ហេតុអ្វីបានជាចំណុចសម្ពាធនៅលើដៃរបស់អ្នកឈឺ? ការណែនាំច្បាស់លាស់ និងស្ងប់ស្ងាត់

ប្រសិនបើកន្លែងខ្លះនៅលើដៃរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺពេលអ្នកចុចលើវា អ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនហៅថា ចំណុចសម្ពាធដែលឈឺ។ ទាំងនេះគឺជាតំបន់ជាក់លាក់នៅលើដៃរបស់អ្នកដែលអាចឈឺដោយសារតែផ្លូវសរសៃប្រសាទ សាច់ដុំតឹង ការរលាក ឬបញ្ហាសុខភាពដែលនៅពីក្រោម។ ដៃរបស់អ្នកគឺជារចនាសម្ព័ន្ធដែលស្មុគស្មាញមិនគួរឱ្យជឿ ដោយមានឆ្អឹងចំនួន ២៧ សាច់ដុំជាច្រើន សរសៃពួរ សរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមធ្វើការរួមគ្នា។ នៅពេលដែលអ្វីមួយរំខានដល់តុល្យភាពដ៏ឆ្ងាញ់នេះ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញការឈឺចាប់នៅកន្លែងជាក់លាក់ដែលហាក់ដូចជាលាតសន្ធឹង ឬឈឺពេលប៉ះ។

តើអ្វីទៅជាចំណុចសម្ពាធនៅលើដៃរបស់អ្នក?

ចំណុចសម្ពាធគឺជាទីតាំងជាក់លាក់នៅលើរាងកាយរបស់អ្នក ដែលសរសៃប្រសាទ សរសៃឈាម និងជាលិកាភ្ជាប់គ្នា នៅជិតផ្ទៃ។ នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ចំណុចទាំងនេះអាចក្លាយទៅជាឈឺ ឬឈឺពេលចុច។ គិតអំពីពួកវាជាកន្លែងរសើប ដែលជាកន្លែងដែលសញ្ញារបស់រាងកាយអ្នកប្រមូលផ្តុំ។

នៅក្នុងការអនុវត្តវេជ្ជសាស្ត្របុរាណដូចជា ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ (acupressure) និង រេហ្វ្លេចโซឡូជី (reflexology) អ្នកអនុវត្តជឿថាចំណុចទាំងនេះតភ្ជាប់ទៅនឹងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ វេជ្ជសាស្ត្រសម័យទំនើបទទួលស្គាល់តំបន់ទាំងនេះថាជាកន្លែងដែលចុងសរសៃប្រសាទប្រមូលផ្តុំ ឬជាកន្លែងដែលការរលាកអាចកើតឡើង។ នៅពេលអ្នកចុចលើកន្លែងទាំងនេះ ហើយមានអារម្មណ៍មិនស្រួល រាងកាយរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាមានអ្វីមួយត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។

ការឈឺចាប់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនមែនតែងតែមកពីកន្លែងដែលអ្នកកំពុងចុចទេ។ ពេលខ្លះវាលាតសន្ធឹងពីសន្លាក់ សរសៃពួរ ឬសាច់ដុំដែលនៅជិតខាង។ ដៃរបស់អ្នកធ្វើការឥតឈប់ឈរពេញមួយថ្ងៃ ដូច្នេះពួកវាមានភាពងាយរងគ្រោះនឹងការរងរបួស និងការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកតាមរបៀបដែលអ្នកប្រហែលជាមិនបានកត់សម្គាល់ភ្លាមៗ។

ហេតុអ្វីបានជាចំណុចសម្ពាធទាំងនេះចាប់ផ្តើមឈឺ?

