ការលូតលាស់ឆ្អឹងគឺជាអ្វី? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

ការលូតលាស់ឆ្អឹងគឺជាការលូតលាស់ឆ្អឹងតូចៗដែលលូតលាស់តាមគែមឆ្អឹងរបស់អ្នក ភាគច្រើននៅកន្លែងដែលឆ្អឹងជួបគ្នានៅសន្លាក់។ គិតវាជាវិធីរបស់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការព្យាយាមជួសជុលខ្លួនវានៅពេលសន្លាក់ជួបប្រទះនឹងការបាក់បែកនិងការរលាកតាមពេលវេលា។

ការលូតលាស់ទាំងនេះ ដែលត្រូវបានគេហៅថា osteophytes ជាវេជ្ជសាស្រ្ត ជារឿយៗវាលូតលាស់ដោយស្ងាត់ស្ងៀម ហើយប្រហែលជាមិនបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់។ មនុស្សជាច្រើនមានការលូតលាស់ឆ្អឹងដោយមិនដឹងខ្លួនផង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលវាបង្កបញ្ហា វាអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ រឹង និងការកាត់បន្ថយចលនានៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

រោគសញ្ញានៃការលូតលាស់ឆ្អឹងគឺជាអ្វី?

ការលូតលាស់ឆ្អឹងជារឿយៗមិនបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាអ្វីទេ ដែលជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនរកឃើញវាដោយចៃដន្យក្នុងអំឡុងពេលថតកាំរស្មីអ៊ិចសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងទៀត។ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាលេចឡើង វាជាធម្មតាវាលូតលាស់បន្តិចម្តងៗនៅពេលដែលការលូតលាស់ឆ្អឹងលូតលាស់ ឬចាប់ផ្តើមចុចលើជាលិកាជិតខាង។

រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតដែលអ្នកអាចជួបប្រទះរួមមាន៖

• ការឈឺចាប់និងភាពរសើបនៅសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលចលនា
• ភាពរឹងដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ទីសន្លាក់ធម្មតា
• ហើមនៅជុំវិញតំបន់សន្លាក់
• អារម្មណ៍កិន ឬចាប់នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីសន្លាក់
• ការកាត់បន្ថយចលនានៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់
• ភាពទន់ខ្សោយសាច់ដុំប្រសិនបើការលូតលាស់ចុចលើសរសៃប្រសាទជិតខាង

ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានដុំរឹងនៅក្រោមស្បែករបស់អ្នកដែលការលូតលាស់ឆ្អឹងបានបង្កើតឡើង។ រោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើកន្លែងដែលការលូតលាស់ឆ្អឹងលូតលាស់ និងថាតើវាជ្រៀតជ្រែកជាមួយសាច់ដុំ សរសៃពួរ ឬសរសៃប្រសាទជុំវិញឬអត់។

ប្រភេទនៃការលូតលាស់ឆ្អឹងគឺជាអ្វី?

ការលូតលាស់ឆ្អឹងត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាធម្មតាដោយទីតាំងរបស់វានៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រភេទនីមួយៗអាចប៉ះពាល់អ្នកខុសគ្នាអាស្រ័យលើសន្លាក់ឬតំបន់ជាក់លាក់ដែលពាក់ព័ន្ធ។

ប្រភេទទូទៅបំផុតរួមមាន៖

• ការលូតលាស់ឆ្អឹងកង៖ បង្កើតឡើងតាមឆ្អឹងកងរបស់អ្នក ហើយអាចបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ បណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង ឬស្ពឹក
• ការលូតលាស់ឆ្អឹងជង្គង់៖ វិវឌ្ឍន៍ជុំវិញក្បាលជង្គង់ ឬផ្ទៃសន្លាក់របស់អ្នក ជារឿយៗធ្វើឱ្យដើរឈឺចាប់
• ការលូតលាស់ឆ្អឹងត្រគាក៖ អាចកំណត់ចលនាត្រគាករបស់អ្នក និងបណ្តាលឱ្យឈឺចុកចាប់ត្រគាក ឬក្បាលពោះ
• ការលូតលាស់ឆ្អឹងស្មា៖ អាចចាប់នៅលើសរសៃពួរកំឡុងពេលចលនាដៃ បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ និងខ្សោយ
• ការលូតលាស់ឆ្អឹងកែងជើង៖ ជារឿយៗទាក់ទងនឹងជំងឺ plantar fasciitis បណ្តាលឱ្យឈឺកែងជើងនៅពេលដើរ
• ការលូតលាស់ឆ្អឹងក៖ អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល ឈឺក ឬស្ពឹកដៃ ប្រសិនបើវាចុចលើសរសៃប្រសាទ

