Hvað er kírópraktísk aðlögun? Tilgangur, aðferð og niðurstöður

Kírópraktísk aðlögun er handvirk meðferð þar sem löggiltur kírópraktor notar stjórkaðan kraft til að hreyfa liði í hryggnum eða öðrum hlutum líkamans. Þessi milda meðhöndlun miðar að því að bæta hreyfisvið þitt og draga úr sársauka þegar liðir hreyfast ekki rétt.

Hugsaðu um það sem aðstoð við að koma náttúrulegri líkamsbeitingu þinni aftur á réttan kjöl. Þegar liðir verða stífir eða örlítið úr stillingu vegna daglegra athafna, streitu eða minniháttar meiðsla, getur aðlögun hjálpað til við að endurheimta eðlilega hreyfingu og virkni.

Hvað er kírópraktísk aðlögun?

Kírópraktísk aðlögun er meðferðartækni sem felur í sér að beita nákvæmum, stjórnuðum þrýstingi á ákveðna liði í líkamanum. Markmiðið er að endurheimta rétta hreyfingu og stöðu á liðum sem hafa orðið takmarkaðir eða virka ekki sem best.

Í aðlögun geturðu heyrt popp eða brakandi hljóð. Þetta er fullkomlega eðlilegt og gerist þegar litlir loftvasar losna úr liðvökvanum. Það er svipað og að brakka fingurna, en framkvæmt af þjálfuðum fagaðila með sérstakan meðferðarásetning.

Kírópraktarar nota hendur sínar eða sérhæfð tæki til að framkvæma þessar aðlöganir. Tæknin krefst margra ára þjálfunar til að ná tökum á henni á öruggan og árangursríkan hátt.

Af hverju er kírópraktísk aðlögun gerð?

Kírópraktískar aðlöganir eru fyrst og fremst gerðar til að lina sársauka og bæta virkni í stoðkerfinu. Margir leita þessarar meðferðar þegar þeir finna fyrir bakverkjum, hálssmerðum eða höfuðverk sem geta tengst liðavandamálum.

Meðferðin getur hjálpað við ýmsum sjúkdómum umfram bakverk. Sumir finna léttir frá ákveðnum tegundum höfuðverks, axlarverkjum og jafnvel einhverjum óþægindum í handlegg eða fótlegg sem stafa af vandamálum í hryggnum.

Hryggur líkamans og taugakerfið vinna náið saman. Þegar liðir hreyfast ekki rétt getur það stundum haft áhrif á hvernig taugakerfið virkar, sem er ástæðan fyrir því að sumir upplifa víðtækari ávinning af kírópraktískri umönnun.

Hver er aðferðin við kírópraktíska leiðréttingu?

Kírópraktísk leiðrétting þín byrjar með ítarlegri samráði og skoðun. Kírópraktorinn þinn mun spyrja um einkenni þín, sjúkrasögu og hvaða athafnir gætu hafa stuðlað að óþægindum þínum.

Líkamsskoðunin felur venjulega í sér að athuga líkamsstöðu þína, hreyfisvið og sérstök viðkvæm svæði. Kírópraktorinn þinn gæti einnig framkvæmt bæklunar- og taugapróf til að skilja ástand þitt betur.

Hér er það sem gerist í raunverulegu leiðréttingarferlinu:

1. Þú verður settur á sérhæft kírópraktískt borð, venjulega liggjandi á maganum eða á hliðinni
2. Kírópraktorinn þinn mun finna tiltekinn lið sem þarf að athuga
3. Hann eða hún mun setja hendurnar í nákvæmar stöður í kringum liðinn
4. Fljótur, stýrður þrýstingur er beittur í ákveðna átt
5. Þú gætir heyrt smellandi hljóð þegar liðurinn losnar
6. Ferlið er endurtekið fyrir önnur svæði sem þarfnast meðferðar

Öll lotan tekur venjulega 15 til 30 mínútur, allt eftir því hversu mörg svæði þarfnast athygli. Flestir finna upplifunina þægilegri en þeir bjuggust við.

Hvernig á að undirbúa sig fyrir kírópraktíska leiðréttingu?

Að undirbúa sig fyrir kírópraktíska leiðréttingu er einfalt og krefst engin sérstök skref. Það mikilvægasta er að vera í þægilegum, víðum fötum sem leyfa auðvelda hreyfingu.

Forðastu stórar máltíðir rétt fyrir tíma þinn, þar sem þú verður að liggja í mismunandi stöðum meðan á meðferðinni stendur. Einnig er gagnlegt að halda vökva allan daginn.

Ef þú ert að taka einhver lyf eða ert með nýlegar röntgenmyndir eða niðurstöður úr segulómun, skaltu koma með þær á pöntunina þína. Þessar upplýsingar hjálpa kírópraktorinum þínum að veita öruggustu og árangursríkustu meðferðina.

Reyndu að mæta nokkrum mínútum fyrr til að fylla út nauðsynleg pappírsverk og gefðu þér tíma til að slaka á áður en meðferðin hefst.

Hvernig á að skilja niðurstöður kírópraktískra leiðréttinga?

Niðurstöður kírópraktískra leiðréttinga geta verið mismunandi frá einstaklingi til einstaklings og fer eftir þínu ástandi. Sumir finna strax léttir, á meðan aðrir taka eftir smám saman framförum yfir nokkrar lotur.

Þú gætir fundið fyrir einhverjum eymslum eða stífleika í 24 til 48 klukkustundir eftir fyrstu leiðréttinguna. Þetta er eðlilegt og svipað því hvernig þér gæti liðið eftir að þú byrjar nýja æfingarútínu. Líkaminn þinn er að aðlagast bættri hreyfingu í liðum.

Jákvæð merki um að meðferðin þín sé að virka eru minni sársauki, bætt hreyfisvið og betri svefngæði. Þú gætir líka tekið eftir því að daglegar athafnir verða auðveldari og þægilegri.

Kírópraktorinn þinn mun venjulega endurmeta framfarir þínar í eftirfylgdarheimsóknum og aðlaga meðferðaráætlunina í samræmi við það. Þeir munu einnig veita leiðbeiningar um æfingar eða lífsstílsbreytingar sem geta stutt bata þinn.

Hverjir eru áhættuþættir fyrir þörf á kírópraktískri leiðréttingu?

Nokkrar áhættuþættir geta aukið líkurnar á að þú fáir aðstæður sem njóta góðs af kírópraktískri leiðréttingu. Að skilja þetta getur hjálpað þér að gera forvarnir þegar mögulegt er.

Daglegar venjur þínar og lífsstílsval spila stórt hlutverk í heilsu hryggjarins. Léleg líkamsstaða, hvort sem er frá skrifstofuvinnu eða öðrum athöfnum, getur smám saman leitt til takmarkana í liðum og óþæginda.

Algengir áhættuþættir eru:

• Kyrrsetulíf eða langvarandi setu
• Slæm líkamsstaða í vinnu eða daglegum athöfnum
• Endurteknar hreyfingar eða þungar lyftingar
• Fyrri meiðsli á hrygg eða öðrum liðum
• Aldurstengd slit á liðum
• Streita og vöðvaspenna
• Skortur á reglulegri hreyfingu
• Að sofa í óþægilegum stellingum

Þó að sumir áhættuþættir eins og öldrun séu óbreytanlegir, er hægt að breyta mörgum öðrum með lífsstílsbreytingum og viðeigandi sjálfsumönnun.

Hverjir eru hugsanlegir fylgikvillar kírópraktískrar meðferðar?

Kírópraktísk meðferð er almennt örugg þegar hún er framkvæmd af löggiltum fagaðilum, en eins og allar læknismeðferðir fylgja henni hugsanlegar áhættur. Alvarlegir fylgikvillar eru sjaldgæfir, en það er mikilvægt að vera meðvitaður um þá.

Algengustu aukaverkanirnar eru vægar og tímabundnar. Þær fela í sér eymsli, stífni eða vægan höfuðverk sem lagast yfirleitt innan dags eða tveggja eftir meðferð.

Hér eru hugsanlegir fylgikvillar sem þarf að vera meðvitaður um:

• Tímabundin aukning á verkjum eða óþægindum
• Vöðvaverkir eða stífni
• Höfuðverkur (yfirleitt vægur og skammvinnur)
• Þreyta á degi meðferðar

Alvarlegri fylgikvillar eru afar sjaldgæfir en geta verið:

• Herniaðir eða versnaðir diskavandamál
• Taugaklemma eða erting
• Heilaslag (afar sjaldgæft, oftast tengt við hálsmeðferð)
• Rofnar rifbein (mjög sjaldgæft, yfirleitt hjá fólki með beinþynningu)

Kírópraktorinn þinn mun ræða þessar áhættur við þig og ákvarða hvort þú sért góður frambjóðandi fyrir meðferðina út frá sjúkrasögu þinni og núverandi ástandi.

Hvenær ætti ég að leita til læknis vegna kírópraktískrar meðferðar?

Þú ættir að íhuga að leita til kírópraktors þegar þú finnur fyrir viðvarandi verkjum eða stífleika sem truflar daglegar athafnir þínar. Þessi meðferð getur verið sérstaklega gagnleg fyrir vélræn vandamál í hrygg og liðum.

Margir hafa gagn af kírópraktískri umönnun vegna bakverkja, hálssmerrta og höfuðverkja sem hafa ekki svarað vel hvíld, lausasölulyfjum eða öðrum íhaldssömum meðferðum.