កត្តាជាច្រើនអាចធ្វើឱ្យចំណុចសម្ពាធនៅលើដៃរបស់អ្នកក្លាយទៅជាឈឺ ឬឈឺ។ រាងកាយរបស់អ្នកអាចកំពុងឆ្លើយតបនឹងភាពតានតឹងខាងរាងកាយ ការរលាក ឬការផ្លាស់ប្តូរក្នុងរបៀបដែលឈាមហូរតាមតំបន់ទាំងនេះ។ តោះយើងមើលតាមហេតុផលទូទៅបំផុតដែលអ្នកអាចកំពុងជួបប្រទះនូវភាពមិនស្រួលនេះ ដោយចាប់ផ្តើមពីមូលហេតុប្រចាំថ្ងៃមុនពេលបន្តទៅមូលហេតុដែលមិនសូវកើតមាន។

ទីមួយ ការរងរបួសដដែលៗពីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃស្ថិតនៅកំពូលនៃបញ្ជី។ ប្រសិនបើអ្នកវាយក្តារចុចអស់ជាច្រើនម៉ោង ប្រើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកញឹកញាប់ ឬធ្វើចលនាដៃដដែលៗនៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកកំពុងដាក់ភាពតានតឹងលើសាច់ដុំ និងសរសៃពួរជាក់លាក់។ ភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរនេះអាចធ្វើឱ្យចំណុចខ្លះនៅលើដៃរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺ ឬឈឺពេលប៉ះ។

បន្ទាប់មក ជំងឺរលាកសន្លាក់ក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅចំណុចសម្ពាធ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (Osteoarthritis) កើតឡើងនៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីការពារនៅក្នុងសន្លាក់របស់អ្នករលួយតាមពេលវេលា។ នេះបង្កើតការរលាក និងការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់នៃម្រាមដៃ និងមូលដ្ឋានមេដៃរបស់អ្នក។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងរ៉ាំរ៉ៃ (Rheumatoid arthritis) ដែលជាជំងឺដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ (autoimmune) អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែវាតែងតែប៉ះពាល់ដល់ដៃទាំងពីរស្មើគ្នា។

បញ្ហា សង្កត់សរសៃប្រសាទ (nerve compression) គឺជាមូលហេតុសំខាន់មួយទៀត។ រោគសញ្ញា Carpal tunnel កើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃប្រសាទ median ត្រូវបានច្របាច់នៅពេលដែលវាឆ្លងកាត់កដៃរបស់អ្នក។ នេះអាចធ្វើឱ្យផ្នែកបាតដៃរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅជិតមេដៃ និងម្រាមដៃបីដំបូង មានអារម្មណ៍ឈឺ។ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់ ឬនៅពេលអ្នកពត់កដៃរបស់អ្នក។

ម្រាមដៃបញ្ឆេះ (Trigger finger) កើតឡើងនៅពេលដែលការរលាកធ្វើឱ្យតូចចង្អៀតកន្លែងជុំវិញសរសៃពួរនៅក្នុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ នេះអាចបង្កើតជាកន្លែងឈឺនៅក្នុងបាតដៃរបស់អ្នកដែលសរសៃពួរដែលរងផលប៉ះពាល់ឆ្លងកាត់។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានដុំ ឬកន្ទួលដែលឈឺពេលអ្នកចុចលើវា ហើយម្រាមដៃរបស់អ្នកអាចជាប់ ឬរឹងពេលអ្នកព្យាយាមត្រង់វា។

Tendonitis មានន័យថា ការរលាក នៃសរសៃពួរដែលភ្ជាប់សាច់ដុំទៅនឹងឆ្អឹង។ នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក នេះច្រើនតែប៉ះពាល់ដល់តំបន់មេដៃ បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅមូលដ្ឋាននៅពេលអ្នកចាប់ ក្តាប់ ឬបង្វិល។ កន្លែងឈឺអាចមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់នៅពេលព្រឹក ឬបន្ទាប់ពីរយៈពេលសម្រាក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មូលហេតុដែលមិនសូវកើតមាន ប៉ុន្តែសំខាន់ខ្លះក៏សមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។ ដុំគីស Ganglion (Ganglion cysts) គឺជាដុំដែលមានសារធាតុរាវ ដែលអាចលេចឡើងនៅលើដៃឬកដៃរបស់អ្នក។ ទាំងនេះជាធម្មតាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែពួកវាអាចចុចលើសរសៃប្រសាទ និងបង្កើតកន្លែងឈឺ។ ពួកវាអាចលេចឡើងភ្លាមៗ និងអាចផ្លាស់ប្តូរទំហំបាន។

