ការសើមគ្រែគឺជាអ្វី? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល
Created at:1/16/2025
ការសើមគ្រែ ដែលគេហៅថា enuresis ពេលយប់ គឺជាការដែលមនុស្សម្នាក់បត់ទឹកនោមដោយចៃដន្យនៅពេលដេកលក់។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែរាងកាយមិនទាន់រៀនថាត្រូវភ្ញាក់ឡើងនៅពេលប្លោកនោមពេញ ឬប្លោកនោមផលិតទឹកនោមច្រើនជាងអ្វីដែលវាអាចកាន់បានពេញមួយយប់។
វាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងសម្រាប់កុមារ ហើយកើតឡើងញឹកញាប់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ កុមារភាគច្រើននឹងលែងសើមគ្រែដោយធម្មជាតិនៅពេលរាងកាយរបស់ពួកគេលូតលាស់ ទោះបីជាខ្លះអាចត្រូវការការគាំទ្របន្ថែមបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ។
រោគសញ្ញានៃការសើមគ្រែគឺជាអ្វី?
រោគសញ្ញាចម្បងគឺគ្រាន់តែភ្ញាក់ឡើងក្នុងសន្លឹក ឬសម្លៀកបំពាក់ដែលសើម។ សម្រាប់កុមារភាគច្រើន រឿងនេះកើតឡើងដោយគ្មានការយល់ដឹងអ្វីទាំងអស់ក្នុងពេលដេកលក់។
អ្នកអាចកត់សម្គាល់ឃើញថាកូនរបស់អ្នកដេកលក់យ៉ាងជ្រៅ ហើយមិនភ្ញាក់ឡើងទេ ទោះបីជាប្លោកនោមរបស់ពួកគេពេញក៏ដោយ។ កុមារខ្លះក៏អាចមានបញ្ហាទៅបន្ទប់ទឹកញឹកញាប់ជាងមុន ឬហាក់ដូចជាមានសមត្ថភាពកាន់ប្លោកនោមតិចជាងកុមារដទៃទៀតក្នុងវ័យដូចគ្នា។
បើនិយាយដូច្នេះ ប្រសិនបើការសើមគ្រែចាប់ផ្តើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរាប់ខែនៃយប់ស្ងួត ឬប្រសិនបើវាមកជាមួយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាការឈឺចាប់ គ្រុនក្តៅ ឬការស្រេកទឹកច្រើនពេក វាមានតម្លៃពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីដកចេញនូវបញ្ហាណាមួយដែលមានមូលហេតុ។
ប្រភេទនៃការសើមគ្រែគឺជាអ្វី?
ការសើមគ្រែបឋមមានន័យថាកុមារមិនដែលមានយប់ស្ងួតជាប់លាប់អស់រយៈពេលជាងប្រាំមួយខែឡើយ។ នេះគឺជាប្រភេទដែលកើតឡើងញឹកញាប់បំផុត ហើយជាធម្មតាកើតឡើងដោយសារតែរាងកាយរបស់កុមារនៅតែកំពុងអភិវឌ្ឍការគ្រប់គ្រងប្លោកនោម។
ការសើមគ្រែបន្ទាប់បន្សំកើតឡើងនៅពេលកុមារចាប់ផ្តើមសើមគ្រែម្តងទៀតបន្ទាប់ពីស្ងួតអស់រយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយខែ។ ប្រភេទនេះកើតឡើងតិចជាង ហើយអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពសុខភាព ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ឬការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។
អ្វីជាមូលហេតុនៃការសើមគ្រែ?
