ជាអ្វីទៅ ជំងឺសរសៃប្រសាទស្គីអាទិក? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

ជាអ្វីទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទស្គីអាទិក?

ជំងឺសរសៃប្រសាទស្គីអាទិកគឺជាការឈឺចាប់ដែលរាលដាលតាមសរសៃប្រសាទស្គីអាទិករបស់អ្នក ដែលរត់ពីខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកចុះតាមឆ្អឹងខ្នង និងក្បាលពោះ និងចុះតាមជើងនីមួយៗ។ វាមិនមែនជាជំងឺមួយទេ ប៉ុន្តែវាជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទនេះ។

សូមគិតពីសរសៃប្រសាទស្គីអាទិករបស់អ្នកដូចជាផ្លូវធំមួយដែលរត់ពីឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកទៅជើងរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្វីមួយចុចលើ ឬរំខានដល់សរសៃប្រសាទនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់តាមផ្លូវរបស់វា។ ដំណឹងល្អគឺថា ករណីភាគច្រើននៃជំងឺសរសៃប្រសាទស្គីអាទិកនឹងជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវ។

ប្រភេទនៃការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទនេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ។ ខណៈពេលដែលវាអាចមិនស្រួលខ្លាំង ការយល់ដឹងពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងវាបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងដឹងពីពេលណាត្រូវស្វែងរកជំនួយបន្ថែម។

រោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃប្រសាទស្គីអាទិកមានអ្វីខ្លះ?

សញ្ញាសំខាន់នៃជំងឺសរសៃប្រសាទស្គីអាទិកគឺការឈឺចាប់ដែលរាលដាលពីខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកចុះមកជើងមួយ។ ការឈឺចាប់នេះអាចចាប់ពីការឈឺបន្តិចបន្តួចរហូតដល់ការឈឺចាប់ស្រួច និងឆេះដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកអង្គុយ ឬឈរបានស្រួល។

នេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ៖

• ការឈឺចាប់ស្រួច និងរាលដាលពីខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកចុះមកជើងរបស់អ្នក
• អារម្មណ៍ឆេះ ឬក្តៅក្រហាយនៅក្នុងជើង ឬជើងរបស់អ្នក
• ការស្ពឹក ឬភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងជើងដែលរងផលប៉ះពាល់របស់អ្នក
• ការឈឺចាប់ដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលអង្គុយ ក្អក ឬកណ្តាស់
• ការលំបាកក្នុងការរើជើង ឬជើងរបស់អ្នក
• ការឈឺចាប់ជាប់ជាប្រចាំនៅម្ខាងនៃក្បាលពោះរបស់អ្នក

មនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះជំងឺសរសៃប្រសាទស្គីអាទិកនៅម្ខាងនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ការឈឺចាប់អាចមក និងទៅ ឬជាប់ជាប្រចាំ ហើយវាជារឿយៗមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់នៅពេលអ្នកអង្គុយយូរ ឬធ្វើចលនាមួយចំនួន។

ក្នុងករណីកម្រ អ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដូចជាការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងពោះវៀន ឬប្លោកនោម ឬភាពទន់ខ្សោយស្រួចស្រាវភ្លាមៗនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។ រោគសញ្ញាទាំងនេះត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជសាស្រ្តភ្លាមៗព្រោះវាអាចបង្ហាញពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលហៅថា cauda equina syndrome។

អ្វីខ្លះបណ្តាលឲ្យរោគសរសៃប្រសាទស្គីអាទិក?

រោគសរសៃប្រសាទស្គីអាទិកកើតឡើងនៅពេលដែលមានអ្វីមួយចុចឬរំខានដល់សរសៃប្រសាទស្គីអាទិករបស់អ្នក។ មូលហេតុដែលសំខាន់បំផុតគឺការរលាត់ឌីសនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតជាច្រើនអាចបង្កើតរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

សូមមកមើលមូលហេតុផ្សេងៗ ចាប់ផ្តើមពីមូលហេតុទូទៅបំផុត៖

• ការរលាត់ឌីស ឬឌីសរអិលដែលចុចលើឫសសរសៃប្រសាទ
• ការរួមតូចនៃឆ្អឹងខ្នង ដែលជាការរួមតូចនៃប្រឡាយឆ្អឹងខ្នង
• រោគសញ្ញា Piriformis ដែលជាសាច់ដុំនៅក្នុងគូទរបស់អ្នករមួលនិងរំខានដល់សរសៃប្រសាទ
• Spondylolisthesis នៅពេលដែលឆ្អឹងកងមួយរអិលទៅមុខលើមួយទៀត
• ឆ្អឹងលូតលាស់នៅលើឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក
• ការលើកសាច់ដុំ ឬការរលាកនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នក