ជំងឺហ្គោដ (Gout) គឺជាទម្រង់មួយនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលបណ្តាលមកពីការប្រមូលផ្តុំគ្រីស្តាល់អាស៊ីតអ៊ុយរិចនៅក្នុងសន្លាក់។ ទោះបីជាវាជាធម្មតាប៉ះពាល់ដល់ជើងធំប៉ុនក៏ដោយ វាអាចវាយប្រហារដៃរបស់អ្នកផងដែរ បង្កើតជាកន្លែងដែលឈឺខ្លាំង និងឈឺ ជាធម្មតាfeed at the base of your fingers or thumb. The area might look red and feel warm to touch. ជំងឺ Raynaud's phenomenon ប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាម ទៅកាន់ម្រាមដៃរបស់អ្នក និងអាចធ្វើឱ្យតំបន់ខ្លះមានអារម្មណ៍ឈឺ ឬឈឺ។ ម្រាមដៃរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរពណ៌នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងភាពត្រជាក់ ឬភាពតានតឹង។ លំហូរឈាមថយចុះអាចបង្កើតជាកន្លែងដែលរសើប ជាពិសេសនៅក្នុងចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។

ជំងឺ Dupuytren's contracture បណ្តាលឱ្យជាលិកាក្រាស់ កើតឡើងនៅក្រោមស្បែកបាតដៃរបស់អ្នក។ នេះបង្កើតជាដុំ ឬខ្សែដែលឈឺ ដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ពេលចុចលើបាតដៃរបស់អ្នក។ តាមពេលវេលា ម្រាមដៃរបស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមរួញទៅរកបាតដៃរបស់អ្នក។

កម្រណាស់ ការឆ្លងមេរោគដូចជា cellulitis ឬ septic arthritis អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់ localized នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ស្ថានភាពទាំងនេះជាធម្មតាមកជាមួយសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា ក្រហម ក្តៅ ហើម និងអាចមានគ្រុនក្តៅ។ ពួកវាត្រូវការការព្យាបាលទាន់ពេល។

កង្វះវីតាមីន ជាពិសេស B12 ឬម៉ាញ៉េស្យូម ពេលខ្លះអាចរួមចំណែកដល់ការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងសរសៃប្រសាទ និងកន្លែងឈឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ នេះជាធម្មតាវិវឌ្ឍន៍យឺតៗ និងអាចមកជាមួយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា ស្ពឹក ឬខ្សោយ។

តំបន់ជាក់លាក់ណាមួយនៅលើដៃរបស់អ្នកមានទំនោរឈឺបំផុត?

ចំណុចសម្ពាធផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងដៃរបស់អ្នកក្លាយទៅជាឈឺដោយសារហេតុផលផ្សេងៗគ្នា។ ការយល់ដឹងអំពីទីតាំងនៃការឈឺចាប់របស់អ្នកអាចជួយអ្នក និងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នករកឱ្យឃើញពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ សូមអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំណែនាំអ្នកតាមរយៈកន្លែងដែលឈឺបំផុត និងអ្វីដែលពួកគេអាចមានន័យ។

តំបន់សាច់ដុំនៅចន្លោះមេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុល ជារឿយៗក្លាយទៅជាឈឺដោយសារតែភាពតានតឹងសាច់ដុំដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង។ កន្លែងនេះ ដែលពេលខ្លះត្រូវបានគេហៅថា ចំណុច LI4 ក្នុងវិធីចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ មានសាច់ដុំដែលគ្រប់គ្រងចលនាមេដៃ។ នៅពេលដែលសាច់ដុំទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ច្រើនពេក ឬតឹង ការចុចនៅទីនេះអាចឈឺយ៉ាងខ្លាំង។

មូលដ្ឋាននៃមេដៃរបស់អ្នកនៅជិតកដៃរបស់អ្នកគឺជាកន្លែងមានបញ្ហាទូទៅមួយទៀត។ តំបន់នេះមានសន្លាក់ carpometacarpal ដែលធ្វើចលនាឥតឈប់ឈរនៅពេលអ្នកចាប់ ក្តាប់ ឬបង្វិលវត្ថុ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់នេះធ្វើឱ្យវាឈឺពេលប៉ះ និងឈឺពេលធ្វើចលនា។

