Líffræðileg endurgjöf

Líffræðileg endurgjöf er tegund hugsunar- og líkamsaðferðar sem þú notar til að stjórna sumum líkamsstarfsemi þinni, svo sem hjartsláttarhraða, öndunarháttum og vöðvasvari. Á meðan á líffræðilegri endurgjöf stendur ertu tengdur við rafmagnseitr sem hjálpa þér að fá upplýsingar um líkama þinn. Þú gætir ekki tekið eftir því, en þegar þú ert með verk eða ert undir streitu breytist líkami þinn. Hjartsláttur þinn getur aukist, þú gætir andað hraðar og vöðvarnir þína hertast. Líffræðileg endurgjöf hjálpar þér að gera litlar breytingar á líkama þínum, svo sem að slaka á vöðvum, til að hjálpa til við að létta verk eða draga úr spennu. Þú gætir verið fær um að lækka hjartsláttartíðni og öndun, sem getur gert þér betur. Líffræðileg endurgjöf getur gefið þér færni til að æfa nýja leið til að stjórna líkama þínum. Þetta getur bætt heilsufarsvandamál eða hjálpað til við að auðvelda dagleg störf.

Líffræðileg endurgjöf, stundum kölluð líffræðileg endurgjöfþjálfun, hjálpar við mörg líkamleg og andleg heilsufarsvandamál, þar á meðal:

• Taugaórói eða streita
• Astmi
• Athyglisbrest/ofvirkni (ADHD)
• Aukaverkanir lyfja við krabbameinsmeðferð
• Langvinnur verkir
• Hægðatregða
• Tap á þvagstýringu, einnig þekkt sem hægðaleysi
• Fibrómýalgía
• Höfuðverkur
• Hátt blóðþrýstingur
• Irritable bowel syndrome
• Raynaud-sjúkdómur
• Eyrahríringur, einnig kallaður tinnitus
• Heilablóðfall
• Gagnaskiljunartruflun í kjálka (TMJ)
• Þvaglátaleysi og erfiðleikar með þvaglát
• Þunglyndi

Líffræðileg endurgjöf höfðar til fólks af ýmsum ástæðum:

• Engin skurðaðgerð er nauðsynleg.
• Það gæti lækkað eða útrýmt þörfinni fyrir lyf.
• Það gæti gert lyf virkari.
• Það gæti hjálpað þegar ekki er hægt að nota lyf, svo sem meðgöngu.
• Það hjálpar fólki að finna sig öruggara með heilsu sína.

Líffræðileg endurgjöf er yfirleitt örugg, en hún er kannski ekki rétt fyrir alla. Líffræðileg endurgjafavélar virka kannski ekki á fólk með ákveðin heilsufarsvandamál, svo sem hjartasjúkdóma eða sumar húðsjúkdóma. Vertu viss um að ræða við heilbrigðisþjónustuveitanda þinn fyrst.

Það er ekki erfitt að byrja á líffræðilegri endurgjöf. Til að finna einhvern sem kennir líffræðilega endurgjöf skaltu biðja heilbrigðisþjónustuaðila þinn um að mæla með einhverjum sem hefur reynslu af meðferð á vandamálinu þínu. Margir sérfræðingar í líffræðilegri endurgjöf eru leyfðir á öðru sviði heilbrigðisþjónustu, svo sem sálfræði, hjúkrun eða líkamlegri meðferð. Lög um ríkið um kennslu í líffræðilegri endurgjöf eru misjöfn. Sumir sérfræðingar í líffræðilegri endurgjöf velja að verða vottaðir til að sýna aukaþjálfun sína og reynslu í starfinu. Áður en meðferð hefst skaltu íhuga að spyrja sérfræðing í líffræðilegri endurgjöf nokkurra spurninga, svo sem: Ert þú leyfður, vottaður eða skráður? Hvað er þjálfun þín og reynsla? Hefurðu reynslu af því að kenna líffræðilega endurgjöf fyrir vandamálið mitt? Hversu margar meðferðir í líffræðilegri endurgjöf heldurðu að ég þurfi? Hvað kostar þetta og er það greitt af heilbrigðisþjónustunni minni? Geturðu gefið mér lista yfir viðmiðanir?