ការបាក់ជើងក្រោម​ជាអ្វី? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

ការបាក់ជើងក្រោមគឺជាការបាក់ឆ្អឹងមួយ ឬច្រើននៃឆ្អឹងដែលបង្កើតជាសន្លាក់ជើងក្រោមរបស់អ្នក។ របួសនេះកើតឡើងនៅពេលដែលឆ្អឹងនៅក្នុងជើងក្រោមរបស់អ្នកបាក់ ឬបាក់ទាំងស្រុង ជាធម្មតាដោយសារការងាក់ភ្លាមៗ ការដួល ឬការប៉ះទង្គិចផ្ទាល់។

ជើងក្រោមរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងពីឆ្អឹងបីដែលធ្វើការរួមគ្នាដូចជាបំណែកផ្គុំរូប។ ឆ្អឹង tibia និង fibula ពីជើងទាបរបស់អ្នក បូករួមទាំងឆ្អឹង talus ពីជើងរបស់អ្នក ទាំងអស់ត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាដើម្បីបង្កើតសន្លាក់សំខាន់នេះ។ នៅពេលដែលឆ្អឹងណាមួយនេះបាក់ ឬបាក់ អ្នកមានអ្វីដែលគ្រូពេទ្យហៅថាការបាក់ឆ្អឹងជើងក្រោម។

រោគសញ្ញានៃការបាក់ជើងក្រោម​មានអ្វីខ្លះ?

អ្នកទំនងជាដឹងថាមានរឿងធ្ងន់ធ្ងរបានកើតឡើងចំពោះជើងក្រោមរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ការឈឺចាប់ពីការបាក់ជើងក្រោមជាធម្មតាមានភ្លាមៗ និងខ្លាំងណាស់ ជារឿយៗត្រូវបានពិពណ៌នាថាមុតស្រួច ឬចង្វាក់បេះដូង។

នេះគឺជាសញ្ញាសំខាន់ៗដែលបង្ហាញថាជើងក្រោមរបស់អ្នកអាចបាក់:

• ការឈឺចាប់ខ្លាំងដែលកាន់តែអាក្រក់នៅពេលអ្នកព្យាយាមដាក់ទម្ងន់លើជើងរបស់អ្នក
• ហើមដែលវិវឌ្ឍន៍យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅជុំវិញតំបន់ជើងក្រោម
• ស្នាមជាំដែលអាចលេចឡើងភ្លាមៗ ឬក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោង
• ជើងក្រោមរបស់អ្នកមើលទៅមិនប្រក្រតី ឬហាក់ដូចជាអង្គុយក្នុងមុំចម្លែក
• អ្នកមិនអាចទ្រទម្ងន់លើជើងនោះបានទេដោយគ្មានការឈឺចាប់ខ្លាំង
• ងឿងឆ្ងល់ ឬកន្ត្រាក់នៅក្នុងជើង ឬម្រាមជើងរបស់អ្នក
• សំឡេងកិន ឬប៉ុបនៅពេលរបួសកើតឡើង

ពេលខ្លះរោគសញ្ញាអាចច្រឡំព្រោះការរលាកសន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរអាចមានអារម្មណ៍ស្រដៀងនឹងការបាក់ជើងក្រោម។ ភាពខុសគ្នាសំខាន់គឺជាធម្មតាកម្រិតនៃការឈឺចាប់ និងការខ្វះសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការដើរធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាវាបាក់ វាជាការល្អប្រសើរជានិច្ចក្នុងការពិនិត្យមើលវា។

ក្នុងករណីកម្រ អ្នកអាចជួបប្រទះអ្វីដែលហៅថាការបាក់ឆ្អឹងបើកចំហ ដែលឆ្អឹងបាក់ពិតជាចេញមកតាមស្បែករបស់អ្នក។ នេះគឺជាបញ្ហាសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ភ្លាមៗ។ អ្នកក៏អាចកត់សម្គាល់ផងដែរថាជើងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ ឬមើលទៅស្លេក ដែលអាចមានន័យថាលំហូរឈាមត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់។

ប្រភេទនៃការបាក់ជើងក្រោមមានអ្វីខ្លះ?

