អ្វីទៅជាជំងឺរលាកបំពង់សំឡេង? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

ជំងឺរលាកបំពង់សំឡេងគឺជាការរលាកនៃប្រអប់សំឡេងរបស់អ្នក (larynx) ដែលជាកន្លែងដែលមានខ្សែសំឡេងរបស់អ្នក។ នៅពេលដែល larynx របស់អ្នកហើម ឬរលាក សំឡេងរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាស្ងួត ខ្សោយ ឬអាចបាត់ទាំងស្រុង។

ជំងឺធម្មតានេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ ហើយជាធម្មតានឹងជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ឬពីរសប្តាហ៍។ ករណីភាគច្រើនគឺបណ្តោះអាសន្ន និងបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគវីរុស ទោះបីជាកត្តាមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៅបានយូរជាងការរំពឹងទុកក៏ដោយ។

អ្វីទៅជាជំងឺរលាកបំពង់សំឡេង?

ជំងឺរលាកបំពង់សំឡេងកើតឡើងនៅពេលដែលជាលិកានៅក្នុង larynx របស់អ្នករលាក និងហើម។ Larynx របស់អ្នកស្ថិតនៅផ្នែកខាងលើនៃបំពង់ខ្យល់របស់អ្នក ហើយមានខ្សែសំឡេងពីរដែលញ័រដើម្បីបង្កើតសំឡេងនៅពេលអ្នកនិយាយ។

នៅពេលដែលការរលាកកើតឡើង ខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកមិនអាចញ័រធម្មតាបានទេ។ នេះបង្កើតសំឡេងស្ងួត និងស្រទន់ដែលធ្វើឱ្យជំងឺរលាកបំពង់សំឡេងងាយស្គាល់។ ការហើមក៏ធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកតូចចង្អៀតបន្តិច ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដកដង្ហើមខុសប្លែក។

មានប្រភេទសំខាន់ពីរគឺ៖ ជំងឺរលាកបំពង់សំឡេងស្រួចស្រាវមានរយៈពេលតិចជាងបីសប្តាហ៍ ខណៈដែលជំងឺរលាកបំពង់សំឡេងរ៉ាំរ៉ៃមានរយៈពេលលើសពីបីសប្តាហ៍។ ករណីស្រួចស្រាវគឺមានច្រើនជាង ហើយជាធម្មតានឹងជាសះស្បើយដោយគ្មានការព្យាបាលពិសេស។

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកបំពង់សំឡេងមានអ្វីខ្លះ?

សញ្ញាដែលច្បាស់បំផុតគឺការផ្លាស់ប្តូរសំឡេងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែជំងឺរលាកបំពង់សំឡេងអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកក្នុងវិធីជាច្រើន។ រោគសញ្ញារបស់អ្នកអាចវិវត្តបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ ឬលេចឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបង្ខំសំឡេងរបស់អ្នក។

នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ៖

• សំឡេងស្ងួត ស្រទន់ ឬខ្សោយ
• បាត់បង់សំឡេងទាំងស្រុង
• ឈឺបំពង់ក ឬរមាស់
• ក្អកស្ងួតដែលមិនបាត់
• មានអារម្មណ៍ថាត្រូវការសម្អាតបំពង់កជានិច្ច
• ឈឺបំពង់កនៅពេលលេប ឬនិយាយ
• មានអារម្មណ៍ដូចជាមានដុំនៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក

មនុស្សភាគច្រើនកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរសំឡេងរបស់ពួកគេជាមុនសិន បន្ទាប់មកទើបមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅបំពង់ក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឆ្លងមេរោគវីរុសដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរលាកបំពង់សំឡេង អ្នកក៏អាចជួបប្រទះក្តៅខ្លួន ឈឺខ្លួន ឬកកស្ទះផងដែរ។

ក្នុងករណីកម្រ ការហើមធ្ងន់ធ្ងរអាចធ្វើឲ្យដកដង្ហើមពិបាក។ នេះមានលទ្ធភាពកើតឡើងច្រើនជាងនៅក្នុងកុមារ ព្រោះថាផ្លូវដង្ហើមរបស់ពួកគេតូចជាងមនុស្សពេញវ័យ។

តើមានប្រភេទនៃជំងឺរលាកបំពង់កសំឡេងអ្វីខ្លះ?

