Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Sinau luwih lengkap babagan hipertensi saka ahli ginjel Leslie Thomas, M.D.

Umume wong sing duwe tekanan darah tinggi ora duwe gejala, sanajan angka tekanan darah tekan tingkat sing mbebayani. Sampeyan bisa duwe tekanan darah tinggi sajrone pirang-pirang taun tanpa gejala apa wae.

Ana sawetara wong sing duwe tekanan darah tinggi bisa uga duwe:

• Sakit sirah
• Sesek napas
• Mimisan

Nanging, gejala kasebut ora spesifik. Biasane ora kedadeyan nganti tekanan darah tinggi wis tekan tahap sing abot utawa mbebayani nyawa.

Pemantauan tekanan darah minangka bagian penting saka perawatan kesehatan umum. Kepiye kerepe sampeyan kudu mriksa tekanan darah gumantung saka umur lan kesehatan sampeyan secara keseluruhan.

Takon marang panyedhiya sampeyan kanggo maca tekanan darah paling ora saben rong taun wiwit umur 18 taun. Yen umur sampeyan 40 taun utawa luwih, utawa sampeyan umur 18 nganti 39 taun kanthi risiko tekanan darah tinggi, takon kanggo mriksa tekanan darah saben taun.

Panyedhiya perawatan sampeyan bakal menehi saran maca sing luwih kerep yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi utawa faktor risiko liyane kanggo penyakit jantung.

Anak-anak umur 3 taun lan luwih bisa diukur tekanan darah minangka bagéan saka pemeriksaan saben taun.

Yen sampeyan ora rutin ketemu karo panyedhiya perawatan, sampeyan bisa uga bisa entuk pemeriksaan tekanan darah gratis ing pameran sumber daya kesehatan utawa lokasi liyane ing komunitas sampeyan. Mesin tekanan darah gratis uga kasedhiya ing sawetara toko lan apotek. Akurasi mesin kasebut gumantung saka sawetara perkara, kayata ukuran manset sing bener lan panggunaan mesin sing tepat. Takon marang panyedhiya perawatan kesehatan sampeyan kanggo saran babagan nggunakake mesin tekanan darah umum.

Tekanan darah ditemtokake dening loro perkara: akehing getih sing dipompa jantung lan angel-gampange getih mili liwat arteri. Cahya getih sing dipompa jantung lan arterine sing sempit, tekanan darah saya dhuwur. Ana loro jinis utama tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi duweni akeh faktor risiko, kalebu:

• Umur. Risiko tekanan darah tinggi tambah gedhe miturut umur. Nganti umur kira-kira 64 taun, tekanan darah tinggi luwih umum ana ing wong lanang. Wong wadon luwih kamungkinan ngalami tekanan darah tinggi sawise umur 65 taun.
• Ras. Tekanan darah tinggi utamané umum ing wong Afrika-Amerika. Tekanan darah tinggi iki thukul ing umur sing luwih enom ing wong Afrika-Amerika tinimbang ing wong kulit putih.
• Riwayat kulawarga. Sampeyan luwih kamungkinan ngalami tekanan darah tinggi yen duwe wong tuwa utawa sedulur sing kena kahanan kasebut.
• Kegemukan utawa bobot awak gedhe. Bobot awak sing gedhe banget nyebabake owah-owahan ing pembuluh darah, ginjel, lan bagean awak liyane. Owah-owahan iki asring nambah tekanan darah. Kegemukan utawa bobot awak sing gedhe banget uga nambah risiko penyakit jantung lan faktor risikone, kayata kolesterol tinggi.
• Kurang olahraga. Ora olahraga bisa nyebabake tambah bobot. Tambah bobot nambah risiko tekanan darah tinggi. Wong sing ora aktif uga cenderung duwe detak jantung sing luwih dhuwur.
• Panggunaan tembakau utawa vaping. Ngrokok, ngunyah tembakau, utawa vaping langsung nambah tekanan darah kanggo sawetara wektu. Ngrokok tembakau ngrusak tembok pembuluh darah lan nyepetake proses pengerasan arteri. Yen sampeyan ngrokok, takon marang panyedhiya perawatan sampeyan kanggo strategi kanggo mbantu sampeyan mandheg.
• Uyah sing kakehan. Akeh uyah — uga diarani natrium — ing awak bisa nyebabake awak njaga cairan. Iki nambah tekanan darah.
• Tingkat kalium sing kurang. Kalium mbantu nyeimbangake jumlah uyah ing sel awak. Keseimbangan kalium sing tepat penting kanggo kesehatan jantung sing apik. Tingkat kalium sing kurang bisa amarga kurang kalium ing panganan utawa kahanan kesehatan tartamtu, kalebu dehidrasi.
• Ngombe alkohol kakehan. Panggunaan alkohol wis digandhengake karo tekanan darah sing tambah, utamane ing wong lanang.
• Stress. Tingkat stres sing dhuwur bisa nyebabake tekanan darah sing tambah sementara. Kebiasaan sing ana gandhengane karo stres kayata mangan luwih akeh, nggunakake tembakau utawa ngombe alkohol bisa nyebabake tekanan darah sing luwih dhuwur.
• Sawetara kondisi kronis. Penyakit ginjel, diabetes, lan sleep apnea minangka sawetara kondisi sing bisa nyebabake tekanan darah tinggi.
• Melahi. Kadhangkala meteng nyebabake tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi paling umum ana ing wong diwasa. Nanging bocah-bocah uga bisa duwe tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi ing bocah-bocah bisa disebabake masalah ing ginjel utawa jantung. Nanging kanggo akeh bocah, tekanan darah tinggi amarga kebiasaan gaya urip kayata panganan sing ora sehat lan kurang olahraga.