ការសើមគ្រែជាធម្មតាកើតឡើងដោយសារតែរាងកាយរបស់កូនអ្នកនៅតែរៀនសម្របសម្រួលដំណើរការស្មុគស្មាញជាច្រើនពេញមួយយប់។ គិតវាដូចជាផ្នែកផ្សេងៗគ្នានៃប្រព័ន្ធដែលត្រូវការពេលវេលាដើម្បីធ្វើការរួមគ្នាបានល្អឥតខ្ចោះ។
នេះគឺជាហេតុផលទូទៅបំផុតនៅពីក្រោយការសើមគ្រែ៖
- ការអភិវឌ្ឍន៍ប្លោកនោមយឺតយ៉ាវ៖ ប្លោកនោមអាចនៅមិនទាន់ធំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាន់ទឹកនោមពេញមួយយប់
- លំនាំការគេងជ្រៅ៖ កុមារខ្លះគេងយ៉ាងស្កប់ស្កល់ ដែលពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ថាប្លោកនោមពេញ
- ការផលិតអរម៉ូន៖ រាងកាយអាចនៅមិនទាន់ផលិតអរម៉ូនប្រឆាំងនឹងការបញ្ចេញទឹកនោម (ADH) គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយការបញ្ចេញទឹកនោមនៅពេលយប់
- ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយមានបញ្ហានោមសើមគ្រែ កូនៗមាននិន្នាការកើតមានបញ្ហានេះផងដែរ
- ការទល់លាមក៖ ពោះវៀនពេញអាចចុចលើប្លោកនោម និងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់វា
កម្រណាស់ ការនោមសើមគ្រែអាចទាក់ទងនឹងជំងឺដូចជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺគេងមិនលក់។ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តពីការផ្លាស់ប្តូរជីវិតធំៗក៏អាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញានោមសើមគ្រែបណ្តោះអាសន្នផងដែរ។
រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺថា ការនោមសើមគ្រែកម្រណាស់ដែលជាកំហុសរបស់នរណាម្នាក់។ កុមារភាគច្រើនគ្រាន់តែត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតសម្រាប់រាងកាយរបស់ពួកគេដើម្បីទុំ និងសម្របសម្រួលដំណើរការទាំងនេះនៅពេលយប់ដោយធម្មជាតិ។
ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការនោមសើមគ្រែ?
អ្នកគួរតែពិចារណានិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកប្រសិនបើការនោមសើមគ្រែបន្តក្រោយអាយុ ៧ ឆ្នាំ ឬប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកស្រាប់តែចាប់ផ្តើមនោមសើមគ្រែបន្ទាប់ពីស្ងួតជាប់ជាប្រចាំ។ ស្ថានភាពទាំងនេះអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការណែនាំ ឬការវាយតម្លៃពីអ្នកជំនាញ។
វាក៏ជាពេលវេលាដើម្បីទាក់ទងផងដែរប្រសិនបើការនោមសើមគ្រែមកជាមួយរោគសញ្ញាដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភផ្សេងទៀត។ សញ្ញាព្រមានរួមមានការឈឺចាប់ក្នុងពេលនោម ឈាមក្នុងទឹកនោម ការស្រេកទឹកច្រើន គ្រុនក្តៅ ឬការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៃទម្លាប់បន្ទប់ទឹកក្នុងពេលថ្ងៃ។
លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើការនោមសើមគ្រែកំពុងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់កូនរបស់អ្នក ឬប៉ះពាល់ដល់ឆន្ទៈរបស់ពួកគេក្នុងការចូលរួមក្នុងកម្មវិធីស្នាក់នៅ ឬដំណើរកម្សាន្តសាលា អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចផ្តល់ជូននូវយុទ្ធសាស្ត្រ និងការគាំទ្រដើម្បីជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ជឿជាក់បន្ថែមទៀត។
តើតម្រូវការហានិភ័យសម្រាប់ការនោមសើមគ្រែមានអ្វីខ្លះ?
