar þrátt fyrir heimameðferð
• Einkenni sem vara lengur en nokkra daga án bata

Ekki hika við að leita tafarlaust til læknis ef þú hefur orðið fyrir áverka á olnboganum eða ef þú hefur áhyggjur af einkennum þínum. Snemmbær meðferð leiðir oft til betri árangurs og hraðari bata.

Hverjir eru áhættuþættir fyrir að fá olnbogaverki?

Ákveðnir þættir geta aukið líkurnar á að þú fáir olnbogaverki. Að skilja þessa áhættuþætti getur hjálpað þér að gera forvarnir og þekkja hvenær þú gætir verið viðkvæmari fyrir olnbogavandamálum.

Aldur er einn mikilvægur þáttur, þar sem vefirnir í kringum olnbogann slitna náttúrulega með tímanum, sem gerir þig viðkvæmari fyrir meiðslum og sjúkdómum eins og liðagigt. Starf þitt og áhugamál gegna einnig stóru hlutverki, sérstaklega ef þau fela í sér endurteknar armhreyfingar eða grip.

Algengir áhættuþættir eru:

• Endurteknar athafnir - Vinnur eða íþróttir sem fela í sér endurteknar hreyfingar í olnboga
• Aldur yfir 40 - Náttúrulegur slitur eykst með aldrinum
• Slæm tækni - Röng form í íþróttum eða vinnu
• Ójafnvægi í vöðvum - Veikleiki eða þyngsli í kringum vöðva
• Fyrri meiðsli - Áverkar á olnboga í fortíðinni auka áhættu í framtíðinni
• Ákveðnar íþróttir - Tennis, golf, hafnabolti og lyftingar
• Heilsuvandamál - Sykursýki, iktsýki eða þvagsýrugigt

Þó að þú getir ekki stjórnað þáttum eins og aldri eða erfðafræði, geturðu breytt mörgum áhættuþáttum með réttri tækni, nægilegri hvíld og að viðhalda góðri almennri líkamsrækt.

Hverjir eru hugsanlegir fylgikvillar olnbogaverkja?

Flestir olnbogaverkir lagast án fylgikvilla þegar þeir eru meðhöndlaðir á réttan hátt. Hins vegar getur það að hunsa viðvarandi olnbogaverki eða halda áfram athöfnum sem versna þá leitt til alvarlegri vandamála sem taka lengri tíma að gróa.

Algengasti fylgikvillinn er langvinnir verkir sem verða erfiðir viðureignar. Þegar olnbogaverkir vara í marga mánuði geta vefirnir þróað örvef og samloðun sem takmarkar hreyfingu og veldur áframhaldandi óþægindum. Þetta getur haft veruleg áhrif á getu þína til að vinna, stunda íþróttir eða sinna daglegum athöfnum.

Aðrir hugsanlegir fylgikvillar eru:

• Langvinn bólga - Langvarandi bólga sem lagast ekki
• Varandi stífni - Minni hreyfingarsvið í olnbogalið
• Vöðvaslappleiki - Tap á styrk í handlegg og hendi
• Taugaskemmdir - Varandi dofi eða náladofi
• Liðhrörnun - Hröðun á sliti á brjóski

Sjaldgæfir en alvarlegir fylgikvillar geta verið sýking ef um opið sár er að ræða, blóðtappar vegna langvarandi hreyfingarleysis eða flókið svæðisbundið verkjameiðsli. Lykillinn að því að koma í veg fyrir fylgikvilla er að leita viðeigandi meðferðar snemma og fylgja ráðleggingum heilbrigðisstarfsmannsins.

Hvað getur verið ruglað saman við olnbogaverki?

Olnbogaverkir geta stundum verið ruglaðir saman við önnur vandamál vegna þess að verkir geta geislað frá nálægum svæðum eða komið fram með svipuðum einkennum. Að skilja þessa hugsanlegu ruglinga getur hjálpað þér að eiga árangursríkari samskipti við heilbrigðisstarfsmann þinn.

