អ្វីទៅជាជំងឺរលាកសួតក្នុងពេលគេង? រោគសញ្ញា មូលហេតុ & ការព្យាបាល

ជំងឺរលាកសួតក្នុងពេលគេងគឺជាជំងឺមួយដែលការដកដង្ហើមរបស់អ្នកឈប់និងចាប់ផ្តើមម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងពេលយប់។ ការឈប់ដកដង្ហើមទាំងនេះអាចមានរយៈពេលពីប៉ុន្មានវិនាទីរហូតដល់មួយនាទី ហើយវាជារឿយៗកើតឡើងដោយគ្មានអ្នកដឹងផង។

គិតវាដូចជាការដកដង្ហើមរបស់រាងកាយរបស់អ្នកចុចប៊ូតុងផ្អាកក្នុងពេលអ្នកគេង។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកកត់សម្គាល់ឃើញការធ្លាក់ចុះអុកស៊ីហ្សែន ហើយភ្ញាក់ឡើងមួយរយៈដើម្បីចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមម្តងទៀត។ វដ្តនេះអាចកើតឡើងរាប់សិប ឬរាប់រយដងក្នុងមួយយប់ ធ្វើអោយអ្នកអស់កម្លាំងទោះបីជាហាក់ដូចជាគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសួតក្នុងពេលគេងមានអ្វីខ្លះ?

សញ្ញាដែលបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់បំផុតនៃជំងឺរលាកសួតក្នុងពេលគេងជារឿយៗលេចឡើងក្នុងពេលថ្ងៃនៅពេលអ្នកភ្ញាក់។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងទោះបីជាគេងរាប់ម៉ោងក៏ដោយ ឬអ្នកអាចងងុយគេងក្នុងពេលធ្វើសកម្មភាពស្ងាត់ៗដូចជាការអានឬមើលទូរទស្សន៍។

នេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅដែលអ្នកអាចជួបប្រទះក្នុងពេលគេងនិងពេញមួយថ្ងៃ៖

• ការងក់សំឡេងខ្លាំង និងជាប់រហូតដែលអាចធ្វើអោយអ្នកដទៃភ្ញាក់
• សំឡេងដកដង្ហើមខ្លីៗ ឬសំឡេងស្រែកក្នុងពេលគេង
• ការឈប់ដកដង្ហើមដែលត្រូវបានគូសង្សាររបស់អ្នកឃើញ
• ភ្ញាក់ឡើងញឹកញាប់ក្នុងពេលយប់
• ឈឺក្បាលពេលព្រឹកដែលស្រាលចុះនៅពេលថ្ងៃ
• ងងុយគេងច្រើនពេកក្នុងពេលថ្ងៃ
• លំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬបញ្ហាការចងចាំ
• ងាយខឹង ឬការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍
• មាត់ស្ងួត ឬបំពង់កឈឺនៅពេលភ្ញាក់

មនុស្សខ្លះក៏ជួបប្រទះរោគសញ្ញាដែលមិនសូវជាញឹកញាប់ដូចជាញើសពេលយប់ នោមញឹកញាប់ក្នុងពេលយប់ ឬលំបាកក្នុងការគេង។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ហើយអ្នកមិនចាំបាច់មានរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះទេដើម្បីមានជំងឺរលាកសួតក្នុងពេលគេង។

ប្រភេទនៃជំងឺរលាកសួតក្នុងពេលគេងមានអ្វីខ្លះ?