កត្តាជាច្រើនអាចធ្វើឲ្យការស្ងួតគ្រែមានលទ្ធភាពកើតមានខ្ពស់ជាង ទោះបីជាការមានកត្តាហានិភ័យទាំងនេះមិនមានន័យថាកូនរបស់អ្នកនឹងជួបប្រទះវាជាក់ជាមិនខានក៏ដោយ។ ការយល់ដឹងពីពួកវាអាចជួយអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែងដោយមានការអត់ធ្មត់ និងការរំពឹងទុកដែលមានការពិត។
កត្តាហានិភ័យទូទៅរួមមាន៖
- អាយុ និងភេទ៖ ក្មេងប្រុសមានលទ្ធភាពស្ងួតគ្រែខ្ពស់ជាងក្មេងស្រីពីរដង ហើយវាជារឿងធម្មតាបំផុតរវាងអាយុ ៤-៦ ឆ្នាំ
- ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយម្នាក់មានបញ្ហាស្ងួតគ្រែ មានឱកាសប្រហែល ៤០% ដែលកូនរបស់ពួកគេនឹងមានដែរ
- ការគេងជ្រៅ៖ កុមារដែលគេងជ្រៅខ្លាំងអាចនឹងមិនភ្ញាក់ឡើងនៅពេលប្លោកនោមរបស់ពួកគេផ្ញើសញ្ញា
- ការពន្យារពេលការអភិវឌ្ឍន៍៖ កុមារដែលមានភាពខុសគ្នាខាងការអភិវឌ្ឍន៍ ឬការរៀនសូត្រអាចចំណាយពេលយូរជាងមុនដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពស្ងួតនៅពេលយប់
- ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត៖ ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏សំខាន់ៗដូចជាការផ្លាស់ទីលំនៅ ការមានប្អូនថ្មី ឬការចាប់ផ្តើមទៅសាលារៀនអាចបង្កើតឲ្យមានការស្ងួតគ្រែបណ្តោះអាសន្ន
ស្ថានភាពសុខភាពដូចជាការទល់លាមក ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម ឬជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និងជំងឺហាយភឺរអាក់ទីវីធី (ADHD) ក៏អាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការស្ងួតគ្រែផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុមារភាគច្រើនដែលមានកត្តាហានិភ័យទាំងនេះនឹងនៅតែលូតលាស់លើសពីការស្ងួតគ្រែដោយធម្មជាតិនៅពេលពួកគេអភិវឌ្ឍន៍។
តើអ្វីជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃការស្ងួតគ្រែ?
ផលវិបាកផ្នែករាងកាយនៃការស្ងួតគ្រែជាធម្មតាមានតិចតួច និងអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ការព្រួយបារម្ភសំខាន់គឺជាធម្មតាការរលាកស្បែកដោយសារការប៉ះពាល់យូរជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ ឬគ្រែសើម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តអាចមានសារសំខាន់ជាងប្រសិនបើមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ កុមារអាចមានអារម្មណ៍អាម៉ាស់ ខ្មាស់អៀន ឬមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានបងប្អូន ឬមិត្តភក្តិលេងសើច។
នេះគឺជាផលវិបាកដែលអាចកើតមានដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់៖
- បញ្ហាស្បែក៖ កន្ទួលឬរលាកដោយសារខោអាវនិងសន្លឹកសើម
- ការរំខានដល់ការគេង៖ ការភ្ញាក់ពីគេងក្នុងសភាពសើមអាចរំខានដល់គុណភាពនៃការគេងសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល
- ការព្រួយបារម្ភខាងសង្គម៖ ការខ្លាចបង្គន់សើមអាចធ្វើឲ្យក្មេងៗជៀសវាងការស្នាក់នៅយប់ជាមួយមិត្តភក្តិឬដំណើរកម្សាន្តពេលយប់
- ភាពតានតឹងក្នុងគ្រួសារ៖ ការបោកសម្អាតសម្លៀកបំពាក់ច្រើនឡើងនិងការរំខាននៅពេលយប់អាចបង្កភាពតានតឹងក្នុងគ្រួសារ
- បញ្ហាការគោរពខ្លួនឯង៖ ក្មេងៗអាចមានអារម្មណ៍ខុសពីមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេឬស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង
ដំណឹងល្អគឺថាជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងដោយការគាំទ្រនិងការគ្រប់គ្រងបានត្រឹមត្រូវ បញ្ហាស្មុគស្មាញទាំងនេះអាចការពារបានទាំងស្រុង។ ការបង្កើតបរិយាកាសដោយគ្មានការអាម៉ាស់និងការផ្តោតលើដំណោះស្រាយជាក់ស្តែងជួយកុមាររក្សាទំនុកចិត្តរបស់ពួកគេខណៈដែលរាងកាយរបស់ពួកគេនៅតែបន្តអភិវឌ្ឍន៍។
តើធ្វើដូចម្តេចទើបអាចការពារការបង្គន់សើមបាន?
