អ្វីទៅជាជំងឺ Hypersomnia? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

ជំងឺ Hypersomnia គឺជាជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការគេងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងខ្លាំងពេកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ទោះបីជាអ្នកបានគេងគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់ក៏ដោយ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ហត់នឿយបន្ទាប់ពីគេងមិនលក់នោះទេ ប៉ុន្តែវាជាតម្រូវការដ៏ខ្លាំងក្លា និងជាប់រហូតដើម្បីគេងដែលរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះជាមួយនឹងជំងឺនេះ អ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ទេ ហើយវាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងផ្ញើសញ្ញាថាមានអ្វីមួយត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ ហើយការយល់ដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងអាចជាជំហានដំបូងក្នុងការធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរឡើងវិញ។

អ្វីទៅជាជំងឺ Hypersomnia?

Hypersomnia មានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការការគេងច្រើនជាងមនុស្សភាគច្រើនត្រូវការ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សពេញវ័យជាមធ្យមត្រូវការគេង ៧-៩ ម៉ោង មនុស្សដែលមានជំងឺ Hypersomnia អាចគេង ១០-១២ ម៉ោង ឬច្រើនជាងនេះ ហើយនៅតែភ្ញាក់ឡើងដោយមានអារម្មណ៍មិនស្រស់ស្រាយ។

មានប្រភេទនៃជំងឺ Hypersomnia ពីរប្រភេទសំខាន់ៗ។ ជំងឺ Hypersomnia បឋមកើតឡើងដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានមូលហេតុណាមួយដែលយើងអាចកំណត់បាន។ ជំងឺ Hypersomnia បន្ទាប់បន្សំវិវឌ្ឍន៍ដោយសារជំងឺផ្សេងទៀត ថ្នាំ ឬជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការគេង។

ជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់ប្រជាជនប្រមាណ ៥%។ វាអាចចាប់ផ្តើមនៅអាយុណាមួយ ប៉ុន្តែជារឿយៗចាប់ផ្តើមនៅវ័យជំទង់។ ដំណឹងល្អគឺថា ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ មនុស្សភាគច្រើនអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

រោគសញ្ញានៃជំងឺ Hypersomnia មានអ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញាសំខាន់គឺការងងុយគេងច្រើនពេកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដែលមិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការគេងច្រើន។ អ្នកអាចរកឃើញខ្លួនអ្នកកំពុងងងុយគេងក្នុងអំឡុងពេលការសន្ទនា កិច្ចប្រជុំ ឬពេលកំពុងបើកបរ - ដែលអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ខកចិត្តនិងព្រួយបារម្ភ។

នេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ៖

• គេងយូរជាងធម្មតាច្រើនណាស់ (10+ ម៉ោង) ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍នឿយហត់
• ពិបាកភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក ទោះបីជាមាននាឡិការោទិ៍ជាច្រើនក៏ដោយ
• គេងលក់ញឹកញាប់ក្នុងពេលថ្ងៃ (ពេលខ្លះរហូតដល់ 3-4 ម៉ោង)
• មានអារម្មណ៍ងងុយគេង ឬ“មិនស្រួលខ្លួន” ពេញមួយថ្ងៃ
• ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ ឬចងចាំរឿងរ៉ាវ
• ងាយរំខាន ឬមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍
• គេងលក់ក្នុងស្ថានភាពមិនសមរម្យ

មនុស្សខ្លះក៏ជួបប្រទះនូវអ្វីដែលគ្រូពេទ្យហៅថា “ភាពស្រវឹងដោយសារគេងលក់” - រយៈពេលនៃការច្រឡំ និងការបាត់បង់ទិសដៅនៅពេលភ្ញាក់ពីគេង ដែលអាចមានរយៈពេល 30 នាទី ដល់ច្រើនម៉ោង។ នេះអាចធ្វើឱ្យពេលព្រឹកពិបាកជាពិសេស និងពេលខ្លះគួរឱ្យខ្លាច។

តើប្រភេទនៃការងងុយគេងហួសហេតុមានអ្វីខ្លះ?

