Latihan Ketahanan
Babagan tes iki
Ketahanan tegese bisa bali maneh dadi apik sawise ana kedadeyan sing angel. Dadi tahan banting bisa mbantu ngatasi trauma, penyakit, lan stres liyane. Yen sampeyan kurang tahan banting, sampeyan luwih kamungkinan bakal kepepet masalah lan ora bisa ngatasi. Sampeyan luwih kamungkinan bakal kuwatir lan depresi.
Napa sebabe iki ditindakake
Urip iki kebak pasang surut. Surut kayata lara, kelangan lan stres liyane kena kabeh wong. Cara sampeyan nanggapi kedadeyan kasebut nduweni pengaruh gedhe kanggo kualitas urip sampeyan. Nanging sapa wae bisa sinau kepiye mikir, tumindak lan tumindak kanthi luwih kenyal. Sampeyan ora bisa ngontrol kabeh sing kedadeyan ing urip sampeyan. Nanging sampeyan bisa sinau adaptasi karo kedadeyan sing ngganti urip. Ketahanan bisa mulang sampeyan kanggo fokus ing apa sing bisa sampeyan atur lan menehi alat sing dibutuhake.
Risiko lan komplikasi
Ora ana risiko sing ditemokake kanggo latihan ketahanan.
Cara nyiapake
Sampeyan bisa dadi luwih tangguh kanthi akeh cara. Asring, latihan ketangguhan kalebu nggawe kebiasaan sehat, kayata iki: Nggawe hubungan sing kuwat karo wong sing dikasihi lan kanca-kanca. Gawe apa wae sing menehi sampeyan rasa tujuan, kayata mbantu wong liya. Duwe pangarep-arep babagan mangsa ngarep. Nampa yen owah-owahan minangka bagéyan saka urip. Deleng apa sing wis digunakake kanggo ngatasi masalah ing jaman kepungkur lan bangun ing kekuatan kasebut. Njagi awak dhewe. Ngurus kabutuhan lan nglakoni perkara sing disenengi. Yen sampeyan duwe masalah, aja nglirwakake. Gawe rencana lan tindakake. Syukur. Goleki sing apik ing urip sampeyan.
Apa sing dikarepake
Mbangun ketahanan butuh wektu lan latihan. Sampeyan bisa nyoba macem-macem perkara, kayata meditasi utawa nulis ing jurnal kanggo mbantu sampeyan tetep ing jalur. Lan bagéyan saka dadi tangguh yaiku ngerti kapan kudu njaluk tulung. Ngobrol karo profesional kesehatan mental sing duwe lisensi bisa mbantu sampeyan maju.
Ngerteni asil sampeyan
Dadi luwih tangguh bisa mbantu sampeyan adaptasi karo owah-owahan lan nangani tekanan urip. Iku bisa mbantu sampeyan nambani penyakit luwih apik, sing bisa nyebabake penyembuhan. Ketangguhan bisa mbantu sampeyan tuwuh dadi wong, rumangsa luwih apik babagan awake dhewe lan ningkatake kualitas urip sampeyan.
Panyangkalan: August minangka platform informasi kesehatan lan tanggapane ora minangka saran medis. Tansah takon karo profesional medis sing dilisensi ing cedhak sampeyan sadurunge nggawe owah-owahan.