អ្វីទៅជាអស់រដូវ? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

អស់រដូវគឺជាការបញ្ចប់ធម្មជាតិនៃវដ្តរដូវរបស់អ្នក ដែលសម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់មួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាចាប់ផ្តើមជាផ្លូវការនៅពេលអ្នកមិនមានរដូវរយៈពេល ១២ ខែជាប់គ្នា ដែលជាធម្មតាកើតឡើងរវាងអាយុ ៤៥ និង ៥៥ ឆ្នាំ។ ការផ្លាស់ប្តូរជីវសាស្រ្តនេះកើតឡើងដោយសាររោគស្ត្រីរបស់អ្នកបង្កើតអេស្ត្រូជែន និងប្រូជេស្តេរ៉ូនតិចទៅៗ ដែលជាអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងវដ្តបន្តពូជរបស់អ្នក។

អ្វីទៅជាអស់រដូវ?

អស់រដូវគឺជាវិធីធម្មជាតិរបស់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការបញ្ចប់ឆ្នាំបន្តពូជរបស់អ្នក។ សូមគិតពីវាជាដំណើរការជាបណ្តើរៗជាជាងព្រឹត្តិការណ៍ភ្លាមៗដែលកើតឡើងមួយយប់។

ការផ្លាស់ប្តូរពិតជាចាប់ផ្តើមមុនពេលរដូវចុងក្រោយរបស់អ្នករយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក្នុងអំឡុងពេលដំណាក់កាលដែលហៅថា perimenopause។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ កម្រិតអរម៉ូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមប្រែប្រួល ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរដូវមិនទៀងទាត់ និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗ។ នៅពេលអ្នកបានកន្លងផុតទៅមួយឆ្នាំពេញដោយគ្មានការហូរឈាមរដូវ អ្នកបានឈានដល់អស់រដូវជាផ្លូវការ។

បន្ទាប់ពីអស់រដូវ អ្នកចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលក្រោយអស់រដូវ ដែលមានរយៈពេលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ការយល់ដឹងអំពីដំណាក់កាលទាំងនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការទទួលស្គាល់អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក និងរៀបចំសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនាពេលអនាគត។

តើរោគសញ្ញានៃអស់រដូវមានអ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញានៃអស់រដូវមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ហើយអ្នកអាចជួបប្រទះខ្លះ ទាំងអស់ ឬតិចតួចណាស់។ កម្រិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងរយៈពេលក៏អាចមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់រវាងបុគ្គលផងដែរ។

រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតដែលអ្នកអាចកត់សម្គាល់រួមមាន៖

• កម្តៅក្រហាយ និងអារម្មណ៍ក្តៅភ្លាមៗដែលរីករាលដាលពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក
• ញើសពេលយប់ដែលអាចរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក
• រដូវមិនទៀងទាត់ដែលអាចមានច្រើនជាង តិចជាង ឬចន្លោះពេលឆ្ងាយជាងមុន
• ភ្នាសទ្វារមានស្ងួត និងមិនស្រួលពេលរួមភេទ
• រំខានដល់ការគេង និងពិបាកដេកលក់ ឬគេងមិនលក់
• ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍រួមមានការឆាប់ខឹង ការព្រួយបារម្ភ ឬអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ខួរក្បាលមិនច្បាស់ និងពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍
• ឈឺសន្លាក់ និងសាច់ដុំរឹង
• ការផ្លាស់ប្តូរស្បែក និងសក់
• ឡើងទម្ងន់ ជាពិសេសនៅជុំវិញចង្កេះ

ស្ត្រីខ្លះក៏ជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាមិនសូវជាញឹកញាប់ដូចជាភ្នែកស្ងួត ការផ្លាស់ប្តូរក្លិនក្លិនរាងកាយ ឬភាពរសើបកើនឡើងចំពោះសីតុណ្ហភាព។ សូមចងចាំថាការជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះមិនមានន័យថាមានអ្វីមួយខុសជាមួយអ្នកទេ - វាជាផ្នែកធម្មតានៃការផ្លាស់ប្តូរជីវិតនេះ។

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានអស់រដូវ?

អស់រដូវធម្មជាតិកើតឡើងនៅពេលដែលអូវែររបស់អ្នកកាត់បន្ថយការផលិតអរម៉ូនបន្តពូជដោយធម្មជាតិនៅពេលអ្នកចាស់។ ដំណើរការនេះគឺធម្មតាទាំងស្រុង ហើយកើតឡើងចំពោះស្ត្រីគ្រប់រូបដែលមានរដូវ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អស់រដូវក៏អាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយកត្តាផ្សេងទៀតផងដែរ៖

• ការវះកាត់យកអូវែរទាំងពីរចេញ ដែលបណ្តាលឱ្យមានអស់រដូវភ្លាមៗ
• ការព្យាបាលដោយគីមី ឬការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មដែលបំផ្លាញអូវែរ
• កង្វះអូវែរបឋម ដែលអូវែរឈប់ដំណើរការធម្មតាមុនអាយុ ៤០ ឆ្នាំ
• ជំងឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារអូវែរ
• កត្តាហ្សែនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានអស់រដូវមុននៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក

នៅពេលដែលអស់រដូវកើតឡើងមុនអាយុ ៤០ ឆ្នាំ វាត្រូវបានគេហៅថាអស់រដូវមុនអាយុ ហើយមុនអាយុ ៤៥ ឆ្នាំ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអស់រដូវមុនអាយុ។ ស្ថានភាពទាំងនេះអាចត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ និងការគាំទ្រពីវេជ្ជសាស្រ្តបន្ថែមទៀត។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់អស់រដូវ?

អ្នកគួរតែពិចារណានិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនៅពេលដែលរោគសញ្ញាអស់រដូវចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬសុខុមាលភាពរបស់អ្នកទាំងមូល។ កុំមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវទទួលរងនូវរោគសញ្ញាមិនស្រួលតែម្នាក់ឯងទេ។

សូមទាក់ទងទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះ៖

• កម្តៅក្នុងខ្លួនធ្ងន់ធ្ងរដែលរំខានដល់ការងារ ឬការគេង
• ហូរឈាមច្រើនដែលត្រូវការផ្លាស់ប្តូរការការពាររៀងរាល់មួយម៉ោង
• ហូរឈាមដែលមានរយៈពេលលើសពីប្រាំពីរថ្ងៃ
• រដូវដែលត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីអ្នកគិតថាអស់រដូវរួចរាល់ហើយ
• ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ធ្ងន់ធ្ងរ ឬរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ការរួមភេទឈឺចាប់ដែលមិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា
• សញ្ញានៃអស់រដូវមុនអាយុ ៤៥ ឆ្នាំ

វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចជួយបញ្ជាក់ថាតើអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងអស់រដូវឬអត់ និងពិភាក្សាអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាលដែលអាចធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរនេះកាន់តែស្រួលសម្រាប់អ្នក។

តើហេតុផលអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យអស់រដូវមុនអាយុ?

ខណៈពេលដែលស្ត្រីភាគច្រើនជួបប្រទះអស់រដូវនៅចុងទសវត្សរ៍ទី ៤០ ដល់ពាក់កណ្តាលទសវត្សរ៍ទី ៥០ កត្តាមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់ពេលវេលាដែលការផ្លាស់ប្តូរនេះចាប់ផ្តើម។ ការយល់ដឹងអំពីហេតុផលទាំងនេះអាចជួយអ្នករៀបចំនិងពិភាក្សាពេលវេលាជាមួយនឹងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។

កត្តាដែលអាចនាំឱ្យមានអស់រដូវមុនអាយុរួមមាន៖

• ប្រវត្តិគ្រួសារនៃអស់រដូវមុនអាយុជាពិសេសម្តាយ ឬបងស្រីរបស់អ្នក
• ការជក់បារី ដែលអាចធ្វើឱ្យអស់រដូវលឿនឡើងរហូតដល់ពីរឆ្នាំ
• មានទម្ងន់តិច ឬមានសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយទាប
• មិនដែលមានផ្ទៃពោះ
• ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ
• ការព្យាបាលគីមី ឬការព្យាបាលដោយកាំរស្មីមុន
• ការវះកាត់យកស្បូន ឬស្បូនចេញ

ការមានហេតុផលទាំងនេះមិនធានាថាអស់រដូវមុនអាយុទេ ប៉ុន្តែការដឹងពីពួកវាអាចជួយអ្នកឱ្យមានការសន្ទនាកាន់តែច្បាស់ជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុក។

តើផលវិបាកអ្វីខ្លះដែលអាចកើតមាននៃអស់រដូវ?

ខណៈដែលការអស់រដូវគឺជាដំណើរការធម្មជាតិ ការថយចុះអេស្ត្រូជេនអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកជាច្រើនទិដ្ឋភាពក្នុងរយៈពេលវែង។ ការយល់ដឹងអំពីការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនឹងជួយអ្នកធ្វើជំហានសកម្មដើម្បីរក្សាសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

ការពិចារណាសុខភាពរយៈពេលវែងដែលជារឿងធម្មតាបំផុតរួមមាន៖

• ជំងឺពុកឆ្អឹង និងហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងកើនឡើងដោយសារតែការបាត់បង់ក្រាស់ឆ្អឹង
• ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាមកើនឡើងបន្ទាប់ពីអស់រដូវ
• ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូង
• ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម និងបញ្ហាគ្រប់គ្រងប្លោកនោម
• ការមិនស្រួលផ្លូវភេទ និងការផ្លាស់ប្តូរចំណង់ផ្លូវភេទ
• ការឡើងទម្ងន់ និងការផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពរាងកាយ
• ហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ autoimmune កើនឡើង

ផលវិបាកដែលមិនសូវជាញឹកញាប់ ប៉ុន្តែសំខាន់អាចរួមមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ការផ្លាស់ប្តូរសមត្ថភាពយល់ដឹង ឬជំងឺគេងមិនលក់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ដំណឹងល្អគឺថាហានិភ័យជាច្រើននេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត ឬទាំងពីរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារផលវិបាកនៃការអស់រដូវ?

ខណៈដែលអ្នកមិនអាចការពារការអស់រដូវបានទេ អ្នកអាចធ្វើជំហានដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសុខភាពរបស់អ្នក និងរក្សាគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗ និងជាប្រចាំ ជារឿយៗធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាធំបំផុតក្នុងរយៈពេលវែង។

យុទ្ធសាស្ត្រការពារសំខាន់ៗរួមមាន៖

• ការហាត់ប្រាណដែលផ្ទុកទម្ងន់ជាប្រចាំដើម្បីរក្សាក្រាស់ឆ្អឹង និងម៉ាសសាច់ដុំ
• ការញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព សម្បូរទៅដោយកាល់ស្យូម វីតាមីន D និងប្រូតេអ៊ីន
• កុំជក់បារី ឬឈប់ជក់បារីប្រសិនបើអ្នកកំពុងជក់បារី
• កាត់បន្ថយការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងដល់កម្រិតមធ្យម
• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងតាមរយៈបច្ចេកទេសសម្រាក ឬការពិគ្រោះយោបល់
• ទទួលការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំសម្រាប់ជំងឺបេះដូង និងជំងឺពុកឆ្អឹង
• រក្សាភាពសកម្មផ្លូវភេទដើម្បីរក្សាសុខភាពទ្វារមាស
• រក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យសកម្មជាមួយនឹងការរៀនសូត្រ និងការចូលរួមសង្គម

វិធីសាស្រ្តរបៀបរស់នៅទាំងនេះដំណើរការបានល្អបំផុតនៅពេលចាប់ផ្តើមមុន ឬក្នុងអំឡុងពេល perimenopause ប៉ុន្តែវាមិនដែលយឺតពេលពេកទេក្នុងការចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អប្រសើរ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគស្ត្រីក្រោយរដូវ

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគស្ត្រីក្រោយរដូវបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយផ្អែកលើអាយុរបស់អ្នក រោគសញ្ញា និងប្រវត្តិរដូវរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីជាច្រើន មិនចាំបាច់ធ្វើតេស្តពិសេសទេ ប្រសិនបើសញ្ញាបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិនេះ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចណែនាំការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីវាស់កម្រិតអរម៉ូនប្រសិនបើ៖

• អ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាមុនអាយុ ៤៥ ឆ្នាំ
• រោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនច្បាស់លាស់ ឬមិនធម្មតា
• អ្នកបានវះកាត់ស្បូនតែនៅតែមានអូវែរ
• អ្នកកំពុងពិចារណាការព្យាបាលអរម៉ូន

ការធ្វើតេស្តដែលពេញនិយមបំផុតគឺពិនិត្យកម្រិតអរម៉ូន follicle-stimulating hormone (FSH) និង estradiol។ កម្រិត FSH ខ្ពស់រួមជាមួយអេស្ត្រូជែនទាបជាធម្មតាបង្ហាញពីរោគស្ត្រីក្រោយរដូវ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចធ្វើតេស្តមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតផងដែរ ព្រោះបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអាចធ្វើត្រាប់តាមរោគសញ្ញារោគស្ត្រីក្រោយរដូវ។

ការព្យាបាលរោគស្ត្រីក្រោយរដូវ

ការព្យាបាលរោគស្ត្រីក្រោយរដូវផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា និងការការពារផលវិបាកសុខភាពរយៈពេលវែង។ វិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកអាស្រ័យលើរោគសញ្ញាជាក់លាក់របស់អ្នក ប្រវត្តិសុខភាព និងចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។

ការព្យាបាលជំនួសអរម៉ូន (HRT) នៅតែជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់រោគសញ្ញារោគស្ត្រីក្រោយរដូវធ្ងន់ធ្ងរ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើអេស្ត្រូជែន ជារឿយៗរួមជាមួយប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន ដើម្បីជំនួសអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនបង្កើតទៀត។ HRT អាចកាត់បន្ថយការឡើងកំដៅ ញើសពេលយប់ និងភាពស្ងួតនៃទ្វារមាសយ៉ាងសំខាន់។

ជម្រើសថ្នាំដែលមិនមែនជាអរម៉ូនរួមមាន៖

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឡើងកំដៅ និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍
• ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺសម្ពាធឈាមដែលអាចកាត់បន្ថយការឡើងកំដៅ
• ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ដើម្បីការពារសុខភាពឆ្អឹង
• ក្រែមអេស្ត្រូជែនទ្វារមាស ឬថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់រោគសញ្ញាក្នុងស្រុក

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីវាយតម្លៃអត្ថប្រយោជន៍ និងហានិភ័យនៃជម្រើសការព្យាបាលនីមួយៗដោយផ្អែកលើប្រវត្តិសុខភាពបុគ្គលរបស់អ្នក និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា។

របៀបគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារោគស្ត្រីក្រោយរដូវនៅផ្ទះ?

ស្ត្រីជាច្រើនរកឃើញការធូរស្បើយពីរោគសញ្ញាអស់រដូវតាមរយៈការកែប្រែរបៀបរស់នៅសាមញ្ញ និងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ។ វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើតែម្នាក់ឯង ឬរួមជាមួយនឹងការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត។

សម្រាប់ការឡើងកម្តៅ និងញើសពេលយប់ សូមសាកល្បង៖

• ស្លៀកពាក់ជាស្រទាប់ៗ ដើម្បីអ្នកអាចកែតម្រូវសីតុណ្ហភាពសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក
• រក្សាបន្ទប់គេងរបស់អ្នកឱ្យត្រជាក់ និងប្រើគ្រែដែលអាចដកដង្ហើមបាន
• ជៀសវាងកត្តាกระตุ้นដូចជាអាហារហឹរ កាហ្វេ គ្រឿងស្រវឹង និងភាពតានតឹង
• ប្រើកង្ហារតូចមួយ ឬកញ្ចប់ជែលត្រជាក់នៅពេលរោគសញ្ញាកើតឡើង
• ហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗ ឬធ្វើសមាធិក្នុងអំឡុងពេលមានរោគសញ្ញា

ដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការគេង សូមបង្កើតកម្មវិធីគេងដែលមានលក្ខណៈជាប់លាប់ និងកំណត់ពេលវេលាមើលអេក្រង់មុនពេលចូលគេង។ សម្រាប់ភាពស្ងួតនៃទ្វារមាស ការរួមភេទជាប្រចាំ និងក្រែមផ្តល់សំណើមដែលអាចទិញបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាអាចផ្តល់នូវភាពងាយស្រួល។

ស្ត្រីខ្លះរកឃើញថា វីតាមីនរុក្ខជាតិដូចជា black cohosh ឬ evening primrose oil មានប្រយោជន៍ ទោះបីជាភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រមានភាពខុសគ្នាក៏ដោយ។ តែងតែពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលសាកល្បងវា។

តើអ្នកគួររៀបចំខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក?

ការរៀបចំសម្រាប់ការណាត់ជួបអស់រដូវរបស់អ្នកជួយធានាថាអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ ការរៀបចំបន្តិចបន្តួចមុននេះអាចនាំទៅរកការថែទាំដែលមានលក្ខណៈបុគ្គលិក និងមានប្រសិទ្ធភាពជាង។

មុនពេលការទស្សនកិច្ចរបស់អ្នក៖

• តាមដានរដូវរបស់អ្នក រោគសញ្ញា និងភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វាយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ
• រាយបញ្ជីថ្នាំ វីតាមីន និងឱសថរុក្ខជាតិទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើ
• សរសេរសំណួរជាក់លាក់អំពីរោគសញ្ញា ឬជម្រើសព្យាបាល
• កត់សម្គាល់ប្រវត្តិគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីអស់រដូវ ជំងឺបេះដូង និងជំងឺរលាកឆ្អឹង
• យកបញ្ជីរបៀបដែលរោគសញ្ញាកំពុងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក

ក្នុងអំឡុងពេលណាត់ជួប សូមស្មោះត្រង់អំពីរោគសញ្ញាទាំងអស់របស់អ្នក ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអាម៉ាស់ក៏ដោយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានឮវាទាំងអស់មុននេះហើយ និងត្រូវការព័ត៌មានពេញលេញដើម្បីជួយអ្នកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំការបញ្ជាក់ប្រសិនបើពាក្យវេជ្ជសាស្រ្ត ឬជម្រើសព្យាបាលហាក់ដូចជាច្របូកច្របល់។

ចំណុចសំខាន់ៗអំពីអស់រដូវ

អស់រដូវគឺជាការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិនៃជីវិតដែលស្ត្រីគ្រប់រូបជួបប្រទះខុសគ្នា។ ខណៈពេលដែលវាអាចនាំមកនូវរោគសញ្ញាដែលពិបាក ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាជំងឺដែលត្រូវការព្យាបាលនោះទេ ប៉ុន្តែជាផ្នែកធម្មតានៃភាពចាស់ដែលអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺថាអ្នកមិនចាំបាច់ទទួលរងនូវរោគសញ្ញាមិនស្រួលនោះទេ។ ការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើន និងយុទ្ធសាស្ត្ររបៀបរស់នៅអាចជួយអ្នករក្សាគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរនេះ។ ការធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលស្តាប់ការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក និងគោរពចំពោះចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកគឺជាគន្លឹះក្នុងការស្វែងរកវិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

ដំណាក់កាលនៃជីវិតនេះក៏នាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើនផងដែរ រួមទាំងសេរីភាពពីរដូវ ហានិភ័យថយចុះនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន និងជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍នៃគោលបំណងថ្មី និងការរកឃើញខ្លួនឯង។ ជាមួយនឹងការគាំទ្រ និងព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចឆ្លងកាត់អស់រដូវដោយមានទំនុកចិត្ត និងសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់អំពីអស់រដូវ

សំណួរទី ១៖ អស់រដូវចាប់ផ្តើមនៅអាយុប៉ុន្មាន?

ស្ត្រីភាគច្រើនជួបប្រទះអស់រដូវរវាងអាយុ ៤៥ និង ៥៥ ឆ្នាំ ដោយអាយុជាមធ្យមគឺ ៥១ ឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំណាក់កាលនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលហៅថា perimenopause ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមមុននេះជាច្រើនឆ្នាំ ជាញឹកញាប់នៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី ៤០ របស់អ្នក។ កត្តាដូចជាហ្សែន ការជក់បារី និងសុខភាពទូទៅអាចប៉ះពាល់ដល់ពេលវេលា។

សំណួរទី ២៖ តើខ្ញុំនៅតែអាចមានផ្ទៃពោះក្នុងអំឡុងពេល perimenopause បានទេ?

បាទ ការមានផ្ទៃពោះនៅតែអាចធ្វើទៅបានក្នុងអំឡុងពេល perimenopause ព្រោះអ្នកនៅតែអាចមានការបញ្ចេញពងអូវុលជាច្រើនដង ទោះបីជាមានរដូវមិនទៀងទាត់ក៏ដោយ។ អ្នកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនអាចមានផ្ទៃពោះបានទេ បន្ទាប់ពីអ្នកបានកន្លងផុតទៅ ១២ ខែពេញដោយគ្មានរដូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់មានផ្ទៃពោះទេ សូមបន្តប្រើប្រាស់ថ្នាំពន្យារកំណើតពេញមួយរយៈពេល perimenopause។

សំណួរទី ៣៖ តើការព្យាបាលជំនួសអ័រម៉ូនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ?

ការព្យាបាលជំនួសអរម៉ូនមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ស្ត្រីដែលមានប្រវត្តិជំងឺកកឈាម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺបេះដូង ឬមហារីកមួយចំនួន ប្រហែលជាមិនសមស្របទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងវាយតម្លៃកត្តាហានិភ័យបុគ្គល និងប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ថាតើ HRT សមស្របសម្រាប់អ្នកឬអត់។

សំណួរទី៤៖ រោគសញ្ញាអស់រដូវជាធម្មតាមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

រោគសញ្ញាអស់រដូវអាចមានរយៈពេលពីប៉ុន្មានខែទៅច្រើនឆ្នាំ។ កម្តៅក្នុងខ្លួន ដែលជារោគសញ្ញាញឹកញាប់បំផុត ជាធម្មតាមានរយៈពេលប្រហែល ៧ ឆ្នាំជាមធ្យម ទោះបីជាស្ត្រីខ្លះជួបប្រទះវាក្នុងរយៈពេលខ្លី ឬយូរជាងនេះក៏ដោយ។ បទពិសោធន៍របស់ស្ត្រីគ្រប់រូបគឺប្លែក ហើយរយៈពេលនៃរោគសញ្ញាមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។

សំណួរទី៥៖ តើខ្ញុំនឹងឡើងទម្ងន់ក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវទេ?

ស្ត្រីជាច្រើនពិតជាឡើងទម្ងន់ក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវដោយសារការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនដែលធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារយឺត និងផ្លាស់ប្តូរការផ្ទុកខ្លាញ់ទៅតំបន់ពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឡើងទម្ងន់មិនមែនជារឿងជៀសមិនរួចទេ។ ការរក្សាការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ការញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព និងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងអាចជួយអ្នករក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អក្នុងអំឡុងពេលការផ្លាស់ប្តូរនេះ។