កម្រណាស់ រោគសរសៃប្រសាទស្គីអាទិកអាចបណ្តាលមកពីដុំសាច់ ការឆ្លង ឬរបួសដល់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ ការមានផ្ទៃពោះក៏អាចបណ្តាលឲ្យរោគសរសៃប្រសាទស្គីអាទិកដោយសារទម្ងន់បន្ថែមនិងការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់អ្នកដែលដាក់សម្ពាធលើសរសៃប្រសាទស្គីអាទិករបស់អ្នក។

ពេលខ្លះ អ្វីដែលហាក់ដូចជារោគសរសៃប្រសាទស្គីអាទិកអាចជាការឈឺចាប់ដែលបញ្ជូនពីសន្លាក់ត្រគាក ឬសន្លាក់ sacroiliac របស់អ្នក។ នេះជាមូលហេតុដែលការទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

នៅពេលណាដែលអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់រោគសរសៃប្រសាទស្គីអាទិក?

ករណីភាគច្រើននៃរោគសរសៃប្រសាទស្គីអាទិកប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ជាមួយនឹងការសម្រាកនិងការថែទាំខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានស្ថានភាពជាក់លាក់មួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជសាស្រ្តឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើការឈឺចាប់របស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរហើយមិនប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍នៃការព្យាបាលនៅផ្ទះ។ អ្នកក៏គួរតែកំណត់ពេលណាត់ជួបផងដែរប្រសិនបើការឈឺចាប់រំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងភាពទន់ខ្សោយកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។

ស្វែងរកការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តជាបន្ទាន់ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវសញ្ញាព្រមានទាំងនេះ៖

• ការឈឺចាប់ភ្លាមៗ និងធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់ពីរងរបួស ឬគ្រោះថ្នាក់
• បាត់បង់អារម្មណ៍នៅជើងដែលរងផលប៉ះពាល់
• ភាពទន់ខ្សោយដែលធ្វើឱ្យលើកជើង ឬម្រាមជើងពិបាក
• បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងពោះវៀន ឬប្លោកនោម
• ឈឺចាប់នៅជើងទាំងពីរ
• គ្រុនក្តៅរួមជាមួយនឹងការឈឺខ្នង

រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការព្យាបាលភ្លាមៗ។ កុំរង់ចាំមើលថាតើវាប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងឬទេ។

តើហេតុផលបង្កហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទ sciatica មានអ្វីខ្លះ?

កត្តាមួយចំនួនអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ sciatica ។ ការយល់ដឹងអំពីកត្តាហានិភ័យទាំងនេះអាចជួយអ្នកធ្វើជំហានដើម្បីការពារសុខភាពខ្នងរបស់អ្នក និងការពារករណីនាពេលអនាគត។

នេះគឺជាកត្តាសំខាន់ៗដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់៖

• អាយុ ជាពិសេសរវាងអាយុ ៣០ និង ៥០ ឆ្នាំ
• ការងារដែលតម្រូវឱ្យលើកទម្ងន់ បង្វិល ឬអង្គុយយូរ
• ការធាត់ ដែលដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលអាចបំផ្លាញសរសៃប្រសាទពេញរាងកាយរបស់អ្នក
• ការអង្គុយយូរ ឬរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់
• របួសខ្នង ឬការវះកាត់មុន

កត្តាហានិភ័យមួយចំនួន ដូចជាអាយុ និងហ្សែន គឺនៅក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កត្តាជាច្រើនទៀតអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ ការរក្សាទម្ងន់រាងកាយ ការសកម្ម និងការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសលើកត្រឹមត្រូវអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកយ៉ាងសំខាន់។

ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យច្រើន កុំភ័យខ្លាច។ ការមានកត្តាហានិភ័យមិនមានន័យថាអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺ sciatica នោះទេ ប៉ុន្តែការដឹងពីវាអាចជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមានព័ត៌មានអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។

តើផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺ sciatica មានអ្វីខ្លះ?

ខណៈពេលដែលមនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយពីជំងឺ sciatica ដោយគ្មានបញ្ហាប្រឈមយូរអង្វែង ប៉ុន្តែផលវិបាកមួយចំនួនអាចកើតឡើង ជាពិសេសប្រសិនបើស្ថានភាពមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានត្រឹមត្រូវ ឬប្រសិនបើមូលហេតុជាមូលដ្ឋានមិនត្រូវបានដោះស្រាយ។

ផលវិបាកដែលកើតឡើងញឹកញាប់បំផុតគឺការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃដែលបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ ឬសូម្បីតែជាច្រើនឆ្នាំ។ នេះអាចកើតឡើងនៅពេលរបួសដំបូងមិនជាសះស្បើយបានត្រឹមត្រូវ ឬនៅពេលមានសម្ពាធបន្តលើសរសៃប្រសាទ។

ផលវិបាកដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀតរួមមាន៖

• ការខូចខាតសរសៃប្រសាទជាអចិន្ត្រៃយ៍ដែលនាំឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយ ឬស្ពឹក
• ការបាត់បង់អារម្មណ៍នៅក្នុងជើងដែលរងផលប៉ះពាល់
• ការលំបាកក្នុងការធ្វើចលនាមួយចំនួន ឬការដើរ
• ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃដែលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នក
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភដែលទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់បន្ត

ក្នុងករណីកម្រណាស់ ការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឱ្យមានជំងឺ cauda equina ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងពោះវៀន និងប្លោកនោម។ នេះគឺជាបញ្ហាបន្ទាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវការការវះកាត់ជាបន្ទាន់។

ដំណឹងល្អគឺថា ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរគឺកម្រកើតមាន ជាពិសេសនៅពេលដែល sciatica ត្រូវបានព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលធ្វើតាមផែនការព្យាបាលរបស់ពួកគេ និងថែរក្សាសុខភាពខ្នងរបស់ពួកគេ ជាសះស្បើយទាំងស្រុង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារ sciatica?

ខណៈដែលអ្នកមិនអាចការពារករណី sciatica ទាំងអស់ ជាពិសេសអ្វីដែលទាក់ទងនឹងអាយុ ឬកត្តាហ្សែន ករណីជាច្រើនអាចត្រូវបានជៀសវាងដោយការថែរក្សាខ្នងរបស់អ្នក និងរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។

ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំគឺជាវិធីល្អបំផុតមួយដើម្បីរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ និងបត់បែន។ ផ្តោតលើសកម្មភាពដែលពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នក ដែលគាំទ្រឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក និងរក្សាភាពបត់បែនល្អនៅក្នុងสะโพមនិងជើងរបស់អ្នក។

នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក៖

• រក្សាទីតាំងល្អនៅពេលអង្គុយ និងឈរ
• ប្រើបច្ចេកទេសលើកត្រឹមត្រូវ ពត់ជង្គង់របស់អ្នកជំនួសឱ្យខ្នងរបស់អ្នក
• សម្រាកជាប្រចាំពីការអង្គុយដើម្បីឈរ និងលាតសន្ធឹង
• គេងលើកម្រាលដែលគាំទ្រដែលរក្សាឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកឱ្យតម្រង់
• រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក
• ស្នាក់នៅសកម្មជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណទាប ដូចជាការដើរ ឬការហែលទឹក

ប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកតម្រូវឱ្យអង្គុយយូរ សូមវិនិយោគលើកៅអីអង្គុយបែប Ergonomic និងសម្រាករៀងរាល់មួយម៉ោងដើម្បីដើរជុំវិញ។ នៅពេលលើកវត្ថុធ្ងន់ សូមសុំជំនួយជានិច្ចជាជាងប្រថុយប្រាស្រ័យគ្រោះថ្នាក់។

វិធានការបង្ការទាំងនេះកាន់តែសំខាន់ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺ Sciatica ពីមុន ព្រោះអ្នកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ករណីកើតឡើងនាពេលអនាគត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ Sciatica?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដោយសួរអំពីរោគសញ្ញានិងប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នក បន្ទាប់មកធ្វើការពិនិត្យរាងកាយដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលកំពុងបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់របស់អ្នក។ ដំណើរការនេះជួយការពារលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតនិងកំណត់ប្រភពនៃការរលាកសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។

ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យរាងកាយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើតេស្តកម្លាំងសាច់ដុំ ការឆ្លុះបញ្ចាំង និងភាពបត់បែន។ ពួកគេអាចសុំឱ្យអ្នកដើរលើម្រាមជើង ឬកែងជើងរបស់អ្នក ឬធ្វើចលនាជាក់លាក់ដើម្បីមើលថាតើវាប៉ះពាល់ដល់ការឈឺចាប់របស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ ឬមិនបានប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលដំបូង គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តរូបភាព៖

