発汗と体臭

運動中や暑すぎる場合、発汗や体臭は一般的です。また、緊張、不安、ストレスを感じている場合にも一般的です。

発汗の変化（多すぎる場合（多汗症）や少なすぎる場合（無汗症））は、懸念される原因となる可能性があります。体臭の変化も健康上の問題を示している可能性があります。

それ以外の場合、ライフスタイルと家庭での治療で、通常の発汗と体臭に対処できることがほとんどです。

人によっては、生まれつき汗をかきやすい人や汗をかきにくい人がいます。体臭も人それぞれです。以下の場合は医師に相談してください。

• 普段より急に汗をかくようになったり、汗をかかなくなったりした場合
• 汗によって日常生活に支障をきたす場合
• 原因不明の寝汗をかく場合
• 体臭の変化に気付いた場合

汗と体臭は体にある汗腺によって引き起こされます。汗腺の主な2つのタイプはエクリン腺とアポクリン腺です。エクリン腺は体のほとんどの部分に存在し、皮膚の表面に直接開口しています。体温が上昇すると、これらの腺は体表で蒸発する際に体を冷却する液体を放出します。

アポクリン腺は、脇の下や鼠径部など、毛のある部分に見られます。これらの腺はストレスを感じているときに乳白色の液体を放出します。この液体は、皮膚のバクテリアと結合するまで無臭です。

発汗と体臭の問題を診断するために、医師はあなたの病歴について質問し、診察を行う可能性があります。医師は血液検査または尿検査を行う場合があります。これらの検査は、感染症、糖尿病、甲状腺機能亢進症（甲状腺機能亢進症）など、医学的状態が原因であるかどうかを示すことができます。

汗や体臭が気になる場合は、制汗剤やデオドラント剤が簡単な解決策となるかもしれません。

市販の製品で汗がコントロールできない場合は、医師がより強力な製品を処方することがあります。これらは強力な製品であり、一部の人では発疹、腫れ、かゆみを引き起こす可能性があります。

• 制汗剤 制汗剤にはアルミニウム系の化合物が含まれており、一時的に汗腺を塞ぎ、皮膚に到達する汗の量を減らします。
• デオドラント剤 デオドラント剤は汗を抑えるのではなく、臭いを消すことができます。通常はアルコールベースで、肌を酸性にして細菌が繁殖しにくい状態にします。デオドラント剤には、臭いを隠すための香料が含まれていることが多いです。

自分でできる発汗と体臭を軽減するための方法がいくつかあります。以下の提案が役立つかもしれません。

• 毎日入浴する。 特に抗菌石鹸を使用することで、皮膚のバクテリアの増殖を抑制できます。
• 活動に適した服装を選ぶ。 日常着には、綿、羊毛、絹などの天然素材を選びましょう。これらは皮膚の呼吸を助けます。運動着には、皮膚から汗を逃がすように開発された合成繊維の方が適しているかもしれません。
• リラクゼーションテクニックを試す。 ヨガ、瞑想、バイオフィードバックなどのリラクゼーションテクニックを検討しましょう。これらの実践は、発汗を引き起こすストレスをコントロールすることを教えてくれます。
• 食事を変える。 カフェイン入りの飲料や辛味のある、または強い臭いのする食べ物は、発汗を増加させたり、通常の体臭よりも強い体臭を引き起こす可能性があります。これらの食べ物を除去することで改善する可能性があります。