រោគវិកលចរិតបង្ខំ (OCD) គឺជាអ្វី? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

រោគវិកលចរិតបង្ខំ (OCD) គឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលការគិតដែលមិនចង់បាន និងជ្រៀតជ្រែកបង្កើតការព្រួយបារម្ភខ្លាំងដែលជំរុញអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពម្តងហើយម្តងទៀត ឬពិធីសាសនាផ្លូវចិត្ត។ ការគិតនិងអាកប្បកិរិយាទាំងនេះអាចមានអារម្មណ៍ថាហួសហេតុពេក ហើយអាចជ្រៀតជ្រែកជាមួយជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ទំនាក់ទំនង និងការងាររបស់អ្នក។

អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងក្នុងបទពិសោធន៍នេះទេ។ OCD ប៉ះពាល់ដល់ប្រជាជនប្រមាណ ២-៣% នៅទូទាំងពិភពលោក ហើយវាជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្រ្តពិតប្រាកដដែលឆ្លើយតបបានល្អចំពោះការព្យាបាល។ ការយល់ដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងចិត្តរបស់អ្នកអាចជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកអារម្មណ៍កាន់តែមានការគ្រប់គ្រង។

រោគវិកលចរិតបង្ខំ (OCD) គឺជាអ្វី?

OCD ពាក់ព័ន្ធនឹងគ្រឿងផ្សំសំខាន់ពីរគឺ៖ ការបង្ខំគិត និងការបង្ខំធ្វើ។ ការបង្ខំគិតគឺជាការគិត រូបភាព ឬការជម្រុញដែលមិនចង់បាន និងកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតដែលបង្កើតការរំខានយ៉ាងសំខាន់។ ទាំងនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការព្រួយបារម្ភប្រចាំថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែជាការគិតដែលជ្រៀតជ្រែកដែលមានអារម្មណ៍ថាជារបស់ចម្លែកចំពោះអ្នក។

ការបង្ខំធ្វើគឺជាអាកប្បកិរិយាម្តងហើយម្តងទៀត ឬសកម្មភាពផ្លូវចិត្តដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានជំរុញឱ្យធ្វើដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការបង្ខំគិត។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាសកម្មភាពទាំងនេះនឹងការពាររឿងអាក្រក់មិនឱ្យកើតឡើង ឬកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធូរស្បើយគឺជារឿងបណ្តោះអាសន្ន ហើយវដ្តនេះច្រើនតែកើតឡើងម្តងទៀត។

មនុស្សជាច្រើនមានការគិតដែលជ្រៀតជ្រែកម្តងម្កាល ឬចូលចិត្តរឿងរបស់ដែលត្រូវបានធ្វើតាមរបៀបជាក់លាក់មួយ។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យ OCD ខុសគ្នាគឺភាពខ្លាំង ភាពញឹកញាប់ និងរបៀបដែលការគិតនិងអាកប្បកិរិយាទាំងនេះជ្រៀតជ្រែកជាមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ការគិតមានអារម្មណ៍បន្ទាន់និងរំខាន មិនមែនគ្រាន់តែជាចំណូលចិត្តទេ។

រោគសញ្ញានៃរោគវិកលចរិតបង្ខំ (OCD) គឺជាអ្វី?

រោគសញ្ញា OCD ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទពីរ ទោះបីជាមនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះទាំងការបង្ខំគិត និងការបង្ខំធ្វើក៏ដោយ។ សូមមកមើលថាតើទាំងនេះអាចមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាក្នុងបទពិសោធន៍ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ការបង្ខំគិតទូទៅរួមមាន៖

• ការភ័យខ្លាចចំពោះការបំពុលដោយមេរោគ ធូលី ឬសារធាតុគីមី
• គំនិតឈ្លានពាន ឬហិង្សាដែលមិនចង់បានចំពោះខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ
• ការព្រួយបារម្ភហួសហេតុអំពីភាពស៊ីមេទ្រី សណ្ដាប់ធ្នាប់ ឬរបស់របរដែលត្រូវតែ“ត្រឹមត្រូវ”
• គំនិតផ្លូវភេទ ឬសាសនាដែលហាមឃាត់ដែលផ្ទុយនឹងតម្លៃរបស់អ្នក
• ការភ័យខ្លាចក្នុងការបាត់បង់ ឬបោះចោលរបស់សំខាន់ៗ
• ការសង្ស័យអំពីថាតើអ្នកបានបញ្ចប់កិច្ចការរួចហើយឬអត់ដូចជាការចាក់សោទ្វារ ឬការបិទឧបករណ៍អគ្គិសនី

ការបង្ខិតបង្ខំទូទៅរួមមាន៖

• ការលាងដៃ ការសម្អាត ឬការសម្លាប់មេរោគហួសហេតុ
• ការពិនិត្យចាក់សោ ឧបករណ៍ ឬស្វីតជាបន្តបន្ទាប់
• ការរាប់ ការគោះ ឬការនិយាយម្តងហើយម្តងទៀតដោយស្ងៀមស្ងាត់
• ការរៀបចំវត្ថុតាមរបៀបជាក់លាក់រហូតដល់ពួកគេមានអារម្មណ៍ថា“ត្រឹមត្រូវ”
• ការស្វែងរកការធានាពីអ្នកដទៃជាបន្តបន្ទាប់
• ពិធីសាសនាផ្លូវចិត្តដូចជាការអធិស្ឋាន ឬការពិនិត្យឡើងវិញនូវព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក

ការយល់ច្រឡំដែលមិនសូវជាទូទៅប៉ុន្តែក៏បង្កការព្រួយបារម្ភដូចគ្នាអាចនឹងពាក់ព័ន្ធនឹងការភ័យខ្លាចអំពីទិសដៅផ្លូវភេទរបស់អ្នក ការព្រួយបារម្ភអំពីការប្រមាថ ឬគំនិតដែលជ្រៀតជ្រែកអំពីការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ មនុស្សខ្លះជួបប្រទះនឹងការបង្ខិតបង្ខំផ្លូវចិត្តសុទ្ធសាធ ដូចជាការនិយាយបែបម្តងហើយម្តងទៀត ឬការ“លុបចោល”គំនិតអាក្រក់នៅក្នុងចិត្ត។

សូមចងចាំថា ការមានគំនិតទាំងនេះមិនមានន័យថាអ្នកចង់ធ្វើសកម្មភាពលើពួកគេ ឬថាពួកគេឆ្លុះបញ្ចាំងពីចរិតពិតរបស់អ្នកទេ។ OCD ជារឿយៗមានគោលដៅលើអ្វីដែលសំខាន់បំផុតចំពោះអ្នក ដែលជាមូលហេតុដែលគំនិតទាំងនោះមានអារម្មណ៍រំខានខ្លាំងណាស់។

តើប្រភេទនៃជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder មានអ្វីខ្លះ?

ខណៈដែល OCD គឺជាជំងឺមួយ វាអាចបង្ហាញខ្លួនតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តពេលខ្លះពិពណ៌នាអំពី OCD តាមប្រធានបទសំខាន់របស់វា ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះប្រភេទជាច្រើនក៏ដោយ។

Contamination OCD ពាក់ព័ន្ធនឹងការភ័យខ្លាចអំពីមេរោគ ជំងឺ ឬការ“កខ្វក់”។ អ្នកអាចលាងដៃហួសហេតុ ជៀសវាងកន្លែងសាធារណៈ ឬបោះចោលរបស់របរដែលអ្នកជឿថាត្រូវបានបំពុល។ ប្រភេទនេះកាន់តែមើលឃើញច្បាស់ក្នុងអំឡុងពេលជំងឺរាតត្បាត COVID-19 ទោះបីជាវាមានមុននេះយូរក៏ដោយ។

ការពិនិត្យមើលជំងឺ OCD ផ្តោតលើការសង្ស័យអំពីសុវត្ថិភាព ឬការបញ្ចប់កិច្ចការ។ អ្នកអាចពិនិត្យម្តងហើយម្តងទៀតថាទ្វារត្រូវបានចាក់សោ ឧបករណ៍ត្រូវបានបិទ ឬអ្នកមិនបានធ្វើខុស។ ការសង្ស័យមានអារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ ដែលទោះបីជាពិនិត្យម្តងហើយម្តងទៀតក៏ដោយ ក៏នៅតែមានភាពមិនប្រាកដប្រជា។

ការសម្របសម្រួលនិងការបញ្ជាទិញ OCD ពាក់ព័ន្ធនឹងតម្រូវការរបស់របរត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបជាក់លាក់ ឬមានអារម្មណ៍ថា“ត្រឹមត្រូវ”។ អ្នកអាចចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងក្នុងការរៀបចំរបស់របរ ឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លាំងនៅពេលដែលរបស់របរមើលទៅមិនស្មើគ្នា ឬមិនស៊ីមេទ្រី។

ការបង្កគ្រោះថ្នាក់ OCD ពាក់ព័ន្ធនឹងគំនិតដែលមិនចង់បានអំពីការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នក ឬអ្នកដទៃ ទោះបីជាអ្នកមិនមានបំណងធ្វើដូច្នេះក៏ដោយ។ គំនិតទាំងនេះគឺពិសេសជាពិសេសដោយសារតែវាផ្ទុយនឹងតម្លៃរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នក។

មនុស្សខ្លះជួបប្រទះ Pure O (OCD ដែលមានតែការគិតច្រើន) ដែលការបង្ខំគឺភាគច្រើនជាផ្លូវចិត្តជាជាងអាកប្បកិរិយាដែលអាចមើលឃើញ។ អ្នកអាចចូលរួមក្នុងការពិនិត្យផ្លូវចិត្ត ការរាប់ ឬព្យាយាម“ធ្វើឱ្យអព្យាក្រឹត” គំនិតអាក្រក់ជាមួយគំនិតល្អ។

តើអ្វីជាមូលហេតុនៃជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder?

