Perché Urino Così Tanto Durante il Ciclo Mestruale?

IN BREVE:

• La minzione frequente durante il ciclo mestruale è solitamente causata dal calo dei livelli di progesterone, che induce il corpo a rilasciare i liquidi trattenuti.

• Le prostaglandine e le contrazioni uterine possono anche irritare la vescica e creare urgenza anche quando non è piena.

• È quasi sempre normale. Ma se l'urgenza è accompagnata da bruciore, dolore o odore insolito, potresti avere a che fare con un'infezione delle vie urinarie piuttosto che con uno squilibrio ormonale.

Se senti di vivere in bagno durante le mestruazioni, non te lo stai immaginando. Molte donne notano di dover urinare significativamente più spesso poco prima e durante le mestruazioni. Può sembrare un ulteriore disagio oltre a crampi, gonfiore e affaticamento.

La buona notizia è che nella maggior parte dei casi, la minzione frequente durante il ciclo mestruale è completamente normale. È guidata dagli stessi cambiamenti ormonali che causano il resto dei sintomi della sindrome premestruale.

Cosa Causa i Viaggi Extra in Bagno?

La ragione principale è il progesterone. Durante la seconda metà del tuo ciclo mestruale (chiamata fase luteale), i livelli di progesterone aumentano per preparare il tuo corpo a una potenziale gravidanza. Una delle cose che fa il progesterone è incoraggiare il tuo corpo a trattenere sodio e acqua. Ecco perché molte donne si sentono gonfie nei giorni che precedono le mestruazioni.

Quando iniziano le mestruazioni, il progesterone diminuisce drasticamente. Quel calo segnala al tuo corpo di rilasciare tutti quei liquidi in eccesso che ha trattenuto. E il modo principale in cui il corpo si sbarazza dell'acqua in eccesso è attraverso la minzione. Quindi, i viaggi aumentati in bagno sono letteralmente il tuo corpo che si libera del gonfiore.

Anche gli estrogeni giocano un ruolo. Quando gli estrogeni diminuiscono insieme al progesterone, la tua vescica e l'uretra diventano più sensibili. Il tessuto che riveste queste aree ha recettori degli estrogeni, e quando i livelli scendono, il tessuto diventa meno supportato. Questo può far sentire la tua vescica più piena di quanto non sia in realtà e aumentare il senso di urgenza. Se sei curiosa di come i livelli di estrogeni influenzano il tuo corpo più in generale e come mantenerli in equilibrio, ecco una guida utile su come eliminare gli estrogeni in eccesso naturalmente.

Le Prostaglandine Peggiorano la Situazione?

Sì, possono. Le prostaglandine sono sostanze chimiche simili a ormoni che il tuo corpo rilascia per aiutare l'utero a contrarsi e a sfaldare il suo rivestimento. Sono gli stessi composti responsabili dei crampi mestruali. Ma non agiscono solo sull'utero.

La ricerca pubblicata dalla National Library of Medicine ha dimostrato che le prostaglandine influenzano anche la muscolatura liscia della vescica, aumentando la sensibilità e le contrazioni vescicali. Ciò significa che puoi sentire l'urgenza di urinare anche quando la tua vescica non è particolarmente piena. Combinate con il rilascio di liquidi dal calo del progesterone, le prostaglandine creano un doppio colpo che ti fa correre in bagno.

Le contrazioni uterine stesse possono anche esercitare una pressione fisica sulla vescica, specialmente se i tuoi crampi sono forti. Quella pressione meccanica si aggiunge alla sensazione di dover andare, anche subito dopo essere appena andata.

È Normale Urinare di Più Durante il Ciclo Mestruale?

Per la maggior parte delle donne, sì. Uno studio ha rilevato che il 41% delle donne in premenopausa con cicli regolari ha riferito di aver sperimentato una qualche forma di cambiamento urinario durante il ciclo. Di quelle donne, il 36% ha affermato che i sintomi erano peggiori durante le mestruazioni, e il 42% ha detto che erano peggiori poco prima che iniziassero.

Urinare da due a tre volte più spesso del solito durante il ciclo rientra nel range di normalità per molte donne. Di solito si risolve entro pochi giorni una volta che i livelli ormonali iniziano a stabilizzarsi nel nuovo ciclo.

