សរសៃសរសៃក្នុងលាមក៖ មូលហេតុទូទៅ និងដំណោះស្រាយងាយៗ

ការឃើញ សរសៃសរសៃក្នុងលាមក គឺជារឿងធម្មតាជាងអ្នកគិត ហើយជារឿយៗវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកគឺជាម៉ាស៊ីនដ៏មានថាមពល ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាឡដុតដែលល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ ពេលខ្លះ បំណែកនៃអ្វីដែលអ្នកបរិភោគបានធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ការធ្វើដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ ចេញពីចានរបស់អ្នកទៅកាន់បង្គន់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពាក្យថា "លាមកជាខ្សែ" អាចមានន័យពីរយ៉ាង ហើយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ពីភាពខុសគ្នា។ ១. ឃើញសរសៃដែលមានរាងដូចខ្សែ ក្នុង លាមក៖ នេះច្រើនតែជាសំណល់អាហាររុក្ខជាតិដែលមិនបានរំលាយ។ ២. មានលាមកដែលមាន រាង ជាខ្សែ៖ នេះក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា លាមកតូចដូចខ្មៅដៃ ឬ លាមកតូចចង្អៀត ដែលបង្ហាញពីមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា។

តើខ្សែទាំងនោះជាអ្វីទៅ?

ប្រសិនបើអ្វីដែលអ្នកឃើញជាបំណែកដាច់ដោយឡែក រាងដូចខ្សែដែលលាយនៅក្នុងលាមករបស់អ្នក មូលហេតុដែលអាចកើតមានបំផុតនោះគឺគ្រាន់តែជា អាហារដែលមិនបានរំលាយក្នុងលាមក។ ជាពិសេស វាច្រើនតែជាសម្ភារៈរុក្ខជាតិដែលរឹង និងមានសរសៃ ដែលរាងកាយរបស់អ្នកពិបាកក្នុងការបំបែកវាទាំងស្រុង។

ប្រព័ន្ធរំលាយរបស់យើងប្រើប្រាស់ការផ្សំគ្នានៃអាស៊ីត និងអង់ស៊ីមដើម្បីរំលាយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សរសៃដែលមិនរលាយ ដែលជាប្រភេទសរសៃដែលមិនរលាយក្នុងទឹក ត្រូវបានធម្មជាតិបង្កើតឡើងដើម្បីឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធរបស់យើងដោយមិនផ្លាស់ប្តូរច្រើនឡើយ។ នេះពិតជាល្អណាស់—វាបន្ថែមទម្ងន់ទៅលាមក និងរក្សាតុល្យភាពរបស់យើង ប្រភព.

អាហារមួយចំនួនដែលជារឿយៗអាចបន្សល់ទុកនូវខ្សែដែលជាសញ្ញាប្រាប់រួមមាន:

• ចេក៖ បំណែកខ្មៅ ស្រដៀងខ្សែនៃចេក (បាច់កួរ) គឺពិបាករំលាយបំផុត ហើយជាមូលហេតុទូទៅនៃអ្វីដែលមើលទៅដូចជា សរសៃសរសៃក្នុងលាមក ជាពិសេសចំពោះកុមារតូចៗ។ ពួកវាច្រើនតែត្រូវបានគេយល់ច្រឡំថាជាប៉ារ៉ាស៊ីត។
• ត្រសក់៖ ខ្សែរឹងៗវែងៗរបស់វាពិបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការបំបែក។
• បន្លែស្លឹកបៃតង៖ សរសៃរឹងនៅក្នុងកាលេ ស្ពៃ និងឆាដ អាចលេចឡើងក្នុងលាមកបាន។
• ល្ពៅ និង squash៖ សំបក និងគ្រាប់អាចឆ្លងកាត់ដោយមិនបានរំលាយ។
• ពោត និងម្រេចកណ្ដឹង៖ សំបកខាងក្រៅនៃគ្រាប់ពោត និងសំបកម្រេចត្រូវបានផលិតចេញពីសែលុយឡូស ដែលជាប្រភេទសរសៃដែលរាងកាយរបស់យើងមិនអាចរំលាយបាន។
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ផ្សេងៗ៖ បំណែកតូចៗនៃអាល់ម៉ុន គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ឬគ្រាប់ flax អាចលេចឡើង។

ក្រៅពីអាហារជាក់លាក់ របៀបដែលអ្នកបរិភោគក៏ដើរតួនាទីផងដែរ។ ការបរិភោគលឿនពេក ឬការទំពារអាហារមិនបានល្អ មានន័យថាអ្នកកំពុងបញ្ជូនបំណែកអាហារធំៗចូលទៅក្នុងផ្លូវរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមរបស់អ្នកពិបាកធ្វើការងាររបស់វា។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែបង្កើនការទទួលទានសាឡាត់របស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាឃើញលទ្ធផលផ្ទាល់ និងល្អឥតខ្ចោះនៃជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។

