របៀបព្យាបាលសរសៃឈាមក្នុងភ្នែកដែលបែកឆាប់រហ័ស

សរសៃឈាមក្នុងភ្នែកដែលបែក ដែលហៅថា ការហូរឈាមក្រោមអនុភ្នាសភ្នែក (subconjunctival hemorrhage) នឹងជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីមួយទៅបីសប្តាហ៍។ គ្មានមធ្យោបាយណាអាចកំចាត់ឈាមភ្លាមៗ ឬធ្វើឱ្យវារលាយបាត់ក្នុងមួយយប់បានទេ។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយដល់ការព្យាបាល បង្កើនភាពស្រួលក្នុងភ្នែករបស់អ្នក និងចៀសវាងធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ។

ស្នាមក្រហមភ្លឺនោះមើលទៅគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។ ប៉ុន្តែភាគច្រើន វាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងមិនឈឺទេ។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងស្រូបយកឈាមដែលជាប់នៅខាងក្នុងឡើងវិញដោយធម្មជាតិ។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក?

សរសៃឈាមតូចមួយនៅក្រោមអនុភ្នាសភ្នែក (conjunctiva) (ភ្នាសស្តើង និងថ្លាដែលគ្របដណ្ដប់លើផ្នែកពណ៌សនៃភ្នែករបស់អ្នក) បានបែក ហើយហូរឈាមក្នុងបរិមាណតិចតួច។ ដោយសារតែអនុភ្នាសភ្នែកមិនអាចស្រូបឈាមបានលឿន វាជាប់នៅចន្លោះភ្នាស និងជាលិកាភ្នែកពណ៌ស (sclera) នៅខាងក្រោម។ នោះហើយជាអ្វីដែលបង្កើតជាស្នាមក្រហមភ្លឺ ឬស្នាមប្រឡាក់ខ្មៅ។

នេះអាចកើតឡើងដោយសាររឿងសាមញ្ញដូចជា ការកណ្តាស់ខ្លាំង ការក្អក ការជូតភ្នែក ការប្រឹងប្រែង أثناء ការហាត់ប្រាណ ឬសូម្បីតែការគេងក្នុងទីតាំងមិនស្រួល។ ពេលខ្លះ វាកើតឡើងដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ទេ។

ឈាមនៅតែមានពណ៌ក្រហមភ្លឺ ដោយសារតែ អនុភ្នាសភ្នែកស្តើងអនុញ្ញាតឱ្យអុកស៊ីសែនចូលទៅដល់វា ដែលរក្សាវាពីការប្រែជាខ្មៅដូចជាជាំនៅលើស្បែករបស់អ្នក។ នៅពេលដែលវាជាសះស្បើយ ពណ៌អាចផ្លាស់ប្តូរពីក្រហមទៅត្នោត ស្វាយ ឬលឿង មុនពេលរលាយបាត់ទាំងស្រុង។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោងដំបូង?

ថ្ងៃដំបូងជាពេលដែលអ្នកអាចមានឥទ្ធិពលបំផុតលើភាពស្រួលក្នុងភ្នែក។

ដាក់ ត្រជាក់ លើភ្នែក ថ្នមៗ។ ខ្ចប់ទឹកកក ឬប្រអប់ត្រជាក់ក្នុងក្រណាត់ស្អាត ហើយដាក់លើត្របកភ្នែកដែលបិទរបស់អ្នករយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទី។ ធ្វើបែបនេះច្រើនដងក្នុងថ្ងៃដំបូង។ ភាពត្រជាក់ជួយកាត់បន្ថយការហើមតិចតួច និងអាចកំណត់ការហូរឈាមបន្ថែមពីសរសៃឈាមដែលបែក។

ប្រើថ្នាំបន្តក់ភ្នែករំអិលដែលគ្មានសារធាតុរក្សា។ ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតអាចជួយបំបាត់អារម្មណ៍រមាស់ ឬរលាក។ វាធ្វើឱ្យផ្ទៃភ្នែករបស់អ្នកមានសំណើម ដែលជួយឱ្យមានភាពស្រួលក្នុងពេលជាសះស្បើយ។ ដាក់ ថ្នាំបន្តក់ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃតាមតម្រូវការ។

ចៀសវាងការជូតភ្នែក។ រឿងនេះសំខាន់ណាស់។ ការជូតអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមដែលបែកកាន់តែរលាក រំខានដល់ជាលិកាដែលកំពុងជាសះស្បើយ ឬថែមទាំងបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមបន្ថែមទៀតបែក។ ប្រសិនបើភ្នែករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍រមាស់ ឬស្ងួត សូមប្រើថ្នាំបន្តក់ភ្នែកជំនួសវិញ។

តើអ្វីជួយបានបន្ទាប់ពីថ្ងៃដំបូង?