មានបីប្រភេទសំខាន់នៃជំងឺរលាកសួតក្នុងពេលគេង ដែលមានមូលហេតុខុសគ្នា។ ការយល់ដឹងពីប្រភេទណាដែលអ្នកអាចមានជួយកំណត់វិធីសាស្រ្តព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។

ការគេងមិនលក់ដោយសារការរារាំងផ្លូវដង្ហើម (OSA) គឺជាប្រភេទទូទៅបំផុត ប៉ះពាល់ដល់ប្រមាណ ៩០% នៃមនុស្សដែលមានជំងឺគេងមិនលក់។ សាច់ដុំបំពង់ករបស់អ្នកសម្រាកច្រើនពេកក្នុងអំឡុងពេលគេង បណ្តាលឲ្យផ្លូវដង្ហើមរួមតូច ឬបិទទាំងស្រុង។ នេះបង្កើតនូវការគ្រហឹម និងការរំខានដង្ហើមដែលជាលក្ខណៈពិសេស។

ការគេងមិនលក់ដោយសារការរារាំងផ្លូវដង្ហើមកណ្តាល (CSA) គឺកម្រជាង ហើយកើតឡើងនៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនផ្ញើសញ្ញាត្រឹមត្រូវទៅសាច់ដុំដែលគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើម។ មិនដូច OSA ទេ អ្នកនឹងមិនគ្រហឹមខ្លាំងទេ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងនៅតែជួបប្រទះការឈប់ដកដង្ហើម និងភាពអស់កម្លាំងក្នុងពេលថ្ងៃ។

ជំងឺគេងមិនលក់ស្មុគស្មាញ រួមបញ្ចូលទាំងប្រភេទទាំងពីរ។ អ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរោគសញ្ញារារាំង ប៉ុន្តែទោះបីជាការរារាំងផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានព្យាបាលក៏ដោយ ក៏លំនាំការគេងមិនលក់កណ្តាលនៅតែលេចឡើង។ ប្រភេទចម្រុះនេះត្រូវការវិធីសាស្រ្តព្យាបាលពិសេស។

តើអ្វីជាមូលហេតុនៃការគេងមិនលក់?

ការគេងមិនលក់វិវឌ្ឍន៍នៅពេលដែលអ្វីមួយរំខានដល់លំនាំការដកដង្ហើមធម្មតារបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលគេង។ មូលហេតុខុសគ្នាអាស្រ័យលើប្រភេទណាដែលអ្នកមាន ប៉ុន្តែកត្តាជាច្រើនអាចរួមចំណែកដល់ស្ថានភាពនេះ។

សម្រាប់ការគេងមិនលក់ដោយសារការរារាំងផ្លូវដង្ហើម កត្តារាងកាយដែលធ្វើឲ្យផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នករួមតូចមានតួនាទីធំបំផុត៖

• ទម្ងន់លើស ជាពិសេសជុំវិញក និងបំពង់ក
• ទងស្លុង ឬអាដេណូអ៊ីតធំ
• បរិមាត្រករបស់អ្នកក្រាស់ (លើសពី 17 អ៊ីញសម្រាប់បុរស 16 អ៊ីញសម្រាប់ស្ត្រី)
• ចង្កាតូច ឬចង្ការស្រក់ចូល
• អណ្តាតធំដែលអាចរារាំងផ្លូវដង្ហើម
• ការរលាកច្រមុះ ឬបញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធ
• បំពង់កតូចធម្មជាតិ

ការគេងមិនលក់ដោយសារការរារាំងផ្លូវដង្ហើមកណ្តាលមានកត្តាជំរុញខុសគ្នា ជារឿយៗទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាព ឬថ្នាំ:

• បរាជ័យបេះដូង ឬជំងឺបេះដូងផ្សេងទៀត
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬដុំសាច់ខួរក្បាល
• គេងនៅកម្ពស់ខ្ពស់
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយចំនួន ជាពិសេសអុប្ប៊ីអូអ៊ីត
• បរាជ័យតម្រងនោម
• កំណើតមុនអាយុ (ក្នុងទារក)

ពេលខ្លះ ការគេងមិនលក់ដោយសារការរារាំងផ្លូវដង្ហើមកណ្តាលវិវឌ្ឍន៍ដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយកំណត់អ្វីដែលអាចរួមចំណែកដល់ស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។

ហេតុអ្វីខ្លះទើបបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសួតក្នុងពេលគេង?

កត្តាមួយចំនួនធ្វើឱ្យអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺរលាកសួតក្នុងពេលគេង ទោះបីជាការមានកត្តាហានិភ័យមិនធានាថាអ្នកនឹងកើតជំងឺនេះក៏ដោយ។ ការយល់ដឹងអំពីកត្តាទាំងនេះអាចជួយអ្នកនិងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកវាយតម្លៃលទ្ធភាពនៃការកើតជំងឺរលាកសួតក្នុងពេលគេងរបស់អ្នក។

អាយុនិងភេទដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសួតក្នុងពេលគេង៖

• ជាបុរស (បុរសមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងស្ត្រី 2-3 ដងក្នុងការកើតជំងឺរលាកសួតក្នុងពេលគេង)
• មានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ
• ក្រោយពេលអស់រដូវ (សម្រាប់ស្ត្រី)
• មានប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺរលាកសួតក្នុងពេលគេង

របៀបរស់នៅនិងកត្តាសុខភាពក៏បង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកផងដែរ៖

• ធាត់ ឬលើសទម្ងន់
• ជក់បារី
• ប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងជាប្រចាំ ជាពិសេសមុនពេលចូលគេង
• ប្រើថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ ឬថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ
• មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• សម្ពាធឈាមខ្ពស់
• ជនជាតិមួយចំនួន (ជនជាតិអាហ្វ្រិកអាមេរិក ជនជាតិអេស្ប៉ាញ ជនជាតិកោះប៉ាស៊ីហ្វិក)

ទោះបីជាអ្នកមានកត្តាហានិភ័យច្រើនក៏ដោយ ក៏ជំងឺរលាកសួតក្នុងពេលគេងមិនមែនជារឿងជៀសមិនរួចនោះទេ។ កត្តាជាច្រើននេះ ដូចជាទម្ងន់និងការជក់បារី អាចត្រូវបានកែប្រែដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។

ពេលណាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ជំងឺរលាកសួតក្នុងពេលគេង?

អ្នកគួរតែពិចារណាទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងការងងុយគេងក្នុងពេលថ្ងៃជាប់ជាប្រចាំដែលរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នេះគឺជារឿងសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកងងុយគេងក្នុងពេលកំពុងនិយាយ កំពុងបើកបរ ឬកំពុងធ្វើការ។

សញ្ញាព្រមានផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជសាស្រ្តរួមមានការគ្រហឹមខ្លាំងរួមជាមួយសំឡេងហត់និងស្ទះក្នុងពេលគេង។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកកត់សម្គាល់ថាអ្នកឈប់ដកដង្ហើមក្នុងពេលគេង នេះគឺជាសូចនាករខ្លាំងដែលអ្នកត្រូវការការវាយតម្លៃពីអ្នកជំនាញ។

កុំរង់ចាំប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងការឈឺក្បាលពេលព្រឹក ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍រួមជាមួយរោគសញ្ញានៃការគេង។ សញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញថាគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកโดยรวม។

សូមស្វែងរកការថែទាំព្យាបាលជាបន្ទាន់ប្រសិនបើអ្នកមានការងងុយគេងខ្លាំងក្នុងពេលថ្ងៃដែលធ្វើអោយអ្នកមានហានិភ័យនៅពេលបើកបរ ឬប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីន។ គ្រោះថ្នាក់ដែលទាក់ទងនឹងការគេងមិនលក់អាចការពារបានដោយការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃការគេងមិនលក់?

