ជាអ្វីទៅជាជំងឺរលាកសរសៃពួរ Patellar? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

ជំងឺរលាកសរសៃពួរ Patellar គឺជាការរលាកនៃសរសៃពួរដែលភ្ជាប់គម្របជង្គង់របស់អ្នកទៅនឹងឆ្អឹងជើងក្រោម។ ជាលិកាក្រាស់ដូចខ្សែនេះជួយអ្នកលោត រត់ និងទាត់ដោយការផ្ទេរថាមពលពីសាច់ដុំភ្លៅរបស់អ្នកទៅជើងក្រោមរបស់អ្នក។

អ្នកប្រហែលជាស្គាល់ស្ថានភាពនេះដោយឈ្មោះហៅក្រៅរបស់វាថា \

• ការលោតញឹកញាប់ក្នុងកីឡាដូចជាបាល់បោះ បាល់ទាត់ ឬកីឡារត់
• ការកើនឡើងភ្លាមៗនៃកម្រិតនៃការហ្វឹកហាត់ ឬរយៈពេល
• ការរត់លើផ្ទៃរឹងជាប្រចាំ
• បច្ចេកទេសលោត ឬចុះចតមិនល្អ
• សាច់ដុំភ្លៅតឹងដែលទាញលើសរសៃ
• ការមិនស្មើគ្នានៃសាច់ដុំរវាង quadriceps និង hamstrings

មូលហេតុដែលកម្រកើតមានរួមមានការរងរបួសដោយផ្ទាល់ទៅលើជង្គង់ ឬលក្ខខណ្ឌជាមូលដ្ឋានដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃ។ ពេលខ្លះ បញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធដូចជាការមានជើងមួយវែងជាងមួយទៀតអាចរួមចំណែកដល់ភាពតានតឹងមិនស្មើគ្នាលើសរសៃ។

អាយុក៏ដើរតួនាទីផងដែរ ព្រោះសរសៃក្លាយទៅជាមិនបត់បែននិងងាយរងរបួសកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលយើងចាស់ជរា ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីអាយុ 30 ឆ្នាំ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ជំងឺរលាកសរសៃ patellar?

អ្នកគួរតែទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពប្រសិនបើការឈឺចាប់ជង្គង់របស់អ្នកបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ ឬរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលដំបូងជាញឹកញាប់នាំឱ្យមានការជាសះស្បើយលឿនជាងមុន និងការពារស្ថានភាពមិនឱ្យក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។

ស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវសញ្ញាព្រមានទាំងនេះ៖

• ការឈឺចាប់ដែលមិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការសម្រាកនិងការថែទាំផ្ទះមូលដ្ឋានបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍
• ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរដែលកំណត់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការដើរធម្មតា
• ហើមយ៉ាងខ្លាំងជុំវិញជង្គង់របស់អ្នក
• ភាពមិនស្ថិរភាពនៃជង្គង់ ឬមានអារម្មណ៍ថាជង្គង់របស់អ្នកអាចដួល
• ការស្ពឹក ឬការក្រហាយជុំវិញជង្គង់របស់អ្នក

អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តជាបន្ទាន់ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទ្រទម្ងន់លើជើងរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកឮសំឡេង“ប៉ុប” នៅពេលការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើម។ ទាំងនេះអាចបង្ហាញពីរបួសធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដូចជាការបែកសរសៃ ទោះបីជានេះកម្រណាស់ក៏ដោយ។

តើតម្រូវការហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺរលាកសរសៃ patellar មានអ្វីខ្លះ?

