ការបែកខ្សែសរសៃអាគីលីសគឺជាអ្វី? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

ការបែកខ្សែសរសៃអាគីលីសគឺជាការបែកខ្សែសរសៃក្រាស់ដែលភ្ជាប់សាច់ដុំកំភ្លេងរបស់អ្នកទៅនឹងឆ្អឹងកែងរបស់អ្នក។ របួសនេះកើតឡើងភ្លាមៗ ហើយអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាមាននរណាម្នាក់រុញអ្នកនៅខាងក្រោយជើងរបស់អ្នក ទោះបីជាគ្មាននរណាម្នាក់នៅជុំវិញក៏ដោយ។

ខ្សែសរសៃអាគីលីសរបស់អ្នកគឺជាខ្សែសរសៃធំបំផុត និងរឹងមាំបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាក៏ជាមួយក្នុងចំណោមខ្សែសរសៃដែលរងរបួសញឹកញាប់បំផុតផងដែរ។ នៅពេលវាបែក អ្នកទំនងជាឮសំឡេង“ប៉ុប”ច្បាស់លាស់ និងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ភ្លាមៗ និងពិបាកដើរ។ ដំណឹងល្អគឺថា ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ មនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយឡើងវិញទាំងស្រុង និងត្រឡប់ទៅធ្វើសកម្មភាពធម្មតារបស់ពួកគេវិញ។

រោគសញ្ញានៃការបែកខ្សែសរសៃអាគីលីសគឺជាអ្វី?

សញ្ញាដែលបង្ហាញច្បាស់បំផុតនៃការបែកខ្សែសរសៃអាគីលីសគឺការឈឺចាប់ភ្លាមៗ និងមុតស្រួចនៅខាងក្រោយកែងជើង ឬកំភ្លេងរបស់អ្នក។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាមាននរណាម្នាក់វាយអ្នកដោយបាល់បេស្បល ឬរុញអ្នកយ៉ាងខ្លាំងនៅជើង។

នេះគឺជារោគសញ្ញាសំខាន់ៗដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ:

• សំឡេង“ប៉ុប” ឬសំឡេងបែកខ្លាំងនៅពេលរបួសកើតឡើង
• ការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅជិតកែងជើងរបស់អ្នកដែលអាចប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស
• ហើម និងស្នាមជាំជុំវិញកែងជើង និងកំភ្លេងខាងក្រោមរបស់អ្នក
• ពិបាកចង្អុលជើងរបស់អ្នកចុះក្រោម ឬរុញចេញនៅពេលដើរ
• មិនអាចឈរលើម្រាមជើងរបស់អ្នកនៅលើជើងដែលរងរបួសបានទេ
• ចន្លោះ ឬរន្ធនៅក្នុងតំបន់ខ្សែសរសៃដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ជាមួយនឹងម្រាមដៃរបស់អ្នក

មនុស្សខ្លះពិពណ៌នាអារម្មណ៍ដូចជាសាច់ដុំកំភ្លេងរបស់ពួកគេ“រមូរឡើង”ទៅជង្គង់របស់ពួកគេ។ អ្នកក៏អាចកត់សម្គាល់ផងដែរថាជើងរបស់អ្នកដែលរងរបួសមានអារម្មណ៍ខ្សោយជាងធម្មតា ធ្វើឱ្យវាពិបាកឡើងជណ្តើរ ឬដើរឡើងភ្នំ។

ក្នុងករណីកម្រ អ្នកអាចជួបប្រទះការស្ពឹក ឬការកន្ត្រាក់នៅក្នុងជើងរបស់អ្នកប្រសិនបើការបែកបាក់ប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទនៅក្បែរនោះ។ នេះមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ ប៉ុន្តែវាសមនឹងការរាយការណ៍ទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើវាកើតឡើង។

មូលហេតុនៃការបែកខ្សែសរសៃអាគីលីសគឺជាអ្វី?