ការគេងមិនលក់ដែលមិនបានព្យាបាលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាយូរមកហើយ។ ការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតអុកស៊ីហ្សែនម្តងហើយម្តងទៀត និងការរំខានដល់ការគេងបង្កើនភាពតានតឹងដល់ប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើន ជាពិសេសបេះដូង និងខួរក្បាលរបស់អ្នក។

ផលវិបាកសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាក្នុងចំណោមការព្រួយបារម្ភធ្ងន់ធ្ងរបំផុត៖

• សម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលពិបាកគ្រប់គ្រង
• បញ្ហាចង្វាក់បេះដូង (arrhythmias)
• បេះដូងបរាជ័យ
• ហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងកើនឡើង
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
• សម្ពាធឈាមសួតខ្ពស់ (សម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅក្នុងសរសៃឈាមសួត)

ការគេងមិនលក់ក៏ប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ៖

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ឬការធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន
• ការឡើងទម្ងន់ និងការលំបាកក្នុងការស្រកទម្ងន់
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការព្រួយបារម្ភ
• បញ្ហាការចងចាំ និងការថយចុះសមត្ថភាពយល់ដឹង
• មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំថយចុះ
• ហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់កើនឡើងដោយសារតែការងងុយគេងក្នុងពេលថ្ងៃ

ដំណឹងល្អគឺថាការព្យាបាលការគេងមិនលក់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យទាំងនេះយ៉ាងសំខាន់ និងជារឿយៗធ្វើអោយលក្ខខណ្ឌសុខភាពដែលមានស្រាប់ប្រសើរឡើង។ មនុស្សជាច្រើនឃើញការកែលម្អសម្ពាធឈាម កម្រិតថាមពល និងអារម្មណ៍ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមព្យាបាល។

តើធ្វើដូចម្តេចទើបអាចការពារការគេងមិនលក់បាន?

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចការពារប្រភេទនៃការគេងមិនលក់ទាំងអស់បានទេ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកដោយការធ្វើជម្រើសរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ យុទ្ធសាស្ត្រការពារដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតជាច្រើនផ្តោតលើការរក្សាសុខភាពទូទៅ និងទម្លាប់ការគេងល្អ។

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់គឺជាវិធានការការពារដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ សូម្បីតែការស្រកទម្ងន់តិចតួចប្រមាណ ១០-១៥ ផោនក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់យ៉ាងសំខាន់ប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់លើស។ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំមិនត្រឹមតែជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង និងកាត់បន្ថយការរលាកផងដែរ។

បរិស្ថាននិងទម្លាប់ការគេងរបស់អ្នកក៏សំខាន់ដែរ៖

• គេងនៅម្ខាងជាជាងគេងលើខ្នង
• រក្សារន្ធច្រមុះរបស់អ្នកឱ្យស្អាតដោយប្រើទឹកអំបិលឬថ្នាំបំបាត់ការកកស្ទះ
• ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹងនិងថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ជាពិសេសមុនពេលចូលគេង
• ឈប់ជក់បារីព្រោះវាបង្កើនការរលាកផ្លូវដង្ហើម
• រក្សាកាលវិភាគការគេងទៀងទាត់
• ព្យាបាលអាឡែស៊ីដែលបណ្តាលឱ្យមានការកកស្ទះច្រមុះ

ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានដូចជាប្រវត្តិគ្រួសារឬអាយុសូមផ្តោតលើកត្តាដែលអាចកែប្រែបាន។ ការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចជួយរកឃើញជំងឺ apnea ក្នុងការគេងដំបូងនៅពេលដែលវាងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាល។

របៀបធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ apnea ក្នុងការគេង?

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ apnea ក្នុងការគេងជាធម្មតាចាប់ផ្តើមដោយការពិភាក្សាលម្អិតអំពីរោគសញ្ញានិងលំនាំការគេងរបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងសួរអំពីការងក់ក្បាលការងងុយគេងក្នុងពេលថ្ងៃនិងការសង្កេតណាមួយដែលដៃគូរបស់អ្នកបានធ្វើអំពីការដកដង្ហើមរបស់អ្នកក្នុងពេលគេង។

ការពិនិត្យរាងកាយផ្តោតលើផ្លូវដង្ហើមនិងបំពង់ករបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យបរិមាត្រករបស់អ្នកពិនិត្យមើលបំពង់ករបស់អ្នកសម្រាប់ជាលិកាដែលរីកធំនិងស្វែងរកសញ្ញានៃការកកស្ទះច្រមុះឬបញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធដែលអាចរួមចំណែកដល់ការលំបាកក្នុងការដកដង្ហើម។