ការងងុយគេងហួសហេតុបឋមរួមមានលក្ខខណ្ឌដែលការងងុយគេងហួសហេតុគឺជាបញ្ហាចម្បង។ ប្រភេទដែលល្បីល្បាញបំផុតគឺជំងឺ narcolepsy ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រហែល 1 នាក់ក្នុងចំណោម 2,000 នាក់ ហើយជារឿយៗរួមមានការខ្សោយសាច់ដុំភ្លាមៗដែលបង្កឡើងដោយអារម្មណ៍។

Idiopathic hypersomnia គឺជាប្រភេទបឋមមួយទៀតដែលមូលហេតុនៅតែមិនស្គាល់។ មនុស្សដែលមានលក្ខខណ្ឌនេះជារឿយៗគេងយូរណាស់ ហើយមានការលំបាកខ្លាំងក្នុងការភ្ញាក់ពីគេង ពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ដូចជា“ជាប់នឹងគ្រែ”។

ការងងុយគេងហួសហេតុបន្ទាប់បន្សំវិវឌ្ឍដោយសារតែកត្តាផ្សេងទៀត។ ជំងឺ sleep apnea គឺជាមូលហេតុទូទៅ - ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកឈប់ជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងពេលគេង ដែលរារាំងការគេងសម្រាកទោះបីជាអ្នកនៅលើគ្រែជាច្រើនម៉ោងក៏ដោយ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំមួយចំនួន និងជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក៏អាចនាំឱ្យមានការងងុយគេងហួសហេតុផងដែរ។

រោគសញ្ញា Kleine-Levin គឺជាទម្រង់កម្រមួយដែលភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ក្មេងជំទង់។ វារួមបញ្ចូលនូវរោគសញ្ញានៃការងងុយគេងខ្លាំងដែលមានរយៈពេលចាប់ពីច្រើនថ្ងៃទៅច្រើនសប្តាហ៍ ជារឿយៗត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងនៃចំណង់អាហារ និងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។ រវាងរោគសញ្ញា លំនាំការគេងត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។

តើអ្វីជាមូលហេតុនៃការងងុយគេងហួសហេតុ?

មូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺ hypersomnia បឋម ជារឿយៗនៅតែជាអាថ៌កំបាំង ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខកចិត្តនៅពេលដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកចម្លើយ។ អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាវាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាជាមួយនឹងសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងការគេងនិងការភ្ញាក់ ជាពិសេស neurotransmitter ដែលហៅថា hypocretin។

Hypersomnia បន្ទាប់បន្សំមានមូលហេតុដែលអាចកំណត់បានច្រើនជាងដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចស៊ើបអង្កេត៖

• ជំងឺគេងដូចជា sleep apnea ឬ restless leg syndrome
• ជំងឺផ្សេងៗដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ឬជំងឺ bipolar disorder
• បញ្ហាសរសៃប្រសាទរួមទាំងរបួសខួរក្បាល ឬដុំសាច់
• ថ្នាំដូចជា antihistamines, antidepressants, ឬថ្នាំសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភ
• ការប្រើប្រាស់សារធាតុរួមទាំងគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន
• ការមិនស្មើគ្នានៃអរម៉ូន ឬបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
• ជំងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ឬ fibromyalgia

ពេលខ្លះអ្វីដែលចាប់ផ្តើមជាបញ្ហាគេងបណ្តោះអាសន្នដោយសារតែភាពតានតឹង ឬជំងឺអាចវិវត្តទៅជា hypersomnia រ៉ាំរ៉ៃ។ វដ្តគេងនិងភ្ញាក់របស់ខួរក្បាលរបស់អ្នកអាច“ជាប់គាំង”នៅក្នុងលំនាំមិនធម្មតា ដែលត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញដើម្បីកែសម្រួល។

ពេលណាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ជំងឺ hypersomnia?

អ្នកគួរតែពិចារណាទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើការងងុយគេងហួសហេតុកំពុងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាងពីរបីសប្តាហ៍។ នេះមិនមែនជារឿងខ្ជិលច្រអូស ឬខ្វះឆន្ទៈនោះទេ - វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលបានការគាំទ្រផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលអ្នកសមនឹងទទួលបាន។

ស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះស្ថានភាពណាមួយខាងក្រោមនេះ។ អ្នកកំពុងដេកលក់ខណៈពេលកំពុងបើកបរ ឬកំពុងធ្វើសកម្មភាពសំខាន់ៗ។ ការងារ ឬការសិក្សារបស់អ្នកកំពុងរងផលប៉ះពាល់ដោយសារតែការងងុយគេង។ អ្នកកំពុងគេងច្រើនជាង 10-12 ម៉ោងជាប្រចាំ ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍នឿយហត់។

ទទួលបានការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ប្រសិនបើអ្នកមានការកើតឡើងភ្លាមៗនៃការងងុយគេងធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយភាពទន់ខ្សោយសាច់ដុំ ការមើលឃើញរូបភាពមិនពិត ឬរឿងរ៉ាវដែលអ្នកមិនអាចធ្វើចលនានៅពេលដេកលក់ ឬភ្ញាក់ឡើង។ ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃជំងឺ narcolepsy ឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។

សមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នកបានបង្ហាញការព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបគេងរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះអ្នកដទៃកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរមុនពេលយើងធ្វើ ហើយការសង្កេតរបស់ពួកគេអាចមានតម្លៃក្នុងការទទួលបានជំនួយដែលអ្នកត្រូវការ។

តើកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺ hypersomnia មានអ្វីខ្លះ?

កត្តាមួយចំនួនអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ hypersomnia ទោះបីជាការមានកត្តាហានិភ័យមិនមានន័យថាអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺនេះនោះទេ។ ការយល់ដឹងអំពីរឿងទាំងនេះអាចជួយអ្នកនិងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក្នុងការកំណត់មូលហេតុដែលអាចកើតមាន។

អាយុដើរតួនាទីក្នុងប្រភេទនៃជំងឺ hypersomnia មួយចំនួន។ ជំងឺ narcolepsy ជារឿយៗចាប់ផ្តើមនៅក្នុងវ័យជំទង់ ឬដើមទសវត្សរ៍ទី 20 ខណៈពេលដែលទម្រង់ផ្សេងទៀតអាចវិវត្តនៅគ្រប់វ័យ។ ប្រវត្តិគ្រួសារក៏សំខាន់ដែរ - ប្រសិនបើសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធមានជំងឺគេងមិនលក់ អ្នកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង។

នេះគឺជាកត្តាហានិភ័យសំខាន់ៗដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់៖

• ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺគេងមិនលក់ ឬ narcolepsy
• ប្រវត្តិនៃការរងរបួសក្បាល ឬការឆ្លងមេរោគខួរក្បាល
• ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺប៉ូល
• ការធាត់ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ sleep apnea
• ការប្រើថ្នាំមួយចំនួនជាប្រចាំ
• ការងារប្តូរវេន ឬការគេងមិនទៀងទាត់
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

ការជាបុរសបង្កើនហានិភ័យនៃប្រភេទនៃជំងឺ hypersomnia មួយចំនួន ជាពិសេស narcolepsy ជាមួយ cataplexy បន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់ភេទ ហើយកត្តាបុគ្គលសំខាន់ជាងស្ថិតិទូទៅ។

តើផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺ hypersomnia មានអ្វីខ្លះ?

ជំងឺ hypersomnia ដែលមិនបានព្យាបាលអាចប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ដល់គុណភាពជីវិតនិងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។ ការព្រួយបារម្ភភ្លាមៗបំផុតគឺហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់កើនឡើង - ការដេកលក់ខណៈពេលបើកបរ ឬប្រតិបត្តិការម៉ាស៊ីនអាចមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកនិងអ្នកដទៃ។

ទំនាក់ទំនងនិងជីវិតការងាររបស់អ្នកអាចរងផលប៉ះពាល់ព្រោះភាពងងុយគេងហួសប្រមាណប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការចូលរួមយ៉ាងពេញលេញក្នុងសកម្មភាពនិងរក្សាការសម្តែងជាប្រចាំ។ នេះអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកោ ខកចិត្ត និងការថយចុះការគោរពខ្លួនឯង។

