សៀវភៅណែនាំពេញលេញរបស់អ្នកអំពីការឈឺដៃស្តាំ៖ មូលហេតុ ការព្រួយបារម្ភ និងការធូរស្រាល

វាចាប់ផ្តើមដោយការឈឺចុកចាប់ស្រាល។ ប្រហែលជាការឈឺចាប់យ៉ាងជ្រៅ។ មុនពេលអ្នកដឹងខ្លួន ការឈឺចាប់ដែលនៅតែមាននៅក្នុងដៃស្តាំរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកឆ្ងល់ថា “មានអ្វីកំពុងកើតឡើងនៅទីនេះ?” ការឈឺដៃស្តាំ ដែលមិនបានរំពឹងទុកអាចច្រើនជាងគ្រាន់តែជាការរំខាន។ វាអាចជាការគួរឱ្យព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង បំផ្លាញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីការងាររបស់អ្នករហូតដល់ការគេងរបស់អ្នក។

អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងក្នុងកង្វល់របស់អ្នកទេ។ ការឈឺចាប់គឺជាសញ្ញារបស់រាងកាយអ្នកថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី ហើយមូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃការឈឺចាប់ដៃគឺមានភាពចម្រុះខ្លាំងណាស់។ វាអាចចាប់ផ្តើមពីការរលាកសាច់ដុំធម្មតា បន្ទាប់ពីធ្វើការងារសួនច្បាររយៈពេលចុងសប្តាហ៍ រហូតដល់សញ្ញានៃជំងឺស្មុគស្មាញដែលជាមូលហេតុ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងបានបង្កើតសៀវភៅណែនាំដ៏ទូលំទូលាយនេះ។ យើងនឹងណែនាំអ្នកតាមរយៈមូលហេតុទូទៅបំផុត ជួយអ្នកកំណត់រោគសញ្ញាអាសន្នសំខាន់ៗដែលតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ជាបន្ទាន់ ពិនិត្យមើលវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ ការឈឺចាប់ស្រាលៗ ហើយបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថានៅពេលណាដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

---

សញ្ញាព្រមានអាសន្ន៖ ពេលណាត្រូវហៅ 911 ជាបន្ទាន់

សូមបញ្ជាក់ព័ត៌មានដែលសំខាន់បំផុតជាមុនសិន។ ទោះបីជាការឈឺដៃភាគច្រើនមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតក៏ដោយ រោគសញ្ញាមួយចំនួនតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺដៃស្តាំ រួមជាមួយនឹងសញ្ញាមួយខាងក្រោមនេះ សូមហៅ 911 ឬលេខអាសន្នក្នុងតំបន់របស់អ្នកភ្លាមៗ។

រោគសញ្ញាគាំងបេះដូង

ការព្រួយបារម្ភដ៏ធំបំផុតមួយអំពីការឈឺដៃ គឺទំនាក់ទំនងដែលអាចកើតមានរបស់វាជាមួយការគាំងបេះដូង។ ទោះបីជា រោគសញ្ញាបុរាណ គឺជាការឈឺចាប់នៅដៃឆ្វេងក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថា ការឈឺចាប់គាំងបេះដូង អាចកើតមានឡើងនៅដៃស្តាំ ឬដៃទាំងពីរ។ កុំមើលរំលងវា។

សូមស្វែងរករោគសញ្ញាទាំងនេះ យោងតាមប្រភពរបស់ សមាគមបេះដូងអាមេរិក source:

• ការមិនស្រួលទ្រូង៖ ការឈឺចាប់ សម្ពាធ ការច្របាច់ ឬការមានអារម្មណ៍ថាពេញក្នុងទ្រូងផ្នែកកណ្តាលដែលបន្តរយៈពេលជាងពីរបីនាទី ឬបាត់ទៅហើយក៏លេចចេញមកវិញ។
• ការឈឺចាប់នៅតំបន់ផ្សេងៗទៀត៖ ការមិនស្រួលអាចរាលដាលទៅដៃម្ខាង ឬទាំងពីរ ទៅខ្នង ក ក ថ្គាម ឬពោះ។
• ដង្ហើមខ្លី៖ រឿងនេះអាចកើតមានឡើងដោយមាន ឬគ្មានការមិនស្រួលទ្រូង។
• រោគសញ្ញាផ្សេងៗ៖ អ្នកក៏អាចប្រឈមនឹងការញើសត្រជាក់ មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត ឬវិលមុខ ឬងងឹតមុខ។