ស្តង់ដារមាសសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ apnea ក្នុងការគេងគឺការសិក្សាការគេងដែលគេហៅថា polysomnography ផងដែរ។ នេះអាចធ្វើបាននៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍គេងឬពេលខ្លះនៅផ្ទះជាមួយឧបករណ៍ចល័ត។ ក្នុងអំឡុងពេលសិក្សាឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាត្រួតពិនិត្យការដកដង្ហើមអត្រាបេះដូងសកម្មភាពខួរក្បាលនិងកម្រិតអុកស៊ីហ្សែនពេញមួយយប់។

ការធ្វើតេស្តគេងនៅផ្ទះកាន់តែមានភាពធម្មតាសម្រាប់មនុស្សដែលមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់និងគ្មានជំងឺផ្សេងទៀតនៃការគេង។ ការធ្វើតេស្តសាមញ្ញទាំងនេះផ្តោតលើលំនាំការដកដង្ហើមនិងកម្រិតអុកស៊ីហ្សែន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សានៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ផ្តល់ព័ត៌មានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយជាងនិងចាំបាច់សម្រាប់ករណីស្មុគស្មាញឬនៅពេលដែលមានការសង្ស័យជំងឺផ្សេងទៀតនៃការគេង។

ការព្យាបាលជំងឺ apnea ក្នុងការគេងគឺជាអ្វី?

ការព្យាបាលជំងឺក្រពេញគេងអាស្រ័យលើប្រភេទនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរបស់អ្នក។ គោលដៅគឺដើម្បីរក្សាផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកឱ្យបើកចំហក្នុងអំឡុងពេលគេងនិងធានាថាអ្នកទទួលបានការសម្រាកដែលមានសុខភាពល្អនិងមិនមានការរំខាន។

សម្ពាធផ្លូវដង្ហើមវិជ្ជមានជាបន្ត (CPAP) គឺជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងជាទូទៅបំផុតសម្រាប់ជំងឺក្រពេញគេងរាំងស្ទះកម្រិតមធ្យមដល់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ម៉ាស៊ីននេះផ្តល់ខ្យល់សម្ពាធតាមរយៈរបាំងដើម្បីរក្សាផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកឱ្យបើកចំហ។ ខណៈពេលដែលវាត្រូវការពេលខ្លះដើម្បីស៊ាំនឹងវា មនុស្សភាគច្រើនឃើញការកែលម្អយ៉ាងខ្លាំងនូវរោគសញ្ញារបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ។

ឧបករណ៍សម្ពាធផ្លូវដង្ហើមជំនួសរួមមានម៉ាស៊ីន BiPAP ដែលផ្តល់សម្ពាធខុសគ្នាសម្រាប់ការដកដង្ហើមចូលនិងដកដង្ហើមចេញនិងម៉ាស៊ីន Auto-PAP ដែលសម្របសម្ពាធដោយស្វ័យប្រវត្តិពេញមួយយប់។ ជម្រើសទាំងនេះដំណើរការបានល្អសម្រាប់មនុស្សដែលមានការលំបាកក្នុងការអត់ធ្មត់ចំពោះការព្យាបាល CPAP ធម្មតា។

ឧបករណ៍ប្រើមាត់ផ្តល់ជូននូវជម្រើសដែលមានការឈ្លានពានតិចសម្រាប់ជំងឺក្រពេញគេងកម្រិតស្រាលដល់មធ្យម។ ឧបករណ៍ដែលត្រូវបានរចនាឡើងតាមតម្រូវការនេះនឹងផ្លាស់ប្តូរថ្គាមឬអណ្តាតរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកឱ្យបើកចំហ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលមិនអាចអត់ធ្មត់ម៉ាស៊ីន CPAP បាន។

