あくびをすると喉が痛むのはなぜ？原因と対処法

あくびをするたびに喉が痛む場合、喉や顎のあたりに何らかの炎症や刺激がある可能性が高いです。あくび自体が喉の痛みを引き起こすわけではありません。しかし、あくびは喉、顎、首の筋肉や組織を伸ばすため、既存の痛みをより顕著に感じさせる可能性があります。

ほとんどの場合、これは深刻な問題ではありません。

あくびをすると喉で何が起こる？

あくびとは、口を大きく開け、深く息を吸い込み、同時にいくつかの筋肉を伸ばす反射的な行動です。あくびをすると、顎、顔、喉の筋肉がすべて一緒に伸びて動きます。

あくびの最中、咽頭（喉の奥）は大きく開きます。軟口蓋が持ち上がります。耳管周囲の筋肉が移動します。これらの構造のいずれかに炎症、腫れ、または刺激がある場合、その伸びる動きが鋭い痛みや鈍い痛みを引き起こす可能性があります。

したがって、あくびは問題を作り出すのではなく、すでに存在する問題を表に出すのです。

ウイルス性または細菌性感染症の可能性は？

あくびをすると喉が痛む最も一般的な原因です。感染症は、喉の組織を腫れさせ、敏感にします。あくびの伸びる動きは、炎症を起こした組織を引っ張り、痛みを引き起こします。

NCBI StatPearls の咽頭炎に関するリソースによると、喉の痛みの約50～80％はウイルス感染が原因です。一般的なウイルスには、ライノウイルス、インフルエンザ、アデノウイルス、エプスタイン・バー・ウイルス（伝染性単核球症の原因）などがあります。これらの感染症は通常、5日から7日で自然に治癒します。

細菌感染症はまれですが、治療がより重要です。A群溶連菌（咽頭レンサ球菌性咽頭炎）は、成人では喉の痛みの5～15％、小児では最大30％を占めます。咽頭レンサ球菌性咽頭炎は、通常、発熱とリンパ節の腫れを伴う突然の激しい喉の痛みを引き起こします。飲み込んだり、話したり、あくびをしたりするのも痛むことがあります。

扁桃腺炎も可能性の一つです。扁桃腺が腫れると、周囲の組織に圧迫します。これにより、あくびによる伸びが特に不快になります。

喉の痛みが数日間続き、発熱、リンパ節の腫れ、または扁桃腺に白い斑点がある場合は、医師の診察を受ける価値があります。

喉の乾燥はあくび時の痛みを引き起こしますか？

はい、そしてこれはほとんどの人が思っているよりも一般的です。

喉が乾燥していると、組織は自然な潤滑を失います。十分な水分がないと、あくびによるわずかな伸びでも、引っかかるような、ざらざらした、または痛みを伴う感覚になることがあります。

喉の乾燥はいくつかの理由で起こり得ます。夜間に口呼吸をすることが最も一般的な原因の一つです。家庭の低湿度、脱水、カフェイン、アルコール、特定の薬（抗ヒスタミン薬や鼻詰まり薬など）も喉を乾燥させる可能性があります。

水分を十分に摂り、夜間に加湿器を使用することが大いに役立ちます。一日のうちに温かい水やハーブティーをちびちび飲むことも、喉の乾燥を防ぐのに役立ちます。

逆流性食道炎と関係がありますか？

関係がある場合があります。胃食道逆流症（GERD）は、胃酸が食道に逆流する病気です。その酸が喉に達すると、喉頭咽頭逆流症（LPR）と呼ばれる状態を引き起こします。これは、常に胸焼けを引き起こすわけではないため、「サイレントリフラックス」と呼ばれることもあります。

LPRは、喉の奥の組織を刺激し、炎症を起こさせます。喉に何か詰まっているような感覚、嗄声、または慢性の咳などのざらざらした感覚に気づくことがあります。あくびは、すでに刺激された喉の下部と食道の組織を伸ばし、不快感を悪化させることがあります。

慢性の咳を伴う喉の刺激を経験している場合は、逆流性食道炎が咳を引き起こす理由に関するこのガイドが、その関連性を理解するのに役立つかもしれません。

TMD（顎関節症）が原因である可能性は？

顎関節（TMJ）は、顔の両側で顎の骨を頭蓋骨に接続しています。咀嚼、会話、あくびなどの動きを制御します。この関節に炎症があったり、正常に機能しなかったりすると、顎関節症（TMD）と呼ばれる状態になります。

TMDは、顎の痛み、カクカクという音、頭痛、口を大きく開けることの困難を引き起こす可能性があります。TMJは喉と耳に非常に近いため、この関節からの痛みはこれらの領域に放散することがあります。あくびは顎を大きく開くことを強制し、関節と周囲の筋肉に余分な圧力をかけます。

PubMedに掲載された研究では、咽頭炎とTMJ疾患の間に有意な関連性があることが発見されました。研究者たちは、TMJ関節包炎の患者は、そうでない患者と比較して、扁桃腺炎または咽頭炎である可能性が4倍近く高いことを指摘しました。共有された神経経路と顎と喉の近接した解剖学的構造が、これらの状態がしばしば重複する理由を説明しています。

喉の痛みに顎のクリック音、耳の痛み、または頭痛を伴う場合は、TMDを調べる価値があるかもしれません。

まれだが重篤な原因は？

ほとんどの場合、あくび時の喉の痛みは危険な兆候ではありません。しかし、注意すべきまれな状態がいくつかあります。

喉頭蓋炎は、嚥下時に気道を覆う小さな組織のフラップである喉頭蓋の感染症です。重度に腫れると、気道を塞ぐ可能性があります。症状には、激しい喉の痛み、よだれ、嚥下困難、高熱が含まれます。これは緊急医療であり、直ちに注意が必要です。

扁桃周囲膿瘍は、扁桃腺の近くに形成される膿の袋です。通常、激しい扁桃腺炎の後に発生します。症状には、片側だけの激しい喉の痛み、口を開けることの困難、くぐもった声、発熱が含まれます。

舌咽神経痛は、喉、舌、または耳に鋭い刺すような痛み cause 希少な神経疾患です。あくび、嚥下、会話などの日常的な動作によって引き起こされることがあります。

喉頭がんは、治まらない持続的な痛みや不快感を引き起こす可能性があります。その他の症状には、嚥下困難、首のしこり、嗄声、または原因不明の体重減少が含まれる場合があります。これはまれですが、2週間以上続き、基本的な治療に反応しない持続的な喉の症状は、常に評価されるべきです。

自宅でできること

喉の痛みが軽度で、警告サインを伴わない場合は、いくつかの簡単なステップが役立ちます。

• 温かい塩水（コップ1杯の温水に塩小さじ半分）でうがいをする。これにより、炎症を和らげ、腫れを軽減することができます。

• 水分補給を怠らない。一日を通して十分な水と温かい飲み物を飲む。

• 喉の痛みを和らげるために、喉飴や硬いキャンディーを使用する。

• 寝室に加湿器を設置する。特に乾燥した、または寒い季節に効果的です。

• タバコの煙、強い化学物質の fumes、非常に辛い食べ物などの刺激物を避ける。

• 話すことで痛みが悪化する場合は、声を休める。

喉が赤く、ぶつぶつしていたり、炎症を起こしていたりする場合は、 cobblestone throat（コブルストーン・スロート）を確認することで、それらのぶつぶつが何を意味するのかを理解するのに役立ちます。

いつ医師の診察を受けるべきか？

あくびを伴うほとんどの喉の痛みは、数日以内に自然に治まります。しかし、特定の兆候は、医療機関を受診する必要があることを示しています。

• 7日間以上改善しない痛み

• 101度（華氏）以上の発熱

• 液体や唾液を飲み込むことの困難

• 首のリンパ節の腫れが引かない

• 呼吸困難または気道が閉まる感覚

• 片側だけの喉の痛みと、口を開けることの困難

• 首の目に見えるしこりまたは腫れ

これらの症状は、細菌感染症、膿瘍、または治療が必要なその他の状態を示している可能性があります。

結論

あくびをしたときの喉の痛みは、通常、喉のどこかに炎症や刺激があることを意味します。ウイルス感染、乾燥、逆流性食道炎、TMD（顎関節症）が最も一般的な原因です。喉頭蓋炎や扁桃周囲膿瘍などのまれな状態はまれですが、知っておくことが重要です。痛みが軽度であれば、簡単な自宅ケアで通常は改善します。痛みが続く場合や、発熱、腫れ、呼吸困難を伴う場合は、医師に相談して原因を特定してください。