Vöðvaverkir
Hvað er það
Nánast allir fá verka eða þjáningar í vöðvum af og til. Vöðvaverkir geta náð yfir lítið svæði eða alla líkamann. Verkirnir geta verið frá vægum til alvarlegra og takmarka hreyfingu. Vöðvaverkir geta byrjað skyndilega eða versnað með tímanum. Þeir geta einnig verið verri eftir áreynslu eða á ákveðnum tímum dagsins. Þú gætir fundið fyrir verkjum, sárt, krampa, verkjum, stífleika eða brennandi tilfinningu. Flestir vöðvaverkir hverfa sjálfir á stuttum tíma. Stundum geta vöðvaverkir varað í mánuði. Vöðvaverkir geta fundist nánast hvar sem er í líkamanum, þar á meðal í háls, baki, fótum, höndum og jafnvel höndum.
Orsakir
Algengustu orsökir vöðvaverks eru spenna, álag, ofnotkun og minniháttar meiðsli. Þessi tegund verkja er yfirleitt takmörkuð við fáa vöðva eða lítið svæði á líkamanum. Vöðvaverkir sem finnast um allan líkamann eru oftast af völdum sýkingar, svo sem inflúensu. Aðrar orsakir fela í sér alvarlegri ástand, svo sem sumar sjúkdómar eða heilsufarsástand sem hafa áhrif á vöðvana. Vöðvaverkir geta einnig verið aukaverkun ákveðinna lyfja. Algengar orsakir vöðvaverks eru: Langvinn áreynsluþrýstingsheilkenni Míólgísk heilabólga/langvinn þreytuheilkenni (ME/CFS) Hljóðfæri húðbólga Dýstonía Fíbrómýalgía Skert skjaldvakstarstarfsemi (óvirk skjaldkirtill) Inflúensa (flensa) og aðrar veirusjúkdómar (flensulík veikindi) Lág gildi ákveðinna vítamína, svo sem D-vítamíns Lupus Lyme-sjúkdómur Lyf, sérstaklega kólesteróllyf sem nefnast statínar Vöðvakrampar Vöðvatáningar (Meiðsli á vöðva eða á vef sem tengir vöðva við bein, sem kallast sin) Míófaskíalgi verki Polymyalgia rheumatica Polymyositis (Þetta ástand veldur bólgu í vefjum líkamans og veldur vöðvaslappleika.) Liðagigt (ástand sem getur haft áhrif á liði og líffæri) Útgleiðingar (Tegund eða rif á vefjum sem kallast liðbönd, sem tengja tvö bein saman í lið.) Of mikið eða of lítið af rafeindum, svo sem kalsíum eða kalíum Skilgreining Hvenær á að leita til læknis
Hvenær á að leita til læknis
Vöðvaverkir frá minniháttar meiðslum, vægum sjúkdómum, streitu eða æfingum eru yfirleitt hjálpað með umönnun heima. Vöðvaverkir frá alvarlegum meiðslum eða heilsufarsvandamálum eru oft alvarlegir og krefjast læknishjálpar. Leitið læknishjálpar strax eða farið á bráðamóttöku ef þið hafið vöðvaverki með: Öndunarerfiðleikum eða sundli. Mikilli vöðvaslöppni með vandamálum við að gera venjulegar daglegar athafnir. Miklum hita og stífum háls. Alvarlega meiðsli sem hindra þig í að hreyfa þig, sérstaklega ef þú ert með blæðingu eða aðrar meiðsli. Bókið tíma hjá heilbrigðisþjónustuaðila ef þú ert með: Þekkt flóttbit eða gætir hafa verið með flóttbit. Útbrot, sérstaklega „nautauga“ útbrot Lyme sjúkdóms. Vöðvaverki, sérstaklega í kálfum, sem kemur fram við æfingar og hverfur með hvíld. Einkenni sýkingar, svo sem roði og bólgu, í kringum sár vöðva. Vöðvaverki eftir að þú byrjar að taka eða auka skammt af lyfi — sérstaklega statínum, sem eru lyf sem notuð eru til að stjórna kólesteróli. Vöðvaverki sem batnar ekki með umönnun heima. Sjálfsmeðferð Vöðvaverkir sem koma fram meðan á athöfnum stendur benda yfirleitt á „tognaðan“ eða teygðan vöðva. Þessar tegundir meiðsla bregðast yfirleitt vel við R.I.C.E. meðferð: Hvíld. Taktu pásu frá venjulegum athöfnum. Síðan skaltu byrja á vægri notkun og teygju eins og heilbrigðisþjónustuaðili þinn mælir með. Ís. Settu íspoka eða poka með frosnum baunum á sárt svæði í 20 mínútur þrisvar á dag. Þjöppun. Notaðu teygjanlegt bindi, ermi eða umföll til að minnka bólgu og veita stuðning. Hækkun. Lyftu meiðsla svæðinu ofan við hjartaþitt, sérstaklega á nóttunni, sem gerir þyngdaraflinu kleift að hjálpa til við að minnka bólgu. Reyndu verkjalyf sem þú getur keypt án lyfseðils. Vörur sem þú setur á húðina, svo sem krem, plástrar og gellingar, geta hjálpað. Sum dæmi eru vörur sem innihalda menthol, lídókaín eða díklófenak natríum (Voltaren Arthritis Pain). Þú getur líka reynt munnleg verkjalyf eins og asetamínófen (Tylenol, önnur), íbúprófen (Advil, Motrin IB, önnur) eða naproxen natríum (Aleve). Orsakir
Fyrirvari: Ágúst er heilsuupplýsingavettvangur og svör hans eru ekki læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf til löggilts læknis nálægt þér áður en þú gerir breytingar.
Framleitt á Indlandi, fyrir heiminn