ការបាក់ឆ្អឹងកែងមិនមែនសុទ្ធតែដូចគ្នាទេ ហើយការយល់ដឹងអំពីប្រភេទផ្សេងៗគ្នាអាចជួយអ្នកឱ្យយល់បានកាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះរបួសរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យចាត់ថ្នាក់ការបាក់ឆ្អឹងកែងដោយផ្អែកលើឆ្អឹងណាខ្លះដែលបាក់ និងកម្រិតនៃការខូចខាត។

ប្រភេទទូទៅបំផុតរួមមាន៖

• ការបាក់ឆ្អឹង malleolus ខាងក្រៅ - បាក់ឆ្អឹងកែងខាងក្រៅ (fibula)
• ការបាក់ឆ្អឹង malleolus ខាងក្នុង - ប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងកែងខាងក្នុង (tibia)
• ការបាក់ឆ្អឹង malleolus ខាងក្រោយ - ពាក់ព័ន្ធនឹងផ្នែកខាងក្រោយនៃ tibia
• ការបាក់ឆ្អឹង bimalleolar - បាក់ឆ្អឹងកែងពីរ
• ការបាក់ឆ្អឹង trimalleolar - ពាក់ព័ន្ធនឹងឆ្អឹងកែងទាំងបី

ការបាក់ឆ្អឹងសាមញ្ញមានន័យថាឆ្អឹងបាក់ប៉ុន្តែនៅនឹងកន្លែង ខណៈការបាក់ឆ្អឹងផ្លាស់ទីកើតឡើងនៅពេលដែលបំណែកឆ្អឹងផ្លាស់ទីចេញពីទីតាំងធម្មតារបស់វា។ គ្រូពេទ្យក៏ពិនិត្យមើលថាតើការបាក់ឆ្អឹងនោះមានស្ថេរភាពឬមិនស្ថេរភាព ដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលកែងរបស់អ្នកនឹងជាសះស្បើយ និងការព្យាបាលដែលអ្នកនឹងត្រូវការ។

ការបាក់ឆ្អឹងខ្លះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធ្ងន់ធ្ងរជាងអ្នកផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ ការបាក់ឆ្អឹង trimalleolar ជារឿយៗត្រូវការការវះកាត់ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់ស្ថេរភាពនៃសន្លាក់កែងទាំងមូល។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រើកាំរស្មីអ៊ិច និងពេលខ្លះការស្កេន CT ដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមានប្រភេទការបាក់ឆ្អឹងប្រភេទណា។

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យកែងបាក់?

ការបាក់ឆ្អឹងកែងជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលកែងរបស់អ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យលើសពីចលនាធម្មតារបស់វា។ នេះអាចកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃជាច្រើន ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ជាអត្តពលិកដើម្បីជួបប្រទះរបួសនេះទេ។

មូលហេតុទូទៅបំផុតរួមមាន៖

• ការបង្វិល ឬរមូរកែងរបស់អ្នកខណៈដែលកំពុងដើរ ជាពិសេសលើផ្ទៃមិនស្មើគ្នា
• ការដួលពីកម្ពស់ណាមួយ រួមទាំងការចុះពីលើចិញ្ចើមផ្លូវខុស
• របួសកីឡា ជាពិសេសក្នុងសកម្មភាពដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការលោត ឬការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅយ៉ាងលឿន
• គ្រោះថ្នាក់រថយន្ត ឬការប៉ះទង្គិចខ្លាំងផ្សេងទៀត
• ការវាយប្រហារដោយផ្ទាល់ទៅលើកែងពីវត្ថុធ្ងន់
• ការចាប់ជើងចូលក្នុងរន្ធ ឬរណ្ដៅដោយមិននឹកស្មានដល់

ពេលខ្លះអ្វីដែលហាក់ដូចជាហេតុការណ៍តូចតាចអាចបណ្តាលឲ្យមានការបាក់ឆ្អឹង។ កែងជើងរបស់អ្នកអាចបាក់ដោយសារតែរឿងសាមញ្ញដូចជាការចុះពីជណ្តើរខុសវិធី ឬជាប់ជើងនៅក្នុងរន្ធនៅលើចិញ្ចើមផ្លូវ។ កត្តាសំខាន់គឺជាធម្មតាមុំនិងកម្លាំងដែលបានអនុវត្តទៅលើកែងជើងរបស់អ្នកនៅពេលរងរបួស។

