ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (CAD) គឺជាជំងឺបេះដូងប្រភេទមួយដែលជារឿងធម្មតា។ វាប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមសំខាន់ៗដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់បេះដូង ហៅថាសរសៃឈាមបេះដូង។ នៅក្នុង CAD មានការថយចុះនៃលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំបេះដូង។ ការកកកុញនៃខ្លាញ់ កូឡេស្តេរ៉ុល និងសារធាតុផ្សេងទៀតនៅក្នុង និងលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម ស្ថានភាពដែលហៅថា atherosclerosis ជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការកកកុញ ដែលហៅថា plaque ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច។
ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជារឿយៗវិវត្តន៍អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ រោគសញ្ញាគឺមកពីការខ្វះលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូង។ វាអាចរួមបញ្ចូលទាំងការឈឺទ្រូង និងខ្វះខ្យល់។ ការរារាំងលំហូរឈាមទាំងស្រុងអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺបេះដូងវាយប្រហារ។
ការព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងអាចរួមបញ្ចូលថ្នាំ និងការវះកាត់។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងកុំជក់បារីអាចជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងស្ថានភាពដែលអាចបណ្តាលឱ្យវា។
ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក៏អាចត្រូវបានគេហៅថាជំងឺបេះដូងសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Stephen Kopecky និយាយអំពីកត្តាហានិភ័យ រោគសញ្ញា និងការព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (CAD)។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។
{តន្ត្រីកំពុងលេង}
ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដែលក៏ត្រូវបានគេហៅថា CAD គឺជាស្ថានភាពដែលប៉ះពាល់ដល់បេះដូងរបស់អ្នក។ វាគឺជាជំងឺបេះដូងដែលជារឿងធម្មតាបំផុតនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ CAD កើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃឈាមបេះដូងព្យាយាមផ្គត់ផ្គង់បេះដូងជាមួយនឹងឈាម អុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។ ការដាក់ប្រាក់កូឡេស្តេរ៉ុល ឬ plaques ស្ទើរតែតែងតែជាមូលហេតុ។ ការកកកុញទាំងនេះធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នករួមតូច កាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូងរបស់អ្នក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺទ្រូង ខ្វះខ្យល់ ឬសូម្បីតែជំងឺបេះដូងវាយប្រហារ។ CAD ជាធម្មតាត្រូវការពេលយូរដើម្បីវិវត្តន៍។ ដូច្នេះជាញឹកញាប់ អ្នកជំងឺមិនដឹងថាពួកគេមានវារហូតដល់មានបញ្ហា។ ប៉ុន្តែមានវិធីដើម្បីការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងវិធីដើម្បីដឹងថាតើអ្នកមានហានិភ័យ និងវិធីដើម្បីព្យាបាលវា។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ CAD ចាប់ផ្តើមដោយការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងអាចមើលប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នក ធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ និងបញ្ជាការធ្វើតេស្តឈាមធម្មតា។ អាស្រ័យលើរឿងនោះ ពួកគេអាចស្នើសុំការធ្វើតេស្តមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោម៖ ការធ្វើតេស្ត electrocardiogram ឬ ECG ការធ្វើតេស្ត echocardiogram ឬសំឡេងរលកនៃបេះដូង ការធ្វើតេស្តស្ត្រេស ការធ្វើតេស្ត catheterization បេះដូង និង angiogram ឬការធ្វើតេស្ត CT បេះដូង។
ការព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាធម្មតាមានន័យថាធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទៅលើរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ នេះអាចជាការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ការបាត់បង់ទម្ងន់លើស ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ឬឈប់ជក់បារី។ ដំណឹងល្អគឺការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអាចធ្វើបានច្រើនដើម្បីកែលម្អទស្សនវិស័យរបស់អ្នក។ ការរស់នៅជីវិតដែលមានសុខភាពល្អបកប្រែទៅជាមានសរសៃឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលចាំបាច់ ការព្យាបាលអាចរួមបញ្ចូលថ្នាំដូចជា aspirin ថ្នាំកែប្រែកូឡេស្តេរ៉ុល beta-blockers ឬនីតិវិធីវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនដូចជា angioplasty ឬការវះកាត់សរសៃឈាមបេះដូង bypass ។
រោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកើតឡើងនៅពេលដែលបេះដូងមិនទទួលបានឈាមសម្បូរអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។ រោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងអាចរួមមាន៖ ការឈឺទ្រូង ដែលហៅថា angina ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សង្កត់ សម្ពាធ ធ្ងន់ តឹង ឬឈឺចាប់នៅទ្រូង។ វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាមាននរណាម្នាក់ឈរលើទ្រូងរបស់អ្នក។ ការឈឺទ្រូងជាធម្មតាប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកកណ្តាល ឬខាងឆ្វេងនៃទ្រូង។ សកម្មភាព ឬអារម្មណ៍ខ្លាំងអាចបង្កឱ្យមាន angina ។ មានប្រភេទ angina ផ្សេងៗគ្នា។ ប្រភេទនេះអាស្រ័យលើមូលហេតុ និងថាតើការសម្រាក ឬថ្នាំធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាប្រសើរឡើងឬអត់។ នៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួន ជាពិសេសស្ត្រី ការឈឺចាប់អាចខ្លី ឬមុតស្រួច និងមានអារម្មណ៍នៅក ដៃ ឬខ្នង។ ខ្វះខ្យល់ដកដង្ហើម។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកមិនអាចដកដង្ហើមបាន។ អស់កម្លាំង។ ប្រសិនបើបេះដូងមិនអាចបូមឈាមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នកទេ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងមិនធម្មតា។ រោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងអាចមិនត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅដំបូងឡើយ។ ពេលខ្លះរោគសញ្ញាកើតឡើងតែនៅពេលដែលបេះដូងកំពុងវាយខ្លាំង ដូចជាកំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមបេះដូងបន្តរួមតូច រោគសញ្ញាអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬញឹកញាប់។ សរសៃឈាមបេះដូងដែលរារាំងទាំងស្រុងនឹងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺបេះដូងវាយប្រហារ។ រោគសញ្ញាវាយប្រហារបេះដូងទូទៅរួមមាន៖ ការឈឺទ្រូងដែលអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាសម្ពាធ តឹង សង្កត់ ឬឈឺចាប់។ ការឈឺចាប់ ឬមិនស្រួលដែលរីករាលដល់ស្មា ដៃ ខ្នង ក ថ្គាម ធ្មេញ ឬពេលខ្លះពោះខាងលើ។ ញើសត្រជាក់។ អស់កម្លាំង។ រលាកពោះ។ ក្អួត។ ខ្វះខ្យល់ដកដង្ហើម។ វិលមុខ ឬវិលមុខភ្លាមៗ។ ការឈឺទ្រូងជាធម្មតាជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជំងឺវាយប្រហារបេះដូង។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ដូចជាស្ត្រី មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម រោគសញ្ញាអាចហាក់ដូចជាមិនទាក់ទងនឹងជំងឺវាយប្រហារបេះដូង។ ឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចមានក្អួត ឬឈឺចាប់ខ្លីណាស់នៅក ឬខ្នង។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺវាយប្រហារបេះដូងមិនកត់សម្គាល់រោគសញ្ញាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងមានជំងឺវាយប្រហារបេះដូង សូមទូរស័ព្ទទៅ ៩១១ ឬលេខសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងស្រុករបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសិទ្ធិចូលប្រើសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ទេ សូមឲ្យនរណាម្នាក់បើកបរអ្នកទៅមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។ បើកបរដោយខ្លួនឯងតែជាជម្រើសចុងក្រោយប៉ុណ្ណោះ។ ការជក់បារី ឬមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធាត់ ឬប្រវត្តិគ្រួសារខ្លាំងនៃជំងឺបេះដូងធ្វើឱ្យអ្នកមានហានិភ័យកាន់តែខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង សូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកអាចត្រូវការការធ្វើតេស្តដើម្បីពិនិត្យមើលសរសៃឈាមរួមតូច និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងមានជំងឺបេះដូងវាយប្រហារ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 911 ឬលេខសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងស្រុករបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទទួលបានសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ សូមឲ្យអ្នកណាម្នាក់បើកបរអ្នកទៅមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។ សូមបើកបរដោយខ្លួនឯងតែជាជម្រើសចុងក្រោយប៉ុណ្ណោះ។
ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមច្រើនពេក កូលេស្តេរ៉ុលនិងសារធាតុផ្សេងទៀតអាចបង្កើតជាការទុកដាក់ដែលហៅថាប្លាក់។ ប្លាក់អាចបណ្តាលឲ្យសរសៃឈាមរួមតូច ឬរាំងស្ទះ។ ប្រសិនបើប្លាក់បែក កំណកឈាមអាចបង្កើតឡើង។ ប្លាក់និងកំណកឈាមអាចកាត់បន្ថយលំហូរឈាមតាមរយៈសរសៃឈាម។
ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានបង្កឡើងដោយការកកកុញនៃខ្លាញ់ កូលេស្តេរ៉ុល និងសារធាតុផ្សេងទៀតនៅក្នុងនិងលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមបេះដូង។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា atherosclerosis ។ ការកកកុញត្រូវបានគេហៅថាប្លាក់។ ប្លាក់អាចបណ្តាលឲ្យសរសៃឈាមរួមតូច រាំងស្ទះលំហូរឈាម។ ប្លាក់ក៏អាចផ្ទុះ បណ្តាលឲ្យមានកំណកឈាមផងដែរ។
មូលហេតុមួយចំនួននៃ atherosclerosis និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺ៖
Understanding Coronary Artery Disease Risk Factors
Coronary artery disease (CAD) is a common condition where the arteries that supply blood to the heart become narrowed or blocked. This can lead to serious heart problems. Some risk factors for CAD are unavoidable, while others can be managed.
Uncontrollable Risk Factors:
Controllable Risk Factors:
Combined Risk Factors and Other Considerations:
It's important to remember that many of these risk factors often occur together. Addressing these risk factors through lifestyle changes and medical attention can significantly lower your chances of developing coronary artery disease.
ភាពស្មុគស្មាញនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងអាចរួមមាន៖
ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗជាច្រើនអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យក្នុងរយៈពេលវែង។ សូមចងចាំថាគ្មានអ្វីដែលអ្នកធ្វើដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកគឺតិចពេកទេ។ ហើយគ្មានអ្វីដែលអ្នកធ្វើដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកគឺយឺតពេលពេកទេ។
កូលេស្តេរ៉ុលតែងតែពាក់ព័ន្ធនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការរួមតូចនៃសរសៃឈាមទៅកាន់បេះដូង។ ហើយបន្ទះស្ករឬការរួមតូចនៃសរសៃឈាមរបស់អ្នកមានកូលេស្តេរ៉ុល។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលដើម្បីបន្ថយឱកាសនៃការគាំងបេះដូងរបស់អ្នកឱ្យបានល្អបំផុត។
ទេ។ ពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលា រោគសញ្ញាដំបូងដែលមនុស្សម្នាក់មានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាការគាំងបេះដូង។ ហើយពាក់កណ្តាលនៃការគាំងបេះដូងទាំងនេះគឺស្លាប់។ ដូច្នេះជារួម សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមបួននាក់ រោគសញ្ញាដំបូងគឺអ្វីដែលយើងហៅថាការស្លាប់បេះដូងភ្លាមៗ។
ទេ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ទោះបីជាកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងល្អជាមួយនឹងថ្នាំក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អទេ អត្រាការគាំងបេះដូង ការវាយប្រហារ និងការស្លាប់របស់អ្នកមិនត្រូវបានកាត់បន្ថយគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។
ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពពិនិត្យអ្នក។ អ្នកត្រូវបានសួរសំណួរអំពីប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នក និងរោគសញ្ញាណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាការឈឺទ្រូង ឬខ្វះខ្យល់ ការធ្វើតេស្តអាចត្រូវបានធ្វើដើម្បីពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នក។
ការធ្វើតេស្តដើម្បីជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬតាមដានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរួមមាន៖
ការព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងអាចរួមមាន៖
មានថ្នាំជាច្រើនប្រភេទដែលអាចប្រើបានដើម្បីព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង រួមមាន៖
ការប្រើប្រាស់អាស្ពីរីនប្រចាំថ្ងៃអាចមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ រួមមានការហូរឈាមនៅក្នុងក្រពះ និងពោះវៀន។ កុំចាប់ផ្តើមប្រើអាស្ពីរីនប្រចាំថ្ងៃដោយមិនបាននិយាយជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
អាស្ពីរីន។ អាស្ពីរីនជួយធ្វើឱ្យឈាមស្តើង និងការពារការកកឈាម។ ការព្យាបាលដោយអាស្ពីរីនកម្រិតទាបប្រចាំថ្ងៃអាចត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមបេះដូង ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាមុននៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួន។
ការប្រើប្រាស់អាស្ពីរីនប្រចាំថ្ងៃអាចមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ រួមមានការហូរឈាមនៅក្នុងក្រពះ និងពោះវៀន។ កុំចាប់ផ្តើមប្រើអាស្ពីរីនប្រចាំថ្ងៃដោយមិនបាននិយាយជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
ដើម្បីដាក់ stent សរសៃឈាមបេះដូង ប៉េងប៉ោងនៅចុងបំពង់ catheter ត្រូវបានបំប៉ោងដើម្បីពង្រីកសរសៃឈាមដែលស្ទះ (A)។ បន្ទាប់មក stent មេសមួយត្រូវបានដាក់ (B)។ stent ជួយរក្សាសរសៃឈាមឱ្យបើកដូច្នេះឈាមអាចហូរឆ្លងកាត់វា (C)។
ការវះកាត់ប្តូរសរសៃឈាមបេះដូងបង្កើតផ្លូវថ្មីសម្រាប់ឈាមហូរទៅបេះដូង។ សរសៃឈាមដែលមានសុខភាពល្អពីផ្នែកមួយទៀតនៃរាងកាយត្រូវបានប្រើដើម្បីបញ្ជូនឈាមឡើងវិញជុំវិញតំបន់ដែលស្ទះនៃសរសៃឈាម។ ជាធម្មតាសរសៃឈាមត្រូវបានយកចេញពីសរសៃឈាមនៅក្នុងទ្រូងដែលហៅថាសរសៃឈាម mammary ខាងក្នុង។ ពេលខ្លះវាត្រូវបានយកចេញពីសរសៃវ៉ែនជើងដែលហៅថាសរសៃវ៉ែន saphenus។
ការវះកាត់អាចត្រូវបានធ្វើដើម្បីជួសជុលសរសៃឈាមដែលស្ទះនិងបង្កើនលំហូរឈាម។ ការវះកាត់ ឬនីតិវិធីសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងអាចរួមមាន៖
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ធ្វើការវះកាត់ប្តូរសរសៃឈាមបេះដូង អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចណែនាំការស្តារសុខភាពបេះដូង។ នេះគឺជាកម្មវិធីអប់រំ ការណែនាំ និងការហ្វឹកហាត់លំហាត់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការវះកាត់បេះដូង។
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 គឺជាប្រភេទនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមិនឆ្អែត។ គេគិតថាវាអាចបន្ថយការរលាកនៅទូទាំងរាងកាយ។ ការរលាកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ហេតុផលសម្រាប់និងប្រឆាំងនឹងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 សម្រាប់ជំងឺបេះដូងនៅតែត្រូវបានសិក្សា។
ប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 រួមមាន៖
ត្រីនិងប្រេងត្រី។ ត្រីនិងប្រេងត្រីគឺជាប្រភពដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3។ ត្រីខ្លាញ់ - ដូចជាត្រីសាម៉ុង ត្រី herring និងត្រីទុនស្រាលកំប៉ុង - មានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ច្រើនបំផុត។ ការបំពេញបន្ថែមប្រេងត្រីអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែភស្តុតាងគឺខ្លាំងបំផុតសម្រាប់ការញ៉ាំត្រី។
Flax និងប្រេង flaxseed។ Flax និងប្រេង flaxseed មានប្រភេទអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលហៅថា alpha-linolenic acid (ALA)។ ALA មានបរិមាណអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 តិចជាងត្រីនិងប្រេងត្រី។ ALA អាចជួយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងបង្កើនសុខភាពបេះដូង។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវគឺចម្រុះ។ ការសិក្សាមួយចំនួនមិនបានរកឃើញថា flax និងប្រេង flaxseed មានប្រសិទ្ធភាពដូចត្រីទេ។ Flaxseed ក៏មានសរសៃច្រើនដែរ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងៗ។
ប្រេងផ្សេងទៀត។ Alpha-linolenic acid (ALA) ក៏អាចរកបាននៅក្នុងប្រេង canola សណ្តែកសៀង និងប្រេងសណ្តែកសៀង។
ស្រូវសាលី។
Psyllium ប្រភេទសរសៃមួយ។
ស្រូវសាលី ប្រភេទសរសៃមួយដែលរួមមាន beta-glucans និងត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង oatmeal និងស្រូវសាលីទាំងមូល។
ខ្ទឹមស។
Plant sterols ដែលរកឃើញនៅក្នុងការបំពេញបន្ថែមនិង margarine មួយចំនួន ដូចជា Promise, Smart Balance និង Benecol។
តែងតែនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលប្រើឱសថ ការបំពេញបន្ថែម ឬថ្នាំដែលទិញដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។
footer.disclaimer