លទ្ធភាពនៃការ គាំងបេះដូងដោយសារការឈឺដៃស្តាំ គឺពិតប្រាកដ។ ប្រសិនបើការឈឺដៃរបស់អ្នកកើតឡើងភ្លាមៗ ខ្លាំង និងរួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតណាមួយទាំងនេះ គ្រប់វិនាទីគឺមានសារៈសំខាន់។

រោគសញ្ញានៃការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ

សូមហៅទូរស័ព្ទដើម្បីស្នើសុំជំនួយអាសន្ន ប្រសិនបើការឈឺដៃរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិចធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញ:

• ការខូចទ្រង់ទ្រាយដែលឃើញច្បាស់ ដូចជាដៃកោង ឬសន្លាក់ដែលមើលទៅមិនស្ថិតក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។
• ឆ្អឹងដែលលេចចេញតាមស្បែក។
• សំឡេង “ផ្ទុះ” ឬ “បាក់” នៅពេលមានរបួស។
• ការហូរឈាមខ្លាំងដែលអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់បាន។
• ការបាត់បង់អារម្មណ៍ភ្លាមៗ ចង្វាក់ជីពចរខ្សោយ ឬអវត្តមាននៅកដៃរបស់អ្នក ឬមិនអាចកម្រើកដៃបានទាល់តែសោះ។

---

មូលហេតុទូទៅនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal៖ ចាប់ពីសាច់ដុំ និងឆ្អឹង រហូតដល់សន្លាក់

ឥឡូវនេះ យើងបានគ្របដណ្តប់លើករណីអាសន្នហើយ សូមពិនិត្យមើលមូលហេតុទូទៅបំផុតនៅពីក្រោយ ការឈឺដៃស្តាំ៖ បញ្ហាជាមួយសាច់ដុំ សរសៃពួរ សរសៃចង និងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ ទាំងនេះជារឿយៗទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ហួសប្រមាណ ការរលាក ឬរបួស។

ការប្រើប្រាស់ហួសប្រមាណ និងការរលាក

ចលនារៀងរាល់ថ្ងៃពីកីឡា ការងារចំណូលចិត្ត ឬការងាររបស់អ្នកអាចនាំឱ្យមានការរលាក និងការរហែក microscopic នៅក្នុងជាលិកាទន់នៃដៃ និងស្មារបស់អ្នក។

• Tendinitis៖ នេះគឺជាការរលាកនៃសរសៃពួរ ដែលជាខ្សែក្រាស់ដែលតភ្ជាប់សាច់ដុំទៅនឹងឆ្អឹង។ អ្នកអាចជួបប្រទះ ការឈឺចាប់យ៉ាងជ្រៅ ដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅៗជាមួយនឹងចលនា។ ប្រភេទទូទៅរួមមាន tendinitis នៃសាច់ដុំ biceps ក្នុងដៃ (ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងមុខនៃស្មា) និង tennis elbow (ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រៅនៃកែងដៃ)។
• Bursitis៖ Bursae គឺជាថង់តូចៗដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវ ដែលជួយការពារសន្លាក់របស់អ្នក។ ការចុះសម្ពាធ ឬចលនារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យពួកវាប្រឈមនឹងការរលាក ដែលជាជំងឺមួយហៅថា bursitis ។ ជាមួយនឹង bursitis នៅស្មា អ្នកជារឿយៗនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងលើ ឬខាងក្រៅនៃស្មា ដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការលើកដៃ ឬដេកនៅលើចំហៀងនោះ។
• របួស rotator cuff៖ rotator cuff គឺជាក្រុមសាច់ដុំបួន និងសរសៃពួររបស់វាដែលព័ទ្ធជុំវិញសន្លាក់ស្មារបស់អ្នក ដោយរក្សាវានៅក្នុងស្ថានភាពមានស្ថិរភាព។ របួស rotator cuff អាចមានចាប់ពីការរលាកស្រាល រហូតដល់ការរហែកមួយផ្នែក ឬទាំងស្រុងនៃសរសៃពួរ។ នេះជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់យ៉ាងជ្រៅនៅស្មា ខ្សោយដៃ និងពិបាកក្នុងការធ្វើសកម្មភាពពីលើក្បាល source ។ នេះគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃ ការឈឺចាប់ស្មា និងដៃស្តាំ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុច្រើនជាង 40 ឆ្នាំ។

