Hvað er gas í þörmum? Einkenni, orsakir og heimameðferð

Gas í þörmum er fullkomlega eðlilegt loft og lofttegundir sem safnast náttúrulega upp í meltingarkerfinu þínu þegar þú borðar, drekkur og meltir mat. Allir framleiða gas á hverjum degi, venjulega losa þeir það 13 til 21 sinnum á dag án þess að hugsa um það.

Meltingarkerfið þitt virkar eins og upptekinn verksmiðja, brýtur niður mat og myndar gas sem eðlilega aukaafurð. Þó að gas geti stundum fundist óþægilegt eða vandræðalegt, er það í raun merki um að meltingarkerfið þitt sé að vinna sitt starf.

Hvað er gas í þörmum?

Gas í þörmum er blanda af lyktarlausum lofttegundum eins og köfnunarefni, súrefni, koltvísýringi, vetni og stundum metani sem safnast saman í maga og þörmum. Þetta gas kemur frá tveimur aðal uppsprettum: lofti sem þú gleypir og lofttegundum sem myndast þegar bakteríur í stórum þörmum brjóta niður ómeltan mat.

Hugsaðu um meltingarveginn þinn sem langt rör þar sem gas getur safnast saman á mismunandi stöðum. Þegar þrýstingur byggist upp losar líkaminn það náttúrulega í gegnum uppköst eða losun gass um endaþarminn.

Hvernig líður gas í þörmum?

Gas líður venjulega eins og þrýstingur, fylling eða uppþemba í kviðnum. Þú gætir tekið eftir þéttri, teygðri tilfinningu í maganum, sérstaklega eftir að hafa borðað ákveðinn mat eða stærri máltíðir.

Margir lýsa því sem að líða eins og maginn sé blásinn upp eins og blöðra. Óþægindin geta verið allt frá vægri meðvitund til beittra, krampalíkra verkja sem færast um kviðinn þegar gasið fer um þörmina.

Stundum finnur þú fyrir þörf til að ropa eða losa gas, sem veldur venjulega strax léttir. Tilfinningarnar koma oft og fara yfir daginn, sérstaklega eftir máltíðir.

Hvað veldur gasi í þörmum?

Gas myndast í gegnum nokkra náttúrulega ferla í meltingarkerfinu þínu. Að skilja þessar orsakir getur hjálpað þér að stjórna óþægilegum einkennum á áhrifaríkari hátt.

Hér eru algengustu ástæðurnar fyrir því að gas myndast í þörmunum:

1. Að kyngja lofti: Þú kyngir eðlilega litlu magni af lofti þegar þú borðar, drekkur, tyggur tyggjó eða talar á meðan þú borðar
2. Gerjun baktería: Gagnlegar bakteríur í stórgirninni brjóta niður ómeltanleg kolvetni og framleiða gas sem aukaafurð
3. Trefjaríkur matur: Baunir, linsubaunir, spergilkál og heilkorn eru erfiðari í meltingu og mynda meira gas
4. Kolsýrðir drykkir: Gosdrykkir og freyðivatn koma aukagasi beint inn í kerfið þitt
5. Að borða of hratt: Að flýta sér í gegnum máltíðir veldur því að þú kyngir meira lofti ásamt matnum
6. Gervisykur: S Orbitól, xylitol og aðrir sykuruppbótar geta gerjast í þörmunum
7. Mjólkurvörur: Ef þú ert með laktósaóþol, búa ómeltanlegir mjólkursykrar til aukagas

Einstakt meltingarkerfi þitt vinnur úr mismunandi fæðutegundum á einstakan hátt, sem útskýrir hvers vegna ákveðinn matur gæti valdið meira gasi fyrir þig en aðra. Þessi breytileiki er fullkomlega eðlilegur og fer eftir bakteríum í þörmum þínum, ensímframleiðslu og meltingarvirkni.

Hvað er þarmagas merki eða einkenni um?

Oftast gefur þarmagas einfaldlega til kynna eðlilega meltingu og heilbrigt örveruflóru í þörmum. Hins vegar getur of mikið eða sérstaklega óþægilegt gas stundum gefið til kynna undirliggjandi meltingarfærasjúkdóma.