កត្តាមួយចំនួនធ្វើឱ្យអ្នកមានលទ្ធភាពកើតជំងឺរលាកសរសៃ patellar ខ្ពស់ជាង។ ការយល់ដឹងអំពីរឿងទាំងនេះអាចជួយអ្នកធ្វើជំហានដើម្បីការពារជង្គង់របស់អ្នក។

កត្តាហានិភ័យសំខាន់បំផុតរួមមាន៖

• ការលេងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការលោតញឹកញាប់ដូចជាបាល់បោះ បាល់ទាត់ ឬបាល់ទះ
• អាយុរវាង ២០-៤០ ឆ្នាំ ដែលជាអាយុដែលមនុស្សមានសកម្មភាពខ្លាំងក្នុងកីឡាដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់
• មានសាច់ដុំជើងតឹង ជាពិសេសសាច់ដុំ quadriceps ឬ calves
• ការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសកម្មភាពរាងកាយ ឬកម្លាំងហ្វឹកហាត់
• របួសជង្គង់ពីមុន ឬការវះកាត់
• ធាត់ ដែលបង្កើនសម្ពាធលើជង្គង់របស់អ្នក

កត្តាហានិភ័យមួយចំនួនដែលមិនសូវជាធម្មតារួមមានការមានជើងសំប៉ែត ឬក្លោងជើងខ្ពស់ ដែលអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលកម្លាំងធ្វើដំណើរតាមជើងរបស់អ្នក។ ការពាក់ស្បែកជើងកីឡាចាស់ ឬហ្វឹកហាត់លើផ្ទៃរឹងជាប្រចាំក៏អាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យជាច្រើននេះ វាមិនមានន័យថាអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺ patellar tendinitis នោះទេ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងនឹងជួយអ្នកធ្វើជំហានបង្ការ។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺ patellar tendinitis?

មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺ patellar tendinitis ជាសះស្បើយទាំងស្រុងជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពនេះ ឬត្រឡប់ទៅសកម្មភាពម្តងទៀតលឿនពេកអាចនាំឱ្យមានផលវិបាក។

ផលវិបាកសំខាន់ៗដែលអ្នកអាចជួបប្រទះរួមមាន៖

• ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃដែលបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ ឬជាច្រើនឆ្នាំ
• ការខូចខាតសរសៃពួរដែលជាលិកាក្លាយទៅជាខ្សោយជាអចិន្ត្រៃយ៍
• ហានិភ័យកើនឡើងនៃការរងរបួសម្តងទៀតទៅលើសរសៃពួរដូចគ្នា
• របួសសង្គ្រោះសំណងទៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជើងរបស់អ្នកពីលំនាំចលនាដែលផ្លាស់ប្តូរ
• ការថយចុះនៃការសម្តែងកីឡា ឬសមត្ថភាពក្នុងការចូលរួមក្នុងកីឡា

ក្នុងករណីកម្រណាស់ ជំងឺ patellar tendinitis ធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនបានព្យាបាលអាចនាំឱ្យមានការបែកសរសៃពួរ ដែលសរសៃពួរបាក់បែកទាំងស្រុង។ នេះជាធម្មតាតម្រូវឱ្យមានការជួសជុលវះកាត់ និងមានរយៈពេលជាសះស្បើយយូរជាងនេះ។

គន្លឹះក្នុងការជៀសវាងផលវិបាកគឺការដោះស្រាយរោគសញ្ញានៅដំណាក់កាលដំបូង និងធ្វើតាមការព្យាបាល និងការស្តារនីតិសម្បទាឱ្យបានពេញលេញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺ patellar tendinitis?

អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសរសៃពួរ patellar បានយ៉ាងសំខាន់ដោយការថែរក្សាជង្គង់របស់អ្នក និងរក្សាទម្លាប់ហ្វឹកហាត់ល្អ។ ការការពារតែងតែងាយស្រួលជាងការព្យាបាល។

នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រការពារដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៖

• កំដៅរាងកាយឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលហាត់ប្រាណ និងធ្វើការសម្រាកបន្ទាប់ពីនោះ
• បង្កើនកម្រិតនៃការហ្វឹកហាត់បន្តិចម្តងៗ ជាជាងការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ
• ពង្រឹងសាច់ដុំជើងរបស់អ្នក ដោយផ្តោតលើសាច់ដុំ quadriceps និង hamstrings
• លាតសន្ធឹងជាទៀងទាត់ ជាពិសេសសាច់ដុំភ្លៅ និងកំភួនជើងរបស់អ្នក
• ប្រើបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនៅពេលលោត និងចុះចត
• ពាក់ស្បែកជើងកីឡាដែលសមស្រប និងមានខ្នើយល្អសម្រាប់កីឡារបស់អ្នក
• សម្រាកមួយថ្ងៃដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ

ការហ្វឹកហាត់ឆ្លងកាត់ជាមួយសកម្មភាពប៉ះពាល់ទាបដូចជាការហែលទឹក ឬជិះកង់អាចជួយរក្សាសុខភាព ខណៈពេលដែលផ្តល់ឱ្យសរសៃពួររបស់អ្នកសម្រាកពីភាពតានតឹងប៉ះពាល់ខ្ពស់។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅជង្គង់ សូមដោះស្រាយវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងការសម្រាក និងការលាតសន្ធឹងស្រាលៗ ជាជាងការបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យទ្រាំទ្រនឹងការឈឺចាប់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរលាកសរសៃពួរ patellar?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរលាកសរសៃពួរ patellar បានយ៉ាងងាយស្រួលដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងការពិនិត្យរាងកាយ។ ពួកគេនឹងសួរអំពីសកម្មភាពរបស់អ្នក និងពេលដែលការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើម បន្ទាប់មកពិនិត្យមើលជង្គង់របស់អ្នកសម្រាប់ភាពទន់ និងហើម។

ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យរាងកាយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជានឹងចុចលើតំបន់នៅក្រោមក្បាលជង្គង់របស់អ្នក ហើយអាចសុំឱ្យអ្នកធ្វើចលនាសាមញ្ញៗដូចជាការអង្គុយ ឬលោត។ ពួកគេក៏អាចពិនិត្យកម្លាំង និងភាពបត់បែននៃជើងរបស់អ្នកផងដែរ។

ការធ្វើតេស្តរូបភាពមិនតែងតែចាំបាច់ទេ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យពួកគេធ្វើប្រសិនបើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនច្បាស់ ឬប្រសិនបើពួកគេសង្ស័យពីបញ្ហាផ្សេងទៀត។ អ៊ុលត្រាសោនអាចបង្ហាញពីការក្រាស់ ឬការបែកនៃសរសៃពួរ ខណៈពេលដែល MRI ផ្តល់រូបភាពលម្អិតបន្ថែមទៀតនៃជាលិកាទន់។

ការថតកាំរស្មី X ត្រូវបានប្រើប្រាស់ពេលខ្លះដើម្បីដកបញ្ហាឆ្អឹងចេញ ទោះបីជាវាមិនបង្ហាញសរសៃពួរយ៉ាងច្បាស់ក៏ដោយ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តទាំងនេះផងដែរប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ឬប្រសិនបើការព្យាបាលដំបូងមិនដំណើរការតាមការរំពឹងទុក។

ការព្យាបាលជំងឺរលាកសរសៃពួរជង្គង់គឺជាអ្វី?

ការព្យាបាលជំងឺរលាកសរសៃពួរជង្គង់ផ្តោតលើការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាក ខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យសរសៃពួរជាសះស្បើយ។ មនុស្សភាគច្រើនមានភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលបែបអភិរក្សដែលមិនចាំបាច់វះកាត់។

ផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកទំនងជានឹងរួមបញ្ចូលវិធីសាស្រ្តជាច្រើន៖

• សម្រាកពីសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ជាពិសេសការលោត និងការរត់
• ដាក់ទឹកកករយៈពេល ១៥-២០ នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលអាចទិញបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ដូចជា ibuprofen ឬ naproxen
• ការព្យាបាលរាងកាយដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ និងបង្កើនភាពបត់បែន
• វិលត្រឡប់ទៅសកម្មភាពបន្តិចម្តងៗ នៅពេលការឈឺចាប់ស្រកចុះ

វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកក៏អាចណែនាំខ្សែរខ្សែរសរសៃពួរជង្គង់ផងដែរ ដែលជាខ្សែក្រវាត់ដែលពាក់នៅក្រោមជង្គង់ដើម្បីជួយចែកចាយកម្លាំងឆ្លងកាត់សរសៃពួរ។ មនុស្សខ្លះរកឃើញថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាព។

សម្រាប់ករណីធ្ងន់ធ្ងរ ឬរ៉ាំរ៉ៃ ការព្យាបាលអាចរួមបញ្ចូលការចាក់ថ្នាំ corticosteroid ទោះបីជាវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នក៏ដោយ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យសរសៃពួរខ្សោយ។ ការព្យាបាលថ្មីៗដូចជាការចាក់ថ្នាំ platelet-rich plasma កំពុងត្រូវបានសិក្សា ប៉ុន្តែមិនទាន់ជាការថែទាំស្តង់ដារនៅឡើយទេ។

ការវះកាត់គឺកម្រត្រូវការណាស់ ហើយជាធម្មតាត្រូវបានពិចារណាសម្រាប់ករណីធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលអភិរក្សរយៈពេលជាច្រើនខែ។

របៀបគ្រប់គ្រងជំងឺរលាកសរសៃពួរជង្គង់នៅផ្ទះ?

ការព្យាបាលនៅផ្ទះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជាសះស្បើយពីជំងឺរលាកសរសៃពួរជង្គង់។ វិធានការថែទាំខ្លួនឯងត្រឹមត្រូវអាចជួយបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក និងការពារកុំឱ្យជំងឺនេះវិលត្រឡប់មកវិញ។

នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះដើម្បីជួយការជាសះស្បើយរបស់អ្នក៖

• ប្រើទឹកកកប្រហែល ១៥-២០ នាទីបន្ទាប់ពីធ្វើសកម្មភាព ឬពេលឈឺចាប់កើតឡើង
• ប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចទិញបានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា តាមការណែនាំ
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងស្រាលៗសម្រាប់សាច់ដុំភ្លៅ និងកំភ្លេីងជើងរបស់អ្នក
• ប្រើម៉ាស៊ីនរមូរសាច់ដុំដើម្បីម៉ាស្សាសាច់ដុំតឹងនៅជើងរបស់អ្នក
• កែប្រែសកម្មភាពដើម្បីជៀសវាងចលនាដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់
• លើកជើងរបស់អ្នកពេលសម្រាកដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម

កំដៅអាចមានប្រយោជន៍មុនពេលធ្វើសកម្មភាពដើម្បីកំដៅសាច់ដុំ ប៉ុន្តែត្រូវប្រើទឹកកកបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ឬពេលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយកុំបង្ខំខ្លួនឯងធ្វើសកម្មភាពខ្លាំងពេកនៅពេលមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង។

រក្សាទុកកំណត់ហេតុនៃរោគសញ្ញា និងសកម្មភាពរបស់អ្នកដើម្បីជួយកំណត់អ្វីដែលធ្វើឱ្យការឈឺចាប់របស់អ្នកប្រសើរឡើង ឬអាក្រក់ទៅៗ។ ព័ត៌មាននេះអាចមានតម្លៃនៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

តើអ្នកគួរតែរៀបចំខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក?

ការរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ការណាត់ជួបរបស់អ្នកជួយធានាថាអ្នកទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវបំផុត និងផែនការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងត្រូវការព័ត៌មានជាក់លាក់អំពីរោគសញ្ញា និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។

មុនពេលការណាត់ជួបរបស់អ្នក សូមសរសេរចុះ៖

• ពេលណាដែលការឈឺចាប់របស់អ្នកចាប់ផ្តើម និងរបៀបដែលវាបានផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា
• សកម្មភាពណាដែលធ្វើឱ្យការឈឺចាប់របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ ឬប្រសើរឡើង
• ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយថ្មីៗនេះនៅក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ឬការចូលរួមកីឡា
• របួសជង្គង់មុនៗ ឬការព្យាបាលដែលអ្នកបានសាកល្បង
• ថ្នាំ និងវីតាមីនដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់
• សំណួរដែលអ្នកចង់សួរអំពីជម្រើសព្យាបាល

យកបញ្ជីសកម្មភាពរាងកាយថ្មីៗរបស់អ្នកមក ជាពិសេសកីឡាថ្មីៗណាមួយ ឬការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការហ្វឹកហាត់។ ស្លៀកខោខ្លី ឬសម្លៀកបំពាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យចូលបានយ៉ាងងាយស្រួលទៅជង្គង់របស់អ្នកសម្រាប់ការពិនិត្យ។

ពិចារណានាំមិត្តភក្តិ ឬសាច់ញាតិដែលអ្នកទុកចិត្តម្នាក់មកជាមួយ ដែលអាចជួយអ្នកចងចាំការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ និងសួរសំណួរបន្ថែម។

តើចំណុចសំខាន់អំពីជំងឺរលាកសរសៃពួរជង្គង់គឺជាអ្វី?

ជំងឺរលាកសរសៃពួរជង្គង់គឺជាជំងឺធម្មតា និងព្យាបាលបាន ដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃពួរដែលភ្ជាប់ក្បាលជង្គង់របស់អ្នកទៅនឹងឆ្អឹងជើងក្រោម។ ទោះបីជាវាអាចឈឺចាប់ និងធ្វើអោយខកចិត្តក៏ដោយ ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សសកម្ម ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃករណីនឹងជាសះស្បើយទាំងស្រុងជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវ។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺការព្យាបាលដំបូងនិងការអត់ធ្មត់គឺជាគន្លឹះសម្រាប់ការជាសះស្បើយពេញលេញ។ ការព្យាយាមបង្ខំខ្លួនអោយធ្វើការងារខណៈកំពុងឈឺចាប់ ឬត្រឡប់ទៅធ្វើសកម្មភាពម្តងទៀតលឿនពេក ជារឿយៗនាំឱ្យមានបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃដែលត្រូវការពេលយូរដើម្បីដោះស្រាយ។

ជាមួយនឹងការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ ការស្តារនីតិសម្បទាត្រឹមត្រូវ និងការត្រឡប់ទៅធ្វើសកម្មភាពបន្តិចម្តងៗ អ្នកអាចរំពឹងថានឹងត្រឡប់ទៅធ្វើសកម្មភាព និងកីឡាធម្មតារបស់អ្នកវិញ។ ការការពារតាមរយៈទម្លាប់ហ្វឹកហាត់ល្អ បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ និងពេលវេលាសម្រាកគ្រប់គ្រាន់អាចជួយអ្នកជៀសវាងករណីនាពេលអនាគត។

សូមចងចាំថា ការជាសះស្បើយរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាមានភាពខុសគ្នា ដូច្នេះសូមអត់ធ្មត់ជាមួយនឹងដំណើរការព្យាបាល និងធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់អំពីជំងឺរលាកសរសៃពួរជង្គង់

តើវាត្រូវការពេលប៉ុន្មានសម្រាប់ជំងឺរលាកសរសៃពួរជង្គង់ដើម្បីជាសះស្បើយ?

