Hvað er dofi í höndum? Einkenni, orsakir og heimameðferð

Dofi í höndum er þessi undarlega náladofi eða „nál og pinna“ tilfinning þar sem hendurnar þínar finnast minna viðkvæmar fyrir snertingu, hitastigi eða þrýstingi. Það er eins og þegar höndin þín „sofnar“ eftir að hafa legið á henni vitlaust, nema það getur gerst af mörgum mismunandi ástæðum og varað mismunandi lengi.

Þessi tilfinning kemur fram þegar eitthvað truflar eðlileg taugamerki milli handanna og heilans. Þó að það geti virst ógnvekjandi, sérstaklega þegar það gerist skyndilega, hafa flest tilfelli af dofa í höndum meðfærilega orsakir sem svara vel við meðferð.

Hvernig líður dofi í höndum?

Dofi í höndum skapar sérstakt sett af tilfinningum sem margir lýsa sem að finnast ótengdir höndum sínum. Þú gætir tekið eftir því að hendurnar þínar finnast „sofnaðar“, náladofa eða eins og þær séu vafðar í ósýnilegum hönskum sem deyfa snertiskyn þitt.

Tilfinningin getur verið allt frá vægum náladofa til fullkomins taps á tilfinningu. Sumir upplifa það sem bruna eða stingandi tilfinningu, á meðan aðrir lýsa því sem að finnast eins og hendurnar séu bólgnaðar jafnvel þegar þær líta eðlilega út.

Þú gætir átt erfiðara með að finna áferð, hitastig eða jafnvel sársauka á viðkomandi svæðum. Einföld verkefni eins og að festa hnapp á skyrtu, taka upp litla hluti eða slá inn geta orðið erfiðari vegna þess að hendurnar þínar veita ekki venjulega endurgjöf sem heilinn þinn býst við.

Dofinn getur haft áhrif á bara fingurgómana, alla höndina eða ákveðna fingur eftir því hvaða taugar eru viðriðnar. Það gæti komið og farið yfir daginn eða varað í klukkutíma eða jafnvel daga í senn.

Hvað veldur dofa í höndum?

Dofi í höndum gerist þegar taugar sem bera tilfinningu frá höndum þínum til heilans þjappast, skemmast eða pirrast. Hugsaðu um þessar taugar eins og rafmagnsvíra - þegar eitthvað þrýstir á þá eða þeir verða bólgnaðir, fer merkin ekki rétt.

Hér eru algengustu ástæðurnar fyrir því að hendurnar þínar gætu verið dofnar, byrjað á þeim sjúkdómum sem við sjáum oftast:

• Úlnliðsgöngheilkenni - þrýstingur á miðtaugina í úlnliðnum frá endurteknum hreyfingum eða bólgu
• Svefnstelling - að liggja á handleggnum eða hendinni á þann hátt að það þjappar taugum saman
• Endurtekin áreynsla - frá því að slá inn á lyklaborð, nota verkfæri eða aðrar endurteknar handahreyfingar
• Taugatál í hálsi - diskahryggslis eða beinbrot sem þrýsta á taugar
• Slæm blóðrás - frá köldum hita, þröngum fötum eða að sitja í sömu stöðu
• Sykursýki - hár blóðsykur getur skemmt taugar með tímanum
• Vítamínskortur - sérstaklega B12, sem er nauðsynlegt fyrir heilsu tauga
• Sjúkdómar í skjaldkirtli - bæði ofvirkur og vanvirkur skjaldkirtill geta haft áhrif á taugar

Óalgengari en samt mikilvægar orsakir eru liðagigt, sjálfsofnæmissjúkdómar og ákveðin lyf. Þó að þetta gerist sjaldnar, þá er þess virði að íhuga þetta ef algengari orsakir virðast ekki passa við aðstæður þínar.

Hvað er dofi í höndum merki eða einkenni um?

Dofi í höndum getur gefið til kynna nokkur undirliggjandi ástand, allt frá tímabundnum vandamálum til langvinnra heilsufarsvandamála sem þarfnast áframhaldandi meðferðar. Mynstur og tímasetning dofannar gefur oft mikilvægar vísbendingar um hvað veldur henni.

Algengast er að dofi í höndum gefi til kynna taugasamþjöppun eða ertingu einhvers staðar meðfram leiðinni frá hryggnum að fingurgómunum. Úlnliðsgöngheilkenni er efst á þessum lista, sérstaklega ef þú tekur eftir því að dofinn er verri á nóttunni eða hefur mest áhrif á þumalfingur, vísifingur og langfingur.

Þegar dofi hefur áhrif á báðar hendur eða fylgir öðrum einkennum, gæti það bent til almennra sjúkdóma. Sykursýki getur valdið úttaugakvilla, þar sem hár blóðsykur skemmir smám saman taugar um allan líkamann, oftast byrjar það í höndum og fótum.

Vandamál í hálshrygg, eins og diskahryggir eða liðagigt í hálsi, geta valdið dofa sem fer niður handlegginn í höndina. Þetta fylgir oft hálsverkjum eða stífleika og dofinn gæti versnað við ákveðnar höfuðstöður.

Sjaldnar getur dofi í höndum verið snemma merki um ónæmissjúkdóma eins og MS-sjúkdóm eða iktsýki. B12-vítamínskortur, skjaldkirtilssjúkdómar og ákveðin lyf geta einnig valdið viðvarandi dofa í höndum.

Í sjaldgæfum tilfellum gæti dofi í höndum bent til alvarlegri sjúkdóma eins og heilablóðfalls, sérstaklega ef það kemur skyndilega með máttleysi, rugli eða erfiðleikum með tal. Hjartavandamál geta einnig stundum valdið dofa, sérstaklega ef það fylgir brjóstverkjum eða mæði.

Getur dofi í höndum gengið yfir af sjálfu sér?

Já, mörg tilfelli af dofa í höndum lagast af sjálfu sér, sérstaklega þegar þau stafa af tímabundnum þáttum eins og að sofa í óþægilegri stöðu eða sitja með lélega líkamsstöðu. Þessi tegund af dofa lagast venjulega innan nokkurra mínútna til klukkustunda þegar þú breytir stöðu og endurheimtir eðlilegt blóðflæði.

Mild tilfelli sem tengjast endurtekinni starfsemi batna oft með hvíld og að forðast kveikjandi starfsemi í nokkra daga. Taugar þínar þurfa tíma til að jafna sig eftir ertingu, rétt eins og vöðvi þarf hvíld eftir að hafa verið ofreyndur.

Hins vegar mun dofi sem varir í meira en nokkra daga eða kemur aftur yfirleitt ekki lagast án þess að takast á við undirliggjandi orsök. Sjúkdómar eins og úlnliðsgöngheilkenni eða taugaskemmdir af völdum sykursýki þurfa venjulega virka meðferð til að koma í veg fyrir versnun.

Lykillinn er að fylgjast með mynstur. Ef dofinn er einstaka sinnum og greinilega tengdur ákveðnum athöfnum eða stöðum, er líklegra að hann batni með einföldum breytingum. En viðvarandi eða versnandi dofi á skilið læknisaðstoð til að koma í veg fyrir hugsanlegar fylgikvillar.

Hvernig er hægt að meðhöndla dofa í höndum heima?

Ýmis mild heimilisúrræði geta hjálpað til við að draga úr dofa í höndum, sérstaklega þegar hann tengist stöðu, vægri taugaertingu eða tímabundnum blóðrásarvandamálum. Þessar aðferðir virka best fyrir vægan, einstaka dofa frekar en viðvarandi einkenni.

Byrjaðu á einföldum stöðubreytingum og mildum hreyfingum til að endurheimta eðlilega taugastarfsemi og blóðflæði:

• Hrista og teygja hendurnar - mildar úlnliðsveltingar og fingrateygjur geta létt á þrýstingi
• Breyta svefnstöðu - forðastu að liggja á handleggjum eða höndum
• Taktu tíð hlé - frá endurtekinni starfsemi eins og að skrifa eða nota verkfæri
• Berðu á mildan hita - heitir þjappar geta bætt blóðrásina
• Nuddaðu hendurnar - léttur þrýstingur frá fingurgómum að úlnliðum
• Vertu í víðum fötum - þröngar ermar eða skartgripir geta þjappað taugum
• Vertu vökvuð - ofþornun getur versnað blóðrásarvandamál

Þessi einföldu skref veita oft léttir innan 15-30 mínútna fyrir stöðutengdan dofa. Fyrir endurtekin einkenni getur viðhald góðrar líkamsstöðu og regluleg hreyfihlé yfir daginn komið í veg fyrir framtíðarþætti.

Hafðu í huga að heimameðferð virkar best fyrir vægan, tímabundinn dofa. Ef einkennin þín halda áfram, versna eða trufla daglegar athafnir, er kominn tími til að leita til læknis.

Hver er læknismeðferðin við dofa í höndum?