Hér eru algengar aðstæður sem geta valdið aukinni gasframleiðslu:

1. Mjólkursykursóþol: Erfiðleikar við að melta mjólkursykur leiða til gerjunar og gass
2. Iraitable bowel syndrome (IBS): Þessi starfræna röskun veldur oft uppþembu, gasi og óþægindum í kviðarholi
3. Ofvöxtur baktería í smáþörmum (SIBO): Umfram bakteríur í smáþörmum geta myndað meira gas en venjulega
4. Glútenóþol: Skemmdir á þarmaveggjum af völdum glútens geta haft áhrif á meltingu og aukið gasmyndun
5. Fæðuóþol: Ofnæmi fyrir frúktósa, hveiti eða öðrum matvælum getur valdið meltingartruflunum
6. Magalömun: Seinkun á tæmingu magans getur leitt til gerjunar og gasmyndunar

Sjaldgæfir sjúkdómar sem gætu valdið of miklu gasi eru bólgusjúkdómar í þörmum eins og Crohns sjúkdómur eða sáraristilbólga, brisbilun eða ákveðin lyf sem hafa áhrif á meltingu.

Ef gas einkenni þín eru ný, alvarleg eða fylgja öðrum áhyggjuefnum eins og verulegu þyngdartapi, blóði í hægðum eða viðvarandi kviðverkjum, er þess virði að ræða við heilbrigðisstarfsmann þinn til að útiloka undirliggjandi sjúkdóma.

Getur gas í þörmum horfið af sjálfu sér?

Já, gas í þörmum lagast venjulega af sjálfu sér þar sem meltingarkerfið þitt vinnur það náttúrulega og losar það. Flest óþægindi af völdum gass hverfa innan nokkurra klukkustunda, sérstaklega þegar þú getur ropað eða losað gas eðlilega.

Líkaminn þinn hefur innbyggða aðferðir til að meðhöndla gasframleiðslu og brotthvarf. Gasið verður annaðhvort tekið upp í blóðrásina og andað út um lungun, eða það fer í gegnum þörmina og losnar.

Hins vegar, ef þú ert að upplifa langvarandi gasvandamál, getur breyting á mataræði eða lífsstíl hjálpað til við að draga úr bæði magni gass sem myndast og óþægindum þínum með tímanum.

Hvernig er hægt að meðhöndla gas í þörmum heima?

Nokkur mild, náttúruleg úrræði geta hjálpað til við að draga úr gasframleiðslu og létta óþægindum þegar einkenni koma fram. Þessar aðferðir virka annaðhvort með því að koma í veg fyrir gasmyndun eða hjálpa líkamanum að losa það auðveldara.

Hér eru áhrifarík heimilisúrræði sem þú getur prófað:

1. Mild hreyfing: Farðu í stuttan göngutúr eða gerðu léttar teygjur til að hjálpa gasi að fara í gegnum þörmina
2. Heitur þjappa: Settu hitapúða eða heitt handklæði á kviðinn til að slaka á vöðvum og draga úr krampum
3. Jurtate: Piparmyntu-, engifer- eða kamillute getur hjálpað til við að róa meltinguna og draga úr gasi
4. Hægari máltíðir: Tyggðu matinn vandlega og borðaðu á afslöppuðum hraða til að lágmarka loftið sem þú gleypir
5. Finndu kveikjufæði: Haltu matardagbók til að taka eftir hvaða fæða veldur stöðugt meira gasi
6. Vertu vel vökvuð/aður: Að drekka mikið vatn hjálpar meltingunni og getur dregið úr gasmyndun
7. Forðastu gosdrykki: Slepptu gosdrykkjum og freyðivatni þegar þér líður illa
8. Prófaðu jóga-stellingar: Stöður eins og barnastelling eða hné-við-brjóst geta hjálpað til við að losa fast gas

Þessar aðferðir eru öruggar fyrir flesta og geta veitt léttir innan 30 mínútna til nokkurra klukkustunda. Lykillinn er að finna hvaða aðferðir virka best fyrir þitt einstaka meltingarkerfi.

Hver er læknismeðferðin við þarmagasi?

Læknismeðferðir við gasi einblína annaðhvort á að draga úr gasframleiðslu eða hjálpa líkamanum að vinna úr gasi á skilvirkari hátt. Læknirinn þinn gæti mælt með lausasölulyfjum fyrst, fylgt eftir með lyfseðilsskyldum lyfjum ef þörf krefur.