• ការថតកាំរស្មីអ៊ិចដើម្បីពិនិត្យមើលឆ្អឹងខ្នងឬបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងផ្សេងទៀត
• ការស្កេន MRI ដើម្បីទទួលបានរូបភាពលម្អិតនៃជាលិកាទន់ៗដូចជាឌីសនិងសរសៃប្រសាទ
• ការស្កេន CT ប្រសិនបើ MRI មិនមាន ឬមិនសមស្របសម្រាប់អ្នក
• Electromyography ដើម្បីធ្វើតេស្តមុខងារសរសៃប្រសាទក្នុងករណីកម្រ

ករណីភាគច្រើននៃជំងឺ Sciatica អាចត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញានិងការពិនិត្យរាងកាយរបស់អ្នកតែម្តង។ ការធ្វើតេស្តរូបភាពត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ករណីដែលត្រូវការការវះកាត់ ឬនៅពេលដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនច្បាស់លាស់។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏នឹងសួរអំពីរោគសញ្ញាសំខាន់ៗដូចជាបញ្ហាពោះវៀនឬប្លោកនោម ដែលអាចបង្ហាញពីលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរជាងដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាបន្ទាន់។

តើការព្យាបាលជំងឺ Sciatica មានអ្វីខ្លះ?

ការព្យាបាលជំងឺ Sciatica ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តអភិរក្សដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងការរលាកខណៈពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយដោយធម្មជាតិ។ មនុស្សភាគច្រើនរកឃើញការធូរស្បើយយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។

ការព្យាបាលដំបូងភាគច្រើនរួមមានការសម្រាកពីសកម្មភាពដែលធ្វើអោយការឈឺចាប់របស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ រួមជាមួយនឹងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលអាចទិញបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា ibuprofen ឬ acetaminophen ។ ថ្នាំទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាកជុំវិញសរសៃប្រសាទដែលរងផលប៉ះពាល់។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំជម្រើសព្យាបាលជាច្រើន៖

• ការព្យាបាលរាងកាយដើម្បីពង្រឹងខ្នងរបស់អ្នក និងបង្កើនភាពបត់បែន
• ថ្នាំដែលត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ឬសាច់ដុំស្ពឹក
• ការចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកជុំវិញសរសៃប្រសាទ
• ការព្យាបាលដោយកំដៅ និងទឹកកកដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងហើម
• ការលាតសន្ធឹង និងចលនាស្រាលៗតាមការអត់ធ្មត់
• ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សាដើម្បីធូរស្បើយភាពតានតឹងសាច់ដុំ

ការវះកាត់គឺកម្រត្រូវការសម្រាប់ជំងឺ sciatica ហើយត្រូវបានគេពិចារណាតែនៅពេលដែលការព្យាបាលបែបអភិរក្សមិនបានជួយបន្ទាប់ពីរយៈពេលជាច្រើនខែ ឬនៅពេលដែលអ្នកមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាភាពទន់ខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង ឬការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងពោះវៀន/ប្លោកនោម។

នីតិវិធីវះកាត់ដែលពេញនិយមបំផុតរួមមានការវះកាត់ discectomy ដើម្បីយកផ្នែកមួយនៃឌីសដែលរលាកចេញ ឬ laminectomy ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិភាក្សាជាមួយអ្នកយ៉ាងលម្អិតអំពីជម្រើសទាំងនេះប្រសិនបើវាចាំបាច់។

តើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងជំងឺ sciatica នៅផ្ទះដោយរបៀបណា?

ការព្យាបាលនៅផ្ទះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺ sciatica ហើយអាចជួយបង្កើនល្បឿនការជាសះស្បើយរបស់អ្នកយ៉ាងសំខាន់។ គន្លឹះគឺការស្វែងរកតុល្យភាពត្រឹមត្រូវរវាងការសម្រាក និងសកម្មភាពស្រាលៗដើម្បីជំរុញការព្យាបាលដោយមិនធ្វើអោយរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ចាប់ផ្តើមដោយដាក់ទឹកកកលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់រយៈពេល 15-20 នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូង។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកអាចប្តូរទៅការព្យាបាលដោយកំដៅ ដែលអាចជួយសម្រាកសាច់ដុំតឹង និងបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់នោះ។

នេះគឺជាវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន៖

• យកថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលអាចទិញបានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា តាមការណែនាំលើកញ្ចប់
• ធ្វើការលាតសន្ធឹងស្រាលៗដែលមិនធ្វើឲ្យការឈឺចាប់របស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង
• ដើរក្នុងចម្ងាយខ្លីៗតាមការអត់ធ្មត់របស់អ្នក ដើម្បីរក្សាចលនា
• គេងក្នុងទីតាំងមួយដែលមានផាសុខភាព ដោយប្រើหมอนសម្រាប់ជាជំនួយ
• ជៀសវាងការអង្គុយយូរ ឬការសម្រាកលើគ្រែយូរ
• អនុវត្តទីតាំងដែលត្រឹមត្រូវពេញមួយថ្ងៃ

ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាផ្ទុយពីគំនិតក៏ដោយ ការសម្រាកលើគ្រែយូរអាចធ្វើឲ្យជំងឺសរសៃប្រសាទ sciatica កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ចលនាស្រាលៗ និងសកម្មភាព តាមការអត់ធ្មត់របស់អ្នក ជួយជំរុញការព្យាបាល និងការពារភាពរឹងប៉ង។

ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក និងកុំបង្ខំខ្លួនអ្នកឲ្យទ្រាំទៅនឹងការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើការព្យាបាលនៅផ្ទះមិនមានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ ឬប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ វាដល់ពេលត្រូវទាក់ទងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកហើយ។

តើអ្នកគួររៀបចំខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក?

ការរៀបចំសម្រាប់ការណាត់ជួបរបស់អ្នកអាចជួយធានាថាអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការទស្សនកិច្ចរបស់អ្នក និងផ្តល់ព័ត៌មានដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីជួយអ្នកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ចាប់ផ្តើមដោយតាមដានរោគសញ្ញារបស់អ្នករយៈពេលពីរបីថ្ងៃមុនពេលការទស្សនកិច្ចរបស់អ្នក។

សរសេរចុះពេលដែលការឈឺចាប់របស់អ្នកចាប់ផ្តើម អ្វីដែលអាចបណ្តាលឲ្យវា និងសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលធ្វើឲ្យវាប្រសើរឡើង ឬកាន់តែអាក្រក់។ កត់សម្គាល់ប្រភេទនៃការឈឺចាប់ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ និងកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។

យកព័ត៌មានដូចខាងក្រោមទៅការណាត់ជួបរបស់អ្នក៖

• បញ្ជីថ្នាំ និងវីតាមីនទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់
• ព័ត៌មានលម្អិតអំពីពេលវេលា និងរបៀបដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកចាប់ផ្តើម
• ព័ត៌មានអំពីអ្វីដែលធ្វើឲ្យការឈឺចាប់របស់អ្នកប្រសើរឡើង ឬកាន់តែអាក្រក់
• របួសខ្នង ឬការព្យាបាលពីមុនដែលអ្នកធ្លាប់មាន
• សំណួរដែលអ្នកចង់សួរវេជ្ជបណ្ឌិត
• ព័ត៌មានធានារ៉ាប់រង និងអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក

សូមពិចារណាយកមិត្ត ឬសមាជិកគ្រួសារដែលអ្នកទុកចិត្តម្នាក់មកជួយអ្នកចងចាំអ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយ និងផ្តល់ការគាំទ្រក្នុងអំឡុងពេលការទស្សនកិច្ចរបស់អ្នក។

កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរសំណួរអំពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក ជម្រើសនៃការព្យាបាល ឬអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកក្នុងអំឡុងពេលជាសះស្បើយ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចង់ជួយអ្នកឱ្យយល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នក និងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។

តើចំណុចសំខាន់អ្វីខ្លះអំពីជំងឺសរសៃប្រសាទស្គីអាទិក?

ជំងឺសរសៃប្រសាទស្គីអាទិកគឺជាជំងឺធម្មតាដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់តាមបណ្តោយសរសៃប្រសាទស្គីអាទិករបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាករណីភាគច្រើនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវនិងពេលវេលា។ ខណៈពេលដែលការឈឺចាប់អាចខ្លាំងនិងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ វាកម្រជាសញ្ញានៃអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរ។

រឿងដែលសំខាន់បំផុតដែលត្រូវយល់គឺថាការសកម្ម នៅក្នុងកម្រិតនៃភាពងាយស្រួលរបស់អ្នក ជាធម្មតាល្អជាងការសម្រាកទាំងស្រុង។ ចលនាស្រាលៗជួយជំរុញការជាសះស្បើយ និងការពារភាពរឹងដែលអាចធ្វើឱ្យការជាសះស្បើយចំណាយពេលយូរ។

មនុស្សភាគច្រើនឃើញការប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំមើលរំលងសញ្ញាព្រមានដូចជាភាពទន់ខ្សោយធ្ងន់ធ្ងរ ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងប្លោកនោម ឬរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ឡើង ព្រោះវាត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។

សូមចងចាំថា ករណីជំងឺសរសៃប្រសាទស្គីអាទិកគ្រប់ករណីគឺខុសគ្នា ហើយអ្វីដែលដំណើរការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់អាចមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀតទេ។ សូមមានភាពអត់ធ្មត់ជាមួយនឹងដំណើរការជាសះស្បើយរបស់អ្នក និងធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីជំងឺសរសៃប្រសាទស្គីអាទិក

ជំងឺសរសៃប្រសាទស្គីអាទិកមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

ករណីភាគច្រើននៃជំងឺសរសៃប្រសាទស្គីអាទិកប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេល ៤-៦ សប្តាហ៍ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនិងការថែទាំខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សខ្លះអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ ជាពិសេសប្រសិនបើមានជំងឺជាមូលដ្ឋានដូចជាឌីសខូចដែលត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ។ ក្រាហ្វពេលវេលាអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ផ្អែកលើមូលហេតុនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ។

តើជំងឺសរសៃប្រសាទស្គីអាទិកអាចជាសះស្បើយជារៀងរហូតបានទេ?

ជំងឺស្គីអាទិកាអាចជាសះស្បើយទាំងស្រុងជាញឹកញាប់ ជាពិសេសនៅពេលវាបណ្តាលមកពីស្ថានភាពបណ្តោះអាសន្នដូចជាការរមួលសាច់ដុំ ឬបញ្ហាឌីសកម្រិតស្រាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺឆ្អឹងខ្នងជាមូលដ្ឋានដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬជំងឺឌីសរលាក់ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាញឹកញាប់។ ដំណឹងល្អគឺថា ជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ មនុស្សជាច្រើនរស់នៅដោយគ្មានការឈឺចាប់ទោះបីជាមានជំងឺទាំងនេះក៏ដោយ។

ការដើរមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺស្គីអាទិកាទេ?

បាទ ការដើរស្រាលៗជាធម្មតាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺស្គីអាទិកា រហូតដល់វាមិនបង្កើនការឈឺចាប់របស់អ្នកគួរឲ្យកត់សម្គាល់។ ការដើរជួយរក្សាលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ ការពារការរឹងសាច់ដុំ ហើយពិតជាអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចម្ងាយខ្លីៗ ហើយបន្តកើនឡើងបន្តិចម្តងៗតាមដែលអ្នកអាចទ្រាំទ្របាន ប៉ុន្តែត្រូវឈប់ប្រសិនបើការដើរធ្វើឲ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។

ទីតាំងគេងមួយណាល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺស្គីអាទិកា?

ទីតាំងគេងល្អបំផុតប្រែប្រួលទៅតាមមនុស្ស ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនរកឃើញការធូរស្បើយដោយការគេងនៅម្ខាងដោយមានខ្នើយនៅចន្លោះជង្គង់ដើម្បីរក្សាឆ្អឹងខ្នងឲ្យត្រង់។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តគេងនៅខាងក្រោយ សូមដាក់ខ្នើយនៅក្រោមជង្គង់របស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធលើផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នក។ ចៀសវាងការគេងលើពោះ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំខ្នងនិងករបស់អ្នករមួល។

តើខ្ញុំគួរប្រើកំដៅឬទឹកកកសម្រាប់ជំងឺស្គីអាទិកា?

ប្រើទឹកកកក្នុងរយៈពេល ៤៨-៧២ ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីរោគសញ្ញាចាប់ផ្តើម ដោយដាក់វារយៈពេល ១៥-២០ នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក។ បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលស្រួចស្រាវដំបូង សូមប្តូរទៅការព្យាបាលដោយកំដៅ ដែលអាចជួយសម្រាកសាច់ដុំរឹង និងបង្កើនលំហូរឈាម។ មនុស្សខ្លះរកឃើញថាការប្តូរគ្នារវាងកំដៅនិងទឹកកកផ្តល់នូវការធូរស្បើយច្រើនបំផុត ដូច្នេះសូមពិសោធន៍ដើម្បីមើលថាអ្វីដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។