Tendinitis

Urat-urat kuwi bal-bal serat kandel sing nyambung otot karo balung. Kelebihan panggunaan utawa ketegangan ing sendi bisa nyebabake peradangan ing urat-urat lan nyebabake tendinitis.

Tendinitis iku peradangan ing bal-bal serat kandel sing nyambung otot karo balung. Bal-bal iki diarani urat. Kondisi iki nyebabake nyeri lan rasa nyeri ing njaba sendi.

Tendinitis bisa kedadeyan ing urat apa wae. Nanging luwih umum ana ing sekitar pundhak, sikut, pergelangan tangan, lutut, lan tumit.

Umume tendinitis bisa diobati kanthi istirahat, terapi fisik, lan obat kanggo ngurangi nyeri. Peradangan urat sing suwe bisa nyebabake urat sobek. Urat sing sobek bisa uga butuh operasi.

Gejala tendinitis cenderung muncul ing papan tendon nempel ing balung. Gejala asring kalebu: Nyeri, asring dijlentrehake minangka nyeri sing tumpul, utamane nalika nggerakake anggota awak utawa sendi sing lara Kepekaan Bengkak entheng Umume kasus tendinitis bisa diobati dhewe. Temokake panyedhiya perawatan kesehatan yen gejalane ora suda sawise sawetara dina lan yen ngganggu kegiatan saben dina.

Akeh kasus tendinitis bisa diobati dhewe. Temokake panyedhiya layanan kesehatan yen gejala sampeyan ora mudhun sawise sawetara dina lan yen ngganggu kegiatan saben dina.

Tendinitis bisa disebabake ciloko mendadak. Nanging, mbaleni gerakan sing padha terus-terusan luwih kamungkinan dadi penyebab. Akèh wong ngalami tendinitis amarga pakaryan utawa hobi sing kalebu gerakan sing diulang-ulang. Iki menehi tekanan ing urat.

Gerak sing bener penting banget nalika kudu mbaleni gerakan kanggo olahraga utawa pakaryan. Gerakan sing salah bisa ngluwihi kemampuan urat lan nyebabake tendinitis.

Faktor risiko kanggo ngembangake tendinitis kalebu umur, duwe pakaryan sing nyakup nglakoni gerakan sing padha terus-terusan, nglakoni kegiatan fisik kanthi wujud sing ala, lan ngombe obat-obatan tartamtu.

Nalika wong tambah tuwa, tendon dadi kurang fleksibel - sing nggawe luwih gampang tatu.

Tendinitis luwih umum ing wong, kayata tukang kebon lan buruh manual, sing pakaryane kalebu:

• Gerakan sing diulang
• Posisi sing ora kepenak
• Akeh tekan ing ndhuwur sirah
• Getaran
• Gerakan sing dipaksa

Nalika nglakoni kegiatan fisik, ing ngisor iki bisa nambah risiko tendinitis:

• Tambah dadakan ing jumlah utawa kesulitan latihan
• Peralatan sing ala, kayata sepatu tuwa
• Permukaan sing atos, kayata beton utawa lantai olahraga
• Wektu pemulihan sing kurang sawise ciloko utawa wektu sing kurang kanggo biasa karo kegiatan kasebut maneh sawise istirahat
• Postur utawa gerakan awak sing ala

Sawetara kondisi medis, kayata diabetes, bisa nambah risiko tendinitis. Obat-obatan sing bisa nambah risiko kalebu:

• Antibiotik sing dikenal minangka fluoroquinolin
• Kortikosteroid kayata kortison
• Inhibitor aromatase, digunakake kanggo ngurangi risiko kanker payudara

Tanpa perawatan, tendonitis bisa nambah risiko tendon rusak utawa sobek. Tendon sing wis sobek kabeh bisa uga butuh operasi.

Kanggo ngurangi kamungkinan ngalami tendinitis, tindakake saran-saran iki:

• Istirahat. Hindari kegiatan sing ngetokke beban banget ing urat sampeyan, utamane sajrone wektu sing suwe. Yen sampeyan ngalami nyeri nalika olahraga, mandheg lan istirahat.
• Ngganti-ganti. Yen salah sawijining olahraga utawa kegiatan nyebabake nyeri, coba kegiatan liyane. Latihan macem-macem bisa mbantu sampeyan nggabungake olahraga berdampak dhuwur, kayata mlaku, karo olahraga berdampak kurang, kayata numpak sepeda utawa renang.
• Tingkatake cara sampeyan obah. Yen cara sampeyan nindakake kegiatan utawa olahraga salah, sampeyan bisa wae bakal ngalami masalah ing urat sampeyan. Coba njupuk les utawa instruksi profesional nalika miwiti olahraga anyar utawa nggunakake alat olahraga.
• Stretching. Sawise olahraga, gerakan sendi sampeyan kanthi jangkauan gerak sing lengkap. Wektu sing paling apik kanggo stretching yaiku sawise olahraga, nalika otot sampeyan wis anget.
• Obah kanthi bener ing papan kerja. Priksa manawa kursi, keyboard, lan desktop sampeyan diposisikake kanthi bener miturut dhuwur, dawa lengen, lan tugas sing sampeyan lakoni. Iki bakal mbantu nglindhungi sendi lan urat sampeyan saka stres.
• Siapake otot sampeyan kanggo main. Ngembangake otot sing digunakake ing kegiatan utawa olahraga sampeyan bisa mbantu otot kasebut menanggung beban luwih apik.

Biasane, pemeriksaan fisik dhewe wis cukup kanggo ndhiagnosis tendinitis. Foto rontgen utawa tes pencitraan liyane bisa digunakake kanggo mbusak kondisi liya sing bisa nyebabake gejala kasebut.

'Tujuan perawatan tendonitis yaiku kanggo ngilangi rasa nyeri lan ngurangi iritasi. Perawatan dhéwé, kalebu istirahat, es, lan obat penghilang rasa nyeri, bisa uga cukup. Nanging, pemulihan lengkap bisa uga butuh sawetara wulan. Obat-obatan Obat-obatan sing digunakake kanggo ngobati tendonitis kalebu: Obat penghilang rasa nyeri. Aspirin, naproxen sodium (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, lan liya-liyane) utawa acetaminophen (Tylenol, lan liya-liyane) bisa ngilangi rasa nyeri tendonitis. Sawetara obat iki bisa nyebabake gangguan pencernaan, utawa masalah ginjel utawa ati. Krim sing ngemot obat penghilang rasa nyeri bisa diolesake ing kulit. Produk iki bisa mbantu ngilangi rasa nyeri lan nyingkiri efek samping saka ngombe obat iki liwat cangkem. Steroid. Suntikan steroid ing sekitar tendon bisa mbantu ngilangi rasa nyeri tendonitis. Suntikan iki ora kanggo tendonitis sing luwih saka telung wulan. Suntikan steroid sing bola-bali bisa nglemahke tendon lan nambah risiko tendon sobek. Plasma sugih platelet. Perawatan iki kalebu njupuk conto getih dhewe lan muter getih kanggo misahake platelet lan faktor penyembuhan liyane. Larutan kasebut banjur disuntikake menyang wilayah iritasi tendon kronis. Sanajan riset isih terus ditindakake kanggo nemokake cara paling apik kanggo nggunakake plasma sugih platelet, wis nuduhake janji ing perawatan akeh kondisi tendon kronis. Terapi fisik Latihan terapi fisik bisa mbantu nguatke otot lan tendon. Penguatan eksentrik, sing nandheske kontraksi otot nalika dawa, minangka perawatan sing efektif kanggo akeh kondisi tendon kronis. Prosedur bedah lan liyane Ing kahanan ing ngendi terapi fisik durung ngatasi gejala, panyedhiya perawatan kesehatan sampeyan bisa uga nyaranake: Dry needling. Prosedur iki, biasane ditindakake kanthi ultrasound kanggo ngarahake, kalebu nggawe bolongan cilik ing tendon nganggo jarum alus kanggo ngrangsang faktor sing melu ing penyembuhan tendon. Bedah. Gumantung saka abote ciloko tendon sampeyan, perbaikan bedah bisa uga dibutuhake, utamane yen tendon wis sobek saka balung. Njaluk janjian Ana masalah karo informasi sing disorot ing ngisor iki lan kirim maneh formulir kasebut. Saka Mayo Clinic menyang kothak mlebu sampeyan Gabung gratis lan tetep nganyari babagan kemajuan riset, tips kesehatan, topik kesehatan saiki, lan keahlian kanggo ngatur kesehatan. Klik ing kene kanggo pratinjau email. Alamat Email 1 Kesalahan Lapangan email dibutuhake Kesalahan Kalebu alamat email sing sah Sinau luwih lengkap babagan panggunaan data Mayo Clinic. Kanggo nyedhiyakake informasi sing paling relevan lan migunani, lan mangerteni informasi apa sing migunani, kita bisa nggabungake informasi panggunaan email lan situs web sampeyan karo informasi liyane sing kita duwe babagan sampeyan. Yen sampeyan minangka pasien Mayo Clinic, iki bisa uga kalebu informasi kesehatan sing dilindhungi. Yen kita nggabungake informasi iki karo informasi kesehatan sing dilindhungi, kita bakal ngolah kabeh informasi kasebut minangka informasi kesehatan sing dilindhungi lan mung bakal nggunakake utawa mbukak informasi kasebut kaya sing kasebut ing pemberitahuan praktik privasi kita. Sampeyan bisa milih metu saka komunikasi email kapan wae kanthi ngeklik pranala batal langganan ing email. Langganan! Matur nuwun wis langganan! Sampeyan bakal langsung nampa informasi kesehatan Mayo Clinic paling anyar sing sampeyan tampa ing kothak mlebu. Nyuwun pangapunten ana kesalahan karo langganan sampeyan Mangga, coba maneh sawetara menit Retry'