Algengar læknismeðferðir eru meðal annars:

1. Símetíkón: Fæst sem Gas-X eða Mylicon, þetta hjálpar til við að brjóta niður loftbólur til að auðvelda losun
2. Alfa-galaktósídasi: Beano ensímuuppbótarefni hjálpa til við að melta baunir og grænmeti áður en þær mynda lofttegundir
3. Laktasauppbótarefni: Þetta hjálpar fólki með laktósaóþol að melta mjólkurvörur
4. Probiotics: Gagnlegar bakteríuuppbótarefni geta hjálpað til við að jafna örveruflóru í þörmum
5. Virkt kol: Sumum finnst þetta gagnlegt til að gleypa umfram lofttegundir, þó sönnunargögn séu takmörkuð
6. Lyfseðilsskyld lyf: Fyrir undirliggjandi sjúkdóma eins og IBS gætu læknar ávísað sérstökum meðferðum

Ef lofttegundir þínar tengjast undirliggjandi sjúkdómi eins og SIBO eða glútenóþoli, leysir meðferð við þeirri undirliggjandi orsök venjulega lofttegundareinkennin. Heilsugæsluaðili þinn getur ákvarðað hvort viðeigandi sé að prófa fyrir sérstökum sjúkdómum.

Hvenær ætti ég að leita til læknis vegna lofttegunda í þörmum?

Þó lofttegundir séu venjulega skaðlausar, réttlæta ákveðin einkenni læknisaðstoð til að útiloka undirliggjandi meltingarfærasjúkdóma. Treystu eðlishvöt þinni ef eitthvað finnst öðruvísi eða áhyggjuefni varðandi einkennin þín.

Íhugaðu að leita til heilbrigðisstarfsmanns ef þú finnur fyrir:

1. Miklum kviðverkjum: Beittum, viðvarandi verkjum sem lagast ekki með lofttegundalosun
2. Blóði í hægðum: Sýnilegu blóði eða svörtum, tjörukenndum hægðum
3. Verulegu þyngdartapi: Óviljandi þyngdartap ásamt lofttegundareinkennum
4. Viðvarandi niðurgangi eða hægðatregðu: Breytingar á hægðavenjum sem vara lengur en nokkra daga
5. Hita: Hiti yfir 101°F (38,3°C) með kviðeinkennum
6. Uppköstum: Sérstaklega ef þú getur ekki haldið vökvum niðri
7. Skyndilegri byrjun alvarlegra einkenna: Dramatískar breytingar á venjulegum meltingarmynstrum þínum

Íhugaðu einnig læknisskoðun ef gas einkenni hafa veruleg áhrif á lífsgæði þín eða ef heimameðferðir hafa ekki veitt léttir eftir nokkurra vikna stöðuga viðleitni.

Hverjir eru áhættuþættir fyrir þróun gasmyndunar í þörmum?

Ýmsir þættir geta aukið líkurnar á að þú finnir fyrir óþægilegum gas einkennum. Að skilja þessa áhættuþætti getur hjálpað þér að taka upplýstar ákvarðanir um mataræði og lífsstíl.

Algengir áhættuþættir eru:

1. Aldur: Meltingarvirkni minnkar oft með aldrinum, sem getur leitt til meiri gasmyndunar
2. Mataræði: Mataræði sem er ríkt af trefjum, baunum eða unnum matvælum getur aukið gasframleiðslu
3. Máltíðavenjur: Að borða hratt, tyggja tyggjó eða drekka í gegnum strá eykur loftinntöku
4. Heilsuvandamál: Meltingartruflanir, sykursýki eða skjaldkirtilssjúkdómar geta haft áhrif á gasframleiðslu
5. Lyf: Sum sýklalyf, verkjalyf eða sykursýkislyf geta breytt bakteríum í þörmum
6. Streita: Mikil streita getur haft áhrif á meltingu og jafnvægi baktería í þörmum
7. Hormónabreytingar: Blæðingar, meðganga eða tíðahvörf geta haft áhrif á meltingarstarfsemi
8. Tannvandamál: Ópassandi gervitennur eða tannvandamál geta aukið loftinntöku

Að hafa áhættuþætti þýðir ekki endilega að þú fáir gasvandamál, en meðvitund getur hjálpað þér að taka ákvarðanir sem styðja við þægilega meltingu.

Hverjir eru hugsanlegir fylgikvillar gasmyndunar í þörmum?

Gasmyndun í þörmum veldur sjaldan alvarlegum fylgikvillum, en viðvarandi, alvarleg gasmyndun getur stundum leitt til aukaverkana eða bent til undirliggjandi vandamála sem þarfnast athygli.

Hugsanlegir fylgikvillar eru:

1. Félagsleg kvíði: Áhyggjur af gas einkennum geta leitt til þess að forðast félagslegar aðstæður eða máltíðir
2. Fæðutakmarkanir: Óþarfa forðast matvæla getur leitt til næringarskortar
3. Svefntruflun: Gasverkir á nóttunni geta truflað góðan svefn
4. Misgreiningar: Að afskrifa gas einkenni gæti seinkað greiningu á undirliggjandi sjúkdómum
5. Kviðarúmmun: Langvarandi gas getur valdið viðvarandi uppþembu og óþægindum

Í sjaldgæfum tilfellum getur mjög fast gas valdið miklum verkjum sem líkjast alvarlegri sjúkdómum eins og botnlangabólgu eða gallblöðruvandamálum. Ef þú finnur fyrir skyndilegum, miklum kviðverkjum skaltu leita læknisaðstoðar strax.

Flestir sem finna fyrir gas einkennum geta stjórnað þeim á áhrifaríkan hátt með mataræðisbreytingum og heimilisúrræðum án þess að fá fylgikvilla.

Hvað getur verið ruglað saman við gas í þörmum?

Gas einkenni geta stundum verið svipuð öðrum meltingar- eða kviðsjúkdómum, sem getur valdið óþarfa áhyggjum. Að skilja þessa líkindi getur hjálpað þér að meta einkennin þín nákvæmari.

Gas er almennt ruglað saman við:

1. Botnlangabólga: Bæði geta valdið kviðverkjum, en botnlangabólga felur venjulega í sér hita og verki sem versna með tímanum
2. Gallblöðruvandamál: Bæði geta valdið óþægindum í efri hluta kviðar, en gallblöðruverkir eru oft hvassari og koma fram eftir feitar máltíðir
3. Hjartavandamál: Gas í efri hluta kviðar getur stundum fundist eins og þrýstingur í brjósti eða brjóstsviði
4. Nýrnasteinar: Bæði geta valdið krampakenndum verkjum, en nýrnasteinaverkir geisla venjulega aftur í bak eða nára
5. Eggjastokka blöðrur: Bæði geta valdið þrýstingi í grindarholi, en eggjastokkarvandamál fela oft í sér óreglulegar blæðingar
6. Bólgusjúkdómur í þörmum: Bæði geta valdið kviðverkjum, en IBD felur venjulega í sér blóð í hægðum og þyngdartap

Gasverkir koma venjulega og fara, batna við stöðubreytingar eða gaslosun og fela ekki í sér hita eða önnur alvarleg einkenni. Ef þú ert óviss um einkennin þín er alltaf viðeigandi að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann.

Algengar spurningar um gas í þörmum

Sp. 1: Er eðlilegt að fá gas á hverjum degi?

Já, að framleiða gas daglega er fullkomlega eðlilegt og heilbrigt. Flestir losa gas 13 til 21 sinnum á dag sem hluti af eðlilegri meltingu. Magnið getur verið mismunandi eftir því hvað þú borðar, hvernig þú borðar og þínu einstaka meltingarkerfi.

Sp. 2: Af hverju lyktar gasið mitt illa stundum?

Gaslykt kemur frá litlu magni af brennisteinssamböndum sem myndast þegar bakteríur brjóta niður ákveðna fæðu. Fæða eins og egg, kjöt, hvítlaukur og krossblóma grænmeti getur búið til meira ilmandi gas. Þetta er eðlilegt og ekki skaðlegt.

Sp. 3: Getur streita valdið meira gasi?

Já, streita getur aukið gasframleiðslu á nokkra vegu. Streita getur flýtt eða hægt á meltingu, breytt bakteríum í þörmum og valdið því að þú gleypir meira loft. Að stjórna streitu með slökunaraðferðum hjálpar oft til við að draga úr gas einkennum.

Spurning 4: Hjálpa probiotics við vindgangi?

Probiotics geta hjálpað sumum með því að bæta jafnvægi baktería í þörmum, sem getur dregið úr gasframleiðslu með tímanum. Hins vegar upplifa sumir upphaflega meiri vindgang þegar þeir byrja á probiotics þar sem meltingarkerfið þeirra aðlagast. Niðurstöður eru mismunandi eftir einstaklingum.

Spurning 5: Ætti ég að forðast allan mat sem veldur vindgangi?

Nei, þú ættir ekki að forðast allan mat sem veldur vindgangi, þar sem margir eru næringarríkir og mikilvægir fyrir heilsu. Í staðinn skaltu reyna að kynna trefjaríkan mat smám saman, bera kennsl á þína persónulegu kveikjur og nota undirbúningsaðferðir eins og að bleyta baunir eða elda grænmeti vandlega til að draga úr gasframleiðslu.