កម្រណាស់ ការលូតលាស់ឆ្អឹងអាចវិវឌ្ឍន៍នៅក្នុងដៃ ជើង ឬសន្លាក់ផ្សេងទៀតរបស់អ្នក។ ទីតាំងជារឿយៗកំណត់ both រោគសញ្ញារបស់អ្នក និងវិធីសាស្រ្តព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការលូតលាស់ឆ្អឹង?

ការលូតលាស់ឆ្អឹងវិវឌ្ឍន៍នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកព្យាយាមជួសជុលការខូចខាត ឬការពាក់នៅក្នុងសន្លាក់របស់អ្នកដោយការលូតលាស់ជាលិកាឆ្អឹងបន្ថែម។ ដំណើរការនេះជាធម្មតាកើតឡើងបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែ ឬជាច្រើនឆ្នាំ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង ឬរបួសជាបន្តបន្ទាប់។

មូលហេតុចម្បងដែលអាចនាំឱ្យមានការបង្កើតការលូតលាស់ឆ្អឹងរួមមាន៖

• ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង osteoarthritis: មូលហេតុទូទៅបំផុត ដែលក្នុងនោះឆ្អឹងខ្ចីបែកបាក់ និងឆ្អឹងរអិលគ្នា
• ការពាក់និងបែកខ្ចាត់ខ្ចាយដែលទាក់ទងនឹងអាយុ៖ ដំណើរការចាស់ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសន្លាក់តាមពេលវេលា
• ភាពតានតឹងជាបន្តបន្ទាប់៖ សកម្មភាពដែលដាក់សម្ពាធជាបន្តបន្ទាប់លើសន្លាក់ជាក់លាក់
• ទីតាំងមិនល្អ៖ បញ្ហាទីតាំងរាងកាយយូរអង្វែងដែលបង្កើតសម្ពាធសន្លាក់មិនស្មើគ្នា
• របួសមុន៖ ការបាក់ឆ្អឹងចាស់ ការរអិលសន្លាក់ ឬការបាក់សរសៃពួរដែលមិនជាសះស្បើយល្អឥតខ្ចោះ
• ការពុកផុយឌីសកង៖ នៅពេលដែលឌីសកងពាក់ បណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្ថិរភាព

ក្នុងករណីកម្រ ឆ្អឹងលូតលាស់អាចវិវត្តន៍ដោយសារជំងឺរលាកដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ពេលខ្លះ កត្តាហ្សែនអាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងវិវត្តន៍ជំងឺឆ្អឹងលូតលាស់ ជាពិសេសប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសារមានបញ្ហាសន្លាក់ស្រដៀងគ្នា។

ពេលណាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ជំងឺឆ្អឹងលូតលាស់?

អ្នកគួរតែពិចារណាទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់សន្លាក់ជាប់រហូត រឹង ឬចលនាថយចុះដែលរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការវាយតម្លៃដំបូងអាចជួយការពាររោគសញ្ញាពីការកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ និងកំណត់វិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។

ស្វែងរកការថែទាំពីវេជ្ជសាស្ត្រប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់៖

• ការឈឺចាប់សន្លាក់ដែលមានរយៈពេលលើសពីប៉ុន្មានថ្ងៃដោយគ្មានការប្រសើរឡើង
• រឹងដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពធម្មតា
• ហើមដែលមិនធូរស្រាលជាមួយនឹងការសម្រាកនិងទឹកកក
• អារម្មណ៍កិន ឬសំឡេងមិនធម្មតានៅពេលផ្លាស់ទីសន្លាក់
• ស្ពឹក ឬក្រហាយនៅក្នុងដៃ ឬជើងរបស់អ្នក
• ភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងសាច់ដុំជិតសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់

អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំពីវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ខ្លាំង ការបាត់បង់ចលនាភ្លាមៗ ឬសញ្ញានៃការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទដូចជាការស្ពឹក ឬភាពទន់ខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញថាឆ្អឹងលូតលាស់កំពុងចុចលើសរសៃប្រសាទ ឬសរសៃឈាមសំខាន់ៗ។

តើតម្រូវការហានិភ័យសម្រាប់ឆ្អឹងលូតលាស់មានអ្វីខ្លះ?