ការបែកខ្សែសរសៃអាគីលីសភាគច្រើនកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើនល្បឿនភ្លាមៗ ការលោត ឬការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅយ៉ាងលឿន។ ខ្សែសរសៃនេះគ្រាន់តែមិនអាចទ្រទម្ងន់កម្លាំងភ្លាមៗ និងខ្លាំងដែលដាក់លើវាបានទេ។

សកម្មភាពទូទៅដែលអាចបង្កឱ្យមានរបួសនេះរួមមាន៖

\n
• បាល់បោះ តេនីស ឬកីឡាប្រើឆ្នាំងដែលមានការចាប់ផ្តើម និងឈប់យ៉ាងលឿន
\n
• រត់ ឬរត់ប្រណាំង ជាពិសេសនៅពេលបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេភ្លាមៗ
\n
• សកម្មភាពលោតដូចជាបាល់ទាត់ ឬកីឡាហាត់ប្រាណ
\n
• រាំជាមួយចលនាភ្លាមៗ ឬលោត
\n
• ជាន់ចូលរន្ធ ឬចេញពីចិញ្ចើមផ្លូវដោយមិននឹកស្មានដល់
\n
• ដួលពីកម្ពស់ខ្ពស់ និងចុះចតយ៉ាងមិនស្អាតលើជើងរបស់អ្នក
\n

ហានិភ័យរបស់អ្នកកើនឡើងប្រសិនបើខ្សែសរសៃអាគីលីសរបស់អ្នកត្រូវបានធ្វើឱ្យចុះខ្សោយជាបណ្តើរៗ។ ការចុះខ្សោយនេះជារឿយៗកើតឡើងបន្តិចម្តងៗតាមរយៈការបែកតូចៗដែលវិវឌ្ឍន៍ពីភាពតានតឹងដដែលៗ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនល្អទៅកាន់តំបន់នោះ ឬការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុក្នុងជាលិកាខ្សែសរសៃ។

ពេលខ្លះ ការបែកខ្សែសរសៃកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដូចជាឡើងជណ្តើរ ឬជាន់ឡើងលើចិញ្ចើមផ្លូវ។ នេះមាននិន្នាការកើនឡើងប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាខ្សែសរសៃជាមូលដ្ឋាន ឬប្រើថ្នាំមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យខ្សែសរសៃចុះខ្សោយ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការបែកខ្សែសរសៃអាគីលីស?

អ្នកគួរតែស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នកឮសំឡេងប៉ុបនៅក្នុងតំបន់កំភួនជើង ឬកែងជើងរបស់អ្នកដែលត្រូវបានបន្តដោយការឈឺចាប់ខ្លាំង។ កុំរង់ចាំដើម្បីមើលថាតើវានឹងប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងឬទេ ព្រោះការព្យាបាលដំបូងនាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។

ទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ ឬការថែទាំបន្ទាន់ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះសំឡេងបែក ឬប៉ុបភ្លាមៗរួមជាមួយនឹងការឈឺចាប់ខ្លាំងភ្លាមៗនៅក្នុងតំបន់កែងជើងរបស់អ្នក។ អ្នកក៏គួរតែស្វែងរកការថែទាំយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចង្អុលជើងរបស់អ្នកចុះក្រោម ឬឈរលើម្រាមជើងរបស់អ្នកនៅលើជើងដែលរងផលប៉ះពាល់។

សូម្បីតែប្រសិនបើការឈឺចាប់របស់អ្នកមិនខ្លាំងក៏ដោយ ការលំបាកក្នុងការដើរធម្មតា ឬអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំកំភួនជើងរបស់អ្នកបាន

ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញការឈឺចាប់នៅកែងជើង ហើម ឬរឹងបន្តិចម្តងៗរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ សូមកំណត់ពេលណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញពីការបែកខ្នែងមួយផ្នែក ឬជំងឺរលាកសរសៃពួរដែលអាចនាំឱ្យមានការបែកខ្នែងទាំងស្រុងប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល។

តើហេតុផលអ្វីខ្លះដែលបង្កឱ្យមានការបែកខ្នែងសរសៃពួរអាគីលេស?

កត្តាជាច្រើនអាចបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការជួបប្រទះនឹងការបែកខ្នែងសរសៃពួរអាគីលេស។ ការយល់ដឹងអំពីហេតុផលទាំងនេះអាចជួយអ្នកធ្វើវិធានការបង្ការនិងបន្តយកចិត្តទុកដាក់លើភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នក។

អាយុក្លាយជាតួនាទីសំខាន់ ដោយការបែកខ្នែងភាគច្រើនកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុពី ៣០ ទៅ ៥០ ឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ សរសៃពួររបស់អ្នកធម្មជាតិបាត់បង់ភាពបត់បែននិងកម្លាំងខ្លះ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែអាចសកម្មខ្លាំងណាស់ក្នុងកីឡា ឬសកម្មភាពរាងកាយ។

កម្រិតសកម្មភាពនិងការចូលរួមកីឡារបស់អ្នកក៏សំខាន់ផងដែរ៖

• អ្នកដែលហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែមិនញឹកញាប់
• មនុស្សដែលបង្កើនកម្រិតសកម្មភាពឬកម្លាំងហ្វឹកហាត់ភ្លាមៗ
• អត្តពលិកក្នុងកីឡាដែលត្រូវការលោត បង្វិល ឬបង្កើនល្បឿនភ្លាមៗ
• បុគ្គលដែលត្រឡប់ទៅកីឡាវិញបន្ទាប់ពីឈប់សម្រាកយូរ

លក្ខខណ្ឌសុខភាពមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យសរសៃពួរអាគីលេសរបស់អ្នកចុះខ្សោយជាបណ្តើរៗ។ ទាំងនេះរួមមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាមទៅសរសៃពួរ និងលក្ខខណ្ឌរលាកដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺលូបុសដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកសរសៃពួរ។

ថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក fluoroquinolone ដូចជា ciprofloxacin អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការបែកខ្នែងរបស់អ្នក។ ការចាក់ថ្នាំ Corticosteroid នៅជិតសរសៃពួរអាគីលេសក៏អាចធ្វើឱ្យជាលិកាចុះខ្សោយដែរ ទោះបីជានេះមិនសូវជារឿងធម្មតាក៏ដោយ។

បញ្ហាសរសៃពួរអាគីលេសពីមុន រួមទាំងជំងឺរលាកសរសៃពួរ ឬការបែកខ្នែងតូចៗ បង្កើតជាជាលិកាស្លាកស្នាមដែលធ្វើឱ្យសរសៃពួរងាយរងគ្រោះចំពោះការបែកខ្នែង។ លើសពីនេះទៅទៀត ការមានជើងសំប៉ែត ឬ overpronation អាចដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើសរសៃពួរអាគីលេសរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាព។

តើផលវិបាកអ្វីខ្លះដែលអាចកើតមានចំពោះការបែកខ្នែងសរសៃពួរអាគីលេស?

ទោះបីជាមនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយបានល្អពីការបែកខ្សែសរសៃអាគីលេសក៏ដោយ ក៏ការរីករាលដាលខ្លះអាចកើតឡើងដែរ ជាពិសេសបើគ្មានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ការយល់ដឹងអំពីលទ្ធភាពទាំងនេះជួយអ្នកឱ្យយល់ថាហេតុអ្វីបានជាការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ផលវិបាកដែលកើតមានញឹកញាប់បំផុតគឺការបែកខ្សែសរសៃឡើងវិញ ដែលកើតឡើងប្រហែល ២-៥% នៃករណី។ ហានិភ័យនេះខ្ពស់ជាងប្រសិនបើអ្នកត្រឡប់ទៅធ្វើសកម្មភាពលឿនពេក ឬមិនធ្វើតាមកម្មវិធីស្តារសុខភាពរបស់អ្នកត្រឹមត្រូវ។

ផលវិបាកដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀតរួមមាន៖

• ភាពទន់ខ្សោយរ៉ាំរ៉ៃនៅក្នុងសាច់ដុំកំភួនជើងរបស់អ្នក និងការលំបាកក្នុងការរុញចេញនៅពេលដើរ
• ការឈឺចាប់និងរឹងរូសជាបន្តនៅក្នុងតំបន់កែងជើងនិងកជើងរបស់អ្នក
• ការថយចុះភាពបត់បែននៃកជើងនិងចំនួនចលនា
• ការលំបាកក្នុងសកម្មភាពដែលត្រូវការកម្លាំងកំភួនជើងដូចជាការឡើងជណ្តើរឬរត់
• កំណកឈាមនៅក្នុងជើងរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់អស់រយៈពេលយូរ

ផលវិបាកនៃការវះកាត់ ទោះបីជាកម្រក៏ដោយ អាចរួមមានការឆ្លងមេរោគ ការខូចខាតសរសៃប្រសាទ ឬបញ្ហាជាមួយនឹងការជាសះស្បើយរបួស។ មនុស្សខ្លះវិវត្តន៍ជាលិកាស្លាកស្នាមក្រាស់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលជាបន្ត ឬកំណត់ចលនាកជើង។

ក្នុងករណីកម្រ មនុស្សជួបប្រទះនឹងការកកឈាមសរសៃវ៉ែនជ្រៅ (កំណកឈាម) ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមិនផ្លាស់ទីច្រើន។ នេះជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំលំហាត់ជាក់លាក់ ឬថ្នាំបន្ថយកំណកឈាមក្នុងអំឡុងពេលជាសះស្បើយ។

បើគ្មានការព្យាបាលទេ ខ្សែសរសៃអាគីលេសរបស់អ្នកអាចជាសះស្បើយក្នុងទីតាំងដែលត្រូវបានពន្លូត ដែលធ្វើឱ្យខ្សោយសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការចង្អុលទៅជើងរបស់អ្នកចុះក្រោម ឬរុញចេញនៅពេលដើរ។ នេះអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃនិងការសម្តែងកីឡារបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការបែកខ្សែសរសៃអាគីលេស?

អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបែកខ្សែសរសៃអាគីលេសរបស់អ្នកយ៉ាងសំខាន់ដោយការថែរក្សាសាច់ដុំកំភួនជើងនិងខ្សែសរសៃរបស់អ្នកតាមរយៈការលាតសន្ធឹងនិងពង្រឹងជាប្រចាំ។ ការការពារគឺល្អជាងការដោះស្រាយជាមួយរបួសឈឺចាប់នេះជានិច្ច។

ចាប់ផ្ដើមដោយការលាតសន្ធឹងកំភ្លេីងជើងបន្តិចបន្តួចជាផ្នែកមួយនៃការធ្វើលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ សូមកាន់ការលាតសន្ធឹងនីមួយៗរយៈពេល ៣០ វិនាទី ហើយធ្វើម្ដងទៀត ២-៣ ដង ជាពិសេសមុននិងក្រោយពេលធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ។ សូមផ្ដោតលើការលាតសន្ធឹងកំភ្លេីងជើងទាំងជើងត្រង់និងជង្គង់ពត់ដើម្បីគោលដៅផ្នែកផ្សេងៗគ្នានៃសាច់ដុំកំភ្លេីងជើងរបស់អ្នក។

ពង្រឹងសាច់ដុំកំភ្លេីងជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណដូចជាការលើកកំភ្លេីងជើង ទាំងអង្គុយនិងឈរ។ បន្តិចម្ដងៗ បង្កើនកម្រិតលំបាកដោយការលើកកំភ្លេីងជើងជាមួយជើងតែមួយ ឬបន្ថែមការតស៊ូ។ សាច់ដុំកំភ្លេីងជើងដែលរឹងមាំនិងបត់បែនផ្ដល់នូវការគាំទ្រកាន់តែប្រសើរសម្រាប់សរសៃពួរអាគីលេសរបស់អ្នក។

នៅពេលបង្កើនកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នក សូមធ្វើវាបន្តិចម្ដងៗ។ សូមអនុវត្តតាមច្បាប់ ១០% ដោយការបង្កើនភាពខ្លាំង រយៈពេល ឬប្រេកង់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកមិនលើសពី ១០% ក្នុងមួយសប្ដាហ៍។ នេះផ្ដល់ឱ្យសរសៃពួររបស់អ្នកមានពេលសម្របខ្លួនទៅនឹងតម្រូវការកើនឡើង។

សូមជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលសមស្របសម្រាប់សកម្មភាពរបស់អ្នក។ ស្បែកជើងដែលមានការគាំទ្រកែងជើងល្អនិងការបន្ថយការឆក់អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើសរសៃពួរអាគីលេសរបស់អ្នក។ សូមជំនួសស្បែកជើងកីឡាដែលរហែកជាទៀងទាត់ ព្រោះវាបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិស្រូបយកការឆក់របស់វាបន្តិចម្ដងៗ។

សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាព្រមានដំបូងដូចជាការឈឺចាប់នៅកែងជើង ការរឹងនៅពេលព្រឹក ឬភាពទន់ភ្លន់តាមសរសៃពួរអាគីលេសរបស់អ្នក។ សូមដោះស្រាយរោគសញ្ញាទាំងនេះជាមុនដោយការសម្រាក ទឹកកក និងការលាតសន្ធឹងបន្តិចបន្តួចមុនពេលវាវិវត្តទៅជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។

តើការបាក់សរសៃពួរអាគីលេសត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្ដេច?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការបាក់សរសៃពួរអាគីលេសបានញឹកញាប់តាមរយៈការពិនិត្យរាងកាយនិងការពិពណ៌នារបស់អ្នកអំពីរបៀបដែលរបួសបានកើតឡើង។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរោគសញ្ញានិងការធ្វើតេស្តរាងកាយជាក់លាក់ជាធម្មតាផ្ដល់នូវរូបភាពច្បាស់លាស់។

ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងស្វែងរកសញ្ញាដែលអាចមើលឃើញដូចជាហើម ស្នាមជាំ ឬចន្លោះនៅក្នុងសរសៃពួររបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងប៉ះបន្តិចបន្តួចតាមសរសៃពួរអាគីលេសរបស់អ្នកដើម្បីពិនិត្យមើលតំបន់ដែលមានភាពទន់ភ្លន់ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលការបាក់បែកបានកើតឡើង។

ការធ្វើតេស្តរបស់ Thompson គឺជាឧបករណ៍ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលអាចទុកចិត្តបានបំផុតសម្រាប់ការបែកខ្ទេចទាំងស្រុង។ អ្នកនឹងដេកលើពោះខណៈពេលដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកច្របាច់សាច់ដុំកំភួនជើងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើសរសៃពួរ Achilles របស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ជើងរបស់អ្នកគួរតែចង្អុលទៅក្រោមដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ប្រសិនបើវាមិនផ្លាស់ទីទេ នេះបង្ហាញយ៉ាងខ្លាំងពីការបែកខ្ទេចទាំងស្រុង។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចសុំអ្នកព្យាយាមឈរលើម្រាមជើងរបស់អ្នកនៅលើជើងដែលរងរបួសផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបែបនេះបាន ឬវាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង វាគឺជាសូចនាករមួយទៀតដែលបង្ហាញពីការបែកខ្ទេចសរសៃពួរ Achilles ។

ពេលខ្លះ ការធ្វើតេស្តរូបភាពជួយបញ្ជាក់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬវាយតម្លៃកម្រិតនៃរបួស។ អ៊ុលត្រាសោនអាចបង្ហាញទីតាំងនិងទំហំនៃការប្រេះ ខណៈពេលដែល MRI ផ្តល់នូវរូបភាពលម្អិតបន្ថែមទៀតនៃសរសៃពួរនិងជាលិកាជុំវិញ។

ការធ្វើតេស្តរូបភាពទាំងនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសង្ស័យថាមានការបែកខ្ទេចមួយផ្នែក ឬចង់ធ្វើផែនការព្យាបាលវះកាត់។ ពួកគេក៏អាចគ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នាដូចជាការរមួលសាច់ដុំកំភួនជើង ឬការបាក់ឆ្អឹងកែងជើង។

តើការព្យាបាលសម្រាប់ការបែកខ្ទេចសរសៃពួរ Achilles មានអ្វីខ្លះ?

ការព្យាបាលសម្រាប់ការបែកខ្ទេចសរសៃពួរ Achilles អាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនរួមមានភាពពេញលេញនៃការប្រេះ អាយុរបស់អ្នក កម្រិតសកម្មភាព និងសុខភាពទូទៅ។ ជម្រើសវះកាត់និងមិនវះកាត់ទាំងពីរអាចមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលជ្រើសរើសបានត្រឹមត្រូវ។

សម្រាប់ការបែកខ្ទេចទាំងស្រុង ការជួសជុលវះកាត់ត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់ ជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលវ័យក្មេង និងសកម្ម។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ភ្ជាប់ចុងសរសៃពួរដែលបាក់បែកឡើងវិញ ដែលជាធម្មតានាំឱ្យមានកម្លាំងល្អប្រសើរនិងហានិភ័យទាបនៃការបែកខ្ទេចឡើងវិញបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់។

ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់រួមមានការពាក់ក្រម៉ា ឬស្បែកជើងពិសេសដែលរក្សាជើងរបស់អ្នកចង្អុលទៅក្រោម អនុញ្ញាតឱ្យចុងសរសៃពួរជាសះស្បើយដោយធម្មជាតិ។ វិធីសាស្រ្តនេះដំណើរការល្អសម្រាប់ការបែកខ្ទេចមួយផ្នែក ឬសម្រាប់មនុស្សដែលមិនមែនជាបេក្ខជនវះកាត់ល្អដោយសារអាយុឬស្ថានភាពសុខភាព។

ដំណើរការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ធម្មតារួមមាន៖

\n
1. ការចាក់សោរដំបូងដោយប្រើបង់រុំ ឬស្បែកជើងការពាររយៈពេល ៦-៨ សប្តាហ៍
\n
2. ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗទៅជាស្បែកជើងការពារជាមួយនឹងកម្ពស់កែងជើង
\n
3. ការបន្ថែមទម្ងន់បន្តិចម្តងៗតាមការជាសះស្បើយ
\n
4. ការព្យាបាលរាងកាយដើម្បីស្តារកម្លាំង និងភាពបត់បែន
\n

រយៈពេលជាសះស្បើយខុសគ្នា ប៉ុន្តែជាធម្មតាត្រូវការពេល ៤-៦ ខែ ទោះបីជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយដើម្បីស្តារជួរចលនានៃកជើង កម្លាំងសាច់ដុំកំភ្លី និងមុខងារទូទៅរបស់អ្នកឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតដោយផ្អែកលើស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។ កត្តាដូចជាតម្រូវការការងាររបស់អ្នក គោលដៅចូលរួមកីឡា និងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទាំងអស់សុទ្ធតែដើរតួនាទីក្នុងការសម្រេចចិត្តនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងការបាក់ឆ្អឹងខ្សែសរសៃ Achilles នៅផ្ទះ?

ខណៈពេលដែលការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រជាវិជ្ជាជីវៈគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹងខ្សែសរសៃ Achilles មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះដើម្បីគាំទ្រដល់ការជាសះស្បើយរបស់អ្នក និងគ្រប់គ្រងការមិនស្រួលក្នុងអំឡុងពេលជាសះស្បើយ។

ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីរបួស សូមធ្វើតាមប្រូតូកូល RICE៖ សម្រាក ទឹកកក បង្ហាប់ និងលើក។ ដាក់ទឹកកករយៈពេល ១៥-២០ នាទីរៀងរាល់ ២-៣ ម៉ោងម្តងដើម្បីកាត់បន្ថយហើម និងការឈឺចាប់។ លើកជើងរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងនៅពេលអង្គុយ ឬដេកដើម្បីកាត់បន្ថយហើម។

យកថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាដូចជា ibuprofen ឬ acetaminophen តាមការណែនាំដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងការរលាក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត ឬមានស្ថានភាពសុខភាពដែលអាចទាក់ទងជាមួយថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។

នៅពេលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអនុម័ត ការហាត់ប្រាណចលនាបន្តិចបន្តួចអាចជួយការពារភាពរឹង និងជំរុញការជាសះស្បើយ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការបូមជើង និងរង្វង់សាមញ្ញ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែនៅក្នុងជួរដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល និងតាមការណែនាំរបស់ក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។

ការពារសរសៃពួររបួសរបស់អ្នកដោយការជៀសវាងសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យវាស្ត្រេស។ កុំព្យាយាម

សូមយកចិត្តទុកដាក់លើអាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលស្តារឡើងវិញ។ ប្រូតេអ៊ីនជួយជួសជុលជាលិកា ខណៈពេលដែលវីតាមីន C គាំទ្រដល់ការបង្កើតកូឡាជែន។ សូមរក្សាភាពសំណើម និងញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពជាមួយនឹងផ្លែឈើ បន្លែ និងប្រូតេអ៊ីនស្ដើងច្រើនដើម្បីគាំទ្រដល់ដំណើរការព្យាបាលរបស់រាងកាយអ្នក។

សូមតាមដានសញ្ញានៃផលវិបាកដូចជាការឈឺចាប់កើនឡើង ក្រហម ក្តៅ ឬគ្រុនក្តៅ ដែលអាចបង្ហាញពីការឆ្លងមេរោគ ឬបញ្ហាផ្សេងទៀត។ សូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរណាមួយដែលគួរឲ្យព្រួយបារម្ភនៅក្នុងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

តើអ្នកគួររៀបចំយ៉ាងណាសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក?

ការរៀបចំសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចជួយធានាថាអ្នកទទួលបានការថែទាំដែលមានលក្ខណៈស៊ីជម្រៅបំផុត និងចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នកអំពីការបាក់សរសៃពួរអាគីលេសរបស់អ្នក។ ការរៀបចំបន្តិចបន្តួចនឹងធ្វើឲ្យការទស្សនកិច្ចរបស់អ្នកមានផលិតភាព។

សរសេរចុះយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលរបួសរបស់អ្នកកើតឡើង រួមទាំងសកម្មភាពដែលអ្នកកំពុងធ្វើ សំឡេងណាមួយដែលអ្នកឮ និងរោគសញ្ញារបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ព័ត៌មាននេះជួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកយល់ពីយន្តការនៃរបួស និងវាយតម្លៃពីកម្រិតនៃការខូចខាតដែលអាចកើតមាន។

ធ្វើបញ្ជីនៃរោគសញ្ញាបច្ចុប្បន្នទាំងអស់របស់អ្នក រួមទាំងពេលវេលាដែលវាចាប់ផ្តើម និងអ្វីដែលធ្វើឲ្យវាប្រសើរឡើង ឬអាក្រក់ទៅៗ។ កត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការដើរ ឈរលើម្រាមជើង ឬធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃចាប់តាំងពីរបួសកើតឡើង។

យកបញ្ជីពេញលេញនៃថ្នាំរបស់អ្នកមក រួមទាំងថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា ថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា និងសារធាតុបំប៉ន។ ថ្នាំមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់ការព្យាបាលសរសៃពួរ ឬមានអន្តរកម្មជាមួយការព្យាបាលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចណែនាំ។

រៀបចំសំណួរដើម្បីសួរវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដូចជា៖

• តើការបាក់របស់ខ្ញុំពេញលេញ ឬមិនពេញលេញ?
• តើជម្រើសព្យាបាលរបស់ខ្ញុំមានអ្វីខ្លះ និងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់វា?
• តើការស្តារឡើងវិញនឹងចំណាយពេលប៉ុន្មាន?
• តើពេលណាខ្ញុំអាចត្រឡប់ទៅធ្វើការ ឬលេងកីឡាវិញបាន?
• តើសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំគួរជៀសវាងក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល?
• តើសញ្ញានៃផលវិបាកអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំគួរតាមដាន?

សូមនាំសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិម្នាក់មកជាមួយអ្នកនៅពេលណាត់ជួបប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ ពួកគេអាចជួយអ្នកចងចាំព័ត៌មានសំខាន់ៗ និងផ្តល់ការគាំទ្រក្នុងអំឡុងពេលដែលអាចជាពេលវេលាដែលមានភាពតានតឹង។

សូមពាក់ខោប៉ាក់ស្រាលៗ ឬខោខ្លីដែលអាចរមួលឡើងបានយ៉ាងងាយស្រួល ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យអាចពិនិត្យជើងរបស់អ្នកបានយ៉ាងហ្មត់ចត់។ សូមជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់តឹងៗដែលអាចពិបាកដកចេញសម្រាប់ការពិនិត្យរាងកាយ។

តើចំណុចសំខាន់អំពីការបាក់សរសៃពួរអាគីលេសគឺជាអ្វី?

ការបាក់សរសៃពួរអាគីលេសគឺជារបួសធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែអាចព្យាបាលបាន ដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជសាស្ត្រភ្លាមៗសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត។ ខណៈដែលវាអាចគួរឲ្យខ្លាចក្នុងការជួបប្រទះនូវការផ្ទុះភ្លាមៗ និងការឈឺចាប់ ការយល់ដឹងថាមានការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពអាចផ្តល់នូវការធានាក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការងើបឡើងវិញរបស់អ្នក។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបូង និងការព្យាបាលដែលសមស្របនាំទៅរកលទ្ធផលល្អប្រសើរក្នុងរយៈពេលវែង។ មិនថាអ្នកជ្រើសរើសការព្យាបាលវះកាត់ ឬការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់នោះទេ ការធ្វើតាមការណែនាំរបស់ក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក និងការអត់ធ្មត់ជាមួយនឹងដំណើរការព្យាបាលគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការជាសះស្បើយពេញលេញ។

មនុស្សភាគច្រើនដែលជួបប្រទះនូវការបាក់សរសៃពួរអាគីលេសត្រឡប់ទៅកម្រិតសកម្មភាពមុនរបស់ពួកគេវិញក្នុងរយៈពេល ៦-១២ ខែ។ ជាមួយនឹងការស្តារនីតិសម្បទាត្រឹមត្រូវ និងការត្រឡប់ទៅសកម្មភាពបន្តិចម្តងៗ អ្នកអាចរំពឹងថានឹងទទួលបានមុខងារ និងកម្លាំងពេញលេញនៅក្នុងជើងដែលរងផលប៉ះពាល់របស់អ្នក។

ការការពារតាមរយៈការលាតសន្ធឹងជាប្រចាំ ការរីកចម្រើននៃសកម្មភាពបន្តិចម្តងៗ និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាព្រមានដំបូងអាចជួយការពារអ្នកពីរបួសនាពេលអនាគត។ សូមចងចាំថាសរសៃពួរអាគីលេសរបស់អ្នកមានកម្លាំងគួរឲ្យកត់សម្គាល់ ហើយជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវ អាចជាសះស្បើយទាំងស្រុងពីការបាក់សូម្បីតែពេញលេញក៏ដោយ។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីការបាក់សរសៃពួរអាគីលេស

តើអ្នកអាចដើរជាមួយនឹងសរសៃពួរអាគីលេសដែលបាក់បានទេ?

អ្នកអាចដើរបានជាមួយនឹងសរសៃពួរអាគីលីសដែលបាក់បែក ប៉ុន្តែវានឹងពិបាក និងឈឺចាប់។ មនុស្សជាច្រើននៅតែអាចដើរបានដោយប្រើសាច់ដុំជើងផ្សេងទៀតដើម្បីទូទាត់ ប៉ុន្តែអ្នកទំនងជានឹងមានការខ្វិតខ្វែង និងពិបាកក្នុងការជំរុញជើងដែលរងរបួសរបស់អ្នក។ ការដើរលើសរសៃពួរអាគីលីសដែលបាក់បែកទាំងស្រុងមិនត្រូវបានណែនាំទេ ព្រោះវាអាចធ្វើអោយរបួសកាន់តែអាក្រក់ និងពន្យារពេលការព្យាបាល។

តើវាចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយពីការបាក់បែកសរសៃពួរអាគីលីស?

ការជាសះស្បើយជាធម្មតាចំណាយពេល ៤-៦ ខែ មិនថាអ្នកជ្រើសរើសការព្យាបាលវះកាត់ ឬមិនវះកាត់ទេ។ ៦-៨ សប្តាហ៍ដំបូងពាក់ព័ន្ធនឹងការចល័តមិនបានក្នុងក្រម៉ា ឬស្បែកជើងកវែង បន្ទាប់មកជាច្រើនខែនៃការព្យាបាលរាងកាយ។ ការត្រឡប់ទៅកីឡា ឬសកម្មភាពដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ជាធម្មតាកើតឡើងប្រហែល ៦-១២ ខែបន្ទាប់ពីរបួស អាស្រ័យលើវឌ្ឍនភាពនៃការព្យាបាល និងគោលដៅសកម្មភាពរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំនឹងអាចរត់បានម្តងទៀតបន្ទាប់ពីសរសៃពួរអាគីលីសបាក់បែកទេ?

បាទ មនុស្សភាគច្រើនអាចត្រឡប់ទៅរត់បានបន្ទាប់ពីសរសៃពួរអាគីលីសបាក់បែកជាមួយនឹងការព្យាបាល និងការស្តារឡើងវិញត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាធម្មតាចំណាយពេល ៦-១២ ខែមុនពេលអ្នកអាចត្រឡប់ទៅរត់បានដោយសុវត្ថិភាព ហើយអ្នកនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងៗ។ មនុស្សខ្លះកត់សម្គាល់ឃើញការថយចុះបន្តិចបន្តួចនៅកម្រិតការសម្តែងកំពូលរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនត្រឡប់ទៅសមត្ថភាពការរត់ពីមុនរបស់ពួកគេវិញ។

តើការវះកាត់តែងតែចាំបាច់សម្រាប់ការបាក់បែកសរសៃពួរអាគីលីសទេ?

ការវះកាត់មិនតែងតែចាំបាច់ទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់សម្រាប់ការបាក់បែកទាំងស្រុង ជាពិសេសចំពោះបុគ្គលវ័យក្មេង និងសកម្ម។ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការបាក់បែកមួយផ្នែក ឬចំពោះមនុស្សដែលមិនមែនជាបេក្ខជនវះកាត់ល្អ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងជួយកំណត់វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតដោយផ្អែកលើស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក អាយុ កម្រិតសកម្មភាព និងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។

តើការបាក់បែកសរសៃពួរអាគីលីសមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?

មនុស្សភាគច្រើនពិពណ៌នាវាថាមានអារម្មណ៍ដូចជាមាននរណាម្នាក់រុញពួកគេខ្លាំងៗនៅផ្នែកខាងក្រោយជើង ឬវាយពួកគេដោយបាល់បេស្បល។ អ្នកទំនងជាឮសំឡេងផ្ទុះ ឬបែកខ្លាំងៗ បន្ទាប់មកជាការឈឺចាប់ខ្លាំងភ្លាមៗនៅកែងជើង ឬត្រគាក។ ការឈឺចាប់អាចប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ពីភាពទន់ខ្សោយយ៉ាងសំខាន់ និងការលំបាកក្នុងការដើរ ឬឈរលើម្រាមជើងនៅលើជើងដែលរងផលប៉ះពាល់។