បាតដៃរបស់អ្នកនៅជិតមូលដ្ឋាននៃម្រាមដៃរបស់អ្នកអាចមានកន្លែងឈឺ ដោយសារតែម្រាមដៃបញ្ឆេះ ឬ tendonitis។ សរសៃពួរ flexor ដែលជួយអ្នកពត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកឆ្លងកាត់តំបន់នេះ។ នៅពេលដែលពួកវាមានការរលាក អ្នកច្រើនតែអាចមានអារម្មណ៍ថាមានដុំ ឬកន្ទួលដែលឈឺពេលចុច។

មជ្ឈមណ្ឌលនៃបាតដៃរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺ ដោយសារតែការក្តាប់ដដែលៗ ឬជំងឺ Dupuytren's contracture. តំបន់នេះមាន fascia បាតដៃ ដែលជាបន្ទះជាលិកាក្រាស់។ នៅពេលដែលជាលិកានេះក្រាស់ ឬរួញ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញដុំ ឬខ្សែដែលឈឺ។

ចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺ ដោយសារតែការសង្កត់សរសៃប្រសាទ លំហូរឈាមមិនល្អ ឬជំងឺ Raynaud's phenomenon. តំបន់ទាំងនេះមានចុងសរសៃប្រសាទច្រើនធ្វើឱ្យពួកវាមានភាពរសើបជាពិសេសចំពោះការផ្លាស់ប្តូរលំហូរឈាម ឬមុខងារសរសៃប្រសាទ។

ផ្នែកខាងក្រោយនៃដៃរបស់អ្នកនៅជិតកែងដៃអាចមានអារម្មណ៍ឈឺដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬការរលាក។ សន្លាក់ metacarpophalangeal នៅទីនេះធ្វើការយ៉ាងលំបាកជាមួយនឹងចលនាដៃនីមួយៗ។ នៅពេលដែលពួកវាមានការរលាក ជាលិកាជុំវិញក្លាយទៅជាមានភាពរសើបនឹងសម្ពាធ។

តើអ្នកអាចដឹងដោយរបៀបណាថាការឈឺចាប់ដៃរបស់អ្នកត្រូវការការព្យាបាលដោយវេជ្ជបណ្ឌិត?

ចំណុចសម្ពាធដែលឈឺបំផុតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកមកពីភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ និងប្រសើរឡើងដោយការសម្រាក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សញ្ញាខ្លះបង្ហាញថាអ្នកគួរតែនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពឆាប់ៗនេះ។ រាងកាយរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសញ្ញាសំខាន់ៗអំពីពេលដែលអ្វីមួយត្រូវការការវាយតម្លៃដោយអ្នកជំនាញ។

ការឈឺចាប់ជាប់លាប់ដែលមិនប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ ឬពីរសប្តាហ៍ នៃការសម្រាក គឺសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ដៃរបស់អ្នក ហើយកន្លែងដែលឈឺនៅតែឈឺដូចគ្នា បញ្ហាដែលនៅពីក្រោមអាចត្រូវការការព្យាបាល។ រាងកាយរបស់អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ប្រសិនបើបញ្ហាគឺគ្រាន់តែជាការរងរបួសសាមញ្ញ។

ការហើម ក្រហម ឬក្តៅជុំវិញតំបន់ឈឺ បង្ហាញពីការរលាក ឬអាចមានការឆ្លងមេរោគ។ ទោះបីជាការហើមបន្តិចបន្តួចអាចកើតមានឡើងដោយសារការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកក៏ដោយ ការហើមខ្លាំង ឬការផ្លាស់ប្តូរពណ៌មានន័យថា រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ កំដៅពេលប៉ះ ជាពិសេសជាមួយក្រហម គឺត្រូវការការវាយតម្លៃ។

ការស្ពឹក ញាក់ ឬខ្សោយ អមជាមួយកន្លែងឈឺ បង្ហាញពីការពាក់ព័ន្ធនឹងសរសៃប្រសាទ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញអារម្មណ៍ទាំងនេះលាតសន្ធឹងពីតំបន់ឈឺ ឬប្រសិនបើកម្លាំងក្តាប់របស់អ្នកថយចុះ ការសង្កត់សរសៃប្រសាទអាចកំពុងកើតឡើង។ នេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ប្រសិនបើទុកចោលដោយមិនបានព្យាបាល។

ការឈឺចាប់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់នៅពេលយប់ ឬរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ គឺសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់។ ការឈឺចាប់ដៃមិនគួរធ្វើឱ្យអ្នកឈប់ធ្វើការ ថែរក្សាខ្លួនឯង ឬគេងលក់ស្រួលទេ។ នៅពេលដែលវាធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុ និងទទួលបានការធូរស្រាល។

ការផ្លាស់ប្តូរដែលមើលឃើញដូចជាដុំ ហើម ឬម្រាមដៃ ដែលមិនព្រមត្រង់ គួរតែត្រូវបានវាយតម្លៃ។ ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងកាយទាំងនេះបង្ហាញពីបញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធដែលអាចត្រូវការការព្យាបាលជាក់លាក់។ បញ្ហាខ្លះរីកចម្រើន ប្រសិនបើមិនបានដោះស្រាយទាន់ពេលទេ។

គ្រុនក្តៅរួមជាមួយការឈឺចាប់ដៃ បង្កើនការព្រួយបារម្ភអំពីការឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសីតុណ្ហភាពលើសពី ៣៨ អង្សាសេ (100.4°F) និងមានកន្លែងឈឺ និងឈឺនៅលើដៃរបស់អ្នក សូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងដៃអាចរីករាលដាល និងបង្កផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការរងរបួស ទោះបីជាការរងរបួសហាក់ដូចជាតូចក៏ដោយ គួរតែត្រូវបានពិនិត្យ។ ពេលខ្លះ ការបាក់ឆ្អឹង ឬការខូចខាតសរសៃចងមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាដែលឃើញច្បាស់ភ្លាមៗទេ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្តបន្ទាប់ពីការប៉ះ ឬការប្រកាច់ដៃរបស់អ្នក សូមឱ្យវាពិនិត្យ។

តើអ្វីអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់នៅចំណុចសម្ពាធនៅលើដៃរបស់អ្នក?

ការព្យាបាលសម្រាប់ចំណុចសម្ពាធដែលឈឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានពួកវា។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងណែនាំវិធីសាស្រ្តដែលដោះស្រាយ

ការសម្រាកគឺជាការព្យាបាលដំបូង និងជារឿយៗមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ ការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក។ ការផ្តល់ឱ្យដៃរបស់អ្នកនូវការសម្រាកពីសកម្មភាពដដែលៗ អនុញ្ញាតឱ្យការរលាកស្ងប់ស្ងាត់។ នេះមិនមានន័យថាការ immobilized ការពារទាំងស្រុងនោះទេ គ្រាន់តែ កាត់បន្ថយចលនាដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវកែប្រែពីរបៀបអ្នកធ្វើការ ឬសម្រាកញឹកញាប់ជាងនេះ។

ការព្យាបាលដោយទឹកកក អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងដំណាក់កាលដំបូង។ ការដាក់កញ្ចប់ទឹកកកដែលរុំដោយកន្សែងស្តើងរយៈពេល ១៥ ទៅ ២០ នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃអាចបំបាត់កន្លែងដែលឈឺ។ នេះដំណើរការបានល្អ ជាពិសេសក្នុងរយៈពេល ៤៨ ម៉ោងដំបូងនៃការកត់សម្គាល់ការឈឺចាប់។

ការព្យាបាលដោយកំដៅ កាន់តែមានប្រយោជន៍បន្ទាប់ពីការរលាកដំបូងបានស្ងប់។ ការប្រឡាក់ដោយទឹកក្តៅ ឬការត្រាំដៃរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅអាចបន្ធូរប្រជាប្រចាំថ្ងៃសាច់ដុំដែលតឹង និងធ្វើអោយលំហូរឈាមប្រសើរឡើង។ នេះអាចមានអារម្មណ៍ល្អជាពិសេសសម្រាប់ ការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬភាពតានតឹងសាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃ។

