Health Library
ហេល ឈឺទ្រូងពេលក្អក? ស្គាល់ការឈឺឆ្អឹងជំនីពីការក្អក
February 9, 2026
Question on this topic? Get an instant answer from August.
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ ឬឈឺនៅឆ្អឹងជំនីរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការក្អក អ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ឡើយ។ ការក្អកបង្កើតសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសាច់ដុំ និងឆ្អឹងជុំវិញទ្រូងរបស់អ្នក ដែលអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ពិតប្រាកដ និងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសាររាល់ការក្អកបង្ខំឱ្យទ្រូងរបស់អ្នកផ្លាស់ទីយ៉ាងលឿន និងខ្លាំងក្លា បង្កឱ្យមានការរលាកសាច់ដុំនៅចន្លោះឆ្អឹងជំនីរបស់អ្នក និងពេលខ្លះប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងជំនីផ្ទាល់។ ព័ត៌មានល្អគឺថាករណីភាគច្រើននៃការឈឺឆ្អឹងជំនីដោយសារការក្អកគឺជាបណ្ដោះអាសន្ន និងអាចគ្រប់គ្រងបាន ទោះបីជាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក និងពេលណាដែលអ្នកអាចត្រូវការជំនួយបន្ថែម។
មូលហេតុអ្វីដែលធ្វើឱ្យឈឺឆ្អឹងជំនីពេលក្អក?
ការឈឺឆ្អឹងជំនីដោយសារការក្អកជាធម្មតាចាប់ផ្ដើមដោយការរលាកសាច់ដុំ។ នៅពេលអ្នកក្អក សាច់ដុំ intercostal របស់អ្នក ដែលជាសាច់ដុំតូចៗដែលរត់នៅចន្លោះឆ្អឹងជំនីនីមួយៗ ប៉ះទង្គិចយ៉ាងលឿន និងខ្លាំងក្លា។ តាមរយៈពេល ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកក្អកច្រើន សាច់ដុំទាំងនេះអាចហួសកម្លាំង និងរលាក។ ការរលាកនោះបង្កើតឱ្យមានការឈឺចាប់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមជ្រៅ ផ្អៀងខ្លួន ឬក្អកម្តងទៀត។
ពេលខ្លះការឈឺចាប់មិនត្រឹមតែជាសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ។ ការក្អកខ្លាំងៗជាញឹកញាប់ក៏អាចបង្កើតសម្ពាធទៅលើខ្ចីដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងជំនីរបស់អ្នកទៅនឹងឆ្អឹងទ្រូង។ ខ្ចីនោះអាចរលាក ឬរលាក ដែលជាលក្ខខណ្ឌមួយហៅថា costochondritis។ វាមានអារម្មណ៍ទន់នៅពេលប៉ះ និងអាចធ្វើឱ្យចលនាទន់ៗមិនស្រួល។
ក្នុងករណីកម្រ ការក្អកខ្លាំង ឬយូរអាចធ្វើឱ្យឆ្អឹងជំនីប្រេះ ឬបាក់។ រឿងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ចំពោះអ្នកដែលមានឆ្អឹងខ្សោយ ដូចជាមនុស្សចាស់ ឬអ្នកដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹង។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង និងមានសុខភាពល្អ ក៏ដោយ ការក្អកខ្លាំង ជាពិសេសអំឡុងពេលជំងឺដូចជាជំងឺក្អកមាន់ ឬជំងឺរលាកសួត អាចនាំឱ្យមានការប្រេះតូចៗ។
សូមបំបែកមូលហេតុទូទៅបំផុតដែលឆ្អឹងជំនីរបស់អ្នកអាចឈឺពេលអ្នកក្អក ដោយចាប់ផ្ដើមពីមូលហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងឈានទៅរកមូលហេតុដែលកម្រកើតឡើង។
រលាកសាច់ដុំ និងហួសកម្លាំង
នេះជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺឆ្អឹងជំនីដោយសារការក្អក។ សាច់ដុំ intercostal របស់អ្នកគឺស្តើង និងឆ្ងាញ់ ហើយពួកគេមិនធ្លាប់មានការងារធ្វើซ้ำៗ និងខ្លាំងក្លាដូចជាជំងឺផ្តាសាយ ឬជំងឺផ្តាសាយធំ។ បន្ទាប់ពីការក្អកជាច្រើនថ្ងៃ សាច់ដុំទាំងនេះអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាជាំ តឹង និងឈឺ។ ការឈឺចាប់ជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍ស្រួចស្រាវពេលអ្នកផ្លាស់ទីយ៉ាងលឿន ឬដកដង្ហើមជ្រៅ។
អ្នកក៏អាចសម្គាល់ឃើញថាការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលថ្ងៃ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកក្អកជាញឹកញាប់។ ការសម្រាក និងការដាក់កម្ដៅលើតំបន់នោះអាចជួយឱ្យសាច់ដុំទាំងនេះជាសះស្បើយ។ មនុស្សភាគច្រើនចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ល្អជាងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃទៅមួយសប្តាហ៍ នៅពេលការក្អកបានធូរស្រាល។
Costochondritis
Costochondritis កើតឡើងនៅពេលខ្ចីដែលកាន់ឆ្អឹងជំនីរបស់អ្នកទៅនឹង sternum ឬឆ្អឹងទ្រូង រលាក។ លក្ខខណ្ឌនេះអាចវិវឌ្ឍបន្ទាប់ពីការក្អកซ้ำៗ ដោយសារខ្ចីនោះស្រូបយកការប៉ះពាល់យ៉ាងច្រើនរាល់ពេលដែលជញ្ជាំងទ្រូងរបស់អ្នកផ្លាស់ទី។ ការឈឺចាប់ពី costochondritis ជាធម្មតាមានអារម្មណ៍នៅផ្នែកខាងមុខនៃទ្រូងរបស់អ្នក នៅជិតឆ្អឹងទ្រូង ហើយវាអាចមានការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅពេលអ្នកចុចលើវា។
ការឈឺចាប់ប្រភេទនេះពេលខ្លះអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចដោយសារវាស្ថិតនៅជិតបេះដូងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ costochondritis មិនមានគ្រោះថ្នាក់ឡើយ។ វាមិនប៉ះពាល់ដល់បេះដូង ឬសួតរបស់អ្នកឡើយ។ វាគ្រាន់តែត្រូវការពេលវេលា និងការសម្រាកដើម្បីជាសះស្បើយ ហើយការមិនស្រួលជាធម្មតាប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍។
ឆ្អឹងជំនីប្រេះ ឬឆ្អឹងប្រេះ
ទោះបីជាកម្រក៏ដោយ ឆ្អឹងជំនីប្រេះអាចកើតឡើងដោយសារការក្អកខ្លាំង ឬយូរ។ ការប្រេះមានន័យថាឆ្អឹងបានប្រេះ ទោះបីជាបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ស្រួចស្រាវនៅកន្លែងមួយជាក់ស្តែងនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក ហើយវាអាចឈឺកាន់តែខ្លាំងនៅពេលអ្នកដកដង្ហើម ក្អក ឬចុចលើតំបន់នោះ។ ការផ្លាស់ទីរាងកាយផ្នែកខាងលើរបស់អ្នកក៏អាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ដែរ។
មនុស្សចាស់ អ្នកដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹង ឬអ្នកដែលក្អកខ្លាំងអស់ជាច្រើនសប្តាហ៍មានហានិភ័យខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានការប្រេះ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិនិត្យមើល។ ឆ្អឹងជំនីប្រេះភាគច្រើនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងដោយការសម្រាក ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាគ្មានផលវិបាកដូចជាសួតត្រូវបានទម្លុះ។
មូលហេតុកម្រដែលគួរដឹង
ក្នុងករណីកម្រ ការឈឺឆ្អឹងជំនីដោយសារការក្អកអាចទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌដែលនៅក្រោមបង្គាប់ដែលត្រូវការការព្យាបាល។ ទាំងនេះមិនមែនជារឿងទូទៅទេ ប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងអំពីពួកវា ដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងពេលណាដែលត្រូវស្វែងរកការថែទាំ។