កត្តាជាច្រើនអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការវិវត្តន៍ជំងឺឆ្អឹងលូតលាស់ ទោះបីជាមានកត្តាហានិភ័យក៏មិនធានាថាអ្នកនឹងវិវត្តន៍វាក៏ដោយ។ ការយល់ដឹងអំពីកត្តាទាំងនេះអាចជួយអ្នកធ្វើជំហានការពារនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។

កត្តាហានិភ័យទូទៅរួមមាន៖

• អាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំ៖ ហានិភ័យកើនឡើងនៅពេលឆ្អឹងខ្ចីរលាស់ចាស់តាមធម្មជាតិ
• ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ហ្សែនមានទំនោរទៅរកបញ្ហាសន្លាក់ឬជំងឺរលាកសន្លាក់
• ការធាត់៖ ទម្ងន់លើសបន្ថែមសម្ពាធលើសន្លាក់ដែលផ្ទុកទម្ងន់
• សកម្មភាពម្តងហើយម្តងទៀត៖ ការងារ ឬកីឡាដែលធ្វើឱ្យសន្លាក់ដូចគ្នាស្ត្រេសជាបន្តបន្ទាប់
• ទីតាំងមិនល្អ៖ បង្កើតការចែកចាយសម្ពាធមិនស្មើគ្នាឆ្លងកាត់សន្លាក់
• របួសសន្លាក់មុន៖ របួសចាស់ដែលអាចមិនបានជាសះស្បើយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ
• ជំងឺរលាក៖ ជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬជំងឺរលាកផ្សេងទៀត

កត្តាហានិភ័យដែលកម្រមានរួមមានមុខរបរមួយចំនួនដែលតម្រូវឱ្យលើកទម្ងន់ធ្ងន់ អង្គុយយូរ ឬចលនាម្តងហើយម្តងទៀត។ អត្តពលិកដែលចូលរួមក្នុងកីឡាដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ក៏អាចមានហានិភ័យកើនឡើងដែរ ជាពិសេសនៅក្នុងសន្លាក់ដែលជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងញឹកញាប់។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃការលូតលាស់ឆ្អឹង?

ខណៈពេលដែលការលូតលាស់ឆ្អឹងជាច្រើនមិនបង្កបញ្ហាអ្វីទេ ប៉ុន្តែផលវិបាកអាចកើតឡើងនៅពេលដែលវាលូតលាស់ធំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជ្រៀតជ្រែកជាមួយរចនាសម្ព័ន្ធជិតខាង។ ផលវិបាកទាំងនេះជាធម្មតាវិវឌ្ឍបន្តិចម្តងៗ ហើយអាចប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នកប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល។

ផលវិបាកដែលអាចកើតមានរួមមាន៖

• ការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ៖ ការលូតលាស់អាចចុចលើសរសៃប្រសាទ បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ស្ពឹក ឬខ្សោយ
• ចលនាសន្លាក់ថយចុះ៖ ការលូតលាស់ធំអាចកំណត់ជួរចលនារបស់អ្នក
• ការខូចខាតសរសៃពួរ ឬសរសៃចង៖ ការលូតលាស់មុតស្រួចអាចបំបែកជាលិកាទន់នៅពេលចលនា
• ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ៖ ការមិនស្រួលជាប់ជាប្រចាំដែលប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ
• រូបរាងសន្លាក់ខូចខាត៖ ករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចផ្លាស់ប្តូររូបរាងនៃសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់
• សាច់ដុំខ្សោយ៖ ការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទយូរអាចនាំឱ្យសាច់ដុំរិចរិល

ក្នុងករណីកម្រ ឆ្អឹងខ្នងដុះចេញអាចបណ្តាលឲ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ការរួមតូចនៃប្រឡាយឆ្អឹងខ្នង ដែលប្រឡាយឆ្អឹងខ្នងរួមតូច និងច្របាច់ខ្សែសរសៃប្រសាទខ្នង។ នេះអាចនាំឲ្យមានរោគសញ្ញាប្រព័ន្ធប្រសាទយ៉ាងសំខាន់ ហើយអាចត្រូវការការវះកាត់ដើម្បីការពារការខូចខាតអចិន្ត្រៃយ៍។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការដុះឆ្អឹង?

