វិធីកម្ចាត់ជំងឺ Mononucleosis៖ វិធីសាមញ្ញដើម្បីជាសះស្បើយលឿន

តើជំងឺ Mononucleosis ជាអ្វីទៅ?

ជំងឺ Mononucleosis ដែលឆ្លងតាមការប៉ះពាល់ ភាគច្រើនបង្កឡើងដោយមេរោគ Epstein Barr (EBV) ដែលជាមេរោគទូទៅបំផុត ហើយមនុស្សភាគច្រើនបានប៉ះពាល់ជាមួយវានៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ប្រភព។

ដូច្នេះតើជំងឺ Mono ចម្លងទេ? បាទ/ចាស វាចម្លង។ វាចម្លងជាចម្បងតាមរយៈទឹកមាត់ ដែលជាមូលហេតុដែលវាទទួលបានរហស្សនាមថា "ជំងឺថើប"។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកក៏អាចឆ្លងជំងឺនេះបានដោយការចែករំលែកភេសជ្ជៈ អាហារ ឬសម្ភារៈទទួលទានជាមួយអ្នកដែលឆ្លង។ វាជារឿងធម្មតាបំផុតក្នុងចំណោមយុវវ័យ និងមនុស្សវ័យជំទង់ ដោយសារបរិវេណសាលាគឺជាកន្លែងក្តៅបំផុត។

សញ្ញាប្រាប់៖ រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺ Mono

ជំងឺ Mono អាចមានអារម្មណ៍ដូចជាជំងឺផ្តាសាយ ឬជំងឺបំពង់កស្ត្រែបធ្ងន់ធ្ងរ ដែលពេលខ្លះធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណដោយមិនមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺ Mono ជាធម្មតាលេចឡើងបួនទៅប្រាំមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីអ្នកបានឆ្លង ហើយអាចរួមមាន:

• អស់កម្លាំងខ្លាំង៖ នេះមិនមែនត្រឹមតែជាភាពនឿយហត់ធម្មតាទេ វាគឺជាអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជ្រៅ។
• ឈឺបំពង់កធ្ងន់ធ្ងរ៖ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេពិពណ៌នាថាជាការឈឺបំពង់កដ៏អាក្រក់បំផុតក្នុងជីវិតមនុស្សម្នាក់ វាអាចធ្វើឱ្យពិបាកលេប និងអាចមានស្នាមប្រឡាក់ពណ៌សនៅលើ tonsils ។
• គ្រុនក្តៅ៖ គ្រុនក្តៅដែលមានចាប់ពី 101°F ដល់ 104°F (38.3°C ដល់ 40°C) គឺជារឿងធម្មតា។
• កូនកណ្តុរហើម៖ អ្នកទំនងជានឹងសម្គាល់ឃើញកូនកណ្តុរដែលឈឺ និងហើមនៅក និងក្លៀករបស់អ្នក។
• ឈឺក្បាល និងឈឺរាងកាយ៖ ការឈឺសាច់ដុំទូទៅ និងឈឺក្បាលគឺជារឿងញឹកញាប់ណាស់។
• ចំណង់អាហារថយចុះ៖ ការមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនច្រើនតែធ្វើឱ្យមានការថយចុះនៃចំណង់អាហារ។

រោគសញ្ញាកម្រៗអាចរួមមានកន្ទួលលើស្បែក ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ការរីកធំនៃលំពែង ឬថ្លើម ប្រភព។ នេះនាំយើងទៅដល់ផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។

ផែនការសកម្មភាពរបស់អ្នក៖ វិធីគ្រប់គ្រងជំងឺ Mono និងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយ

នេះគឺជាចំណុចសំខាន់នៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ Mono ។ ដោយសារមិនមានថ្នាំ ឬថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចជាក់លាក់សម្រាប់មេរោគ Epstein-Barr (EBV) ការព្យាបាលជំងឺ Mononucleosis ដ៏ល្អបំផុតគឺការថែទាំគាំទ្រ។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានផាសុកភាពបំផុត ខណៈពេលដែលវាធ្វើការងារដ៏លំបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។

1. prioritize ការសម្រាកជាចម្បង

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំកម្ចាត់ជំងឺ Mono លឿនដោយរបៀបណា?" ចម្លើយតែមួយគត់ដែលសំខាន់បំផុតគឺការសម្រាក។ អស់កម្លាំងជ្រៅដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ គឺជាសញ្ញារបស់រាងកាយអ្នកឱ្យឈប់ និងជាសះស្បើយ។ ការជំរុញឱ្យបន្តនឹងធ្វើឱ្យជំងឺរបស់អ្នកកាន់តែយូរ។ លុបចោលផែនការរបស់អ្នក ឈប់សម្រាកពីសាលារៀន ឬការងារ ហើយផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការអនុញ្ញាតឱ្យគេងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកត្រូវការ។

2. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន

គ្រុនក្តៅអាចធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោះជាតិទឹក ហើយការឈឺបំពង់កអាចធ្វើឱ្យការលេបមានការឈឺចាប់។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ទឹកគឺល្អបំផុត ប៉ុន្តែទឹកស៊ុបថ្លា ទឹកផ្លែឈើលាយ និងតែរុក្ខជាតិជាមួយទឹកឃ្មុំ ក៏អាចជួយបំបាត់ការឈឺបំពង់ក និងរក្សាជាតិទឹកបានផងដែរ។ ការរក្សជាតិទឹកឱ្យបានល្អ ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អបំផុត ហើយអាចជួយគ្រប់គ្រងគ្រុនក្តៅបាន។

3. បំបាត់ការឈឺចាប់ និងគ្រុនក្តៅដោយថ្នាំ OTC

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលទិញតាមបញ្ជរ (OTC) សម្រាប់គ្រប់គ្រងការឈឺរាងកាយ ឈឺក្បាល និងគ្រុនក្តៅ។ Acetaminophen (Tylenol) ឬ ibuprofen (Advil, Motrin) គឺជាជម្រើសដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

ការព្រមានសំខាន់៖ មិនត្រូវឲ្យថ្នាំអាស្ពីរីនដល់កុមារ ឬយុវវ័យដែលមានជំងឺវីរុស។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងរោគសញ្ញា Reye ដែលជាជំងឺកម្រមួយដែលមានលទ្ធភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការហើមនៅក្នុងថ្លើម និងខួរក្បាល ប្រភព។

4. បំបាត់ការឈឺបំពង់ក

ការឈឺបំពង់កដោយជំងឺ Mono គឺល្បីល្បាញដោយសារភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។ ដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយ សូមសាកល្បងឱសថផ្ទះសម្រាប់ជំងឺ Mono ដ៏សាមញ្ញទាំងនេះ:

• ខ្ពុលទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយអំបិល៖ លាយអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកក្តៅមួយកែវពេញ ហើយខ្ពុលជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ប្រើថ្នាំอม ឬស្ករគ្រាប់រឹង៖ របស់ទាំងនេះអាចបង្កើនការផលិតទឹកមាត់ និងជួយเคลือบបំពង់កដែលរលាក។
• ញ៉ាំអាហារត្រជាក់ និងទន់៖ ការ៉េម នំការ៉េម យ៉ាអួ និងទឹកផ្លែឈើក្រឡុក អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងខ្លាំង។

5. គាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក

ទោះបីជាចំណង់អាហាររបស់អ្នកអាចទាបក៏ដោយ ចូរព្យាយាមញ៉ាំអាហារសម្បូរជីវជាតិ នៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ គិតពីស៊ុប ផ្លែឈើ និងបន្លែដែលចម្អិនយ៉ាងល្អ។ អ្នកមិនចាំបាច់របបអាហារពិសេសទេ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផ្តល់ឥន្ធនៈដល់រាងកាយរបស់អ្នកដែលវាត្រូវការដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

ការព្រមានសំខាន់៖ សកម្មភាព និងថ្នាំដែលត្រូវជៀសវាង

ការដឹងពីវិធីកម្ចាត់ជំងឺ Mono ដោយសុវត្ថិភាព គឺដូចគ្នានឹងអ្វីដែលអ្នកមិនធ្វើដែរ។ ការមិនអើពើនឹងការព្រមានទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

ការពារលំពែងរបស់អ្នក

ជំងឺ Mono ជាញឹកញាប់បណ្តាលឱ្យលំពែងរីកធំដោយជំងឺ Mono ដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងឆ្វេងផ្នែកខាងលើនៃពោះរបស់អ្នក។ លំពែងដែលរីកធំគឺផុយស្រួយ និងងាយនឹងដាច់។ លំពែងដែលដាច់គឺជាស្ថានភាពអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការហូរឈាមក្នុងពោះ។

ដើម្បីការពារវា អ្នកត្រូវជៀសវាងកីឡាដែលមានការប៉ះទង្គិច ការលើករបស់ធ្ងន់ និងការហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា អស់រយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់បួនទៅប្រាំមួយសប្តាហ៍ ឬរហូតដល់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបញ្ជាក់។ នេះមិនអាចចរចាបានទេ។ ទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺ Mono និងការហាត់ប្រាណ គឺធ្ងន់ធ្ងរ សូម្បីតែការប៉ះទង្គិច ឬការប្រឹងប្រែងតិចតួច ក៏អាចមានផលវិបាកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

ត្រូវដឹងពីរោគសញ្ញាលំពែងដាច់ ដែលរួមមាន:

• ការឈឺចាប់ភ្លាមៗ និងស្រួចស្រាវនៅផ្នែកខាងឆ្វេងផ្នែកខាងលើនៃពោះ
• ការឈឺចាប់ដែលអាចរាលដាលទៅស្មាខាងឆ្វេង
• មានអារម្មណ៍វិលមុខ ស្រវាំងភ្នែក ឬច្របូកច្របល់

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមស្វែងរកការព្យាបាលបន្ទាន់ភ្លាមៗ។

ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង

ថ្លើម ក៏អាចមានការរលាកបានដែរ នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺ Mono ។ ទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺ Mono និងគ្រឿងស្រវឹង គឺការផឹកស្រាច្រើនតែបន្ថែមសម្ពាធលើថ្លើមរបស់អ្នក ដែលកំពុងតែធ្វើការងារលើសម៉ោងរួចហើយ។ ជៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាំងអស់យ៉ាងហោចណាស់មួយខែ បន្ទាប់ពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកចាប់ផ្តើម ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកជាសះស្បើយពេញលេញ។

ហានិភ័យនៃការកើតកន្ទួលជាមួយនឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមួយចំនួន

ដោយសារជំងឺ Mono ជាវីរុស ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ តាមពិតទៅ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេផ្តល់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដូចជា amoxicillin ឬ penicillin ដោយច្រឡំសម្រាប់ជំងឺឈឺបំពង់ករបស់អ្នក អ្នកអាចកើតមានកន្ទួលក្រហមទូទៅ។ នេះគឺជាហេតុផលមួយទៀតដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវមានសារៈសំខាន់ណាស់។

តើជំងឺ Mono មានរយៈពេលប៉ុន្មាន? (រយៈពេលនៃការជាសះស្បើយជាក់ស្តែង)

នេះគឺជាសំណួរដែល everyone ចង់ដឹង: តើជំងឺ Mono មានរយៈពេលប៉ុន្មាន? ចម្លើយប្រែប្រួល ប៉ុន្តែនេះគឺជាផែនការទូទៅសម្រាប់រយៈពេលនៃការជាសះស្បើយពីជំងឺ Mono របស់អ្នក:

• សប្តាហ៍ទី 1-2៖ រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរបំផុត—គ្រុនក្តៅ ឈឺបំពង់កខ្លាំង ឈឺរាងកាយ—ជាធម្មតាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
• សប្តាហ៍ទី 2-4៖ គ្រុនក្តៅ និងឈឺបំពង់កជាធម្មតាថយចុះ ប៉ុន្តែភាពអស់កម្លាំង និងកូនកណ្តុរហើមអាចនៅតែបន្ត។
• សប្តាហ៍ទី 4 និងបន្ទាប់៖ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន រយៈពេលនៃការជាសះស្បើយពីជំងឺ Mono ដ៏សំខាន់បំផុត គឺត្រូវបានលះបង់ទៅលើការយកឈ្នះភាពអស់កម្លាំង ដែលអាចនៅតែមានរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ បន្ទាប់ពីរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតបានបាត់ទៅហើយ។

កត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការកំណត់ថាតើជំងឺ Mono មានរយៈពេលប៉ុន្មាន និងអ្វីដែលបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយ គឺការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ការត្រឡប់ទៅកាលវិភាគពេញលេញឆាប់ពេក អាចបង្កឱ្យមានការកើតឡើងវិញនៃភាពអស់កម្លាំង។

ពេលណាត្រូវហៅរកគ្រូពេទ្យ

ទោះបីជាភាគច្រើនករណីអាចគ្រប់គ្រងបាននៅផ្ទះ ក៏មានសញ្ញាព្រមានមួយចំនួនដែលទាមទារការព្យាបាលបន្ទាន់។ សូមទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ឬស្វែងរកការព្យាបាល ប្រសិនបើអ្នកមាន:

• ពិបាកដកដង្ហើម ឬលេប
• វិលមុខ សន្លប់ ឬស្រវាំងភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរ
• ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ និងបន្ត
• គ្រុនក្តៅខ្ពស់ ដែលមិនឆ្លើយតបនឹងថ្នាំ OTC
• ការឈឺចាប់ភ្លាមៗ និងស្រួចស្រាវនៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃពោះរបស់អ្នក (សញ្ញាដែលអាចកើតមាននៃរោគសញ្ញាលំពែងដាច់ ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ)

សេចក្តីសន្និដ្ឋានស្តីពីការជាសះស្បើយ

ប្រហែលជាមិនមានអាថ៌កំបាំងសម្រាប់វិធីកម្ចាត់ជំងឺ Mono ក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងទេ ប៉ុន្តែផ្លូវទៅកាន់ការជាសះស្បើយគឺច្បាស់លាស់។ ការព្យាបាលជំងឺ Mononucleosis ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការសម្រាកយ៉ាងខ្លាំង ការរក្សជាតិទឹកយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួន និងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាប្រកបដោយប្រាជ្ញា។

ដើម្បីសង្ខេបនូវអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ Mono ៖ សម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ OTC ដោយប្រាជ្ញា ហើយបំបាត់ការឈឺបំពង់កដោយឱសថផ្ទះសម្រាប់ជំងឺ Mono ដ៏សាមញ្ញ។ សំខាន់បំផុត ការពាររាងកាយរបស់អ្នកដោយការជៀសវាងសកម្មភាពខ្លាំងក្លា (ជំងឺ Mono និងការហាត់ប្រាណ មិនចុះសម្រុងគ្នា!) និងគ្រឿងស្រវឹង ដើម្បីការពារផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាមួយលំពែង និងថ្លើមរបស់អ្នក។

សូមអត់ធ្មត់ចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក វាធ្វើការងារយ៉ាងលំបាកដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគដ៏សំខាន់។ អនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ ស្តាប់តាមវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងស្ថិតនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយពេញលេញ។