10代のうつ病とは？症状、原因、治療法

10代のうつ病は、通常の思春期の気分の浮き沈みや一時的な悲しみをはるかに超えた、深刻な精神疾患です。持続的な悲しみ、絶望感、興味の喪失を感じ、10代の日常生活、人間関係、正常に機能する能力に支障をきたします。

この症状は世界中の何百万人もの10代の若者に影響を与え、学業成績から友人関係、家族関係に至るまで、生活のあらゆる側面に影響を与える可能性があります。良いニュースは、10代のうつ病は非常に治療可能であり、適切なサポートとケアがあれば、10代の若者は回復し、成長できるということです。

10代のうつ病とは？

10代のうつ病は、持続的な悲しみ、空虚感、または易怒性が数週間または数ヶ月続く臨床症状です。思春期に伴う自然な浮き沈みとは異なり、10代のうつ病は、それ自体では解消されない暗い影を作り出します。

10代では、特に感情の調整と意思決定を司る領域において、脳はまだ発達中です。これは、思春期に自然に生じる社会的プレッシャー、学業のストレス、アイデンティティに関する疑問と相まって、10代をうつ病に対してより脆弱にしています。

10代のうつ病は、大人のうつ病とは異なる場合があります。大人は完全に引きこもる可能性がありますが、10代はより短気になったり、怒りっぽくなったり、危険な行動をとったりする可能性があります。彼らはまだ社会的なつながりを維持しているかもしれませんが、内面は空虚または麻痺していると感じているかもしれません。

10代のうつ病の症状は？

10代のうつ病を認識するのは難しい場合があります。多くの症状が通常の10代の行動と重なるからです。しかし、いくつかの症状が2週間以上続き、日常生活に支障をきたす場合は、うつ病を示している可能性があります。

あなたが気付く可能性のある感情的および行動的な兆候には、以下のものがあります。

• 1日のほとんどの時間続く、持続的な悲しみ、空虚感、または絶望感
• 些細なことでイライラ、怒り、または敵意が増加する
• かつて楽しんでいた活動（趣味、スポーツ、友人との時間など）への興味の喪失
• 食欲の著しい変化、体重減少または増加につながる
• 睡眠障害（睡眠時間が長すぎる、または眠りにつくのが難しいなど）
• 休息後でも極度の疲労またはエネルギーの喪失
• 集中力、意思決定、または記憶力の低下
• 自分の制御を超えたことについての無価値感または過剰な罪悪感
• 明確な医学的理由のない頭痛や腹痛などの身体的苦痛
• 死または自殺の考え、または死にたいと話している

学業面と社会面での症状は、教師や親にしばしば明らかになります。これには、成績の低下、学校からの頻繁な欠席、家族の活動からの離脱、親しい友人との関係の喪失などが含まれる場合があります。

場合によっては、10代は「仮面うつ病」と呼ばれる状態を示すことがあります。表面上は元気そうに見えますが、薬物乱用、無謀な運転、自傷行為などの危険な行動をとります。これらの行動は、多くの場合、圧倒的な感情的な苦痛に対処する方法として機能します。

10代のうつ病の種類は？

10代のうつ病は、いくつかの異なる形で現れる可能性があり、それぞれに独自の特性と治療アプローチがあります。これらの種類を理解することで、あなたの10代の若者が経験していることをよりよく認識するのに役立ちます。

主要なうつ病性障害は最も一般的なタイプであり、日常生活に大きな影響を与える持続的な症状を特徴としています。この症状のある10代は、上記の症状のほとんどを少なくとも2週間経験し、これらの症状は学校、人間関係、その他の重要な活動に支障をきたします。

持続性うつ病性障害（ジスチミアとも呼ばれる）は、より軽度ですが、より長く続く症状を伴います。症状は主要なうつ病ほど重くない場合がありますが、10代では少なくとも1年間続き、生活の質と発達に大きな影響を与える可能性があります。

季節性情動障害は、日照時間が短い秋と冬の時期に、特定の時期に一部の10代の若者に影響を与えます。これらの10代は、これらの暗い月間に、よりうつ状態になり、より多く眠り、炭水化物を欲する可能性があります。

10代の双極性障害には、うつ病の期間と躁病または軽躁病の期間が交互に現れます。躁状態の間、10代は気分が高揚し、エネルギーが増加し、危険な行動をとり、睡眠の必要性が減少する可能性があります。この状態は、専門的な治療と注意深い監視が必要です。

10代のうつ病の原因は？

10代のうつ病には、単一の原因がほとんどなく、むしろ生物学的、心理学的、環境的要因の複雑な相互作用から発症します。これらの原因を理解することで、スティグマを軽減し、効果的な治療アプローチを導くことができます。

生物学的要因は、10代のうつ病において重要な役割を果たします。遺伝子は大きく貢献しており、家族にうつ病やその他の精神疾患を持つ人がいる10代は、うつ病を発症するリスクが高くなります。セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質を含む脳内化学物質の不均衡は、気分の調整に影響を与える可能性があります。

思春期のホルモン変化は、脆弱な10代の若者においてうつ病を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。思春期の急速な身体的および感情的な変化と、発達中の脳構造は、気分障害が出現するための完璧な嵐を作り出します。

環境的および社会的要因は、うつ病になりやすい10代の若者にとって、しばしば引き金となります。これらには、以下が含まれる場合があります。

• 学業のプレッシャー、ソーシャルメディア、または仲間関係からの慢性的なストレス
• 虐待、ネグレクト、または暴力の目撃などの心的外傷
• 引っ越し、両親の離婚、愛する人の死などの大きな生活の変化
• いじめや社会的拒絶（対面またはオンライン）
• 慢性疾患または学習障害
• うつ病を引き起こし、悪化させる可能性のある薬物乱用
• 忙しいスケジュールや電子機器の使用による睡眠不足

心理的要因も、10代のうつ病に寄与します。自尊心が低い、完璧主義的な傾向がある、またはネガティブな思考パターンを持つ10代は、より脆弱です。ストレスを管理するのが苦手であるか、健康的な対処法がない人は、リスクが高くなる可能性があります。

ソーシャルメディアとテクノロジーの使用は、複雑な方法で10代の精神衛生に影響を与える可能性があります。これらのプラットフォームはつながりとサポートを提供できますが、比較、サイバーいじめ、睡眠障害にもつながる可能性があり、これらはすべてうつ病のリスクを高める可能性があります。

10代のうつ病で医師にいつ相談すべきか？

10代のうつ病について専門家の助けを求める時期を知ることは、10代の感情が自然に変化するため、難しい場合があります。しかし、専門家の評価と治療が必要であることを示す特定の兆候があります。

あなたの10代の若者が自殺、自傷行為、または他人を傷つける考えを表明した場合は、すぐに医療機関に連絡する必要があります。死、死にたい、消えたいという発言は、真剣に受け止め、救急サービスまたは危機ホットラインにすぐに連絡して対処する必要があります。

症状が2週間以上続き、日常生活に支障をきたす場合は、10代の若者の医師または精神保健の専門家に予約を入れてください。これには、学業成績の低下、家族や友人からの離脱、以前は楽しんでいた活動に参加できないことが含まれます。

専門家の助けが必要であることを示す他の懸念事項には、食事や睡眠パターンの著しい変化、医学的理由のない頻繁な身体的苦痛、リスクの高い行動の増加、または薬物乱用が含まれます。あなたの10代の若者が毎日のストレスに対処できないように見えるか、大きなトラウマを経験した場合は、専門家のサポートが非常に役立ちます。

症状が深刻になるまで待つのではなく、助けを求めてください。早期介入は、多くの場合、より良い結果につながり、うつ病が悪化したり、より深刻な合併症に発展したりするのを防ぐことができます。

10代のうつ病のリスク要因は？

いくつかの要因が、10代のうつ病を発症する可能性を高める可能性があります。これらのリスク要因を理解することで、保護者、教育者、そして10代の若者自身は、追加のサポートが必要な場合を認識するのに役立ちます。

家族歴は、10代のうつ病の最も強いリスク要因の1つです。うつ病、不安、またはその他の精神疾患を経験した両親、兄弟姉妹、または他の近親者がいる10代は、自分自身もうつ病を発症するリスクが高くなります。

リスクを高める可能性のある個人的な特性には、以下が含まれます。

• 女性であること。10代の少女は、10代の少年よりもうつ病を経験する可能性が2倍高いです。
• 糖尿病、喘息、てんかんなどの慢性疾患があること
• 学業成績に影響を与える学習障害または注意欠陥障害
• 以前のうつ病または不安障害のエピソード
• 低い自尊心またはネガティブな自己イメージ
• 完璧主義的な傾向または批判に対する高い感受性

環境的および社会的リスク要因は、10代の精神衛生に大きな影響を与える可能性があります。これらには、暴力やトラウマへの暴露、不安定な家族状況、経済的ストレス、または支えとなる人間関係の不足が含まれます。人種、性的指向、または性同一性に基づいて差別を経験する10代は、追加のリスクに直面します。

今日の世界で一般的な学業と社会のプレッシャーは、うつ病のリスクに寄与する可能性があります。成績優秀な生徒は、完璧な成績を維持するための激しいプレッシャーに直面する可能性があり、学業で苦労している生徒は、将来の見通しに絶望感を感じる可能性があります。

リスク要因があるからといって、10代の若者が必ずしもうつ病を発症するとは限りません。複数のリスク要因を持つ多くの10代はうつ病を経験したことがなく、明らかなリスクがほとんどない他の10代はうつ病を発症します。

10代のうつ病の起こりうる合併症は？

10代のうつ病は、若い人の生活の複数の領域に影響を与える深刻な合併症につながる可能性があります。これらの潜在的な合併症を理解することで、早期の認識と治療の重要性が強調されます。

学業上の合併症は、うつ病が集中力、記憶力、やる気に影響を与えるため、しばしば現れます。10代は、成績の低下、欠席の増加、または課題の完了が困難になる可能性があります。これらの学業上の苦労は、大学入学とキャリアの機会に長期的な影響を与える可能性があります。

社会的および人間関係上の合併症は、うつ病のために10代が友人や家族から離れるため、頻繁に発生します。彼らは重要な友情を失い、恋愛関係で苦労したり、重要な発達期に仲間のグループから孤立したりする可能性があります。

最も深刻な合併症には、自傷行為と自殺のリスクが含まれます。うつ病は10代の自殺の主要な危険因子であるため、専門家の治療が不可欠です。一部の10代は、感情的な苦痛に対処する方法として、切り傷、やけど、その他の自傷行為を行う可能性があります。

薬物乱用の合併症は、10代がアルコールや薬物でうつ病を自己治療しようとするため、しばしば現れます。これは、中毒の問題につながり、うつ病の症状を悪化させる可能性があり、ますます克服するのが困難になる危険なサイクルを作り出します。

身体的な健康上の合併症には、睡眠パターンの乱れ、食欲と体重の変化、免疫力の低下、そして将来の慢性疾患のリスクの増加が含まれる可能性があります。うつ病は既存の病気を悪化させる可能性もあります。

10代のうつ病が治療されない場合、長期的な精神衛生上の合併症が発生する可能性があります。これには、大人のうつ病、不安障害、およびキャリア、人間関係、生活の質全体に影響を与える可能性のあるその他の精神疾患のリスクが高くなることが含まれます。

10代のうつ病をどのように予防できますか？

10代のうつ病のすべての場合を予防できるわけではありませんが、多くの戦略によってリスクを軽減し、重要な思春期に精神衛生を促進することができます。予防努力は、家族、学校、地域社会が協力して取り組む場合に最も効果的です。

強く、支えとなる人間関係を築くことは、10代のうつ病に対する最も強力な保護要因の1つです。家族、教師、または他の思いやりのある大人とつながりを感じている10代は、課題やストレスに直面したときに、より回復力があります。

早期に健康的な対処スキルを教えることで、10代はストレスや難しい感情をより効果的に管理するのに役立ちます。これには、問題解決技術、ストレス管理戦略、マインドフルネスの実践、感情を表現する健康的な方法が含まれます。

良好な身体的健康習慣を促進することも、精神衛生をサポートします。定期的な運動、十分な睡眠、バランスの取れた栄養、限られた画面時間はすべて、より良い気分の調整と全体的な健康に貢献します。

家庭と学校で支えとなる環境を作ることは、10代の精神衛生に大きな影響を与える可能性があります。これには、以下が含まれます。

• 感情や経験について、オープンで偏見のないコミュニケーションと定期的な確認を維持する
• 現実的な期待を設定し、成果だけでなく努力を称賛する
• いじめと差別を迅速かつ効果的に対処する
• 10代がソーシャルメディアをより安全にナビゲートするのに役立つメディアリテラシーを教える
• 活動や地域社会奉仕への意味のある参加の機会を提供する

リスク要因の早期発見と治療は、うつ病の発症または悪化を防ぐことができます。これには、学習障害に対処すること、他の精神疾患を治療すること、および主要な生活の変化や心的外傷性事象中にサポートを提供することが含まれます。

10代のうつ病の診断方法は？

10代のうつ病の診断には、資格のある精神保健の専門家または医師による包括的な評価が必要です。うつ病の単一の検査はないため、診断は症状、病歴、機能の注意深い評価に依存します。

診断プロセスは、通常、詳細なインタビューから始まります。そこで、医療提供者は現在の症状、いつ始まったか、どの程度深刻か、そして日常生活にどのように影響を与えているかについて質問します。彼らはまた、精神疾患の家族歴と、潜在的な引き金やストレスの多い出来事についても調べます。

精神保健の専門家は、うつ病を診断するために、精神疾患の診断と統計マニュアル（DSM-5）からの特定の基準を使用します。主要なうつ病性障害の場合、10代は少なくとも2週間、少なくとも5つの特定の症状を経験する必要があり、そのうち少なくとも1つの症状は持続的な悲しみまたは活動への興味の喪失です。

うつ病の症状を模倣する可能性のある病気を除外するために、身体検査と検査が行われる場合があります。甲状腺の問題、貧血、またはその他の医学的問題は、うつ病と同様の症状を引き起こすことがあります。

医療提供者は、不安障害、注意欠陥障害、または摂食障害など、うつ病と同時に発生する可能性のある他の精神疾患についても評価します。この包括的なアプローチにより、すべての寄与要因が特定され、対処されることが保証されます。

保護者、教師、または10代の若者の生活における他の重要な人々からの情報を収集することで、症状が機能のさまざまな領域にどのように影響を与えているかについての完全な状況を把握するのに役立ちます。この共同作業のアプローチにより、より正確な診断とより良い治療計画が可能になります。

10代のうつ病の治療法は？

10代のうつ病は非常に治療可能であり、ほとんどの10代は適切なケアで著しい改善を経験します。治療計画は、通常、症状の重症度、10代の好み、家族の状況に基づいて個別に作成されます。

精神療法（トークセラピーとも呼ばれる）は、多くの場合、10代のうつ病の第一選択治療法です。認知行動療法（CBT）は特に効果的で、10代はネガティブな思考パターンを特定して変え、より良い対処スキルを身につけることができます。この療法は、難しい感情を管理し、問題を解決するための実践的な技術を教えます。

対人関係療法（IPT）は、人間関係とコミュニケーションスキルを向上させることに重点を置いており、うつ病が社会的な困難や家族の葛藤に関連している10代にとって特に役立ちます。家族のダイナミクスが10代のうつ病に寄与しているか、または影響を受けている場合、家族療法も有益な場合があります。

中等度から重度のうつ病の場合、または治療だけでは不十分な場合は、薬物療法が推奨される場合があります。抗うつ薬は、脳の化学物質のバランスを取り、症状を軽減するのに役立ちます。しかし、10代における薬物療法は、一部の抗うつ薬は若い人において自殺のリスクを初期に増加させる可能性があるため、注意深い監視が必要です。

10代に最も一般的に処方される抗うつ薬には、フルオキセチン（プロザック）やセルタリン（ゾロフト）などの選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）が含まれます。これらの薬は通常、完全な効果が現れるまでに数週間かかり、効果と副作用を監視するために定期的なフォローアップの予約が必要です。

治療と薬物療法の両方を組み合わせた治療は、中等度から重度のうつ病の10代にとって、多くの場合、最良の結果をもたらします。治療は対処スキルを開発するのに役立ち、薬物療法はうつ病の生物学的側面に対処します。

10代が自分自身または他人を傷つける危険性がある深刻な症例では、集中的な治療を開始しながら安全を確保するために、入院が必要になる場合があります。部分入院または集中的外来プログラムは、10代が自宅に滞在できるようにしながら、構造化されたサポートを提供します。

10代のうつ病の際に自宅でできる治療法は？

専門家の治療は10代のうつ病に不可欠ですが、家族のサポートと自宅での戦略は回復に重要な役割を果たします。支えとなる家庭環境を作ることで、専門家の治療の効果を大幅に向上させることができます。

オープンで偏見のないコミュニケーションを維持することは、うつ病の10代をサポートする上で基本です。彼らが話したいと思っているときは積極的に耳を傾け、「すぐに」問題を解決しようとせず、たとえ完全に理解していなくても、彼らの気持ちを承認してください。

一貫した毎日のルーチンを確立することで、多くのうつ病の10代が役立つと感じる構造と安定性を提供できます。これには、定期的な食事時間、一貫した睡眠スケジュール、圧倒的またはプレッシャーを感じさせない予測可能な家族活動が含まれます。

身体活動を促すことで、気分とエネルギーレベルを自然に高めることができます。これは激しい運動である必要はありません。短い散歩、音楽に合わせて踊る、または穏やかなヨガでも有益です。重要なのは、構造化された運動を強制するのではなく、10代が楽しめる活動を見つけることです。

健康的なライフスタイルの習慣をサポートすることで、全体的な精神衛生の回復に貢献します。

• 就寝前に画面時間を制限し、落ち着いて就寝するルーチンを作成することで、十分な睡眠を確保する
• うつ病は食欲と食事パターンに影響を与える可能性があるため、栄養価の高い食事と軽食を提供する
• カフェインを制限し、アルコールや薬物を避ける
• 屋外での時間と自然光への露出を促す
• 支えとなる友人や家族との社会的なつながりを維持するのを助ける

落ち着いてストレスの少ない家庭環境を作ることで、うつ病を悪化させる可能性のある引き金を減らすことができます。これには、学業のプレッシャーを一時的に軽減すること、家族の葛藤を最小限に抑えること、または家事の責任に関する期待を調整することが含まれる場合があります。

サポートを提供しながら、うつ病の悪化や自殺念慮の警告兆候を監視することが重要です。警告兆候を知り、必要に応じてすぐに助けを求めるための明確な計画を立ててください。

医師の予約にどのように備えるべきですか？

10代のうつ病に関する医師の予約に備えることで、診察を最大限に活用し、医療提供者に正確な評価と治療の推奨を行うために必要な情報を提供するのに役立ちます。

予約の前に、10代の若者の症状を記録する時間をとってください。これには、いつ始まったか、どのくらいの頻度で発生するか、どの程度深刻に見えるかなどが含まれます。少なくとも1週間前までに、気分、睡眠パターン、食欲の変化、および懸念事項となる行動の簡単な毎日の記録を付けてください。

うつ病、不安、またはその他の精神疾患を経験した親戚など、関連する家族歴と病歴の情報を収集してください。また、10代の若者が現在服用している薬（市販のサプリメントを含む）をメモしてください。これらは、気分に影響を与える可能性があります。

予約中に尋ねたい具体的な質問のリストを作成してください。これには、治療法、回復中に何が期待できるか、自宅で10代の若者をどのようにサポートするか、そして追加の助けを求める時期に関する質問が含まれる場合があります。

10代の若者が快適に共有できる場合は、予約に10代の若者の意見を取り入れることを検討してください。彼らは、自分の症状、何が引き金になっているか、または何が役立つと思われるかについて、自分の考えを書き留めたいと思うかもしれません。

成績の低下を示す成績表や、行動の変化に関する教師からのメモなど、関連する学校情報を持ち込んでください。この情報は、医療提供者がうつ病が10代の若者の日常生活にどのように影響を与えているかを理解するのに役立ちます。

治療法、薬物療法に関する懸念事項、保険の適用範囲やスケジュールの制約など、治療計画に影響を与える可能性のある実際的な考慮事項について、家族の好みを話し合う計画を立ててください。

10代のうつ病に関する重要なポイントは何ですか？

10代のうつ病は、世界中の何百万人もの10代の若者に影響を与える、深刻だが治療可能な精神疾患です。最も重要なことは、うつ病はあなたの10代の若者のせいではなく、弱さや育児の失敗の兆候でもないということです。

早期の認識と介入は、結果に大きな違いをもたらす可能性があります。10代の若者の気分、行動、または機能に2週間以上続く持続的な変化に気付いた場合は、躊躇せずに専門家の助けを求めてください。多くの保護者は過剰反応を心配していますが、精神衛生に関しては、用心するに越したことはありません。

適切な治療とサポートがあれば、10代のうつ病からの回復は可能であるだけでなく、おそらく可能です。適切なケアを受けているほとんどの10代は、症状が大幅に改善し、健康で充実した生活を送っています。

保護者または介護者としてのあなたの役割は、10代の若者の回復をサポートする上で非常に重要です。これには、無条件の愛とサポートを提供すること、治療の推奨事項に従うこと、そして困難な時期でも希望を維持することが含まれます。

回復はめったに一直線ではないことを覚えておいてください。逆境や困難な日があるかもしれませんが、忍耐、専門家のサポート、そして家族の関与があれば、10代はうつ病から回復し、成人期に繁栄することができます。

10代のうつ病に関するよくある質問

Q1：通常の10代の気分の浮き沈みとうつ病の違いをどのように見分けることができますか？

通常の10代の気分の浮き沈みは、通常は短命であり、日常生活に大きな影響を与えません。彼らは1、2日不機嫌になるかもしれませんが、それでも好きな活動に参加し、人間関係を維持します。うつ病には、少なくとも2週間続く持続的な症状が含まれ、学校、友情、家族関係、以前は楽しんでいた活動に支障をきたします。

気分の変化の強度、持続時間、影響に注意してください。あなたの10代の若者が数週間一貫して悲しそう、絶望的、またはイライラしている場合、かつて好きだったものへの興味を失っている場合、または睡眠、食欲、または学業成績に著しい変化を示している場合は、これらは典型的な10代の適応ではなく、うつ病の兆候である可能性があります。

Q2：10代のうつ病は治療なしで自然に治りますか？

軽度のうつ病のエピソードの一部は自然に改善する可能性がありますが、10代のうつ病は通常、完全に解決し、再発を防ぐために専門家の治療が必要です。治療なしでは、うつ病は時間の経過とともに悪化し、学業不振、薬物乱用、自殺のリスクなどの深刻な合併症につながる可能性があります。

症状が一時的に改善するように見える場合でも、治療されていないうつ病は頻繁に戻り、エピソードごとに悪化する可能性があります。専門家の治療は、現在の症状に対処するだけでなく、将来のエピソードを防ぎ、全体的な精神衛生の回復力を向上させるのに役立つ貴重な対処スキルも教えます。

Q3：抗うつ薬は10代にとって安全ですか？

抗うつ薬は、資格のある医療提供者によって処方および監視された場合、10代にとって安全かつ効果的である可能性があります。FDAは、特に思春期の使用のために特定の抗うつ薬を承認しており、フルオキセチン（プロザック）は最も広く研究され、一般的に処方されている薬です。

しかし、抗うつ薬には10代にとっていくつかのリスクがあり、治療開始後の最初の数週間で自殺念慮のリスクがわずかに増加することが含まれます。これが、特に治療開始時に、医療提供者と家族による綿密な監視が不可欠な理由です。重度のうつ病を治療することの利点は、薬が適切に使用された場合、これらのリスクを通常上回ります。

Q4：10代のうつ病の治療にはどれくらいの時間がかかりますか？

改善までの期間は、治療法と個々の要因によって異なります。治療では、多くの10代は4〜6週間で改善に気づき始めますが、著しい変化には、通常、3〜6か月の継続的な治療が必要です。抗うつ薬は通常、完全な効果が現れるまでに4〜8週間かかります。

回復は徐々に進んでおり、めったに一直線ではないことを理解することが重要です。良い日と悪い日があり、逆境は治療が機能していないことを意味するものではありません。治療の推奨事項と回復プロセス中の忍耐を継続することで、長期的な最良の結果を得ることができます。

Q5：10代の若者がうつ病の治療を拒否した場合、どうすればよいですか？

10代の若者が治療を拒否することは一般的であり、理解できます。彼らは恥ずかしいと感じたり、怖がったり、助けを求めることは何かが「間違っている」ことを意味すると信じている可能性があります。まず、あなたの懸念についてオープンで偏見のない会話を始め、彼らが助けを求めることにためらう理由についての彼らの考えに耳を傾けてください。

あなたの10代の若者と良好な関係にある、好きな教師、コーチ、または家族などの信頼できる大人を巻き込むことができます。複数の思いやりのある大人から懸念事項を聞くことで、サポートの必要性を認識するのに役立つ場合があります。あなたの10代の若者が自傷行為の差し迫った危険にさらされている場合は、安全が最優先事項であるため、彼らの希望に関係なく、緊急の助けを求めることを躊躇しないでください。