Hálsverkir
Hvað er það
Hálsverkir eru algengt vandamál sem margir fullorðnir fá einhvern tíma í lífi sínu. Hálsverkir geta verið í háls og öxlum eða út í handlegginn. Verkirnir geta verið dálítil eða eins og raflosti í handlegginn. Sum einkenni, eins og máttleysi eða vöðvaveiki í handleggnum, geta hjálpað til við að finna orsök hálsverkja.
Orsakir
Sumar orsakir hálsverkja eru:
- Liðþrýstingur í háls (krampasöm torticollis)
- Hálsliðagigt
- Dreifður sjálfsprottinn beinþétting (DISH)
- Fibrómýalgía
- Íþrýstingur á millilið
- Heilahimnubólga
- Vöðvabólga (Meiðsli á vöðva eða á vef sem tengir vöðva við bein, sem kallast sin)
- Mjófasíubólga
- Brjóskliðagigt (algengasta tegund liðagigtar)
- Slæm líkamsstaða
- Liðagigt (ástand sem getur haft áhrif á liði og líffæri)
- Svefn í óþægilegum stöðum eða með of mörgum eða of fáum kodda
- Mjóstöð í hrygg
- Spönnuhöfuðverkur
- Áverkar af slysum eða falli
- Hælsakloss
Skilgreining
Hvenær á að leita til læknis
Hvenær á að leita til læknis
Hálsverkir sem stafa af vöðvakyrrð eða -streitu hverfa oft sjálfkrafa innan fárra daga. Hálssærin sem vara lengur en nokkrar vikur bregðast oft við æfingum, teygjum, sjúkraþjálfun og nuddi. Stundum þarftu kannski stera inndælingu eða jafnvel skurðaðgerð til að minnka hálsverkina. Leitaðu á bráðamóttöku Hringdu í 112 eða láttu einhvern keyra þig á bráðamóttöku ef þú ert með mikla hálsverk sem tengist: Áverka. Dæmi eru bílslys, kafslys eða fall. Vöðvaslappleiki. Slappleiki í armi eða fæti eða vandamál með göngu geta verið merki um alvarlegra vandamál. Hita. Ef þú ert með mikla hálsverk ásamt miklum hita gætir þú verið með sýkingu í himnuflötinu sem umlykur mænu og heila. Þetta er kallað heilahimnubólga. Bókaðu tíma hjá lækni Hafðu samband við heilsugæslulækni ef þú ert með hálsverk sem: Versnar þrátt fyrir sjálfsmeðferð. Varir eftir nokkrar vikur af sjálfsmeðferð. Geislar niður í handleggi eða fætur. Tengist höfuðverk, slappleika, máttleysi eða nálastungum. Sjálfsmeðferð Til að létta óþægindi skaltu prófa þessar sjálfsmeðferðarráðleggingar: Ís eða hiti. Leggðu íspoka eða ís pakkað inn í handklæði á í allt að 15 mínútur nokkrum sinnum á dag fyrstu 48 klukkustundirnar. Eftir það skaltu nota hita. Reyndu að taka volgan sturtu eða nota hitapúða á lágum stillingu. Teigur. Teigðu hálsvöðvana með því að snúa hálsinum varlega til hliðanna og upp og niður. Nudd. Við nudd nuddar þjálfaður sérfræðingur vöðvana í hálsinum. Nudd gæti hjálpað fólki með langvarandi hálsverk að fá léttir frá stífum vöðvum. Góð líkamsstaða. Æfðu góða líkamsstöðu, sérstaklega ef þú situr við tölvu allan daginn. Haltu baki þínu studdum og vertu viss um að tölvuskjárinn sé á augnhæð. Þegar þú notar farsíma, spjaldtölvur og aðra litla skjáa, haltu höfðinu uppi. Haltu tækinu beint út í stað þess að beygja hálsinn til að horfa niður á tækið. Orsakir