អ្វីទៅជាភាពភ្លេចភ្លាំង? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

ភាពភ្លេចភ្លាំងគឺជាស្ថានភាពមួយដែលអ្នកបាត់បង់ការចងចាំខ្លះ ឬទាំងអស់ មិនថាជាបណ្តោះអាសន្ន ឬអចិន្ត្រៃយ៍នោះទេ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែភ្លេចកន្លែងដែលអ្នកដាក់សោររបស់អ្នកនោះទេ – វាជាការបាត់បង់ការចងចាំយ៉ាងសំខាន់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងអារម្មណ៍នៃអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក។

ខណៈពេលដែលភាពយន្តជាច្រើនតែបង្ហាញពីភាពភ្លេចភ្លាំងយ៉ាងខ្លាំងក្លា ការពិតគឺជាធម្មតាស្មុគស្មាញ និងមានភាពចម្រុះជាងនេះ។ មនុស្សខ្លះអាចភ្លេចព្រឹត្តិការណ៍ថ្មីៗប៉ុន្តែចងចាំកុមារភាពរបស់ពួកគេយ៉ាងច្បាស់ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចបាត់បង់ជំនាញ ឬចំណេះដឹងជាក់លាក់ដែលពួកគេធ្លាប់មាន។

អ្វីទៅជាភាពភ្លេចភ្លាំង?

ភាពភ្លេចភ្លាំងគឺជាការបាត់បង់ការចងចាំដែលលើសពីការភ្លេចភ្លាំងធម្មតា។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនអាចរក្សាទុក យកមកវិញ ឬដំណើរការការចងចាំបានត្រឹមត្រូវដោយសារតែរបួស ជំងឺ ឬការប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្ត។

ខួរក្បាលរបស់អ្នកមានប្រព័ន្ធការចងចាំប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដែលធ្វើការរួមគ្នា។ នៅពេលដែលភាពភ្លេចភ្លាំងកើតឡើង វាជាធម្មតាប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធមួយ ឬច្រើនជាងនេះ ខណៈពេលដែលទុកប្រព័ន្ធផ្សេងទៀតមិនផ្លាស់ប្តូរ។ នេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាក់អាចភ្លេចឈ្មោះរបស់គាត់ ប៉ុន្តែនៅតែចងចាំពីរបៀបជិះកង់។

ស្ថានភាពនេះអាចមានចាប់ពីគម្លាតការចងចាំតិចតួចដល់ការបាត់បង់ការចងចាំធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការប្រតិបត្តិការដោយឯករាជ្យ។ សំខាន់បំផុត ការមានភាពភ្លេចភ្លាំងមិនមានន័យថាអ្នកបាត់បង់ប្រាជ្ញា ឬបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកនោះទេ – គុណសម្បត្តិស្នូលទាំងនេះនៃអ្វីដែលអ្នកជា ជារឿយៗនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។

រោគសញ្ញានៃភាពភ្លេចភ្លាំងមានអ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញាសំខាន់នៃភាពភ្លេចភ្លាំងគឺការបាត់បង់ការចងចាំ ប៉ុន្តែនេះអាចបង្ហាញខ្លួនក្នុងវិធីផ្សេងៗគ្នាអាស្រ័យលើប្រភេទដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ សូមមើលសញ្ញាទូទៅបំផុតដែលអ្នកអាចកត់សម្គាល់បាន។

• ការលំបាកក្នុងការបង្កើតការចងចាំថ្មីៗបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃភាពភ្លេចភ្លាំង
• ការលំបាកក្នុងការចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ មនុស្ស ឬកន្លែងកន្លងមក
• ការច្រឡំអំពីពេលវេលា កាលបរិច្ឆេទ ឬកន្លែងដែលអ្នកស្ថិតនៅ
• ការមិនអាចទទួលស្គាល់មុខមនុស្ស ឬទីតាំងស្គាល់
• ការលំបាកក្នុងការរៀនព័ត៌មាន ឬជំនាញថ្មីៗ
• គម្លាតក្នុងការចងចាំសម្រាប់រយៈពេលជាក់លាក់
• ការសួរសំណួរម្តងហើយម្តងទៀតដោយសារតែភ្លេចការសន្ទនាពីមុន

រឿងដែលធ្វើឲ្យស្ងប់ចិត្តនោះគឺថា មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងនៅតែរក្សាជំនាញភាសា ចំណេះដឹងទូទៅ និងសមត្ថភាពដែលបានរៀនដូចជាការអាន ឬការបើកបរ។ បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងជំនាញសង្គមរបស់អ្នកនៅតែមានសុខភាពល្អ ដែលមានន័យថាអ្នកនៅតែជាខ្លួនអ្នកដដែល។

ប្រភេទនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំងមានអ្វីខ្លះ?

ជំងឺភ្លេចភ្លាំងមានច្រើនប្រភេទ ដែលនីមួយៗប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ ការយល់ដឹងអំពីប្រភេទទាំងនេះអាចជួយអ្នកកំណត់អ្វីដែលអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះបានកាន់តែប្រសើរ។

ជំងឺភ្លេចភ្លាំងបញ្ច្រាស (Retrograde amnesia) ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងមុនពេលជំងឺភ្លេចភ្លាំងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើម។ អ្នកអាចភ្លេចឆ្នាំថ្មីៗ ទសវត្សរ៍ ឬក្នុងករណីកម្រ ជីវិតអតីតកាលទាំងមូលរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលនៅតែអាចបង្កើតការចងចាំថ្មីៗបាន។

ជំងឺភ្លេចភ្លាំងទៅមុខ (Anterograde amnesia) ធ្វើឲ្យវាពិបាក ឬមិនអាចបង្កើតការចងចាំថ្មីបានបន្ទាប់ពីជំងឺភ្លេចភ្លាំងចាប់ផ្តើម។ អ្នកអាចចងចាំអតីតកាលរបស់អ្នកបានច្បាស់ ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍ថ្មីៗមិននៅជាប់ក្នុងការចងចាំរបស់អ្នកទេ។

ជំងឺភ្លេចភ្លាំងបែកបាក់ (Dissociative amnesia) ជាធម្មតាបណ្តាលមកពីរបួសផ្លូវចិត្ត។ អ្នកអាចភ្លេចព្រឹត្តិការណ៍រន្ធត់ជាក់លាក់ ឬរយៈពេលទាំងមូលនៃជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរៀនព័ត៌មានថ្មីៗនៅតែធម្មតា។

ជំងឺភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្តោះអាសន្ន (Transient global amnesia) គឺជាស្ថានភាពបណ្តោះអាសន្នដែលអ្នកស្រាប់តែមិនអាចបង្កើតការចងចាំថ្មីៗ ឬចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ថ្មីៗបាន។ វាជាធម្មតាមានរយៈពេលតែពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះ ហើយកម្រកើតឡើងច្រើនជាងម្តង។

អ្វីដែលបណ្តាលឲ្យមានជំងឺភ្លេចភ្លាំង?

ជំងឺភ្លេចភ្លាំងកើតឡើងនៅពេលដែលមានអ្វីមួយរំខានដល់មុខងារធម្មតានៃតំបន់ខួរក្បាលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតនិងការស្វែងរកការចងចាំ។ មូលហេតុអាចជារាងកាយ ផ្លូវចិត្ត ឬពេលខ្លះជាការរួមបញ្ចូលគ្នាទាំងពីរ។

មូលហេតុរាងកាយជារឿយៗពាក់ព័ន្ធនឹងការខូចខាតដោយផ្ទាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក ឬការរំខានដល់គីមីវិទ្យាធម្មតារបស់វា។ នេះគឺជាហេតុផលរាងកាយទូទៅបំផុតដែលជំងឺភ្លេចភ្លាំងកើតឡើង៖

• របួសក្បាលដោយសារគ្រោះថ្នាក់ ការដួល ឬរបួសដោយសារកីឡា
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលប៉ះពាល់ដល់តំបន់ខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងការចងចាំ
• ការឆ្លងមេរោគខួរក្បាលដូចជាជំងឺរលាកខួរក្បាល ឬជំងឺរលាកស្រទាប់ខួរក្បាល
• កង្វះអុកស៊ីសែនដល់ខួរក្បាលក្នុងអំឡុងពេលគាំងបេះដូង ឬស្ទើរលង់ទឹក
• ដុំសាច់ខួរក្បាល ជាពិសេសអ្នកដែលប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកខួរក្បាលទំហំ
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងហួសប្រមាណនាំឱ្យខ្វះវីតាមីន B1
• ថ្នាំមួយចំនួន ឬប្រតិកម្មគីមី
• ជំងឺបំផ្លាញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូចជាជំងឺអាល់ហ្សៃម័រ

មូលហេតុផ្លូវចិត្តពាក់ព័ន្ធនឹងការរងរបួសផ្លូវអារម្មណ៍ ឬផ្លូវចិត្តដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់កម្រិតដែលគំនិតរបស់អ្នករារាំងការចងចាំជាយន្តការការពារ។ ប្រភេទនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំងនេះជារឿយៗផ្តោតលើព្រឹត្តិការណ៍រន្ធត់ជាក់លាក់ជាជាងប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំទាំងអស់។

ពេលខ្លះជំងឺភ្លេចភ្លាំងអាចវិវឌ្ឍន៍ពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តារាងកាយនិងផ្លូវចិត្តធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្មុគស្មាញក្នុងការយល់និងព្យាបាល។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ជំងឺភ្លេចភ្លាំង?

អ្នកគួរតែស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នកឬអ្នកណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ជួបប្រទះនឹងការបាត់បង់ការចងចាំយ៉ាងសំខាន់ភ្លាមៗ។ ការកើតឡើងនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័សត្រូវការការវាយតម្លៃភ្លាមៗដើម្បីដកចេញនូវលក្ខខណ្ឌជាមូលដ្ឋានធ្ងន់ធ្ងរ។

ទាក់ទងសេវាកម្មសង្គ្រោះបន្ទាន់ភ្លាមៗប្រសិនបើការបាត់បង់ការចងចាំកើតឡើងរួមជាមួយនឹងការច្រឡំ ការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ការលំបាកក្នុងការនិយាយ ភាពទន់ខ្សោយនៅម្ខាងនៃរាងកាយ ឬការបាត់បង់ស្មារតី។ ទាំងនេះអាចបង្ហាញពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគ្រោះថ្នាក់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀត។

កំណត់ពេលណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញបញ្ហាការចងចាំបន្តិចម្តងៗដែលជ្រៀតជ្រែកជាមួយសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះបីជាការបាត់បង់ការចងចាំហាក់ដូចជាស្រាលក៏ដោយ វាមានតម្លៃក្នុងការពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដើម្បីកំណត់មូលហេតុណាមួយដែលអាចព្យាបាលបាន។

កុំរង់ចាំដើម្បីស្វែងរកជំនួយប្រសិនបើបញ្ហាការចងចាំកំពុងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង ឬប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង ការងារ ឬសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នកដោយសុវត្ថិភាព។

តើតម្រូវការហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺភ្លេចភ្លាំងមានអ្វីខ្លះ?

កត្តាជាច្រើនអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង ទោះបីជាការមានកត្តាហានិភ័យទាំងនេះមិនមានន័យថាអ្នកនឹងជួបប្រទះនឹងការបាត់បង់ការចងចាំនោះទេក៏ដោយ។ ការយល់ដឹងអំពីពួកវាអាចជួយអ្នកធ្វើជំហានបង្ការនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អាយុគឺជាកត្តាហានិភ័យសំខាន់បំផុតមួយ ព្រោះខួរក្បាលរបស់អ្នកកាន់តែងាយរងគ្រោះដោយសាររបួសនិងជំងឺតាមពេលវេលា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺភ្លេចភ្លាំងអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ រួមទាំងកុមារនិងមនុស្សវ័យក្មេងផងដែរ។

• ប្រវត្តិនៃរបួសក្បាល ឬការរងរបួសខួរក្បាល
• ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ
• ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺវង្វេង ឬជំងឺអាល់ហ្សៃម័រ
• លក្ខខណ្ឌសុខភាពមួយចំនួនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺបេះដូង
• ប្រវត្តិនៃការវាយប្រហារដោយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬការវាយប្រហារដោយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលតូចៗ
• ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពហានិភ័យខ្ពស់ ឬកីឡាប៉ះទង្គិច
• ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុពុល ឬថ្នាំមួយចំនួន
• ប្រវត្តិនៃការរងរបួសផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ

ខណៈដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យទាំងអស់ដូចជាអាយុ ឬប្រវត្តិគ្រួសារបានទេ អ្នកអាចធ្វើជំហានដើម្បីការពារសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកតាមរយៈការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការជៀសវាងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង?

ជំងឺភ្លេចភ្លាំងអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់អ្នក ទោះបីជាផលវិបាកជាក់លាក់អាស្រ័យលើប្រភេទនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការបាត់បង់ការចងចាំដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះក៏ដោយ។

ការប្រតិបត្តិប្រចាំថ្ងៃជារឿយៗកាន់តែពិបាកនៅពេលអ្នកមិនអាចចងចាំព័ត៌មានសំខាន់ៗ ឬរៀនរឿងថ្មីៗបានទេ។ អ្នកអាចពិបាកក្នុងការទទួលខុសត្រូវការងារ ការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុ ឬការថែរក្សាផ្ទះរបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព។

• លំបាកក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងដោយសារភ្លេចបទពិសោធន៍រួមគ្នា
• បញ្ហាប្រឈមជាមួយការងារ ឬការសិក្សា
• ហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ ឬរបួសកើនឡើង
• ការបាត់បង់សេរីភាព ត្រូវការជំនួយក្នុងការងារប្រចាំថ្ងៃ
• ស្មារតីស្រុក ឬការថប់បារម្ភដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាការចងចាំ
• ការញែកខ្លួនចេញពីសង្គមដោយសារអាម៉ាស់ ឬភាពច្របូកច្របល់
• លំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងថ្នាំ ឬការណាត់ជួបពេទ្យ

ឥទ្ធិពលផ្លូវអារម្មណ៍មិនគួរត្រូវបានប៉ាន់ស្មានទេ។ ការបាត់បង់ការចងចាំអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការបាត់បង់ផ្នែកខ្លះនៃខ្លួនអ្នក ដែលធម្មជាតិនាំឱ្យមានការខកចិត្ត ការសោកស្តាយ ឬការភ័យខ្លាចអំពីអនាគត។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងរកវិធីសម្របខ្លួន និងរក្សាជីវិតដែលពេញចិត្តជាមួយនឹងការគាំទ្រ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ការជាសះស្បើយគឺអាចធ្វើទៅបានក្នុងករណីជាច្រើន ជាពិសេសនៅពេលដែលមូលហេតុជាមូលដ្ឋានអាចត្រូវបានដោះស្រាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំង?

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចការពារមូលហេតុទាំងអស់នៃជំងឺភ្លេចភ្លាំងបានទេ អ្នកអាចធ្វើជំហានដ៏មានន័យដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក និងការពារសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។

ការការពាររបួសក្បាលគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយក្នុងចំណោមយុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់បំផុត ចាប់តាំងពីរបួសគឺជាមូលហេតុឈានមុខគេនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ តែងតែពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពសមស្របក្នុងអំឡុងពេលកីឡា ប្រើខ្សែក្រវាត់សុវត្ថិភាពក្នុងរថយន្ត និងធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាពបន្ថែមទៀតដោយការយកឧបសគ្គដែលអាចធ្វើឱ្យដួលសន្លប់ចេញ។

• ពាក់មួកសុវត្ថិភាពនៅពេលជិះកង់ ជិះស្គី ឬលេងកីឡាប៉ះ
• ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពត្រឹមត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការ និងក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពកម្សាន្ត
• កំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងទៅកម្រិតមធ្យម
• គ្រប់គ្រងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់
• រក្សាភាពសកម្មរាងកាយដើម្បីរក្សាលំហូរឈាមល្អទៅកាន់ខួរក្បាលរបស់អ្នក
• ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
• គេងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រដល់ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការចងចាំ
• ស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ

ការរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យសកម្មតាមរយៈការរៀនជំនាញថ្មីៗ ការអាន ឬការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្លូវចិត្តដែលមានការលំបាកក៏អាចជួយរក្សាមុខងារស្គាល់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកចាស់ដែរ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺភ្លេចភ្លាំងត្រូវធ្វើយ៉ាងដូចម្តេច?

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺភ្លេចភ្លាំងពាក់ព័ន្ធនឹងការវាយតម្លៃទូលំទូលាយដើម្បីយល់ពីកម្រិតនៃការបាត់បង់ការចងចាំ និងកំណត់មូលហេតុណាមួយដែលអាចព្យាបាលបាន។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងប្រវត្តិសុខភាពលម្អិត និងការពិនិត្យរាងកាយ។ ពួកគេនឹងសួរអំពីពេលដែលបញ្ហាការចងចាំបានចាប់ផ្តើម រោគសញ្ញាអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ និងថាតើអ្នកបានរងរបួស ឬជំងឺណាមួយថ្មីៗនេះឬទេ។

ការធ្វើតេស្តសមត្ថភាពស្គាល់ជួយវាយតម្លៃប្រភេទនៃការចងចាំ និងជំនាញគិតផ្សេងៗ។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលទាំងការចងចាំបញ្ជីពាក្យ ការរំលឹកព្រឹត្តិការណ៍ថ្មីៗ ឬការបង្ហាញជំនាញដែលបានរៀនដូចជាការគូរ ឬការសរសេរ។

ការសិក្សារូបភាពខួរក្បាលដូចជាការថតស្កេន CT ឬ MRI អាចបង្ហាញពីបញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធដូចជាដុំសាច់ ការវាយប្រហារដោយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬតំបន់ដែលខូចខាត។ ការធ្វើតេស្តឈាមពិនិត្យមើលការឆ្លងមេរោគ កង្វះវីតាមីន ឬលក្ខខណ្ឌសុខភាពផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ។

ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការធ្វើតេស្តឯកទេសបន្ថែមទៀតដូចជា EEG ដើម្បីពិនិត្យមើលសកម្មភាពរបស់ជំងឺឆ្កួត ឬការវាយតម្លៃផ្នែកសរសៃប្រសាទដើម្បីទទួលបានរូបភាពលម្អិតនៃសមត្ថភាពស្គាល់របស់អ្នក។

ការព្យាបាលជំងឺភ្លេចភ្លាំងគឺជាអ្វី?

ការព្យាបាលជំងឺភ្លេចភ្លាំងផ្តោតលើការដោះស្រាយមូលហេតុជាមូលដ្ឋាននៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន និងជួយអ្នកឱ្យដោះស្រាយជាមួយនឹងបញ្ហាការចងចាំ។ វិធីសាស្រ្តជាក់លាក់អាស្រ័យលើប្រភេទនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំងដែលអ្នកមាន និងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវា។

នៅពេលដែលជំងឺភ្លេចភ្លាំងបណ្តាលមកពីលក្ខខណ្ឌដែលអាចព្យាបាលបានដូចជាការឆ្លងមេរោគខួរក្បាល កង្វះវីតាមីន ឬផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ ការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះពេលខ្លះអាចស្តារមុខងារចងចាំធម្មតាវិញបាន។

ការព្យាបាលការស្តារឡើងវិញដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយអ្នកឱ្យសម្របខ្លួនទៅនឹងបញ្ហាការចងចាំ និងអភិវឌ្ឍយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់ជីវភាពប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកព្យាបាលវិជ្ជាជីវៈអាចបង្រៀនអ្នកពីបច្ចេកទេសសម្រាប់រៀបចំបរិស្ថានរបស់អ្នក និងកំណត់ទម្លាប់ដែលគាំទ្រដល់សេរីភាព។

• លំហាត់បណ្ដុះការចងចាំដើម្បីពង្រឹងសមត្ថភាពចងចាំដែលនៅសេសសល់
• ការព្យាបាលដោយសីលធម៌សម្គាល់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាអារម្មណ៍
• ថ្នាំដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាមូលដ្ឋាន ឬគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា
• ឧបករណ៍ជំនួយការចងចាំដូចជាប្រតិទិន ស្មាតហ្វូន ឬប្រព័ន្ធរំលឹក
• ការអប់រំនិងការគាំទ្រគ្រួសារដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសជួយ
• ការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកចិត្តសាស្ត្រដើម្បីដំណើរការការសោកស្តាយនិងបញ្ហាការសម្របសម្រួល

ការជាសះស្បើយប្រែប្រួលខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ មនុស្សខ្លះជាសះស្បើយភាគច្រើន ឬទាំងអស់នៃមុខងារចងចាំរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតរៀនរស់នៅដោយជោគជ័យជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមនៃការចងចាំដែលកំពុងបន្តដោយប្រើយុទ្ធសាស្ត្រសម្របសម្រួលនិងប្រព័ន្ធគាំទ្រ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពភ្លេចភ្លាំងនៅផ្ទះ?

ការរស់នៅជាមួយភាពភ្លេចភ្លាំងតម្រូវឱ្យមានការអភិវឌ្ឍយុទ្ធសាស្ត្រជាក់ស្តែងដែលជួយអ្នកធ្វើដំណើរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដោយសុវត្ថិភាពនិងឯករាជ្យ។ គន្លឹះគឺការបង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធនិងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ដែលគាំទ្រការចងចាំរបស់អ្នក។

ការបង្កើតទម្លាប់ជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយបន្ទុកផ្លូវចិត្តនៃការចងចាំអ្វីដែលត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សូមព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពសំខាន់ៗដូចជាការទទួលទានថ្នាំឬការញ៉ាំអាហារក្នុងពេលតែមួយនិងនៅកន្លែងតែមួយ។

• ប្រើប្រតិទិនសៀវភៅកត់ត្រា ឬកម្មវិធីស្មាតហ្វូនដើម្បីតាមដានការណាត់ជួបនិងកិច្ចការ
• ស្លាកសម្គាល់របស់របរនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដើម្បីជួយក្នុងការទទួលស្គាល់និងរៀបចំ
• បង្កើតបញ្ជីពិនិត្យសម្រាប់សកម្មភាពស្មុគស្មាញដូចជាការចម្អិនអាហារឬការគ្រប់គ្រងថ្នាំ
• រក្សាទុកលេខទូរស័ព្ទនិងអាសយដ្ឋានសំខាន់ៗដែលងាយស្រួលចូលប្រើ
• ថតរូបមនុស្សនិងកន្លែងដើម្បីជួយក្នុងការទទួលស្គាល់
• សុំសមាជិកគ្រួសារឱ្យមានការអត់ធ្មត់និងធ្វើម្តងទៀតព័ត៌មាននៅពេលដែលត្រូវការ
• រក្សាទំនាក់ទំនងសង្គមដើម្បីរក្សាសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត

សូមពិចារណាធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលវិជ្ជាជីវៈដែលអាចវាយតម្លៃបរិស្ថានផ្ទះរបស់អ្នកនិងណែនាំការកែប្រែជាក់លាក់ដែលធ្វើឱ្យកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃកាន់តែងាយស្រួលនិងសុវត្ថិភាព។

កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទទួលយកជំនួយពីក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ ការមានបណ្តាញគាំទ្រដ៏រឹងមាំធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងជំងឺភ្លេចភ្លាំងកាន់តែងាយស្រួល និងមិនមានអារម្មណ៍ឯកោឡើយ។

តើអ្នកគួរតែរៀបចំខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក?

ការរៀបចំសម្រាប់ការណាត់ជួបរបស់អ្នកជួយធានាថាអ្នកទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវបំផុត និងការណែនាំព្យាបាលសមស្រប។ ដោយសារតែបញ្ហាការចងចាំអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការចងចាំព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់ៗ ការរៀបចំគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។

យកសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្តម្នាក់មកជាមួយ ដែលអាចផ្តល់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរោគសញ្ញា និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក។ ពួកគេអាចកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការចងចាំ ឬអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដែលអ្នកមិនបានកត់សម្គាល់ដោយខ្លួនឯង។

សរសេរចុះរោគសញ្ញាទាំងអស់របស់អ្នក រួមទាំងពេលវេលាដែលវាចាប់ផ្តើម និងរបៀបដែលវាបានផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា។ រួមបញ្ចូលព័ត៌មានអំពីថ្នាំណាមួយដែលអ្នកកំពុងប្រើ ជំងឺថ្មីៗ របួស ឬព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗក្នុងជីវិត។

• បញ្ជីថ្នាំ និងវីតាមីនដែលកំពុងប្រើបច្ចុប្បន្ន
• ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររួមទាំងរបួសក្បាល ឬជំងឺមុនៗ
• ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺវង្វេង ឬជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
• ការពិពណ៌នាអំពីបញ្ហាការចងចាំជាក់លាក់ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ
• សំណួរដែលអ្នកចង់សួរអំពីជម្រើសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាល
• ព័ត៌មានធានារ៉ាប់រង និងឯកសារវេជ្ជសាស្ត្រមុនៗ ប្រសិនបើមាន

ពិចារណាការរក្សាទុកកំណត់ហេតុរោគសញ្ញារយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ឬពីរសប្តាហ៍មុនការណាត់ជួបរបស់អ្នក។ កត់សម្គាល់ពេលណាដែលបញ្ហាការចងចាំកើតឡើង អ្វីដែលបង្កឱ្យវា និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

តើអ្វីជាចំណុចសំខាន់អំពីជំងឺភ្លេចភ្លាំង?

ជំងឺភ្លេចភ្លាំងគឺជាជំងឺស្មុគស្មាញមួយដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សខុសគ្នា ប៉ុន្តែការយល់ដឹងវាកាន់តែច្បាស់អាចជួយកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច និងការមិនប្រាកដប្រជា។ ខណៈដែលការបាត់បង់ការចងចាំអាចជាបញ្ហាប្រឈម ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងរស់នៅជីវិតដ៏ពេញលេញជាមួយនឹងការគាំទ្រ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺថា ជំងឺភ្លេចភ្លាំងមិនកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្នកជាមនុស្សនោះទេ។ បុគ្គលិកលក្ខណៈស្នូលរបស់អ្នក តម្លៃ និងសមត្ថភាពជាច្រើននៅតែមានសុខភាពល្អ ទោះបីជាការចងចាំរងផលប៉ះពាល់ក៏ដោយ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលដំបូងគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតជាពិសេសនៅពេលដែលការភ្លេចភ្លាំងបណ្តាលមកពីជំងឺដែលអាចព្យាបាលបាន។ សូម្បីតែនៅពេលដែលបញ្ហាការចងចាំមានលក្ខណៈអចិន្ត្រៃយ៍ក៏ដោយការស្តារនិងយុទ្ធសាស្ត្រកែសម្រួលអាចជួយអ្នករក្សាសេរីភាពនិងគុណភាពជីវិត។

កុំប្រឈមមុខនឹងការភ្លេចភ្លាំងតែម្នាក់ឯង។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពសមាជិកគ្រួសារនិងក្រុមគាំទ្រអាចផ្តល់ធនធាននិងការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឆ្លងកាត់ស្ថានភាពដ៏លំបាកនេះដោយជោគជ័យ។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់អំពីការភ្លេចភ្លាំង

តើការភ្លេចភ្លាំងអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងទេ?

ការជាសះស្បើយពីការភ្លេចភ្លាំងអាស្រ័យលើមូលហេតុនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រភេទខ្លះដូចជាប្រភេទដែលបណ្តាលមកពីផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំឬកង្វះវីតាមីនអាចប្រសើរឡើងគួរសមជាមួយនឹងការព្យាបាល។ អ្នកផ្សេងទៀតជាពិសេសអ្នកដែលមកពីរបួសខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរការចងចាំជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែនៅពេលដែលការជាសះស្បើយពេញលេញមិនអាចធ្វើទៅបានក៏ដោយមនុស្សជាច្រើនរៀនគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនិងរក្សាគុណភាពជីវិតល្អ។

តើការភ្លេចភ្លាំងតែងតែជាអចិន្ត្រៃយ៍ទេ?

ទេការភ្លេចភ្លាំងមិនតែងតែជាអចិន្ត្រៃយ៍ទេ។ ទម្រង់បណ្តោះអាសន្នដូចជាការភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្តោះអាសន្នជាធម្មតានឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោង។ បញ្ហាការចងចាំពីការរងរបួសខួរក្បាលជាញឹកញាប់ប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ឬប៉ុន្មានខែ។ សូម្បីតែករណីធ្ងន់ធ្ងរខ្លះក៏អាចបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងតាមពេលវេលាជាពិសេសជាមួយនឹងការព្យាបាលស្តារនីតិសម្បទា។ គន្លឹះគឺការកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងព្យាបាលមូលហេតុណាមួយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើមនុស្សដែលមានការភ្លេចភ្លាំងភ្លេចសមាជិកគ្រួសាររបស់ពួកគេទេ?

នេះអាស្រ័យលើប្រភេទនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការភ្លេចភ្លាំង។ មនុស្សខ្លះប្រហែលជាមិនទទួលស្គាល់សមាជិកគ្រួសារនៅដំបូងទេប៉ុន្តែអាចរៀនស្គាល់ទំនាក់ទំនងទាំងនេះឡើងវិញ។ អ្នកផ្សេងទៀតរក្សាការទទួលស្គាល់ប៉ុន្តែភ្លេចបទពិសោធន៍ដែលបានចែករំលែក។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានការភ្លេចភ្លាំងរក្សាទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់សូម្បីតែនៅពេលដែលការចងចាំជាក់លាក់ត្រូវបានបាត់បង់។ ការគាំទ្រគ្រួសារនិងការអត់ធ្មត់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗទាំងនេះ។

តើភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានការភ្លេចភ្លាំងទេ?

បាទ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ឬរបួសផ្លូវចិត្តអាចបណ្តាលឲ្យមានជំងឺភ្លេចភ្លីដោយសារការបំបែកចិត្ត ដែលអ្នកភ្លេចព្រឹត្តិការណ៍រន្ធត់ជាក់លាក់ ឬរយៈពេលជាក់លាក់។ នេះជាវិធីដែលចិត្តរបស់អ្នកការពារអ្នកពីបទពិសោធន៍ដែលលើសលប់។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការបង្កើតនិងការយកចេញនូវការចងចាំផងដែរ ទោះបីជានេះមិនបណ្តាលឲ្យមានជំងឺភ្លេចភ្លីទាំងស្រុងក៏ដោយ។ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងតាមរយៈការព្យាបាលនិងការថែទាំខ្លួនឯងអាចជួយការពារនិងព្យាបាលបញ្ហាការចងចាំដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង។

តើវាចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយពីជំងឺភ្លេចភ្លី?

រយៈពេលជាសះស្បើយខុសគ្នាខ្លាំងណាស់អាស្រ័យលើមូលហេតុនិងប្រភេទនៃជំងឺភ្លេចភ្លី។ មនុស្សខ្លះជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃឬសប្តាហ៍ ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះទៀតអាចចំណាយពេលរាប់ខែឬរាប់ឆ្នាំដើម្បីឃើញការកែលម្អ។ ប្រភេទនៃជំងឺភ្លេចភ្លីមួយចំនួនអាចបណ្តាលឲ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាអចិន្ត្រៃយ៍ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើននៅតែឃើញការកែលម្អបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ ការព្យាបាលការស្តារនិងការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តជាប្រចាំអាចគាំទ្រដល់ដំណើរការជាសះស្បើយបាន ទោះបីជាមានកំណត់កាលកំណត់ក៏ដោយ។