ស្បែកស្ងួត

ស្បែកស្ងួតធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅនិងមានអារម្មណ៍រដុប រមាស់ របក ឬជ្រុះ។ ទីតាំងដែលចំណុចស្ងួតទាំងនេះបង្កើតឡើងគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ វាជាស្ថានភាពទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ។

ស្បែកស្ងួត ដែលគេស្គាល់ថាជា xerosis ឬ xeroderma មានមូលហេតុជាច្រើន រួមមានអាកាសធាតុត្រជាក់ ឬស្ងួត ការខូចខាតដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ សាប៊ូរឹង និងការងូតទឹកច្រើនពេក។

អ្នកអាចធ្វើអ្វីជាច្រើនដោយខ្លួនឯងដើម្បីកែលម្អស្បែកស្ងួត រួមទាំងការប្រើជាតិសំណើម និងការការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យពេញមួយឆ្នាំ។ សូមសាកល្បងផលិតផលនិងការថែទាំស្បែកផ្សេងៗគ្នាដើម្បីស្វែងរកវិធីសាស្រ្តដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។

'ស្បែកស្ងួតជារឿងធម្មតា ឬរដូវកាល - អ្នកអាចទទួលបានវានៅរដូវរងាតែប៉ុណ្ណោះ ឧទាហរណ៍ - ឬអ្នកអាចត្រូវការព្យាបាលវាជាយូរមកហើយ។ សញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃស្បែកស្ងួតអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុ សុខភាព ស្បែក បរិស្ថានរស់នៅ និងការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ។ វារួមមាន៖ អារម្មណ៍តឹងនៃស្បែក ស្បែកដែលមានអារម្មណ៍និងមើលទៅរដុប រមាស់ (pruritus) ស្បែករបកបន្តិចបន្តួចដល់ធ្ងន់ធ្ងរ ដែលបណ្តាលឱ្យមើលទៅដូចជាផេះ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែកសំរិទ្ធនិងខ្មៅស្ងួត ស្បែករបកឬរបកបន្តិចបន្តួចដល់ធ្ងន់ធ្ងរ ស្បែកប្រេះដូចជា «ប្រឡាយស្ងួត» ទៅជើង បន្ទាត់ល្អិតៗ ឬប្រេះ ស្បែកដែលមានពណ៌ក្រហមនៅលើស្បែកស ទៅជាពណ៌ប្រផេះនៅលើស្បែកសំរិទ្ធនិងខ្មៅ ប្រេះជ្រៅដែលអាចហូរឈាម ករណីភាគច្រើននៃស្បែកស្ងួតឆ្លើយតបបានល្អចំពោះការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅនិងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ។ អ្នកអាចត្រូវការជំនួយពីគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់អ្នក ឬគ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញក្នុងជំងឺស្បែក (អ្នកជំនាញខាងស្បែក) ប្រសិនបើ៖ អ្នកបានព្យាយាមជំហានថែទាំខ្លួនឯងប៉ុន្តែសញ្ញានិងរោគសញ្ញារបស់អ្នកនៅតែបន្ត ស្បែករបស់អ្នករលាកឬឈឺចាប់ អ្នកវិវត្តទៅជាស្បែកស្ងួតក្រាស់ជាផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលជំងឺមហារីក ស្ថានភាពរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលខ្លួនរហូតដល់អ្នកបាត់បង់ការគេង ឬរំខានដល់ការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកមានរបួសបើកចំហឬការឆ្លងមេរោគពីការកោស អ្នកមានតំបន់ធំនៃស្បែករបកឬរបកចេញ'

ករណីភាគច្រើននៃស្បែកស្ងួតឆ្លើយតបបានល្អចំពោះការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ។ អ្នកអាចត្រូវការជំនួយពីគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់អ្នក ឬគ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញក្នុងជំងឺស្បែក (អ្នកជំនាញខាងស្បែក) ប្រសិនបើ៖