ក្នុងស្ថានភាពកម្រ ការបាក់ឆ្អឹងដោយសារភាពតានតឹងអាចវិវឌ្ឍបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលាពីសកម្មភាពដដែលៗ។ ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងអ្នករត់ឬមនុស្សដែលចំណាយពេលយូរនៅលើជើងរបស់ពួកគេ។ ក៏មានការបាក់ឆ្អឹងរោគសាស្ត្រដែលកើតឡើងនៅពេលដែលជំងឺឆ្អឹងជាមូលដ្ឋានធ្វើឲ្យឆ្អឹងកែងជើងចុះខ្សោយ ធ្វើឲ្យពួកគេងាយនឹងបាក់ពីរបួសតូចតាច។

ពេលណាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់កែងជើងបាក់?

អ្នកគួរតែស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាកែងជើងរបស់អ្នកអាចបាក់។ ខណៈពេលដែលរបួសកែងជើងខ្លះអាចរង់ចាំបាន ការបាក់ឆ្អឹងត្រូវការការវាយតម្លៃយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីការពារផលវិបាកនិងធានាការព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់សញ្ញាព្រមានទាំងនេះ៖

• អ្នកមិនអាចដាក់ទម្ងន់លើជើងរបស់អ្នកបានទេដោយគ្មានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ
• កែងជើងរបស់អ្នកហាក់ដូចជាខូចទ្រង់ទ្រាយ ឬពត់ក្នុងមុំមិនធម្មតា
• អ្នកអាចមើលឃើញឆ្អឹងចេញមកតាមស្បែក
• ជើងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹក ត្រជាក់ ឬមើលទៅស្លេក ឬពណ៌ខៀវ
• អ្នកបានឮសំឡេងបែកខ្លាំងៗ ឬផ្ទុះនៅពេលកើតរបួស
• ការឈឺចាប់គឺធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្លុត ឬចង់ក្អួត

ទោះបីជារោគសញ្ញារបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ វាមានតម្លៃក្នុងការពិនិត្យក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការដើរធម្មតា ឬប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការសម្រាកនិងទឹកកក។ ពេលខ្លះការបាក់ឆ្អឹងអាចមានភាពស្រពិចស្រពិល ហើយអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាការរលាកសន្លាក់អាចជាការបាក់ឆ្អឹង។

កុំព្យាយាម

ទោះបីជានរណាក៏អាចរបួសកជើងបានក៏ដោយ កត្តាមួយចំនួនអាចធ្វើឲ្យរបួសនេះកើតឡើងញឹកញាប់ជាង។ ការយល់ដឹងអំពីកត្តាហានិភ័យទាំងនេះអាចជួយអ្នកធ្វើជំហានដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាគ្រោះថ្នាក់អាចកើតឡើងចំពោះអ្នកណាក៏បាន។

កត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នករួមមាន៖

• អាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ នៅពេលដែលឆ្អឹងធម្មជាតិក្លាយទៅជាផុយស្រួយជាង
• មានជំងឺពុកឆ្អឹង ឬជំងឺផ្សេងទៀតដែលធ្វើឲ្យឆ្អឹងខ្សោយ
• ចូលរួមក្នុងកីឡាដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ដូចជាបាល់បោះ បាល់ទាត់ ឬជិះស្គី
• មានរបួសកជើងពីមុន ឬភាពមិនស្ថិរភាពកជើងរ៉ាំរ៉ៃ
• ធាត់ ដែលដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើសន្លាក់កជើង
• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ក្រាស់ឆ្អឹង
• មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬបញ្ហាចរន្តឈាម

ស្ត្រីមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងបន្តិចក្នុងការបាក់ឆ្អឹងកជើង ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអស់រដូវនៅពេលដែលក្រាស់ឆ្អឹងធម្មជាតិថយចុះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការងារដែលតម្រូវឲ្យដើរច្រើនលើផ្ទៃមិនស្មើគ្នា ឬឡើងភ្នំ អ្នកក៏អាចប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់ផងដែរ។