របួសដោយសារការប៉ះទង្គិច

ការដួល ការវាយ ឬគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ភ្លាមៗ និងធ្ងន់ធ្ងរ។

• ឆ្អឹងបាក់៖ ការបាក់ឆ្អឹងមួយក្នុងឆ្អឹងដៃ (humerus, radius, ឬ ulna) ឬឆ្អឹងក (clavicle) នឹងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង ការហើម និងជារឿយៗការខូចទ្រង់ទ្រាយដែលឃើញច្បាស់។
• សន្លាក់หลุด៖ សន្លាក់ស្មា ឬកែងដៃหลุดកើតឡើងនៅពេលដែលចុងឆ្អឹងត្រូវបានបង្ខំឱ្យចេញពីប្រហោងរបស់វា។ នេះគឺជាការឈឺចាប់ខ្លាំង ហើយធ្វើឱ្យមិនអាចកម្រើកសន្លាក់បាន។
• Sprains និង Strains៖ Sprain គឺជាការលាតសន្ធឹង ឬរហែកនៃសរសៃចង (ដែលតភ្ជាប់ឆ្អឹងទៅនឹងឆ្អឹង) ខណៈពេលដែល strain គឺជាការលាតសន្ធឹង ឬរហែកនៃសាច់ដុំ ឬសរសៃពួរ។ ទាំងនេះជារឿងធម្មតាដែលកើតឡើងពីការប្រើប្រាស់ហួសកម្លាំង ឬរបួសពីការកាច់។

ជំងឺ degenerative

តាមពេលវេលា ការสึกហើរក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់របស់អ្នកផងដែរ។

• ជំងឺរលាកសន្លាក់៖ ទាំង osteoarthritis (ប្រភេទ "สึกហើ") និង rheumatoid arthritis (ជំងឺ autoimmune) អាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ស្មា កែងដៃ ឬកដៃ។ នេះជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់យ៉ាងជ្រៅ ភាពរឹង និងការថយចុះនៃចលនា។

---

ការឈឺចាប់ដោយសារសរសៃប្រសាទ៖ នៅពេលដែលសរសៃប្រសាទជាមូលហេតុ

ពេលខ្លះ បញ្ហាមិនមែនស្ថិតនៅក្នុងសាច់ដុំ ឬសន្លាក់ដៃទេ ប៉ុន្តែជាបញ្ហាជាមួយសរសៃប្រសាទដែលរត់កាត់វា។ ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទច្រើនតែត្រូវបានពិពណ៌នាខុសប្លែកគ្នា — ដូចជាការឈឺចុកចាប់ ការឈឺរោល ការឈឺឆួល ឬការរមាស់ ប្រៀបដូចជាការឆក់អគ្គិសនី។ នេះជារឿយៗជា ការឈឺដៃដែលរាលដាល ចេញពីតំបន់មួយទៀត។

• សរសៃប្រសាទត្រូវបានសង្កត់ (Cervical Radiculopathy)៖ នេះគឺជា មូលហេតុទូទៅបំផុតមួយនៃការឈឺដៃស្តាំ ដែលកើតចេញពីក្រៅដៃផ្ទាល់។ ឌីសដែលរអិល ឬដុំឆ្អឹងក្នុងករបស់អ្នក (ឆ្អឹងកងក) អាចសង្កត់លើឫសសរសៃប្រសាទ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ស្ពឹក រមាស់ ឬខ្សោយដែលធ្វើដំណើរពីក ឆ្លងកាត់ស្មា ហើយចុះទៅដៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន សរសៃប្រសាទកដែលត្រូវបានសង្កត់ បណ្តាលឱ្យឈឺដៃ អ្នកអាចរកឃើញថចលនាកCertains ខ្លះធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែល្អ ឬកាន់តែអាក្រក់ source ។
• ការសង្កត់សរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ៖ សរសៃប្រសាទក៏អាចត្រូវបានសង្កត់ ឬជាប់នៅចំណុចផ្សេងៗទៀតតាមផ្លូវរបស់វាផងដែរ។
  • Carpal Tunnel Syndrome៖ ការសង្កត់សរសៃប្រសាទ median នៅកដៃបណ្តាលឱ្យស្ពឹក រមាស់ និងឈឺចាប់នៅដៃ និងម្រាមដៃ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់នេះអាចធ្វើដំណើរឡើងទៅលើដៃផ្នែកខាងក្រោម។
  • Thoracic Outlet Syndrome៖ នេះកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃប្រសាទ ឬសរសៃឈាមរវាងឆ្អឹងក និងឆ្អឹងជំនីរទីមួយរបស់អ្នកត្រូវបានសង្កត់។ រោគសញ្ញារួមមាន ការឈឺចាប់នៅក ស្មា និងដៃ រួមជាមួយនឹងការស្ពឹកនៅម្រាមដៃ។
• របួស Brachial Plexus៖ Brachial plexus គឺជាបណ្តាញសរសៃប្រសាទដែលបញ្ជូនសញ្ញាពីខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកទៅស្មា ដៃ និងដៃ។ សរសៃប្រសាទទាំងនេះអាចរងការខូចខាតដោយសារការប៉ះទង្គិច ការរលាក ឬដុំសាច់ បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ខ្សោយ ឬបាត់បង់អារម្មណ៍។

---

ការឈឺចាប់ដែលរាលដាល៖ នៅពេលដែលបញ្ហាមិនមែននៅក្នុងដៃរបស់អ្នក

ពេលខ្លះ អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅដៃ ទោះបីជាមូលហេតុពិតប្រាកដនៃបញ្ហានៅកន្លែងផ្សេងក៏ដោយ។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា ការឈឺដៃដែលរាលដាល ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកទទួលបានសញ្ញាខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅទីតាំងដែលខុសពីប្រភពដើមរបស់វា។

• ជំងឺបេះដូង (Angina)៖ បន្ថែមពីលើការគាំងបេះដូង Angina ដែលមានស្ថិរភាព (ការឈឺទ្រូងដោយសារការលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូងថយចុះ) ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមាន ការឈឺដៃដែលរាលដាល ផងដែរ។ ការឈឺចាប់ជាញឹកញាប់ត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាសម្ពាធ ឬការច្របាច់ដែលអាចរាលដាលទៅស្មា ដៃ ក ឬថ្គាម។ នេះគឺជាហេតុផលមួយទៀតដែលថាហេតុអ្វីបានជាទំនាក់ទំនងណាមួយរវាង រោគសញ្ញាឈឺដៃស្តាំ និងគាំងបេះដូង គួរតែត្រូវបានចាត់ទុកយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់។
• ជំងឺថង់ទឹកប្រមាត់៖ បញ្ហាជាមួយថង់ទឹកប្រមាត់របស់អ្នក ដូចជាគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ ឬការរលាក អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងលើស្តាំនៃពោះដែលរាលដាលទៅស្មាខាងស្តាំ និងដៃផ្នែកខាងលើ។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែថង់ទឹកប្រមាត់ និងផ្នែកខ្លះនៃស្មាខាងស្តាំចែករំលែកផ្លូវសរសៃប្រសាទរួម source ។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍បុរាណនៃការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលឱ្យមាន ការឈឺចាប់ស្មា និងដៃស្តាំ ដែលមិនទាក់ទងអ្វីទៅនឹងសន្លាក់ស្មាដោយផ្ទាល់។

---

ការព្យាបាលតាមផ្ទះ និងវិធីដោះស្រាយសម្រាប់ការឈឺដៃស្រាល

សម្រាប់ការឈឺចាប់ស្រាលៗដោយសារការប្រើប្រាស់ហួសប្រមាណ ឬការរលាកតិចតួច អ្នកអាចរកឃើញការធូរស្រាលនៅផ្ទះបាន។ យុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយ។ សូមពិចារណា វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះសម្រាប់ការឈឺដៃ ទាំងនេះ:

វិធីសាស្ត្រ R.I.C.E.

នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់របួសស្រួចស្រាវ និងការរលាក:

• សម្រាក៖ បញ្ឈប់សកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ ផ្តល់ឱ្យដៃរបស់អ្នកមានពេលជាសះស្បើយ។
• ទឹកកក៖ ដាក់ថង់ទឹកកកដែលរុំដោយកន្សែងស្តើងលើតំបន់ដែលឈឺរយៈពេល 15-20 នាទីក្នុងមួយលើក ជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងបំបាត់ការឈឺចាប់។
• ការបង្ហាប់៖ ការរុំតំបន់នោះថ្នមៗដោយបង់រុំយឺតអាចជួយកាត់បន្ថយការហើម។ ចូរប្រយ័ត្នកុំរុំណែនពេក ដែលអាចកាត់ផ្តាច់ចរាចរឈាម។
• ការលើក៖ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើខ្នើយ ជាពិសេសឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូង ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការហើម។

គន្លឹះថែទាំខ្លួនឯងផ្សេងៗ

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ OTC (Over-the-Counter)៖ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ដូចជា ibuprofen (Advil, Motrin) ឬ naproxen (Aleve) អាចជួយកាត់បន្ថយទាំងការឈឺចាប់ និងការរលាក។ Acetaminophen (Tylenol) អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់។ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់ជានិច្ច ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្សេងទៀត ឬប្រើប្រាស់ថ្នាំដទៃទៀត។
• ការលាតសន្ធឹងថ្នមៗ៖ នៅពេលដែលការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវដំបូងបាត់ទៅវិញ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួរចលនាថ្នមៗអាចជួយការពារភាពរឹង។ កុំបង្ខំឱ្យឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើការឈឺចាប់របស់អ្នកទាក់ទងនឹងក ឬស្មារបស់អ្នក សូមយកចិត្តទុកដាក់លើឥរិយាបថរបស់អ្នក។ ការអង្គុយគ xươngនៅតុអាចរួមចំណែកដល់ សរសៃប្រសាទកដែលត្រូវបានសង្កត់ បណ្តាលឱ្យឈឺដៃ ។ អង្គុយត្រង់ រក្សស្មារបស់អ្នកឱ្យត្រលប់ក្រោយ ហើយឈប់សម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីលាតសន្ធឹង។

ការព្យាបាលការឈឺដៃ ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជារឿយៗចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវិធានការសាមញ្ញ និងប្រុងប្រយ័ត្នទាំងនេះ។

---

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ (សម្រាប់ករណីដែលមិនអាសន្ន)

ទោះបីជា វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះសម្រាប់ការឈឺដៃ មានប្រសិទ្ធភាពក៏ដោយ ក៏វាមិនមែនជាដំណោះស្រាយសម្រាប់អ្វីៗទាំងអស់ដែរ។ វាដល់ពេលហើយក្នុងការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើការឈឺចាប់របស់អ្នកមិនសមនឹងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យអាសន្ន ប៉ុន្តែនៅតែជាការព្រួយបារម្ភ។

នេះគឺជាបញ្ជីត្រួតពិនិត្យសម្រាប់ ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ ការឈឺដៃ:

• ការឈឺចាប់បន្តមានរយៈពេលជាងមួយឬពីរសប្តាហ៍ ទោះបីជាមានការព្យាបាលនៅផ្ទះក៏ដោយ។
• ការឈឺចាប់គឺខ្លាំង ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗជាលំដាប់។
• អ្នកមានការហើម ក្រហម ឬឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅជុំវិញសន្លាក់។
• ការឈឺចាប់រំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់។
• អ្នកមានភាពទន់ខ្សោយ ស្ពឹក ឬរមាស់ដែលមិនបាត់ទៅវិញ។
• អ្នកមិនអាចកាន់វត្ថុបាន ឬប្រើប្រាស់ដៃរបស់អ្នកបានធម្មតា។
• អ្នកកត់សម្គាល់ឃើញដុំ ឬការរីកហើមថ្មីនៅលើដៃរបស់អ្នក។

ក្នុងអំឡុងពេលប្រជុំរបស់អ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ និងសួរអំពីរោគសញ្ញា និងប្រវត្តិកាលជំងឺរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចបញ្ជាការធ្វើតេស្តวินิจฉัยដូចជា X-ray, MRI, ឬការសិក្សាចរាចរសរសៃប្រសាទ ដើម្បីទទួលបានរូបភាពច្បាស់លាស់អំពីមូលហេតុនៃការឈឺចាប់។ ដោយផ្អែកលើការวินิจฉ័យ ផែនការ ការព្យាបាលការឈឺដៃ តាមវិជ្ជាជីវៈអាចរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយរូបភាព ការប្រើប្រាស់ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ការចាក់ថ្នាំ corticosteroid ឬក្នុងករណីខ្លះ ការវះកាត់។

---

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ជំហានបន្ទាប់របស់អ្នកសម្រាប់ការធូរស្រាលពីការឈឺដៃស្តាំ

ការប្រឈមមុខនឹង ការឈឺដៃស្តាំ អាចជាការរំខាន ដោយសារតែ មូលហេតុនៃការឈឺដៃស្តាំ មានភាពចម្រុះណាស់។ ដូចដែលយើងបានឃើញ មូលហេតុអាចជា tendinitis ក្នុងដៃ ធម្មតាពីទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី bursitis ស្មា ដែលពិបាកព្យាបាល របួស rotator cuff ដែលជាបុរាណ ឬ ការឈឺដៃដែលរាលដាល ចេញពីបញ្ហាសរសៃប្រសាទនៅករបស់អ្នក។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកគួរយកចេញពីទីនេះគឺ៖ ចូរស្ដាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

ទីមួយ សូមស្គាល់រោគសញ្ញាអាសន្ន។ ប្រសិនបើមានលទ្ធភាពណាមួយដែលការឈឺចាប់របស់អ្នកទាក់ទងនឹងការគាំងបេះដូង ឬការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ សូមស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។ ចំពោះអ្វីៗផ្សេងទៀត កុំត្រឹមតែ “ព្យាយាម” តាមរយៈការឈឺចាប់ដែលបន្តមាន ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ទោះបីជាបញ្ហាជាច្រើនអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការសម្រាក និងការថែទាំខ្លួនឯងក៏ដោយ ការวินิจฉัยត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះនៃការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងការការពារបញ្ហាតូចតាចមិនឱ្យក្លាយជាបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃ។

ដោយការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុដែលអាចកើតមាន និងដឹងថានៅពេលណាដែលត្រូវស្វែងរកជំនួយ អ្នកនឹងមានអំណាចក្នុងការធ្វើតាមជំហានត្រឹមត្រូវឆ្ពោះទៅរកការស្វែងរកការធូរស្រាល និងត្រលប់ទៅរកជីវិតរបស់អ្នកវិញដោយគ្មានការឈឺចាប់។