Temperatura basale corporea per la pianificazione familiare naturale
Informazioni su questo test
Il metodo della temperatura basale - un metodo basato sulla consapevolezza della fertilità - è un tipo di pianificazione familiare naturale. La temperatura basale è la temperatura corporea a riposo completo. L'ovulazione può causare un leggero aumento della temperatura basale. Si è più fertili durante i due o tre giorni precedenti all'aumento della temperatura. Monitorando la temperatura basale ogni giorno, si può prevedere quando si ovulerà. Questo può aiutare a determinare quando è più probabile concepire.
Perché viene eseguito
La temperatura basale corporea può essere utilizzata per prevedere la fertilità o come parte di un metodo contraccettivo, aiutando a individuare i giorni migliori per avere o evitare rapporti sessuali non protetti. Il monitoraggio della temperatura basale corporea, sia per la fertilità che per la contraccezione, è economico e non ha effetti collaterali. Alcune donne possono scegliere di utilizzare il metodo della temperatura basale corporea per motivi religiosi. Il metodo della temperatura basale corporea può anche essere utilizzato per rilevare una gravidanza. Dopo l'ovulazione, un aumento della temperatura basale corporea che dura 18 giorni o più può essere un indicatore precoce di gravidanza. Il metodo della temperatura basale corporea è spesso combinato con il metodo del muco cervicale della pianificazione familiare naturale, in cui si tiene traccia delle secrezioni cervicali durante il ciclo mestruale. È inoltre possibile utilizzare un monitor elettronico della fertilità per misurare i livelli ormonali nelle urine, il che può indicare quali giorni si è fertili. Questa combinazione di approcci è talvolta definita metodo sintotermico o sintoormonale.
Rischi e complicazioni
Utilizzare il metodo della temperatura basale per promuovere la fertilità non comporta alcun rischio. Allo stesso modo, l'utilizzo del metodo della temperatura basale per il controllo delle nascite non comporta rischi diretti, ma non offre protezione dalle infezioni sessualmente trasmissibili ed è uno dei metodi di pianificazione familiare naturale meno efficaci. Fino a 1 donna su 4, forse anche di più, che utilizza metodi basati sulla consapevolezza della fertilità per prevenire la gravidanza, rimarrà incinta dopo un anno di utilizzo tipico. L'utilizzo del metodo della temperatura basale insieme ad un altro metodo basato sulla consapevolezza della fertilità per il controllo delle nascite può migliorare l'efficacia del metodo. Tuttavia, il metodo richiede motivazione e diligenza. Se non si desidera concepire, è necessario evitare di avere rapporti sessuali o utilizzare un metodo contraccettivo a barriera durante i giorni fertili di ogni mese.
Come prepararsi
Monitorare la temperatura basale corporea non richiede una preparazione speciale. Tuttavia, se si desidera utilizzare la temperatura basale corporea insieme ad un altro metodo di controllo delle nascite basato sulla consapevolezza della fertilità, consultare prima il proprio medico se: Ha recentemente partorito o ha smesso di assumere pillole anticoncezionali o altri contraccettivi ormonali Sta allattando al seno Si sta avvicinando alla menopausa Tenere presente che la temperatura basale corporea può essere influenzata da molti fattori, tra cui: Malattia o febbre Stress Lavoro a turni Cicli di sonno interrotti o ipersonnia Alcool Viaggi e differenze di fuso orario Disturbi ginecologici Alcuni farmaci
Cosa aspettarsi
Per utilizzare il metodo della temperatura basale: Misura la tua temperatura basale ogni mattina prima di alzarti dal letto. Usa un termometro orale digitale o uno specificamente progettato per misurare la temperatura basale. Assicurati di dormire almeno tre ore ininterrottamente ogni notte per garantire una lettura accurata. Per risultati più accurati, misura sempre la temperatura usando lo stesso metodo. Cerca di misurare la temperatura alla stessa ora ogni giorno, al tuo risveglio. Tieni traccia delle tue letture della temperatura. Registra la tua temperatura basale giornaliera e cerca di individuare un andamento. Puoi farlo su un grafico cartaceo o su un'app progettata per questo scopo. La temperatura basale può aumentare leggermente, in genere meno di 1/2 grado F (0,3 °C), durante l'ovulazione. L'ovulazione si è probabilmente verificata quando la temperatura leggermente più alta rimane stabile per tre giorni o più. Pianifica i rapporti sessuali con attenzione durante i giorni fertili. Sei più fertile circa due giorni prima dell'aumento della temperatura basale, ma gli spermatozoi possono vivere fino a cinque giorni nel tuo tratto riproduttivo. Se speri di rimanere incinta, questo è il momento di avere rapporti sessuali. Se speri di evitare una gravidanza, i rapporti sessuali non protetti sono vietati dall'inizio del ciclo mestruale fino a tre o quattro giorni dopo l'aumento della temperatura basale, ogni mese. Sebbene siano disponibili numerose app per il monitoraggio dei cicli mestruali, solo una è approvata dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti per la prevenzione della gravidanza. Natural Cycles utilizza un algoritmo per calcolare i giorni del ciclo in cui è più probabile che tu sia fertile. L'app calcola i tuoi giorni fertili in base alle letture giornaliere della temperatura e ad altre informazioni che inserisci sul tuo ciclo mestruale.