លក្ខខណ្ឌហ្សែនមួយចំនួនអាចធ្វើឲ្យឆ្អឹងផុយស្រួយជាង ទោះបីជាទាំងនេះកម្រណាស់ក៏ដោយ។ ការជក់បារីក៏ប៉ះពាល់ដល់ការជាសះស្បើយនៃឆ្អឹង និងអាចធ្វើឲ្យបាក់ឆ្អឹងកើតឡើងញឹកញាប់ជាង។ ដំណឹងល្អគឺថាកត្តាហានិភ័យជាច្រើននេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងការថែទាំព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃការបាក់ឆ្អឹងកជើង?

ការបាក់ឆ្អឹងកជើងភាគច្រើនជាសះស្បើយបានល្អជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងពីផលវិបាកដែលអាចកើតមានដើម្បីអ្នកអាចតាមដានសញ្ញាព្រមាន។ ការទទួលស្គាល់ និងការព្យាបាលផលវិបាកដំបូងអាចការពារបញ្ហារយៈពេលវែង។

ផលវិបាកដែលអាចកើតមានអាចរួមមាន៖

• ជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលវិវឌ្ឍន៍នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ក្រោយមក
• ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ឬរឹងរូសដែលមិនបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង
• ការឆ្លងមេរោគ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវះកាត់
• កំណកឈាមដែលបង្កើតឡើងដោយសារតែការកាត់បន្ថយចលនា
• ការខូចខាតសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលឱ្យមានការស្ពឹក ឬខ្សោយ
• ឆ្អឹងជាសះស្បើយនៅក្នុងទីតាំងខុស
• ការមិនរួមគ្នា ដែលឆ្អឹងមិនជាសះស្បើយជាមួយគ្នាត្រឹមត្រូវ

ហានិភ័យនៃផលវិបាកជាទូទៅខ្ពស់ជាងជាមួយនឹងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ឬប្រសិនបើការព្យាបាលត្រូវបានពន្យារពេល។ ការធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ជាពិសេសទាក់ទងនឹងការរឹតបន្តឹងទម្ងន់ និងការព្យាបាលរាងកាយ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវឌ្ឍន៍បញ្ហាយ៉ាងសំខាន់។

ផលវិបាកមួយចំនួនដែលកម្រ ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងររួមមាន រោគសញ្ញាបន្ទប់ ដែលការហើមកាត់ផ្តាច់លំហូរឈាម និងរោគសញ្ញាឈឺចាប់តំបន់ស្មុគស្មាញ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរជាប់រហូត។ ទាំងនេះត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជសាស្ត្រភ្លាមៗ។ ក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹងតាមដានអ្នកយ៉ាងជិតស្និទ្ធសម្រាប់សញ្ញាណាមួយនៃផលវិបាកក្នុងអំឡុងពេលស្តារឡើងវិញរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជង្គង់បាក់?

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចការពារគ្រោះថ្នាក់គ្រប់បែបយ៉ាងបានទេ មានជំហានជាក់ស្តែងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងជង្គង់។ យុទ្ធសាស្ត្រការពារភាគច្រើនផ្តោតលើការរក្សាឆ្អឹងរឹងមាំ និងការជៀសវាងស្ថានភាពដែលរបួសជង្គង់មានភាពប្រសើរជាង។

នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រការពារដែលមានប្រសិទ្ធភាព៖

• ពាក់ស្បែកជើងសមស្របដែលមានការគាំទ្រជង្គង់ល្អសម្រាប់សកម្មភាពរបស់អ្នក
• រក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យមានពន្លឺល្អ និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៃការដួល
• ប្រើរបារដៃនៅលើជណ្តើរ និងរបារចាប់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹក
• រក្សាឆ្អឹងរឹងមាំតាមរយៈការទទួលទានកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D
• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំដើម្បីបង្កើនតុល្យភាព និងកម្លាំងឆ្អឹង
• ប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតនៅលើផ្ទៃរលោង ឬមិនស្មើគ្នា
• ជំនួសស្បែកជើងចាស់ៗដែលមិនផ្តល់ការគាំទ្រល្អទៀតទេ

ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងកីឡា ការហ្វឹកហ្វឺនឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងបច្ចេកទេសអាចជួយការពារកជើងរបស់អ្នក។ សូមពិចារណាអំពីការពាក់ខ្សែរុំកជើង ឬការបិទជាប់ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិបញ្ហាកជើង។ ត្រូវតែធ្វើការឡើងកំដៅមុនពេលធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ និងស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។

សម្រាប់មនុស្សចាស់ ការហ្វឹកហ្វឺនតុល្យភាព និងកម្មវិធីការពារការដួលអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ ការពិនិត្យភ្នែកជាទៀងទាត់ធានាថាអ្នកអាចមើលឃើញឧបសគ្គយ៉ាងច្បាស់ ហើយការពិនិត្យថ្នាំជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណថ្នាំណាមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាព ឬកម្លាំងឆ្អឹងរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យកជើងបាក់?

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យកជើងបាក់ចាប់ផ្តើមដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកពិនិត្យមើលរបួសរបស់អ្នក និងសួរអំពីរបៀបដែលវាកើតឡើង។ ពួកគេនឹងមើលកជើងរបស់អ្នក ប៉ះជុំវិញឆ្អឹងដោយស្រាលៗ និងសាកល្បងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរើចលនាជើង និងទ្រទម្ងន់។

ឧបករណ៍ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសំខាន់ៗរួមមាន៖

• ការពិនិត្យរាងកាយដើម្បីពិនិត្យមើលរូបរាងខុសប្រក្រតី ហើម និងចំណុចឈឺចាប់
• ការថតកាំរស្មីអ៊ិចពីមុំជាច្រើនដើម្បីមើលឆ្អឹងយ៉ាងច្បាស់
• ការស្កេន CT សម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹងស្មុគស្មាញដែលត្រូវការរូបភាពលម្អិតបន្ថែមទៀត
• ការថតរូប MRI ប្រសិនបើសង្ស័យថាមានការខូចខាតជាលិកាទន់រួមជាមួយនឹងការបាក់ឆ្អឹង
• ការធ្វើតេស្តស្ត្រេសដើម្បីពិនិត្យមើលស្ថិរភាពកជើង

វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងប្រើអ្វីមួយដែលហៅថាច្បាប់កជើង Ottawa ដើម្បីជួយសម្រេចថាតើត្រូវការការថតកាំរស្មីអ៊ិចឬអត់។ ទាំងនេះគឺជាគោលការណ៍ណែនាំដែលមើលទៅកន្លែងដែលការឈឺចាប់របស់អ្នកស្ថិតនៅ និងថាតើអ្នកអាចដើរបានឬអត់។ ការបាក់ឆ្អឹងកជើងភាគច្រើនបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នៅលើការថតកាំរស្មីអ៊ិច ទោះបីជាពេលខ្លះត្រូវការរូបភាពបន្ថែមក៏ដោយ។

ក្នុងករណីខ្លះ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចបញ្ជាការស្កេនឆ្អឹងប្រសិនបើពួកគេសង្ស័យថាមានការបាក់ឆ្អឹងស្ត្រេសដែលមិនបង្ហាញនៅលើការថតកាំរស្មីអ៊ិចធម្មតា។ ដំណើរការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាធម្មតាសាមញ្ញ ហើយអ្នកនឹងដឹងជាធម្មតាថាតើកជើងរបស់អ្នកបាក់ឬអត់ក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីការទៅជួបរបស់អ្នក។

តើការព្យាបាលសម្រាប់កជើងបាក់គឺជាអ្វី?