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា ibuprofen ឬ acetaminophen អាចបំបាត់ភាពមិនស្រួល និងកាត់បន្ថយការរលាក។ ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការល្អសម្រាប់ ការឈឺចាប់កម្រិតស្រាលទៅមធ្យមពីជំងឺរលាកសន្លាក់ tendonitis ឬភាពតានតឹងទូទៅ។ តែងតែធ្វើតាមការណែនាំអំពីកម្រិតថ្នាំ និងនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវាជាប្រចាំ។

ការលាតសន្ធឹងដោយទន់ភ្លន់ និងលំហាត់ដៃ អាចរក្សាសុខភាព និងការពារភាពរឹង។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ឬអ្នកព្យាបាលដៃអាចបង្រៀនអ្នកនូវចលនាជាក់លាក់ដែលជួយដល់បញ្ហាជាក់លាក់របស់អ្នក។ ចលនាទន់ភ្លន់ជាប្រចាំ ជារឿយៗដំណើរការល្អជាងការសម្រាកទាំងស្រុងសម្រាប់បញ្ហារ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។

ស្ពត (Splints) ឬ ខ្សែរឹត (braces) ផ្តល់ការគាំទ្រ និងកំណត់ចលនា ដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។ សម្រាប់រោគសញ្ញា Carpal tunnel ស្ពតកដៃ ដែលពាក់នៅពេលយប់ អាចរក្សាកដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ និងកាត់បន្ថយសម្ពាធសរសៃប្រសាទ។ សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់មេដៃ ស្ពតមេដៃ spica អាចសម្រាកសន្លាក់ និងបំបាត់ការឈឺចាប់។

ការព្យាបាលដោយចលនា (Physical therapy) ផ្តល់ការព្យាបាលពិសេសនៅពេលដែលវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះមិនគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកព្យាបាលដៃអាចអនុវត្តបច្ចេកទេសដូចជា ការម៉ាស្សា ការព្យាបាលដោយ ultrasound ឬលំហាត់ដែលផ្តោតសំខាន់។ ពួកគេក៏នឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបការពារដៃរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

ការចាក់ថ្នាំ Corticosteroid ផ្តល់ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល ដោយផ្ទាល់ទៅតំបន់ឈឺ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចណែនាំនេះសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ ម្រាមដៃបញ្ឆេះ ឬ tendonitis ដែលមិនបានប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ ការធូរស្រាលអាចមានរយៈពេលពីច្រើនសប្តាហ៍ទៅច្រើនខែ ដោយផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានពេលជាសះស្បើយ។

សម្រាប់រោគសញ្ញា Carpal tunnel ដែលមិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលបែបអភិរក្ស ការវះកាត់អាចដោះលែងសរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានសង្កត់។ ការវះកាត់បែបអ្នកជំងឺក្រៅនេះ បង្កើតកន្លែងបន្ថែមនៅក្នុង carpal tunnel បំបាត់សម្ពាធ។ មនុស្សភាគច្រើនសម្គាល់ឃើញការប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។

ការវះកាត់ម្រាមដៃបញ្ឆេះ រួមបញ្ចូលការដោះលែងស្រោមសរសៃពួរដែលត្រូវបានកាត់ ដើម្បីឱ្យម្រាមដៃរបស់អ្នកអាចធ្វើចលនាបានរលូនម្តងទៀត។ ការវះកាត់ដែលរហ័សនេះ ជាធម្មតាផ្តល់ការធូរស្រាលទាំងស្រុងនៅពេលដែលការព្យាបាលផ្សេងទៀតមិនបានផល។

ថ្នាំសម្រាប់បញ្ហាដែលនៅពីក្រោម បង្កើតភាពខុសគ្នានៅពេលដែលជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬជំងឺហ្គោដ បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់របស់អ្នក។ ថ្នាំដែលផ្លាស់ប្តូរជំងឺសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងរ៉ាំរ៉ៃ អាចបន្ថយការខូចខាតសន្លាក់។ ថ្នាំដែលកាត់បន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិច អាចការពារការវាយប្រហារជំងឺហ្គោដ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