Tuttavia, se la frequenza aumentata è completamente nuova e non l'hai mai sperimentata prima, o se non scompare dopo la fine del ciclo, vale la pena prestare attenzione.

Potrebbe Essere un'Infezione delle Vie Urinarie (IVU) Invece?

Questa è una distinzione importante. Le infezioni delle vie urinarie causano minzione frequente, urgenza e talvolta la sensazione di dover andare anche dopo aver appena svuotato la vescica. Questi sintomi si sovrappongono notevolmente a ciò che gli ormoni fanno alla vescica durante il ciclo, il che rende facile trascurare un'IVU.

Le differenze chiave sono il dolore e il bruciore. Se urinare fa male o brucia, se l'urina ha un odore insolitamente forte o appare torbida, o se sviluppi una febbre insieme all'urgenza, è più probabile che si tratti di un'IVU. La mestruazione può effettivamente aumentare leggermente il rischio di IVU a causa dei cambiamenti nei batteri vaginali durante il ciclo.

Se sospetti un'IVU, il tuo medico può confermarla con un semplice esame delle urine e prescrivere antibiotici, se necessario. Se vuoi capire come funziona tipicamente il trattamento dell'IVU, ecco uno sguardo più approfondito su come viene dosato il Macrobid per le infezioni delle vie urinarie.

Cos'Altro Potrebbe Stare Succedendo?

Alcune altre cose possono contribuire a urinare di più durante il ciclo.

L'assunzione di caffeina è una causa comune. Molte donne ricorrono a caffè o tè extra durante il ciclo per gestire la fatica e i crampi. Ma la caffeina è un diuretico e un irritante per la vescica, il che significa che aumenta sia il volume di urina prodotto dal corpo sia l'urgenza che si avverte.

Le voglie di cibi salati prima e durante il ciclo possono causare un ulteriore ritenzione idrica, che viene poi rilasciata attraverso la minzione una volta che il progesterone diminuisce. Più liquidi il corpo immagazzina in anticipo, più ne dovrà eliminare.

Una gravidanza iniziale è un'altra possibilità da menzionare. Anche l'aumento del progesterone nelle prime fasi della gravidanza causa minzione frequente. Se il tuo ciclo è più leggero del solito o i tuoi sintomi sono diversi questo mese, un test di gravidanza è un passo ragionevole.

Vescica iperattiva (OAB) è una condizione in cui il muscolo della vescica si contrae più del dovuto, creando urgenza e frequenza che vanno oltre i normali cambiamenti ormonali. Se urini più di otto volte al giorno costantemente, non solo durante il ciclo, potrebbe valere la pena discuterne con il tuo medico.

Cosa Può Aiutare?

Non devi semplicemente sopportarlo. Alcuni semplici aggiustamenti possono fare una reale differenza.

Mantieniti idratata, ma bevi a piccoli sorsi costantemente piuttosto che grandi quantità in una volta sola. Ridurre il consumo di caffeina e alcol durante il ciclo può ridurre notevolmente l'urgenza. Ridurre i cibi salati nei giorni precedenti il ciclo può limitare la quantità di liquidi che il tuo corpo trattiene in primo luogo.

Gli esercizi per il pavimento pelvico come i Kegel possono migliorare il controllo della vescica nel tempo. Rafforzare questi muscoli aiuta la tua vescica a trattenere l'urina in modo più efficace e riduce quella sensazione di urgenza.

Se noti che certi prodotti mestruali, come assorbenti spessi o tamponi, creano pressione o irritazione che peggiorano l'urgenza, sperimentare con prodotti diversi può aiutare.

Conclusione

Urinare di più durante il ciclo è quasi sempre un normale risultato del calo del progesterone, dell'attività delle prostaglandine e del rilascio di liquidi. Il tuo corpo sta semplicemente rilasciando l'acqua che ha trattenuto durante la seconda metà del ciclo. Di solito si risolve entro pochi giorni. Se la frequenza è accompagnata da bruciore, dolore o cambiamenti insoliti nell'urina, consulta il tuo medico per escludere un'IVU. Altrimenti, gestire l'assunzione di caffeina e sale, rimanere idratata e rafforzare il pavimento pelvico può rendere quei viaggi extra in bagno molto più gestibili.