ភាគច្រើននៃករណីជំងឺរលាកសរសៃពួរជង្គង់នឹងជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេល ៦-១២ សប្តាហ៍ជាមួយនឹងការព្យាបាល និងការសម្រាកត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ករណីរ៉ាំរ៉ៃដែលមានរយៈពេលជាច្រើនខែអាចត្រូវការពេលយូរដើម្បីដោះស្រាយ។ គន្លឹះគឺការរកឃើញវាលឿន និងការអត់ធ្មត់ជាមួយនឹងដំណើរការព្យាបាល។ ការព្យាយាមត្រឡប់ទៅធ្វើសកម្មភាពម្តងទៀតលឿនពេកជារឿយៗនឹងពន្យារពេលការជាសះស្បើយ។

តើខ្ញុំអាចបន្តហាត់ប្រាណជាមួយនឹងជំងឺរលាកសរសៃពួរជង្គង់បានទេ?

អ្នកគួរតែកែប្រែសកម្មភាពរបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងចលនាដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ជាពិសេសការលោត និងការរត់។ ការហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាបដូចជាការហែលទឹក ការជិះកង់ ឬការដើរគឺជាធម្មតាល្អប្រសិនបើវាមិនបង្កើនរោគសញ្ញារបស់អ្នកទេ។ តែងតែស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក និងឈប់សកម្មភាពណាមួយដែលធ្វើអោយការឈឺចាប់របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។ គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកអាចណែនាំអ្នកអំពីការកែប្រែការហាត់ប្រាណដែលមានសុវត្ថិភាព។

តើជំងឺរលាកសរសៃពួរជង្គង់ដូចជាជំងឺជង្គង់របស់អ្នករត់ទេ?

ទេ ទាំងនេះជារោគសញ្ញាខុសគ្នាដែលទាំងពីរប៉ះពាល់ដល់ជង្គង់។ ជំងឺរលាកសរសៃពួរ Patellar ប៉ះពាល់ដល់សរសៃពួរនៅក្រោមក្បាលជង្គង់ ខណៈដែលជំងឺរបស់អ្នករត់ (runner's knee) ជាធម្មតាសំដៅទៅលើការឈឺចាប់ជុំវិញ ឬនៅពីក្រោយក្បាលជង្គង់ដែលបណ្តាលមកពីបញ្ហានៃរបៀបដែលក្បាលជង្គង់ចលនា។ ទាំងពីរអាចបណ្តាលឱ្យឈឺជង្គង់ចំពោះមនុស្សសកម្ម ប៉ុន្តែវាមានមូលហេតុនិងការព្យាបាលខុសគ្នា។

តើខ្ញុំត្រូវការការវះកាត់សម្រាប់ជំងឺរលាកសរសៃពួរ Patellar ទេ?

ការវះកាត់មិនសូវត្រូវការសម្រាប់ជំងឺរលាកសរសៃពួរ Patellar ទេ។ ច្រើនជាង 90% នៃករណីជាសះស្បើយជាមួយនឹងការព្យាបាលបែបអភិរក្សរួមមានការសម្រាក ការព្យាបាលរាងកាយ និងការកែប្រែសកម្មភាព។ ការវះកាត់ជាធម្មតាត្រូវបានគេពិចារណាតែសម្រាប់ករណីធ្ងន់ធ្ងរ រ៉ាំរ៉ៃដែលមិនបានប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពី 6-12 ខែនៃការព្យាបាលបែបអភិរក្សត្រឹមត្រូវ។

តើជំងឺរលាកសរសៃពួរ Patellar អាចវិលមកវិញបានទេបន្ទាប់ពីវាជាសះស្បើយ?

បាទ ជំងឺរលាកសរសៃពួរ Patellar អាចកើតឡើងម្តងទៀត ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រឡប់ទៅសកម្មភាពដូចគ្នាដែលបណ្តាលឱ្យវាកើតឡើងដោយមិនដោះស្រាយកត្តាហានិភ័យជាមូលដ្ឋាន។ នេះជាមូលហេតុដែលការស្តារនីតិសម្បទាដែលផ្តោតលើកម្លាំង ការបត់បែន និងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ការអនុវត្តន៍យុទ្ធសាស្ត្រការពារនិងការបង្កើនកម្រិតសកម្មភាពបន្តិចម្តងៗអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសម្តងទៀតយ៉ាងសំខាន់។