ជំងឺរលាកបំពង់កសំឡេងត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទសំខាន់ៗ ដោយផ្អែកលើរយៈពេលដែលរោគសញ្ញាមានរយៈពេលប៉ុន្មាន។ ការយល់ដឹងពីប្រភេទណាដែលអ្នកមាន ជួយព្យាករណ៍ពីរយៈពេលដែលការជាសះស្បើយអាចចំណាយពេលប៉ុន្មាន។

ជំងឺរលាកបំពង់កសំឡេងស្រួចស្រាវវិវត្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងជាធម្មតាជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលមួយទៅបីសប្តាហ៍។ នេះគឺជាប្រភេទដែលមនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះនៅពេលពួកគេកើតជំងឺផ្តាសាយ ឬប្រើសំឡេងច្រើនពេកនៅក្នុងកម្មវិធីប្រគំតន្ត្រី ឬព្រឹត្តិការណ៍កីឡា។

ជំងឺរលាកបំពង់កសំឡេងរ៉ាំរ៉ៃមានរយៈពេលលើសពីបីសប្តាហ៍ និងជាញឹកញាប់បង្ហាញពីសារធាតុរំខានជាបន្ត ឬស្ថានភាពជំងឺជាមូលដ្ឋាន។ ប្រភេទនេះតម្រូវឲ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជសាស្រ្តដើម្បីកំណត់ និងដោះស្រាយមូលហេតុ៕

ជំងឺរលាកបំពង់កសំឡេងរ៉ាំរ៉ៃអាចពិបាកព្យាបាលជាងនេះ ព្រោះវាជាញឹកញាប់ទាក់ទងនឹងកត្តារបៀបរស់នៅ ឬស្ថានភាពសុខភាពដែលត្រូវការការគ្រប់គ្រងរយៈពេលវែង។

តើអ្វីជាមូលហេតុនៃជំងឺរលាកបំពង់កសំឡេង?

ភាគច្រើននៃករណីជំងឺរលាកបំពង់កសំឡេងកើតចេញពីការឆ្លងមេរោគវីរុស ប៉ុន្តែកត្តាផ្សេងទៀតជាច្រើនអាចបណ្តាលឲ្យរលាកខ្សែសំឡេងរបស់អ្នក។ ការយល់ដឹងពីមូលហេតុជួយកំណត់វិធីសាស្រ្តព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។

មូលហេតុទូទៅបំផុតរួមមាន៖

• ការឆ្លងមេរោគវីរុស (ផ្តាសាយ គ្រុនផ្តាសាយ ឬមេរោគផ្លូវដង្ហើម)
• ប្រើសំឡេងច្រើនពេក (ស្រែក ច្រៀង ឬនិយាយខ្លាំងៗ)
• ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី (កម្រជាងវីរុស)
• ការហូរក្រពះទៅក្រពេញអាស៊ីតដែលឈានដល់បំពង់ករបស់អ្នក
• អាឡែស៊ីដែលបណ្តាលឲ្យរលាកបំពង់ក
• ការដកដង្ហើមសារធាតុរំខានដូចជាផ្សែង ឬសារធាតុគីមី
• ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក

ការឆ្លងមេរោគវីរុសបណ្តាលឲ្យប្រហែល ៩០% នៃករណីជំងឺរលាកបំពង់កសំឡេងស្រួចស្រាវ។ មេរោគទាំងនេះគឺជាមេរោគដូចគ្នាដែលបណ្តាលឲ្យកើតជំងឺផ្តាសាយធម្មតា និងជាធម្មតាបាត់ក្នុងរយៈពេលមួយទៅពីរសប្តាហ៍។

មូលហេតុដែលកម្រកើតមាន ប៉ុន្តែសំខាន់រួមមានការឆ្លងមេរោគផ្សិត (ជាពិសេសនៅក្នុងមនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ) ថ្នាំមួយចំនួនដែលធ្វើឲ្យបំពង់កស្ងួត និងកម្រណាស់ ស្ថានភាពរោគស្វ័យប្រកាន់ដែលប៉ះពាល់ដល់ខ្សែសំឡេងរបស់អ្នក។

ពេលណាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ជំងឺរលាកបំពង់សំលេង?

