\n

ក្រេអាទីនីន គឺជាផលិតផលកழிនៃការបំបែកសាច់ដុំនៃសារធាតុមួយដែលហៅថា ក្រេអាទីន ដែលផ្តល់ថាមពលដល់សាច់ដុំ។ តម្រងនោម ត្រងក្រេអាទីនីនចេញពីឈាម ហើយតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អជាធម្មតារក្សាកម្រិតឱ្យមានស្ថេរភាព។ នៅពេលកម្រិតក្រេអាទីនីនកើនឡើង វាអាចបង្ហាញថាតម្រងនោមមិនដំណើរការបានល្អទេ ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការតាមដានកម្រិតទាំងនេះសម្រាប់សុខភាពល្អ។

\n

ការយល់ដឹងអំពីក្រេអាទីនីនគឺសំខាន់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលអាចមានបញ្ហាតម្រងនោម។ កម្រិតក្រេអាទីនីនខ្ពស់អាចបង្ហាញថាតម្រងនោមមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទេ ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ ដូច្នេះ ការរក្សាកម្រិតក្រេអាទីនីនឱ្យមានតុល្យភាពគឺមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការពិនិត្យសុខភាពធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការការពារសុខភាពតម្រងនោមផងដែរ។

\n

របបអាហារ ដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតក្រេអាទីនីន។ អាហារមួយចំនួនអាចជួយគាំទ្រមុខងារតម្រងនោមនិងបន្ថយកម្រិតក្រេអាទីនីន។ ឧទាហរណ៍ ការបន្ថែមផ្លែឈើនិងបន្លែបន្ថែមទៀតទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក ជាពិសេសបៃតងស្លឹកដូចជា ស្ពៃ និង ខាល អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ អាហារទាំងនេះផ្តល់នូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗខណៈពេលដែលមានប្រូតេអ៊ីននិងសូដ្យូមទាប ដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមដល់សុខភាពតម្រងនោម។

\n

តើក្រេអាទីនីនជាអ្វី?

\n

កម្រិតក្រេអាទីនីនសំដៅលើបរិមាណនៃក្រេអាទីនីន ដែលជាផលិតផលកழி ដែលមានវត្តមានក្នុងឈាមឬទឹកនោម។ ក្រេអាទីនីនត្រូវបានផលិតដោយសាច់ដុំក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការមេតាបូលីសធម្មតា ហើយជាធម្មតាត្រូវបានត្រងចេញដោយតម្រងនោម។ ការតាមដានកម្រិតក្រេអាទីនីនគឺចាំបាច់ព្រោះកម្រិតខ្ពស់អាចបង្ហាញពីមុខងារតម្រងនោមខ្សោយ ឬជំងឺតម្រងនោម។

\n

ចំណុចសំខាន់ៗអំពីកម្រិតក្រេអាទីនីន៖

\n

\n
• \n

  ជួរក្រេអាទីនីនធម្មតា៖ កម្រិតក្រេអាទីនីនក្នុងឈាមជាធម្មតាមានចាប់ពី 0.6 ទៅ 1.2 mg/dL សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ទោះបីជាវាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុ ភេទ ម៉ាសសាច់ដុំ និងរបបអាហារក៏ដោយ។

  \n
\n
• \n

  កម្រិតក្រេអាទីនីនខ្ពស់៖ កម្រិតក្រេអាទីនីនខ្ពស់អាចបង្ហាញថាតម្រងនោមមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទេ ព្រោះវាមិនអាចត្រងកழிវត្ថុចេញបានប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ នេះអាចជាសញ្ញានៃជំងឺតម្រងនោមឬការខូចខាត។

  \n
\n
• \n

  កម្រិតក្រេអាទីនីនទាប៖ កម្រិតក្រេអាទីនីនទាបគឺកម្រ ប៉ុន្តែអាចកើតឡើងក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលម៉ាសសាច់ដុំទាប ដូចជាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភឬជំងឺខាតបង់សាច់ដុំ។

  \n
\n

\n

ការធ្វើតេស្តកម្រិតក្រេអាទីនីនជាទៀងទាត់ជារឿយៗជាផ្នែកមួយនៃការធ្វើតេស្តមុខងារតម្រងនោម ហើយជួយគ្រូពេទ្យវាយតម្លៃសុខភាពតម្រងនោម។

\n

តើកម្រិតក្រេអាទីនីនរបស់អ្នកគួរជាប៉ុន្មាន?