Íhugaðu kírópraktíska aðlögun ef þú finnur fyrir:

• Langvarandi bak- eða hálssmerrtum sem vara lengur en nokkra daga
• Stífleika sem takmarkar hreyfingarsviðið þitt
• Tíðum höfuðverk sem virðast tengjast spennu í hálsi
• Verkjum sem geisla út í handleggi eða fætur
• Óþægindum sem versna við ákveðnar hreyfingar eða stöður
• Vöðvakrampum eða spennu sem lagast ekki

Hins vegar ættir þú fyrst að leita til læknis ef þú finnur fyrir miklum verkjum, doða, máttleysi, eða ef einkennin komu fram eftir veruleg meiðsli eða slys.

Algengar spurningar um kírópraktíska aðlögun

Sp.1 Er kírópraktísk aðlögun góð fyrir bakverk?

Já, kírópraktísk aðlögun getur verið mjög áhrifarík fyrir margar tegundir af bakverk, sérstaklega þegar verkirnir tengjast liðamein eða vöðvaspennu. Rannsóknir sýna að kírópraktísk umönnun getur veitt verulega léttir fyrir bráða verk í neðri hluta baks og sumar tegundir af langvinnum bakverk.

Meðferðin virkar best fyrir vélræna bakverk, sem þýðir verkir af völdum vandamála með hreyfingu hryggjarins frekar en af alvarlegum uppbyggingarskemmdum. Margir finna fyrir bata innan nokkurra funda, þó nákvæm tímalína sé breytileg eftir einstaklingum.

Sp.2 Veldur kírópraktísk aðlögun heilablóðfalli?

Hættan á heilablóðfalli af völdum kírópraktískrar aðlögunar er afar lítil, en rannsóknir sýna að það gerist hjá færri en 1 af hverjum 100.000 til 1 af 5,85 milljón meðferðum. Þessi sjaldgæfa fylgikvilli tengist venjulega hálsstillingu og felur yfirleitt í sér fólk sem þegar er með undirliggjandi óeðlileika í æðum.

Löggiltir kírópraktíkarar eru þjálfaðir í að leita að sjúkdómum sem gætu aukið þessa áhættu og munu forðast ákveðnar aðferðir ef þeir finna einhverjar áhyggjur. Ef þú hefur sögu um heilablóðfall, blóðstorknunarsjúkdóma eða tekur blóðþynningarlyf, skaltu ræða þetta við kírópraktíkann þinn áður en þú byrjar á meðferð.

Sp.3 Hversu oft ætti ég að fara í kírópraktíska aðlögun?

Tíðni kírópraktískrar aðlögunar fer eftir þínu ástandi, almennri heilsu og hvernig þú bregst við meðferðinni. Fyrir bráð vandamál gætirðu þurft að fara í aðlögun 2-3 sinnum í viku í upphafi, síðan sjaldnar þegar þér batnar.

Fyrir langvinna sjúkdóma njóta margir góðs af vikulegri eða tvisvar sinnum í viku aðlögun í upphafi, síðan mánaðarlegum viðhaldsheimsóknum. Kírópraktíkarinn þinn mun þróa persónulega meðferðaráætlun og aðlaga tíðnina út frá framförum þínum og þörfum.

Sp.4 Getur kírópraktísk aðlögun hjálpað við höfuðverk?

Kírópraktísk aðlögun getur hjálpað við ákveðnum tegundum höfuðverks, sérstaklega spennuhausverk og sumum hálsskyldum höfuðverk sem eiga upptök sín í vandamálum í hálsi. Ef höfuðverkurinn þinn tengist spennu í hálsi, lélegri líkamsstöðu eða liðamótatruflunum, getur kírópraktísk umönnun veitt verulega léttir.

Hins vegar bregðast ekki allir höfuðverkir við kírópraktískri meðferð. Migræni, klasahöfuðverkir og höfuðverkir af völdum annarra læknisfræðilegra ástanda geta krafist annarra aðferða. Kírópraktíkarinn þinn getur hjálpað til við að ákvarða hvort líklegt er að höfuðverkurinn þinn bregðist við aðlögun.

Sp.5 Er eðlilegt að finna fyrir eymslum eftir kírópraktíska aðlögun?

Já, það er fullkomlega eðlilegt að finna fyrir einhverjum eymslum eða stirðleika í 24-48 klukkustundir eftir fyrstu kírópraktísku aðlögunina þína. Þessi væga óþægindi líkjast því sem þú gætir fundið fyrir eftir að byrja á nýrri æfingarútínu og gefur til kynna að líkaminn þinn sé að aðlagast bættri hreyfingu í liðum.

Eymslin eru yfirleitt væg og hægt er að ráða við þau með mildri hreyfingu, að setja ís á í 15-20 mínútur eða taka verkjalyf án lyfseðils ef þörf er á. Ef þú finnur fyrir miklum verkjum eða einkennum sem versna verulega skaltu hafa samband við kírópraktorinn þinn strax.