ខណៈដែលអ្នកមិនអាចការពារការដុះឆ្អឹងបានទាំងស្រុង ជាពិសេសអ្វីដែលទាក់ទងនឹងភាពចាស់ធម្មជាតិ អ្នកអាចធ្វើជំហានមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក និងធ្វើឲ្យការវិវត្តរបស់វាយឺត។ ការការពារផ្តោតលើការរក្សាសុខភាពសន្លាក់ និងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងមិនចាំបាច់លើឆ្អឹង និងសន្លាក់របស់អ្នក។

យុទ្ធសាស្ត្រការពារដែលមានប្រសិទ្ធភាពរួមមាន៖

• រក្សាទម្ងន់រាងកាយឲ្យមានសុខភាពល្អ៖ កាត់បន្ថយសម្ពាធលើសន្លាក់ដែលផ្ទុកទម្ងន់
• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ រក្សាសន្លាក់ឲ្យបត់បែន និងសាច់ដុំឲ្យរឹងមាំ
• អនុវត្តទីតាំងរាងកាយល្អ៖ ចែកចាយទម្ងន់ស្មើៗគ្នាទៅលើឆ្អឹងខ្នង និងសន្លាក់របស់អ្នក
• ប្រើប្រាស់យន្តការរាងកាយត្រឹមត្រូវ៖ រៀនបច្ចេកទេសលើក និងចលនាត្រឹមត្រូវ
• ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ជួយរក្សាសារជាតិ cartilage និងការរំអិលសន្លាក់ឲ្យមានសុខភាពល្អ
• ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព៖ ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវការសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់
• ជៀសវាងភាពតានតឹងដដែលៗ៖ សម្រាកក្នុងអំឡុងពេលធ្វើសកម្មភាពដែលធ្វើឲ្យសន្លាក់ដូចគ្នានោះតានតឹង

ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យដូចជាប្រវត្តិគ្រួសារ ឬរបួសពីមុន ការធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតផែនការការពារផ្ទាល់ខ្លួន។ ពួកគេអាចបង្រៀនអ្នកពីលំហាត់ និងបច្ចេកទេសជាក់លាក់ដើម្បីការពារសន្លាក់ដែលងាយរងគ្រោះបំផុតរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការដុះឆ្អឹង?

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការដុះឆ្អឹងជាធម្មតាចាប់ផ្តើមដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសួរអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងពិនិត្យតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ពួកគេនឹងចង់យល់ពីពេលដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកចាប់ផ្តើម អ្វីដែលធ្វើឲ្យវាប្រសើរឡើង ឬអាក្រក់ និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ដំណើរការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាធម្មតារួមមាន៖

• ការពិនិត្យរាងកាយ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមើលការឈឺចាប់ ការហើម និងចលនារបស់សន្លាក់
• ការពិនិត្យប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ៖ ការពិភាក្សាអំពីរបួសមុនៗ ប្រវត្តិគ្រួសារ និងរោគសញ្ញាបច្ចុប្បន្ន
• ការថតកាំរស្មីអ៊ិច៖ ការធ្វើតេស្តរូបភាពចម្បងដែលបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីឆ្អឹងលូតលាស់
• ការថតរូប MRI ឬ CT scan៖ អាចត្រូវបានបញ្ជាឱ្យមើលការខូចខាតជាលិកាទន់ ឬការច្របាច់សរសៃប្រសាទ
• ការធ្វើតេស្តឈាម៖ ពេលខ្លះត្រូវបានប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌរលាក

ការថតកាំរស្មីអ៊ិចជាធម្មតាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឆ្អឹងលូតលាស់ ព្រោះវាបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នៅលើរូបភាពទាំងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាការធ្វើតេស្តបន្ថែមប្រសិនបើពួកគេសង្ស័យពីការពាក់ព័ន្ធនៃសរសៃប្រសាទ ឬចង់មើលពីរបៀបដែលឆ្អឹងលូតលាស់ប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាជុំវិញ។ ដំណើរការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជួយកំណត់មិនត្រឹមតែថាតើអ្នកមានឆ្អឹងលូតលាស់ឬអត់នោះទេ ប៉ុន្តែក៏ថាតើវាកំពុងបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញារបស់អ្នកឬអត់។

តើការព្យាបាលសម្រាប់ឆ្អឹងលូតលាស់គឺជាអ្វី?

ការព្យាបាលសម្រាប់ឆ្អឹងលូតលាស់ផ្តោតលើការធូរស្បើយរោគសញ្ញា និងការការពារការខូចខាតសន្លាក់បន្ថែមទៀត ព្រោះឆ្អឹងលូតលាស់ខ្លួនឯងជារឿយៗមិនចាំបាច់ត្រូវយកចេញទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការព្យាបាលបែបអភិរក្ស និងគិតគូរពីការវះកាត់តែប្រសិនបើវិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀតមិនផ្តល់នូវការធូរស្បើយគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។

ជម្រើសការព្យាបាលទូទៅរួមមាន៖

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ ថ្នាំដែលលក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ឬថ្នាំដែលត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាក
• ការព្យាបាលរាងកាយ៖ លំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែន កម្លាំង និងមុខងារសន្លាក់
• ការចាក់ថ្នាំ Corticosteroid៖ ការចាក់ដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងសន្លាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក
• ការកែប្រែសកម្មភាព៖ ការកែសម្រួលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសន្លាក់
• ការព្យាបាលកំដៅនិងត្រជាក់៖ ការអនុវត្តដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងភាពរឹង
• ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់៖ ការបាត់បង់ទម្ងន់លើសដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធសន្លាក់

ការវះកាត់ជាធម្មតាត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់ករណីដែលឆ្អឹងរីកធំបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលបែបអភិរក្ស។ ជម្រើសវះកាត់អាចរួមបញ្ចូលទាំងការយកឆ្អឹងរីកធំចេញ ការជួសជុលជាលិកាដែលខូច ឬក្នុងករណីខ្លះ ការជំនួសសន្លាក់។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិភាក្សាអំពីហានិភ័យនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃការវះកាត់ដោយផ្អែកលើស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងឆ្អឹងរីកធំនៅផ្ទះ?

ការគ្រប់គ្រងនៅផ្ទះអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់រោគសញ្ញាឆ្អឹងរីកធំស្រាលទៅមធ្យម និងជារឿយៗដំណើរការល្អរួមជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ គន្លឹះគឺភាពជាប់លាប់ជាមួយនឹងវិធានការថែទាំខ្លួនឯង និងការដឹងពេលណាត្រូវស្វែងរកជំនួយបន្ថែម។

យុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងនៅផ្ទះដែលមានប្រសិទ្ធភាពរួមមាន៖

• ដាក់កញ្ចប់ទឹកកក៖ ប្រើរយៈពេល 15-20 នាទីក្នុងអំឡុងពេលរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក
• ប្រើការព្យាបាលកំដៅ៖ ងូតទឹកក្តៅ ឬក្រណាត់កំដៅអាចធ្វើឱ្យសន្លាក់ស្រួល
• ការលាតសន្ធឹងស្រាលៗ៖ ការលាតសន្ធឹងប្រចាំថ្ងៃដើម្បីរក្សាភាពបត់បែនសន្លាក់
• ការហាត់ប្រាណប៉ះពាល់ទាប៖ ដើរ ហែលទឹក ឬជិះកង់ដើម្បីរក្សាសន្លាក់ឱ្យចល័ត
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា៖ ធ្វើតាមការណែនាំលើកញ្ចប់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដោយសុវត្ថិភាព
• ការរចនាបែប Ergonomic ត្រឹមត្រូវ៖ កែតម្រូវកន្លែងធ្វើការនិងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
• ការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់៖ តុល្យភាពសកម្មភាពជាមួយនឹងរយៈពេលសម្រាកសម្រាប់សន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់

វាជាការសំខាន់ដើម្បីស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកនិងជៀសវាងសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។ រក្សាទុកកំណត់ហេតុរោគសញ្ញាដើម្បីតាមដានអ្វីដែលជួយនិងអ្វីដែលមិនជួយ និងចែករំលែកព័ត៌មាននេះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលទស្សនកិច្ចតាមដាន។

តើអ្នកគួរតែរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យយ៉ាងដូចម្តេច?

