ការបញ្ចេញពងមាន់គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃវដ្តរដូវ។ វាជាពេលដែលអូវែរបញ្ចេញពងមាន់មួយ។ ដំណើរការនេះត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយអរម៉ូនជាចម្បងអេស្ត្រូជែននិងប្រូជេស្តេរ៉ូន។ នៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនទាំងនេះផ្លាស់ប្តូរវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងរាងកាយ។

អារម្មណ៍មួយដែលស្ត្រីជាច្រើនអាចមានក្នុងអំឡុងពេលបញ្ចេញពងមាន់គឺការហើមពោះ។ មនុស្សជាច្រើនអាចសួរថា "តើការបញ្ចេញពងមាន់អាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះបានទេ?" ចម្លើយត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូននៅពេលនេះ។ កម្រិតអេស្ត្រូជែនខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានការរក្សាទឹកដែលអាចធ្វើឱ្យពោះមានអារម្មណ៍ពេញឬមិនស្រួល។ ស្ត្រីខ្លះមានអារម្មណ៍នេះយ៉ាងខ្លាំងខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចមានតែការមិនស្រួលបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ។

ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលការបញ្ចេញពងមាន់ទាក់ទងនឹងការហើមពោះគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ការដឹងថាការហើមពោះគឺជាផ្នែកធម្មតានៃវដ្តរដូវអាចជួយស្ត្រីមានអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងខ្លួនបានច្រើន។ នៅក្នុងប្លក់នេះយើងនឹងពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលការបញ្ចេញពងមាន់អាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍រាងកាយរួមទាំងការហើមពោះ។

ការយល់ដឹងអំពីដំណើរការបញ្ចេញពងមាន់

ការបញ្ចេញពងមាន់គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃវដ្តរដូវហើយជាដំណើរការដែលពងមាន់មួយត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីអូវែរធ្វើឱ្យវាអាចបង្កកំណើតបាន។ ដំណើរការនេះជាធម្មតាកើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលនៃវដ្តរដូវហើយការយល់ដឹងពីដំណាក់កាលដែលពាក់ព័ន្ធអាចជួយក្នុងការតាមដានការមានកូន។

រោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការបញ្ចេញពងមាន់

ការបញ្ចេញពងមាន់គឺជាដំណើរការដែលពងមាន់ពេញវ័យមួយត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីអូវែរហើយវាជាធម្មតាកើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលនៃវដ្តរដូវ។ ស្ត្រីជាច្រើនជួបប្រទះរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នានៅជុំវិញការបញ្ចេញពងមាន់ដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូន។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចប្រែប្រួលកម្រិតនិងរយៈពេល។

1. ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងស្លសមាត់ស្បូន

នៅពេលដែលការបញ្ចេញពងមាន់ខិតជិតមកដល់ស្លសមាត់ស្បូនក្លាយទៅជាស្អាតរលោងនិងលាតសន្ធឹងដូចជាស៊ុតស។ ការផ្លាស់ប្តូរភាពស្ថិតស្ថេរនេះជួយឱ្យមេជីវិតឈ្មោលធ្វើដំណើរបានកាន់តែងាយស្រួលតាមរយៈមាត់ស្បូនដើម្បីបង្កកំណើតពងមាន់។

2. ការឈឺចាប់ពោះឬការឈឺចាប់ពេលបញ្ចេញពងមាន់ (Mittelschmerz)

ស្ត្រីខ្លះជួបប្រទះការឈឺចាប់ពោះបន្តិចបន្តួចឬការកន្ត្រាក់នៅម្ខាងនៃពោះផ្នែកខាងក្រោមក្នុងអំឡុងពេលបញ្ចេញពងមាន់ដែលគេស្គាល់ថា Mittelschmerz។ ការឈឺចាប់នេះជាធម្មតាមានរយៈពេលពីរបីម៉ោងហើយកើតឡើងនៅជុំវិញពេលដែលពងមាន់ត្រូវបានបញ្ចេញ។

3. ការកើនឡើងនៃ Libido

ការកើនឡើងធម្មជាតិនៃបំណងប្រាថ្នាផ្លូវភេទអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលបញ្ចេញពងមាន់ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូន។ នេះត្រូវបានគេគិតថាជាវិធីធម្មជាតិដើម្បីបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះ។

4. ការឈឺទ្រូង

ការប្រែប្រួលអរម៉ូននៅជុំវិញការបញ្ចេញពងមាន់អាចនាំឱ្យមានការឈឺទ្រូងឬភាពរសើប។ រោគសញ្ញានេះអាចមានកម្រិតស្រាលប៉ុន្តែអាចមានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃមុនឬក្រោយការបញ្ចេញពងមាន់។

5. ការហូរឈាមស្រាលៗ

ស្ត្រីខ្លះអាចកត់សម្គាល់ឃើញការហូរឈាមស្រាលៗឬការហូរឈាមនៅជុំវិញពេលបញ្ចេញពងមាន់។ នេះជាធម្មតាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេហើយអាចកើតឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនដែលទាក់ទងនឹងការបញ្ចេញពងមាន់។

6. ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋាន

ការកើនឡើងបន្តិចនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋាន (BBT) កើតឡើងបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងមាន់ដែលបង្កឡើងដោយអរម៉ូនប្រូជេស្តេរ៉ូន។ ការតាមដាន BBT ក្នុងរយៈពេលយូរអាចជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណលំនាំនៃការបញ្ចេញពងមាន់។

7. ការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍ក្លិន

ស្ត្រីខ្លះរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍ក្លិនកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅជុំវិញការបញ្ចេញពងមាន់ប្រហែលជាដោយសារតែការប្រែប្រួលអរម៉ូនដែលអាចបង្កើនភាពរសើបចំពោះក្លិន។

8. ការហើមពោះនិងឧស្ម័ន

ការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនក្នុងអំឡុងពេលបញ្ចេញពងមាន់អាចនាំឱ្យមានការហើមពោះបណ្តោះអាសន្ននិងការកើនឡើងនៃការផលិតឧស្ម័នធ្វើឱ្យស្ត្រីខ្លះមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។

ការគ្រប់គ្រងការហើមពោះក្នុងអំឡុងពេលបញ្ចេញពងមាន់

ការហើមពោះគឺជារោគសញ្ញាធម្មតាដែលស្ត្រីជាច្រើនជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលបញ្ចេញពងមាន់ដោយសារតែការប្រែប្រួលអរម៉ូន។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរក្សាទឹកលើសធ្វើឱ្យពោះមានអារម្មណ៍ពេញហើមឬឧស្ម័ន។ មានយុទ្ធសាស្ត្រជាច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងការហើមពោះក្នុងអំឡុងពេលនេះនៃវដ្តរដូវ។

1. ការកែតម្រូវរបបអាហារ

ការញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងការជៀសវាងអាហារដែលរួមចំណែកដល់ការហើមពោះអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញា។ វាគួរតែណែនាំឱ្យ៖

• កាត់បន្ថយការទទួលទានសូដ្យូមដើម្បីការពារការរក្សាទឹក។

• ជៀសវាងភេសជ្ជៈកាបូននិងអាហារដែលបណ្តាលឱ្យមានឧស្ម័នដូចជាសណ្តែកប្រូខូលីនិងស្ពៃក្តោប។

• បរិភោគអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃដើម្បីគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារនិងការពារការទល់លាមកដែលអាចធ្វើឱ្យការហើមពោះកាន់តែអាក្រក់។

2. ការរក្សាភាពសំណើម

ការផឹកទឹកច្រើនគឺចាំបាច់សម្រាប់ការកាត់បន្ថយការហើមពោះ។ ការរក្សាភាពសំណើមជួយបណ្តេញសូដ្យូមលើសចេញពីរាងកាយនិងការពារការខះជាតិទឹកដែលអាចរួមចំណែកដល់ការហើមពោះ។ តែឱសថដូចជាតែខ្ញីឬតែប៉េប៉េមិនអាចជួយក្នុងការរំលាយអាហារនិងបន្ធូរការមិនស្រួល។

3. ការហាត់ប្រាណនិងចលនា

ការហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជាការដើរយូហ្គាឬការលាតសន្ធឹងអាចជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះដោយការជំរុញការរំលាយអាហារនិងការបន្ធូរឧស្ម័ន។ សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ជួយជំរុញចលនាពោះវៀនកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ពេញឬមិនស្រួល។

4. ថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា

ថ្នាំមួយចំនួនដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអាស៊ីតឬថ្នាំបន្ធូរឧស្ម័នអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ធូរការហើមពោះ។ ផលិតផលដែលមាន simethicone អាចជួយកាត់បន្ថយឧស្ម័នខណៈពេលដែលថ្នាំបន្សាបអាចជួយកាត់បន្ថយការរក្សាទឹក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទាំងនេះគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។

5. ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

ភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យការហើមពោះនិងបញ្ហារំលាយអាហារកាន់តែអាក្រក់។ ការចូលរួមក្នុងបច្ចេកទេសសម្រាកដូចជាការដកដង្ហើមជ្រៅការធ្វើសមាធិឬការយកចិត្តទុកដាក់អាចជួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងបង្កើនការរំលាយអាហារដែលជាលទ្ធផលកាត់បន្ថយការហើមពោះ។

សង្ខេប

ការហើមពោះគឺជាបញ្ហាធម្មតាក្នុងអំឡុងពេលបញ្ចេញពងមាន់ជាចម្បងបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអរម៉ូនដែលនាំឱ្យមានការរក្សាទឹកនិងការផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារ។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងការហើមពោះការកែតម្រូវរបបអាហារគឺចាំបាច់។ ការកាត់បន្ថយការទទួលទានសូដ្យូមការជៀសវាងអាហារដែលបង្កើតឧស្ម័ននិងការបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃអាចជួយការពារនិងបន្ធូរការហើមពោះ។ ការរក្សាភាពសំណើមដោយការផឹកទឹកនិងការបរិភោគតែឱសថដូចជាខ្ញីឬប៉េប៉េមិនអាចគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារនិងបណ្តេញសារធាតុរាវលើស។

ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយស្រាលៗដូចជាការដើរឬយូហ្គាអាចជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះដោយការជំរុញការរំលាយអាហារនិងការបន្ធូរឧស្ម័ន។ ថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអាស៊ីតឬថ្នាំបន្សាបអាចផ្តល់ការធូរស្បើយបណ្តោះអាសន្នប៉ុន្តែពួកគេគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។ ភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យការហើមពោះកាន់តែអាក្រក់ដូច្នេះការបញ្ចូលបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដូចជាការដកដង្ហើមជ្រៅឬការយកចិត្តទុកដាក់គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរំលាយអាហារទាំងមូល។