Nóttlegir krampar í fótleggjum
Hvað er það
Nóttlegir krampar í fótleggjum eiga sér stað þegar vöðvar í fótleggjum herða sig skyndilega meðan á svefni stendur. Þeir eru einnig kallaðir nóttlegir fótleggjakrampar. Nóttlegir fótleggjakrampar verða yfirleitt í kálfavöðvum, þótt vöðvar í fótum eða læri geti líka fengið krampa. Að teygja herta vöðvann með krafti getur dregið úr verkjum.
Orsakir
Oft er engin þekkt orsök fyrir nóttlegum krampum í fótleggjum. Almennt eru þeir líklega af völdum þreyttra vöðva og taugaóþæginda. Hættan á að fá nóttlega kramp í fótleggjum eykst með aldri. Þungaðar konur eru einnig líklegri til að fá nóttlega kramp í fótleggjum. Nýrnabilun, sykursýkis taugaskaði og blóðflæðisvandamál eru þekkt fyrir að valda nóttlegum krampum í fótleggjum. En ef þú ert með eitt af þessum ástandum, veist þú líklega það þegar. Og þú hefur líklega önnur einkenni en bara nóttlega kramp í fótleggjum. Fólk sem tekur lyf sem auka þvaglát gæti verið líklegra til að fá nóttlega kramp í fótleggjum. En það er ekki vitað hvort bein tengsl séu. Órólegir fótleggir eru stundum ruglað saman við nóttlega kramp í fótleggjum. En ástandin eru mismunandi. Algengasta einkenni órólegra fótleggja er þörfin fyrir að hreyfa fæturnar þegar sofnað er. Órólegir fótleggir eru yfirleitt ekki sársaukafullir og einkennin endast lengur en nóttlegir krampar í fótleggjum. Önnur heilsufarsvandamál sem stundum geta verið tengd nóttlegum krampum í fótleggjum eru: Brýn nýrnabilun Addisons sjúkdómur Áfengissýki Blóðleysi Langvarandi nýrnabilun Liverskirrósa (lifrarörr) Vatnsskortur Blóðskilun Hátt blóðþrýstingur (háþrýstingur) Ofvirk skjaldkirtill (ofvirk skjaldkirtill) einnig þekktur sem ofvirk skjaldkirtill. Lágt blóðsykur Oflítið virk skjaldkirtill Skortur á líkamsrækt Lyf, svo sem þau sem notuð eru til að meðhöndla blóðþrýstingsvandamál og hátt kólesteról, og getnaðarvarnarpillur Vöðvaþreyta Parkinsons sjúkdómur Útlímæðasjúkdómur (PAD) Útlímæðatruflanir Þungun Mænuþrengsli Tegund 1 sykursýki Tegund 2 sykursýki Skilgreining Hvenær á að leita til læknis
Hvenær á að leita til læknis
Fyrir flesta er nóttlegir krampar í fótleggjum bara óþægindi — eitthvað sem ryður þeim stundum úr svefni. En sumir sem fá þá gætu þurft að leita til heilbrigðisstarfsmanns. Leitið strax læknishjálpar ef þið fáið: Alvarlega krampa sem halda áfram. Nóttlegar fótleggjakrampar eftir snertingu við eitur, svo sem blý. Bókið tíma hjá lækni ef þið: Eruð þreytt yfir daginn vegna þess að fótleggjakrampar trufla svefn ykkar. Hafið vöðvaslappni og vöðvamissi með fótleggjakrampum. Sjálfsmeðferð Til að hjálpa til við að koma í veg fyrir nóttlegar fótleggjakrampar, reynið að: Drekkja miklu af vökva, en takmarka áfengi og kaffíni. Teiða fótvöðva eða hjóla á stöðuhjóli í nokkrar mínútur fyrir svefn. Slaka á laknum og teppunum við fætur rúmsins. Til að létta nóttlegar fótleggjakrampar, reynið að: Teiða fótlegginn og beygja fótinn upp að andlitinu. Nudd vöðvann með ís. Gangið eða hristið fótlegginn. Takið heitt sturtu og beinið vatninu á krampaða vöðvann, eða liggið í volgu baði. Orsök
Fyrirvari: Ágúst er heilsuupplýsingavettvangur og svör hans eru ekki læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf til löggilts læknis nálægt þér áður en þú gerir breytingar.
Framleitt á Indlandi, fyrir heiminn