ក្រៅពីរបបអាហារ៖ មូលហេតុទូទៅនៃលាមកជាខ្សែ ឬតូចដូចខ្មៅដៃ

ឥឡូវនេះ សូមប្ដូរប្រធានបទ។ តើមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើបញ្ហាមិនមែនជារបស់ដែល នៅក្នុង លាមករបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែជា រាង របស់វា? ប្រសិនបើលាមករបស់អ្នកជាខ្សែ តូចចង្អៀត ឬដូចខ្សែបូ ជាប្រចាំ យើងត្រូវស្វែងរកលទ្ធភាពផ្សេងទៀត។ ការឆ្លើយតបនឹងសំណួរ តើលាមកជាខ្សែមានន័យថាអ្វី ត្រូវការការពិនិត្យលើកត្តាដែលអាចផ្លាស់ប្តូរទម្រង់លាមករបស់អ្នកនៅពេលដែលវាឆ្លងកាត់ពោះវៀនធំ។

នេះគឺជា មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃលាមកជាខ្សែ:

១. ទល់លាមក

នៅពេលដែលអ្នកទល់លាមក លាមកធ្វើចលនាយឺតជាងតាមរយៈពោះវៀនធំរបស់អ្នក អនុញ្ញាតឱ្យទឹកកាន់តែច្រើនត្រូវបានស្រូបយក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យលាមកស្ងួត និងរឹង ដែលពិបាកក្នុងការបញ្ចេញ។ ការប្រឹងប្រែងដែលត្រូវការដើម្បីបន្ទោរបង់អាចបង្ខំលាមកឱ្យឆ្លងកាត់រន្ធគូថដែលរួមតូច ដែលបណ្តាលឱ្យវាចេញមកជាបំណែកតូចៗ និងតូចចង្អៀត ប្រភព.

២. រោគសញ្ញាពោះវៀនរលាក (IBS)

IBS គឺជាជំងឺក្រពះពោះវៀនទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលពោះវៀនរបស់អ្នកដំណើរការ។ វាមិនបង្កឱ្យមានការខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទេ ប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនស្រួលជាច្រើន រួមទាំងការឈឺពោះ រលាក ឧស្ម័ន រាគ និងទល់លាមក។ ការប្រែប្រួលនៃទម្លាប់បន្ទោរបង់ទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទម្រង់លាមក។ ចំពោះអ្នកខ្លះ IBS លាមកជាខ្សែ គឺជារឿងកើតឡើងញឹកញាប់ ពេលខ្លះអមដោយ ស្លេសក្នុងលាមក ដែលអាចធ្វើឱ្យវាមានរូបរាងជាខ្សែ ឬស្រោប ប្រភព.

៣. ការឆ្លងមេរោគក្នុងពោះវៀន

ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរា វីរុស ឬប៉ារ៉ាស៊ីត (ដូចជា Giardia) អាចបណ្តាលឱ្យមានការរលាកនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។ ការរលាកនេះអាចនាំឱ្យមានរាគ ឈឺពោះ និងបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងៗទៀតដែលអាចផ្លាស់ប្តូររូបរាង និងភាពជាប់លាប់នៃលាមករបស់អ្នកជាបណ្ដោះអាសន្ន ដែលពេលខ្លះធ្វើឱ្យវាលេចឡើងជាខ្សែ ឬមានរូបរាងមិនល្អ។

ការកត់សម្គាល់អំពី "ដង្កូវខ្សែ"

ប្រសិនបើអ្នកបានស្វែងរកអ៊ីនធឺណិត អ្នកប្រហែលជាបានជួបពាក្យ "ដង្កូវខ្សែ" ។ នេះគឺជាទ្រឹស្តីដែលត្រូវបានបដិសេធយ៉ាងទូលំទូលាយ។ អ្វីដែលមនុស្សកំណត់ថាជា "ដង្កូវ" ទាំងនេះ គឺស្ទើរតែតែងតែជាខ្សែនៃ ស្លេសក្នុងលាមក ប៊ីយ៉ូហ្វីល និង អាហារដែលមិនបានរំលាយក្នុងលាមក ជាពិសេសសរសៃរុក្ខជាតិ។ ដង្កូវប៉ារ៉ាស៊ីតពិតប្រាកដទាមទារការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជាក់លាក់ ហើយមិនមានរូបរាងដូចរចនាសម្ព័ន្ធរាងជាខ្សែវែងនោះទេ។

នៅពេលដែលលាមកជាខ្សែអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ

ទោះបីជាមូលហេតុខាងលើជារឿងធម្មតាជាងក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថា លាមកតូចចង្អៀត ជាប្រចាំ ក្នុងករណីខ្លះ អាចជាសញ្ញានៃការស្ទះរាងកាយនៅក្នុងពោះវៀនធំ។ នេះច្រើនតែជាការភ័យខ្លាចចម្បងសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ដូច្នេះសូមយើងដោះស្រាយវាដោយផ្ទាល់ ប៉ុន្តែដោយសន្តិវិធី។

ការស្ទះគឺជាអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យផ្លូវដែលលាមកធ្វើដំណើរតូចចង្អៀត។ នៅពេលដែលលាមកត្រូវបានច្របាច់ឆ្លងកាត់ការស្ទះនេះ វាអាចចេញមកមើលទៅតូច ឬដូចខ្សែបូ។

មូលហេតុធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចកើតមានរួមមាន:

• ដុំពកក្នុងពោះវៀនធំ៖ នេះគឺជាការលូតលាស់តូចៗនៅលើស្រទាប់ពោះវៀនធំ។ ទោះបីជាជាទូទៅមិនមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ ដុំពកធំអាចស្ទះពោះវៀន។
• លាមកកកស្ទះ៖ ដុំលាមកធំ រឹង ជាប់នៅក្នុងពោះវៀនធំ ឬរន្ធគូថ ហើយមានតែលាមកដែលជាទឹក ឬលាមកតូចៗប៉ុណ្ណោះដែលអាចឆ្លងកាត់បាន។
• ការរួមតូចនៃរន្ធគូថ៖ ការរួមតូចនៃប្រឡាយរន្ធគូថ ឬរន្ធគូថ ដែលច្រើនតែដោយសារជាលិកាប្រេះស្រាំពីការវះកាត់ ការរលាក (ដូចជាពី IBD) ឬការឆ្លងមេរោគ។
• ជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD)៖ ជំងឺដូចជាជំងឺ Crohn និងជំងឺរលាកពោះវៀនធំធ្វើឱ្យរលាករ៉ាំរ៉ៃដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការហើម និងការរួមតូចនៃពោះវៀន ប្រភព.
• ជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ៖ នេះគឺជាអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនព្រួយបារម្ភ។ ដុំសាច់ដែលលូតលាស់នៅក្នុងពោះវៀនធំ ឬរន្ធគូថអាចបង្កើតជាការស្ទះដែលនាំឱ្យមាន លាមកតូចដូចខ្មៅដៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដឹងថា នេះកម្រជារោគសញ្ញាតែមួយគត់។ ទំនាក់ទំនងរវាង ជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ លាមកជាខ្សែ ជារឿយៗអមដោយសញ្ញាព្រមានផ្សេងទៀតដែលលេចធ្លោជាង។

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវបញ្ជាក់ថា ទោះបីជា លាមកជាខ្សែ អាច ជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំក៏ដោយ វាទំនងជាបណ្តាលមកពីអ្វីផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរនោះកើតឡើងជាប្រចាំ ហើយអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត វាពិតជាមិនគួរត្រូវបានគេមិនអើពើឡើយ។

សញ្ញាព្រមាន៖ ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់លាមកជាខ្សែ

ការយកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយរបស់អ្នកគឺជារឿងឆ្លាតវៃ ប៉ុន្តែការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងតាមអ៊ីនធឺណិតអាចនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភដែលមិនចាំបាច់។ វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវដឹងពីសញ្ញាដែលច្បាស់លាស់ដែលបង្ហាញថាដល់ពេលឈប់ព្រួយបារម្ភ ហើយចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។

អ្នកគួរតែណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានលាមកតូច ឬ លាមកជាខ្សែ ជាប្រចាំ រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាណាមួយខាងក្រោមនេះ:

• ការផ្លាស់ប្តូរជាប្រចាំ៖ ការផ្លាស់ប្តូរទម្រង់លាមករបស់អ្នកមានរយៈពេលជាងមួយសប្តាហ៍ ឬពីរសប្តាហ៍ ហើយវាជាការផ្លាស់ប្តូរដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពីស្ថានភាពធម្មតាធម្មតារបស់អ្នក។
• ឈាមក្នុងលាមក៖ នេះអាចលេចឡើងជាឈាមក្រហមភ្លឺនៅលើក្រដាសបង្គន់ ឬក្នុងបង្គន់ ឬជាលាមកខ្មៅ ស្រដៀងជ័រ។
• ការឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ៖ ការឈឺចាប់ ការឈឺពោះ ឬការរលាកដែលខ្លាំង និងកើតឡើងជាប្រចាំ ដែលមិនបាត់ទៅវិញ។
• ការស្រកទម្ងន់ដោយគ្មានមូលហេតុ៖ ការស្រកទម្ងន់ដោយមិនបានផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ឬទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
• ចង់ក្អួត និងក្អួត។
• អារម្មណ៍មិនពេញលេញជាប្រចាំ៖ អារម្មណ៍ថាអ្នកនៅតែត្រូវការបន្ទោរបង់ ទោះបីជាអ្នកទើបតែបានធ្វើហើយក៏ដោយ។
• គ្រុនក្តៅ។

ការដឹង ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់លាមកជាខ្សែ គឺនិយាយអំពីការមើលរូបភាពទាំងមូល មិនមែនត្រឹមតែរោគសញ្ញាតែមួយដែលដាច់ដោយឡែកនោះទេ។

អ្វីដែលត្រូវរំពឹងនៅពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាល

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមដោយការយកប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តយ៉ាងละเอียด និងសួរសំណួរលម្អិតអំពីរោគសញ្ញា របបអាហារ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ពីទីនោះ ពួកគេអាចណែនាំការធ្វើតេស្តวินิจฉ័យមួយ ឬច្រើនដើម្បីស្វែងយល់ពី មូលហេតុនៃលាមកជាខ្សែ.

ឧបករណ៍วินิจฉัยទូទៅរួមមាន:

• ការធ្វើតេស្តលាមក៖ គំរូលាមកអាចត្រូវបានវិភាគរកឈាមដែលមើលមិនឃើញ (លាក់) សញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ (បាក់តេរា ឬប៉ារ៉ាស៊ីត) ឬសញ្ញានៃការរលាក។
• ការធ្វើតេស្តឈាម៖ ទាំងនេះអាចពិនិត្យរកសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ ភាពស្លេកស្លាំង (ដែលអាចបណ្តាលមកពីការហូរឈាមក្នុងពោះវៀន) ឬបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋានផ្សេងទៀត។
• ការស្កែនរូបភាព៖ ការស្កែន CT អាចផ្តល់រូបភាពលម្អិតនៃសរីរាង្គក្នុងពោះរបស់អ្នក និងជួយរកការស្ទះ ឬការរលាក។
• ការពិនិត្យពោះវៀនធំ (Colonoscopy)៖ ចាត់ទុកថាជាស្តង់ដារមាសសម្រាប់ការវាយតម្លៃពោះវៀនធំ នីតិវិធីនេះរួមបញ្ចូលការប្រើប្រាស់បំពង់ស្តើងដែលអាចបត់បែនបានជាមួយនឹងកាមេរ៉ាដើម្បីមើលប្រវែងទាំងមូលនៃពោះវៀនធំរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់។ គ្រូពេទ្យអាចរកឃើញ និងដកដុំពក ឬយកគំរូជាលិកា (biopsies) សម្រាប់ការវិភាគ ប្រភព.

ការព្យាបាលអាស្រ័យទាំងស្រុងលើការวินิจฉ័យ។ វាអាចសាមញ្ញដូចជាការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងការបង្កើនការទទួលទានទឹកសម្រាប់ការព្យាបាលការទល់លាមក ការប្រើថ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រង IBS ឬថ្នាំអង់ទីប៊ីយotiកសម្រាប់ការព្យាបាលការឆ្លងមេរោគ។ សម្រាប់បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដូចជាដុំពក ឬជំងឺមហារីក ការព្យាបាលនឹងពាក់ព័ន្ធនឹងនីតិវិធីដើម្បីដកវាចេញ។

អ្វីដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់៖ ស្ដាប់តាមក្រពះរបស់អ្នក

ដូច្នេះ តើលាមកជាខ្សែមានន័យថាអ្វី? ភាគច្រើន ឃើញអ្វីដែលមើលទៅដូចជា សរសៃសរសៃក្នុងលាមក គឺគ្រាន់តែជាការរំលឹកដ៏ល្អដែលអ្នកបានញ៉ាំបន្លែដែលមានសរសៃខ្ពស់។ វាជាសញ្ញាថារបបអាហាររបស់អ្នកសម្បូរបែបដោយរុក្ខជាតិ ហើយនោះជារឿងល្អ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការផ្លាស់ប្តូរជាប្រចាំទៅជា រូបរាង ដែលតូច ចង្អៀត ឬដូចខ្សែ រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងផ្ញើសារឱ្យអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។ ទោះបីជាវាអាចជាអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាការទល់លាមក ឬ IBS លាមកជាខ្សែ ក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការលុបបំបាត់បញ្ហាដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាព្រមានណាមួយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានប្រចាំថ្ងៃអំពីសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ការរៀនពីរបៀបអានវាមួយដោយមិនភ័យស្លន់ស្លោគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពល។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភ កុំធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពថប់បារម្ភ។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអំណាចដោយការណាត់ជួបជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។ ការទទួលបានចម្លើយដ៏ច្បាស់លាស់គឺជាអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់សុខភាព និងភាពសុខសាន្តរបស់អ្នក។