ការព្យាបាលដោយវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗដូចជា ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ឬ ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ជួយមនុស្សខ្លះគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ដៃរ៉ាំរ៉ៃ។ ទោះបីជាភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រមានភាពខុសប្លែកគ្នាក៏ដោយ ក៏មនុស្សជាច្រើនរកឃើញថាវិធីសាស្រ្តទាំងនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការបន្ធូរអារម្មណ៍។ ពួកវាជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពនៅពេលដែលអនុវត្តដោយអ្នកជំនាញដែលមានការបណ្តុះបណ្តាល។

រូបថត - គ្រឿង

ពេលណាអ្នកគួរស្វែងរកយោបល់ទីពីរ?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ប៉ុន្តែការឈឺចាប់ដៃរបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលជាច្រើនសប្តាហ៍ ការស្វែងរកទស្សនៈមួយទៀតគឺសមហេតុផល។ ពេលខ្លះ ការមើលឃើញពីមនុស្សថ្មីអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្វីមួយដែលត្រូវបានខកខាន ឬស្នើវិធីសាស្រ្តព្យាបាលផ្សេងទៀតដែលដំណើរការល្អសម្រាប់អ្នក។

អ្នកជំនាញខាងដៃ ដែលហៅថា គ្រូពេទ្យវះកាត់ដៃ ឬ គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងដែលមានជំនាញខាងដៃ មានការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងទូលំទូលាយលើបញ្ហាដៃ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់របស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ មិនឆ្លើយតបនឹងការព្យាបាល ឬវេជ្ជបណ្ឌិតធម្មតារបស់អ្នកស្នើការវះកាត់ ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តលើផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។

អ្នកជំនាញខាងជំងឺរលាកសន្លាក់ (Rheumatologists) ជំនាញខាងជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺ autoimmune ដែលជាញឹកញាប់បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ដៃ។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសង្ស័យថាមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងរ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺជាប្រព័ន្ធផ្សេងទៀត អ្នកជំនាញខាងជំងឺរលាកសន្លាក់អាចផ្តល់ការព្យាបាលពិសេស និងការចូលទៅកាន់ការព្យាបាលកម្រិតខ្ពស់។

សូមចងចាំថា ការស្វែងរកយោបល់បន្ថែមបង្ហាញថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិតល្អទទួលយកយោបល់ទីពីរ ពីព្រោះពួកគេចង់ឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងមានផាសុកភាពជាមួយនឹងផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការព្យាបាលដំបូងជាទូទៅនាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។ នៅពេលដែលអ្នកដោះស្រាយការឈឺចាប់ដៃទាន់ពេល អ្នកអាចការពារបញ្ហាតូចតាចមិនឱ្យក្លាយជាបញ្ហាធំបាន។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលការយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញារបស់រាងកាយអ្នក និងការស្វែងរកជំនួយនៅពេលចាំបាច់ មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ថ្វីបើបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ ក៏អាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងការព្យាបាលនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ទោះបីជាបញ្ហាខ្លះមិនអាចព្យាបាលឱ្យជាដាច់ខាតក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនរកឃើញការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលដែលធ្វើឱ្យការឈឺចាប់អាចគ្រប់គ្រងបាន និងរក្សាមុខងារដៃសម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងចំណូលចិត្តដែលពួកគេចូលចិត្ត។

ដៃរបស់អ្នកមានសមត្ថភាពជាសះស្បើយដ៏អស្ចារ្យនៅពេលដែលទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ មិនថាចំណុចសម្ពាធដែលឈឺរបស់អ្នកមកពីការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក ការរលាក ឬបញ្ហាដែលនៅពីក្រោម ការធ្វើការជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក និងការធ្វើតាមការណែនាំព្យាបាល ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសល្អបំផុតសម្រាប់ការធូរស្រាល និងការត្រឡប់ទៅរកការប្រើប្រាស់ដៃដោយផាសុកភាព។