Lækning við dofa í höndum fer eftir undirliggjandi orsök, en læknar hafa nokkra árangursríka valkosti til að hjálpa til við að endurheimta eðlilega tilfinningu og koma í veg fyrir fylgikvilla. Markmiðið er alltaf að takast á við rótina frekar en bara að fela einkenni.

Fyrir vandamál með þjöppun tauga eins og úlnliðsgöng heilkenni, gæti læknirinn byrjað með íhaldssamri meðferð. Þetta felur í sér úlnliðsstífur sem notaðar eru á nóttunni, bólgueyðandi lyf eða barksteralyfja inndælingar til að draga úr bólgu í kringum þjappaðar taugar.

Þegar íhaldssöm meðferð er ekki nóg geta minniháttar skurðaðgerðir létt á þrýstingi á þjappaðar taugar. Úlnliðsgönglosunaraðgerð, til dæmis, er algeng göngudeildaraðgerð sem getur veitt varanlegan léttir fyrir marga.

Fyrir almenna sjúkdóma sem valda dofa, beinist meðferðin að því að stjórna undirliggjandi sjúkdómi. Sykursýkisstjórnun með blóðsykursstjórnun, B12 vítamínuppbót fyrir skort eða hormónameðferð fyrir skjaldkirtil geta öll hjálpað til við að bæta taugastarfsemi með tímanum.

Sjúkraþjálfun gegnir mikilvægu hlutverki í mörgum meðferðaráætlunum. Sjúkraþjálfarar geta kennt þér æfingar til að bæta hreyfanleika tauga, styrkja stuðningsvöðva og breyta athöfnum sem gætu verið að stuðla að einkennum þínum.

Í sumum tilfellum gætu læknar ávísað lyfjum sérstaklega fyrir taugaverki, svo sem gabapentíni eða pregabalíni. Þetta getur hjálpað til við að draga úr óþægilegum tilfinningum meðan taugar þínar gróa eða aðlagast áframhaldandi ástandi.

Hvenær ætti ég að leita til læknis vegna dofa í höndum?

Þú ættir að leita til læknis ef dofi í höndum þínum varir í meira en nokkra daga, kemur aftur eða truflar daglegar athafnir þínar. Snemma læknisfræðileg mat getur komið í veg fyrir að minniháttar vandamál verði alvarlegri fylgikvillar.

Leitaðu tafarlaust til læknis ef þú finnur fyrir þessum áhyggjuefnum ásamt dofa í höndum:

• Skyndileg byrjun - dofi sem kemur hratt án augljósrar orsökar
• Veikleiki eða erfiðleikar við að grípa - að missa hluti eða geta ekki kreppt hnefann
• Báðar hendur fyrir áhrifum - sérstaklega ef það gerðist smám saman
• Dofi sem breiðist upp handlegginn - eða hefur áhrif á aðra hluta líkamans
• Mikill sársauki - sem lagast ekki við hvíld eða stöðubreytingar
• Breytingar á húðlit - föl, bláar eða óvenju rauðar hendur
• Taps á samhæfingu - erfiðleikar með fínhreyfingar

Þessi einkenni gætu bent til alvarlegri sjúkdóma sem þarfnast tafarlausrar læknishjálpar. Ekki bíða ef þú finnur fyrir mörgum áhyggjuefnum saman.

Leitaðu neyðarlækninga ef dofi í höndum fylgir brjóstverkur, öndunarerfiðleikar, rugl, skyndilegur veikleiki á annarri hlið líkamans eða erfiðleikar við að tala. Þetta gætu verið merki um hjartaáfall eða heilablóðfall.

Hverjir eru áhættuþættir fyrir að fá dofa í höndum?

Nokkrar áhættuþættir geta aukið líkurnar á að þú finnir fyrir dofa í höndum, en sumir eru innan þinnar stjórnar og aðrir tengjast erfðafræði þinni eða sjúkrasögu. Að skilja þessa áhættuþætti getur hjálpað þér að grípa til forvarnaraðgerða þar sem það er mögulegt.

Aldur er einn mikilvægasti áhættuþátturinn, þar sem taugar okkar og uppbygging í kringum þær breytast með tímanum. Fólk yfir 50 ára er líklegra til að fá sjúkdóma eins og úlnliðsgöng, liðagigt og taugavandamál tengd sykursýki.

Starf þitt og daglegar athafnir gegna stóru hlutverki í áhættustigi þínu. Vinnur eða áhugamál sem fela í sér endurteknar handahreyfingar, titrandi verkfæri eða langvarandi grip setja auka álag á taugarnar í höndum og úlnliðum.