ការរៀបចំសម្រាប់ការណាត់ជួបរបស់អ្នកអាចជួយធានាថាអ្នកទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវបំផុតនិងផែនការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ការរៀបចំល្អក៏ជួយអ្នកឱ្យប្រើប្រាស់ពេលវេលាជាមួយគ្រូពេទ្យបានច្រើនបំផុតនិងធានាថាព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់ៗមិនត្រូវបានភ្លេចឡើយ។

មុនពេលការណាត់ជួបរបស់អ្នក៖

• សរសេរ​ចុះ​រោគសញ្ញា​របស់​អ្នក៖ រួម​បញ្ចូល​ពេល​វេលា​ដែល​វា​ចាប់ផ្ដើម អ្វី​ដែល​បង្ក​ហេតុ និង​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ធូរស្រាល
• រាយ​បញ្ជី​ថ្នាំ​ទាំងអស់៖ រួម​បញ្ចូល​ថ្នាំ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ចេញវេជ្ជបញ្ជា ថ្នាំ​ដែល​លក់​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​មាន​វេជ្ជបញ្ជា និង​វីតាមីន​បំប៉ន
• រៀបចំ​ប្រវត្តិ​ជំងឺ​របស់​អ្នក៖ កត់​សម្គាល់​របួស​ពី​មុន ការ​វះកាត់ ឬ​ប្រវត្តិ​គ្រួសារ​នៃ​បញ្ហា​សន្លាក់
• កត់ត្រា​ការ​រឹតត្បិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ៖ ពណ៌នា​ពី​របៀប​ដែល​រោគសញ្ញា​ប៉ះពាល់​ដល់​ការងារ​របស់​អ្នក ការ​ហាត់ប្រាណ និង​សកម្មភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ
• យក​រូបភាព​ពី​មុន​មក៖ រួម​បញ្ចូល​កាំរស្មី​អ៊ិច ការ​ស្កេន MRI ឬ​លទ្ធផល​តេស្ត​ផ្សេង​ទៀត​ថ្មីៗ
• សរសេរ​សំណួរ​ចុះ៖ រៀបចំ​សំណួរ​ជាក់លាក់​អំពី​ជម្រើស​ព្យាបាល និង​ការ​ព្យាករណ៍

សូម​ពិចារណា​នាំ​សមាជិក​គ្រួសារ ឬ​មិត្ត​ភក្តិ​ម្នាក់​មក​ជួយ​អ្នក​ចងចាំ​ព័ត៌មាន​សំខាន់ៗ​ដែល​បាន​ពិភាក្សា​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ណាត់ជួប។ កុំ​ស្ទាក់ស្ទើរ​ក្នុង​ការ​សួរ​គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ពន្យល់​អ្វី​ដែល​អ្នក​មិន​យល់ និង​ស្នើ​សុំ​ព័ត៌មាន​ជា​លាយលក្ខណ៍​អក្សរ​អំពី​ស្ថានភាព​និង​ផែនការ​ព្យាបាល​របស់​អ្នក។

អ្វី​ជា​ចំណុច​សំខាន់​អំពី​ឆ្អឹង​ស្នូល?

ឆ្អឹង​ស្នូល​គឺ​ជា​ស្ថានភាព​ទូទៅ​ដែល​ជា​ញឹកញាប់​វិវឌ្ឍន៍​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ដំណើរការ​ចាស់​ធម្មជាតិ ហើយ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មាន​វា​ដោយ​មិន​មាន​រោគសញ្ញា​អ្វី​ឡើយ។ នៅ​ពេល​ដែល​វា​បង្ក​បញ្ហា ការ​ព្យាបាល​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​មាន​សម្រាប់​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ការ​ឈឺចាប់ និង​រក្សា​គុណភាព​ជីវិត​របស់​អ្នក។

រឿង​សំខាន់​បំផុត​ដែល​ត្រូវ​ចងចាំ​គឺ​ថា ការ​មាន​ឆ្អឹង​ស្នូល​មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​កំណត់​ឲ្យ​រស់នៅ​ជាមួយ​នឹង​ការ​ឈឺចាប់ ឬ​ការ​រឹតត្បិត​ចលនា​ឡើយ។ ជាមួយ​នឹង​ការ​ថែទាំ​វេជ្ជសាស្ត្រ​ត្រឹមត្រូវ ការ​កែប្រែ​របៀប​រស់នៅ និង​ការ​គ្រប់គ្រង​ខ្លួន​ឯង​ជាប្រចាំ មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​ដែល​មាន​ឆ្អឹង​ស្នូល​អាច​បន្ត​រស់នៅ​ជីវិត​ដែល​សកម្ម និង​ពេញលេញ។