ផលវិបាកដែលអាចកើតមានរួមមាន៖

• គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ដោយសារការងងុយគេងពេលបើកបរ
• ការងារ ឬ ការសិក្សាមានប្រសិទ្ធភាពទាប
• ទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិមានភាពតានតឹង
• ហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភកើនឡើង
• ការឡើងទម្ងន់ដោយសារការធ្លាក់ចុះកម្រិតសកម្មភាព
• បញ្ហាការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍
• ការញែកខ្លួនចេញពីសង្គម និងគុណភាពជីវិតថយចុះ

ដំណឹងល្អគឺថា ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវអាចការពារផលវិបាកភាគច្រើននេះ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ hypersomnia បន្តរស់នៅជីវិតដែលពេញលេញ និងមានផលិតភាពបន្ទាប់ពីពួកគេទទួលបានការថែទាំសមស្រប និងបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារ hypersomnia?

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចការពារ hypersomnia បឋមបានគ្រប់ពេលទេ អ្នកអាចធ្វើជំហានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃ hypersomnia បន្ទាប់បន្សំ និងកែលម្អគុណភាពការគេងរបស់អ្នកទាំងមូល។ អនាម័យការគេងល្អបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃលំនាំការគេងដែលមានសុខភាពល្អ។

ការរក្សាកាលវិភាគការគេងដែលស្ថិរភាពជួយគ្រប់គ្រងនាឡិកាខាងក្នុងរបស់រាងកាយអ្នក។ សូមព្យាយាមចូលគេង និងភ្ញាក់ឡើងក្នុងពេលតែមួយរាល់ថ្ងៃ សូម្បីតែនៅចុងសប្តាហ៍ក៏ដោយ។ នេះអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការរឹតបន្តឹងនៅដំបូង ប៉ុន្តែវាអាចកែលម្អគុណភាពការគេងរបស់អ្នកយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរយៈពេលយូរ។

នេះគឺជាវិធានការបង្ការដែលអាចជួយបាន៖

• រក្សាកាលវិភាគការគេងទៀងទាត់ សូម្បីតែនៅចុងសប្តាហ៍ក៏ដោយ
• បង្កើតបរិយាកាសគេងដែលមានផាសុខភាព ងងឹត និងស្ងាត់
• កំណត់ការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹង ជាពិសេសនៅពេលល្ងាច
• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ប៉ុន្តែមិននៅជិតមុនពេលចូលគេងទេ
• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងតាមរយៈបច្ចេកទេសសម្រាក ឬការពិគ្រោះយោបល់
• ជៀសវាងការញ៉ាំអាហារធ្ងន់ និងមើលអេក្រង់មុនពេលចូលគេង
• ដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋានភ្លាមៗ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យងងុយគេង សូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីជម្រើសជំនួស ឬការកែតម្រូវពេលវេលា។ ពេលខ្លះ ការផ្លាស់ប្តូរសាមញ្ញនៅពេលអ្នកប្រើថ្នាំអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងការភ្ញាក់របស់អ្នកនៅពេលថ្ងៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ hypersomnia?

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺងងុយគេងហួសហេតុរួមមានការវាយតម្លៃយ៉ាងហ្មត់ចត់អំពីលំនាំការគេងរបស់អ្នក ប្រវត្តិសុខភាព និងជារឿយៗការសិក្សាគេងពិសេស។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចង់យល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ និងដកចេញនូវជំងឺផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា។

ដំណើរការនេះជាធម្មតាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងប្រវត្តិគេងលម្អិត។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសួរអំពីកាលវិភាគគេងរបស់អ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ និងកត្តាណាមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់អ្នក។ ការរក្សាកំណត់ហេតុគេងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍មុនពេលណាត់ជួបរបស់អ្នកអាចផ្តល់ព័ត៌មានមានតម្លៃ។

ការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យអាចរួមមាន៖

• ការតាមដានកំណត់ហេតុគេងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍
• ការសិក្សាគេងពេញមួយយប់ (polysomnography) ដើម្បីតាមដានរលកខួរក្បាល ការដកដង្ហើម និងចលនា
• ការធ្វើតេស្តការគេងជាច្រើនដង (MSLT) ដើម្បីវាស់ថាតើអ្នកងងុយគេងប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ
• ការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យមើលជំងឺជាមូលដ្ឋាន
• ការវាយតម្លៃផ្នែកចិត្តសាស្ត្រដើម្បីវាយតម្លៃពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ
• ការថតរូបខួរក្បាលប្រសិនបើសង្ស័យថាមានមូលហេតុនៃប្រព័ន្ធប្រសាទ

ការធ្វើតេស្តការគេងជាច្រើនដងគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺងងុយគេងហួសហេតុ។ អ្នកនឹងគេងលក់ជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃខណៈពេលដែលកំពុងត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ។ ប្រសិនបើអ្នកគេងលក់ក្នុងរយៈពេលតិចជាង 8 នាទីជាមធ្យម វាបង្ហាញពីការងងុយគេងហួសហេតុ។

តើការព្យាបាលជំងឺងងុយគេងហួសហេតុមានអ្វីខ្លះ?

ការព្យាបាលជំងឺងងុយគេងហួសហេតុអាស្រ័យលើមូលហេតុជាមូលដ្ឋាននិងប្រភេទដែលអ្នកមាន។ គោលដៅគឺដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនិងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ មនុស្សភាគច្រើនឃើញការកែលម្អយ៉ាងសំខាន់ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

សម្រាប់ជំងឺងងុយគេងហួសហេតុបន្ទាប់បន្សំ ការព្យាបាលជំងឺជាមូលដ្ឋានជារឿយៗដោះស្រាយបញ្ហាងងុយគេងហួសហេតុ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលទាំងការព្យាបាលជំងឺកង្វះខ្យល់ពេលគេងជាមួយនឹងម៉ាស៊ីន CPAP ការកែតម្រូវថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យងងុយគេង ឬការគ្រប់គ្រងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។

ជម្រើសការព្យាបាលរួមមាន៖

• ថ្នាំกระตุ้นដូចជា modafinil ឬ methylphenidate ដើម្បីជំរុញការភ្ញាក់
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេងនិងភ្ញាក់
• Sodium oxybate សម្រាប់ប្រភេទនៃជំងឺ narcolepsy មួយចំនួន
• ការព្យាបាល CPAP ប្រសិនបើជំងឺ apnea កំពុងរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញា
• ការព្យាបាលដោយពន្លឺដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក
• ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ការគេងកាន់តែប្រសើរ
• ការកែប្រែរបៀបរស់នៅរួមទាំងការគេងពេលថ្ងៃតាមកាលវិភាគ

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីស្វែងរកការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលដែលត្រឹមត្រូវ។ វាអាចចំណាយពេលខ្លះដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ហើយការកែតម្រូវគឺជារឿងធម្មតានៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺ hypersomnia នៅផ្ទះ?

យុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងនៅផ្ទះអាចបំពេញបន្ថែមការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រយ៉ាងសំខាន់និងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍កាន់តែគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាពរបស់អ្នក។ គន្លឹះគឺការបង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធនិងទម្លាប់ដែលគាំទ្រការគេងនិងការភ្ញាក់ក្នុងពេលថ្ងៃកាន់តែប្រសើរ។

ការគេងពេលថ្ងៃយុទ្ធសាស្ត្រអាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។ ការគេងពេលថ្ងៃរយៈពេលខ្លី ២០-៣០ នាទីនៅពេលរសៀលអាចជំរុញការភ្ញាក់ដោយមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយការគេងពេលយប់។ ការគេងពេលថ្ងៃយូរអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងនិងធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការគេងនៅពេលយប់។

យុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងនៅផ្ទះដែលមានប្រយោជន៍រួមមាន៖

• ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគការគេងដែលស្ថិរភាពសូម្បីតែនៅចុងសប្តាហ៍ក៏ដោយ
• គេងពេលថ្ងៃខ្លីៗ (២០-៣០ នាទី) ប្រសិនបើចាំបាច់
• ប្រើពន្លឺភ្លឺនៅពេលព្រឹកដើម្បីជួយភ្ញាក់
• បង្កើតទម្លាប់គេងពេលយប់ដែលសម្រាក
• រក្សាបន្ទប់គេងរបស់អ្នកឱ្យត្រជាក់ងងឹតនិងស្ងាត់
• ជៀសវាងកាហ្វេនៅពេលល្ងាច
• ធ្វើសកម្មភាពរាងកាយប៉ុន្តែមិននៅជិតពេលគេងទេ