ការព្យាបាលសម្រាប់កជើងបាក់អាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនរួមមាន ឆ្អឹងណាខ្លះបាក់ តើបំណែកនោះផ្លាស់ទីឬអត់ និងសុខភាពរបស់អ្នកទាំងមូល។ គោលដៅគឺតែងតែជួយឆ្អឹងរបស់អ្នកជាសះស្បើយនៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យកជើងរបស់អ្នកដំណើរការធម្មតាម្តងទៀត។

ជម្រើសព្យាបាលដោយមិនវះកាត់រួមមាន៖

• ការកែតម្រង់បិទដើម្បីតម្រង់ឆ្អឹងដែលផ្លាស់ទីដោយគ្មានការវះកាត់
• ការបិទបាំង ឬការពាក់ខ្សែរក្សាឆ្អឹងនៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ
• ការប្រើបង្គោល ឬឧបករណ៍ជំនួយដើម្បីជៀសវាងការដាក់ទម្ងន់លើកជើង
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក
• ការព្យាបាលរាងកាយនៅពេលដែលជាសះស្បើយចាប់ផ្តើម

ប្រសិនបើការបាក់ឆ្អឹងរបស់អ្នកមានស្ថេរភាព និងឆ្អឹងនៅតែមានទីតាំងល្អ អ្នកអាចត្រូវការតែការបិទបាំង ឬស្បែកជើងដើរប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកនឹងពាក់វាជាធម្មតារយៈពេល ៦-៨ សប្តាហ៍ខណៈពេលដែលឆ្អឹងជាសះស្បើយ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងថតកាំរស្មីអ៊ិចជាប្រចាំដើម្បីធានាថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅតែតម្រង់ត្រឹមត្រូវ។

ការវះកាត់ក្លាយជាចាំបាច់នៅពេលដែលឆ្អឹងផ្លាស់ទីយ៉ាងខ្លាំង នៅពេលដែលឆ្អឹងជាច្រើនបាក់ ឬនៅពេលដែលការបាក់ឆ្អឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថេរភាពសន្លាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលវះកាត់ គ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកអាចប្រើបន្ទះ វីស ឬដំបងដើម្បីកាន់ឆ្អឹងនៅនឹងកន្លែង។ ការជាសះស្បើយពីការវះកាត់ចំណាយពេលយូរជាងនេះ ប៉ុន្តែវាជារឿយៗផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹងស្មុគស្មាញ។

របៀបគ្រប់គ្រងការព្យាបាលនៅផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលជាសះស្បើយពីការបាក់ឆ្អឹងកជើង?

ការគ្រប់គ្រងការជាសះស្បើយរបស់អ្នកនៅផ្ទះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរបៀបដែលកជើងរបស់អ្នកជាសះស្បើយ។ ការធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ននឹងជួយធានានូវលទ្ធផលល្អបំផុត និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក។

យុទ្ធសាស្ត្រថែទាំនៅផ្ទះសំខាន់ៗរួមមាន៖

• រក្សាកជើងរបស់អ្នកឱ្យលើស្មារបស់អ្នកនៅពេលសម្រាក
• ដាក់ទឹកកករយៈពេល ១៥-២០ នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម
• ប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា
• រក្សាការបិទបាំង ឬស្បែកជើងរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងស្ងួត
• ធ្វើតាមការរឹតបន្តឹងទម្ងន់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីរក្សាចរន្តឈាម
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញានៃផលវិបាកដូចជាការឈឺចាប់ ឬហើមកើនឡើង

ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង ការសម្រាកគឺជាការងារសំខាន់បំផុតរបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការថាមពលដើម្បីជួសជុលឆ្អឹងដែលបាក់ ដូច្នេះកុំមានអារម្មណ៍ខុសខាតដែលសម្រាក។ សូមប្រើចង្កឹះ ឬឧបករណ៍ជំនួយចលនាផ្សេងទៀតតាមការណែនាំ ទោះបីជាវាមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក៏ដោយ។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគាំទ្រដល់ការជួសជុលឆ្អឹង ដូច្នេះសូមផ្តោតលើការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម និងវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់។ សូមរក្សាភាពស្រស់ស្រាយ និងជៀសវាងការជក់បារី ឬការផឹកស្រាច្រើនពេក ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យការជួសជុលឆ្អឹងយឺត។ សូមរៀបចំកន្លែងរស់នៅរបស់អ្នក ដើម្បីឲ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការនៅក្នុងដៃងាយស្រួល ដើម្បីជៀសវាងចលនាមិនចាំបាច់។

តើអ្នកគួររៀបចំខ្លួនសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតយ៉ាងដូចម្តេច?

ការរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងជួយធានាថាអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការណាត់ជួបរបស់អ្នក និងការងើបឡើងវិញរបស់អ្នកនៅតែបន្ត។ ការរៀបចំល្អក៏ជួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកផ្តល់ការថែទាំល្អបំផុតដល់អ្នកផងដែរ។

មុនពេលការណាត់ជួបរបស់អ្នក សូមប្រមូលព័ត៌មានទាំងនេះ៖

• សរសេរចុះពីរបៀបដែលរបួសរបស់អ្នកកើតឡើង
• រាយបញ្ជីថ្នាំ និងវីតាមីនទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់
• កត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៃការឈឺចាប់ ហើម ឬចលនាចាប់តាំងពីការណាត់ជួបចុងក្រោយរបស់អ្នក
• រៀបចំសំណួរអំពីការងើបឡើងវិញរបស់អ្នក និងការរឹតបន្តឹង
• នាំមនុស្សម្នាក់មកជាមួយអ្នកប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការធ្វើចលនា
• រៀបចំកាតធានារ៉ាប់រង និងលិខិតបញ្ជាក់អត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក

កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរសំណួរអំពីអ្វីដែលអ្នកមិនយល់។ សំណួរទូទៅរួមមានពេលណាដែលអ្នកអាចត្រឡប់ទៅធ្វើការ ឬលេងកីឡាវិញ រោគសញ្ញាអ្វីដែលគួរឲ្យព្រួយបារម្ភ និងរបៀបកែប្រែសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ សូមសរសេរការណែនាំសំខាន់ៗចុះ ដើម្បីកុំឲ្យអ្នកភ្លេចវានៅពេលក្រោយ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាជាមួយនឹងក្រណាត់ ស្បែកជើង ឬចង្កឹះរបស់អ្នក សូមប្រាប់រឿងនេះភ្លាមៗ។ ពេលខ្លះការកែតម្រូវតូចៗអាចធ្វើឲ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងធំធេងចំពោះភាពងាយស្រួល និងការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។ ក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកចង់ជួយអ្នកឲ្យទទួលបានជោគជ័យ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីការព្រួយបារម្ភ ឬការលំបាកណាមួយដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។

តើអ្វីជាចំណុចសំខាន់អំពីការបាក់ជើងក្រោម?

ការរបួសកជើងជារបួសធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការព្យាបាលពីវេជ្ជបណ្ឌិតត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការព្យាបាលសមស្រប មនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយបានល្អ និងត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពធម្មតារបស់ពួកគេវិញ។ គន្លឹះនៃការជាសះស្បើយដែលទទួលបានជោគជ័យគឺការទទួលបានការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា និងធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

សូមចងចាំថាការព្យាបាលត្រូវការពេលវេលា ជាធម្មតា ៦-១២ សប្តាហ៍សម្រាប់ឆ្អឹងដើម្បីជួសជុល បន្ទាប់មកត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីទទួលបានកម្លាំង និងចលនាពេញលេញ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាជាសះស្បើយក្នុងល្បឿនរបស់ពួកគេ ដូច្នេះសូមកុំប្រៀបធៀបការជាសះស្បើយរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ ឬប្រញាប់ប្រញាល់ដំណើរការនេះ។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺត្រូវមានភាពអត់ធ្មត់ជាមួយខ្លួនអ្នក និងទុកចិត្តលើដំណើរការព្យាបាល។ ខណៈពេលដែលការរបួសកជើងអាចធ្វើឲ្យអ្នកខកចិត្ត និងរំខានដល់ជីវិតរបស់អ្នក ការធ្វើតាមការព្យាបាលត្រឹមត្រូវស្ទើរតែតែងតែនាំទៅរកលទ្ធផលល្អ។ សូមរក្សាភាពវិជ្ជមាន ធ្វើតាមផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក និងកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងទៅក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងការព្រួយបារម្ភណាមួយ។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីការរបួសកជើង

សំណួរទី ១៖ តើវាត្រូវការពេលប៉ុន្មានសម្រាប់ការរបួសកជើងដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង?

