Ruptur Tendon Achilles

Urat Achilles iku balung wulang sing kuwat lan serat sing nyambungake otot ing mburi betismu menyang balung tumit. Yen sampeyan ngregangake urat Achilles, bisa uga robek (rupture).

Rupture urat Achilles (uh-KILL-eez) iku ciloko sing kena ing mburi sikil ngisor. Umume kedadeyan ing wong sing dolanan olahraga rekreasi, nanging bisa uga kedadeyan marang sapa wae.

Urat Achilles iku balung wulang sing kuwat lan serat sing nyambungake otot ing mburi betismu menyang balung tumit. Yen sampeyan ngregangake urat Achilles, bisa uga robek (rupture) kabeh utawa mung sebagian.

Yen urat Achilles sampeyan rupture, sampeyan bisa uga krungu muni 'klep', banjur langsung ngrasakake nyeri banget ing mburi mata kaki lan sikil ngisor sing bisa mengaruhi kemampuan sampeyan kanggo mlaku kanthi bener. Operasi kerep ditindakake kanggo ndandani rupture kasebut. Nanging, kanggo akeh wong, perawatan tanpa operasi uga bisa efektif.

Sanajan bisa uga ora ana tandha utawa gejala yen urat Achilles sobek, umume wong ngalami:

• Perasaan kaya ditendhang ing tulang kering
• Nyeri, bisa uga abot, lan bengkak ing sakcedhake tumit
• Ora bisa menek sikil mudhun utawa "nyorong" sikil sing cidera nalika mlaku
• Ora bisa ngadeg ing driji sikil sing cidera
• Swara kretek utawa peteng nalika ciloko kedadeyan Cepet-cepet goleki saran medis yen sampeyan krungu kretek ing tumit, utamane yen sampeyan ora bisa mlaku kanthi bener sawise iku.

Urat Achilles panjenengan mbantu panjenengan nunjukak sikil mudhun, ngadeg ing driji sikil, lan ndorong sikil nalika mlaku. Panjenengan gumantung marang urat iki meh saben mlaku lan nggerakake sikil.

Urat biasane ucul ing bagean urat sing ana ing jarak 2 1/2 inci (kurang luwih 6 sentimeter) saka titik sing nempel ing balung tumit. Bagean iki bisa ucul amarga aliran getih ala, sing uga bisa ngganggu kemampuan nyembuhake.

Ucul asring disebabake dening paningkatan mendadak ing tekanan ing urat Achilles panjenengan. Tuladha umum kalebu:

• Nambahi intensitas keikutsertaan olahraga, utamane ing olahraga sing kalebu lompatan
• Kejatuhan saka dhuwur
• Nyetani ing bolongan

Faktor-faktor sing bisa nambah risiko robek tendon Achilles kalebu:

• Umur. Umur puncak kanggo robek tendon Achilles yaiku 30 nganti 40 taun.
• Jinis kelamin. Robek tendon Achilles bisa nganti lima kali luwih kamungkinan kedadeyan ing pria tinimbang wanita.
• Olahraga rekreasi. Cidera tendon Achilles luwih kerep kedadeyan sajrone olahraga sing kalebu mlaku, mlumpat, lan miwiti lan mandheg kanthi mendadak - kayata bal-balan, basket, lan tenis.
• Suntikan steroid. Dokter kadhangkala nyuntikake steroid menyang sendi mata kaki kanggo ngurangi nyeri lan peradangan. Nanging, obat iki bisa nglemahke tendon ing cedhak lan wis digandhengake karo robek tendon Achilles.
• Antibiotik tartamtu. Antibiotik fluoroquinolone, kayata ciprofloxacin (Cipro) utawa levofloxacin (Levaquin), nambah risiko robek tendon Achilles.
• Kegemukan. Bobot awak sing berlebihan menehi tekanan luwih akeh ing tendon.

Urat Achilles sampeyan nyambungake otot ing mburi sikil sampeyan menyang balung tumit. Latihan regangan betis bisa mbantu nyegah robekan urat Achilles. Kanggo nindakake regangan kasebut, tindakake langkah-langkah iki: 1. Nganggo jarak lengan saka tembok utawa piranti olahraga sing kuat. Lebokake telapak tangan sampeyan ing tembok utawa pegangan ing piranti kasebut. 2. Tetep siji sikil mburi karo dhengkul lurus lan tumit rata ing lantai. 3. Alon-alon bengkong sikil lan dhengkul ngarep lan pindhah pinggul maju nganti sampeyan ngrasakake regangan ing betis. 4. Tahan posisi iki sajrone 30 nganti 60 detik. 5. Ganti posisi sikil lan ulangi karo sikil liyane. Kanggo ngurangi kemungkinan sampeyan ngalami masalah urat Achilles, tindakake tips iki: - Regang lan kuatake otot betis. Regang betis sampeyan nganti sampeyan ngrasakake tarikan sing katon nanging ora lara. Aja mumbul nalika regangan. Latihan kanggo nguatake betis uga bisa mbantu otot lan urat nyerep luwih akeh gaya lan nyegah ciloko. - Variasi latihan sampeyan. Ganti olahraga sing pengaruh dhuwur, kayata mlaku, karo olahraga sing pengaruh kurang, kayata mlaku-mlaku, numpak sepeda utawa renang. Elingi kegiatan sing menehi tekanan gedhe ing urat Achilles, kayata mlaku ing bukit lan kegiatan lompat. - Pilih permukaan mlaku kanthi ati-ati. Elingi utawa watesi mlaku ing permukaan sing atos utawa licin. Sandhang sandhangan sing cocog kanggo latihan cuaca adhem, lan nganggo sepatu olahraga sing pas karo bantalan sing pas ing tumit. - Tambah intensitas latihan kanthi alon. Cidera urat Achilles biasane kedadean sawise tambah intensitas latihan kanthi mendadak. Tambah jarak, durasi lan frekuensi latihan sampeyan ora luwih saka 10 persen saben minggu. Nalika wong pensiun, dheweke kerep ngrancang kanggo luwih akeh wektu karo putu, utawa ing kegiatan kayata sukarela, berkebun, lelungan lan hobi. Christine Brown muncul karo sing luwih epik. Sawise mikir babagan apa dheweke lan bojone, Tom, seneng dilakoni bebarengan, dheweke nyaranake supaya padha nglampahi limang taun sabanjure mlaku-mlaku 2.190 mil ing Appalachian Trail (AT). Ngluwihi saka Springer Mountain, Georgia, menyang Katahdin, Maine, iki minangka jalur hiking paling dawa ing…

Sajrone pemeriksaan fisik, dhokter bakal mriksa sikil ngisor panjenengan kanggo ngerteni rasa nyeri lan bengkak. Dhokter bisa uga bisa ngerteni celah ing urat panjenengan yen wis putus sakbenere.

Dhokter bisa uga nyuwun panjenengan supaya sujud ing kursi utawa turu ngempet karo sikil nggantung ing pinggir meja pemeriksaan. Dheweke banjur bisa mencet otot betis panjenengan kanggo ndeleng apa sikil panjenengan bakal otomatis menek. Yen ora, sampeyan bisa uga wis putus urat Achilles.

Yen ana pitakon babagan ambane ciloko urat Achilles panjenengan - apa wis putus sakbenere utawa mung sebagian - dhokter bisa uga ngetrapake pemeriksaan ultrasonografi utawa MRI. Prosedur tanpa rasa nyeri iki ngasilake gambar jaringan awak panjenengan.