• អ្នកបានព្យាយាមជំហានថែទាំខ្លួនឯង ប៉ុន្តែសញ្ញា និងរោគសញ្ញារបស់អ្នកនៅតែបន្ត
• ស្បែករបស់អ្នករលាក ឬឈឺចាប់
• អ្នកវិវត្តទៅជាស្បែកស្ងួត ក្រាស់ជាផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលជំងឺមហារីក
• ស្ថានភាពរបស់អ្នកធ្វើអោយអ្នកមិនស្រួលខ្លួនខ្លាំងរហូតដល់អ្នកខកខានការគេង ឬរំខានដល់ការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
• អ្នកមានរបួសបើកចំហ ឬការឆ្លងមេរោគពីការកោស
• អ្នកមានតំបន់ធំនៃស្បែករបក ឬរបកចេញ

ស្បែកស្ងួតគឺដោយសារតែការបាត់បង់ជាតិទឹកពីស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែក។ វាអាចបណ្តាលមកពី៖

• កំដៅ។ កំដៅកណ្តាល ចង្ក្រានដុតឈើ ម៉ាស៊ីនកំដៅលំហ និងចើងរក្សាភ្លើងទាំងអស់ធ្វើឱ្យសំណើមថយចុះ។
• បរិស្ថាន។ រស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌត្រជាក់ ខ្យល់បក់ខ្លាំង ឬអាកាសធាតុសំណើមទាប។
• ងូតទឹក ឬជូតច្រើនពេក។ ការងូតទឹកក្តៅយូរ ឬការជូតស្បែកច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។ ការងូតទឹកច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃអាចយកប្រេងធម្មជាតិចេញពីស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។
• សាប៊ូ និងសារធាតុបោកគក់រឹង។ សាប៊ូ សារធាតុបោកគក់ និងសាប៊ូកក់ជាច្រើនប្រភេទយកសំណើមចេញពីស្បែករបស់អ្នកព្រោះវាត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីយកប្រេងចេញ។
• ជំងឺស្បែកផ្សេងទៀត។ មនុស្សដែលមានជំងឺស្បែកដូចជាជំងឺរលាកស្បែកអាតូពី (អេកស្សេម៉ា) ឬជំងឺរលាកស្បែករបកស្បែកមាននិន្នាការកើតមានស្បែកស្ងួតច្រើនជាង។
• ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រ។ មនុស្សខ្លះមានស្បែកស្ងួត ក្រាស់ បន្ទាប់ពីទទួលការព្យាបាលជំងឺមហារីក ទទួលការធ្វើអង្គការសរសៃឈាម ឬប្រើថ្នាំមួយចំនួន។
• ភាពចាស់។ នៅពេលដែលមនុស្សចាស់ទៅ ស្បែកកាន់តែស្តើង និងផលិតប្រេងតិចដែលត្រូវការសម្រាប់ស្បែកដើម្បីរក្សាទឹក។

អ្នកណាក៏អាចមានស្បែកស្ងួតបានដែរ។ ប៉ុន្តែអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺនេះប្រសិនបើអ្នក៖

• មានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ ព្រោះសមត្ថភាពរក្សាសំណើមនៃស្បែកថយចុះតាមអាយុ
• រស់នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ខ្យល់បក់ខ្លាំង ឬសំណើមទាប
• មានការងារដែលតម្រូវឱ្យអ្នកជ្រមុជដៃរបស់អ្នកក្នុងទឹក ដូចជាការងារជាគិលានុបដ្ឋាយិកា ឬជាងកាត់សក់
• ប្រើដៃរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការជាមួយស៊ីម៉ង់ ដីឥដ្ឋ ឬដី
• ហែលទឹកញឹកញាប់នៅក្នុងអាងហែលទឹកដែលមានក្លរីន
• មានជំងឺ ឬស្ថានភាពមួយចំនួន ដូចជា ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតខ្សោយ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

ស្បែកស្ងួតជាធម្មតាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនត្រូវបានថែទាំទេ ស្បែកស្ងួតអាចនាំឱ្យមាន៖

• ជំងឺរលាកស្បែកអាតូពីក (អេកស្សេម៉ា)។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ ភាពស្ងួតហួសប្រមាណអាចនាំឱ្យមានការធ្វើឱ្យសកម្មនៃជំងឺនេះ បណ្តាលឱ្យមានកន្ទួល និងស្បែកប្រេះ។
• ការឆ្លងមេរោគ។ ស្បែកស្ងួតអាចប្រេះ អនុញ្ញាតឱ្យបាក់តេរីចូល បណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។

ផលវិបាកទាំងនេះមានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់កើតឡើងនៅពេលយន្តការការពារស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ឧទាហរណ៍ ស្បែកស្ងួតខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រេះជ្រៅ ឬស្នាមប្រេះ ដែលអាចបើក និងហូរឈាម ផ្តល់នូវផ្លូវសម្រាប់បាក់តេរីឈ្លានពាន។

វីវៀន វីល្លីម: ជាមួយនឹងផលិតផលជាច្រើនដែលអាចជ្រើសរើសបាន តើអ្នកជ្រើសរើសក្រែមផ្តល់សំណើមត្រឹមត្រូវយ៉ាងដូចម្តេច? វេជ្ជបណ្ឌិត ដេវីស និយាយថា អាឡែរហ្សីគឺជាគន្លឹះ។

វេជ្ជបណ្ឌិត ដេវីស: ដូច្នេះអ្នកចង់ឱ្យវាគ្មានក្លិនក្រអូប។ គ្មានក្លិនក្រអូបមិនចាំបាច់មានន័យថាវាមិនមានក្លិនក្រអូបទេ។ ជាញឹកញាប់គ្មានក្លិនក្រអូបមានន័យថាគីមីច្រើនជាង។

វីវៀន វីល្លីម: តើគ្រឿងផ្សំអ្វីដែលអ្នកគួរស្វែងរក?

វេជ្ជបណ្ឌិត ដេវីស: ផលិតផលធម្មជាតិដែលមិនបង្កអាឡែរហ្សីដែលអសកម្មបំផុតដែលអ្នកអាចរកឃើញនៅក្នុងក្រែមផ្តល់សំណើមគឺ petroleum jelly។

វីវៀន វីល្លីម: ដូចជា petroleum jelly។ វេជ្ជបណ្ឌិត ដេវីស មានគន្លឹះសំខាន់មួយទៀតសម្រាប់ការថែទាំស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ ដែលអាចជួយសង្រ្គោះជីវិតអ្នកបាន។

វេជ្ជបណ្ឌិត ដេវីស: សូមចងចាំថាត្រូវពាក់ក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃ។

សាកល្បងគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីជួយស្បែករបស់អ្នករក្សាសំណើម៖