ករណីរលាកបំពង់សំលេងភាគច្រើនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការសម្រាកនិងការថែទាំនៅផ្ទះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាមួយចំនួនបង្ហាញថាអ្នកត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជសាស្រ្តឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះ៖

• លំបាកក្នុងការដកដង្ហើម ឬលេប
• គ្រុនក្តៅខ្ពស់ (លើសពី 101°F ឬ 38.3°C)
• ឈឺបំពង់កខ្លាំងដែលរារាំងការញ៉ាំ ឬផឹក
• ឈាមនៅក្នុងទឹកមាត់ ឬស្លស
• រោគសញ្ញាមានរយៈពេលលើសពីពីសប្តាហ៍
• បាត់សំលេងទាំងស្រុងអស់រយៈពេលលើសពីពីរបីថ្ងៃ

សូមស្វែងរកការថែទាំពីវេជ្ជសាស្រ្តជាបន្ទាន់ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដកដង្ហើម លំបាកក្នុងការលេបខ្លាំង ឬប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកប្រែជាពណ៌ខៀវនៅជុំវិញបបូរមាត់ ឬក្រចក។ សញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញពីការហើមធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់។

កុមារដែលមានជំងឺរលាកបំពង់សំលេងគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើពួកគេមានទឹកមាត់ហូរ លំបាកក្នុងការលេប ឬបង្កើតសំឡេងខ្ពស់នៅពេលដកដង្ហើមចូល។

តើហេតុផលបង្កហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺរលាកបំពង់សំលេងមានអ្វីខ្លះ?

កត្តាមួយចំនួនធ្វើឱ្យអ្នកមានលទ្ធភាពកើតជំងឺរលាកបំពង់សំលេង ឬជួបប្រទះករណីកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត។ ខ្លះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន ខ្លះទៀតជាផ្នែកនៃស្ថានភាពធម្មជាតិរបស់អ្នក។

កត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នករួមមាន៖

• ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមខាងលើញឹកញាប់
• ការងារដែលត្រូវការប្រើសំលេងខ្លាំង (គ្រូបង្រៀន អ្នកចម្រៀង គ្រូបង្វឹក)
• ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុរំខាន ឬផ្សែង
• ជំងឺរលាកក្រពះអាស៊ីត
• ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក
• អាយុ (មនុស្សចាស់មានហានិភ័យខ្ពស់)
• ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ
• ជំងឺរលាកស្រោមខួររ៉ាំរ៉ៃ ឬអាឡែរហ្សី

អ្នកប្រើសំលេងវិជ្ជាជីវៈដូចជាគ្រូបង្រៀន អ្នកចម្រៀង និងអ្នកនិយាយសាធារណៈប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់ជាងនេះព្រោះពួកគេបង្ខំសរសៃសំលេងរបស់ពួកគេជាប្រចាំ។ មនុស្សដែលមានជំងឺរលាកក្រពះអាស៊ីតក៏ជួបប្រទះករណីញឹកញាប់ជាងនេះដែរព្រោះអាស៊ីតក្រពះអាចទៅដល់និងធ្វើឱ្យរលាកបំពង់ក។

កត្តាបរិស្ថានក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ ការរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានគុណភាពខ្យល់អាកាសមិនល្អ ការងារជុំវិញសារធាតុគីមី ឬការចំណាយពេលវេលាក្នុងបរិស្ថានដែលមានផ្សែងហុយ បង្កើនឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកបំពង់សំលេង។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺរលាកបំពង់សំលេង?

ខណៈពេលដែលករណីជំងឺរលាកបំពង់សំលេងភាគច្រើនជាសះស្បើយដោយគ្មានបញ្ហា ប៉ុន្តែផលវិបាកអាចកើតឡើង ជាពិសេសក្នុងករណីរ៉ាំរ៉ៃ ឬប្រសិនបើមូលហេតុជាមូលដ្ឋានមិនត្រូវបានដោះស្រាយបានត្រឹមត្រូវ។

ផលវិបាកដែលអាចកើតមានរួមមាន៖

• ការផ្លាស់ប្តូរសំលេងជាអចិន្ត្រៃយ៍ ឬសំលេងស្ងួត
• បន្ទះសរសៃសំលេង ឬប៉ូលីពពីការរលាករ៉ាំរ៉ៃ
• ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីបន្ទាប់បន្សំ
• ការលំបាកក្នុងការដកដង្ហើមពីការហើមធ្ងន់ធ្ងរ
• ការក្អករ៉ាំរ៉ៃដែលនៅតែបន្តបន្ទាប់ពីរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតបានជាសះស្បើយ

ជំងឺរលាកបំពង់សំលេងរ៉ាំរ៉ៃបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាករយៈពេលវែងបំផុត។ ការរលាកជាបន្តបន្ទាប់អាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងសរសៃសំលេងរបស់អ្នក ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសំលេងជាអចិន្ត្រៃយ៍។

ក្នុងករណីកម្រ ជំងឺរលាកបំពង់សំលេងស្រួចស្រាវធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យមានការហើមផ្លូវដង្ហើមយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសក្នុងកុមារតូចៗ។ ស្ថានភាពនេះតម្រូវឱ្យមានការជ្រៀតជ្រែកព្យាបាលជាបន្ទាន់ដើម្បីការពារបញ្ហាដកដង្ហើម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺរលាកបំពង់សំលេង?

អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកបំពង់សំលេងដោយការការពារសរសៃសំលេងរបស់អ្នក និងការជៀសវាងសារធាតុរំខានទូទៅ។ ការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅសាមញ្ញធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារ។

យុទ្ធសាស្ត្រការពារដែលមានប្រសិទ្ធភាពរួមមាន៖

• រក្សាភាពសំណើមដោយការផឹកទឹកច្រើនពេញមួយថ្ងៃ
• ជៀសវាងការជក់បារី និងការកំណត់ការប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារីដៃទីពីរ
• អនុវត្តអនាម័យដៃល្អដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគវីរុស
• ប្រើសំលេងរបស់អ្នកដោយប្រាជ្ញា និងជៀសវាងការស្រែក ឬការនិយាយស្ងាត់ៗ
• គ្រប់គ្រងការហើមពោះដោយការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងថ្នាំប្រសិនបើចាំបាច់
• កំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង
• ប្រើម៉ាស៊ីនសំណើមក្នុងបរិស្ថានស្ងួត
• ទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកប្រើសំឡេងរបស់អ្នកជាវិជ្ជាជីវៈ សូមរៀនបច្ចេកទេសសំឡេងត្រឹមត្រូវ និងសម្រាកជាប្រចាំ។ គ្រូបង្វឹកសំឡេងអាចបង្រៀនអ្នកពីលំហាត់ដកដង្ហើម និងវិធីនិយាយដែលកាត់បន្ថយការប្រឹងប្រែងលើខ្សែសំឡេងរបស់អ្នក។

ការគ្រប់គ្រងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាអាឡែរហ្សី ឬក្រពះជូរ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញនៃជំងឺរលាកបំពង់ក។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរលាកបំពង់ក

គ្រូពេទ្យជាធម្មតាធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរលាកបំពង់កដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងការពិនិត្យរាងកាយ។ ដំណើរការនេះជាធម្មតាសាមញ្ញ ជាពិសេសសម្រាប់ករណីស្រួចស្រាវដែលមានកត្តាกระตุ้นច្បាស់លាស់។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសួរអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ជំងឺថ្មីៗ និងលំនាំការប្រើប្រាស់សំឡេង។ ពួកគេនឹងពិនិត្យមើលបំពង់ករបស់អ្នក ហើយអាចប៉ះករបស់អ្នកបន្តិចបន្តួចដើម្បីពិនិត្យមើលកូនកណ្តុរហើម។

សម្រាប់ករណីរ៉ាំរ៉ៃ ឬស្មុគស្មាញ ការធ្វើតេស្តបន្ថែមអាចរួមមាន៖

• ការពិនិត្យបំពង់ក (មើលខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកជាមួយកាមេរ៉ាតូចមួយ)
• ការវិភាគសំឡេងដើម្បីវាយតម្លៃមុខងារខ្សែសំឡេង
• ការធ្វើតេស្តអាឡែរហ្សីប្រសិនបើសង្ស័យថាមានអាឡែរហ្សី
• ការធ្វើតេស្តក្រពះជូរប្រសិនបើមានលទ្ធភាព GERD
• ការเพาะเชื้อបំពង់កប្រសិនបើមានលទ្ធភាពឆ្លងមេរោគបាក់តេរី

ការពិនិត្យបំពង់កផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពច្បាស់បំផុតនៃខ្សែសំឡេងរបស់អ្នក និងជួយកំណត់បញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរលាក ឬភាពមិនប្រក្រតីផ្សេងទៀតដែលអាចត្រូវការការព្យាបាលជាក់លាក់។