\n

ជួរធម្មតាសម្រាប់កម្រិតក្រេអាទីនីនក្នុងឈាមប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាអាយុ ភេទ ម៉ាសសាច់ដុំ និងសុខភាពទូទៅ។ ជាទូទៅ ជួរធម្មតាគឺ៖

\n

\n
• \n

  បុរស៖ 0.6 ទៅ 1.2 mg/dL

  \n
\n
• \n

  ស្ត្រី៖ 0.5 ទៅ 1.1 mg/dL

  \n
\n
• \n

  កុមារ៖ 0.3 ទៅ 0.7 mg/dL (អាស្រ័យលើអាយុនិងម៉ាសសាច់ដុំ)

  \n
\n

\n

កម្រិតក្រេអាទីនីននៅខាងក្រៅជួរទាំងនេះអាចបង្ហាញពីបញ្ហាជាមួយមុខងារតម្រងនោម។ កម្រិតខ្ពស់អាចបង្ហាញថាតម្រងនោមមិនត្រងកழிវត្ថុបានប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទេ ខណៈដែលកម្រិតទាបអាចត្រូវបានគេមើលឃើញក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលមានម៉ាសសាច់ដុំទាបឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។

\n

ការយល់ដឹងអំពីកម្រិតក្រេអាទីនីននិងមូលហេតុនៃការកើនឡើង

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n

\n ប្រភេទ \n	\n ព័ត៌មានលម្អិត \n	\n មូលហេតុនៃការកើនឡើងក្រេអាទីនីន \n
\n តើក្រេអាទីនីនជាអ្វី? \n	\n ផលិតផលកழிដែលបង្កើតឡើងដោយការបំបែកក្រេអាទីនក្នុងសាច់ដុំ ត្រូវបានត្រងចេញដោយតម្រងនោម \n	\n - \n
\n កម្រិតធម្មតា \n	\n បុរស៖ 0.7–1.2 mg/dL ស្ត្រី៖ 0.5–1.0 mg/dL កុមារ៖ 0.3–0.7 mg/dL \n	\n - \n
\n ការកើនឡើងបន្តិចបន្តួច \n	\n បង្ហាញពីភាពតានតឹងតម្រងនោមដែលអាចកើតមាន ប៉ុន្តែក៏អាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុបណ្តោះអាសន្នផងដែរ \n	\n - កង្វះជាតិទឹក - ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ - ការហាត់ប្រាណខ្លាំង \n
\n ការកើនឡើងមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ \n	\n បង្ហាញពីការមិនដំណើរការតម្រងនោមឬបញ្ហាប្រព័ន្ធផ្សេងទៀត \n	\n - ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ (CKD) - ការខូចខាតតម្រងនោមស្រួចស្រាវ (AKI) - ការរារាំង (ថ្មតម្រងនោម ក្រពេញប្រូស្តាតធំ) \n
\n មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការកើនឡើង \n	\n កត្តាដែលមិនទាក់ទងនឹងជំងឺតម្រងនោម \n	\n - ថ្នាំមួយចំនួន (NSAIDs, ថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក) - Rhabdomyolysis (ការបំបែកសាច់ដុំ) - ការមិនដំណើរការរបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត \n
\n ការកើនឡើងបណ្តោះអាសន្ន \n	\n អាចបញ្ច្រាស់បាន និងជារឿយៗមិនគំរាមកំហែង \n	\n - ការកើនឡើងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ - គ្រុនក្តៅឬការឆ្លង - ការទទួលទានក្រេអាទីនឬអាហារបំប៉នច្រើនពេក \n
\n ការកើនឡើងរ៉ាំរ៉ៃ \n	\n កម្រិតខ្ពស់ជាប់លាប់ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺជាមូលដ្ឋាន \n	\n - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - សម្ពាធឈាមខ្ពស់ - ជំងឺរលាកសន្លាក់ autoimmune (lupus, vasculitis) \n
\n ពេលណាត្រូវព្រួយបារម្ភ \n	\n ការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ឬកម្រិតជាប់លាប់ខ្ពស់ជាង 2.0 mg/dL (ឬអាស្រ័យលើមូលដ្ឋានសម្រាប់អាយុ/សុខភាព) \n	\n - រោគសញ្ញាដូចជាការបញ្ចេញទឹកនោមថយចុះ ហើម ឬអស់កម្លាំងរួមជាមួយកម្រិតក្រេអាទីនីនខ្ពស់ \n
\n ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ \n	\n ការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់កម្រិតក្រេអាទីនីន អត្រាត្រងតម្រងនោម Glomerular (GFR) ការធ្វើតេស្តទឹកនោម \n	\n - ការថតរូប (អ៊ុលត្រាសោន ការថត CT) សម្រាប់ការរារាំងតម្រងនោម - ការវិភាគជាលិកាសម្រាប់ជំងឺតម្រងនោមដែលសង្ស័យ \n
\n ការគ្រប់គ្រង \n	\n អាស្រ័យលើមូលហេតុជាមូលដ្ឋាន \n	\n - ព្យាបាលកង្វះជាតិទឹក - កែសម្រួលថ្នាំ - គ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌជាមូលដ្ឋាន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម សម្ពាធឈាមខ្ពស់) \n