ជម្រើសវះកាត់មានសម្រាប់ពេលដែលការព្យាបាលផ្សេងទៀតមិនបានដំណើរការ៖

• ការយកជាលិកាលើសនៅក្នុងបំពង់កចេញ (UPPP)
• ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងឆ្អឹងថ្គាម (ការកែលម្អ maxillomandibular)
• ឧបករណ៍ដាក់ស្ពាន់ដែលជំរុញសាច់ដុំផ្លូវដង្ហើម
• ការវះកាត់ច្រមុះដើម្បីកែលម្អលំហូរខ្យល់
• ការយកទងសួតឬ adenoids ដែលរីកធំចេញ

សម្រាប់ជំងឺក្រពេញគេងកណ្តាល ការព្យាបាលជារឿយៗផ្តោតលើការដោះស្រាយជំងឺជាមូលដ្ឋានដូចជាជំងឺបេះដូងបរាជ័យ។ មនុស្សខ្លះទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីឧបករណ៍ adaptive servo-ventilation (ASV) ឬថ្នាំដែលជំរុញការដកដង្ហើម។

របៀបគ្រប់គ្រងជំងឺក្រពេញគេងនៅផ្ទះ?

ការគ្រប់គ្រងនៅផ្ទះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺក្រពេញគេង ដោយធ្វើការរួមគ្នាជាមួយការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តដើម្បីកែលម្អគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសាមញ្ញអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងរោគសញ្ញានិងសុខភាពរបស់អ្នកទាំងមូល។

ទីតាំងដេកសំខាន់ជាងអ្នកគិតទៅទៀត។ ការដេកនៅម្ខាងធ្វើឲ្យអណ្ដាត និងជាលិកាទន់ៗរបស់អ្នកមិនធ្លាក់ចុះ និងរារាំងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកឡើយ។ អ្នកអាចប្រើខ្នើយរាងកាយ ឬឧបករណ៍តម្រង់ទីតាំងពិសេសដើម្បីជួយអ្នកឲ្យនៅម្ខាងពេញមួយយប់។

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់នៅតែជាយុទ្ធសាស្ត្រនៅផ្ទះមួយក្នុងចំណោមយុទ្ធសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ សូម្បីតែការកាត់បន្ថយទម្ងន់រាងកាយចំនួន ១០% ក៏អាចបង្កើនរោគសញ្ញារបស់ជំងឺរលាកសួតដោយសារការគេងមិនលក់បានគួរឲ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ។ សូមផ្តោតលើរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពជាមួយនឹងផ្លែឈើ បន្លែ និងប្រូតេអ៊ីនស្គមច្រើន ខណៈពេលដែលកំណត់ការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានការចម្រាញ់ និងកាឡូរីលើស។

បង្កើតបរិស្ថាន និងទម្លាប់ដែលងាយស្រួលសម្រាប់ការគេង៖

• រក្សាបន្ទប់គេងរបស់អ្នកឲ្យត្រជាក់ ងងឹត និងស្ងាត់
• កំណត់ពេលគេង និងពេលភ្ញាក់ដែលស្ថិរភាព
• ជៀសវាងការញ៉ាំអាហារច្រើន កាហ្វេ និងគ្រឿងស្រវឹងមុនពេលគេង
• ប្រើម៉ាស៊ីនបាញ់សំណើមប្រសិនបើខ្យល់ស្ងួតធ្វើឲ្យរលាកផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក
• អនុវត្តអនាម័យច្រមុះល្អជាមួយនឹងការលាងជម្រះជាមួយទឹកប្រៃ
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់បំពង់ក និងអណ្ដាតតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើការព្យាបាល CPAP ការថែទាំត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់ណាស់។ សម្អាតរបាំងមុខ និងបំពង់ជាប្រចាំ ជំនួសតម្រងតាមតម្រូវការ និងធានាថារបាំងមុខរបស់អ្នកសមល្អ។ មនុស្សជាច្រើនយល់ថាការបង្កើនពេលវេលាប្រើប្រាស់របស់ពួកគេបន្តិចម្តងៗជួយឲ្យពួកគេសម្របខ្លួនទៅនឹងការព្យាបាល CPAP បានកាន់តែងាយស្រួល។

តើអ្នកគួររៀបចំខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក?

ការរៀបចំសម្រាប់ការណាត់ជួបជំងឺរលាកសួតដោយសារការគេងមិនលក់ជួយធានាថាអ្នកទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវបំផុត និងផែនការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ចាប់ផ្តើមដោយរក្សាទុកកំណត់ហេតុការគេងរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍មុនពេលការណាត់ជួបរបស់អ្នក ដោយកត់សម្គាល់ពេលគេង ពេលភ្ញាក់ និងអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក។

សូមសុំដៃគូគេងរបស់អ្នកមកជាមួយអ្នក ឬផ្តល់ការសង្កេតជាលាយលក្ខណ៍អក្សរអំពីលំនាំការគេងរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចពិពណ៌នាអំពីការងក់របស់អ្នក ការសម្រាកដង្ហើមណាមួយដែលពួកគេបានកត់សម្គាល់ និងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដែលអ្នកហាក់ដូចជាភ្ញាក់ពេលយប់។ ព័ត៌មាននេះមានតម្លៃណាស់សម្រាប់ការវាយតម្លៃរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ប្រមូលព័ត៌មានសំខាន់ៗដើម្បីយកទៅការណាត់ជួបរបស់អ្នក៖

• បញ្ជីថ្នាំនិងវីតាមីនដែលកំពុងប្រើប្រាស់ទាំងអស់
• ប្រវត្តិជំងឺរួមមានបញ្ហាបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬការវះកាត់មុនៗ
• ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺមិនគេងលក់
• ព័ត៌មានលំអិតអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក រួមទាំងពេលវេលាដែលវាចាប់ផ្តើមនិងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
• ព័ត៌មានអំពីការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងនិងកាហ្វេរបស់អ្នក
• ការសិក្សាអំពីការគេង ឬការព្យាបាលមុនៗដែលអ្នកបានសាកល្បង

សរសេរសំណួរដែលអ្នកចង់សួរ ដូចជាប្រភេទការសិក្សាអំពីការគេងដែលអ្នកអាចត្រូវការ ជម្រើសការព្យាបាលអ្វីខ្លះដែលមាន និងរយៈពេលប៉ុន្មានដែលវាត្រូវការដើម្បីឃើញការកែលម្អ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំការបំភ្លឺលើអ្វីដែលអ្នកមិនយល់។

តើអ្វីជាចំណុចសំខាន់អំពីជំងឺគេងមិនលក់?

ជំងឺគេងមិនលក់គឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរប៉ុន្តែអាចព្យាបាលបានយ៉ាងខ្លាំងដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់។ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវយល់គឺថាការមានអារម្មណ៍នឿយហត់ទោះបីជាគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយក៏មិនមែនជារឿងធម្មតាទេ ហើយអ្នកមិនចាំបាច់រស់នៅជាមួយវាទេ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលដំបូងអាចការពារផលវិបាកសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺគេងមិនលក់ឃើញការកែលម្អយ៉ាងសំខាន់នូវថាមពល អារម្មណ៍ និងសុខភាពទូទៅរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។

សូមចងចាំថាការព្យាបាលជំងឺគេងមិនលក់គឺមានលក្ខណៈបុគ្គលខ្ពស់។ អ្វីដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់អាចមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀតទេ។ សូមធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកការព្យាបាលដែលសមស្របនឹងរបៀបរស់នៅនិងតម្រូវការសុខភាពរបស់អ្នក។

ដំណើរទៅរកការគេងលក់បានប្រសើរចាប់ផ្តើមដោយការទទួលស្គាល់សញ្ញានិងធ្វើជំហានដំបូងដើម្បីស្វែងរកជំនួយ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនិងការកែប្រែរបៀបរស់នៅ អ្នកអាចរំពឹងទុកការគេងលក់ស្រួលនិងថ្ងៃដែលមានថាមពលនៅខាងមុខ។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីជំងឺគេងមិនលក់

តើជំងឺគេងមិនលក់អាចបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងបានទេ?

ការគេងមិនលក់ជាធម្មតាមិនបាត់ទៅវិញដោយគ្មានការព្យាបាលទេ ជាពិសេសករណីមធ្យមដល់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគេងមិនលក់ស្រាលអាចប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងសំខាន់ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ឬការព្យាបាលជំងឺជាមូលដ្ឋានដូចជាអាឡែស៊ី។ មនុស្សភាគច្រើនត្រូវការការគ្រប់គ្រងជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីរក្សារោគសញ្ញារបស់ពួកគេឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង និងការពារផលវិបាកសុខភាព។

តើការគេងមិនលក់មានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ?

បាទ ការគេងមិនលក់ដែលមិនបានព្យាបាលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងររួមមាន សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាក៏បង្កើនហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែងងុយគេងក្នុងពេលថ្ងៃផងដែរ។ ដំណឹងល្អគឺថាហានិភ័យទាំងនេះថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

តើត្រូវការពេលប៉ុន្មានដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងការព្យាបាល CPAP?

មនុស្សភាគច្រើនត្រូវការពេល 2-4 សប្តាហ៍ដើម្បីសម្របខ្លួនទាំងស្រុងទៅនឹងការព្យាបាល CPAP ទោះបីជាមានមនុស្សខ្លះកត់សម្គាល់ឃើញការកែលម្អគុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលពីរបីយប់ដំបូងក៏ដោយ។ វាជារឿងធម្មតាដែលមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លះនៅដំបូងជាមួយនឹងរបាំង ឬសម្ពាធ។ ការធ្វើការជាមួយអ្នកឯកទេសខាងការគេងរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកការសមនឹងរបាំង និងការកំណត់សម្ពាធត្រឹមត្រូវអាចជួយបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការសម្របខ្លួន។

តើកុមារអាចមានជំងឺគេងមិនលក់បានទេ?

បាទ កុមារអាចវិវត្តទៅជាជំងឺគេងមិនលក់ ដែលភាគច្រើនបណ្តាលមកពីក្រពេញទងសួត និង adenoids ធំ។ សញ្ញានៅក្នុងកុមាររួមមានការងក់គេងខ្លាំង ការគេងមិនស្ងប់ ការសើមគ្រែ និងបញ្ហាអាកប្បកិរិយាក្នុងពេលថ្ងៃ ឬការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ ការព្យាបាលជារឿយៗរួមបញ្ចូលទាំងការយកក្រពេញទងសួត និង adenoids ធំចេញ ដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបានទាំងស្រុង។

តើការសម្រកទម្ងន់ព្យាបាលជំងឺគេងមិនលក់បានទេ?

ការសម្រកទម្ងន់អាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ឬសូម្បីតែលុបបំបាត់ជំងឺគេងមិនលក់នៅក្នុងមនុស្សខ្លះ ជាពិសេសប្រសិនបើទម្ងន់លើសគឺជាមូលហេតុចម្បង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមានជំងឺគេងមិនលក់មានទម្ងន់លើសទេ ហើយកត្តារចនាសម្ព័ន្ធដូចជារចនាសម្ព័ន្ធថ្គាម ឬជាលិកាធំអាចត្រូវការការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ សូម្បីតែប្រសិនបើការសម្រកទម្ងន់មិនអាចព្យាបាលជំងឺគេងមិនលក់របស់អ្នកបានទាំងស្រុងក៏ដោយ វាជារឿយៗធ្វើឱ្យការព្យាបាលផ្សេងទៀតមានប្រសិទ្ធភាពជាង។