Suhu awak basal kanggo program keluarga alami
Babagan tes iki
Mèthod suhu awak basal — mèthod sing adhedhasar kesadaran kesuburan — minangka salah sawijining jinis program kulawarga alami. Suhu awak basal panjenengan yaiku suhu awak nalika panjenengan lagi istirahat kanthi sampurna. Ovulasi bisa nyebabake kenaikan suhu awak basal sing sithik. Panjenengan bakal paling subur sajrone rong nganti telung dina sadurunge suhu awak panjenengan mundhak. Kanthi nglacak suhu awak basal saben dina, panjenengan bisa uga bisa prédiksi kapan panjenengan bakal ovulasi. Iki bisa mbantu panjenengan nemtokake nalika panjenengan paling kamungkinan bakal ngandhut.
Napa sebabe iki ditindakake
Suhu awak basal bisa digunakake minangka cara kanggo prédiksi subur utawa minangka bagéan saka cara kontrasepsi, kanthi mbantu sampeyan ngukur dina-dina sing paling apik kanggo duwe utawa nyingkiri jinis tanpa pangayoman. Nlacak suhu awak basal kanggo subur utawa kontrasepsi iku murah lan ora duwe efek samping. Sawetara wanita bisa milih nggunakake cara suhu awak basal amarga alasan agama. Cara suhu awak basal uga bisa digunakake kanggo ndeteksi meteng. Sawise ovulasi, kenaikan suhu awak basal sing suwene 18 dina utawa luwih bisa dadi indikasi awal meteng. Cara suhu awak basal asring dikombinasikake karo cara lendir serviks perencanaan keluarga alami, ing ngendi sampeyan nglacak sekresi serviks sajrone siklus menstruasi. Sampeyan uga bisa nggunakake monitor kesuburan elektronik kanggo ngukur tingkat hormon ing urin, sing bisa ngandhani dina-dina sampeyan subur. Kombinasi pendekatan iki kadhangkala diarani minangka cara simtotermal utawa simtohormonal.
Risiko lan komplikasi
Ngagem cara suhu awak basal kanggo ningkatake kesuburan ora ndadekake risiko apa-apa. Miturut cara sing padha, ngagem cara suhu awak basal kanggo ngontrol lair ora ndadekake risiko langsung, nanging ora menehi pangayoman saka infeksi sing ditularake liwat sèks - lan iki minangka salah siji cara perencanaan kulawarga alami sing paling ora efektif. Akèh-akèhé wanita, malah bisa uga luwih saka 1 saka 4 wanita - sing ngagem cara sing adhedhasar kesadaran kesuburan kanggo nyegah meteng bakal meteng sawisé setaun ngagem cara iki kanthi umum. Ngagem cara suhu awak basal bebarengan karo cara liya sing adhedhasar kesadaran kesuburan kanggo ngontrol lair bisa nambah efektifitas cara kasebut. Nanging, cara iki mbutuhaké motivasi lan ketekunan. Yen sampeyan ora kepéngin ngandhut, sampeyan lan pasangan kudu nyingkiri hubungan sèks utawa ngagem cara kontrasepsi penghalang nalika dina subur saben wulan.
Cara nyiapake
Ngluruk suhu awak dhasar ora mbutuhake persiyapan khusus. Nanging, yen sampeyan pengin nggunakake suhu awak dhasar bebarengan karo cara liya sing adhedhasar kesadaran kesuburan kanggo kontrol lair, takon dhisik marang panyedhiya perawatan kesehatan yen: Sampeyan bubar nglairake utawa mandheg ngombe pil KB utawa kontrasepsi hormonal liyane Sampeyan lagi nyusoni Sampeyan lagi nyedhak menopause Elinga yen suhu awak dhasar sampeyan bisa dipengaruhi dening akeh faktor, kalebu: Penyakit utawa demam Tekanan Kerja shift Siklus turu sing kacampur utawa turu banget Alkohol Perjalanan lan beda zona wektu Gangguan ginekologi Obat-obatan tartamtu
Apa sing dikarepake
Kanggo nggunakake metode suhu awak basal: Ukur suhu awak basal saben esuk sadurunge mudhun saka amben. Gunakake termometer digital oral utawa sing dirancang khusus kanggo ngukur suhu awak basal. Priksa manawa sampeyan turu paling ora telung jam tanpa gangguan saben wengi kanggo njamin pangukuran sing akurat. Kanggo asil sing paling akurat, tansah ngukur suhu nganggo cara sing padha. Coba ukur suhu ing wektu sing padha saben dina, nalika sampeyan tangi. Lacak pangukuran suhu sampeyan. Cathet suhu awak basal saben dina lan goleki pola sing muncul. Sampeyan bisa nindakake iki ing bagan kertas utawa aplikasi sing dirancang kanggo iki. Suhu awak basal bisa uga mundhak rada - biasane kurang saka 1/2 derajat F (0,3 C) - nalika sampeyan ovulasi. Ovulasi wis kamungkinan kedadeyan nalika suhu sing rada luwih dhuwur tetep stabil sajrone telung dina utawa luwih. Rencanakake jinis kanthi ati-ati nalika dina subur. Sampeyan paling subur kira-kira rong dina sadurunge suhu awak basal mundhak, nanging sperma bisa urip nganti limang dina ing saluran reproduksi sampeyan. Yen sampeyan ngarep-arep ngandhut, iki wektune kanggo jinis. Yen sampeyan ngarep-arep nyingkiri meteng, jinis tanpa pangayoman ora diidini wiwit wiwitan menstruasi nganti telung nganti patang dina sawise suhu awak basal mundhak - saben wulan. Sanajan ana akeh aplikasi sing kasedhiya kanggo nglacak siklus menstruasi, mung siji sing disetujoni dening U.S. Food and Drug Administration (FDA) kanggo nyegah meteng. Natural Cycles nggunakake algoritma kanggo ngitung dina sajrone siklus sampeyan nalika sampeyan luwih cenderung subur. Aplikasi kasebut ngitung dina subur adhedhasar pangukuran suhu saben dina uga informasi liyane sing sampeyan masukkan babagan siklus menstruasi sampeyan.
Panyangkalan: August minangka platform informasi kesehatan lan tanggapane ora minangka saran medis. Tansah takon karo profesional medis sing dilisensi ing cedhak sampeyan sadurunge nggawe owah-owahan.