ハムストリングの損傷

ハムストリングの損傷は、太ももの後ろを走る3つの筋肉のグループであるハムストリング筋の1つを痛めたり、引っ張ったりすることによって起こります。

ハムストリングの損傷は、急な停止とスタートを伴うスプリントを含むスポーツをする人に多く見られます。サッカー、バスケットボール、フットボール、テニスなどがその例です。ランナーやダンサーにもハムストリングの損傷が起こる可能性があります。

ハムストリングの損傷による痛みと腫れを軽減するには、安静、アイシング、鎮痛薬などのセルフケアが多くの場合で十分です。まれに、ハムストリングの筋肉や腱を修復するために手術が行われます。

ハムストリングの損傷は、通常、太ももの後ろに突然の鋭い痛みを引き起こします。また、「ポッピング」音や裂ける感覚を伴うこともあります。数時間以内に腫れや圧痛が生じるのが一般的です。脚の後ろに沿って、あざや皮膚の色が変わることがあります。筋力低下や、負傷した脚に体重をかけられない人もいます。軽度のハムストリングの捻挫は自宅で治療できます。しかし、負傷した脚に体重をかけられない場合、または激しい痛みを伴わずに4歩以上歩くことができない場合は、医療提供者にご相談ください。

軽度のハムストリングスの肉離れは自宅で治療できます。しかし、負傷した脚に体重をかけることができない場合、または痛みを伴わずに4歩以上歩くことができない場合は、医療提供者にご相談ください。

ハムストリング筋は、股関節から膝のすぐ下まで太ももの後ろを走る3つの筋肉のグループです。これらの筋肉は、脚を後ろに伸ばし、膝を曲げることを可能にします。これらの筋肉のいずれかを限界以上にストレッチしたり、過負荷にしたりすると、怪我をする可能性があります。

ハムストリングの損傷リスク要因には以下が含まれます。

• スポーツ。 スプリントやランニングを必要とするスポーツは、ハムストリングの損傷の可能性を高める可能性があります。ダンスなど、極度のストレッチを必要とする他の活動も同様です。
• 以前のハムストリングの損傷。 ハムストリングの損傷を経験したことがある人は、再び損傷する可能性が高くなります。これは、筋肉が治る前に同じ活動に戻ろうとする人にとって特に当てはまります。
• 疲労した筋肉、弱い筋肉、そして柔軟性の低い筋肉。 疲労した筋肉や弱い筋肉は、損傷する可能性が高くなります。柔軟性の低い筋肉は、特定の活動に必要な力の負担に耐えられない可能性があります。
• 筋肉のバランスの崩れ。 すべての専門家が同意するわけではないですが、一部の専門家は、筋肉のバランスの崩れがハムストリングの損傷につながる可能性があると示唆しています。大腿部の前面にある大腿四頭筋がハムストリングよりも強く発達している場合、ハムストリングの損傷の可能性が高くなる可能性があります。
• 年齢。 年齢とともに損傷のリスクは増加します。

ハムストリングスの筋肉が完全に治る前に疲れるような活動に戻ると、怪我を繰り返す可能性があります。

良好な身体状態を維持し、定期的にストレッチや筋力トレーニングを行うことで、ハムストリングの怪我のリスクを軽減することができます。スポーツをするための体作りをしましょう。体を作るためにスポーツをするのではなく、スポーツをするための体作りをしましょう。 身体的に負荷のかかる仕事をしている場合、体力を維持することで怪我を防ぐことができます。定期的に行うのに適した運動について、医療提供者に相談しましょう。

身体診察では、医療提供者は太ももの後ろの腫れと圧痛を確認します。痛みの場所と程度は、損傷に関する貴重な情報を提供します。

患肢を様々な位置に動かすことで、医療提供者はどの筋肉が損傷しているか、靭帯や腱の損傷があるかどうかを特定するのに役立ちます。

重度のハムストリングの損傷では、筋肉が断裂したり、骨盤や脛骨から分離したりすることがあります。このような場合、骨の一部が主要な骨から引き剥がされることがあり、これはアブレーション骨折として知られています。X線検査でアブレーション骨折を確認でき、超音波検査とMRI検査で筋肉や腱の断裂を確認できます。