លទ្ធភាពកម្រមួយគឺ pleurisy ដែលជាការរលាកនៃភ្នាសជុំវិញសួតរបស់អ្នក។ Pleurisy អាចធ្វើឱ្យមានការឈឺទ្រូងស្រួចស្រាវដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលអ្នកក្អក ឬដកដង្ហើមជ្រៅ។ វាជាញឹកញាប់អមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀតដូចជាគ្រុនក្តៅ ឬដង្ហើមខ្លី ហើយវាជាធម្មតាត្រូវការការវាយតម្លៃផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។
មូលហេតុមួយទៀតដែលមិនសូវកើតមានគឺការឆ្លងមេរោគសួត ដូចជាជំងឺរលាកសួត ដែលបានក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំខានដល់ជញ្ជាំងទ្រូង ឬសូម្បីតែ pleura។ ក្នុងករណីទាំងនេះ ការឈឺចាប់ជាធម្មតាមិនត្រូវបានកំណត់ត្រឹមឆ្អឹងជំនីទេ ប៉ុន្តែជាផ្នែកមួយនៃគំរូជំងឺទូទៅ។
កម្រណាស់ លក្ខខណ្ឌដូចជាដុំសាច់ក្នុងសួត ឬជំងឺឆ្អឹងអាចធ្វើឱ្យឈឺឆ្អឹងជំនីដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗដោយការក្អក។ ស្ថានភាពទាំងនេះស្ទើរតែតែងតែមកជាមួយនឹងសញ្ញាព្រមានផ្សេងៗទៀត ដូចជាការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនបានពន្យល់ ការបែកញើសពេលយប់ ការអស់កម្លាំងដែលនៅតែមាន ឬការក្អកដែលមិនបាត់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានរោគសញ្ញាទាំងនេះរួមជាមួយនឹងការឈឺឆ្អឹងជំនី វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
តើការឈឺឆ្អឹងជំនីដោយសារការក្អកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?
ការឈឺចាប់អាចប្រែប្រួលដោយអាស្រ័យលើអ្វីដែលបណ្ដាលមកពីវា។ មនុស្សភាគច្រើនពិពណ៌នាថាវាជាការឈឺចាប់ស្រុត ឬឈឺដែលរាលដាលនៅលើផ្នែកចំហៀង ឬខាងមុខទ្រូង។ វាអាចមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់នៅពេលអ្នកផ្អៀង ពត់ ឬឈោងរកអ្វីមួយ។ ការដកដង្ហើមជ្រៅ ឬសើចក៏អាចបង្កឱ្យមានការមិនស្រួលដែរ។
ប្រសិនបើការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ និងកំណត់ត្រឹមកន្លែងមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ដូចជាការចាក់នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទី ឬដកដង្ហើម វាអាចបង្ហាញពីការប្រេះ ឬការរលាកខ្ចីយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកក៏អាចសម្គាល់ឃើញថាការចុចទន់ ៗលើតំបន់ដែលឈឺធ្វើឱ្យវាកាន់តែឈឺ។
មនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍តឹង ឬទន់ជុំវិញទ្រូង ស្ទើរតែដូចជាសាច់ដុំត្រូវបានច្របាច់ ឬជាំ។ នេះជារឿងធម្មតានៃការរលាកសាច់ដុំ។ ការឈឺចាប់អាចចាប់ផ្ដើមដោយស្រាល និងកើនឡើងជាលំដាប់ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ នៅពេលការក្អកបន្ត។
វាក៏ជារឿងធម្មតាដែរដែលមានអារម្មណ៍ភ័យនៅពេលឈឺទ្រូងលេចឡើង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្វីដែលបណ្ដាលមកពីវា។ នោះជារឿងអាចយល់បានទាំងស្រុង។ ការដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរកមើលអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុនអំពីពេលណាដែលត្រូវសម្រាក និងពេលណាដែលត្រូវស្វែងរកជំនួយ។
តើអ្នកអាចបំបាត់ការឈឺឆ្អឹងជំនីដោយសារការក្អកនៅផ្ទះដោយរបៀបណា?
នៅពេលរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយ មានជំហានទន់ ៗ និងគាំទ្រជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះដើម្បីបំបាត់ការមិនស្រួល និងជួយឱ្យឆ្អឹងជំនីរបស់អ្នកជាសះស្បើយ។
ជាដំបូង ការសម្រាកគឺជារឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ សាច់ដុំ និងខ្ចីរបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជួសជុល ហើយការប្រឹងប្រែងតាមរយៈការឈឺចាប់អាចធ្វើឱ្យដំណើរការនោះយឺត។ សូមព្យាយាមជៀសវាងការលើករបស់ធ្ងន់ៗ ចលនាផ្អៀង ឬសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យទ្រូងរបស់អ្នករលាក។
ការដាក់កម្ដៅអាចជួយឱ្យសាច់ដុំដែលតឹង និងឈឺធូររលុង។ ការដាក់កម្ដៅក្តៅ ឬកំរាលកំដៅលើតំបន់ដែលឈឺរយៈពេល ១៥ ទៅ ២០ នាទីក្នុងមួយដងអាចធ្វើឱ្យធូរស្រាល។ សូមធ្វើឱ្យប្រាកដថាកម្ដៅមានផាសុកភាព និងមិនក្តៅពេក។
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមានលក់តាមបញ្ជរ ដូចជា ibuprofen ឬ acetaminophen អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងបំបាត់ការមិនស្រួល។ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំកម្រិតដូសនៅលើស្លាកជានិច្ច ហើយនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬលក្ខខណ្ឌសុខភាពដែលមានស្រាប់។
ការគាំទ្រឆ្អឹងជំនីរបស់អ្នកពេលអ្នកក្អកក៏អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាដែរ។ សូមព្យាយាមកាន់ខ្នើយយ៉ាងរឹងមាំប្រឆាំងនឹងទ្រូងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្អកកំពុងមក។ ការចុចទន់ ៗនេះអាចកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់ទៅលើទ្រូងរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យរាល់ការក្អកឈឺចាប់តិចតួច។
លំហាត់ដង្ហើមអាចស្តាប់ទៅផ្ទុយពីការគិត ប៉ុន្តែការដកដង្ហើមយឺត ៗជ្រៅ ៗអាចជួយបាន។ ការដកដង្ហើមរាក់ ៗអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកកាន់តែតឹង និងមិនស្រួលជាងមុន។ សូមព្យាយាមដកដង្ហើមទន់ ៗតាមច្រមុះ បណ្ដោយឱ្យពោះរបស់អ្នកពង្រីក ហើយបន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញយឺត ៗតាមមាត់។
ការរក្សាជាតិទឹក និងការប្រើឧបករណ៍បង្កើតសំណើមអាចជួយធ្វើឱ្យស្លេមស្តើង និងកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការក្អក។ កាន់តែអ្នកក្អកតិច កាន់តែមានពេលវេលាសម្រាប់ឆ្អឹងជំនីរបស់អ្នកដើម្បីជាសះស្បើយ។ ភេសជ្ជៈក្តៅ ៗដូចជាតែរុក្ខជាតិ ឬទំពាំងបាយជូរក៏អាចជួយឱ្យបំពង់ករបស់អ្នកធូរស្រាល និងបំបាត់ការចង់ក្អកដែរ។
ប្រសិនបើការក្អករបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់នៅពេលយប់ ឬធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការសម្រាក សូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំទប់ស្កាត់ការក្អកដែលមានសុវត្ថិភាព ឬការព្យាបាលផ្សេងៗដែលអាចជួយធ្វើឱ្យរឿងរ៉ាវស្ងប់។
ការឈឺឆ្អឹងជំនីដោយសារការក្អកមានរយៈពេលយូរប៉ុន្មាន?
រយៈពេលនៃការជាសះស្បើយអាស្រ័យលើអ្វីដែលបណ្ដាលមកពីការឈឺចាប់។ ការរលាកសាច់ដុំពីការក្អកជាធម្មតាប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃទៅពីរសប្តាហ៍ ជាពិសេសនៅពេលការក្អកឈប់ ឬថយចុះ។ អ្នកនៅតែអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លះៗមួយរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ ឬខ្លាំងគួរតែរលាយបាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
Costochondritis អាចចំណាយពេលយូរជាងនេះដើម្បីជាសះស្បើយ ជាញឹកញាប់ជាច្រើនសប្តាហ៍។ ព័ត៌មានល្អគឺថាវាប្រសើរឡើងដោយការសម្រាក និងការថែទាំទន់ ៗ។ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញការប្រសើរឡើងជាលំដាប់ជាងការផ្លាស់ប្តូរភ្លាម ៗ ហើយនោះជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។
ប្រសិនបើអ្នកមានការប្រេះឆ្អឹងជំនី ការជាសះស្បើយជាធម្មតាចំណាយពេលប្រហែលប្រាំមួយសប្តាហ៍។ នៅក្នុងអំឡុងពេលនោះ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងជួសជុលឆ្អឹងដោយធម្មជាតិ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយ និងជៀសវាងអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យតំបន់នោះរងរបួសសារជាថ្មី។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកអំពីអ្វីដែលមានសុវត្ថិភាព និងពេលណាដែលអ្នកអាចត្រលប់ទៅទម្លាប់ធម្មតាវិញបាន។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ការអត់ធ្មត់ និងការអាណិតខ្លួនឯងគឺជារឿងសំខាន់។ ការជាសះស្បើយត្រូវការពេលវេលា ហើយវាមិនអីទេក្នុងការផ្លាស់ទីយឺត ៗ និងស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
តើអ្នកអាចការពារការឈឺឆ្អឹងជំនីដោយសារការក្អកបានទេ?
ទោះបីជាអ្នកមិនអាចការពារការក្អក ឬការឈឺឆ្អឹងជំនីដែលអាចមកជាមួយនឹងវាបានជានិច្ច ប៉ុន្តែមានវិធីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើទ្រូងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកឈឺ។
ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកគឺជាចំណុចចាប់ផ្ដើមដ៏ល្អ។ ការលាងដៃជាប្រចាំ ការជៀសវាងការជិតស្និទ្ធជាមួយមនុស្សឈឺ និងការតាមទាន់ការចាក់ថ្នាំបង្ការដូចជាការចាក់ថ្នាំការពារជំងឺផ្តាសាយ អាចជួយអ្នកឱ្យចៀសផុតពីជំងឺដែលបណ្ដាលឱ្យក្អកខ្លាំង។
ប្រសិនបើអ្នកឈឺ ការព្យាបាលការក្អករបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។ ការប្រើឧបករណ៍បង្កើតសំណើម ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងការប្រើថ្នាំក្អកតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យអាចជួយរក្សាការក្អករបស់អ្នកមិនឱ្យខ្លាំង ឬយូរពេក។
ការធ្វើឱ្យសាច់ដុំស្នូល និងសាច់ដុំទ្រូងរបស់អ្នករឹងមាំតាមរយៈការហាត់ប្រាណទន់ ៗ ដូចជាយូហ្គា ឬការដើរ ក៏អាចគាំទ្រទ្រូងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែរឹងមាំ។ ទោះយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានការឈឺឆ្អឹងជំនីរួចហើយ សូមផ្អាកការហាត់ប្រាណរហូតដល់អ្នកបានជាសះស្បើយ។
សម្រាប់មនុស្សដែលមានលក្ខខណ្ឌដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង ឬជំងឺសួតរ៉ាំរ៉ៃ ការធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌទាំងនោះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកដូចជាឆ្អឹងជំនីប្រេះ។
សេចក្ដីសន្និដ្ឋាន
ការឈឺឆ្អឹងជំនីដោយសារការក្អកអាចធ្វើឱ្យមិនស្រួល និងថែមទាំងគួរឱ្យភ័យខ្លាចបន្តិច ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្វីដែលបណ្ដាលមកពីវា។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើន វាជាបញ្ហាបណ្ដោះអាសន្នដែលនឹងប្រសើរឡើងដោយការសម្រាក ការថែទាំទន់ ៗ និងពេលវេលា។ រាងកាយរបស់អ្នកគឺរឹងមាំ ហើយវាដឹងពីវិធីក្នុងការជាសះស្បើយ។
ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានកម្រិតស្រាល ហើយការក្អករបស់អ្នកកំពុងប្រសើរឡើង អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ក្នុងការគ្រប់គ្រងរឿងរ៉ាវនៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្វីមួយមិនមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ ឬប្រសិនបើការឈឺចាប់បន្ត ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ការពិនិត្យមើលគឺតែងតែជាជម្រើសត្រឹមត្រូវនៅពេលអ្នកមិនប្រាកដ។
ក្នុងពេលនេះ សូមមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង។ ផ្ដល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវការសម្រាកដែលវាត្រូវការ រក្សាជាតិទឹក និងយកអ្វី ៗទៅតាមមួយថ្ងៃមួយថ្ងៃ។ អ្នកកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវដោយការរៀនអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងការធ្វើជំហានដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯង។ ការជាសះស្បើយកំពុងមកហើយ។
Health Companion
trusted by
6Mpeople
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.
download august