\n

អាហារដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតក្រេអាទីនីន

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n

\n ប្រភេទ \n	\n អាហារដែលត្រូវរួមបញ្ចូល \n	\n ហេតុអ្វីពួកគេជួយ \n	\n អាហារដែលត្រូវជៀសវាង \n	\n ហេតុអ្វីត្រូវជៀសវាង \n
\n ផ្លែឈើទាបប៉ូតាស្យូម \n	\n ផ្លែប៉ោម ផ្លែ pears ផ្លែប៊ឺរី (ផ្លែ blueberries ផ្លែ strawberries) \n	\n ប៉ូតាស្យូមទាបគាំទ្រមុខងារតម្រងនោម \n	\n ផ្លែចេក ផ្លែក្រូច ផ្លែ cantaloupe \n	\n កម្រិតប៉ូតាស្យូមខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យតម្រងនោមតានតឹង \n
\n បន្លែ \n	\n ផ្កាខាត់ណា ស្ពៃក្តោប ម្ទេស ត្រសក់ \n	\n ប៉ូតាស្យូមនិងផូស្វ័រទាប មិត្តភាពតម្រងនោម \n	\n ដំឡូង ប៉េងប៉ោះ ស្ពៃ \n	\n ខ្ពស់នៅក្នុងប៉ូតាស្យូមនិងផូស្វ័រ \n
\n គ្រាប់ធញ្ញជាតិ \n	\n ស្រូវស ស្រូវសាលី ស្រូវសាលី \n	\n ងាយស្រួលរំលាយ មាតិកាប្រូតេអ៊ីនមធ្យម \n	\n ស្រូវសាលី គីណូអា \n	\n មាតិកាផូស្វ័រខ្ពស់ \n
\n ប្រូតេអ៊ីន (មធ្យម) \n	\n ស៊ុតស ត្រី (ប្រភេទទាបផូស្វ័រដូចជាត្រី cod) \n	\n ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់ដោយមិនធ្វើឱ្យតម្រងនោមលើសទម្ងន់ \n	\n សាច់ក្រហម សាច់ដែលបានដំណើរការ \n	\n ខ្ពស់នៅក្នុងក្រេអាទីន ដែលបំប្លែងទៅជាក្រេអាទីនីន \n
\n អាហារធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយ \n	\n ឪឡឹក ត្រសក់ \n	\n ជួយរក្សាភាពស្រស់ស្រាយនិងពនលាយកម្រិតក្រេអាទីនីន \n	\n អាហារសមុទ្រប្រៃច្រើនពេក \n	\n នេះអាចនាំឱ្យកង្វះជាតិទឹក បង្កើនក្រេអាទីនីន \n
\n ឱសថនិងគ្រឿងទេស \n	\n ខ្ញី ខ្ទឹមស គ្រឿងទេស turmeric \n	\n ប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងអាចបង្កើនសុខភាពតម្រងនោម \n	\n រដូវកាលខ្ពស់សូដ្យូម (អំបិលតុ ទឹកស៊ីអ៊ីវ) \n	\n បង្កើនសម្ពាធឈាម ប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោម \n
\n ទឹកដោះគោទាបផូស្វ័រ \n	\n ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនដែលមិនមានជាតិស្ករ ទឹកដោះគោស្រូវ \n	\n ជម្រើសមិត្តភាពតម្រងនោមសម្រាប់ទឹកដោះគោធម្មតា \n	\n ឈីស ទឹកដោះគោពេញ \n	\n ខ្ពស់នៅក្នុងផូស្វ័រ ដែលអាចធ្វើឱ្យតម្រងនោមអស់កម្លាំង \n
\n ភេសជ្ជៈ \n	\n តែបៃតង តែឱសថ \n	\n ផ្តល់នូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងគាំទ្រមុខងារតម្រងនោម \n	\n សូដា ភេសជ្ជៈបំប៉ន \n	\n ខ្ពស់នៅក្នុងសារធាតុបន្ថែមសិប្បនិម្មិតនិងផូស្វ័រ \n

