តើរឿងអាសអាភាសធ្វើឲ្យអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះឬទេ?

Question on this topic? Get an instant answer from August.

ទេ ការមើលរឿងអាសអាភាសមិនបានធ្វើឲ្យអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់អ្នកថយចុះទេ។ តាមពិត ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនបង្ហាញពីទិសដៅផ្ទុយគ្នាវិញ។ ការរំភើបផ្លូវភេទពីការមើលមាតិកាដែលស្រើបស្រាលមានទំនោរធ្វើឲ្យអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនកើនឡើងជាបណ្តោះអាសន្ន មិនមែនថយចុះទេ។ ការកើនឡើងជាបណ្តោះអាសន្ននេះគឺជាប្រតិកម្មអ័រម៉ូនធម្មជាតិរបស់រាងកាយចំពោះការរំញោចផ្លូវភេទ ហើយវានឹងត្រឡប់ទៅរកកម្រិតធម្មតាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់មក។

មិនមានភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្ររឹងមាំណាមួយដែលបញ្ជាក់ថាការមើលរឿងអាសអាភាសជាប្រចាំធ្វើឲ្យកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះក្នុងរយៈពេលវែងទេ។ ប៉ុន្តែរូបភាពទាំងមូលគឺមានភាពស្មុគស្មាញជាងការឆ្លើយថាបាទ/ចាស ឬទេ។ ការព្រួយបារម្ភពិតប្រាកដជុំវិញការប្រើរឿងអាសអាភាសច្រើនមានអ្វីទាក់ទងតិចតួចទៅនឹងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដោយផ្ទាល់ ហើយមានអ្វីទាក់ទងច្រើនទៅនឹងសារធាតុដូប៉ាមីន សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងទម្លាប់រស់នៅដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អ័រម៉ូនរបស់អ្នកដោយប្រយោល។

តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដចំពោះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនពេលអ្នកមើលរឿងអាសអាភាស?

រាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះការរំភើបផ្លូវភេទដូចគ្នាដែរមិនថាការរំញោចនោះជាអ្វីទេ៖ ទស្សនីយភាព រូបរាងកាយ ឬទាំងពីរ។ ពេលអ្នកមើលមាតិកាដែលបង្ហាញពីការរួមភេទយ៉ាងច្បាស់លាស់ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងទទួលស្គាល់វាថាជាសញ្ញាផ្លូវភេទ ហើយប្រព័ន្ធអ endocrine របស់អ្នកនឹងមានប្រតិកម្ម។

ការសិក្សាជាច្រើនបានវាស់ប្រតិកម្មនេះ។ ក្នុងការសិក្សាមួយ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនកើនឡើងក្នុងរយៈពេល ១០ នាទីដំបូងនៃការរំភើបផ្លូវភេទពីខ្សែភាពយន្តដែលស្រើបស្រាល។ ការសិក្សាមួយទៀតបានវាស់អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងបុរសបន្ទាប់ពីបង្ហាញពួកគេនូវវីដេអូខ្លីប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ហើយបានរកឃើញថាអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនកើនឡើងប្រហែល ៣៥% បន្ទាប់ពីមើលមាតិកាដែលបង្ហាញពីការរួមភេទយ៉ាងច្បាស់លាស់ ដោយឡើងដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុតចន្លោះពី ៦០ ទៅ ៩០ នាទី។

ការសិក្សាឆ្នាំ ២០២១ លើបុរសវ័យក្មេងចំនួន ៨ នាក់បានប្រៀបធៀបកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនបន្ទាប់ពីស្ថានភាពបីយ៉ាងគឺមើលរឿងអាសអាភាសដោយមិនបានបញ្ចេញទឹកកាម ការបញ្ចេញទឹកកាមដោយមើលរឿងអាសអាភាស និងមិនធ្វើអ្វីសោះ។ ស្ថានភាពទាំងពីរទាក់ទងនឹងរឿងអាសអាភាសបានធ្វើឲ្យអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនកើនឡើង ដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរឿងអាសអាភាសនិងការបញ្ចេញទឹកកាមបានផ្ដល់ការកើនឡើងដ៏ធំបំផុត។