Hálsvandamál geta stundum valdið verkjum sem geisla niður í olnbogann, sem gerir að verkum að þér finnst vandamálið vera í olnboganum þegar það kemur í raun frá hálshryggnum. Á sama hátt geta axlarskaðar vísað verkjum niður handlegginn að olnbogasvæðinu.

Aðstæður sem oft er ruglað saman við olnbogaverki eru:

• Hálssiggræðsla - Klemmdar taugar í hálsi sem valda armverkjum
• Axlarþrengsli - Axlarvandamál sem valda vísaðum verkjum
• Úlnliðsgöngheilkenni - Úlnliðsvandamál sem valda óþægindum í handlegg
• Vöðvafjarlægðir - Áverkar á efri handlegg eða framhandlegg
• Hjartavandamál - Sjaldan geta hjartavandamál valdið verkjum í vinstri handlegg

Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun framkvæma ítarlega skoðun til að ákvarða raunverulega upptök verkjanna. Hann gæti prófað hreyfisvið þitt, athugað viðbrögð þín og spurt um nákvæma staðsetningu og eðli einkenna þinna til að greina rétt.

Algengar spurningar um olnbogaverki

Getur svefnstaða valdið olnbogaverkjum?

Já, að sofa með olnbogann boginn í langan tíma getur þjappað saman ulnar taugina og valdið verkjum, dofa eða náladofa. Þetta er sérstaklega algengt ef þú sefur á hliðinni með handlegginn samanbrotinn undir koddanum þínum. Reyndu að sofa með handlegginn beinan eða notaðu lítinn kodda til að styðja við olnbogann í hlutlausri stöðu.

Er eðlilegt að olnbogaverkir versni á nóttunni?

Olnbogaverkir geta vissulega verið verri á nóttunni vegna nokkurra þátta. Þegar þú liggur niðri geta breytingar á blóðflæði aukið bólgu og bólgu. Að auki ertu meðvitaðri um sársauka þegar truflanir eru færri. Staða handleggsins meðan á svefni stendur getur einnig þrýst á bólginn vef, sem gerir sársaukann áberandi.

Getur veðurfarsbreytingar haft áhrif á olnbogaverki?

Margir sem eru með olnbogaverki, sérstaklega þeir sem eru með liðagigt, greina frá því að einkenni þeirra versni við breytingar á loftþrýstingi, rakastigi eða hitastigi. Þó að nákvæm vélbúnaður sé ekki fullkomlega skilinn, eru þessar veðurtengdu breytingar á sársauka vel skjalfestar. Að halda olnboganum heitum og viðhalda reglulegri, mildri hreyfingu getur hjálpað til við að lágmarka veðurtengda uppkomu.

Ætti ég að vera með olnbogastuðning allan tímann?

Þú ættir ekki að vera með olnbogastuðning stöðugt nema læknirinn þinn ráðleggi þér sérstaklega. Þó að stuðningar geti veitt gagnlegan stuðning við athafnir eða meðan á lækningu stendur, getur það að vera með einn stöðugt leitt til vöðvaslappleika og stífni. Notaðu stuðning við athafnir sem auka sársaukann, en fjarlægðu hann reglulega til að leyfa eðlilega hreyfingu og vöðvastarfsemi.

Hversu lengi endast olnbogaverkir venjulega?

Tímalengd olnbogaverkja er mjög breytileg eftir orsök og alvarleika. Væg meiðsli af ofnotkun geta lagast á nokkrum dögum til vikum með viðeigandi hvíld og umönnun. Alvarlegri ástand eins og tennisolnbogi getur tekið nokkra mánuði að gróa alveg. Langvinnir sjúkdómar geta krafist áframhaldandi meðferðar. Snemmbúin meðferð og að fylgja ráðleggingum heilbrigðisstarfsmanns getur hjálpað til við að flýta fyrir bata og koma í veg fyrir að verkirnir verði langvinnir.