OCD វិវឌ្ឍន៍ចេញពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តា ហើយអ្នកស្រាវជ្រាវនៅតែកំពុងរៀនអំពីបំណែកទាំងអស់ដែលពាក់ព័ន្ធ។ គ្មានមូលហេតុតែមួយទេ ហើយការមានកត្តាហានិភ័យមិនធានាថាអ្នកនឹងវិវឌ្ឍន៍ OCD ទេ។

ភាពខុសគ្នានៃខួរក្បាលដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុង OCD ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថារង្វង់ខួរក្បាលមួយចំនួនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្រេចចិត្ត ការបង្កើតទម្លាប់ និងការរកឃើញកំហុសដំណើរការខុសគ្នានៅក្នុងមនុស្សដែលមាន OCD ។ ជាក់ស្តែង តំបន់ដូចជា orbitofrontal cortex និង anterior cingulate cortex អាចមានសកម្មភាពច្រើនជាងធម្មតា។

ហ្សែនចូលរួមចំណែកដល់ហានិភ័យ OCD ជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌដែលកើតឡើងក្នុងគ្រួសារញឹកញាប់ជាងការកើតឡើងដោយចៃដន្យ។ ប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធមាន OCD ហានិភ័យរបស់អ្នកកើនឡើង ទោះបីជាមនុស្សភាគច្រើនដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារមិនដែលវិវឌ្ឍន៍លក្ខខណ្ឌនេះក៏ដោយ។ ការសិក្សាពីកូនភ្លោះបង្ហាញថាហ្សែនគិតប្រមាណ 45-65% នៃហានិភ័យ OCD ។

កត្តាបរិស្ថានអាចបង្កឱ្យមានជំងឺ OCD ចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងកើតជំងឺនេះរួចទៅហើយ។ ហេតុការណ៍ជីវិតដែលមានភាពតានតឹង ការឆ្លងមេរោគ ឬបទពិសោធន៍រន្ធត់អាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ កុមារខ្លះវិវត្តន៍រោគសញ្ញាដូចជំងឺ OCD បន្ទាប់ពីការឆ្លងមេរោគ streptococcal ដែលជាស្ថានភាពដែលហៅថា PANDAS (ជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអូតូអ៊ុយមីនកុមារដែលទាក់ទងនឹងការឆ្លងមេរោគ Streptococcal)។

លក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈដូចជាភាពល្អឥតខ្ចោះ ឬភាពងាយរងគ្រោះខ្ពស់ចំពោះភាពមិនប្រាកដប្រជាអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺ OCD ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លក្ខណៈទាំងនេះតែម្នាក់ឯងមិនបង្កឱ្យមានជំងឺ OCD ទេ ហើយមនុស្សដែលមានភាពល្អឥតខ្ចោះជាច្រើនមិនដែលវិវត្តន៍ទៅជាជំងឺនេះទេ។

ពេលណាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder?

អ្នកគួរតែពិចារណាទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនៅពេលដែលគំនិតប្រចាំខ្លួន ឬអាកប្បកិរិយាបង្ខំរំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នេះអាចមានន័យថាចំណាយពេលច្រើនជាងមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃលើគំនិតប្រចាំខ្លួន ឬអាកប្បកិរិយាបង្ខំ ឬមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចដំណើរការធម្មតានៅកន្លែងធ្វើការ សាលារៀន ឬក្នុងទំនាក់ទំនង។

ស្វែងរកជំនួយប្រសិនបើអ្នកកំពុងជៀសវាងកន្លែង មនុស្ស ឬសកម្មភាពដោយសារតែគំនិតប្រចាំខ្លួន ឬអាកប្បកិរិយាបង្ខំរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ OCD បន្តិចម្តងៗកំណត់ជីវិតរបស់ពួកគេដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ ដែលអាចនាំឱ្យមានភាពឯកោនិងស្មារតីស្រុក។

កុំរង់ចាំប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានគំនិតធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬប្រសិនបើពិធីរបស់អ្នកកំពុងបង្កបញ្ហាសុខភាពរាងកាយដូចជាការខូចខាតស្បែកដោយសារការលាងសម្អាតច្រើនពេក។ ការព្យាបាលដំបូងជាញឹកញាប់នាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អប្រសើរនិងអាចការពាររោគសញ្ញាពីការកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងតាមពេលវេលា។

ប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិបានបង្ហាញការព្រួយបារម្ភអំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក នេះអាចជាពេលវេលាល្អដើម្បីស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកជំនាញ។ ពេលខ្លះមនុស្សដែលនៅជិតយើងកត់សម្គាល់លំនាំដែលយើងបានស៊ាំនឹងការរស់នៅជាមួយ។

តើអ្វីទៅជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder?

កត្តាជាច្រើនអាចបង្កើនប្រូបាប៊ីលីតេរបស់អ្នកក្នុងការវិវត្តន៍ជំងឺ OCD ទោះបីជាការមានកត្តាហានិភ័យមិនមានន័យថាអ្នកនឹងវិវត្តន៍ទៅជាជំងឺនេះជាក់ជាមិនខានក៏ដោយ។ ការយល់ដឹងអំពីកត្តាទាំងនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការស្គាល់ពេលវេលាដើម្បីស្វែងរកការគាំទ្រ។

កត្តាហានិភ័យទូទៅរួមមាន៖

• ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺ OCD ឬជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភ
• កម្រិតនៃភាពតានតឹងខ្ពស់ ឬការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏សំខាន់
• ប្រវត្តិនៃការរំលោភបំពានផ្នែករាងកាយ ផ្លូវភេទ ឬផ្លូវអារម្មណ៍
• ជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ
• លក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈនៃការល្អឥតខ្ចោះ ឬតម្រូវការខ្ពស់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រង
• លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល

អាយុអាចជាកត្តាមួយ ដោយជំងឺ OCD ច្រើនតែចាប់ផ្តើមនៅក្នុងវ័យកុមារភាព វ័យជំទង់ ឬវ័យពេញវ័យដើម។ ក្មេងប្រុសមានទំនោរអភិវឌ្ឍរោគសញ្ញាមុនក្មេងស្រី ជារឿយៗមុនអាយុ 10 ឆ្នាំ ខណៈដែលក្មេងស្រីច្រើនតែអភិវឌ្ឍជំងឺ OCD ក្នុងអំឡុងពេលវ័យជំទង់។

ការមានផ្ទៃពោះ និងការសម្រាលកូនអាចបង្កើតជំងឺ OCD នៅក្នុងស្ត្រីមួយចំនួន ជាពិសេសការគិតខ្លាំងពីការប៉ះពាល់ដល់កូន។ នេះខុសពីការព្រួយបារម្ភធម្មតារបស់ឪពុកម្តាយថ្មី និងពាក់ព័ន្ធនឹងគំនិតដែលរំខាន និងបង្កការឈឺចាប់ដែលមានអារម្មណ៍ថាមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា។

ការមានកត្តាហានិភ័យទាំងនេះមិនមានន័យថាជំងឺ OCD គឺជៀសមិនរួចនោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានកត្តាហានិភ័យច្រើនមិនដែលអភិវឌ្ឍជំងឺនេះទេ ខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតដែលមានកត្តាហានិភ័យតិចតួចបានអភិវឌ្ឍជំងឺនេះ។ ការទាក់ទងគ្នារវាងហ្សែន មុខងារខួរក្បាល និងបទពិសោធន៍ជីវិតគឺស្មុគស្មាញ និងបុគ្គល។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder?

នៅពេលដែលមិនបានព្យាបាល ជំងឺ OCD អាចប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ដល់វិស័យជាច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នក។ ផលវិបាកទាំងនេះអភិវឌ្ឍបន្តិចម្តងៗ ហើយអាចក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែវាអាចការពារបានជាមួយនឹងការព្យាបាល និងការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តច្រើនតែអភិវឌ្ឍរួមគ្នាជាមួយជំងឺ OCD ដែលប៉ះពាល់ដល់រហូតដល់ 70% នៃមនុស្សដែលមានជំងឺនេះ។ ការតស៊ូជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយនឹងគំនិតដែលរំខាន និងពិធីការដែលចំណាយពេលច្រើនអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងអស់កម្លាំង។ នេះមិនមែនជាកំហុសបុគ្គលិកលក្ខណៈទេ ប៉ុន្តែជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិចំពោះការរស់នៅជាមួយជំងឺ OCD ដែលមិនបានព្យាបាល។

ទំនាក់ទំនងអាចរងផលប៉ះពាល់ព្រោះរោគសញ្ញា OCD ជ្រៀតជ្រែកជាមួយទំនាក់ទំនងសង្គម។ អ្នកអាចជៀសវាងការជួបជុំគ្នាដោយសារតែការភ័យខ្លាចការបំពុល ចូលរួមជាមួយសមាជិកគ្រួសារក្នុងពិធីការរបស់អ្នក ឬតស៊ូជាមួយភាពស្និទ្ធស្នាលដោយសារតែគំនិតដែលរំខាន។ មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារអាចមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត ឬច្រឡំចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។

ការងារ ឬការសិក្សាអាចធ្លាក់ចុះនៅពេលដែលការគិតរវល់ និងការបង្ខំខ្លួនធ្វើរឿងមួយចំណាយពេលវេលា និងថាមពលផ្លូវចិត្តច្រើន។ អ្នកអាចមកយឺតដោយសារតែការធ្វើពិធីត្រួតពិនិត្យ ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ដោយសារគំនិតដែលលេចឡើងភ្លាមៗ ឬជៀសវាងកិច្ចការមួយចំនួនដែលបង្កើនរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

បញ្ហាសុខភាពរាងកាយអាចវិវឌ្ឍន៍ពីអាកប្បកិរិយាបង្ខំខ្លួន។ ការលាងដៃច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតស្បែក និងការឆ្លងមេរោគ។ អាកប្បកិរិយាត្រួតពិនិត្យអាចនាំឱ្យមានរបួសដោយសារការប្រើប្រាស់ហួសហេតុ។ មនុស្សមួយចំនួនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការញ៉ាំ ការគេង ឬសកម្មភាពថែទាំខ្លួនឯងមូលដ្ឋានផ្សេងទៀត។

ការញែកខ្លួនចេញពីសង្គមជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សដែលមានជំងឺ OCD កាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់ពួកគេបន្តិចម្តងៗដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។ នេះអាចនាំឱ្យមានភាពឯកកោ ការថយចុះគុណភាពជីវិត និងឱកាសតិចជាងសម្រាប់បទពិសោធន៍វិជ្ជមានដែលធម្មជាតិបង្កើនអារម្មណ៍។

ក្នុងករណីកម្រ ជំងឺ OCD ធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឱ្យមានការខ្វះសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញការងារដោយឯករាជ្យទាំងស្រុង។ មនុស្សមួយចំនួនក្លាយជាអ្នកដែលនៅផ្ទះ ឬត្រូវការការថែទាំជាបន្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិតនៃការខូចខាតនេះអាចការពារបានដោយការព្យាបាលដែលសមស្រប។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder?