• ផ្តល់សំណើម។ ក្រែមផ្តល់សំណើមបិទជិតទឹកដើម្បីជួយរក្សាស្រទាប់ការពារស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមពេញមួយថ្ងៃជាពិសេសលើដៃ។ ហើយមុនពេលចេញទៅក្រៅផ្ទះ សូមប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដែលមានការការពារពីព្រះអាទិត្យ ឬក្រែមការពារព្រះអាទិត្យប្រភេទធំទូលាយជាមួយ SPF យ៉ាងតិច ៣០ សូម្បីតែនៅថ្ងៃមានពពកក៏ដោយ។ លាបក្រែមការពារព្រះអាទិត្យច្រើនៗ និងលាបម្តងទៀតរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង — ឬញឹកញាប់ជាងនេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងហែលទឹក ឬបែកញើស។
• កំណត់ការប៉ះពាល់ទឹក។ រក្សាពេលវេលាងូតទឹក និងងូតទឹកក្តៅមិនលើសពី ១០ នាទីឡើយ។ ប្រើទឹកក្តៅ មិនមែនទឹកក្តៅខ្លាំងទេ។ លាងសម្អាត និងស្ងួត។ ព្យាយាមងូតទឹកមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយថ្ងៃឡើយ។
• ប្រើសាប៊ូលាងសម្អាតស្រាលៗ ឬសាប៊ូគ្មានសារធាតុបង្កអាឡែរហ្សី។ សាកល្បងក្រែមលាងសម្អាតដែលមិនមែនជាសាប៊ូ ឬជែលងូតទឹក។ ឬប្រើសាប៊ូផ្តល់សំណើមគ្មានក្លិន គ្មានជាតិអាល់កុល ឬសារធាតុបង្កអាឡែរហ្សី (សាប៊ូ hypoallergenic) ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកលាងដៃញឹកញាប់។ លាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងស្ងួត។ លាបក្រែមផ្តល់សំណើមខណៈពេលដែលស្បែករបស់អ្នកនៅតែសើម។
• កោរសក់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការកោរសក់អាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកកោរសក់ សូមប្រើសារធាតុរំអិលមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម។ កោរសក់តាមទិសដៅនៃការលូតលាស់សក់ លើកលែងតែវាធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាក។ ប្រើកាំបិតមុតស្រួច និងលាងវាជាមួយទឹកក្តៅបន្ទាប់ពីការកោរសក់នីមួយៗ។ នៅពេលបញ្ចប់ សូមលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។
• គ្របស្បែកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ឬមានខ្យល់បក់ខ្លាំង។ អាកាសធាតុធ្ងន់ធ្ងរអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតជាពិសេស។ ក្រមា មួក និងស្រោមដៃ ឬស្រោមដៃជួយការពារស្បែករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកនៅក្រៅផ្ទះ។
• ពាក់ស្រោមដៃ។ ការពារដៃរបស់អ្នកជាមួយស្រោមដៃសមស្របនៅពេលដាំដុះ ប្រើសាប៊ូលាងសម្អាតធ្ងន់ និងធ្វើសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។
• លាងសម្អាត និងផ្តល់សំណើមបន្ទាប់ពីហែលទឹក។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកហែលទឹកនៅក្នុងអាងហែលទឹកដែលមានក្លរីនច្រើន។
• ផឹកនៅពេលអ្នកស្រេកទឹក។ ផឹកភេសជ្ជៈគ្មានកាហ្វេនរាល់ថ្ងៃដើម្បីជួយរក្សាជាលិកាទាំងអស់របស់រាងកាយរបស់អ្នក រួមទាំងស្បែករបស់អ្នកផងដែរ ឱ្យមានសំណើមល្អ។
• ងូតទឹកកូនតូចដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ សម្រាប់កូនតូច ការប្រើសាប៊ូលាងសម្អាតរៀងរាល់ ១-២ សប្តាហ៍សម្រាប់ងូតទឹកជាធម្មតាគ្រប់គ្រាន់។ បើមិនដូច្នេះទេ សូមងូតទឹកពួកគេដោយទឹកតែប៉ុណ្ណោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមសម្អាតតំបន់កន្ត្រករបស់ពួកគេជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរកន្ត្រកនីមួយៗ។ លាបស្រទាប់ស្តើងនៃប្រេងប៉េត្រូលីញ (Vaseline, Aquaphor, និងអ្នកដទៃទៀត) ខណៈពេលដែលស្បែកនៅតែសើម។

ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្បែកស្ងួត គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជានឹងពិនិត្យអ្នក និងសួរអំពីប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកអាចពិភាក្សាអំពីពេលដែលស្បែកស្ងួតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើម អ្វីដែលធ្វើឱ្យវាប្រសើរឡើង ឬអាក្រក់ ទម្លាប់ងូតទឹករបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យអ្នកធ្វើតេស្តមួយចំនួនដើម្បីមើលថាតើស្បែកស្ងួតរបស់អ្នកកំពុងត្រូវបានបង្កឡើងដោយស្ថានភាពសុខភាពមួយ ដូចជាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនសូវសកម្ម (hypothyroidism)។ ជារឿយៗ ស្បែកស្ងួតគឺជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពស្បែកមួយទៀត ដូចជាជំងឺរលាកស្បែក ឬជំងឺរលាកស្បែក psoriasis។