Tekanan berlebih ing tembok arteri sing disebabake dening tekanan darah tinggi bisa ngrusak pembuluh darah lan organ awak. Sedhela tekanan darah saya dhuwur lan saya suwe ora dikendhaleni, saya gedhe karusakan kasebut.

Tekanan darah tinggi sing ora dikendhaleni bisa nyebabake komplikasi, kalebu:

• Serangan jantung utawa stroke. Pengerasan lan penebalan arteri amarga tekanan darah tinggi utawa faktor liyane bisa nyebabake serangan jantung, stroke, utawa komplikasi liyane.
• Aneurisma. Peningkatan tekanan darah bisa nyebabake pembuluh darah saya lemah lan saya bengkak, mbentuk aneurisma. Yen aneurisma saya pecah, bisa saya ngancam jiwa.
• Gagag jantung. Yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi, jantung kudu saya keras kanggo memompa getih. Ketegangan kasebut nyebabake tembok ruang pemompaan jantung saya kandel. Kahanan iki diarani hipertrofi ventrikel kiwa. Pungkasan, jantung ora bisa memompa getih sing cukup kanggo nyukupi kabutuhan awak, nyebabake gagal jantung.
• Masalah ginjel. Tekanan darah tinggi bisa nyebabake pembuluh darah ing ginjel saya sempit utawa saya lemah. Iki bisa nyebabake karusakan ginjel.
• Masalah mripat. Peningkatan tekanan darah bisa nyebabake pembuluh darah ing mripat saya kandel, saya sempit, utawa saya sobek. Iki bisa nyebabake saya ilang penglihatan.
• Sindrom metabolik. Sindrom iki minangka klompok kelainan metabolisme awak. Iki nyakup karusakan gula sing ora teratur, uga diarani glukosa. Sindrom kasebut kalebu ukuran pinggul saya gedhe, trigliserida saya dhuwur, penurunan kolesterol lipoprotein densitas dhuwur (HDL utawa kolesterol "apik"), tekanan darah tinggi, lan tingkat gula getih saya dhuwur. Kahanan kasebut saya nggawe sampeyan saya gampang kena diabetes, penyakit jantung, lan stroke.
• Owahan ing memori utawa pangerten. Tekanan darah tinggi sing ora dikendhaleni bisa mengaruhi kemampuan kanggo mikir, eling, lan sinau.
• Demensia. Arteri sing saya sempit utawa saya mblokir bisa saya ngwatesi aliran getih menyang otak. Iki bisa nyebabake jinis demensia tartamtu sing diarani demensia vaskular. Stroke sing ngganggu aliran getih menyang otak uga bisa nyebabake demensia vaskular.

Sugeng. Kula Dr. Leslie Thomas, spesialis ginjel wonten ing Mayo Clinic. Lan kula wonten ing kene kanggo mangsuli sawetara pitakon penting sing mungkin panjenengan gadhahi babagan tekanan darah tinggi.

Cara paling apik kanggo ngukur tekanan darah ing omah?

Ngukur tekanan darah ing omah iku proses sing prasaja. Akeh wong sing duwe tekanan darah sing rada luwih dhuwur ing salah siji lengen tinimbang lengen liyane. Dadi, penting kanggo ngukur tekanan darah ing lengen kanthi maca sing luwih dhuwur. Paling apik nyingkiri kafein, olahraga lan, yen panjenengan ngrokok, ngrokok paling ora 30 menit. Kanggo nyiapake pangukuran, panjenengan kudu santai karo sikil ana ing lantai lan sikil ora disilang, lan punggung didhukung paling ora limang menit. Lengan panjenengan kudu didhukung ing permukaan sing rata. Sawise istirahat limang menit, paling ora loro maca dijupuk siji menit kapisah ing esuk sadurunge obat lan ing sore sadurunge nedha bengi. Monitor tekanan darah panjenengan kudu dipriksa kalibrasi sing bener saben taun.

Apa sing bisa nyebabake tekanan darahku rada ora teratur?

Pola owah-owahan sing dadakan ing tekanan darah saka normal dadi cukup dhuwur kadhangkala diarani tekanan darah labil. Kanggo wong-wong sing ngalami tekanan darah labil, masalah jantung, masalah hormon, masalah neurologis, utawa malah kondisi psikologis bisa uga ana. Nemokake lan nambani sebab dhasar tekanan darah labil bisa ningkatake kondisi kasebut kanthi signifikan.

Apa aku kudu ngwatesi uyah kanggo ngurangi tekanan darahku?

Penting kanggo dicathet yen sawetara wong sing duwe tekanan darah tinggi wis ngonsumsi panganan sing diwatesi kanthi signifikan ing natrium. Lan wong-wong mau watesan luwih lanjut saka natrium diet ora bakal perlu migunani utawa malah disaranake. Ing akeh wong, asupan natrium diet cukup dhuwur. Mulane, target efektif kanggo dianggep kanggo wong-wong mau kurang saka 1500 miligram saben dina. Nanging, akeh sing bakal entuk manfaat saka target kurang saka 1000 miligram saben dina. Sawise watesan natrium diet, bisa uga butuh sawetara wektu, malah minggu, kanggo tekanan darah kanggo nambah lan stabil ing kisaran sing luwih murah. Dadi, penting banget kanggo konsisten karo asupan natrium sing mudhun lan sabar nalika ngevaluasi kanggo perbaikan.

Kepiye carane aku bisa ngurangi tekanan darah tanpa obat-obatan?

Iki pitakon sing umum banget. Akeh wong sing pengin nyingkiri obat-obatan yen bisa, nalika nyoba ngurangi tekanan darah. Sawetara cara wis ditampilake kanthi ilmiah kanggo ngurangi tekanan darah. Sing pertama, lan mungkin sing paling penting, yaiku tetep aktif fisik. Ngurangi bobot uga bisa penting kanggo akeh wong sing beda. Ngwatesi alkohol, ngurangi asupan natrium, lan nambah asupan kalium diet kabeh bisa mbantu.

Apa obat sing paling apik kanggo tekanan darah tinggi?

Ora ana siji obat sing paling apik kanggo perawatan tekanan darah tinggi kanggo kabeh wong. Amarga kondisi medis sajarah lan saiki individu kudu dianggep. Kajaba iku, saben wong duwe fisiologi sing unik. Ngevaluasi kepiye kekuatan fisiologis tartamtu bisa uga ana kanggo nyumbangake tekanan darah tinggi ing individu ngidini pendekatan rasional kanggo pilihan obat. Obat antihipertensi dikelompokaké miturut kelas. Saben kelas obat beda karo kelas liyane kanthi cara ngurangi tekanan darah. Contone, diuretik, ora preduli jinis, tumindak kanggo ngurangi isi total uyah lan banyu ing awak. Iki nyebabake penurunan volume plasma ing pembuluh darah lan akibaté tekanan darah sing luwih murah. Pamblokir saluran kalsium ngurangi penyempitan pembuluh darah relatif. Penyempitan pembuluh darah sing mudhun uga ningkatake tekanan darah sing luwih murah. Kelas obat antihipertensi liyane tumindak kanthi cara dhewe-dhewe. Kanthi nimbang kondisi kesehatan, fisiologi, lan cara kerja saben obat, dokter panjenengan bisa menehi saran obat sing paling aman lan efektif kanggo panjenengan.

Apa obat tekanan darah tartamtu mbebayani kanggo ginjelku?

Sawise koreksi tekanan darah utawa institusi obat tekanan darah tartamtu, cukup umum kanggo ndeleng owah-owahan ing penanda fungsi ginjel ing tes getih. Nanging, owah-owahan cilik ing penanda iki, sing nggambarake owah-owahan cilik ing kinerja filtrasi ginjel ora kudu diinterpretasikake minangka bukti mutlak saka cilaka ginjel. Dokter panjenengan bisa nerjemahake owah-owahan ing tes laboratorium sawise owah-owahan obat.

Kepiye carane aku bisa dadi pasangan sing paling apik kanggo tim medisku?

Tetep komunikasi sing terbuka karo tim medis babagan tujuan lan pilihan pribadi panjenengan. Komunikasi, kapercayan lan kolaborasi minangka kunci kanggo sukses jangka panjang ngatur tekanan darah panjenengan. Aja ragu-ragu takon tim medis babagan pitakon utawa kekuatiran sing panjenengan duwe. Dadi informasi nggawe kabeh beda. Matur nuwun wektune lan mugi-mugi panjenengan sehat.

Kanggo ndhiagnosis tekanan darah tinggi, panyedhiya perawatan kesehatan panjenengan bakal mriksa lan takon babagan riwayat medis lan gejala sing ana. Penyedia panjenengan bakal ngrungokake jantung panjenengan nganggo piranti sing diarani stetoskop.

Tekanan darah panjenengan bakal dipriksa nganggo manset, biasane dilebokake ing lengen. Penting manset cocog. Yen gedhene utawa cilik banget, maca tekanan darah bisa beda-beda. Manset dikembangake nganggo pompa tangan cilik utawa mesin.

Macane tekanan darah ngukur tekanan ing arteri nalika jantung ngala (angka ndhuwur, diarani tekanan sistolik) lan antarane detak jantung (angka ngisor, diarani tekanan diastolik). Kanggo ngukur tekanan darah, manset inflable biasane dilebokake ing lengen. Mesin utawa pompa tangan cilik digunakake kanggo ngembangake manset. Ing gambar iki, mesin ngrekam maca tekanan darah. Iki diarani pangukuran tekanan darah otomatis.

Kaping pisanan tekanan darah dipriksa, kudu diukur ing loro lengen kanggo ndeleng apa ana bedane. Sawise iku, lengen kanthi maca sing luwih dhuwur kudu digunakake.

Tekanan darah diukur ing milimeter merkuri (mm Hg). Macane tekanan darah duwe loro angka.

Tekanan darah tinggi (hipertensi) didiagnosis yen maca tekanan darah padha karo utawa luwih saka 130/80 milimeter merkuri (mm Hg). Diagnosa tekanan darah tinggi biasane adhedhasar rata-rata loro utawa luwih maca sing dijupuk ing kesempatan sing kapisah.

Tekanan darah dikelompokaké miturut dhuwure. Iki diarani pementasan. Pementasan mbantu ngarahke perawatan.

Kadhangkala maca tekanan darah ngisor normal (kurang saka 80 mm Hg) nanging angka ndhuwur dhuwur. Iki diarani hipertensi sistolik sing terisolasi. Iki minangka jinis tekanan darah tinggi sing umum ing wong sing luwih saka 65 taun.

Yen panjenengan didiagnosis tekanan darah tinggi, panyedhiya panjenengan bisa uga nyaranake tes kanggo mriksa sebab.

Panyedhiya perawatan kesehatan panjenengan bisa uga nyuwun panjenengan kanggo kanthi rutin mriksa tekanan darah ing omah. Pemantauan omah minangka cara sing apik kanggo nglacak tekanan darah panjenengan. Iki mbantu panyedhiya perawatan ngerti yen obat panjenengan bisa utawa yen kondisi panjenengan saya parah.

Monitor tekanan darah omah kasedhiya ing toko lan apotek lokal.

Kanggo pangukuran tekanan darah sing paling dipercaya, American Heart Association nyaranake nggunakake monitor kanthi manset sing muter ing lengen ndhuwur, yen kasedhiya.

Piranti sing ngukur tekanan darah ing pergelangan tangan utawa driji ora disaranake dening American Heart Association amarga bisa menehi asil sing kurang dipercaya.

• Angka ndhuwur, diarani tekanan sistolik. Angka pisanan, utawa angka ndhuwur, ngukur tekanan ing arteri nalika jantung ngala.

• Angka ngisor, diarani tekanan diastolik. Angka kapindho, utawa angka ngisor, ngukur tekanan ing arteri antarane detak jantung.

• Hipertensi tahap 1. Angka ndhuwur ana ing antarane 130 lan 139 mm Hg utawa angka ngisor ana ing antarane 80 lan 89 mm Hg.

• Hipertensi tahap 2. Angka ndhuwur 140 mm Hg utawa luwih dhuwur utawa angka ngisor 90 mm Hg utawa luwih dhuwur.

• Pemantauan ambulasi. Tes pemantauan tekanan darah sing luwih dawa bisa ditindakake kanggo mriksa tekanan darah kanthi rutin sajrone enem utawa 24 jam. Iki diarani pemantauan tekanan darah ambulasi. Nanging, piranti sing digunakake kanggo tes ora kasedhiya ing kabeh pusat medis. Priksa karo asuransi panjenengan kanggo ndeleng yen pemantauan tekanan darah ambulasi minangka layanan sing ditanggulangi.

• Tes laboratorium. Tes getih lan urin ditindakake kanggo mriksa kondisi sing bisa nyebabake utawa ngalahake tekanan darah tinggi. Contone, tes ditindakake kanggo mriksa tingkat kolesterol lan gula getih. Panjenengan uga bisa uga duwe tes laboratorium kanggo mriksa fungsi ginjel, ati lan tiroid.

• Elektrokardiogram (ECG utawa EKG). Tes sing cepet lan ora lara iki ngukur aktivitas listrik jantung. Bisa ngandhani cepet utawa alon jantung ngala. Sajrone elektrokardiogram (ECG), sensor sing diarani elektroda dilebokake ing dhadha lan kadhangkala ing lengen utawa sikil. Kabel nyambungake sensor menyang mesin, sing nyetak utawa nampilake asil.

• Ekokardiogram. Pemeriksaan non-invasif iki nggunakake gelombang swara kanggo nggawe gambar rinci jantung sing ngala. Nuduhake kepiye getih obah liwat jantung lan katup jantung.

Ngowahi urip sampeyan bisa mbantu ngontrol lan ngatur tekanan darah tinggi. Penyedia perawatan kesehatan sampeyan bisa nyaranake sampeyan nggawe owah-owahan gaya urip kalebu:

Kadhangkala owah-owahan gaya urip ora cukup kanggo nambani tekanan darah tinggi. Yen ora mbantu, panyedhiya sampeyan bisa nyaranake obat kanggo ngurangi tekanan darah sampeyan.

Jinis obat sing digunakake kanggo nambani hipertensi gumantung marang kesehatan sampeyan lan sepira dhuwur tekanan darah sampeyan. Rong utawa luwih obat tekanan darah asring luwih apik tinimbang siji. Butuh sawetara wektu kanggo nemokake obat utawa kombinasi obat sing paling cocog kanggo sampeyan.

Nalika ngombe obat tekanan darah, penting kanggo ngerti tingkat tekanan darah target sampeyan. Sampeyan kudu ngarahke menyang target perawatan tekanan darah kurang saka 130/80 mm Hg yen:

Target tekanan darah sing ideal bisa beda-beda gumantung umur lan kahanan kesehatan, utamane yen sampeyan luwih tuwa saka umur 65.

Obat sing digunakake kanggo nambani tekanan darah tinggi kalebu:

Pil banyu (diuretik). Obat-obatan iki mbantu ngilangi natrium lan banyu saka awak. Iki asring dadi obat pertama sing digunakake kanggo nambani tekanan darah tinggi.

Ana macem-macem kelas diuretik, kalebu thiazide, loop lan potassium sparing. Sing direkomendasi dening panyedhiya sampeyan gumantung marang pangukuran tekanan darah lan kahanan kesehatan liyane, kayata penyakit ginjel utawa gagal jantung. Diuretik sing umum digunakake kanggo nambani tekanan darah kalebu chlorthalidone, hydrochlorothiazide (Microzide) lan liyane.

Efek samping diuretik sing umum yaiku tambah buang air seni. Buang air seni akeh bisa ngurangi tingkat kalium. Keseimbangan kalium sing apik perlu kanggo mbantu jantung ngalair kanthi bener. Yen sampeyan duwe kalium kurang (hypokalemia), panyedhiya sampeyan bisa nyaranake diuretik potassium-sparing sing ngemot triamterene.

Pamblokir saluran kalsium. Obat-obatan iki mbantu ngendurake otot pembuluh darah. Sawetara ngalembatake detak jantung sampeyan. Iki kalebu amlodipine (Norvasc), diltiazem (Cardizem, Tiazac, lan liyane) lan liyane. Pamblokir saluran kalsium bisa luwih efektif kanggo wong tuwa lan wong Afrika-Amerika tinimbang inhibitor angiotensin-converting enzyme (ACE) dhewe.

Aja mangan utawa ngombe produk jeruk bali nalika ngombe pamblokir saluran kalsium. Jeruk bali nambah tingkat darah pamblokir saluran kalsium tartamtu, sing bisa mbebayani. Ngomong karo panyedhiya utawa apoteker sampeyan yen sampeyan kuwatir babagan interaksi.

Yen sampeyan duwe masalah kanggo nggayuh target tekanan darah sampeyan kanthi kombinasi obat ing ndhuwur, panyedhiya sampeyan bisa meresepke:

Pamblokir beta. Obat-obatan iki ngurangi beban kerja ing jantung lan nglelebake pembuluh darah. Iki mbantu jantung ngalair luwih alon lan kanthi gaya sing luwih sithik. Pamblokir beta kalebu atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor, Toprol-XL, Kapspargo sprinkle) lan liyane.

Pamblokir beta biasane ora disaranake minangka obat siji-sijine sing diwènèhake. Iki bisa luwih efektif yen digabungake karo obat tekanan darah liyane.

Inhibitor renin. Aliskiren (Tekturna) ngalembatake produksi renin, enzim sing diprodhuksi dening ginjel sing miwiti rantai langkah kimia sing nambah tekanan darah.

Amarga ana risiko komplikasi serius, kalebu stroke, sampeyan ora kudu ngombe aliskiren karo inhibitor ACE utawa ARB.

Selalu ngombe obat tekanan darah kaya sing diwènèhake. Aja tau nglewati dosis utawa langsung mandheg ngombe obat tekanan darah. Kanthi mendadak mandheg sawetara, kayata pamblokir beta, bisa nyebabake peningkatan tekanan darah sing tajem sing diarani hipertensi rebound.

Yen sampeyan nglewati dosis amarga biaya, efek samping utawa lali, omong karo panyedhiya perawatan sampeyan babagan solusi. Aja ngganti perawatan sampeyan tanpa pandhuan panyedhiya sampeyan.

Sampeyan bisa uga duwe hipertensi resisten yen:

Duwe hipertensi resisten ora ateges tekanan darah sampeyan ora bakal mudhun. Yen sampeyan lan panyedhiya sampeyan bisa nemtokake sababé, rencana perawatan sing luwih efektif bisa digawe.

Nambani hipertensi resisten bisa uga kalebu akeh langkah, kalebu:

Yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi lan meteng, diskusi karo panyedhiya perawatan sampeyan carane ngontrol tekanan darah sajrone meteng.

Para peneliti wis sinau nggunakake panas kanggo ngrusak saraf tartamtu ing ginjel sing bisa dadi peran ing hipertensi resisten. Metode kasebut diarani denervasi ginjel. Studi awal nuduhake sawetara keuntungan. Nanging studi sing luwih kuat nemokake yen ora nyuda tekanan darah kanthi signifikan ing wong sing duwe hipertensi resisten. Riset luwih lanjut lagi ditindakake kanggo nemtokake peran apa, yen ana, terapi iki bisa duwe ing perawatan hipertensi.

• Mangan panganan sehat kanggo jantung kanthi uyah kurang

• Njaluk kegiatan fisik rutin

• Ngontrol bobot utawa ngurangi bobot

• Ngreksa alkohol

• Aja ngrokok

• Njaluk turu 7 nganti 9 jam saben dina

• Sampeyan wong diwasa sehat umur 65 utawa luwih tuwa

• Sampeyan wong diwasa sehat luwih enom saka umur 65 kanthi risiko 10% utawa luwih dhuwur kanggo ngalami penyakit kardiovaskular ing 10 taun sabanjure

• Sampeyan duwe penyakit ginjel kronis, diabetes utawa penyakit arteri koroner

• Pil banyu (diuretik). Obat-obatan iki mbantu ngilangi natrium lan banyu saka awak. Iki asring dadi obat pertama sing digunakake kanggo nambani tekanan darah tinggi.

  Ana macem-macem kelas diuretik, kalebu thiazide, loop lan potassium sparing. Sing direkomendasi dening panyedhiya sampeyan gumantung marang pangukuran tekanan darah lan kahanan kesehatan liyane, kayata penyakit ginjel utawa gagal jantung. Diuretik sing umum digunakake kanggo nambani tekanan darah kalebu chlorthalidone, hydrochlorothiazide (Microzide) lan liyane.

  Efek samping diuretik sing umum yaiku tambah buang air seni. Buang air seni akeh bisa ngurangi tingkat kalium. Keseimbangan kalium sing apik perlu kanggo mbantu jantung ngalair kanthi bener. Yen sampeyan duwe kalium kurang (hypokalemia), panyedhiya sampeyan bisa nyaranake diuretik potassium-sparing sing ngemot triamterene.

• Inhibitor angiotensin-converting enzyme (ACE). Obat-obatan iki mbantu ngendurake pembuluh darah. Iki ngalangi pembentukan zat kimia alami sing nyempitake pembuluh darah. Tuladhane kalebu lisinopril (Prinivil, Zestril), benazepril (Lotensin), captopril lan liyane.

• Pamblokir reseptor angiotensin II (ARB). Obat-obatan iki uga ngendurake pembuluh darah. Iki ngalangi tumindak, ora pembentukan, zat kimia alami sing nyempitake pembuluh darah. pamblokir reseptor angiotensin II (ARB) kalebu candesartan (Atacand), losartan (Cozaar) lan liyane.

• Pamblokir saluran kalsium. Obat-obatan iki mbantu ngendurake otot pembuluh darah. Sawetara ngalembatake detak jantung sampeyan. Iki kalebu amlodipine (Norvasc), diltiazem (Cardizem, Tiazac, lan liyane) lan liyane. Pamblokir saluran kalsium bisa luwih efektif kanggo wong tuwa lan wong Afrika-Amerika tinimbang inhibitor angiotensin-converting enzyme (ACE) dhewe.

  Aja mangan utawa ngombe produk jeruk bali nalika ngombe pamblokir saluran kalsium. Jeruk bali nambah tingkat darah pamblokir saluran kalsium tartamtu, sing bisa mbebayani. Ngomong karo panyedhiya utawa apoteker sampeyan yen sampeyan kuwatir babagan interaksi.

• Pamblokir alfa. Obat-obatan iki ngurangi sinyal saraf menyang pembuluh darah. Iki mbantu ngurangi efek zat kimia alami sing nyempitake pembuluh darah. Pamblokir alfa kalebu doxazosin (Cardura), prazosin (Minipress) lan liyane.

• Pamblokir alfa-beta. Pamblokir alfa-beta ngalangi sinyal saraf menyang pembuluh darah lan ngalembatake detak jantung. Iki ngurangi jumlah getih sing kudu dipompa liwat pembuluh. Pamblokir alfa-beta kalebu carvedilol (Coreg) lan labetalol (Trandate).

• Pamblokir beta. Obat-obatan iki ngurangi beban kerja ing jantung lan nglelebake pembuluh darah. Iki mbantu jantung ngalair luwih alon lan kanthi gaya sing luwih sithik. Pamblokir beta kalebu atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor, Toprol-XL, Kapspargo sprinkle) lan liyane.

  Pamblokir beta biasane ora disaranake minangka obat siji-sijine sing diwènèhake. Iki bisa luwih efektif yen digabungake karo obat tekanan darah liyane.

• Antagonis aldosteron. Obat-obatan iki bisa digunakake kanggo nambani hipertensi resisten. Iki ngalangi efek zat kimia alami sing bisa nyebabake akumulasi uyah lan cairan ing awak. Tuladhane yaiku spironolactone (Aldactone) lan eplerenone (Inspra).

• Inhibitor renin. Aliskiren (Tekturna) ngalembatake produksi renin, enzim sing diprodhuksi dening ginjel sing miwiti rantai langkah kimia sing nambah tekanan darah.

  Amarga ana risiko komplikasi serius, kalebu stroke, sampeyan ora kudu ngombe aliskiren karo inhibitor ACE utawa ARB.

• Vasodilator. Obat-obatan iki nyegah otot ing tembok arteri supaya ora kenceng. Iki nyegah arteri supaya ora nyempit. Tuladhane kalebu hydralazine lan minoxidil.

• Agen pusat. Obat-obatan iki nyegah otak supaya ora ngandhani sistem saraf kanggo nambah detak jantung lan nyempitake pembuluh darah. Tuladhane kalebu clonidine (Catapres, Kapvay), guanfacine (Intuniv) lan methyldopa.

• Sampeyan ngombe paling ora telung obat tekanan darah sing beda, kalebu diuretik. Nanging tekanan darah sampeyan tetep dhuwur.

• Sampeyan ngombe papat obat sing beda kanggo ngontrol tekanan darah tinggi. Panyedhiya perawatan sampeyan kudu mriksa kemungkinan sabab kapindho saka tekanan darah tinggi.

• Ngganti obat tekanan darah kanggo nemokake kombinasi lan dosis sing paling apik.

• Ngevaluasi kabeh obat sampeyan, kalebu sing dituku tanpa resep.

• Ngecek tekanan darah ing omah kanggo ndeleng yen janjian medis nyebabake tekanan darah tinggi. Iki diarani hipertensi mantel putih.

• Mangan sehat, ngatur bobot lan nggawe owah-owahan gaya urip sing disaranake liyane.

Komitmen kanggo gaya urip sehat bisa mbantu nyegah lan ngatur tekanan darah tinggi. Coba strategi sehat jantung iki:

Olahraga luwih akeh. Olahraga rutin njaga awak tetep sehat. Bisa ngurangi tekanan darah, ngurangi stres, ngatur bobot lan nyuda risiko kondisi kesehatan kronis. Tujuane entuk paling ora 150 menit seminggu kegiatan aerobik moderat utawa 75 menit seminggu kegiatan aerobik vigorous, utawa kombinasi loro-lorone.

Yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi, latihan kanthi intensitas moderat nganti dhuwur kanthi konsisten bisa ngurangi angka tekanan darah ndhuwur kira-kira 11 mm Hg lan angka ngisor kira-kira 5 mm Hg.

• Mangan panganan sehat. Mangan panganan sehat. Coba Pendekatan Diet kanggo Ngentikan Hipertensi (DASH). Pilih woh-wohan, sayuran, biji-bijian, unggas, iwak lan panganan susu rendah lemak. Entuk cukup kalium saka sumber alami, sing bisa mbantu ngurangi tekanan darah. Mangan lemak jenuh lan lemak trans kurang.
• Ngurangi uyah. Daging olahan, panganan kaleng, sup komersial, nedha bengi beku lan roti tartamtu bisa dadi sumber uyah sing didhelikake. Priksa label panganan kanggo isi natrium. Watesi panganan lan omben-omben sing akeh natrium. Asupan natrium 1.500 mg saben dina utawa kurang dianggep ideal kanggo umume wong diwasa. Nanging takon marang panyedhiya kesehatan sampeyan apa sing paling apik kanggo sampeyan.
• Watesi alkohol. Sanajan sampeyan sehat, alkohol bisa ningkatake tekanan darah. Yen sampeyan milih ngombe alkohol, lakoni kanthi moderat. Kanggo wong diwasa sing sehat, tegese nganti siji minuman saben dina kanggo wanita, lan nganti loro minuman saben dina kanggo pria. Siji minuman padha karo 12 ons bir, 5 ons anggur utawa 1,5 ons minuman keras 80-proof.
• Aja ngrokok. Tembakau ngrusak tembok pembuluh darah lan nyepetake proses pengerasan arteri. Yen sampeyan ngrokok, takon marang panyedhiya perawatan sampeyan kanggo strategi sing bisa mbantu sampeyan mandheg.
• Njaga bobot sehat. Yen sampeyan kelebihan bobot utawa obesitas, ngurangi bobot bisa mbantu ngontrol tekanan darah lan nyuda risiko komplikasi. Takon marang panyedhiya kesehatan sampeyan bobot apa sing paling apik kanggo sampeyan. Umumé, tekanan darah mudhun kira-kira 1 mm Hg saben 2,2 pon (1 kilogram) bobot sing ilang. Ing wong sing duwe tekanan darah tinggi, penurunan tekanan darah bisa luwih signifikan saben kilogram bobot sing ilang.
• Olahraga luwih akeh. Olahraga rutin njaga awak tetep sehat. Bisa ngurangi tekanan darah, ngurangi stres, ngatur bobot lan nyuda risiko kondisi kesehatan kronis. Tujuane entuk paling ora 150 menit seminggu kegiatan aerobik moderat utawa 75 menit seminggu kegiatan aerobik vigorous, utawa kombinasi loro-lorone.

Yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi, latihan kanthi intensitas moderat nganti dhuwur kanthi konsisten bisa ngurangi angka tekanan darah ndhuwur kira-kira 11 mm Hg lan angka ngisor kira-kira 5 mm Hg.

• Lakoni kebiasaan turu sing apik. Turu sing kurang bisa nambah risiko penyakit jantung lan kondisi kronis liyane. Wong diwasa kudu ngarahke entuk turu 7 nganti 9 jam saben dina. Bocah-bocah asring butuh luwih akeh. Turu lan tangi ing wektu sing padha saben dina, kalebu ing akhir minggu. Yen sampeyan duwe masalah turu, omongake karo panyedhiya sampeyan babagan strategi sing bisa mbantu.
• Ngatur stres. Goleki cara kanggo mbantu ngurangi stres emosional. Nindakake olahraga luwih akeh, latihan kesadaran lan nyambung karo wong liya ing grup dhukungan minangka sawetara cara kanggo ngurangi stres.
• Coba ambegan jero lan alon. Latihan njupuk ambegan jero lan alon kanggo mbantu ngendhokke. Sawetara riset nuduhake yen ambegan alon lan kanthi alon (5 nganti 7 ambegan jero saben menit) dikombinasikake karo teknik kesadaran bisa ngurangi tekanan darah. Ana piranti sing kasedhiya kanggo ningkatake ambegan jero lan alon. Miturut American Heart Association, ambegan sing dipandu piranti bisa dadi pilihan non-obat sing masuk akal kanggo ngurangi tekanan darah. Bisa dadi pilihan sing apik yen sampeyan duwe kuatir kanthi tekanan darah tinggi utawa ora bisa ngidinke perawatan standar.