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចការពារជំងឺ OCD ទាំងស្រុង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានភាពងាយរងគ្រោះពីហ្សែន យុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក ឬពន្យារពេលការចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញា។ ការអន្តរាគមន៍ដំបូងនៅពេលដែលរោគសញ្ញាលេចឡើងជាលើកដំបូងក៏អាចការពារស្ថានភាពពីការក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះផងដែរ។

ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកអាចជួយការពារសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការអភិវឌ្ឍន៍យុទ្ធសាស្ត្រដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានសុខភាពល្អ ការរក្សាទំនាក់ទំនងសង្គមដ៏រឹងមាំ និងការស្វែងរកការគាំទ្រក្នុងអំឡុងពេលលំបាក។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចបង្កឱ្យមានជំងឺ OCD ចំពោះបុគ្គលដែលងាយរងគ្រោះ។

ការរៀនសូត្រអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការទទួលស្គាល់សញ្ញាព្រមានដំបូងអាចនាំឱ្យមានការព្យាបាលលឿនជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញគំនិតដែលលេចឡើងជាបន្ត ឬអាកប្បកិរិយាធ្វើពិធីដែលកំពុងវិវឌ្ឍន៍ ការដោះស្រាយវានៅដំណាក់កាលដំបូងជារឿយៗនាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អជាងការរង់ចាំរហូតដល់រោគសញ្ញាក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរ។

ការជៀសវាងសារធាតុដែលអាចធ្វើឲ្យការព្រួយបារម្ភកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក ឬគ្រឿងញៀនកម្សាន្ត អាចជួយការពារសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកបាន។ ខណៈពេលដែលសារធាតុទាំងនេះមិនបណ្តាលឲ្យមានជំងឺ OCD ទេ ប៉ុន្តែវាអាចបង្កើនកម្រិតនៃការព្រួយបារម្ភ និងអាចបង្កើនរោគសញ្ញានៅក្នុងមនុស្សដែលងាយនឹងរងគ្រោះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺ OCD ឬលក្ខខណ្ឌសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយធនធានសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចមានតម្លៃ។ នេះមិនមានន័យថារស់នៅក្នុងការភ័យខ្លាចទេ ប៉ុន្តែជាការទទួលបានព័ត៌មាន និងត្រៀមខ្លួនស្វែងរកជំនួយប្រសិនបើចាំបាច់។

តើជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ OCD ពាក់ព័ន្ធនឹងការវាយតម្លៃទូលំទូលាយដោយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ជាធម្មតាគឺជាគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកព្យាបាលឯកទេស។ គ្មានការធ្វើតេស្តឈាម ឬការស្កែនខួរក្បាលណាដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ OCD បានទេ ដូច្នេះដំណើរការនេះពឹងផ្អែកលើការពិភាក្សាអំពីរោគសញ្ញា និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក។

អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹងសួរសំណួរលម្អិតអំពីគំនិត និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក រួមទាំងរយៈពេលដែលអ្នកបានជួបប្រទះរោគសញ្ញា រយៈពេលដែលវាប្រើ និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងចង់យល់ពីធម្មជាតិជាក់លាក់នៃការញៀន និងការបង្ខំរបស់អ្នក។

ដំណើរការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរួមបញ្ចូលទាំងការដកចេញនូវលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា។ ជំងឺព្រួយបារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺអូទីស្សឹម ឬលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនអាចត្រូវបានច្រឡំជាមួយនឹងជំងឺ OCD ពេលខ្លះ។ អ្នកផ្តល់សេវារបស់អ្នកអាចសួរអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ និងថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើបច្ចុប្បន្ន។

សំណួរស្តង់ដារដូចជា Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale (Y-BOCS) ជួយវាយតម្លៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា និងតាមដានការកែលម្អតាមពេលវេលា។ ឧបករណ៍ទាំងនេះផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធក្នុងការវាយតម្លៃបទពិសោធន៍របស់អ្នក និងតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការព្យាបាល។

អ្នកផ្តល់សេវារបស់អ្នកក៏អាចវាយតម្លៃសម្រាប់លក្ខខណ្ឌពាក់ព័ន្ធដែលកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺ OCD ជាទូទៅ ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺព្រួយបារម្ភ ឬជំងឺ tic disorders។ ការវាយតម្លៃទូលំទូលាយនេះជួយអភិវឌ្ឍផែនការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។

តើការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder មានអ្វីខ្លះ?

ការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺ OCD មាន​ហើយ ភាគច្រើននៃមនុស្សទទួលបានការប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវ។ ការព្យាបាលជាធម្មតារួមមានការព្យាបាល ថ្នាំ ឬការរួមបញ្ចូលគ្នាទាំងពីរ អាស្រ័យលើរោគសញ្ញានិងចំណូលចិត្តជាក់លាក់របស់អ្នក។

ការប៉ះពាល់និងការការពារការឆ្លើយតប (ERP) ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលស្តង់ដារសម្រាប់ជំងឺ OCD ។ ការព្យាបាលបែបស្គាល់-អាកប្បកិរិយានេះរួមបញ្ចូលទាំងការប៉ះពាល់បន្តិចម្តងៗទៅនឹងស្ថានភាពដែលបង្កឱ្យមានការយល់ច្រឡំខណៈពេលដែលរៀនការពារការប្រព្រឹត្តអំពើបង្ខិតបង្ខំ។ វាស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាច ប៉ុន្តែវាត្រូវបានធ្វើបន្តិចម្តងៗជាមួយនឹងការគាំទ្រពីអ្នកជំនាញ។

ERP ដំណើរការដោយជួយខួរក្បាលរបស់អ្នករៀនថាផលវិបាកដែលគួរឱ្យខ្លាចនៃការមិនប្រព្រឹត្តអំពើបង្ខិតបង្ខំមិនពិតជាកើតឡើងទេ។ ជាមួយនឹងពេលវេលា នេះនឹងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភដែលទាក់ទងនឹងគំនិតយល់ច្រឡំនិងបំបែកវដ្តនៃជំងឺ OCD ។ មនុស្សភាគច្រើនឃើញការប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេល 12-20 វគ្គព្យាបាល។

ថ្នាំអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា OCD យ៉ាងសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់សារធាតុរារាំងការស្រូបយក serotonin ជ្រើសរើស (SSRIs) ។ ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការខុសគ្នាសម្រាប់ជំងឺ OCD ជាងសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជារឿយៗត្រូវការកម្រិតខ្ពស់និងពេលវេលាយូរដើម្បីបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់។ ជម្រើសទូទៅរួមមាន fluoxetine, sertraline និង clomipramine ។

ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំជាធម្មតាក្លាយទៅជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពី 6-12 សប្តាហ៍នៃការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតទាបនិងបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗអាស្រ័យលើការឆ្លើយតបរបស់អ្នកនិងផលប៉ះពាល់ណាមួយ។ ការស្វែងរកថ្នាំនិងកម្រិតត្រឹមត្រូវអាចចំណាយពេល ដូច្នេះការអត់ធ្មត់គឺសំខាន់។

សម្រាប់ជំងឺ OCD ធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលស្តង់ដារ ជម្រើសបន្ថែមមាន។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលកម្មវិធីអ្នកជំងឺក្រៅមន្ទីរពេទ្យដែលខ្លាំងក្លា ការព្យាបាលលំនៅដ្ឋាន ឬក្នុងករណីកម្រ នីតិវិធីដូចជាការរំញោចខួរក្បាលជ្រៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនឆ្លើយតបបានល្អចំពោះការព្យាបាលជួរមុខ។

ការរួមបញ្ចូលការព្យាបាលនិងថ្នាំជារឿយៗផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អបំផុតជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺ OCD កម្រិតមធ្យមដល់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្រុមការព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីបង្កើតផែនការមួយដែលសមស្របនឹងរោគសញ្ញារបស់អ្នករបៀបរស់នៅនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder នៅផ្ទះ?

ខណៈពេលដែលការព្យាបាលដោយអ្នកជំនាញគឺចាំបាច់សម្រាប់ជំងឺ OCD យុទ្ធសាស្ត្រជាច្រើនអាចគាំទ្រការជាសះស្បើយរបស់អ្នកនិងជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារវាងការព្យាបាល។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះដំណើរការល្អបំផុតរួមគ្នាមិនមែនជំនួសការថែទាំដោយអ្នកជំនាញទេ។

អនុវត្តការយកចិត្តទុកដាក់និងការធ្វើសមាធិដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងខុសគ្នាជាមួយគំនិតរបស់អ្នក។ បច្ចេកទេសដូចជាការដកដង្ហើមដោយយកចិត្តទុកដាក់ឬការស្កែនរាងកាយអាចជួយអ្នកសង្កេតមើលគំនិតដែលជ្រៀតជ្រែកដោយមិនចាំបាច់ឆ្លើយតបភ្លាមៗជាមួយនឹងការបង្ខិតបង្ខំ។ កម្មវិធីដូចជា Headspace ឬ Calm ផ្តល់នូវការអនុវត្តដែលដឹកនាំជាពិសេសសម្រាប់ការថប់បារម្ភ។

បង្កើតទម្លាប់ធម្មតាដែលមិនបង្វិលជុំវិញរោគសញ្ញា OCD ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលពេលវេលាញ៉ាំអាហារការកំណត់ពេលវេលាហាត់ប្រាណឬទម្លាប់មុនពេលចូលគេងដែលជំរុញសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅ។ រចនាសម្ព័ន្ធអាចផ្តល់នូវស្ថិរភាពខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការលើការកាត់បន្ថយអាកប្បកិរិយាដែលទាក់ទងនឹង OCD ។

បង្កើតប្រព័ន្ធគាំទ្រដោយភ្ជាប់ជាមួយមិត្តភក្តិសមាជិកគ្រួសារឬក្រុមគាំទ្រដែលអ្នកទុកចិត្ត។ មូលនិធិអន្តរជាតិ OCD ផ្តល់នូវក្រុមគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិតដែលអ្នកអាចភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃដែលយល់ពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ ការចែករំលែកការតស៊ូរបស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ។

រក្សាទុកកំណត់ហេតុរោគសញ្ញាដើម្បីតាមដានលំនាំនៃការបង្ខិតបង្ខំនិងការបង្ខិតបង្ខំរបស់អ្នក។ កត់សម្គាល់អ្វីដែលបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញារយៈពេលប៉ុន្មានដែលវាមានរយៈពេលប៉ុន្មាននិងអ្វីដែលជួយឬធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់។ ព័ត៌មាននេះអាចមានតម្លៃសម្រាប់ក្រុមការព្យាបាលរបស់អ្នកនិងជួយអ្នកទទួលស្គាល់វឌ្ឍនភាព។

កំណត់ការស្វែងរកការធានាសុវត្ថិភាពទោះបីជានេះមានអារម្មណ៍ផ្ទុយគ្នាក៏ដោយ។ ការសុំអ្នកដទៃម្តងហើយម្តងទៀតសម្រាប់ការបញ្ជាក់ថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងគឺល្អជារឿយៗពង្រឹងលំនាំ OCD ។ ជំនួសមកវិញសូមអនុវត្តការអត់ធ្មត់ចំពោះភាពមិនប្រាកដប្រជានិងទុកចិត្តលើការវាយតម្លៃដំបូងរបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាព។

រក្សាសុខភាពរាងកាយតាមរយៈការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ការគេងគ្រប់គ្រាន់ និងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ មូលដ្ឋានទាំងនេះគាំទ្រដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទាំងមូល និងអាចបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញា OCD ។ ការហាត់ប្រាណជាពិសេសអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងបង្កើនអារម្មណ៍។

តើអ្នកគួរតែរៀបចំខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក?

ការរៀបចំសម្រាប់ការណាត់ជួបរបស់អ្នកអាចជួយធានាថាអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ ការប្រមូលព័ត៌មានជាមុនអនុញ្ញាតឱ្យមានការពិភាក្សាប្រកបដោយផលិតភាពបន្ថែមទៀតអំពីរោគសញ្ញា និងជម្រើសព្យាបាលរបស់អ្នក។

សរសេរចុះពីការគិតយ៉ាងខ្លាំង និងការបង្ខំរបស់អ្នកជាក់លាក់ រួមទាំងឧទាហរណ៍នៃគំនិតដែលជ្រៀតជ្រែក និងអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រូវបង្ខំធ្វើ។ រួមបញ្ចូលព័ត៌មានលម្អិតអំពីរយៈពេលដែលអ្នកបានជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ និងពេលវេលាប៉ុន្មានដែលពួកវាបានប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ព័ត៌មានជាក់ស្តែងនេះជួយអ្នកផ្តល់សេវារបស់អ្នកយល់ពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក។

តាមដានរោគសញ្ញារបស់អ្នករយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ឬពីរសប្តាហ៍មុនពេលការណាត់ជួបរបស់អ្នកប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ កត់សម្គាល់ពេលណាដែលរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ ឬប្រសើរឡើង អ្វីដែលហាក់ដូចជាបង្កើតវា និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ព័ត៌មានលំនាំនេះអាចមានតម្លៃសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការวางแผนព្យាបាល។

រាយបញ្ជីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់នៅពេលនេះ រួមទាំងថ្នាំដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា សារធាតុបំប៉ន និងឱសថបុរាណ។ សារធាតុមួយចំនួនអាចទាក់ទងជាមួយថ្នាំ OCD ឬប៉ះពាល់ដល់រោគសញ្ញា ដូច្នេះព័ត៌មានពេញលេញគឺសំខាន់សម្រាប់ការព្យាបាលដោយសុវត្ថិភាព។

រៀបចំសំណួរអំពី OCD ជម្រើសព្យាបាល និងអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកក្នុងអំឡុងពេលជាសះស្បើយ។ អ្នកអាចសួរអំពីវិធីសាស្ត្រព្យាបាលផ្សេងៗគ្នា ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ ឬរយៈពេលប៉ុន្មានដែលការព្យាបាលត្រូវការជាធម្មតា។ ការមានសំណួរសរសេរចុះធានាថាអ្នកមិនភ្លេចការព្រួយបារម្ភសំខាន់ៗក្នុងអំឡុងពេលណាត់ជួប។

ពិចារណានាំមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលអ្នកទុកចិត្តម្នាក់មកផ្តល់ការគាំទ្រ និងជួយចងចាំព័ត៌មានដែលបានពិភាក្សាក្នុងអំឡុងពេលណាត់ជួប។ ពួកគេក៏អាចផ្តល់ទស្សនៈមានតម្លៃអំពីរបៀបដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកផងដែរ។

ចំណុចសំខាន់ៗអំពីជំងឺវិកលចរិតបង្ខំ

OCD គឺជាជំងឺមួយដែលអាចព្យាបាលបាន មិនមែនជាភាពខ្សោយផ្ទាល់ខ្លួន ឬកំហុសនៃចរិតឡើយ។ គំនិតដែលលេចឡើងដោយមិននឹកស្មាន និងអាកប្បកិរិយាបង្ខំដែលអ្នកជួបប្រទះគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺមួយដែលមានមូលដ្ឋានលើខួរក្បាល ដែលឆ្លើយតបបានយ៉ាងល្អចំពោះការព្យាបាលដែលសមស្រប។

ការជាសះស្បើយពី OCD គឺអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រឹមត្រូវនៃការព្យាបាល ថ្នាំ និងការគាំទ្រ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលចូលរួមក្នុងការព្យាបាលបានជួបប្រទះការកែលម្អយ៉ាងសំខាន់នៃរោគសញ្ញា និងគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ។ គន្លឹះគឺការស្វែងរកអ្នកផ្តល់សេវាដែលមានសមត្ថភាព និងប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះដំណើរការព្យាបាល។