សូមពិចារណាប្រាប់មិត្តភក្តិសមាជិកគ្រួសារឬមិត្តរួមការងារដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ការមានការយល់ដឹងនិងការគាំទ្ររបស់ពួកគេអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងជួយបង្កើតការសម្របសម្រួលនៅពេលចាំបាច់ដូចជាការជៀសវាងកិច្ចប្រជុំពេលព្រឹកឬមានអ្នកផ្សេងទៀតបើកបរនៅពេលអ្នកងងុយគេងជាពិសេស។

តើអ្នកគួរត្រៀមខ្លួនយ៉ាងណាសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក?

ការរៀបចំយ៉ាងល្អសម្រាប់ការណាត់ជួបរបស់អ្នកអាចជួយឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកយល់ដឹងពីស្ថានភាពរបស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរឡើង និងអភិវឌ្ឍផែនការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ព័ត៌មានលម្អិតដែលអ្នកអាចផ្តល់បានកាន់តែច្រើន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងព្យាបាលស្ថានភាពរបស់អ្នកបានកាន់តែត្រឹមត្រូវ។

ចាប់ផ្តើមរក្សាទុកកំណត់ហេតុការគេងយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍មុនពេលការណាត់ជួបរបស់អ្នក។ កត់ត្រាពេលវេលាដែលអ្នកចូលគេង រយៈពេលដែលវាត្រូវការដើម្បីដេកលក់ ចំនួនដងដែលអ្នកភ្ញាក់ឡើង ពេលវេលាដែលអ្នកភ្ញាក់ឡើង និងអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។

យកព័ត៌មាននេះទៅការណាត់ជួបរបស់អ្នក៖

• កំណត់ហេតុការគេងលម្អិតរយៈពេល ១-២ សប្តាហ៍
• បញ្ជីថ្នាំនិងវីតាមីនទាំងអស់ដែលអ្នកប្រើប្រាស់
• ព័ត៌មានអំពីការងាររបស់អ្នក និងរបៀបរស់នៅ
• ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺគេងមិនលក់
• ការផ្លាស់ប្តូរជីវិត ឬភាពតានតឹងថ្មីៗ
• សំណួរអំពីជម្រើសព្យាបាល និងអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុក
• បញ្ជីរោគសញ្ញា និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក

កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនាំសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិម្នាក់ដែលបានសង្កេតមើលទម្លាប់ការគេងរបស់អ្នកមក។ ពួកគេអាចកត់សម្គាល់រឿងដែលអ្នកមិនបានកត់សម្គាល់ ហើយការមានការគាំទ្រក្នុងអំឡុងពេលណាត់ជួបអាចជួយក្នុងការដំណើរការព័ត៌មាន និងចងចាំព័ត៌មានសំខាន់ៗ។

តើអ្វីជាចំណុចសំខាន់អំពីជំងឺ hypersomnia?

Hypersomnia គឺជាជំងឺពិតប្រាកដមួយដែលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាក៏អាចព្យាបាលបានយ៉ាងងាយស្រួលផងដែរ។ អ្នកមិនមែនជាមនុស្សខ្ជិល ឬខ្វះឆន្ទៈទេ - ប្រព័ន្ធគេង-ភ្ញាក់របស់ខួរក្បាលអ្នកត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ និងការគាំទ្រពីវេជ្ជសាស្ត្រ។

ជំហានដ៏សំខាន់បំផុតគឺការទទួលស្គាល់ថាការងងុយគេងច្រើនពេកមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ និងស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺ hypersomnia អាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងទទួលបានគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេឡើងវិញ។

សូមចងចាំថាការព្យាបាលជារឿយៗត្រូវការពេលវេលា និងអាចត្រូវការការកែតម្រូវ។ មានការអត់ធ្មត់ជាមួយខ្លួនអ្នក និងធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ hypersomnia បន្តរស់នៅជីវិតដែលពេញលេញ និងមានផលិតភាពបន្ទាប់ពីពួកគេរកឃើញវិធីសាស្ត្រព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

អ្នកសមនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ភ្ញាក់និងមានថាមពលក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងភ្ញាក់របស់អ្នក។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការជួយខ្លួនឯងនិងស្វែងរកការថែទាំដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតរបស់អ្នក។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់អំពីជំងឺ hypersomnia

តើ hypersomnia ដូចជាការខ្ជិលច្រអូស ឬធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរឬទេ?

ទេ ជំងឺ hypersomnia គឺជាជំងឺពិតប្រាកដមួយដែលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងការគេងនិងការភ្ញាក់។ ខណៈពេលដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ hypersomnia ប៉ុន្តែជំងឺនេះមិនមែនជាកំហុសរបស់តួអង្គឬកង្វះការលើកទឹកចិត្តនោះទេ។ វាត្រូវការការព្យាបាលពីវេជ្ជសាស្រ្តមិនមែនគ្រាន់តែការសម្រេចចិត្តទេ។

តើ hypersomnia អាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងដែរឬទេ?

ខណៈពេលដែលទម្រង់ខ្លះនៃជំងឺ hypersomnia បន្ទាប់បន្សំអាចព្យាបាលបានដោយការព្យាបាលមូលហេតុជាមូលដ្ឋាន ជំងឺ hypersomnia បឋមជាធម្មតាជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលត្រូវការការគ្រប់គ្រងជាបន្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនអាចសម្រេចបាននូវការកែលម្អរោគសញ្ញាយ៉ាងសំខាន់និងរស់នៅជីវិតធម្មតាជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

តើការគេងច្រើនប៉ុណ្ណាទើបច្រើនពេក?

មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនត្រូវការគេង ៧-៩ ម៉ោងក្នុងមួយយប់។ ប្រសិនបើអ្នកគេងច្រើនជាង ១០-១២ ម៉ោងជាប់ជាប្រចាំហើយនៅតែមានអារម្មណ៍នឿយហត់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ឬប្រសិនបើអ្នកដេកលក់ក្នុងពេលមិនសមរម្យ វាអាចបង្ហាញពីជំងឺ hypersomnia ។ គន្លឹះមិនមែនគ្រាន់តែជាចំនួននៃការគេងនោះទេ ប៉ុន្តែវាជារបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍និងមុខងារក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងភ្ញាក់។

តើកុមារអាចមានជំងឺ hypersomnia បានដែរឬទេ?

បាទ កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់អាចវិវត្តទៅជាជំងឺ hypersomnia បាន ទោះបីជាវាមិនសូវជាញឹកញាប់ដូចមនុស្សពេញវ័យក៏ដោយ។ ជំងឺ narcolepsy ជារឿយៗចាប់ផ្តើមនៅក្នុងឆ្នាំវ័យជំទង់ ហើយជំងឺ Kleine-Levin syndrome ភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់មនុស្សវ័យជំទង់។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកហាក់ដូចជាងងុយគេងខ្លាំងពេកទោះបីជាគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារឬអ្នកឯកទេសខាងការគេង។

តើខ្ញុំនឹងអាចបើកបរបានដោយសុវត្ថិភាពជាមួយជំងឺ hypersomnia ដែរឬទេ?

សុវត្ថិភាពក្នុងការបើកបរអាស្រ័យលើការគ្រប់គ្រងជំងឺងងុយដេកហួសហេតុរបស់អ្នកបានល្អប៉ុណ្ណាដោយការព្យាបាល។ ជំងឺងងុយដេកហួសហេតុដែលមិនបានព្យាបាលនឹងបង្កើនហានិភ័យគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងសំខាន់ ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ មនុស្សខ្លះអាចត្រូវការជៀសវាងការបើកបរជាបណ្តោះអាសន្នរហូតដល់ស្ថានភាពរបស់ពួកគេត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចបើកបរបានដោយសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងការព្យាបាលនិងការប្រុងប្រយ័ត្នត្រឹមត្រូវ។