ខណៈដែលអ្នកមិនអាចការពារការបង្គន់សើមបានទាំងស្រុងព្រោះវាជាការអភិវឌ្ឍន៍ជាចម្បង យុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនអាចគាំទ្រដល់វឌ្ឍនភាពកូនរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកយប់ស្ងួត។ វិធីសាស្ត្រទាំងនេះផ្តោតលើការបង្កើតលក្ខខណ្ឌល្អបំផុតសម្រាប់ការលូតលាស់ធម្មជាតិ។
នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រការពារដែលមានប្រយោជន៍៖
- បង្កើតទម្លាប់ប្រើបង្គន់៖ លើកទឹកចិត្តឲ្យកូនប្រើបង្គន់ជាប្រចាំក្នុងពេលថ្ងៃនិងតែងតែប្រើបង្គន់មុនពេលចូលគេង
- ត្រួតពិនិត្យការទទួលទានសារធាតុរាវ៖ កំណត់ការផឹកទឹក១-២ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ប៉ុន្តែត្រូវធានាថាមានការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ
- ដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមក៖ របបអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃនិងការទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ជួយការពារបញ្ហាពោះវៀនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពប្លោកនោម
- បង្កើតពេលវេលាគេងជាប្រចាំ៖ ការគេងតាមកាលវិភាគជួយគាំទ្រដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ប្លោកនោមបានល្អ
- ប្រើការការពារពេលយប់៖ សន្លឹកគ្រែជ័រនិងខោក្នុងស្រូបយកសារធាតុរាវជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការសម្អាត
សូមចងចាំថាការការពារមិនមែនជាការប្រញាប់ប្រញាល់នោះទេ ប៉ុន្តែជាការគាំទ្រដល់ការអភិវឌ្ឍធម្មជាតិរបស់កូនអ្នក។ កូនខ្លះនឹងអាចគេងបានស្ងួតលឿនជាងកូនខ្លះ ហើយនោះគឺជារឿងធម្មតាទេ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការសើមគ្រែត្រូវបានធ្វើយ៉ាងដូចម្តេច?
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការសើមគ្រែជាធម្មតាងាយស្រួល និងផ្អែកលើប្រវត្តិនិងរោគសញ្ញារបស់កូនអ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសួរអំពីប្រេកង់នៃយប់សើម ប្រវត្តិគ្រួសារ និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលកូនអ្នកអាចកំពុងជួបប្រទះ។
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពទំនងជាចង់ដឹងថាពេលណាការសើមគ្រែបានចាប់ផ្តើម តើកូនអ្នកធ្លាប់មានរយៈពេលស្ងួតជាប់លាប់ឬទេ និងតើមានលំនាំណាមួយដែលអ្នកបានកត់សម្គាល់ឬទេ។ ពួកគេក៏នឹងសួរអំពីទម្លាប់បន្ទប់ទឹកក្នុងពេលថ្ងៃ និងការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅផងដែរ។
ក្នុងករណីភាគច្រើន មិនត្រូវការការធ្វើតេស្តពិសេសទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការធ្វើតេស្តទឹកនោមសាមញ្ញដើម្បីពិនិត្យមើលការឆ្លងមេរោគ ឬបញ្ហាផ្សេងទៀត ជាពិសេសប្រសិនបើការសើមគ្រែបានចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ ឬមកជាមួយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាការឈឺចាប់ ឬគ្រុនក្តៅ។
ពេលខ្លះ ការរក្សាកំណត់ហេតុបន្ទប់ទឹកអស់រយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍អាចជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណលំនាំ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការតាមដានការទទួលទានសារធាតុរាវ ការទៅបន្ទប់ទឹក និងយប់សើម ឬស្ងួត ដើម្បីផ្តល់ឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវរូបភាពច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
ការព្យាបាលសម្រាប់ការសើមគ្រែគឺជាអ្វី?
ការព្យាបាលសម្រាប់ការសើមគ្រែជារឿយៗចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការអត់ធ្មត់ និងយុទ្ធសាស្ត្រគាំទ្រ ព្រោះកុមារភាគច្រើននឹងលូតលាស់វាដោយធម្មជាតិ។ វិធីសាស្រ្តនេះអាស្រ័យលើអាយុរបស់កូនអ្នក ការសើមគ្រែកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា និងតើវាបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភផ្លូវចិត្តឬទេ។
សម្រាប់គ្រួសារជាច្រើន ការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅសាមញ្ញ និងការលើកទឹកចិត្តគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការសើមគ្រែបន្តក្រោយអាយុ ៧ ឆ្នាំ ឬប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពជីវិតរបស់កូនអ្នក ការព្យាបាលបន្ថែមអាចជួយបាន។
នេះគឺជាជម្រើសការព្យាបាលសំខាន់ៗ៖
- វិធីសាស្រ្តនៃការប្រព្រឹត្ត: ប្រព័ន្ធរង្វាន់ ការកំណត់ពេលវេលាទៅបន្ទប់ទឹក និងលំហាត់បណ្តុះបណ្តាលពង្រឹងសរីរាង្គស្បែក
- ឧបករណ៍រាវសំណើម: ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាពិសេសដែលរំខានកូននៅពេលដែលរកឃើញសំណើម ជួយបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលឱ្យឆ្លើយតបទៅនឹងសញ្ញាពីសរីរាង្គស្បែក
- ថ្នាំ: ក្នុងករណីខ្លះ គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលកាត់បន្ថយការបញ្ចេញទឹកនោមនៅពេលយប់ ឬជួយឱ្យសរីរាង្គស្បែកអាចស្តុកទឹកបានច្រើនជាង
- ការបណ្តុះបណ្តាលសរីរាង្គស្បែក: លំហាត់ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពស្តុកទឹកនៃសរីរាង្គស្បែកបន្តិចម្តងៗក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ
ការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺរួមបញ្ចូលគ្នានូវយុទ្ធសាស្ត្រជាក់ស្តែងជាមួយនឹងការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍។ សូមចងចាំថា ការដាក់ទោស ឬការអាម៉ាស់មិនដែលជួយទេ ហើយពិតជាអាចធ្វើឱ្យការសើមគ្រែកាន់តែអាក្រក់ឡើងដោយបង្កើនភាពតានតឹងនិងការព្រួយបារម្ភ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងការសើមគ្រែនៅផ្ទះ?
ការគ្រប់គ្រងការសើមគ្រែនៅផ្ទះផ្តោតលើការបង្កើតបរិយាកាសគាំទ្រខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការរំខានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ គន្លឹះគឺការអភិវឌ្ឍន៍ទម្លាប់ជាក់ស្តែងដែលធ្វើឱ្យការសម្អាតកាន់តែងាយស្រួលនិងជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់។
ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវិធានការការពារដែលកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃយប់សើម។ គម្របពូកការពារទឹក ក្រណាត់ស្រូបយកទឹក និងខោក្នុងប្រភេទ pull-up អាចជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាគេងលក់ស្រួលដោយដឹងថាការសម្អាតនឹងអាចគ្រប់គ្រងបាន។
នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងផ្ទះដែលមានប្រសិទ្ធភាព៖
- រៀបចំបន្ទប់គេង៖ ប្រើគម្របពូកការពារទឹក និងរក្សាសន្លឹកបន្ថែមនិងសម្លៀកបំពាក់គេងនៅក្បែរដើម្បីផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងលឿន
- បង្កើតទម្លាប់សម្អាតងាយស្រួល៖ ចូលរួមជាមួយកូនរបស់អ្នកក្នុងការសម្អាតដែលសមស្របតាមអាយុដោយមិនធ្វើឱ្យវាមានអារម្មណ៍ដូចជាការដាក់ទោសនោះទេ
- រក្សាការទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន៖ ធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកជឿជាក់ថាការសើមគ្រែគឺជារឿងធម្មតាហើយមិនមែនជាកំហុសរបស់ពួកគេទេ
- បង្កើតទម្លាប់បន្ទប់ទឹក៖ ការទៅបន្ទប់ទឹកជាប្រចាំក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនិងតែងតែប្រើបង្គន់មុនពេលចូលគេង
- ពិចារណាផលិតផលស្រូបយក៖ ខោក្នុង pull-ups សម្រាប់ពេលយប់ ឬខោក្នុងស្រូបយកអាចផ្តល់នូវសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការស្នាក់នៅជាមួយគ្រួសារនិងដំណើរកម្សាន្ត
សូមចងចាំថាការស្ថិរភាពនិងការអត់ធ្មត់គឺជាឧបករណ៍ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ សូមអបអរសាទរចំពោះយប់ស្ងួតដោយមិនបង្កើនសម្ពាធលើកូនរបស់អ្នក ហើយសូមដោះស្រាយយប់សើមដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដូចជារឿងធម្មតាមួយដែលកើតឡើងខណៈពេលដែលរាងកាយរបស់ពួកគេនៅតែរៀន។
តើអ្នកគួរតែរៀបចំយ៉ាងណាសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក?
ការរៀបចំសម្រាប់ការទៅជួបគ្រូពេទ្យជួយធានាថាអ្នកទទួលបានការណែនាំដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពបត់ជើងសើមរបស់កូនអ្នក។ ការប្រមូលព័ត៌មានជាមុនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកយល់កាន់តែច្បាស់អំពីលំនាំនិងតម្រូវការជាក់លាក់របស់កូនអ្នក។
ចាប់ផ្តើមដោយតាមដានទម្លាប់បន្ទប់ទឹករបស់កូនអ្នកយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍មុនពេលណាត់ជួប។ កត់ត្រាយប់សើមនិងស្ងួត លំនាំការទទួលទានសារធាតុរាវ និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលអ្នកសង្កេតឃើញ។
នេះគឺជាអ្វីដែលត្រូវយកមកនិងពិភាក្សា៖
- កំណត់ហេតុបន្ទប់ទឹក៖ កំណត់ត្រាយប់សើម/ស្ងួត គ្រោះថ្នាក់ពេលថ្ងៃ និងលំនាំការទទួលទានសារធាតុរាវ
- ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ព័ត៌មានអំពីការបត់ជើងសើមក្នុងឪពុកម្តាយ ឬបងប្អូន
- រោគសញ្ញាបច្ចុប្បន្ន៖ ការឈឺចាប់ គ្រុនក្តៅ ការស្រេកទឹកច្រើន ឬការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់បន្ទប់ទឹក
- ការព្យាបាលមុន៖ អ្វីដែលអ្នកបានសាកល្បងរួចហើយ និងរបៀបដែលកូនអ្នកឆ្លើយតប
- ការវាយតម្លៃផលប៉ះពាល់៖ របៀបដែលការបត់ជើងសើមប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ ការគេង ឬសកម្មភាពសង្គមរបស់កូនអ្នក
កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរសំណួរអំពីជម្រើសព្យាបាល កម្មវិធីពេលវេលាដែលរំពឹងទុក ឬយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់ការដោះស្រាយស្ថានភាពសង្គម។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្តល់ការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើស្ថានភាពជាក់លាក់និងដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់កូនអ្នក។
តើអ្វីជាចំណុចសំខាន់អំពីការបត់ជើងសើម?
ការបត់ជើងសើមគឺជាផ្នែកធម្មតានៃការអភិវឌ្ឍន៍កុមារភាពដែលកុមារភាគច្រើនលូតលាស់ដោយធម្មជាតិនៅពេលដែលរាងកាយរបស់ពួកគេទុំ។ វាមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពខ្ជិលច្រអូស បញ្ហាអាកប្បកិរិយា ឬការចិញ្ចឹមបីបាច់មិនល្អនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែមានន័យថារាងកាយរបស់កូនអ្នកត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីសម្របសម្រួលការគ្រប់គ្រងប្លោកនៅពេលយប់។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺត្រូវដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយមានការអត់ធ្មត់ ការយល់ដឹង និងដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង។ ការបង្កើតបរិយាកាសដែលគាំទ្រជួយកូនរបស់អ្នករក្សាទំនុកចិត្តខណៈពេលដែលរាងកាយរបស់ពួកគេនៅតែបន្តអភិវឌ្ឍដំណើរការស្មុគស្មាញទាំងនេះនៅពេលយប់។
ខណៈពេលដែលកំពុងរង់ចាំដំណោះស្រាយធម្មជាតិ សូមផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងទិដ្ឋភាពជាក់ស្តែង និងការការពារសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់កូនអ្នក។ កូនភាគច្រើនសម្រេចបាននូវយប់ស្ងួតជាប់លាប់នៅអាយុ ៧ ឆ្នាំ ទោះបីជាខ្លះអាចត្រូវការពេលយូរជាងនេះក៏ដោយ ហើយនោះគឺល្អឥតខ្ចោះ។
សូមចងចាំថាការគាំទ្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពរួមបញ្ចូលគ្នានូវយុទ្ធសាស្ត្រជាក់ស្តែងជាមួយនឹងការលួងលោមផ្លូវចិត្ត។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ ការនោមសើមគ្រែក្លាយជាដំណាក់កាលដែលអាចគ្រប់គ្រងបានដែលគ្រួសាររបស់អ្នកអាចឆ្លងកាត់ជាមួយគ្នាដោយមានទំនុកចិត្តនិងការយកចិត្តទុកដាក់។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់អំពីការនោមសើមគ្រែ
សំណួរទី ១៖ នៅអាយុប៉ុន្មានដែលខ្ញុំគួរព្រួយបារម្ភអំពីការនោមសើមគ្រែ?
កូនភាគច្រើនឈប់នោមសើមគ្រែដោយធម្មជាតិរវាងអាយុ ៣-៥ ឆ្នាំ ប៉ុន្តែវានៅតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតារហូតដល់អាយុ ៧ ឆ្នាំ។ អ្នកគួរពិចារណានិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់កូនអ្នកប្រសិនបើការនោមសើមគ្រែនៅតែបន្តជាប្រចាំក្រោយអាយុ ៧ ឆ្នាំ ឬប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកស្រាប់តែចាប់ផ្តើមនោមសើមគ្រែបន្ទាប់ពីស្ងួតជាប់លាប់រយៈពេលជាច្រើនខែ។
សំណួរទី ២៖ ការកំណត់កម្រិតសារធាតុរាវមុនពេលចូលគេងនឹងបញ្ឈប់ការនោមសើមគ្រែទេ?
ការកំណត់កម្រិតសារធាតុរាវ ១-២ ម៉ោងមុនពេលចូលគេងអាចជួយកាត់បន្ថយបរិមាណទឹកនោមដែលផលិតនៅពេលយប់ ប៉ុន្តែវានឹងមិនអាចការពារការនោមសើមគ្រែទាំងស្រុងក្នុងករណីភាគច្រើនទេ។ គន្លឹះគឺត្រូវធានាថាកូនរបស់អ្នកទទួលបានសារធាតុរាវគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃខណៈពេលដែលយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើការទទួលទានសារធាតុរាវនៅពេលល្ងាច។ កុំកំណត់កម្រិតសារធាតុរាវច្រើនពេករហូតដល់កូនរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក។
សំណួរទី ៣៖ ឧបករណ៍រោទិ៍នោមសើមគ្រែពិតជាដំណើរការទេ?
ឧបករណ៍រោទិ៍សំណើមអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ ជាមួយនឹងអត្រាជោគជ័យ ៦០-៧០% នៅពេលប្រើប្រាស់ជាប់លាប់រយៈពេលជាច្រើនខែ។ ឧបករណ៍ទាំងនេះជួយបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលរបស់កូនអ្នកឱ្យស្គាល់សញ្ញាពងបែកក្នុងអំឡុងពេលគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវការការអត់ធ្មត់និងភាពជាប់លាប់ ហើយដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់កុមារដែលមានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការសម្រេចបាននូវយប់ស្ងួតនិងអាចភ្ញាក់ឡើងដោយសាររោទិ៍។
សំណួរទី៤៖ ការនោមគ្មានស្មារតីក្នុងពេលគេង តើមានជាតិពន្ធុវិទ្យាដែរឬទេ?
បាទ ការនោមគ្មានស្មារតីក្នុងពេលគេង ជារឿយៗកើតមានក្នុងគ្រួសារ។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយម្នាក់បានជួបប្រទះនឹងការនោមគ្មានស្មារតីក្នុងពេលគេងនៅពេលក្មេង មានឱកាសប្រហែល ៤០% ដែលកូនរបស់ពួកគេនឹងជួបប្រទះដែរ។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយទាំងពីរមានបញ្ហានោមគ្មានស្មារតីក្នុងពេលគេង ប្រូបាប៊ីលីតេនឹងកើនឡើងដល់ប្រហែល ៧៥%។ ធាតុផ្សំហ្សែននេះជួយពន្យល់ពីមូលហេតុដែលកុមារខ្លះចំណាយពេលយូរជាងកុមារផ្សេងទៀតក្នុងការសម្រេចបាននូវភាពស្ងួតនៅពេលយប់។
សំណួរទី៥៖ តើខ្ញុំគួររំខានកូនខ្ញុំក្នុងពេលយប់ដើម្បីទៅបង្គន់ដែរឬទេ?
ការលើក ឬរំខានកូនរបស់អ្នកដើម្បីទៅបង្គន់អាចជួយរក្សាគ្រែឱ្យស្ងួតក្នុងរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែវាមិនបង្រៀនរាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យស្គាល់សញ្ញាពីប្លោកនោមដោយឯករាជ្យទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តនេះ សូមប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកភ្ញាក់ឡើងទាំងស្រុង និងប្រើបង្គន់ដោយមានស្មារតី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញជាច្រើនណែនាំឱ្យផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍធម្មជាតិជាជាងការរំខានក្នុងពេលយប់តាមកាលវិភាគ។