ការ​ជ្រៀតជ្រែក​ពី​ដំបូង​មាន​ទំនោរ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត ដូច្នេះ​កុំ​ស្ទាក់ស្ទើរ​ក្នុង​ការ​ស្វែងរក​ការ​យកចិត្តទុកដាក់​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្ត្រ​ប្រសិនបើ​អ្នក​កំពុង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ការ​ឈឺចាប់​សន្លាក់​ឬ​រឹង​ជាប់​ជា​ប្រចាំ។ អ្នក​ផ្តល់​សេវា​ថែទាំ​សុខភាព​របស់​អ្នក​អាច​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការ​បង្កើត​ផែនការ​ព្យាបាល​ផ្ទាល់ខ្លួន​ដែល​ដោះស្រាយ​នឹង​រោគសញ្ញា និង​តម្រូវការ​របៀប​រស់នៅ​ជាក់លាក់​របស់​អ្នក។

សំណួរ​ដែល​សួរ​ញឹកញាប់​អំពី​ឆ្អឹង​ស្នូល

សំណួរទី ១៖ តើឆ្អឹងលូតលាស់អាចបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងបានទេ?

ឆ្អឹងលូតលាស់ខ្លួនឯងមិនសូវបាត់ទៅវិញទេនៅពេលវាបានបង្កើតរួចហើយ ព្រោះវាជាការលូតលាស់ឆ្អឹងពិតប្រាកដ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាដែលវាបង្កឡើងអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងការព្យាបាល ហើយមនុស្សខ្លះក៏ឃើញថារោគសញ្ញារបស់ពួកគេប្រសើរឡើងតាមពេលវេលាជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវ និងការកែប្រែរបៀបរស់នៅ។

សំណួរទី ២៖ តើឆ្អឹងលូតលាស់តែងតែឈឺចាប់ទេ?

ទេ ឆ្អឹងលូតលាស់ជាច្រើនមិនបង្ករោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់។ ការឈឺចាប់កើតឡើងតែនៅពេលដែលឆ្អឹងលូតលាស់ចុចលើសរសៃប្រសាទ សរសៃពួរ ឬជាលិកាទន់ផ្សេងទៀត ឬនៅពេលវារំខានដល់ចលនាសន្លាក់។ មនុស្សខ្លះរកឃើញថាពួកគេមានឆ្អឹងលូតលាស់តែក្នុងអំឡុងពេលថតកាំរស្មីអ៊ិចសម្រាប់បញ្ហាដែលមិនទាក់ទងគ្នា។

សំណួរទី ៣៖ តើការហាត់ប្រាណអាចធ្វើឱ្យឆ្អឹងលូតលាស់កាន់តែអាក្រក់ទេ?

ការហាត់ប្រាណសមស្របជាទូទៅមានប្រយោជន៍សម្រាប់ឆ្អឹងលូតលាស់ ព្រោះវាជួយរក្សាភាពបត់បែនសន្លាក់ និងកម្លាំងសាច់ដុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សកម្មភាពដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ ឬការហាត់ប្រាណដែលធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាជាក់លាក់របស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ សកម្មភាពដែលមានផលប៉ះពាល់ទាបដូចជាការហែលទឹក ការដើរ និងការលាតសន្ធឹងស្រាលៗត្រូវបានណែនាំជាធម្មតា។

សំណួរទី ៤៖ តើឆ្អឹងលូតលាស់តែងតែត្រូវការការវះកាត់ទេ?

ទេ ការវះកាត់ត្រូវបានគេពិចារណាតែនៅពេលដែលការព្យាបាលបែបអភិរក្សមិនអាចផ្តល់ការធូរស្បើយគ្រប់គ្រាន់ និងរោគសញ្ញាប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានឆ្អឹងលូតលាស់អាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងការព្យាបាលដែលមិនមែនជាការវះកាត់ដូចជាថ្នាំ ការព្យាបាលរាងកាយ និងការកែប្រែរបៀបរស់នៅ។

សំណួរទី ៥៖ តើរបបអាហារអាចជួយជាមួយនឹងឆ្អឹងលូតលាស់បានទេ?

ខណៈពេលដែលរបបអាហារតែម្នាក់ឯងមិនអាចលុបបំបាត់ឆ្អឹងលូតលាស់បានទេ ការរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចគាំទ្រសុខភាពសន្លាក់ទូទៅ និងជួយគ្រប់គ្រងការរលាក។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងកាល់ស្យូមអាចមានប្រយោជន៍។ ការរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អតាមរយៈអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវក៏កាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើសន្លាក់ដែលផ្ទុកទម្ងន់ផងដែរ។