របៀបបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំសម្ពាធឈាមដោយសុវត្ថិភាព

អ្នកមិនគួរបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំសម្ពាធឈាមដោយខ្លួនឯងឡើយ។ វិធីដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតគឺតាមរយៈដំណើរការយឺតៗ និងបន្តិចម្ដងៗ ដែលហៅថាការបន្ថយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ហើយវាត្រូវតែធ្វើឡើងក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ការបញ្ឈប់ភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើងយ៉ាងគ្រោះថ្នាក់ ដែលអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចកាត់បន្ថយ ឬថែមទាំងឈប់ប្រើថ្នាំរបស់ពួកគេបានដោយជោគជ័យ។ វាអាស្រ័យលើសុខភាពរបស់អ្នក លទ្ធផលនៃការវាស់វែងរបស់អ្នក និងរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដំណើរការល្អ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ភ្លាមៗបាន?

រាងកាយរបស់អ្នកនឹងសម្របខ្លួនទៅនឹងថ្នាំសម្ពាធឈាមតាមពេលវេលា។ ថ្នាំនេះរក្សាសរសៃឈាមរបស់អ្នកឱ្យធូរស្រាល និងអត្រាបេះដូងរបស់អ្នកឱ្យមានលំនឹង។ នៅពេលដែលអ្នកបញ្ឈប់ភ្លាមៗ រាងកាយរបស់អ្នកមិនមានពេលដើម្បីទូទាត់សងទេ។

នេះអាចបង្កឱ្យមានអ្វីដែលគេហៅថា ជំងឺលើសឈាមត្រឡប់វិញ (rebound hypertension)។ នោះគឺនៅពេលដែលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងខ្ពស់ជាងមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ។ ជាមួយនឹងប្រភេទថ្នាំមួយចំនួនដូចជា beta blockers ការបញ្ឈប់ភ្លាមៗអាចធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកលោតលឿនយ៉ាងគ្រោះថ្នាក់។ Clonidine ដែលជាថ្នាំទូទៅមួយទៀត អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាត្រឡប់វិញក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានថ្ងៃប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីបញ្ឈប់។

ហានិភ័យមានមែន។ ជំងឺលើសឈាមត្រឡប់វិញអាចនាំឱ្យឈឺក្បាល វិលមុខ ឈឺទ្រូង និងក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ឬខ្សោយបេះដូង។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលការបន្ថយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃមានសារៈសំខាន់។

តើការបន្ថយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃមានលក្ខណៈដូចម្តេច?

ការបន្ថយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃមានន័យថាការកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬសូម្បីតែជាច្រើនខែ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងគ្រប់គ្រងល្បឿនដោយផ្អែកលើប្រតិកម្មរបស់រាងកាយអ្នក។

នេះជាអ្វីដែលដំណើរការបន្ថយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃជាទូទៅអាចមើលទៅដូចនេះ:

• ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំមួយប្រភេទ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំពាក់កណ្តាលជាមុនសិន។ អ្នកនឹងរក្សាកម្រិតទាបនោះរយៈពេលមួយទៅពីរសប្តាហ៍ ខណៈពេលដែលតាមដានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។

• ប្រសិនបើលទ្ធផលរបស់អ្នកនៅតែមានលំនឹង កម្រិតថ្នាំនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយម្តងទៀត។ នេះនឹងបន្តរហូតដល់អ្នកប្រើកម្រិតទាបបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន ឬឈប់ប្រើថ្នាំទាំងស្រុង។

• ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំច្រើនប្រភេទ គ្រូពេទ្យជាទូទៅនឹងកាត់បន្ថយថ្នាំមួយប្រភេទក្នុងពេលតែមួយ។ នេះធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរដែលរាងកាយរបស់អ្នកទទួលយកបាន និងអ្វីដែលវាមិនទទួលយកបាន។

គ្រូពេទ្យខ្លះនឹងកែតម្រូវកាលវិភាគជំនួសឱ្យកម្រិតថ្នាំ។ ឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការលេបថ្នាំមួយគ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចលេបវាឆ្លងថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយ។ វិធីសាស្រ្តអាស្រ័យលើថ្នាំជាក់លាក់ និងស្ថានភាពសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។

ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនេះ អ្នកនឹងត្រូវពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជាទៀងទាត់នៅផ្ទះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជាចង់ជួបអ្នករៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង ដើម្បីតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

តើអ្នកជាបេក្ខជនល្អសម្រាប់ការបញ្ឈប់ដែរឬទេ?

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំសម្ពាធឈាមដោយសុវត្ថិភាពបានទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យកត្តាមួយចំនួនមុនពេលពិចារណាចុះ។

អ្នកអាចជាបេក្ខជនល្អ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងល្អ (ទាបជាង 120/80) អស់រយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយខែទៅមួយឆ្នាំ អ្នកកំពុងប្រើថ្នាំតែមួយប្រភេទក្នុងកម្រិតទាប អ្នកមិនមានការខូចខាតសរីរាង្គដោយសារជំងឺលើសឈាមទេ ហើយអ្នកបានធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅប្រកបដោយចីរភាព។

អ្នកទំនងជាមិនមែនជាបេក្ខជន ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារលើសឈាមខ្លាំង អ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្ពាធឈាមច្រើនប្រភេទ អ្នកធ្លាប់គាំងបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ឬខ្សោយបេះដូង ឬសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់ខ្លាំងមុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដឹងពីស្ថានភាពសុខភាពពេញលេញរបស់អ្នក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការសន្ទនានេះត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយពួកគេ។

តើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអ្វីខ្លះដែលជួយបានจริง?