Hér eru helstu áhættuþættirnir sem geta aukið líkurnar á að þú fáir dofa í höndum:

• Endurteknar handahreyfingar - að skrifa, samsetningarvinna, að spila hljóðfæri
• Sykursýki - hár blóðsykur skemmir taugar með tímanum
• Meðganga - hormónabreytingar og bólga geta þrýst á taugar
• Sjúkdómar í skjaldkirtli - bæði ofvirkur og vanvirkur skjaldkirtill hafa áhrif á taugastarfsemi
• Liðagigt - bólga í liðum getur þrýst á taugar í nágrenninu
• Offita - aukin þyngd getur aukið þrýsting á taugar
• Nýrnasjúkdómur - getur valdið vökvasöfnun og þrýstingi á taugar
• Fjölskyldusaga - erfðafræðileg tilhneiging til ákveðinna sjúkdóma

Þó að þú getir ekki breytt þáttum eins og aldri eða erfðafræði, getur þú breytt mörgum áhættuþáttum sem tengjast lífsstíl. Að taka reglulega hlé frá endurteknum athöfnum, viðhalda góðri líkamsstöðu og stjórna langvinnum sjúkdómum eins og sykursýki getur dregið verulega úr áhættunni.

Hverjar eru hugsanlegar fylgikvillar doða í höndum?

Ómeðhöndlaður doði í höndum getur leitt til nokkurra fylgikvilla sem hafa áhrif á daglegt líf þitt og heildarstarfsemi handanna. Góðu fréttirnar eru þær að hægt er að koma í veg fyrir flesta fylgikvilla með réttri greiningu og meðferð.

Algengasti fylgikvillinn er versnandi tap á starfsemi handa og fimi. Þegar þú finnur ekki réttilega fyrir höndunum, er líklegra að þú missir hluti, átt í vandræðum með fínar hreyfingar eða slasir þig óvart án þess að gera þér grein fyrir því.

Varandi taugaskemmdir er alvarlegt áhyggjuefni ef undirliggjandi sjúkdómar eru ómeðhöndlaðir of lengi. Þjappaðar taugar geta orðið fyrir óafturkræfum skemmdum, sem leiða til langvarandi doða, máttleysis eða verkja sem batna ekki einu sinni með meðferð.

Hér eru helstu fylgikvillar sem geta þróast af viðvarandi doða í höndum:

• Vöðvaslappleiki og rýrnun - vöðvar í hendinni geta veikst og rýrnað vegna skorts á réttum taugamerkjum
• Langvinnir verkir - stöðug erting í taugum getur þróast í viðvarandi óþægindi
• Aukin hætta á meiðslum - vanhæfni til að finna fyrir skurðum, bruna eða öðrum meiðslum
• Truflun á svefni - dofi og náladofi geta truflað góðan svefn
• Erfiðleikar við dagleg verkefni - vandamál með að skrifa, elda eða önnur venjubundin verkefni
• Skert lífsgæði - gremja og takmarkanir í vinnu eða áhugamálum

Þessir fylgikvillar þróast smám saman, sem er ástæðan fyrir því að snemmtæk íhlutun er svo mikilvæg. Flestir geta forðast alvarlega fylgikvilla með því að leita meðferðar þegar einkenni koma fyrst fram og fylgja ráðleggingum læknisins.

Í sjaldgæfum tilfellum gætu alvarlegir fylgikvillar krafist meiri meðferðar, þar með talið skurðaðgerð eða langtíma endurhæfingu. Þetta er önnur ástæða fyrir því að það er alltaf besta nálgunin að bregðast strax við dofa í höndum.

Við hvað getur dofi í höndum ruglast?

Dofi í höndum getur stundum ruglast saman við önnur ástand sem veldur svipuðum tilfinningum, sem er ástæðan fyrir því að það er mikilvægt að fá nákvæma greiningu. Einkennin skarast oft, en skilningur á muninum getur hjálpað þér og lækninum að bera kennsl á raunverulega orsökina.

Slæm blóðrás er líklega algengasta ástandið sem ruglast saman við taugatengdan dofa. Báðir geta valdið því að hendurnar finnist „sofnaðar“ eða náladofa, en blóðrásarvandamál batna venjulega hratt við hreyfingu og geta fylgt litabreytingar í húðinni.

Liðagigtarverkir geta einnig verið svipaðir og dofi, sérstaklega á byrjunarstigi. Hins vegar veldur liðagigt venjulega meiri augljósum liðverkjum og stífleika, en dofi frá taugavandamálum fylgir oft minni liðóþægindum.

Ýmsir aðrir sjúkdómar geta líkt eftir dofa í höndum og valdið greiningarvanda:

• Vöðvaspenna eða áreynsla - getur valdið verkjum sem líkjast dofa
• Kvíði eða ofsaköst - geta valdið náladofa í höndum
• Aukverkanir lyfja - sum lyf geta valdið dofalíkum einkennum
• Raynaud-sjúkdómur - veldur því að fingur finnast dofnir þegar kalt er
• Mígreni aura - getur stundum valdið náladofa í höndum
• Oföndun - hröð öndun getur valdið náladofa í höndum og fingrum

Helstu munirnir liggja yfirleitt í tímasetningu, kveikjum og fylgikvillum. Sönn taugatengd dofi hefur tilhneigingu til að vera viðvarandi og fylgir ákveðnum mynstrum byggt á því hvaða taugar verða fyrir áhrifum.

Þess vegna er ítarleg læknisskoðun mikilvæg þegar þú finnur fyrir viðvarandi dofa í höndum. Læknirinn þinn getur framkvæmt sérstakar rannsóknir til að greina á milli þessara ýmsu orsaka og tryggja að þú fáir rétta meðferð.

Algengar spurningar um dofa í höndum

Sp. 1: Er dofi í höndum á nóttunni eðlilegur?

Stundum dofi í höndum á nóttunni er nokkuð algengt og gerist yfirleitt þegar þú sefur í stöðu sem þjappar taugum eða dregur úr blóðflæði til handanna. Þetta lagast yfirleitt fljótt þegar þú skiptir um stöðu og hreyfir hendurnar.

Hins vegar gæti tíður dofi á nóttunni, sérstaklega ef hann vekur þig reglulega, bent til úlnliðsgangaheilkennis eða annars ástands sem þarfnast læknisaðstoðar. Miðtaugin í úlnliðnum getur þjappast auðveldlega þegar úlnliðirnir eru beygðir í svefni.

Sp. 2: Getur streita valdið dofa í höndum?

Já, streita og kvíði geta valdið dofa í höndum, þó er það yfirleitt tímabundið og tengt breytingum á öndun eða vöðvaspennu. Þegar þú ert stressaður gætirðu andað hraðar eða haldið spennu í öxlum og hálsi, sem getur haft áhrif á taugastarfsemi.

Streitutengd dofi fylgir oft öðrum einkennum eins og hraðslætti, svitamyndun eða andþyngslum. Það lagast yfirleitt þegar þú slakar á og ferð aftur í eðlilegt öndunarmynstur.

Spurning 3: Krefst dofi í höndum alltaf skurðaðgerðar?

Nei, í flestum tilfellum er hægt að meðhöndla dofa í höndum án skurðaðgerðar. Íhaldssöm meðferð eins og spelkun, sjúkraþjálfun, lyf og lífsstílsbreytingar eru oft árangursríkar, sérstaklega þegar byrjað er snemma.

Skurðaðgerð er yfirleitt aðeins notuð í alvarlegum tilfellum sem svara ekki öðrum meðferðum eða þegar hætta er á varanlegum taugaskemmdum. Læknirinn þinn mun alltaf reyna minna ífarandi aðferðir fyrst.

Spurning 4: Getur vítamínskortur valdið dofa í höndum?

Já, ákveðinn vítamínskortur getur valdið dofa í höndum, þar sem B12-vítamínskortur er algengasta orsökin. B12 er nauðsynlegt fyrir rétta taugastarfsemi og skortur getur valdið dofa og náladofa í höndum og fótum.

Önnur vítamín eins og B6, fólínsýra og D-vítamín geta einnig haft áhrif á taugarnar þegar þau eru í skorti. Einföld blóðprufa getur athugað vítamínmagnið þitt og bætiefni geta oft leyst dofann ef skortur er orsökin.

Spurning 5: Hversu lengi varir dofi í höndum yfirleitt?

Lengd dofa í höndum fer alfarið eftir undirliggjandi orsök. Dofi sem tengist stöðu lagast yfirleitt innan nokkurra mínútna til klukkustunda, en dofi frá sjúkdómum eins og úlnliðsgöngumyndun getur varað þar til ástandið er meðhöndlað á réttan hátt.

Tímabundnar orsakir eins og að sofa í óþægilegri stöðu lagast fljótt, en langvinnir sjúkdómar geta valdið viðvarandi dofa sem krefst læknismeðferðar. Snemmbúin meðferð leiðir almennt til betri árangurs og styttri bata tíma.