ការបាក់ឆ្អឹងកជើងភាគច្រើនត្រូវការពេល ៦-៨ សប្តាហ៍សម្រាប់ឆ្អឹងដើម្បីជាសះស្បើយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដកប្លាស្ទ័រ ឬស្បែកជើងការពារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការជាសះស្បើយពេញលេញរួមទាំងកម្លាំង និងចលនាពេញលេញអាចចំណាយពេល ៣-៦ ខែ ឬយូរជាងនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការវះកាត់។ ពេលវេលាព្យាបាលរបស់អ្នកអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាអាយុរបស់អ្នក សុខភាពទូទៅ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការបាក់ឆ្អឹង និងរបៀបដែលអ្នកធ្វើតាមការណែនាំព្យាបាល។

សំណួរទី ២៖ តើខ្ញុំអាចបើកបរជាមួយនឹងការរបួសកជើងបានទេ?

អ្នកមិនគួរបើកបរខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងពាក់ប្លាស្ទ័រ ឬស្បែកជើងការពារនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើវានៅលើជើងស្តាំរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកបើកបររថយន្តដោយដៃ។ សូម្បីតែជាមួយនឹងការបាក់ឆ្អឹងកជើងខាងឆ្វេងក៏ដោយ ប្លាស្ទ័រអាចរំខានដល់ការបើកបរដោយសុវត្ថិភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនណែនាំឲ្យរង់ចាំរហូតដល់អ្នកដកប្លាស្ទ័រចេញ ហើយអាចបញ្ឈប់បានយ៉ាងងាយស្រួលមុនពេលត្រឡប់ទៅបើកបរវិញ។

សំណួរទី ៣៖ តើខ្ញុំនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់បន្ទាប់ពីការរបួសកជើងទេ?

ខណៈពេលដែលជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជាផលវិបាករយៈពេលវែងដែលអាចកើតមាន វាមិនកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលរបួសកជើងទេ។ ហានិភ័យរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងប្រសិនបើការបាក់ឆ្អឹងរួមបញ្ចូលផ្ទៃសន្លាក់ ឬប្រសិនបើឆ្អឹងមិនជាសះស្បើយក្នុងជួរត្រឹមត្រូវ។ ការធ្វើតាមការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើការព្យាបាលរាងកាយដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជា កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់នៅពេលក្រោយយ៉ាងសំខាន់។

សំណួរទី៤៖ ពេលណាខ្ញុំអាចត្រឡប់ទៅលេងកីឡាវិញបានបន្ទាប់ពីកជើងខ្ញុំបាក់?

ការត្រឡប់ទៅលេងកីឡាវិញជាធម្មតាត្រូវការពេល ៣-៦ ខែបន្ទាប់ពីកជើងបាក់ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការបាក់ឆ្អឹងរបស់អ្នក និងតម្រូវការនៃកីឡារបស់អ្នក។ អ្នកនឹងត្រូវបញ្ចប់ការព្យាបាលរាងកាយ និងបង្ហាញថាកជើងរបស់អ្នកបានទទួលកម្លាំង ស្ថេរភាព និងចលនាពេញលេញមុនពេលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកីឡា។

សំណួរទី៥៖ តើវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានហើមបន្ទាប់ពីកជើងខ្ញុំជាសះស្បើយរួចរាល់ជាច្រើនខែ?

ការហើមខ្លះអាចនៅបន្តរយៈពេលជាច្រើនខែបន្ទាប់ពីកជើងបាក់ ជាពិសេសនៅចុងថ្ងៃ ឬបន្ទាប់ពីឈរជើងយូរ។ នេះជារឿងធម្មតា ព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកនៅតែជាសះស្បើយ និងសម្របសម្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការហើមធ្ងន់ធ្ងរ ឈឺចាប់ ឬកាន់តែអាក្រក់ជាជាងប្រសើរឡើង សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីដកចេញនូវផលវិបាក។