Hvað eru tíðar hægðir? Einkenni, orsakir og heimameðferð

Tíðar hægðir þýða að hafa fleiri en þrjár hægðir á dag eða fara marktækt oftar en venjulega. Þó að þetta gæti virst áhyggjuefni, er það í raun nokkuð algengt og oft tímabundið.

Meltingarkerfið þitt er merkilega aðlögunarhæft og breytingar á tíðni hægða geta gerst af mörgum ástæðum. Oftast eru tíðar hægðir ekki hættulegar og jafna sig af sjálfu sér þegar þú finnur og tekur á undirliggjandi orsök.

Hvað eru tíðar hægðir?

Tíðar hægðir eru skilgreindar sem að hafa fleiri en þrjár hægðir á einum degi. Hins vegar fer það sem er talið „títt“ virkilega eftir þínu venjulega mynstri, þar sem meltingarferli allra er mismunandi.

Sumir fara náttúrulega einu sinni á nokkurra daga fresti, á meðan aðrir gætu haft tvær eða þrjár hægðir á dag. Lykillinn er að taka eftir þegar mynstur þitt breytist verulega frá því sem er eðlilegt fyrir þig.

Samkvæmni og brýnt eðli hægða þinna skiptir jafn miklu máli og tíðni. Þú gætir fundið fyrir lausum, vatnskenndum hægðum eða fundið fyrir þörf á að flýta þér á klósettið oftar en venjulega.

Hvernig líður þér með tíðar hægðir?

Tíðar hægðir fylgja oft tilfinning um brýnt eðli, sem fær þig til að finnast þú þurfa að finna klósett fljótt. Þú gætir tekið eftir því að hægðir þínar eru mýkri eða lausari en venjulega, þó að þær þurfi ekki alltaf að vera vatnskenndar.

Margir lýsa því að þeim finnist hægðir þeirra vera ófullkomnar, jafnvel eftir að hafa farið. Þetta getur skapað hringrás þar sem þú finnur fyrir þörf á að fara aftur stuttu eftir að þú ert búinn.

Þú gætir líka fundið fyrir krampa eða óþægindum í neðri kvið fyrir eða meðan á hægðum stendur. Sumir taka eftir auknum lofttegundum eða uppþembu samhliða tíðum ferðum á klósettið.

Hvað veldur tíðum hægðum?

Tíðar hægðir geta þróast af mörgum mismunandi ástæðum, allt frá einföldum breytingum á mataræði til undirliggjandi heilsufarsvandamála. Að skilja þessar orsakir getur hjálpað þér að komast að því hvað gæti verið að hafa áhrif á meltingarkerfið þitt.

Hér eru algengustu orsakirnar sem þú gætir lent í:

• Breytingar á mataræði eins og að borða meiri trefjar, sterkan mat eða mjólkurvörur
• Streita og kvíði, sem hafa bein áhrif á þörmuna þína í gegnum tenginguna milli heila og þarma
• Sýkingar af völdum baktería, vírusa eða sníkjudýra
• Lyf, sérstaklega sýklalyf, hægðalyf eða ákveðin fæðubótarefni
• Óþol fyrir mat, sérstaklega fyrir laktósa, glúten eða gervisætuefni
• Neysla á koffíni eða áfengi
• Hormónabreytingar á tíðahring eða meðgöngu

Þessir daglegu þættir lagast oft af sjálfu sér þegar þú finnur og tekur á þeim. Meltingarkerfið þitt jafnar sig venjulega á nokkrum dögum til viku.

Hvað eru tíðar hægðir merki eða einkenni um?

Tíðar hægðir geta stundum gefið til kynna undirliggjandi heilsufarsvandamál sem þarfnast athygli. Þó að mörg tilfelli séu tímabundin er mikilvægt að skilja hvenær þetta einkenni gæti bent til einhvers alvarlegra.

Algengir sjúkdómar sem geta valdið tíðum hægðum eru:

• Irbólguheilkenni (IBS), sem hefur áhrif á hvernig þarmarnir þínir virka
• Bólgusjúkdómur í þörmum (IBD), þar með talið Crohns sjúkdómur og sáraristilbólga
• Ofvirkur skjaldkirtill, þar sem ofvirkur skjaldkirtill flýtir fyrir efnaskiptum þínum
• Glútenóþol, ónæmissvörun við glúteni
• Smásæ ristarbólga, sem veldur bólgu í slímhúð ristilsins

Óalgengari en alvarlegri sjúkdómar eru ristilkrabbamein, sérstaklega hjá fólki yfir 50 ára aldri, og vandamál í brisi sem hafa áhrif á meltingu. Þessir sjúkdómar fylgja venjulega viðbótareinkennum eins og þyngdartapi, blóði í hægðum eða miklum kviðverkjum.

Læknirinn þinn getur hjálpað til við að ákvarða hvort tíðar hægðir séu hluti af stærra heilsuvandamáli sem þarfnast meðferðar.

Geta tíðar hægðir horfið af sjálfu sér?

Já, tíðar hægðir lagast oft af sjálfu sér, sérstaklega þegar þær stafa af tímabundnum þáttum eins og breytingum á mataræði, streitu eða minniháttar sýkingum. Meltingarkerfið þitt hefur ótrúlega lækningahæfileika og fer yfirleitt aftur í eðlilegt horf innan nokkurra daga til tveggja vikna.

Ef tíðar hægðir þínar byrjuðu eftir að hafa borðað eitthvað óvenjulegt, tekið ný lyf eða á streitutímabili, munu þær líklega batna þegar þessir kveikjarar eru fjarlægðir eða leystir.

Hins vegar, ef einkennin vara í meira en tvær vikur eða fylgja áhyggjuefnum eins og blóði, miklum verkjum eða þyngdartapi, er kominn tími til að leita læknishjálpar. Líkaminn þinn er yfirleitt góður í að gefa merki um þegar eitthvað þarf faglega umönnun.

Hvernig er hægt að meðhöndla tíðar hægðir heima?

Ýmis mild heimilisúrræði geta hjálpað til við að stjórna tíðum hægðum og styðja við náttúrulega lækningarferli meltingarkerfisins. Þessar aðferðir virka best fyrir væg, tímabundin tilfelli.

Hér eru árangursríkar heimameðferðir sem þú getur prófað:

• Vertu vökvuð með því að drekka mikið af vatni, tærum seyðum eða raflausnarlausnum
• Fylgdu BRAT-mataræðinu (bananar, hrísgrjón, eplamósa, ristað brauð) til að gefa meltingarkerfinu þínu hvíld
• Forðastu mjólkurvörur, koffín, áfengi og sterkan mat tímabundið
• Taktu probiotics til að hjálpa til við að endurheimta heilbrigða bakteríur í þörmum
• Æfðu streitustjórnun með djúpri öndun, hugleiðslu eða mildri hreyfingu
• Fáðu nægilega hvíld til að styðja við lækningarferli líkamans

Þessi heimilisúrræði virka með því að draga úr ertingu í meltingarkerfinu og veita næringarefnin og hvíldina sem líkaminn þarf til að gróa. Flestir taka eftir framförum innan nokkurra daga af stöðugri umönnun.

Hver er læknismeðferðin við tíðum hægðum?

Lækningameðferð við tíðum hægðum fer eftir undirliggjandi orsökum sem læknirinn þinn greinir. Góðu fréttirnar eru þær að flestir sjúkdómar sem valda þessu einkenni svara vel við viðeigandi meðferð.

Fyrir algenga sjúkdóma gæti læknirinn þinn mælt með lausasölulyfjum eins og loperamíði (Imodium) til tímabundinnar léttis, eða lyfseðilsskyldum lyfjum ef þú ert með IBS eða IBD.

Ef sýking veldur einkennunum þínum geta sýklalyf eða sníkjudýralyf hreinsað hana fljótt. Fyrir hormónaorsakir eins og ofstarfsemi skjaldkirtils leysir meðferð á undirliggjandi ástandi venjulega hægðaeinkennin.

Læknirinn þinn mun vinna með þér að því að búa til meðferðaráætlun sem tekur á bæði strax þægindum þínum og öllum undirliggjandi heilsufarsvandamálum. Þetta gæti falið í sér ráðgjöf um mataræði, aðferðir til að stjórna streitu eða áframhaldandi eftirlit.

Hvenær ætti ég að leita til læknis vegna tíðra hægða?

Þú ættir að leita til læknis ef tíðar hægðir þínar vara í meira en tvær vikur eða fylgja öðrum áhyggjuefnum. Þó að mörg tilfelli leysist af sjálfu sér, þurfa ákveðin viðvörunarmerki skjótan læknishjálp.

Leitaðu til læknis ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum ásamt tíðum hægðum:

• Blóð í hægðum eða svartar, tjörukenndar hægðir
• Miklir kviðverkir eða krampar
• Hiti yfir 38,3°C
• Óviljandi þyngdartap
• Einkenni um ofþornun eins og sundl eða minnkuð þvaglát
• Ógleði og uppköst sem koma í veg fyrir að þú getir haldið vökvum niðri

Þessi einkenni geta bent til alvarlegri sjúkdóma sem þarfnast tafarlausrar meðferðar. Ekki hika við að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú hefur áhyggjur af breytingum á hægðavenjum þínum.

Hverjir eru áhættuþættir fyrir þróun tíðra hægða?

Ákveðnir þættir geta aukið líkurnar á tíðum hægðum. Að skilja þessa áhættuþætti getur hjálpað þér að grípa til forvarnaraðgerða og þekkja hvenær þú gætir verið viðkvæmari.

Algengir áhættuþættir eru meðal annars fjölskyldusaga um meltingartruflanir, að vera undir verulegu álagi eða vera með ofnæmi eða óþol fyrir mat. Fólk með sjálfsofnæmissjúkdóma eða þeir sem taka ákveðin lyf eru einnig í meiri áhættu.

Aldur getur líka spilað hlutverk, þar sem bæði ung börn og eldra fólk eru viðkvæmari fyrir meltingarbreytingum. Konur gætu tekið eftir breytingum á hormónasveiflum eins og tíðablæðingum eða meðgöngu.

Lífsstílsþættir eins og tíðar ferðalög, óregluleg matarvenja eða mikið koffínneysla geta einnig aukið áhættuna. Góðu fréttirnar eru þær að margir þessara þátta eru innan þinnar stjórnunar til að breyta.

Hverjar eru hugsanlegar fylgikvillar tíðra hægða?

Þó að tíðar hægðir séu venjulega tímabundnar og skaðlausar geta þær stundum leitt til fylgikvilla ef þær eru ómeðhöndlaðar eða ef þær eru alvarlegar. Algengasti fylgikvillinn er ofþornun, sérstaklega ef hægðir þínar eru lausar eða vatnskenndar.

Ofþornun getur valdið þreytu, svima og ójafnvægi í raflausnum sem hafa áhrif á almenna heilsu þína. Þú gætir líka fundið fyrir húðertingu í kringum endaþarmsopið vegna tíðrar þurrkunar eða lausra hægða.

Sjaldnar geta langvarandi tíðar hægðir leitt til næringarskort ef líkaminn þinn er ekki að taka upp næringarefni á réttan hátt. Þetta er líklegra með undirliggjandi sjúkdóma eins og IBD eða glútenóþol.

Í sjaldgæfum tilfellum getur alvarleg ofþornun orðið lífshættuleg, sérstaklega hjá ungum börnum, öldruðum eða fólki með skert ónæmiskerfi. Þess vegna er mikilvægt að leita læknishjálpar ef einkennin eru alvarleg eða viðvarandi.

Hvað er hægt að rugla tíðum hægðum við?

Tíðar hægðir geta stundum ruglast saman við önnur meltingarvandamál, sem er ástæðan fyrir því að það er mikilvægt að fylgjast með öllum einkennum þínum. Algengasta ruglið er með niðurgangi, þó að þau séu ekki alltaf það sama.

Þú gætir verið með tíðar hægðir með eðlilegri samkvæmni, en niðurgangur felur sérstaklega í sér lausa, vatnskennda hægðir. Sumir rugla einnig tíðar hægðir saman við að hafa ófullnægjandi hægðir, þar sem þú finnur fyrir því að þú hafir ekki tæmt þörmuna að fullu.

Þvaglátaþörf getur stundum ruglast saman við þarmþörf, sérstaklega ef þú finnur fyrir báðum. Einkenni matareitrunar gætu skarast við tíðar hægðir, en koma venjulega með meiri ógleði og uppköstum.

Að fylgjast með einkennum þínum, þar með talið samkvæmni hægða, tímasetningu og öllum tengdum einkennum, getur hjálpað þér og lækninum þínum að greina á milli þessara mismunandi ástanda.

Algengar spurningar um tíðar hægðir

Sp.1 Er eðlilegt að hafa hægðir 5 sinnum á dag?

Að hafa fimm hægðir á dag getur verið eðlilegt fyrir suma, en það fer eftir venjulegu mynstri þínu. Ef þetta er skyndileg breyting frá venjulegri rútínu þinni, gæti það bent til meltingarvandamáls sem þarf að fylgjast með.

Fylgstu með samkvæmni og brýni hægða þinna. Ef þær eru vel mótaðar og þú finnur ekki fyrir brýni eða óþægindum, gæti það bara verið náttúrulegur taktur líkamans.

Sp.2 Getur streita virkilega valdið tíðum hægðum?

Já, streita getur algjörlega valdið tíðum hægðum í gegnum tengslin milli þarmanna og heilans. Þegar þú ert stressaður losar líkaminn hormóna sem geta flýtt fyrir meltingu og aukið þarmavirkni.

Þess vegna upplifa margir meltingarbreytingar á streitutímabilum eins og prófum, atvinnuviðtölum eða stórum lífsbreytingum. Að stjórna streitu með slökunaraðferðum hjálpar oft til við að bæta þarmseinkenni.

Sp. 3 Ætti ég að taka lyf við niðurgangi vegna tíðra hægða?

Lyf við niðurgangi geta veitt tímabundinn léttir, en þau eru ekki alltaf viðeigandi við tíðum hægðum. Ef hægðir þínar eru vel mótaðar og þú finnur ekki fyrir niðurgangi, gætu þessi lyf ekki verið nauðsynleg.

Best er að ráðfæra sig við lækninn áður en þú tekur lyf við niðurgangi, sérstaklega ef þú ert með hita eða blóð í hægðum, þar sem þetta gæti bent til sýkingar sem þarf að ganga yfir.

Sp. 4 Hversu lengi vara tíðar hægðir yfirleitt?

Flest tilfelli af tíðum hægðum af völdum breytinga á mataræði, streitu eða minniháttar sýkinga lagast innan nokkurra daga til tveggja vikna. Ef einkenni vara lengur en tvær vikur er mikilvægt að leita til heilbrigðisstarfsmanns.

Lengdin fer eftir undirliggjandi orsök. Einfaldir mataræðisvaldar gætu lagast á 1-3 dögum, en streitutengd einkenni gætu tekið lengri tíma að batna þegar þú stjórnar streitunni.

Sp. 5 Getur ákveðinn matur valdið tíðum hægðum?

Já, margir matvæli geta valdið tíðum hægðum, sérstaklega ef þú ert með óþol eða næmi fyrir mat. Algengir sökudólgar eru mjólkurvörur, glúten, sterkur matur, gervisætuefni og trefjaríkur matur þegar hann er kynntur skyndilega.

Koffín og áfengi geta einnig örvað þarmahreyfingar. Að halda matardagbók getur hjálpað þér að bera kennsl á ákveðna valda og forðast þá í framtíðinni.