អ្នកមិនចាំបាច់ប្រឈមមុខនឹង OCD តែម្នាក់ឯងទេ។ ជំនួយវិជ្ជាជីវៈ រួមជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្ត្រថែទាំខ្លួនឯង និងការគាំទ្រពីអ្នកដទៃ អាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់អ្នកវិញ។ ការធ្វើជំហានដំបូងដើម្បីស្វែងរកជំនួយគឺជាផ្នែកដែលពិបាកបំផុត ប៉ុន្តែវាក៏ជារឿងសំខាន់បំផុតផងដែរ។

សូមចងចាំថា វឌ្ឍនភាពក្នុងការព្យាបាល OCD មិនតែងតែជាបន្ទាត់ត្រង់នោះទេ។ អ្នកអាចមានថ្ងៃល្អ និងថ្ងៃដែលពិបាក ហើយនោះគឺជារឿងធម្មតា។ អ្វីដែលសំខាន់គឺនិន្នាការសរុបទៅរកការកែលម្អ និងការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើការជាមួយក្រុមព្យាបាលរបស់អ្នក។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីជំងឺវិកលចរិតបង្ខំ

តើ OCD អាចបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការព្យាបាលបានទេ?

OCD កម្រនឹងបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងដោយគ្មានការព្យាបាលវិជ្ជាជីវៈ។ ខណៈដែលរោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួលតាមពេលវេលា ក្លាយជាល្អប្រសើរ ឬអាក្រក់ក្នុងរយៈពេលផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែជំងឺនេះនឹងនៅតែបន្ត។ ការព្យាបាលដំបូងនាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អប្រសើរ និងអាចការពាររោគសញ្ញាពីការកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬស្មុគស្មាញតាមពេលវេលា។

តើ OCD ដូចគ្នានឹងការជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះ ឬរៀបចំយ៉ាងល្អទេ?

ទេ OCD គឺច្រើនជាងការជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះ ឬការរៀបចំយ៉ាងល្អ។ ខណៈដែលមនុស្សដែលល្អឥតខ្ចោះជ្រើសរើសស្តង់ដារខ្ពស់របស់ពួកគេ និងមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនៅពេលដែលរឿងរ៉ាវត្រូវបានធ្វើបានល្អ មនុស្សដែលមាន OCD មានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានជំរុញដោយការព្រួយបារម្ភ និងភាពតានតឹងដើម្បីអនុវត្តអាកប្បកិរិយាដែលពួកគេច្រើនតែទទួលស្គាល់ថាហួសហេតុ។ ភាពខុសគ្នាសំខាន់គឺកម្រិតនៃភាពតានតឹង និងការខូចខាតក្នុងការបំពេញការងារប្រចាំថ្ងៃ។

កូនតូចអាចមានជំងឺ OCD បានទេ ហើយវាខុសគ្នាយ៉ាងណាពីជំងឺ OCD របស់មនុស្សពេញវ័យ?

បាទ កូនតូចអាចវិវត្តទៅជាជំងឺ OCD បាន ជារឿយៗបង្ហាញរោគសញ្ញានៅអាយុ ៧-១២ ឆ្នាំ។ ចំពោះកុមារ រោគសញ្ញាអាចរួមមានការព្រួយបារម្ភហួសហេតុអំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលកើតមកលើសមាជិកគ្រួសារ សំណួរដដែលៗដើម្បីស្វែងរកការធានា ឬពិធីការងងុយគេងដ៏ស្មុគស្មាញ។ កុមារអាចមិនយល់ថាគំនិតរបស់ពួកគេមិនសមហេតុសមផលទេ ដែលធ្វើឲ្យការគាំទ្រពីគ្រួសារ និងជំនួយពីអ្នកជំនាញមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។

តើខ្ញុំត្រូវការប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺ OCD ពេញមួយជីវិតទេ?

មិនចាំបាច់ទេ។ មនុស្សខ្លះគ្រប់គ្រងជំងឺ OCD របស់ពួកគេដោយជោគជ័យជាមួយនឹងការព្យាបាលតែម្តង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីថ្នាំក្នុងរយៈពេលខុសៗគ្នា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីកំណត់វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញារបស់អ្នក ការឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាល និងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ មនុស្សជាច្រើននៅទីបំផុតកាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំខណៈពេលដែលរក្សាជំនាញដែលរៀនបានក្នុងការព្យាបាល។

តើខ្ញុំអាចប្រាប់បានដោយរបៀបណាថា គំនិតរបស់ខ្ញុំជា OCD ឬខ្ញុំគួរព្រួយបារម្ភអំពីពួកវា?

គំនិត OCD ជាធម្មតាមានលក្ខណៈដដែលៗ ជ្រៀតជ្រែក និងបង្កការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងទោះបីជាអ្នកខិតខំមិនយកចិត្តទុកដាក់ ឬបង្ក្រាបពួកវាក៏ដោយ។ ពួកវាជារឿយៗពាក់ព័ន្ធនឹងស្ថានភាពមិនទំនង ឬប្រឆាំងនឹងតម្លៃរបស់អ្នក។ ការព្រួយបារម្ភធម្មតា ទោះបីជាពេលខ្លះនៅតែបន្តក៏ដោយ ជាធម្មតាគឺអំពីការព្រួយបារម្ភដែលមានលក្ខណៈប្រាកដនិយម ហើយមិនបង្ខំអ្នកឲ្យធ្វើសកម្មភាពដដែលៗទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដទេ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចជួយអ្នកបែងចែករវាងការព្រួយបារម្ភធម្មតា និងរោគសញ្ញា OCD។