នៅពេលដែលអ្នកផុតពី ២៤ ម៉ោងដំបូង ការអនុវត្តន៍ផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច។

សាកល្បង ដាក់ ក្តៅ លើភ្នែក។ បន្ទាប់ពីថ្ងៃដំបូង ដាក់ ក្តៅ អាចជួយបង្កើនចរាចរឈាមជុំវិញភ្នែក។ អ្នកជំនាញថែទាំភ្នែកមួយចំនួនជឿថា ការហូរឈាមល្អប្រសើរអាចជួយរាងកាយរបស់អ្នក ស្រូបយកឈាមដែលជាប់នៅខាងក្នុងឡើងវិញ ទោះបីជាមិនមានភស្តុតាងគ្លីនិកដ៏រឹងមាំដែលវាធ្វើឱ្យលឿនជាងមុនក៏ដោយ។ ដាក់ ក្រណាត់ក្តៅស្អាតមួយនៅលើត្របកភ្នែកដែលបិទរបស់អ្នកប្រហែល ១០ នាទី ពីរ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សម្រាកភ្នែករបស់អ្នក។ កាត់បន្ថយម៉ោងនៃការមើលអេក្រង់ និងចៀសវាងសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកប្រឹងប្រែង។ ការសម្រាកភ្នែករបស់អ្នកជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយការរលាកដែលអាចធ្វើឱ្យការព្យាបាលយឺតយ៉ាវ។

រក្សាការផ្តល់ជាតិទឹក។ ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ជួយដល់ចរាចរឈាមទូទៅរបស់អ្នក ដែលមានតួនាទីក្នុងការជួយរាងកាយរបស់អ្នកសម្អាតឈាមចេញពីក្រោមអនុភ្នាសភ្នែកបានលឿនប៉ុណ្ណា។

បរិភោគអាហារដែលជួយដល់សុខភាពសរសៃឈាម។ វីតាមីន C ជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមតូចៗ។ អាហារដូចជា ផ្លែក្រូច ផ្លែស្ត្រប៊ឺរី ម្រេចកណ្ដឹង និងបន្លែស្លឹកបៃតង គឺជាប្រភពដ៏ល្អ។ វីតាមីន K ជួយដល់ការកកឈាមដែលមានសុខភាពល្អ ហើយអ្នកអាចរកឃើញវានៅក្នុង ស្ពៃ spinach, kale និង broccoli។ ទាំងនេះមិនមែនជាការជួសជុលអព្ភូតហេតុទេ ប៉ុន្តែវាផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវការគាំទ្រខាងអាហារូបត្ថម្ភដែលវាត្រូវការ។

តើអ្នកគួរចៀសវាងអ្វីខ្លះ?

មានរឿងមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យការព្យាបាលយឺតយ៉ាវ ឬធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅ។ ការចៀសវាងរឿងទាំងនេះជួយឱ្យភ្នែករបស់អ្នកជាសះស្បើយលឿនតាមដែលអាចធ្វើបានតាមធម្មជាតិ។

• ចៀសវាង អាស្ពីริน និង ibuprofen លុះត្រាតែអ្នកត្រូវការវាសម្រាប់ហេតុផលវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀត។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំពន្យាឈាមដែលអាចបង្កើនការហូរឈាម។ ប្រើ paracetamol ជំនួសវិញ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ ការបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់អ្វីដែលមិនទាក់ទង។

• កុំប្រើថ្នាំបន្តក់ភ្នែក "បំបាត់ភាពក្រហម"។ ថ្នាំបន្តក់ទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុ vasoconstrictors ដែលធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូចជាបណ្តោះអាសន្ន។ ពួកវាមិនជួយដល់ការហូរឈាមក្រោមអនុភ្នាសភ្នែកទេ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការឡើងក្រហមត្រលប់មកវិញ ដែលធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅ។

• ចៀសវាងការលើកធ្ងន់ និងការប្រឹងប្រែងខ្លាំង។ សកម្មភាពដែលបង្កើនសម្ពាធក្នុងក្បាល និងមុខរបស់អ្នក (ដូចជា ការលើកទម្ងន់ធ្ងន់ ការប្រឹងប្រែង أثناء ការបន្ទោរបង់ ឬការក្អកខ្លាំង) អាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមដែលងាយរងគ្រោះក្នុងភ្នែករបស់អ្នកទទួលរងការតានតឹង។

• ចៀសវាងបរិយាកាសដែលមានធូលី ឬខ្យល់ខ្លាំង ដោយគ្មានការការពារភ្នែក។ សារធាតុរលាកអាចបង្កឱ្យមានការជូត ឬការរលាកបន្ថែម។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង?

សរសៃឈាមដែលបែកតូចៗភាគច្រើនជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេល ៧ ទៅ ១៤ ថ្ងៃ។ ការហូរឈាមធំៗដែលគ្របដណ្ដប់លើផ្នែកពណ៌សនៃភ្នែករបស់អ្នកច្រើនជាងអាចចំណាយពេលរហូតដល់បីសប្តាហ៍ដើម្បីរលាយបាត់ទាំងស្រុង។

នៅពេលដែលឈាមត្រូវបានស្រូបយកឡើងវិញ ស្នាមក្រហមនឹងផ្លាស់ប្តូរពណ៌ ដូចជាជាំនៅលើស្បែករបស់អ្នកដែលកំពុងរលាយបាត់។ វាអាចប្រែពីក្រហមភ្លឺទៅជាពណ៌ត្នោត បន្ទាប់មកពណ៌លឿង មុនពេលរលាយបាត់ទាំងស្រុង។ ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌នេះជារឿងធម្មតា និងជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាការព្យាបាលកំពុងដំណើរការ។

យោងតាមបណ្ឌលសរីរវិទ្យាភ្នែកអាមេរិក (American Academy of Ophthalmology) គ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការស្រូបយកនេះយ៉ាងខ្លាំងទេ។ កាលវិភាគនេះភាគច្រើនត្រូវបានកំណត់ដោយទំហំនៃការហូរឈាម និងល្បឿននៃការព្យាបាលធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក។ ជំហានខាងលើគាំទ្រដំណើរការនោះ ប៉ុន្តែវានឹងមិនកាត់បន្ថយរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ឱ្យមកនៅពីរថ្ងៃទេ។

តើនៅពេលណាដែលអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ?

សរសៃឈាមដែលបែកតែមួយដែលមិនបង្កការឈឺចាប់ និងមិនមានការផ្លាស់ប្តូរការមើលឃើញជាធម្មតាច្រើនតែមិនតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ ប៉ុន្តែស្ថានភាពខ្លះតម្រូវឱ្យទៅជួប។

សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញថែទាំភ្នែករបស់អ្នក ប្រសិនបើ:

• ភាពក្រហមនេះកើតឡើងរួមជាមួយនឹងការឈឺភ្នែក

• អ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការមើលឃើញរបស់អ្នក

• ឈាមលេចឡើងលើផ្នែកមានពណ៌នៃភ្នែករបស់អ្នក (រ៉េទីណា) ឬនៅពីមុខកូនភ្នែក

• ការហូរឈាមនេះកើតឡើងបន្ទាប់ពីមានការរងរបួសដោយផ្ទាល់ ឬការប៉ះទង្គិចដល់ភ្នែក

• អ្នកជួបប្រទះសរសៃឈាមក្នុងភ្នែកដែលបែកញឹកញាប់

• អ្នកមានខ្ទុះ ឬទឹករងៃក្រាស់ចេញពីភ្នែក

• ភាពក្រហមមិនមានភាពប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីបីសប្តាហ៍

ការហូរឈាមក្រោមអនុភ្នាសភ្នែកដែលកើតឡើងវិញ ពេលខ្លះអាចជាសញ្ញាបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋានដូចជា ជំងឺលើសឈាម ជំងឺកកឈាម ឬបញ្ហាទាក់ទងនឹងថ្នាំពន្យាឈាម។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក និងបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីបដិសេធបញ្ហាទាំងនេះ។

ផ្តល់ឱ្យភ្នែករបស់អ្នកនូវពេលវេលា

សរសៃឈាមក្នុងភ្នែកដែលបែកជាបញ្ហាដែលមើលទៅអាក្រក់ជាងការពិត។ វា មិន ប៉ះពាល់ដល់ការមើលឃើញរបស់អ្នកទេ។ ជាធម្មតា វាមិនបង្កការឈឺចាប់ទេ។ ហើយវានឹងជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង។

ការដាក់ ត្រជាក់ លើភ្នែកនៅដំណាក់កាលដំបូង ការដាក់ ក្តៅ លើភ្នែកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដំបូង ថ្នាំបន្តក់ភ្នែករំអិលដើម្បីភាពស្រួល និងការចៀសវាងអ្វីដែលបង្កើនសម្ពាធឈាម គឺជាអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ក្រៅពីនោះ ការអត់ធ្មត់គឺជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ រាងកាយរបស់អ្នកដឹងពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហានេះ ហើយស្នាមក្រហមនោះនឹងរលាយបាត់ដោយខ្លួនឯង។