ការសិក្សាធំមួយនៅក្លឹបកម្សាន្តផ្លូវភេទបានរកឃើញថាកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់បុរសកើនឡើងប្រហែល ១១% ត្រឹមតែការសង្កេតមើលសកម្មភាពផ្លូវភេទប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកដែលបានចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្លូវភេទវិញបានឃើញការកើនឡើងកាន់តែខ្លាំងឡើង។

ដូច្នេះចម្លើយខ្លីគឺថារឿងអាសអាភាសហាក់ដូចជាធ្វើឲ្យអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនកើនឡើងជាបណ្តោះអាសន្ន មិនមែនថយចុះទេ។ ការកើនឡើងទាំងនេះមានរយៈពេលខ្លី ហើយត្រឡប់ទៅរកកម្រិតធម្មតាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែពួកគេពិតជាមិនបានបង្ហាញថាការមើលរឿងអាសអាភាសធ្វើឲ្យអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់អ្នកអស់ទៅទេ។

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260216031125_porn-lowers-testosterone.png]

ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមនុស្សគិតថារឿងអាសអាភាសធ្វើឲ្យអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះ?

ប្រភពនៃភាពច្របូកច្របល់មួយគឺការភ្ជាប់ទៅនឹងសារធាតុដូប៉ាមីន។ រឿងអាសអាភាសធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរង្វាន់របស់ខួរក្បាលអ្នកសកម្មហើយជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុដូប៉ាមីន ដែលជាសារធាតុគីមីដ៏ល្អដូចគ្នាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការញ៉ាំអាហារ ការហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរីករាយដទៃទៀត។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំឬការបង្ខំចិត្ត អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះជឿថាខួរក្បាលអាចនឹងមិនប្រតិកម្មទៅនឹងការកើនឡើងនៃសារធាតុដូប៉ាមីននេះទៀតទេ។ ការមិនប្រតិកម្មនេះមិនបានធ្វើឲ្យអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះដោយផ្ទាល់ទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវមានការលើកទឹកចិត្ត មិនសូវមានថាមពល និងមិនសូវចាប់អារម្មណ៍លើភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងពិភពពិត។ រោគសញ្ញាទាំងនេះមានភាពស្របគ្នានឹងអ្វីដែលអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបមានអារម្មណ៍ នេះហើយទំនងជាមូលហេតុដែលមនុស្សភ្ជាប់ពីរយ៉ាងនេះជាមួយគ្នា។

ផ្នែកមួយទៀតនៃរូបភាពពាក់ព័ន្ធនឹងប្រូល៉ាក់ទីន។ បន្ទាប់ពីការបញ្ចេញទឹកកាម រាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញប្រូល៉ាក់ទីន ដែលជាអ័រម៉ូនដែលធ្វើឲ្យចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះជាបណ្តោះអាសន្នហើយបង្កើតអារម្មណ៍ថា«ចប់ហើយ»។ ការបញ្ចេញទឹកកាមញឹកញាប់ដោយមើលរឿងអាសអាភាសមានន័យថាការកើនឡើងប្រូល៉ាក់ទីនញឹកញាប់ ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនិងមិនសូវចាប់អារម្មណ៍លើការរួមភេទ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតនេះមិនដូចគ្នានឹងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះទេ ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍អាចមានអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នា។

មានការសិក្សានៅប្រទេសចិនមួយលើនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យដែលបានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងការប៉ះពាល់នឹងរឿងអាសអាភាសក្នុងវ័យជំទង់និងការផ្លាស់ប្តូរក្នុងអ័រម៉ូនបន្តពូជខ្លះដូចជាប្រូហ្គេស្តេរ៉ូននិងប្រូល៉ាក់ទីន។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានស្នើថាក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យដែលប្រព័ន្ធអ័រម៉ូននៅតែលូតលាស់ ការប្រើរឿងអាសអាភាសច្រើនអាចមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលរង្វង់បញ្ជូនត្រឡប់អ័រម៉ូនលូតលាស់។ ប៉ុន្តែការសិក្សានេះបានមើលទៅលើគំរូអ័រម៉ូនក្នុងអំឡុងពេលអភិវឌ្ឍន៍ដ៏ពិសេសមួយប៉ុណ្ណោះ មិនមែនលើបុរសពេញវ័យដែលមើលរឿងអាសអាភាសដោយចៃដន្យទេ ហើយក៏មិនបានរកឃើញការថយចុះនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដោយផ្ទាល់ដែរ។

ចុះអ្វីទៅជាការអះអាង«NoFap»?

សហគមន៍ NoFap លើកកម្ពស់គំនិតដែលការឈប់មើលរឿងអាសអាភាសនិងការបញ្ចេញទឹកកាមនាំឲ្យមានអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនខ្ពស់ជាងមុន។ ជំនឿនេះភាគច្រើនត្រូវបានកសាងឡើងលើការសិក្សាតូចមួយឆ្នាំ ២០០៣ ដែលបានរកឃើញការកើនឡើង ៤៥% នៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនបន្ទាប់ពីរយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃនៃការឈប់។ ប៉ុន្តែការកើនឡើងនោះមានរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនបានត្រឡប់ទៅរកកម្រិតធម្មតាវិញទោះបីជានៅតែឈប់ហើយក៏ដោយហើយនៅតែស្ថិតនៅទីនោះ។

ការពិនិត្យការសិក្សាឆ្នាំ ២០២១ដែលបានមើលការសិក្សាដែលមានស្រាប់បានសន្និដ្ឋានថាខណៈពេលដែលការឈប់រយៈពេលខ្លីអាចធ្វើឲ្យមានការកើនឡើងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនជាបណ្តោះអាសន្នមិនមានភ័ស្តុតាងដែលគួរឲ្យជឿថាការជៀសវាងការបញ្ចេញទឹកកាមនាំឲ្យមានកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនខ្ពស់ជាងមុនដោយចីរភាពទេ។ អ្នកនិពន្ធបានព្រមានជាពិសេសប្រឆាំងនឹងការទទួលយកការអះអាងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការឈប់តាមតម្លៃដែលបានបញ្ជាក់ ដោយសារតែការសិក្សាមានលក្ខណៈតូចនិងមិនស៊ីគ្នា។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ បុរសខ្លះមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុនពេលពួកគេកាត់បន្ថយឬឈប់មើលរឿងអាសអាភាស។ ការប្រសើរឡើងនោះគឺពិតប្រាកដ ប៉ុន្តែវាទំនងជាទាក់ទងនឹងការប្រសើរឡើងនៃភាពប្រតិកម្មរបស់សារធាតុដូប៉ាមីន ការគេងបានល្អជាងមុន ការថយចុះនៃកំហុសឬភាពអាម៉ាស់និងការប្រព្រឹត្តដែលមានការបង្ខំចិត្តតិចជាងការផ្លាស់ប្តូរដោយផ្ទាល់ក្នុងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260216031530_lower-testostrone-reasons.png]

តើអ្វីដែលធ្វើឲ្យអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះពិតប្រាកដ?

ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់អ្នក កត្តាដែលមានភ័ស្តុតាងរឹងមាំបំផុតនៅពីក្រោយពួកគេមានអ្វីទាក់ទងតិចតួចទៅនឹងរឿងអាសអាភាស។ នេះជាអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់អ្នកជារៀងរហូត:

ការគេងមិនបានល្អគឺជាឃាតករធំបំផុតមួយ។ ការគេងតិចជាង ៧ ម៉ោងក្នុងមួយយប់អាចកាត់បន្ថយអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនបាន ១០ ទៅ ១៥%។

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃបង្កើនកូទីសូល ដែលធ្វើឲ្យការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះដោយផ្ទាល់។

ជាតិខ្លាញ់លើសក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសនៅជុំវិញពោះ នឹងបម្លែងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទៅជាអឺស្ត្រូเจนតាមរយៈអង់ស៊ីមដែលហៅថាอะโรมาตาซ។

របៀបរស់នៅដែលមិនសូវសកម្មដោយគ្មានការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ជាពិសេសការហ្វឹកហាត់ទប់ទល់ ធ្វើឲ្យអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះលឿនជាងវ័យ។

ការផឹកស្រាច្រើនតែងតែធ្វើឲ្យអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះ។

ថ្នាំមួយចំនួននិងលក្ខខណ្ឌសុខភាពដែលមានស្រាប់ក៏អាចដើរតួនាទីបានដែរ។

កត្តារបៀបរស់នៅទាំងនេះមានឥទ្ធិពលច្រើនជាងលើកម្រិតអ័រម៉ូនរបស់អ្នកជាងការដែលអ្នកមើលរឿងអាសអាភាសឬទេ។

ពេលណាដែលអ្នកគួរនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជាអស់កម្លាំងជាប់រហូត មិនសូវមានការលើកទឹកចិត្ត ចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះ មានការលំបាកក្នុងការឡើងរឹង ឬបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំដោយមិនដឹងមូលហេតុ វាគួរឲ្យតម្លៃក្នុងការពិនិត្យកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់អ្នកដោយការធ្វើតេស្តឈាមដ៏សាមញ្ញ។ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបប៉ះពាល់ដល់បុរសប្រហែល ២% ជាទូទៅ ប៉ុន្តែវាកាន់តែកើតមានច្រើនឡើងតាមអាយុ។

គ្រូពេទ្យអាចវាស់ទាំងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនសរុបនិងសេរីរបស់អ្នកហើយជួយកំណត់ថាតើមានអ្វីដែលពាក់ព័ន្ធនឹងវេជ្ជសាស្ត្រកើតឡើងឬទេ។ ប្រសិនបើកម្រិតរបស់អ្នកទាបពិតប្រាកដ មានការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែលមាន។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងរឿងអាសអាភាសបានក្លាយជាការបង្ខំចិត្ត ឬកំពុងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកលើភាពស្និទ្ធស្នាលពិតប្រាកដ វាគួរឲ្យតម្លៃក្នុងការដោះស្រាយដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ ដោយមិនគិតពីអ្វីដែលកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់អ្នកនិយាយទេ។ ផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តនៃការប្រើរឿងអាសអាភាសច្រើនគឺពិតនិងមានសុពលភាព ទោះបីជាលេខអ័រម៉ូនមើលទៅល្អក៏ដោយ។

Health Companion

trusted by

6Mpeople

Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.

តើ​រឿង​អាសអាភាស​ធ្វើ​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​តេស្តូស្តេរ៉ូន​ថយ​ចុះ​ឬទេ?

តើ​មាន​អ្វី​កើតឡើង​ពិត​ប្រាកដ​ចំពោះ​អ័រម៉ូន​តេស្តូស្តេរ៉ូន​ពេល​អ្នក​មើល​រឿង​អាសអាភាស?

ដូច្នេះ​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​មនុស្ស​គិត​ថា​រឿង​អាសអាភាស​ធ្វើ​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​តេស្តូស្តេរ៉ូន​ថយ​ចុះ?

ចុះ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​អះអាង​«NoFap»?

តើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​តេស្តូស្តេរ៉ូន​ថយ​ចុះ​ពិត​ប្រាកដ?

ពេល​ណា​ដែល​អ្នក​គួរ​និយាយ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ?