Nýliðun

Hypnosis er breytt meðvitundarástand og aukin afslapun sem gerir kleift að bæta einbeitingu og styrk. Það er einnig kallað hypnóþerapía. Hypnosis er venjulega gert með leiðsögn heilbrigðisstarfsmanns með munnlegri endurtekningu og myndum í huga. Á meðan á hypnósu stendur finnst flestum rólegt og afslappandi. Hypnosis gerir fólk venjulega opnara fyrir tillögum um breytingar á hegðun.

Hypnosis getur verið árangursrík leið til að takast á við streitu og kvíða. Það getur sérstaklega dregið úr streitu og kvíða fyrir læknismeðferð, svo sem brjóstvefjasýni. Hypnosis getur einnig verið gagnlegt fyrir: Verkjastjórnun. Hypnosis getur hjálpað við verkja vegna bruna, krabbameins, barnsfæðingar, ertandi þarmaheilkennis, fibrómýalgíu, kjálka vandamála, tannlækninga og höfuðverks. Hitaköst. Hypnosis getur dregið úr hitaköstum sem orsakast af tíðahvörfum. Breyting á hegðun. Hypnosis hefur verið notað með einhverjum árangri til að meðhöndla svefnvandamál, rúmþvaglát, reykingar og offitu. Aukaverkanir krabbameinsmeðferðar. Hypnosis hefur verið notað til að draga úr aukaverkunum frá krabbameinslyfjameðferð og geislameðferð. Andleg heilsuástand. Hypnosis getur hjálpað til við að draga úr kvíða sem tengist óttum og kvíða.

Hypnósa, framkvæmd af þjálfuðum heilbrigðisstarfsmanni, er örugg, viðbótar- og valmeðferð. Athugið þó að hypnósa er hugsanlega ekki örugg fyrir sumt fólk með alvarlega geðsjúkdóma. Skaðleg viðbrögð við hypnósu eru sjaldgæf, en þau geta verið: Sundl. Höfuðverkur. Ógleði. Svefnhöfgi. Kvíði eða vanlíðan. Svefnvandamál. Verið varkár þegar einhver bendir á hypnósu sem leið til að vinna í gegnum streituvaldandi atburði frá fyrri tíð. Það getur leitt af sér sterk tilfinningalega viðbrögð.

Þú þarft ekki neina sérstaka undirbúning fyrir slævingu. Gott er að vera í þægilegum fötum til að auðvelda þér að slaka á. Gakktu úr skugga um að þú sért vel úthvíldur. Þannig er minni líkur á að þú sofnar á meðan á fundinum stendur, þar sem hann á að vera afslappandi. Veldu heilbrigðisstarfsmann sem er vottaður til að framkvæma slævingu. Fáðu tilmæli frá einhverjum sem þú treystir. Kynntu þér hvaða starfsmann sem þú ert að íhuga. Spyrðu spurninga, svo sem: Ert þú með sérhæfða þjálfun í slævingu? Ert þú löggiltur í þinni sérgrein í þessu ríki? Hversu mikla þjálfun hefurðu fengið í slævingu? Frá hvaða skólum? Hversu lengi hefurðu framkvæmt slævingu? Hvað eru gjöld þín? Greiðir tryggingin fyrir þjónustu þína?

Áður en þú byrjar útskýrir heilbrigðisþjónustuaðili þinn ferlið við sjálfsöflun og fer yfir meðferðarmarkmið þín. Síðan byrjar þjónustuaðilinn yfirleitt að tala í blíðum, róandi tón, lýsa myndum sem skapa tilfinningu fyrir afslöppun, öryggi og vellíðan. Þegar þú ert afslappandi og rólegur, leggur heilbrigðisþjónustuaðili þinn til leiðir fyrir þig til að ná markmiðum þínum. Það getur til dæmis falið í sér leiðir til að létta verk eða draga úr löngun til að reykja. Þjónustuaðilinn getur einnig hjálpað þér að sjá fyrir þér lifandi, merkingarmiklar myndir af þér að ná markmiðum þínum. Þegar fundurinn er lokið gætirðu getað fært þig sjálf(ur) út úr sjálfsöflun. Eða heilbrigðisþjónustuaðili þinn getur hjálpað þér smám saman og þægilega að auka varkárni þína. Öfugt við það sem þú gætir séð í kvikmyndum eða á sviði hjá sjálfsöflunarmaður, missa fólk ekki stjórn á hegðun sinni meðan á sjálfsöflun stendur. Þeir eru yfirleitt meðvitaðir meðan á fundi stendur og muna hvað gerist. Með tímanum gætirðu getað æft sjálfsöflun. Við sjálfsöflun nærðu ástandi afslappunar og rólegrar án leiðsagnar heilbrigðisþjónustuaðila. Þessi færni getur verið hjálpleg í mörgum aðstæðum, svo sem fyrir aðgerð eða aðrar læknismeðferðir.