ការព្យាបាលជំងឺរលាកបំពង់ក

ការព្យាបាលផ្តោតលើការកាត់បន្ថយការរលាក និងដោះស្រាយមូលហេតុជាមូលដ្ឋាន។ ករណីស្រួចស្រាវភាគច្រើនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងវិធានការអភិរក្ស និងពេលវេលាសម្រាប់ការព្យាបាល។

វិធីសាស្រ្តព្យាបាលទូទៅរួមមាន៖

• សម្រាកសំឡេង (កំណត់ការនិយាយ និងជៀសវាងការនិយាយស្ងាត់ៗ)
• រក្សាភាពសើមល្អជាមួយទឹក និងសារធាតុរាវក្តៅ
• ប្រើម៉ាស៊ីនសំណើមដើម្បីបន្ថែមសំណើមទៅក្នុងខ្យល់
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់លក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក
• ជៀសវាងសារធាតុរំខានដូចជាផ្សែង និងគ្រឿងស្រវឹង
• ព្យាបាលជំងឺជាមូលដ្ឋានដូចជាក្រពះជូរ

សម្រាប់ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក។ កូតិកូស្តេរ៉ូអ៊ីតអាចត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសំឡេងរបស់អ្នកសម្រាប់ការងារ ឬព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ។

ជំងឺរលាកបំពង់ករ៉ាំរ៉ៃតម្រូវឱ្យព្យាបាលមូលហេតុជាមូលដ្ឋាន។ នេះអាចរួមបញ្ចូលទាំងថ្នាំសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះអាស៊ីត ការគ្រប់គ្រងអាឡែរហ្សី ការព្យាបាលសំឡេង ឬការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដើម្បីលុបបំបាត់សារធាតុរំខាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលនៅផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលជំងឺរលាកបំពង់ក?

វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះអាចធ្វើឱ្យស្រាលស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងសំខាន់ និងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយ។ គន្លឹះគឺការផ្តល់ការសម្រាក និងការគាំទ្រដល់ខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីជាសះស្បើយបានត្រឹមត្រូវ។

ការព្យាបាលនៅផ្ទះដែលមានប្រសិទ្ធភាពរួមមាន៖

• សម្រាកសំឡេងរបស់អ្នកទាំងស្រុង ឬនិយាយតែពេលចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះ
• ផឹកទឹកក្តៅ តែរុក្ខជាតិ ឬទំពាំងបាយជូរក្តៅពេញមួយថ្ងៃ
• លាងជម្រះបំពង់កជាមួយទឹកអំបិលក្តៅច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ
• ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺបំពង់កដើម្បីរក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យសើម
• ដកដង្ហើមចំហាយទឹកពីបន្ទប់ទឹកក្តៅ ឬចានទឹកក្តៅ
• គេងដោយលើកក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកបំពង់ក
• ជៀសវាងការសម្អាតបំពង់ករបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង

ការសម្រាកសំឡេងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ប៉ុន្តែត្រូវជៀសវាងការនិយាយស្ងាត់ៗ ដែលពិតជាធ្វើឱ្យខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកស្ត្រេសជាងការនិយាយធម្មតា។ នៅពេលអ្នកត្រូវនិយាយ សូមប្រើសំឡេងទន់ៗ និងស្រាលៗជំនួសវិញ។

ទឹកឃ្មុំអាចធ្វើឱ្យស្រាលការរលាកបំពង់ក ប៉ុន្តែត្រូវជៀសវាងការផ្តល់វាដល់កុមារអាយុក្រោមមួយឆ្នាំ។ សារធាតុរាវក្តៅមានអារម្មណ៍ស្រួល និងជួយរក្សាជាលិកាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យសើម។

តើអ្នកគួរត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការណាត់ជួបរបស់អ្នកជួយឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកយល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន និងអភិវឌ្ឍផែនការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ សូមគិតអំពីរោគសញ្ញា និងសកម្មភាពថ្មីៗរបស់អ្នកមុនពេលការទស្សនកិច្ចរបស់អ្នក។

មុនពេលការណាត់ជួបរបស់អ្នក សូមពិចារណា៖

• ពេល​ដែល​រោគសញ្ញា​របស់​អ្នក​ចាប់ផ្ដើម​និង​របៀប​ដែល​វា​បាន​ផ្លាស់ប្ដូរ
• អ្វី​ដែល​អាច​បង្ក​ជា​ហេតុ​នៃ​ជំងឺ​រលាក​សរសៃ​សំឡេង​របស់​អ្នក
• លំនាំ​ការ​ប្រើប្រាស់​សំឡេង​របស់​អ្នក​ថ្មីៗ​នេះ
• ថ្នាំ​ណាមួយ​ដែល​អ្នក​កំពុង​ប្រើប្រាស់​នៅ​ពេល​នេះ
• លក្ខខណ្ឌ​សុខភាព​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​អ្នក​មាន
• សំណួរ​អំពី​ជម្រើស​ព្យាបាល​និង​ពេល​វេលា​ជាសះស្បើយ

សរសេរ​រោគសញ្ញា​របស់​អ្នក​និង​ពេលវេលា​របស់​វា​ចុះ។ កត់សម្គាល់​ប្រសិនបើ​សកម្មភាព​មួយចំនួន​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ប្រសើរ​ឡើង​ឬ​អាក្រក់​ជាង​មុន ហើយ​រំលឹក​វិធី​ព្យាបាល​នៅ​ផ្ទះ​ណាមួយ​ដែល​អ្នក​បាន​សាកល្បង​រួច​ហើយ។

យក​បញ្ជី​ថ្នាំ​របស់​អ្នក​មក រួម​ទាំង​វីតាមីន​ដែល​លក់​ដោយ​គ្មាន​វេជ្ជបញ្ជា។ នេះ​ជួយ​គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក​ជៀសវាង​ការ​ចេញវេជ្ជបញ្ជា​អ្វី​ដែល​អាច​មាន​ប្រតិកម្ម​ជាមួយ​នឹង​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​ប្រើប្រាស់​នៅ​ពេល​នេះ។

ចំណុច​សំខាន់​អំពី​ជំងឺ​រលាក​សរសៃ​សំឡេង​គឺ​អ្វី?

ជំងឺ​រលាក​សរសៃ​សំឡេង​ជា​ធម្មតា​ជា​ស្ថានភាព​បណ្តោះអាសន្ន​ដែល​ជាសះស្បើយ​ជាមួយ​នឹង​ការ​ថែទាំ​ត្រឹមត្រូវ​និង​ការ​អត់ធ្មត់។ ករណី​ភាគច្រើន​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​វីរុស​និង​ប្រសើរ​ឡើង​ក្នុង​រយៈពេល​មួយ​ទៅ​ពីរ​សប្តាហ៍​ជាមួយ​នឹង​ការ​សម្រាក​និង​ការ​ព្យាបាល​គាំទ្រ។

ជំហាន​សំខាន់​បំផុត​គឺ​ការ​សម្រាក​សំឡេង​របស់​អ្នក ការ​ផឹក​ទឹក​ច្រើន និង​ការ​ជៀសវាង​សារធាតុ​រំខាន​ខណៈ​ពេល​ដែល​ខ្សែ​សំឡេង​របស់​អ្នក​ជាសះស្បើយ។ ស្វែងរក​ការ​យកចិត្តទុកដាក់​ពី​វេជ្ជសាស្ត្រ​ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​ដកដង្ហើម រោគសញ្ញា​ធ្ងន់ធ្ងរ ឬ​បញ្ហា​នៅ​តែ​បន្ត​លើស​ពី​ពីរ​សប្តាហ៍។

ចាំ​ថា​សំឡេង​របស់​អ្នក​មាន​តម្លៃ​ការពារ។ ការ​រៀន​ប្រើប្រាស់​វា​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​និង​ការ​គ្រប់គ្រង​លក្ខខណ្ឌ​សុខភាព​ជា​មូលដ្ឋាន​អាច​ជួយ​ការពារ​ករណី​នា​ពេល​អនាគត​និង​រក្សា​ខ្សែ​សំឡេង​របស់​អ្នក​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​អស់​រយៈពេល​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​ខាង​មុខ។

សំណួរ​ដែល​សួរ​ញឹកញាប់​អំពី​ជំងឺ​រលាក​សរសៃ​សំឡេង

សំណួរទី ១៖ ជំងឺ​រលាក​សរសៃ​សំឡេង​ជា​ធម្មតា​មាន​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន?

ករណី​ភាគច្រើន​នៃ​ជំងឺ​រលាក​សរសៃ​សំឡេង​ស្រួចស្រាវ​ជាសះស្បើយ​ក្នុង​រយៈពេល ៧-១៤ ថ្ងៃ​ជាមួយ​នឹង​ការ​ថែទាំ​ត្រឹមត្រូវ​និង​ការ​សម្រាក​សំឡេង។ ជំងឺ​រលាក​សរសៃ​សំឡេង​ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​មេរោគ​ជា​ធម្មតា​ប្រសើរ​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​រោគសញ្ញា​របស់​អ្នក​ជា​ស្លុត​ឬ​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ប្រសើរ​ឡើង។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ជំងឺ​រលាក​សរសៃ​សំឡេង​រ៉ាំរ៉ៃ​អាច​បន្ត​រយៈពេល​ជា​ច្រើន​សប្តាហ៍​ឬ​ខែ​រហូត​ដល់​មូលហេតុ​ជា​មូលដ្ឋាន​ត្រូវ​បាន​ដោះស្រាយ។

សំណួរទី ២៖ តើ​ខ្ញុំ​អាច​ទៅ​ធ្វើការ​ជាមួយ​ជំងឺ​រលាក​សរសៃ​សំឡេង​បាន​ទេ?

នេះអាស្រ័យលើការងាររបស់អ្នក និងកម្រិតនៃរោគសញ្ញា។ ប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកមិនតម្រូវឱ្យនិយាយច្រើន ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាបានដោយការសម្រាកសំឡេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការងារដែលតម្រូវឱ្យប្រើសំឡេងច្រើន (ការបង្រៀន សេវាកម្មអតិថិជន ការបង្ហាញ) គួរតែត្រូវបានជៀសវាងរហូតដល់សំឡេងរបស់អ្នកជាសះស្បើយដើម្បីការពារការខូចខាតបន្ថែមទៀត។

សំណួរទី៣៖ ជំងឺរលាកបំពង់កមានការឆ្លងមែនទេ?

ជំងឺរលាកបំពង់កខ្លួនវាមិនមែនជាជំងឺឆ្លងទេ ប៉ុន្តែការឆ្លងមេរោគវីរុស ឬបាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យវាអាចឆ្លងបាន។ ប្រសិនបើជំងឺរលាកបំពង់ករបស់អ្នកមកពីជំងឺផ្តាសាយ ឬជំងឺរាគ អ្នកអាចរីករាលដាលមេរោគទាំងនោះទៅអ្នកដទៃបាន។ អនុវត្តអនាម័យល្អដោយលាងដៃជាញឹកញាប់ និងគ្របបិទការក្អក និងការកណ្តាស់។

សំណួរទី៤៖ ខ្ញុំគួរតែព្រមានប្រសិនបើខ្ញុំមានជំងឺរលាកបំពង់កមែនទេ?

ទេ ការព្រមានពិតជាធ្វើឱ្យខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកមានភាពតានតឹងជាងការនិយាយធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែទំនាក់ទំនង សូមប្រើសំឡេងទន់ៗ ឬសរសេរវាចុះជំនួសវិញ។ ការសម្រាកសំឡេងទាំងស្រុងគឺល្អបំផុត ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកត្រូវនិយាយ សូមធ្វើវាដោយស្រាលជាជាងការព្រមាន។

សំណួរទី៥៖ អាហារ ឬភេសជ្ជៈមួយចំនួនអាចជួយក្នុងការជាសះស្បើយពីជំងឺរលាកបំពង់កបានទេ?

សារធាតុរាវក្តៅៗដែលធ្វើឱ្យស្រួលដូចជាតែរុក្ខជាតិជាមួយទឹកឃ្មុំ ទំពាំងបាយជូរក្តៅ ឬទឹកសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ជួយរក្សាភាពសើមនិងភាពងាយស្រួលនៃបំពង់ករបស់អ្នក។ ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង កាហ្វេអ៊ីន និងភេសជ្ជៈក្តៅ ឬត្រជាក់ខ្លាំងព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរលាកខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកដែលរសើបរួចទៅហើយ។ អាហារហឹរ ឬអាស៊ីតក៏គួរតែត្រូវបានកំណត់ក្នុងអំឡុងពេលជាសះស្បើយផងដែរ។