Sakit Sirah Tegang
Ringkesan
Sakit sirah tipe tegang nyebabake nyeri entheng nganti sedheng sing kerep digambarake kaya pita sing kenceng ing saubengé sirah. Sakit sirah tipe tegang minangka jinis sakit sirah sing paling umum, nanging sabab-sababé durung dimangerteni kanthi apik. Ana perawatan sing kasedhiya. Ngatur sakit sirah tipe tegang asring dadi imbangan antarane praktik kebiasaan sehat, nemokake perawatan tanpa obat sing efektif lan nggunakake obat kanthi bener.
Gejala
Gejala-gejala sakit kepala tegang kalebu: Nyeri kepala sing tumpul lan ngelu. Perasaan kenceng utawa tekanan ing sadawane dahi utawa ing sisih lan mburi sirah. Nyeri tekan kulit kepala, otot gulu lan pundhak. Sakit kepala tegang dipérang dadi rong kategori utama - episodik lan kronis. Sakit kepala tegang episodik bisa tahan wiwit 30 menit nganti seminggu. Sakit kepala tegang episodik sing kerep kedadeyan kurang saka 15 dina saben wulan paling ora telung wulan. Jinis sakit kepala iki bisa dadi kronis. Jinis sakit kepala tegang iki tahan suwene jam lan bisa uga terus-terusan. Sakit kepala tegang kronis kedadeyan 15 dina utawa luwih saben wulan paling ora telung wulan. Sakit kepala tegang angel dibedakake saka migren. Lan yen sampeyan kerep ngalami sakit kepala tegang episodik, sampeyan uga bisa ngalami migren. Nanging ora kaya sawetara jinis migren, sakit kepala tegang biasane ora ana gandhengane karo gangguan visual kayata ndeleng titik-titik padhang utawa kilatan cahya. Wong sing ngalami sakit kepala tegang uga biasane ora ngalami mual utawa muntah karo nyeri sirah. Sanajan aktivitas fisik cenderung nggawe nyeri migren luwih parah, nanging ora mengaruhi nyeri sakit kepala tegang. Kadhangkala sakit kepala tegang kedadeyan karo kepekaan marang cahya utawa swara, nanging gejala iki ora umum. Temokake profesional kesehatan sampeyan yen sampeyan kudu ngombe obat kanggo sakit kepala tegang luwih saka kaping pindho saben minggu. Uga, aturake janjian yen sakit kepala tegang ngganggu urip sampeyan. Sanajan sampeyan duwe riwayat sakit kepala, temokake profesional kesehatan sampeyan yen pola sakit kepala owah. Uga, temokake profesional perawatan sampeyan yen sakit kepala sampeyan dumadakan rumangsa beda. Kadhangkala, sakit kepala bisa disebabake dening kondisi medis sing serius. Iki kalebu tumor otak utawa pecah pembuluh darah sing rapuh, sing dikenal minangka aneurisma. Goleki perawatan darurat yen sampeyan duwe gejala-gejala iki: Sakit kepala sing dadakan lan banget ala. Sakit kepala karo demam, gulu kaku, bingung mental, kejang, penglihatan dobel, kelemahan, mati rasa utawa alangan kanggo ngomong. Sakit kepala sawise ciloko sirah, utamane yen sakit kepala tambah parah.
Nalika golek dhokter
Temuake profesional kesehatan sampeyan yen sampeyan kudu ngombe obat kanggo migren tipe tegang luwih saka kaping pindho seminggu. Gawe janjian uga yen migren tipe tegang ngganggu urip sampeyan. Sanajan sampeyan duwe riwayat migren, temokake profesional kesehatan sampeyan yen pola migren owah. Temokake uga profesional perawatan sampeyan yen migren sampeyan dumadakan rumangsa beda. Kadhangkala, migren bisa disebabake dening kondisi medis sing serius. Iki kalebu tumor otak utawa pecahing pembuluh darah sing rapuh, sing dikenal minangka aneurisma. Golek perawatan darurat yen sampeyan duwe gejala iki:
- Migren sing dadakan lan abot banget.
- Migren karo demam, kaku gulu, bingung mental, kejang, penglihatan dobel, kelemahan, mati rasa utawa alangan kanggo ngomong.
- Migren sawise ciloko sirah, utamane yen migren tambah parah.
Panyebab
'Sabab saka sakit sirah tipe tegang durung dingerteni. Biyen, para ahli nganggep yen sakit sirah tipe tegang disebabake kontraksi otot ing rai, gulu, lan kulit kepala. Padha nganggep yen kontraksi otot iku asil saka emosi, tegang, utawa stres. Nanging riset nuduhake yen kontraksi otot dudu sababé. \n\nTeori sing paling umum yaiku wong-wong sing ngalami sakit sirah tipe tegang duwe sensitivitas sing tambah marang rasa nyeri. Otot sing nyeri, gejala umum saka sakit sirah tipe tegang, bisa uga asil saka sistem nyeri sing sensitif iki.\n\nStres minangka pemicu sing paling kerep dilapurake kanggo sakit sirah tipe tegang.'
Faktor risiko
Akeh wong sing ngalami sakit sirah tipe tegang ing sawetara wektu uripé. Nanging, sawetara panliten wis nemokake yen wanita luwih kamungkinan duwe sakit sirah tipe tegang episodik sing kerep lan sakit sirah tipe tegang kronis. Umur uga bisa dadi faktor. Salah sawijining panliten nemokake yen sakit sirah tipe tegang episodik luwih kamungkinan kena wong ing umur 40-an.
Komplikasi
Amarga migren tegang iku umum banget, migren iki bisa mengaruhi produktivitas kerja lan kualitas urip, utamane yen wis dadi kronis. Nyeri sirah sing kerep bisa nggawe angel kanggo melu kegiatan. Sampeyan bisa uga kudu manggon ing omah saka kantor. Yen sampeyan kerja, bisa uga angel kanggo fungsi kaya biasane.
Pencegahan
Olahraga rutin bisa mbantu nyegah migren tegang. Teknik liya uga bisa mbantu, kayata:
- Terapi perilaku kognitif. Jinis terapi wicara iki bisa mbantu sampeyan sinau ngatur stres. Nindakake iki bisa mbantu sampeyan duwe sakit sirah sing kurang utawa kurang nyeri. Nggunakake obat-obatan bebarengan karo manajemen stres bisa uga luwih efektif tinimbang perawatan apa wae kanggo ngurangi migren tegang. Uga, urip sehat bisa mbantu nyegah sakit sirah:
- Cukupi turu, nanging aja kakehan turu.
- Aja ngrokok.
- Tetep aktif fisik.
- Mangan panganan sing teratur lan seimbang.
- Ngombe akeh banyu.
- Watesi alkohol, kafein lan gula.
Diagnosis
Yen sampeyan kerep ngalami sakit sirah, profesional kesehatan sampeyan bisa uga menehi pemeriksaan fisik lan neurologis. Profesional perawatan sampeyan bisa nemokake jinis lan sabab saka sakit sirah sampeyan nggunakake cara-cara kasebut.
Dhokter sampeyan bisa mangerteni akeh babagan sakit sirah sampeyan saka informasi sing sampeyan wenehake babagan rasa nyeri. Pastikan kalebu rincian iki:
- Deskripsi nyeri. Apa nyut-nyut? Apa terus-terusan lan ora landhep? Apa landhep utawa kaya nancep?
- Intensitas nyeri. Indikator sing apik kanggo intensitas nyeri yaiku sepira sampeyan bisa nglakoni nalika sakit sirah. Apa sampeyan bisa kerja? Apa sakit sirah nggugah sampeyan utawa nyegah sampeyan turu?
- Lokasi nyeri. Apa sampeyan ngrasakake nyeri ing kabeh sirah? Apa nyut-nyut ing salah siji sisih sirah? Utawa apa nyut-nyut mung ing dahi utawa mburi mripat?
Dhokter sampeyan bisa uga ngetrapake tes kanggo mbusak sebab-sebab serius saka nyeri sirah, kayata tumor. Rong tes pencitraan umum kalebu:
- Pencitraan resonansi magnetik (MRI). Pemindaian MRI ditindakake nggunakake magnet sing kuat lan gelombang radio sing digawe komputer kanggo nggawe gambar otak sampeyan.
- Tomografi komputer (CT). Pemindaian CT nggabungake seri gambar sinar-X sing dijupuk saka sudut sing beda. Iki nggawe gambar penampang kanggo menehi tampilan rinci babagan otak sampeyan.
Perawatan
Ana wong sing nandhang migren tegang ora nggoleki dhokter lan nyoba ngobati rasa nyeri dhewe. Nanging, nggunakake obat penghilang rasa nyeri sing tanpa resep kanthi bola-bali bisa nyebabake jinis migren liya sing diarani migren amarga ngonsumsi obat. Dokter sampeyan bisa mbantu sampeyan golek perawatan sing pas kanggo migren.
- Obat penghilang rasa nyeri. Obat penghilang rasa nyeri sing tanpa resep biasane dadi pilihan perawatan pisanan kanggo ngurangi rasa nyeri migren. Iki kalebu aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, lan liya-liyane) lan naproxen sodium (Aleve).
- Obat kombinasi. Aspirin, asetaminofen (Tylenol, lan liya-liyane) utawa loro-lorone asring digabung karo kafein utawa obat penenang ing siji obat. Obat kombinasi bisa uga luwih efektif tinimbang obat penghilang rasa nyeri siji bahan. Akeh obat kombinasi sing kasedhiya tanpa resep.
- Triptan. Kanggo wong sing nandhang migren lan migren tegang episodik, triptan bisa ngilangi rasa nyeri migren loro-lorone. Opioid resep jarang digunakake amarga efek samping lan potensial kecanduan. Dokter sampeyan bisa meresepkan obat sing bisa mbantu sampeyan kurang nandhang migren utawa migren sing kurang nyeri. Obat pencegahan bisa mbantu yen sampeyan kerep nandhang migren sing ora ilang karo obat penghilang rasa nyeri lan terapi liyane. Obat pencegahan bisa uga kalebu:
- Obat anti-kejang lan obat pelemas otot. Obat anti-kejang gabapentin (Gralise, Horizant, Neurontin) lan topiramate (Topamax, Qsymia, lan liya-liyane) bisa mbantu nyegah rasa nyeri migren. Nanging, perlu panliten luwih lanjut kanggo mangerteni kepriye efektifitas obat kasebut kanggo nyegah migren tegang. Obat pelemas otot tizanidine (Zanaflex) uga bisa digunakake kanggo pencegahan. Butuh sawetara minggu utawa luwih kanggo obat pencegahan supaya bisa efektif ing awak sampeyan. Dokter sampeyan bakal ngawasi perawatan sampeyan kanggo ndeleng kepriye efektifitas obat pencegahan kasebut. Ing wektu sing padha, ngonsumsi obat penghilang rasa nyeri kanthi berlebihan bisa ngganggu efek obat pencegahan. Takon dhokter sampeyan babagan sepira kerepe nggunakake obat penghilang rasa nyeri nalika sampeyan lagi ngonsumsi obat pencegahan. link batal langganan ing email. Terapi nontraditional iki bisa mbantu yen sampeyan nandhang rasa nyeri migren tegang:
- Akupunktur. Akupunktur bisa menehi lega sementara saka rasa nyeri migren kronis. Akupunktur kalebu nggunakake jarum sing tipis banget lan bisa dibuwang sing umume nyebabake rasa nyeri utawa ora nyaman sing sithik. Akupunktur biasane aman yen ditindakake dening ahli akupunktur sing berpengalaman sing ngetutake pedoman keamanan lan nggunakake jarum steril.
- Pijet. Pijet bisa mbantu ngurangi stres lan ngilangi ketegangan. Iki utamané efektif kanggo ngilangi otot sing kenceng lan nyeri ing mburi sirah, gulu lan pundhak. Kanggo sawetara wong, uga bisa ngilangi rasa nyeri migren.
- Ambegan jero, biofeedback lan terapi perilaku. Teknik lan terapi iki bisa migunani kanggo ngatasi migren tegang.
Panyangkalan: August minangka platform informasi kesehatan lan tanggapane ora minangka saran medis. Tansah takon karo profesional medis sing dilisensi ing cedhak sampeyan sadurunge nggawe owah-owahan.