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃផែនការណាមួយដើម្បីកាត់បន្ថយថ្នាំ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អ្នកជំងឺដែលរក្សាសុខភាពល្អមានលទ្ធភាពច្រើនជាងក្នុងការឈប់ប្រើថ្នាំក្នុងរយៈពេលវែង។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃអ្នកជំងឺដែលប្តេជ្ញាចិត្តផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅនៅតែឈប់ប្រើថ្នាំបានសូម្បីតែបន្ទាប់ពីបីឆ្នាំ។ បើគ្មានការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះទេ មនុស្សភាគច្រើនត្រូវប្រើថ្នាំរបស់ពួកគេម្តងទៀត។

នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដែលមានភស្តុតាងខ្លាំងជាងគេ:

• ការសម្រកទម្ងន់។ សូម្បីតែ 10 ទៅ 15 ផោនក៏អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបានយ៉ាងច្រើន។ ចំពោះមនុស្សខ្លះ ការសម្រកទម្ងន់តែឯងក៏ធ្វើឱ្យលទ្ធផលត្រឡប់ទៅរកភាពធម្មតាវិញ។

• ការកាត់បន្ថយជាតិសូដ្យូម។ ការរក្សជាតិសូដ្យូមក្រោម 2,300 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ជួយឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នកធូរស្រាល និងកាត់បន្ថយការរក្សាសារធាតុរាវ។

• ការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់។ ตั้งเป้าหมาย 150 នាទីនៃសកម្មភាពមធ្យមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកបាន 5 ទៅ 8 ពិន្ទុដោយខ្លួនឯង។

• ការញ៉ាំផ្លែឈើ បន្លែ និងធញ្ញជាតិច្រើនឡើង។ របបអាហារសម្បូរទៅដោយរុក្ខជាតិផ្តល់ប៉ូតាស្យូម ដែលជួយតុល្យភាពកម្រិតជាតិសូដ្យូមដោយធម្មជាតិ។

• ការកំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។ គ្រឿងស្រវឹងច្រើនជាងមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី ឬពីរសម្រាប់បុរស អាចបង្កើនសម្ពាធឈាមតាមពេលវេលា។

• ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យខ្ពស់។ ការដកដង្ហើមជ្រៅ ការធ្វើសមាធិ និងសកម្មភាពរាងកាយ សុទ្ធតែជួយបាន។

ទាំងនេះត្រូវតែក្លាយជាទម្លាប់អចិន្ត្រៃយ៍ដើម្បីឱ្យលទ្ធផលមានរយៈពេលយូរ។

តើអ្នកគួរតាមដានអ្វីខ្លះក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការ?

ការតាមដានសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះមានសារៈសំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលបន្ថយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជាស្នើសុំឱ្យអ្នកពិនិត្យលទ្ធផលរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ គឺនៅពេលព្រឹកម្តង និងពេលល្ងាចម្តង។

រក្សាកំណត់ត្រាដោយសរសេរនៃការអានរបស់អ្នក។ នេះផ្តល់ទិន្នន័យពិតប្រាកដដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅពេលទៅជួបម្តងៗ។ ប្រសិនបើលទ្ធផលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមកើនឡើងលើសពី 140/90 ជានិច្ច គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបន្ថយល្បឿន ឬកែតម្រូវផែនការ។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។ រោគសញ្ញាដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នរួមមានឈឺក្បាលជាប់លាប់ វិលមុខ ឬងងឹតមុខ រូបភាពព្រិលៗ ឈឺទ្រូង និងអស់កម្លាំងមិនធម្មតា។ អ្វីមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញថា សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកំពុងកើនឡើង ហើយការបន្ថយត្រូវតែផ្អាក ឬបញ្ច្រាស់ទិស។

តើមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ?

រឿងនេះកើតឡើង ហើយវាមិនអីទេ។ មនុស្សខ្លះមានសម្ពាធឈាមដែលបង្កឡើងដោយហ្សែន ឬកើនឡើងជាប្រចាំដោយមិនគិតពីរបៀបរស់នៅ។ ការត្រូវការថ្នាំរយៈពេលវែងមិនមែនជាការបរាជ័យទេ។ វាគឺជារាងកាយរបស់អ្នកដែលប្រាប់អ្នកនូវអ្វីដែលវាត្រូវការ។

ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំឡើងវិញ វាច្រើនតែក្លាយទៅជាកម្រិតទាបបំផុតដែល}$. អ្នកនៅតែទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់ដែលអ្នកបានបង្កើត។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាមទូទៅរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំក៏ដោយ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំសម្ពាធឈាមដោយសុវត្ថិភាពគឺអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើតែឯងឡើយ។ ធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក បន្ថយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ចូរលះបង់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅប្រកបដោយចីរភាព ហើយតាមដានលទ្ធផលរបស់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់។ សុខភាពរបស់អ្នកមានតម្លៃចំពោះការអត់ធ្មត់។