Cedera Hamstring

Cedera hamstring kalebu ngregang utawa narik salah siji otot hamstring—klompok telung otot sing ana ing mburi paha.

Cedera hamstring kerep kedadeyan ing wong sing main olahraga sing kalebu sprint kanthi mandheg lan miwiti kanthi mendadak. Tuladhane kalebu bal-balan, basket, bal-balan Amerika, lan tenis. Cedera hamstring uga bisa kedadeyan ing pelari lan penari.

Pangobatan dhéwé kaya istirahat, es, lan obat nyeri asring cukup kanggo ngatasi nyeri lan bengkak amarga cedera hamstring. Jarang banget, operasi dilakoni kanggo ndandani otot utawa tendon hamstring.

Cedera hamstring biasane nyebabake nyeri mendadak lan tajem ing mburi paha. Uga bisa uga ana rasa "klethak" utawa robek. Pembengkakan lan nyeri biasane berkembang sawetara jam. Bisa uga ana memar utawa owah-owahan warna kulit ing mburi sikil. Sawetara wong ngalami kelemahan otot utawa ora bisa menehi bobot ing sikil sing tatu. Regangan hamstring sing entheng bisa diobati ing omah. Nanging, goleki panyedhiya perawatan kesehatan yen sampeyan ora bisa menehi bobot ing sikil sing tatu utawa yen sampeyan ora bisa mlaku luwih saka papat langkah tanpa nyeri sing akeh.

Strain hamstring sing entheng bisa diobati ing omah. Nanging, goleki panyedhiya perawatan kesehatan yen sampeyan ora bisa nggawa bobot ing sikil sing tatu utawa yen sampeyan ora bisa mlaku luwih saka papat langkah tanpa lara banget.

Otot hamstring iku klompok telung otot sing ana ing mburi paha, saka pinggul nganti mung ing ngisor dhengkul. Otot-otot iki bisa ngluwihi sikil lan bengkong dhengkul. Ngembangka utawa ngluwihi salah siji otot iki ngluwihi watese bisa nyebabake ciloko.

Faktor risiko cedera hamstring meliputi:

• Olahraga. Olahraga yang membutuhkan lari cepat atau berlari dapat meningkatkan kemungkinan cedera hamstring. Begitu pula aktivitas lain yang membutuhkan peregangan ekstrem, seperti menari.
• Cedera hamstring sebelumnya. Orang yang pernah mengalami cedera hamstring lebih mungkin mengalami cedera lagi. Hal ini terutama berlaku bagi orang yang mencoba kembali ke aktivitas yang sama sebelum ototnya pulih.
• Otot lelah, otot lemah, dan otot yang tidak mudah meregang. Otot yang lelah atau lemah lebih mungkin cedera. Otot dengan fleksibilitas buruk mungkin tidak mampu menahan gaya aksi yang dibutuhkan aktivitas tertentu.
• Ketidakseimbangan otot. Meskipun tidak semua ahli setuju, beberapa ahli menyarankan bahwa ketidakseimbangan otot dapat menyebabkan cedera hamstring. Jika otot kuadrisep di sepanjang bagian depan paha lebih kuat dan lebih berkembang daripada otot hamstring, cedera pada otot hamstring mungkin lebih mungkin terjadi.
• Usia. Risiko cedera meningkat seiring bertambahnya usia.

Balik tumindak ngetokke otot hamstring sadurunge mari sampurna bisa nyebabake ciloko maneh.

Kahanan fisik sing apik lan nindakake latihan peregangan lan penguatan kanthi rutin bisa mbantu ngurangi risiko ciloko hamstring. Coba supaya pas kanggo olahraga sampeyan. Aja olahraga kanggo supaya pas.Yen sampeyan duwe pakaryan sing mbutuhake fisik, tetep sehat bisa mbantu nyegah ciloko. Takon marang panyedhiya perawatan kesehatan sampeyan babagan latihan sing apik kanggo ditindakake kanthi rutin.

Sajrone pemeriksaan fisik, panyedhiya perawatan kesehatan bakal mriksa bengkak lan nyeri ing pucuking paha. Panggonan lan paringe nyeri bisa menehi informasi sing becik babagan karusakan kasebut.

Nggeser sikil sing tatu menyang posisi sing beda-beda bisa mbantu panyedhiya nemtokake otot endi sing tatu lan apa ana karusakan ing ligamen utawa tendon.

Ing ciloko hamstring sing abot, otot bisa sobek utawa malah misahake saka pelvis utawa tulang kering. Yen iki kedadeyan, sepotong balung cilik bisa ditarik saka balung utama, sing dikenal minangka fraktur avulsi. Sinar-X bisa mriksa fraktur avulsi, dene ultrasonografi lan MRI bisa nuduhake sobekan ing otot lan tendon.