\n

សង្ខេប

\n

សង្ខេបមក ការរក្សាកម្រិតក្រេអាទីនីនដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគាំទ្រមុខងារតម្រងនោម។ កត្តាជាច្រើន រួមទាំងរបបអាហារ ដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតទាំងនេះ។ ដោយផ្តោតលើអាហារត្រឹមត្រូវ បុគ្គលអាចចាត់វិធានការសកម្មសម្រាប់សុខភាពតម្រងនោមកាន់តែប្រសើរ។

\n

បន្លែមួយចំនួន ដូចជាស្ពៃនិងខាល រួមជាមួយផ្លែឈើដូចជាផ្លែប៉ោម បានបង្ហាញពីសន្យាក្នុងការជួយកាត់បន្ថយកម្រិតក្រេអាទីនីន។ ការរួមបញ្ចូលទាំងនេះទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកអាចជាយុទ្ធសាស្ត្រសាមញ្ញប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព។

\n

លើសពីនេះ ការធ្វើជម្រើសរបបអាហារដែលមានព័ត៌មានពេញលេញលើសពីតែអាហារជាក់លាក់។ ការរក្សាភាពស្រស់ស្រាយគឺចាំបាច់ ព្រោះការទទួលទានសារធាតុរាវត្រឹមត្រូវអាចជួយក្នុងការបណ្តេញជាតិពុលចេញ។ ដូចគ្នានេះដែរ ការតុល្យភាពការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នកនិងការយកចិត្តទុកដាក់លើការទទួលទានសូដ្យូមអាចគាំទ្រសុខភាពតម្រងនោមបន្ថែមទៀត។

\n

សំណួរគេសួរញឹកញាប់

\n

1. តើការផឹកទឹកអាចជួយបន្ថយកម្រិតក្រេអាទីនីនបានទេ?
បាទ ការរក្សាភាពស្រស់ស្រាយជួយតម្រងនោមបណ្តេញក្រេអាទីនីនចេញនិងគាំទ្រមុខងារតម្រងនោមទូទៅ។

\n

2. តើផ្លែប៉ោមល្អសម្រាប់ការបន្ថយកម្រិតក្រេអាទីនីនទេ?
បាទ ផ្លែប៉ោមមានជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសរសៃច្រើន ដែលគាំទ្រសុខភាពតម្រងនោមនិងកា